縄文人☆たがめ☆の格安、弾丸?海外旅行

Free Space

ボラカイ島の観光・ホテル口コミ
☆トリップアドバイザー
おすすめブロガーに認定されました

☆たがめ・別館

★おともだちブログ

トラノコラム

Calendar

カテゴリ未分類

(0)

2017年の旅行記　ニューカレドニア(2月)　クラビ(9月)

(13)

1ヶ月で3キロ痩せて続行中「たがめ式ダイエット」42日目(7/12)　健康診断の結果

テーマ：ダイエット日記(22412)

カテゴリ：ダイエット

★摂取カロリーを半分(酒を除いて一日1000kcal以内)に設定、コンビニなどのカロリー表示がある食品を食べて、すべてを記録して短期間でやせようというダイエットの42日目です。

【42日目】

☆体重48.1kg　前日比－0.1kg　開始から－4.6kg

☆食べたもの

【朝】

・北海道チーズむしケーキ　1/2　164kcal

【昼】

・とろろそば　384kcal

・たことポテトとブロッコリーのバジルソース　42kcal

【夜】

・たまねぎとソーセージのキムチいため　200kcal

・おにぎり　167kcal

☆夜合計　367kcal

★一日分合計　957kcal

☆朝はお腹がすいていたので、チーズ蒸しパンとコーヒー。が、カロリーが高いので半分で終わり。昼は仕事場でコンビにのそばと惣菜。夜はおにぎりと、カロリーを計算しつつ、炒め物を作りました。

☆☆さてさて、ダイエットをはじめてちょうど2週間経過した時にあった、健康診断の結果が届きました。ちょっと無茶なダイエットぽいですが、貧血などの症状はまったくなし、検査の結果も問題ありませんでした。

・実は、ここ数年、コレステロールが増えていました。食事は今までも工夫していたつもりだったのですが、昨年までは効果はまったくなし、年々増える一方でした。もともと善玉コレステロールは多いので、総コレステロールは低いほうではないのですが、今回の結果は、ちょっとびっくり。善玉コレステロールは減ることなく、悪玉コレステロールが激減。まったく問題ない数値になりました。中性脂肪もかなり減りました。

・健康的にダイエットができているということでしょうか。確かに豆腐などの豆類を多く食べるようになったら、お腹はすくけど、からだは軽いし調子もいいです。健康診断からだいぶ経ったから今はどのくらいかわからないですけど、悪くなっていることはないと思います。

・ちょっと自信を持ちつつ、目標体重まで続けようと思っています。恐怖の週末がやってきました。食生活がメチャクチャになるのはさけられないけど、なんとかオーバーしないようにしたいです。

・しばらく、外でコンビニのおにぎりなどになるため、写真なしの記事が続くかもです。またまとめてアップになると思います。すみません。