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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2024.05.26
カテゴリ： 練習方法・書籍
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○
◆シューズ：アディゼロ ジャパン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：4.6km（46分、＠9分21秒）
左脚の違和感は、ふくらはぎ（上部）でした。軽症なので、ゆっくりジョグであれば問題ありませんが、念のため、4kmで切り上げました。脚の違和感は、2021年2月に左ハムストリングを痛めて以来、3年ぶりとなりました。
しばらくは、ゆっくりジョグ＋室内スピンバイクでいきたいと思います。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：16時15分～／曇り時々晴れ／空腹×
◆室内スピンバイク：60分、25.6km（25.6km/h）
特集である「保存版 ジムランで速くなる時代、到来！」は読み応えがありました。
15年以上前ですが、週1回、会社帰りに（法人会員として、使用の都度、使用料約1,500円を支払い）、スポーツジムに通った経験があります。目的は、トライアスロンに向けたスイムトレーニング（プールの使用）で、1回だけですが、スイミングのプライベートレッスンを受けたこともあります。
ただ、トレッドミルについては、ランニングは屋外でやるべきものとして、使用したことはありませんでした。
ジム通いは、途中下車の必要があり（面倒でした）、トライアスロンもやめてしまったため、現在はしていません。
そんな状況下、半年ほど前から、ルームランナーの購入を検討しています。夏季、炎天下で走ることは危険で、また、交通事故に巻き込まれるリスクを減らしたいという背景があり、妻には、購入についてＯＫをもらっています（設置予定の部屋の床には、補強材を入れています）。
しかしながら、依然として、ランニングは屋外でやるべきものという想いがあり、夏季または天候が悪いときに使用すれば良いのではないかと思いつつも、なかなか購入には踏み切れません。
こういった背景があり、ランナーズの特集は、役に立ちました。
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