PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
カレンダー
wanwan♪
歳の離れた2人の男の子のママです。ママでも綺麗でいたい！と日々ジムに通いながら楽しく子育て中です。
フリーページ
2026.05
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2025.12
2025.11
2025.10
2025.09
2025.11
2025.10
2025.09
とろとろＴｏｒｏｋ…
Ｔｏｒｏｋｏさん
痩せてやるぅぅヾ(≧▽… ☆三日月の涙☆さん
MIL'S CAFE ミルミル93さん
マイペース子育て＆… 080ハワイロコ808さん
☆★ ＹＵＭＥｍａｍａ… ＹＵＭＥｖ(*´∀｀*)ｖ。さん
痩せてやるぅぅヾ(≧▽… ☆三日月の涙☆さん
MIL'S CAFE ミルミル93さん
マイペース子育て＆… 080ハワイロコ808さん
☆★ ＹＵＭＥｍａｍａ… ＹＵＭＥｖ(*´∀｀*)ｖ。さん
コメント新着
購入履歴
接触冷感と吸汗速乾機能を備えたメンズ用タンクトップ 優れた通気性により、熱を効率的に発散し、快適な着用感を提供 吸水・撥水機能で汗を素早く吸収・排出し、長時間の快適さを維持ARMEDES アルメデス コンプレッションインナー 接触冷感 吸汗速乾 送料無料 スーパードライ デイリータンクトップ メンズ M-3XL 全3色 オールシーズ AR113
英国で最古の靴ブランドとして知られる老舗ブランド【プレミアムプライス週末SALE】クラークス ワラビーブーツ ブラック レザー 黒 CLARKS WALLABEE BOOT 35401 26103666 BLACK メンズ[co-3]
ショップ オブ ザ イヤー 10年連続受賞店舗【12本ご購入で送料 代引無料】レ グロッテ レッジアーノ ランブルスコ ロッソ セッコ DOC ランブルスコ レッジャーノ (コルク栓詰め) イタリア エミーリア ロマーニャ 赤ワイン ワイン やや辛口 スパークリング 微発泡 750ml 赤 泡【eu_ff】
累計35,000件超お届け！人気 どら焼き カステラ わらび餅 ふぢ餅 うどん 甘味 グルメ おばあちゃん おじいちゃん 祖父 祖母 60代 70代 80代 ブリザーブドフラワー フラワーギフト遅れてごめんね 敬老の日 花 鉢植え 花とお菓子 選べる 花とグルメ 花とスイーツ セット プレゼント ギフト プリザーブドフラワー りんどう 讃岐うどん 麺 和菓子 わらび餅 スイーツ 敬老 鉢花 花鉢 お花 プリザードフラワー 敬老の日ギフト 敬老の日限定
英国で最古の靴ブランドとして知られる老舗ブランド【プレミアムプライス週末SALE】クラークス ワラビーブーツ ブラック レザー 黒 CLARKS WALLABEE BOOT 35401 26103666 BLACK メンズ[co-3]
ショップ オブ ザ イヤー 10年連続受賞店舗【12本ご購入で送料 代引無料】レ グロッテ レッジアーノ ランブルスコ ロッソ セッコ DOC ランブルスコ レッジャーノ (コルク栓詰め) イタリア エミーリア ロマーニャ 赤ワイン ワイン やや辛口 スパークリング 微発泡 750ml 赤 泡【eu_ff】
累計35,000件超お届け！人気 どら焼き カステラ わらび餅 ふぢ餅 うどん 甘味 グルメ おばあちゃん おじいちゃん 祖父 祖母 60代 70代 80代 ブリザーブドフラワー フラワーギフト遅れてごめんね 敬老の日 花 鉢植え 花とお菓子 選べる 花とグルメ 花とスイーツ セット プレゼント ギフト プリザーブドフラワー りんどう 讃岐うどん 麺 和菓子 わらび餅 スイーツ 敬老 鉢花 花鉢 お花 プリザードフラワー 敬老の日ギフト 敬老の日限定
2007.07.05
テーマ： ダイエット日記(24338)
カテゴリ： ダイエット
１、 お菓子を止める
２、 お酒を止める
３、 食事は野菜中心の炭水化物少なめ
これを２週間守ります
＜本日のスキャン＞
身長 165ｃm
| 本日 | 比 | |
|---|---|---|
|
体重
|
56.1kg | -0.4 |
|
体脂肪
|
20.8% | -1.0 |
|
