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ゆるる♪
2型糖尿病と診断され、食事制限しています。 今は糖尿の数値は改善され、ダイエット中心のような生活。
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2009.04.24
カテゴリ： 食事と運動 Part4
今日も忙しくなりそう。
娘の小児科へ。
それが終わったら、
本当は昨日だったのだけど
お義母さんの誕生日をお祝いに
三島へ娘と向かうつもり♪
天気だけが心配なのよ～～
できるだけ自転車や徒歩で
今日も頑張るぞ～！
｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.
今日の私のささやかなお楽しみ♪
それは・・・
じゃぁ～～～ん♪
これですっ！！！
山崎製パンの『チョコの山』
パンの”みみ”にチョコレートを
コーティングしたお菓子？？♪
あの『ランチパック』シリーズで
切り取られたみみの部分を使ってると言う
都市伝説のようなお話もあります(笑)
この商品の存在を知ってから
気になって仕方なく・・・
買い物隊長に依頼して買ってきてもらいました。
（ダイエットしてるっちゅーのに2個ｗ）
朝食に早速、頂きますっ♪
野菜スープ（ウィンナー2本）
煮物（竹の子・ちくわ・はんぺん・大根）
チョコの山1袋分（84g）
食前血糖：92mg/dL
食後1時間後：86mg/dL
食後1.5時間後82mg/dL
【運動？】 幼稚園まで徒歩40分
食後2.5時間後： 129mg/dL
食後3時間後：100mg/dL
う・・・この結果。 恐ろしいでしょ？
野菜スープと煮物だけだったら
2ケタキープだったのか？？？
40分ほど軽く歩いたのに
食後2.5時間後の血糖値が129mg/dLって(笑)
危険な食べ物だとは認識していたけど
食後1時間が86mg/dLというのも変な感じ＾＾；；
あ～！ 自分の血糖パターンが
良く解らないっ！！！
やっぱり肥満を解消せねば。
｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.
幼稚園を11時で早退させ
採尿して小児科へ向かう。
一昨日から、また鼻風邪になったらしく
ついでにそれも診てもらった。
娘がハンバーグを食べたい♪というので
お昼はびっくりドンキー。
【昼食】びっくりドンキー
うっかり娘のキッズバーグディッシュを
撮り忘れたので、過去の写真からｗｗｗ↓↓
ハンバーグを半分とサラダを貰って食べる
娘が食べると言ったので注文したのに
半分以上、私が食べた(汗)
食前血糖：115mg/dL
食べて直ぐ、自転車で買い物して
（お花とお菓子）
そのまま三島まで娘を乗せて走る。
【運動】自転車 70分 坂道押して歩く20分
食後2時間：113mg/dL ・・・90分も運動したのに高くないか？
坂道を娘を乗せた自転車押したから
それで血糖値上がったのかなぁ～～～？？？
食後2.5時間：111mg/dL
｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.
三島では義姉さんも来てて
みんなでお菓子を食べてもらった♪
私も食べたかったけど、
90分も運動したのに3桁の数字を見たら
とても糖質満載のお菓子を
食べる気になれなかったよ(笑)
【夕食】
モロヘイヤ
さやえんどうと人参の玉子とじ
桜海老のはんぺん2枚
きゃらぶき
わかめのお味噌汁
食前血糖：89mg/dL
食後1時間：101mg/dL
食後2時間：103mg/dL
ここまでは良かった。
自分としては炭水化物を極力抜いたつもりだったｗ
でも～～～ お味噌汁のお麩！！！
うっかり食べてた(笑)
だからって、食後3.5時間経過した頃に
この数字になるんだろう？？？
↓↓↓
食後3.5時間 122mg/dL
主人が 22時30分頃、実家へ到着。
夕食を食べて貰って23時には実家を出る。
私は自転車を置いていこうかな？とも考えたけど
明日は雨が降るというので、運動も兼ねて
自転車で帰ることにした。
下り坂が多いので、帰りは早い(笑)
【運動】自転車 35分
帰宅後、自己測定・・・ 76mg/dL。
ま、これで寝れる(笑)
娘の小児科へ。
それが終わったら、
本当は昨日だったのだけど
お義母さんの誕生日をお祝いに
三島へ娘と向かうつもり♪
天気だけが心配なのよ～～
できるだけ自転車や徒歩で
今日も頑張るぞ～！
｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.
