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ナイキ ヴェイパーフライ３、21,700円に迷う／Ｒペース 300ｍ×5本＋1km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.1km（1時間13分、＠7分17秒） 夕方には、Ｒペースで300ｍ×5本（つなぎは2.5分ジョグ）、その後、2km（12分）のジョグを挟んで、1km走を実施しました。 タイムは、300ｍは1本当たり67秒（キロ3分40秒）前後、1km走は3分56秒でした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ タクミセン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｒペース 300ｍ×5本＋1km走◆合計距離：10.0km（54分、＠5分21秒）《今だけ！店内全品ポイントUP》ザ ノースフェイス サンバイザー スポーツ テニス ゴルフ THE NORTH FACE GTDバイザー NN02405 帽子 メンズ レディース ノースフェース アウトドアブランド ネイビー 紺 ブラック 黒 白 UVカット 紫外線カット おしゃれ シンプル楽天で購入 昨日から始まったナイキのメンバーデイズ（5月19日まで）について。 ヴェイパーフライ３（税込定価36,080円）の白系色が、「40％オフ」の税込21,648円で販売されていました（サイズも多数あり）。 オフ価格で「21,700円」は高いと思うものの、「40％オフ」は滅多にないチャンスゆえ、購入を迷いましたが、現在保有している、ヴェイパーフライ３の走行距離が約100kmで、もう1シーズン使えそうなことから、見送りました。 それと「３」よりも「２」の方が好き、ということもあります。 ニューシューズ～54歳シーズン～（02）【15%OFF】ナイキ ペガサス 38 メンズ ロード ランニングシューズ nike メンズ スニーカー SU23 白 靴 cw7356-100 ジョギング 陸上 黒 mt15 父の日 ギフト プレゼント楽天で購入
2024.05.15
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第3回神崎発酵マラソンの目標タイム
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○◆室内スピンバイク：60分、24.2km（24.2km/h）◆筋トレ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日は雨天のため、ランニングはオフにしました（今月2回目です）。【予約商品：6月17日頃入荷予定】5年保存の非常食 7日分18種類21品をセットにした 非常食7日間基本セット災害食 防災食 防災セットにも楽天で購入 5月19日（日）は、第3回神崎発酵マラソン（10km）に参加します。初参加になります。 目標タイムは、最近のポイント練習の状況から、40分（＠4分00秒）以内です。本来なら、39分（＠3分54秒）以内としたいところですが、調子が上がっていません。40分切りも厳しいかもしれません。 一方、神崎町には初上陸となり、楽しみにしています。最大10％OFFクーポン 【お買い物マラソン限定】 プーマ VELOCITY NITRO 3 ベロシティ ニトロ 3 377748 メンズ 陸上/ランニング ランニングシューズ : ホワイト×シルバー PUMA楽天で購入
2024.05.14
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母の日／Ｔペース 5km走＋1km走
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：km（時間分、＠分秒） 昨日は、東京六大学野球、千葉ロッテ vs 北海道日本ハム、ジェフ千葉 vs ヴァンフォーレ甲府をネット、DAZNで観戦して1日が終わりましたが、母の日ということで、野球の審判員のシャツ、バット、スパイクなど、ピンク色を意識した演出が多数見られました。 私も例年どおり、母親にお菓子の詰め合わせを送りました。【楽天総合1位】遅れてごめんね でも最速！ 母の日 枕 王様の夢枕2 (枕カバー 付) 100万人が安眠、人気の王様の夢枕がさらに眠りやすく進化した安眠枕 【まくら 王様 高め 高い 低い 低め 硬め かため 洗える ビーズ 安眠枕 首 王様の枕 ストレート ははの日 ギフト】【N】楽天で購入 昨日も風の強い1日でした。気分が乗りませんでしたが、夕方（野球観戦の合間）にポイント練習として、Ｔペースでの5km走＋1km走（つなぎは3分レスト）を実施しました。 タイムは5km走が、ほぼイーブンペースで20分47秒（＠4分09秒）、1km走が3分46秒、思ったよりも良いタイムでした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：14時30分～／曇り／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｔペース 5km走＋1km走◆合計距離：10.6km（55分、＠5分11秒）名入れ ギフト プレゼント 母の日 父の日 タンブラー 誕生日プレゼント 名前入り ステンレス グラス 内祝い 還暦祝い 誕生日 退職祝い 名前入れ ビール ジョッキ元気【jo】【p15】ハート 星 市松模様 侍 なでしこ ふくろう 名入り ママ パパ 2024 応援楽天で購入