体年齢
|
26 |
-1 |
|
BMI
|
20.6 | -0.2 |
|
基礎代謝
|
1258 | -1 |
|
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ
|
2 | ±0 |
(目標まで あと-3.1kg)
＜本日の運動＞
◎ジムにて
・コンビネーションエアロ（６０分）
・ぶるぶるマシーン（１０分）
◎自宅にて
・ストレッチ（１０分）
ご飯はしっかり食べてるのに。。。
よっぽどお菓子食べてたのね私
でも今日、 チロルチョコ ２個 食べちゃった・・・・・
適量ならいいよね？
ね？
ね？
いい？
みなさん、 ぶるぶるマシーン って知ってますか？
たった１０分乗ってるだけで
２時間のウォーキングと同じ効果があるってやつ。
前に みかりん がやってたよね
とうとうこのマシーンが我がジムにやってきたのです
こんな田舎ジムもなかなかやるわね～
たった２台だから今は予約殺到
物珍しいからみんな興味あるみたい。
私も今日で３回目
たった１０分だけど、結構全身に効く。
腹筋も使うし、膝をまげれば足に効く！
エアロ後の固くなった足をほぐすのに丁度良い！
でも、私は結構筋肉質みたいで、顔までぶるぶるしないの
筋肉が無い人は顔まで ぶるんぶるん！ なるんだって
レベルも１～３０まであって、３０でやってるけど
別に、筋肉痛になったりも無い。
というわけで私にはちと物足りない
これだけで痩せようってのは絶対無理だと思う。
ていうかマックス３０レベでやってるから膝にきたみたいで痛い
昔痛めた膝が悲鳴を～
やっぱり、自分で動いて汗出さなきゃね
だからこれは、エアロ後のストレッチに利用しよっと
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
足首細くなったーーー!!! 2008.01.21 コメント(9)
-
明けまして･･･太りまして・・・ 2008.01.08 コメント(27)
Re:ぶるぶるマシーンがやってきた！(07/05)
じゅんちゃん┌|∵|┘♪
さん
じゅんちゃん┌|∵|┘♪さんへ
wanwan♪
さん
＞お菓子はさ、カロリー高いもんね。
めちゃ高いよー！
ご飯食べるのと同じ位食べてた！
へたしたらそれ以上。。。
＞でも、やめられん。
＞うん、やめられん。
＞私はやめられん。。
私もやめられん（＞＜）
チョコは許して～＾＾；
(2007.07.05 22:31:54)
めちゃ高いよー！
ご飯食べるのと同じ位食べてた！
へたしたらそれ以上。。。
＞でも、やめられん。
＞うん、やめられん。
＞私はやめられん。。
私もやめられん（＞＜）
チョコは許して～＾＾；
(2007.07.05 22:31:54)
Re:ぶるぶるマシーンがやってきた！(07/05)
ももりん ＾＾
さん
wanちゃんにはブルブルマシーン効果ないのね＠＠
私、背中が筋肉痛になったよ!!
やっぱ、普段頑張ってるからだね。
お菓子少し位は良いと思うよ～＾。＾ ストレス防止にね＾＾
減るのも早いのね。。。 私、頑張れてないの。。。
(2007.07.06 00:39:41)
私、背中が筋肉痛になったよ!!
やっぱ、普段頑張ってるからだね。
お菓子少し位は良いと思うよ～＾。＾ ストレス防止にね＾＾
減るのも早いのね。。。 私、頑張れてないの。。。
(2007.07.06 00:39:41)
Re:ぶるぶるマシーンがやってきた！
みかりん＠早起きと思いきや、ただの夜更かし さん
ももりん ＾＾さんへ
wanwan♪
さん
＞wanちゃんにはブルブルマシーン効果ないのね＠＠
どうやらいつの間にか筋肉マンになってたみたい＾＾；
＞私、背中が筋肉痛になったよ!!
＞やっぱ、普段頑張ってるからだね。
ももりんもやったんだ～。
でも１０分で２時間ウォーキング効果って言われるとやらずにはいられないよね！
＞お菓子少し位は良いと思うよ～＾。＾ ストレス防止にね＾＾
ですよね～～～～～＾＾ﾜｰｲ♪
＞減るのも早いのね。。。 私、頑張れてないの。。。
大量に増えてたからだと思う。。。
ここからがきっと減らないんだろうな（＞＜）
(2007.07.06 08:24:27)
どうやらいつの間にか筋肉マンになってたみたい＾＾；
＞私、背中が筋肉痛になったよ!!
