ぶるぶるマシーンがやってきた！

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2007.07.05

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テーマ：ダイエット日記(24337)

カテゴリ：ダイエット

１、お菓子を止める
２、お酒を止める
３、 食事は野菜中心の炭水化物少なめ

これを２週間守ります

４日目（７月５日）
＜本日のスキャン＞

身長　　165ｃm

	本日	比
体重	56.1kg	-0.4
体脂肪	20.8%	-1.0
体年齢	26	-1
BMI	20.6	-0.2
基礎代謝	1258	-1
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ	2	±0

(目標まで　あと-3.1kg)

＜本日の運動＞

◎ジムにて
・コンビネーションエアロ（６０分）・ベーシックエアロ（６０分）

◎自宅にて
・ストレッチ（１０分）

ご飯はしっかり食べてるのに。。。

よっぽどお菓子食べてたのね私

でも今日、 チロルチョコ ２個食べちゃった・・・・・

適量ならいいよね？

ね？

ね？

いい？

みなさん、 ぶるぶるマシーン って知ってますか？

たった１０分乗ってるだけで
２時間のウォーキングと同じ効果があるってやつ。
前に みかりん がやってたよね

とうとうこのマシーンが我がジムにやってきたのです
こんな田舎ジムもなかなかやるわね～

たった２台だから今は予約殺到
物珍しいからみんな興味あるみたい。

私も今日で３回目

たった１０分だけど、結構全身に効く。
腹筋も使うし、膝をまげれば足に効く！
エアロ後の固くなった足をほぐすのに丁度良い！

でも、私は結構筋肉質みたいで、顔までぶるぶるしないの
筋肉が無い人は顔まで ぶるんぶるん！ なるんだって

レベルも１～３０まであって、３０でやってるけど
別に、筋肉痛になったりも無い。

というわけで私にはちと物足りない
これだけで痩せようってのは絶対無理だと思う。
ていうかマックス３０レベでやってるから膝にきたみたいで痛い
昔痛めた膝が悲鳴を～
やっぱり、自分で動いて汗出さなきゃね
だからこれは、エアロ後のストレッチに利用しよっと