2010年01月の記事
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男に必要なストイックな食事
食事は人生の中で大きな楽しみですが、毎日自分が食べたいものばかりを繰り返し口にしていると、一時的に心は満足しますが、健康を害したり太ったりするようになります。飲み会や友達からの誘いで食べ過ぎたり飲みすぎたりすることは誰でもあることです。そういったことを考慮しながら、体をリセットさせ健康を意識するための食事が必要になります。自分の食欲を１００％解放させることは味覚を乱し、きちんとした食事をすることが困難になってきます。体型を維持し、健康を守っていくためには時にはストイックになるべきです。そして、友達からの誘いがあったときは楽しむようにしましょう。このブログで書かれているような食事を普段は繰り返し、自分の健康について常に意識するようにしましょう。
2010.01.29
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「過剰な食欲を抑える」男のダイエット
ダイエット法は様々ありますが、多くはこんにゃくなど低カロリー食品を食べたりジムでの運動などばかりですが、この方法では過食の衝動を抑える対策にはなりません。このブログでは自律神経を正常化して、過食を起こさせないようにすることが最も大事だと一貫して書いています。「もっと食べたい」という強い欲求が頻繁に起こると人はなかなかその欲求を押さえ込むことが難しいのではないでしょうか。自律神経が正常化すれば、食べ過ぎてしまうことはありません。ジムで必死に運動する前に自律神経をきちんと機能させるために正しい食生活を送るようにしましょう。正しい食事に関してはこのブログにも書いていますので、ご覧いただけたらと思います。
2010.01.13
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乾燥による男の頭皮のかゆみ
乾燥が厳しいこの時期は肌がかさついたり、痒みが出たりすることがよくあります。頭皮も乾燥によってかゆくなったりしがちです。冬のこの時期は頭皮も乾燥しがちです。頭皮の潤いまでも除去してしまうシャンプーを使用すると乾燥で痒みが頻繁に出てしまいます。また潤いを守って汚れだけを除去するように考えて作られていない石けんシャンプーの使用も厳禁です。ＳＯＮＯＫＯから発売されているシャンプーは潤いを守りながら汚れをさっと落としてくれる良質な商品です。天然ミネラルが主成分の火山泥配合。頭皮の毛穴汚れまですっきり洗い落とす。SONOKO FiFiクレンジングシャンプー（8835）またコンディショナーも保湿成分を多く含んでいて、少量でも髪や頭皮に潤いを与えてくれます。保湿効果のある9種類の天然植物エキス配合で、髪をしっとりつややかに整える。SONOKO FiFiトリートメントコンディショナー （8836）ただこういった良質な商品でも指に力を入れず、ゆっくり優しく頭皮を洗うようにしましょう。また長く洗うのも厳禁です。自分にとって適度な洗髪の時間を確認するようにしましょう。頭皮が乾燥してかゆくなりがちな方は洗髪後に優しく保湿成分のあるクリームなどを塗布するようにしましょう。ＳＯＮＯＫＯのボディエッセンスは多種類の保湿成分が含まれています。頭皮の乾燥対策としてお勧めな商品です。カサつきやザラつきのない、なめらかな美肌へと導くボディ用美容液SONOKO ボディエッセンス （10831）この時期は体全体が乾燥しがちなので、必要な量のクリーム等で皮膚や頭皮を守るようにしましょう。頭皮の乾燥対策について今まで気にしてなかった方は多いのではないかと思いますが、自分自身で頭皮を保護してあふぇるようにしましょう。
2010.01.11
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正月太りを立て直す
正月を過ぎて体重が増えてしまった方はいませんか？不必要に食べ過ぎたり、遅くまで寝ていたりすることは、自律神経の機能を鈍らせる原因となります。体調をすっきりさせ、不要な脂肪を取り除いていくためには体に負荷をかけない食事をなるべく毎日繰り返すようにしましょう。このブログで書いているような食事の献立を考え実行することで体への負荷を軽くし、自律神経を正常化させ、基礎代謝量を上げることが大切です。食事が正しいかどうかの見極めは体のラインの変化です。ウエストや背中など、余計な脂肪が減り、朝はすっきり起きることができれば、自律神経がきちんと働いてきた合図です。ダイエットは食事が基本です。運動を必死にやったりすることよりも、自律神経を正常化させることのほうが健康的にやせることができます。ウエストについてしまった贅肉が気になる方は、明日からダイエットを始めましょう。
2010.01.06
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