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2010.05.04

基礎体力が充実してきたので、減量を始めます。

数日前、来月あたりから減量していこうかと、
トレーナーと話し合っていました。
でも私、梅雨の時期が苦手なのです。

雨は嫌いじゃないんだけどね、低気圧には負けっぱなし。
勝つ気がしない…まったくもって弱気なの。
と言う事で、先手を打つべし！
陽気が良い今の時期から、着手することを決意しました。

これまでトレーニングの傍ら、食制は特に無しでした。

不安も沢山だけど、集中してがんばろ～。

腐りそうになったら、どなたか助けてください。
宜しくお願いいたします。

目標は、ゆるく【２ヶ月で２キロ減】
ゆるくって言ってるけど、実際は厳しいものになるかな。
筋肉は落とさず、脂肪をしっかり落としていきたいです。

本日のトレーニング【胸と上腕三頭筋の日】

・チェストプレス　　　　　　　　２０回×２セット
・フライ　　　　　　　　　　　　２０回×２セット
・トライセプスエクステンション　
　　　　　　　　　　　ダンベル　２０回×２セット

・トーソーローテーション　　　　２０回×２セット（左右）
・クランチ　　　　　　　　　　　３０回×２セット
・横クランチ　　　　　　　　　　３０回×２セット
・レッグレイズ　　　　　　　　　２５回×２セット

・スイム　　　　　　　　　　　　６０分

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