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aiko19850421 @ 私も、、、ダイエットしようかな～。

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2009.09.24

同じ炭水化物でも、パンやうどんは塩分などが加えられ、水だけで炊くご飯と同様に捉えるべきではないと思います。ご飯はおかずの量や味付けをコントロールすることによって、低塩で食事をすることができます。

ダイエットを健康的に行うためには、炭水化物を中心とした食事を心がけるべきですが、うどんやパンをあまり食べ過ぎないようにすることが大切です。そうめんなどにしても、多くは塩と油を使用して作られるので、食べすぎには気をつけましょう。ご飯は理想的な食べ物であり、パンやうどんはご飯の代用食にはなりません。毎日の食事はご飯を中心とした献立を組むようにしましょう。

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