2007年01月17日
テーマ： ダイエット日記(23845)
カテゴリ： 筋トレ
2007年1月17日の筋トレ
血圧
H:131
L:66
脈拍：66
体重
前：79.0Kg
後：78.1Kg ->風呂上り77.0Kg
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
LR: 24.9Kg 10×3セット
ロータリートーソ・スポーツジムなどに
２．レッグカール（裏腿 ハムストリング）
27Kg 10×3セット
３．ラットプルダウン(肩)
37Kg 10×2セット
４．クランチ
57.5Kg 10×3セット
クランチなどに
５．チェストプレス
43.5Kg 10×1セット
7×1セット
６．レッグプレス
有酸素運動
アップ時
・トレッドミル 10分34Kcal
途中
・トレッドミル 10分36.7Kcal
・トレッドミル 10分36.4Kcal
筋トレ終了後
アークトレーナ 30分 482Kcal
アークトレーナ・自宅で持ってる人いるのか？
就寝前
ジョーバ 15分 ×1
筋トレ・ダイエッターへ
血圧
H:131
L:66
脈拍：66
体重
前：79.0Kg
後：78.1Kg ->風呂上り77.0Kg
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
LR: 24.9Kg 10×3セット
ロータリートーソ・スポーツジムなどに
２．レッグカール（裏腿 ハムストリング）
27Kg 10×3セット
３．ラットプルダウン(肩)
37Kg 10×2セット
４．クランチ
57.5Kg 10×3セット
クランチなどに
５．チェストプレス
43.5Kg 10×1セット
7×1セット
６．レッグプレス
有酸素運動
アップ時
・トレッドミル 10分34Kcal
途中
・トレッドミル 10分36.7Kcal
・トレッドミル 10分36.4Kcal
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以前は、ダイエットブログとして考えておりましたが、なんだか、テキトーな人生感を書いたほうが、何かに役に立つような気がして、『テキトーな人生ブログ』として、新しく生まれ変わりました！。ま、継続することを願い。テキトーに、書いていきます。
とりあえず無題
u1m512さん
「男の子」子育て真… オパール（＊＾＾＊）さん
おいしいくらし♪ さよ天使さん
ぼんくら会社員の「… Oquさん
hinapoohの楽しい毎日 hinapoohですさん
男の料理！幸福のレ… ノスタルじじいさん
子ども達にのこせる… なもとりんさん
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