1ヶ月で3キロ痩せて続行中「たがめ式ダイエット」41日目(7/11)

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2013.07.15

テーマ：ダイエット日記(22409)

カテゴリ：ダイエット

★摂取カロリーを半分(酒を除いて一日1000kcal以内)に設定、コンビニなどのカロリー表示がある食品を食べて、すべてを記録して短期間でやせようというダイエットの41日目です。

【41日目】

☆体重48.2kg　前日比－0.1kg　開始から－4.5kg

☆食べたもの

【昼】

・ほっけの漬焼き弁当　1/2　280kcal

・豚バラ肉の黒こしょう焼き　2切れ　108kcal

・ネバネバそば　1/4　100kcal

・サラダ　28kcal

☆昼合計　579kcal

【夜】

・雑穀ごはん　237kcal

・麻婆春雨　66kcal

・ねぎ塩チキン　76kcal

・サラダ、ドレッシング　20kcal

☆夜合計　399kcal

★一日分合計　978kcal

☆昼は弁当などを分け合って、カロリー減らしに悪戦苦闘。半分のこして捨てるというようなことは、ちょっとできないので、協力してくれる職場の人や、家族がいると助かりますね。

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Last updated 2013.07.15 23:26:37

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