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ティータイムは至福の時なんですが。

普段から野菜などのもらいものは多いですが、この時期は、お歳暮などで、お菓子やコーヒーなどをいただくことも多く、嬉しいかぎりです。まあお歳暮は、こちらも贈ったりしているので、タダというわけではありませんけど。欲しいけど、自分ではちょっと買わないものなどをもらうと嬉しいですね。割高なのでたまにしか買わない、NESCAFEのスティックタイプのホームカフェシリーズをいただいたので、さっそく飲もうと思い、箱を見ていたら、こんなことが書いてありました。

ひとくちメモ
食事バランスガイドによると、菓子、嗜好飲料は、１日あたり200kcal程度が目安です。
カロリー表示を利用して、上手に１日の間食をコントロールしましょう。

なるほど、それじゃあ、今日のおやつのカロリーをチェックしてみましょう。今はカロリー表示されているものが増えましたね。あまり見ていませんでしたが。

飲料
・焦がしキャラメルマキアート　53kcal
お菓子

・有明のりせんべい２枚入　89kcal
・スティックラムレーズンケーキ　186kcal

ええっ! 合計402kcal。このぐらいの量なら毎日食べていました。これじゃあ２日分じゃないですか。ちょっとショック。
だいたいこのスティックケーキ、こんなに細くて186kcalもあるんだ。普通のケーキは一切れ何kcal? 考えただけでも恐ろしいです。このケーキ、昨夜、焼酎飲みながら２本食べてしまいましたよ。いっぱいもらったから嬉しくて。それに昨日は、いとこにもらった、ロイズのポテトチップチョコレート「わあ、何これ、おもしろい」なんて言いながら、主人と妹とで１箱食べてしまったし。全部で何kcalあったんだろう。恐ろしくて箱も見れません。

「間食はあまりしないから」とか人には言っていたけど、これも食べ過ぎだったんですね。太ってきたのは年のせいばかりではないということですね。
良かったといえば良かったかな。とりあえず、スティックラムレーズンケーキは今日はやめておきます。これ食べたら何も食べられなくなっちゃう。飲み物は、焦がしキャラメルマキアートはカロリー高いから、黒糖抹茶ラッテならいいかな、と思って見たら、こっちのほうが高かった。59kcal。へえー、抹茶ってヘルシーな気がしたんだけど。

結局、コーヒーをいれてブラックで飲み、プチチョコパイとせんべいだけにしました。で「これで163kcalだから、あと37kcalは食べてもいいんだ」と探してしまう、これがいけないんですよね。
それにしても、お菓子はカロリー高いんですね。細かくチェックしたことなどなかったので、びっくりしました。今までどおりに食べていたら、どんどん太ってしまいそうです。おやつの分、食事を１回けずらないといけない計算になってしまいます。それじゃなくても痩せにくくなっているのに。これから気をつけます。

お菓子の食べ過ぎにはご注意ください。

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