2024.05.13
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両親上京／Ｅペース 12km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.2km（1時間14分、＠7分15秒） 先週木曜日から、私の両親が上京（都内の妹夫婦宅に宿泊）しており、昨日は、妹夫婦の車（アクアライン経由）で我が家を訪れ、一緒に昼食（主にコストコで調達）をとりました。 出歩くことが好きな母（77歳）については、2か月ぶりですが、出不精である父（81歳）については、コロナの影響などで私が実家に帰省しなかったこともあり、何と11年ぶりの再会となりました。不仲というわけではないのですが。 両親ともに認知症はまだ大丈夫そうで、安心しました。それにしても「11年ぶりの再会」というのは、我ながら親不孝だと思いました。親が死ぬまでにしたい55のこと 〜ポケット版〜【電子書籍】[ 親孝行実行委員会 ]楽天で購入 夕方には、強風でモチベーションが上がらない中、遅めのＥペースとして12km走りました。タイムは1時間05分30秒（＠5分28秒）でした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時00分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 12km走◆合計距離：12.0km（1時間05分30秒、＠5分28秒）最大10％OFFクーポン 【お買い物マラソン限定】 ザ・ノースフェイス メンズ 陸上/ランニング ノースリーブシャツ S/L GTD Logo Crew ノースリーブGTDロゴクルー NT12375 : ホワイト THE NORTH FACE楽天で購入
2024.05.12
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ランニングエコノミー向上のため、Ｒペース 250ｍ×10本
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：13.1km（1時間31分、＠6分57秒） 昨日は有給休暇を取得しました。 夕方には内陸部の250ｍの緩やかな坂道（高低差3ｍ）に行き、Ｒ（レペティション）ペースで10本走りました（つなぎは2分ジョグ）。いわゆる坂道ダッシュです。 向かい風ということで、1本当たり53～58秒（キロ3分40秒前後）とイマイチでした。 Vo2maxの増大を目的としたＩ（インターバル）走よりも、ランニングエコノミー強化を目的としたＲペース走、坂道ダッシュを重要視しています。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時00分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ タクミセン７◆コース ：内陸起伏コース◆メイン ：Ｒペース（坂道ダッシュ） 250ｍ×10本◆合計距離：13.2km（1時間18分、＠5分55秒）【SALE 5/16迄！1,000円OFF】 ルームランナー MAX16km/h ランニングマシン ウォーキングマシン ランニングマシーン トレッドミル ルームランナ ランニングましーん家庭用 ホームジム 健康器具 家庭用 静音 電動 折り畳み 高齢者 防音 マット楽天で購入
2024.05.11
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修学旅行の準備
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○◆室内スピンバイク：60分、24.1km（24.1km/h）◆筋トレ ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 出社時は、JR東京駅の京葉線の改札を出て、KITTEの地下を経由して、大手町方面に向かいます。その途中にある、丸の内地下南口改札付近は、団体旅行客の集合場所となっており、この時期は、修学旅行に向かう中高生でごった返ししています。 引率の先生が手にしている「○○高校」「○○中学校」の案内版を確認すると、東京都、埼玉県の学校が多く、千葉県の学校は少ない印象です。 余談ですが、中高生の校外学習もこの時期に行われているようで、昨日の帰宅路は、いつも着席できる総武快速線に、鎌倉帰りと思われる高校生が多数乗車しており（鳩サブレーの紙袋を持っています）、船橋駅まで着席することができませんでした（泣）。鳩サブレー 缶入り 6枚入 8枚入 16枚入 25枚入 34枚入 44枚入 スイーツ お菓子 お歳暮 東京お土産 敬老の日 夏ギフト ギフト プレゼント お土産 贈り物 おしゃれ 内祝い 出産内祝い お返し プチギフト 送料無料楽天で購入 うちの娘も近々、修学旅行でカナダに行くことから、お小遣いとしてのカナダドルを手に入れるため、妻がJR千葉駅近くの銀行まで足を運びました。一時的ですが、円高に振れた時期であったので、不幸（円安）中の幸いでしょうか。 因みに、外国通貨の両替をする銀行（店舗）は意外になく、わざわざ千葉駅まで足を運んだ次第です。外貨両替の宅配サービスもありますが、かなり割高です。 で、600カナダドル（日本円にして約7万円）を両替してきました（この他に手数料として約5,000円支払いました）。現地で足りなくなった場合は、デビッドカードで対応する予定です。デビッドカードも新規に作りました。 この他にも、パスポートの申請、大型スーツケースの購入など、修学旅行の準備に奔走した妻は疲れた様子でした。あす楽 ナイキ ランニングウェア ナイキ ユニバーサル コア タンクトップ DV9842-010 NIKE 【メンズ】 ノースリーブ スリーブレス SU24 ap-m-shirt楽天で購入