＞やっぱ、普段頑張ってるからだね。
ももりんもやったんだ～。
でも１０分で２時間ウォーキング効果って言われるとやらずにはいられないよね！
＞お菓子少し位は良いと思うよ～＾。＾ ストレス防止にね＾＾
ですよね～～～～～＾＾ﾜｰｲ♪
＞減るのも早いのね。。。 私、頑張れてないの。。。
大量に増えてたからだと思う。。。
ここからがきっと減らないんだろうな（＞＜）
(2007.07.06 08:24:27)
みかりん＠早起きと思いきや、ただの夜更かしさんへ
wanwan♪
さん
＞あたくし、普通に顔もぶるぶるしましたが、なにか？
すげー夜更かし＾＾；
私も気づいたらこんな時間になってるときある～！
みかりんは顔ブルだったのね＾＾
でも、週４回もジム行ってる私が顔ブルだとヤバくない？
みかりんはもうぶるぶる通わないの？
(2007.07.06 08:28:16)
Re:ぶるぶるマシーンがやってきた！(07/05)
キャサリン♪
さん
おひさ～～(^^ゞ
ダイエット３か条がデカデカと輝いてるわ～。
体重は増えちゃったみたいだけど体脂肪は
全然ＯＫじゃない～！私には不可能な数字よぉ。
チロル２個くらいサイドステップ２回で消費してるでしょ（笑）
ブルブルマシーンは近所にいっぱい出来てるんだけど
まだ体験はしたことないの、ジム通いとかしてるもんに
とっては立ってるだけってやっぱ物足りんでしょね。
私もまじで頑張らにゃ～～！ (2007.07.06 08:45:42)
ダイエット３か条がデカデカと輝いてるわ～。
体重は増えちゃったみたいだけど体脂肪は
全然ＯＫじゃない～！私には不可能な数字よぉ。
チロル２個くらいサイドステップ２回で消費してるでしょ（笑）
ブルブルマシーンは近所にいっぱい出来てるんだけど
まだ体験はしたことないの、ジム通いとかしてるもんに
とっては立ってるだけってやっぱ物足りんでしょね。
私もまじで頑張らにゃ～～！ (2007.07.06 08:45:42)
Re:ぶるぶるマシーンがやってきた！(07/05)
まいまいまいこー
さん
順調に減っているね
wanwanさんを見習って昨日はお菓子食べませんでした
いつぶりだろう食べなかったの、スイカ一切れのみ
ブルブルマシーンあるんだ～いいなぁ
うちのジムには置いてくれないよっ
近くにそうゆうとこあるけど興味あったけど行っていない
最近安いのがあってもし一回500円で通うんなら買ったほうがお得だよね (2007.07.06 09:01:20)
wanwanさんを見習って昨日はお菓子食べませんでした
いつぶりだろう食べなかったの、スイカ一切れのみ
ブルブルマシーンあるんだ～いいなぁ
うちのジムには置いてくれないよっ
近くにそうゆうとこあるけど興味あったけど行っていない
最近安いのがあってもし一回500円で通うんなら買ったほうがお得だよね (2007.07.06 09:01:20)
キャサリン♪さんへ
wanwan♪
さん
＞おひさ～～(^^ゞ
本当お久しぶり＾＾
＞ダイエット３か条がデカデカと輝いてるわ～。
取りあえず無理せずできることから始めてみようと思って＾＾
＞体重は増えちゃったみたいだけど体脂肪は
＞全然ＯＫじゃない～！私には不可能な数字よぉ。
でも体重増えすぎよね～＾＾；
本気モード終了時は５３キロだったのに。。。
＞チロル２個くらいサイドステップ２回で消費してるでしょ（笑）
だといいんだけどな～
調子にのってどんどん食べちゃいそう（＞＜）
＞ブルブルマシーンは近所にいっぱい出来てるんだけど
最近増えたよね♪
＞まだ体験はしたことないの、ジム通いとかしてるもんに
＞とっては立ってるだけってやっぱ物足りんでしょね。
キャサリンさんにもきっと物足りないと思うよ～。
エアロとかやってると、汗をドバッとかく快感があるからね＾＾
＞私もまじで頑張らにゃ～～！
がんばってるじゃ～ん！
最高値より５キロくらい減ってるんだよね？
それって凄いよ！！！
私もお菓子食べ過ぎないように頑張るわ！
(2007.07.06 09:09:56)
まいまいまいこーさんへ
wanwan♪
さん
＞順調に減っているね
きっとここからが減らないゾーンなんだと思います＾＾；
