PR
Keyword Search
▼キーワード検索
読者モデル
ゾーンダイエットに楽天woman読者モデルが挑戦！
Calendar
まだ登録されていません
Comments
Freepage List
2007.01.22
カテゴリ： カテゴリ未分類
一週間の始まりにYOGAへ行ってきました。
もうっ気分はスッキリで、ますますダイエットに気合が入りました
飽きっぽい私がYOGAを初めて早４年。
仕事のストレス、モヤモヤ気分が晴れない時
YOGAをやるとこれがウソみたいにスッキリ忘れてしまうんです。
結構前だけどＴＶＣＭでもやっていた、体内年齢を判断する片足屈伸。
（既に古い話題ですが）やったら出来ました。
いかんせん、学生時代は美術部で運動は全く未経験。
昔なら絶対出来ない動作でした。
私が通っている都内某所のスポーツジムＴ・Ｏは
YOGAとピラティス専門のスポーツジムで
月額￥10150（レギュラー）で受けたい放題。
先生も本格的にYOGAを学んでいる方たちばかりなので
レベルの高い指導受けることが出来るし、
ジム内も静かですごく綺麗ときたもんだ。
大人のジムって感じで、かなりお勧めなのです。
いやいや～、ヨギーニ須藤いい汗かきました。
今日のダイエットレポ
昼食：【豆腐ハンバーグ弁当】
以外に簡単でとっても美味しかったです！
絹豆腐（100g）をキッチンペーパーで包みレンジでチンして水分を抜く。
鶏挽肉（35g）に酒、塩、醤油、ごま油少々で混ぜる。
豆腐とネギのみじん切り、ジャコを混ぜ、片栗粉（大さじ１）とき卵（小さじ１）を入れて混ぜる。
形を整えてフライパンで焼きます。
タレは醤油だしにチューブ生姜を加え、片栗粉でとろみつけ。
ジャコは高たんぱく、低炭水化物の４：３：３ダイエットに適した食品なのです。
☆焼き味噌おにぎり
以前、鍋パーティでも出したのですが、大好評でした。
女子の皆様メモメモです
ご飯（60g）を油を薄く引いたフライパンで両面を焼く。
焦げ目が両面についたらネギ味噌（味噌大さじ１、砂糖大さじ１、みりん小さじ１、醤油小さじ１をよく混ぜて、みじん切りにしたネギを入れる）を両面につけてトースターで焼く。
シソを巻いて出来上がり！
☆リンゴ
☆冷凍温野菜
ゾーンダイエットでバランスよく栄養を摂取していると
２日～３日でゾーン状態に入り、ゾーンに入ると空腹感がなくなり
頭も冴え、活動的になると言われています。
少ない食事なのに週はじめ、仕事終わりにYOGAへ行くとは
私もバランスがとれてきたのかな？
しかし、運動した日のビール２～３本はべらぼうにウマイのですが
これも我慢我慢。
どこにこんな忍耐力があったのかと、自分で自分が不思議です。
これもyoga効果あってこそかもしれません
★☆★ 愛 ★☆★
もうっ気分はスッキリで、ますますダイエットに気合が入りました
飽きっぽい私がYOGAを初めて早４年。
仕事のストレス、モヤモヤ気分が晴れない時
YOGAをやるとこれがウソみたいにスッキリ忘れてしまうんです。
結構前だけどＴＶＣＭでもやっていた、体内年齢を判断する片足屈伸。
（既に古い話題ですが）やったら出来ました。
いかんせん、学生時代は美術部で運動は全く未経験。
昔なら絶対出来ない動作でした。
私が通っている都内某所のスポーツジムＴ・Ｏは
YOGAとピラティス専門のスポーツジムで
月額￥10150（レギュラー）で受けたい放題。
先生も本格的にYOGAを学んでいる方たちばかりなので
レベルの高い指導受けることが出来るし、
ジム内も静かですごく綺麗ときたもんだ。
大人のジムって感じで、かなりお勧めなのです。
いやいや～、ヨギーニ須藤いい汗かきました。
今日のダイエットレポ
昼食：【豆腐ハンバーグ弁当】
以外に簡単でとっても美味しかったです！
絹豆腐（100g）をキッチンペーパーで包みレンジでチンして水分を抜く。
鶏挽肉（35g）に酒、塩、醤油、ごま油少々で混ぜる。
豆腐とネギのみじん切り、ジャコを混ぜ、片栗粉（大さじ１）とき卵（小さじ１）を入れて混ぜる。
形を整えてフライパンで焼きます。
タレは醤油だしにチューブ生姜を加え、片栗粉でとろみつけ。
ジャコは高たんぱく、低炭水化物の４：３：３ダイエットに適した食品なのです。
☆焼き味噌おにぎり
以前、鍋パーティでも出したのですが、大好評でした。
女子の皆様メモメモです
ご飯（60g）を油を薄く引いたフライパンで両面を焼く。
焦げ目が両面についたらネギ味噌（味噌大さじ１、砂糖大さじ１、みりん小さじ１、醤油小さじ１をよく混ぜて、みじん切りにしたネギを入れる）を両面につけてトースターで焼く。
シソを巻いて出来上がり！
☆リンゴ
☆冷凍温野菜
ゾーンダイエットでバランスよく栄養を摂取していると
２日～３日でゾーン状態に入り、ゾーンに入ると空腹感がなくなり
頭も冴え、活動的になると言われています。
少ない食事なのに週はじめ、仕事終わりにYOGAへ行くとは
私もバランスがとれてきたのかな？
しかし、運動した日のビール２～３本はべらぼうにウマイのですが
これも我慢我慢。
どこにこんな忍耐力があったのかと、自分で自分が不思議です。
これもyoga効果あってこそかもしれません
★☆★ 愛 ★☆★
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