今日の私のささやかなお楽しみ♪
それは・・・
じゃぁ～～～ん♪
これですっ！！！
山崎製パンの『チョコの山』
パンの”みみ”にチョコレートを
コーティングしたお菓子？？♪
あの『ランチパック』シリーズで
切り取られたみみの部分を使ってると言う
都市伝説のようなお話もあります(笑)
この商品の存在を知ってから
気になって仕方なく・・・
買い物隊長に依頼して買ってきてもらいました。
（ダイエットしてるっちゅーのに2個ｗ）
朝食に早速、頂きますっ♪
野菜スープ（ウィンナー2本）
煮物（竹の子・ちくわ・はんぺん・大根）
チョコの山1袋分（84g）
食前血糖：92mg/dL
食後1時間後：86mg/dL
食後1.5時間後82mg/dL
【運動？】 幼稚園まで徒歩40分
食後2.5時間後： 129mg/dL
食後3時間後：100mg/dL
う・・・この結果。 恐ろしいでしょ？
野菜スープと煮物だけだったら
2ケタキープだったのか？？？
40分ほど軽く歩いたのに
食後2.5時間後の血糖値が129mg/dLって(笑)
危険な食べ物だとは認識していたけど
食後1時間が86mg/dLというのも変な感じ＾＾；；
あ～！ 自分の血糖パターンが
良く解らないっ！！！
やっぱり肥満を解消せねば。
｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.
幼稚園を11時で早退させ
採尿して小児科へ向かう。
一昨日から、また鼻風邪になったらしく
ついでにそれも診てもらった。
娘がハンバーグを食べたい♪というので
お昼はびっくりドンキー。
【昼食】びっくりドンキー
うっかり娘のキッズバーグディッシュを
撮り忘れたので、過去の写真からｗｗｗ↓↓
ハンバーグを半分とサラダを貰って食べる
娘が食べると言ったので注文したのに
半分以上、私が食べた(汗)
食前血糖：115mg/dL
食べて直ぐ、自転車で買い物して
（お花とお菓子）
そのまま三島まで娘を乗せて走る。
【運動】自転車 70分 坂道押して歩く20分
食後2時間：113mg/dL ・・・90分も運動したのに高くないか？
坂道を娘を乗せた自転車押したから
それで血糖値上がったのかなぁ～～～？？？
食後2.5時間：111mg/dL
｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.
三島では義姉さんも来てて
みんなでお菓子を食べてもらった♪
私も食べたかったけど、
90分も運動したのに3桁の数字を見たら
とても糖質満載のお菓子を
食べる気になれなかったよ(笑)
【夕食】
モロヘイヤ
さやえんどうと人参の玉子とじ
桜海老のはんぺん2枚
きゃらぶき
わかめのお味噌汁
食前血糖：89mg/dL
食後1時間：101mg/dL
食後2時間：103mg/dL
ここまでは良かった。
自分としては炭水化物を極力抜いたつもりだったｗ
でも～～～ お味噌汁のお麩！！！
うっかり食べてた(笑)
だからって、食後3.5時間経過した頃に
この数字になるんだろう？？？
↓↓↓
食後3.5時間 122mg/dL
主人が 22時30分頃、実家へ到着。
夕食を食べて貰って23時には実家を出る。
私は自転車を置いていこうかな？とも考えたけど
明日は雨が降るというので、運動も兼ねて
自転車で帰ることにした。
下り坂が多いので、帰りは早い(笑)
【運動】自転車 35分
帰宅後、自己測定・・・ 76mg/dL。
ま、これで寝れる(笑)
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