＞wanwanさんを見習って昨日はお菓子食べませんでした
＞いつぶりだろう食べなかったの、スイカ一切れのみ
凄いじゃん！
普段エアロやってるから、お菓子止めただけでも体重減るよ～♪
もうすぐアニーも届く事だしね！←ﾜｸﾜｸ。
＞ブルブルマシーンあるんだ～いいなぁ
＞うちのジムには置いてくれないよっ
田舎のジムなにに珍しいよね。
なんでも、１年くらい前から計画されてたらしい。
でも、エアロやってるだけで十分だと思う。
＞近くにそうゆうとこあるけど興味あったけど行っていない
＞最近安いのがあってもし一回500円で通うんなら買ったほうがお得だよね
今、２万円台で買えちゃうんだもんね。安い！
買わないけど・・・。
(2007.07.06 09:15:50)
きっとここからが減らないゾーンなんだと思います＾＾；
＞wanwanさんを見習って昨日はお菓子食べませんでした
＞いつぶりだろう食べなかったの、スイカ一切れのみ
凄いじゃん！
普段エアロやってるから、お菓子止めただけでも体重減るよ～♪
もうすぐアニーも届く事だしね！←ﾜｸﾜｸ。
＞ブルブルマシーンあるんだ～いいなぁ
＞うちのジムには置いてくれないよっ
田舎のジムなにに珍しいよね。
なんでも、１年くらい前から計画されてたらしい。
でも、エアロやってるだけで十分だと思う。
＞近くにそうゆうとこあるけど興味あったけど行っていない
＞最近安いのがあってもし一回500円で通うんなら買ったほうがお得だよね
今、２万円台で買えちゃうんだもんね。安い！
買わないけど・・・。
(2007.07.06 09:15:50)
Re:ぶるぶるマシーンがやってきた！(07/05)
エンブレムＴ
さん
ぶるぶるマシーン、この間行った温泉の脱衣室に１台あったよ。
１０分５００円だったかな？
興味あったんだけど、誰も使ってなくて、１人で１０分も周りの視線に耐えながら乗る根性は無かったわぁwww
(2007.07.06 11:34:03)
１０分５００円だったかな？
興味あったんだけど、誰も使ってなくて、１人で１０分も周りの視線に耐えながら乗る根性は無かったわぁwww
(2007.07.06 11:34:03)
Re:ぶるぶるマシーンがやってきた！(07/05)
わたしもﾌﾞﾙﾌﾞﾙしたいよー。
何だか、すごい食べてるよ。
昨日はシュークリームになめらかプリン。
ヤバイよねー（＞。＜）
ビリーはじめたいんだけど生理に。。。
でも早くスタートしないとキャッシュバックが心配だし。。。アタフタ。。笑 (2007.07.06 12:10:08)
何だか、すごい食べてるよ。
昨日はシュークリームになめらかプリン。
ヤバイよねー（＞。＜）
ビリーはじめたいんだけど生理に。。。
でも早くスタートしないとキャッシュバックが心配だし。。。アタフタ。。笑 (2007.07.06 12:10:08)
我がジムにもありますヨ～♪
DA-ローラン
さん
wanwan♪さん。。。。
私のジムにも昨年の１２月に入りましたヨ～♪
１０分間で３００円・・・・・
会員は無料でないの～？？？
って言ってた記憶があります。。。。。
しかし、半年以上経過してこのブルブルマシーン・・・今じゃあ～誰も触ってくれない状態で２台片隅にならんでいますヨ・・・・・
最初は人だかりだったんだけどネ・・・・
やはり、ジムに通う人は自分で動くのが１番って、皆、考えるんでしょうかネ～☆彡 (#^.^#) (2007.07.06 12:30:59)
私のジムにも昨年の１２月に入りましたヨ～♪
１０分間で３００円・・・・・
会員は無料でないの～？？？
って言ってた記憶があります。。。。。
しかし、半年以上経過してこのブルブルマシーン・・・今じゃあ～誰も触ってくれない状態で２台片隅にならんでいますヨ・・・・・
最初は人だかりだったんだけどネ・・・・
やはり、ジムに通う人は自分で動くのが１番って、皆、考えるんでしょうかネ～☆彡 (#^.^#) (2007.07.06 12:30:59)
エンブレムＴさんへ
wanwan♪
さん
＞ぶるぶるマシーン、この間行った温泉の脱衣室に１台あったよ。
＞１０分５００円だったかな？
今温泉行くと絶対あるよね～＾＾
でも１０分５００円なんて高い!!!
＞興味あったんだけど、誰も使ってなくて、１人で１０分も周りの視線に耐えながら乗る根性は無かったわぁwww
そお？私ならきにしなーい！でブルブルさせちゃうけどな～＾＾；
(2007.07.06 21:42:18)
＞１０分５００円だったかな？
今温泉行くと絶対あるよね～＾＾
でも１０分５００円なんて高い!!!
＞興味あったんだけど、誰も使ってなくて、１人で１０分も周りの視線に耐えながら乗る根性は無かったわぁwww
そお？私ならきにしなーい！でブルブルさせちゃうけどな～＾＾；
(2007.07.06 21:42:18)
☆.。.:*★cherryママ★*:.。.☆さんへ
wanwan♪
さん
＞わたしもﾌﾞﾙﾌﾞﾙしたいよー。
一度試してみる価値はあるかも＾＾
楽しいし♪からだがぽかぽかしてくるよ！
でもこれだけじゃ絶対痩せはしない。。。
＞何だか、すごい食べてるよ。
＞昨日はシュークリームになめらかプリン。
＞ヤバイよねー（＞。＜）
うまそうなの食べてるぅ～～～（＞＜）
実は私も似たような物食べました。ｺｯｿﾘ･･･
＞ビリーはじめたいんだけど生理に。。。
＞でも早くスタートしないとキャッシュバックが心配だし。。。アタフタ。。笑
ｼｬｯｼｭﾊﾞｯｸの期限てあるの？
それは嫌でもやらなきゃだね＾＾
チェリママがマッチョになるの楽しみだわ～♪
(2007.07.06 21:45:42)
DA-ローランさんへ
wanwan♪
さん
＞wanwan♪さん。。。。
こんばんは。
＞私のジムにも昨年の１２月に入りましたヨ～♪
＞１０分間で３００円・・・・・
＞会員は無料でないの～？？？
＞って言ってた記憶があります。。。。。
え？？？会員なのにお金とるのーーー!!!
それだったら絶対やらない！
でもうちのジムは、ぶるぶるは無料のくせに
ｲﾝﾎﾞﾃﾞｨｰ測定は１回１００円とるの（ＴＴ）
＞しかし、半年以上経過してこのブルブルマシーン・・・今じゃあ～誰も触ってくれない状態で２台片隅にならんでいますヨ・・・・・
＞最初は人だかりだったんだけどネ・・・・
やっぱりそんなもんよね・・・
私も流行物が好きなだけで取りあえず経験って程度。。。
すぐにみんな飽きちゃうんだろうな～。私も。。。
＞やはり、ジムに通う人は自分で動くのが１番って、皆、考えるんでしょうかネ～☆彡 (#^.^#)
そうそう!!!
やっぱりいっぱい汗かいた後の爽快感がたまらないですよね～♪
(2007.07.06 21:50:01)
こんばんは。
＞私のジムにも昨年の１２月に入りましたヨ～♪
＞１０分間で３００円・・・・・
＞会員は無料でないの～？？？
＞って言ってた記憶があります。。。。。
え？？？会員なのにお金とるのーーー!!!
それだったら絶対やらない！
でもうちのジムは、ぶるぶるは無料のくせに
ｲﾝﾎﾞﾃﾞｨｰ測定は１回１００円とるの（ＴＴ）
＞しかし、半年以上経過してこのブルブルマシーン・・・今じゃあ～誰も触ってくれない状態で２台片隅にならんでいますヨ・・・・・
＞最初は人だかりだったんだけどネ・・・・
やっぱりそんなもんよね・・・
私も流行物が好きなだけで取りあえず経験って程度。。。
すぐにみんな飽きちゃうんだろうな～。私も。。。
＞やはり、ジムに通う人は自分で動くのが１番って、皆、考えるんでしょうかネ～☆彡 (#^.^#)
そうそう!!!
やっぱりいっぱい汗かいた後の爽快感がたまらないですよね～♪
(2007.07.06 21:50:01)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