2024.05.10
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ニューシューズ～55歳シーズン～（01）
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：13.1km（1時間34分、＠7分11秒）【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時30分～／曇り／空腹×◆室内スピンバイク：45分、19.5km（26.0km/h）◆筋トレ ：ランジ30回×2、スクワット30回×3GPSランニングウォッチ ガーミン GARMIN Forerunner 165 Music 選べる4色 【取説サービス】 スマートウォッチ スポーツ マラソン ウォーキング ヨガ ピラティス 水泳 トレッドミルラン 筋トレ suica対応 音楽保存/再生 血中酸素 心拍計 加速度計 睡眠計楽天で購入 少し気が早いですが、55歳シーズン用のシューズを購入しました。 ランニングシューズは、用途によって以下のようにカテゴライズしています。 １．レース用 ２．テンポアップ用（ポイント練習） ３．デイリートレーナー用（ジョグ） 通常、レース用として購入し、走行距離が増えたら（本来の機能が低下したら）、テンポアップ用、さらに、デイリートレーナー用（さらに、デザインや汚れ等に問題なければ、普段履き用）という具合に用途を変更しています。 今回はレース用ではなく、テンポアップ用として購入しました。エイジシュート達成を目指せ！ 〈50歳からの〉科学的ゴルフ上達法 [ 板橋 繁 ]楽天で購入 で、購入したシューズは、アディゼロ ジャパン８（27.5cm）です。税込定価16,500円のところ、ネットで9,400円（43％オフ／送料、ポイント還元込み）でした。ナイキの厚底シューズの4分の1程度の価格です。 ジャパンについては「６」から継続購入しており、フィット感と耐久性が気に入っています。定価、発売年月、現在の現在の走行距離は以下のとおりです。「６」→「８」の定価は13.8％アップ、確実に値上げされています。 「６」：14,500円（2021年6月）／1,870km 「７」：15,400円（2022年7月）／1,160km 「８」：16,500円（2023年6月） 前モデルの「ジャパン7」よりも、16g軽量化されています。【公式】アディダス adidas 返品可 ランニング アディゼロ ジャパン 8 / Adizero Japan 8 メンズ シューズ・靴 スポーツシューズ 緑 グリーン IG5645 ランニングシューズ楽天で購入
2024.05.09
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ちばアクアラインマラソン2024、定員未達？
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇りのち雨／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：4.3km（38分、＠8分50秒）【ふるさと納税】千葉県木更津市の対象施設で使える楽天トラベルクーポン 寄附額 100,000円楽天で購入 11月10日（日）開催のちばアクアラインマラソン2024について。 エントリー期限である5月9日（木）が迫っていますが、昨日時点では、大会事務局から、「一般枠について、エントリーが定員を超えた（抽選になる）」旨のリリースはありません。そもそも、エントリー期限終了まで、エントリー状況をリリースしないのかもしれません。 定員 参加料 フル 12,000人 16,500円 ハーフ 05,000人 13,500円 個人的には、本命レースである、つくばマラソン（フル）の2週間前の開催であるため、エントリーは見送りますが、昨日、先着順の「（フル）アスリートランナー枠」（定員600人／男子3時間30分以内、女子4時間以内）へのエントリーを試みたところ、エントリーができる状態、つまり、定員未達の状況でした。 過去の大会（一般枠）は、いずれも高倍率となりましたが、今回はどんな状況でしょうか。 ちばアクアラインマラソン2024のエントリー始まる（倍率は？）あす楽 ニューバランス ランニングシューズ フューエルセル スーパーコンプ トレーナー V2 ワイズ:D MRCXCA3 new balance FuelCell SuperComp Trainer v2 【メンズ】 24SS cat-run楽天で購入
2024.05.08
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尿意を我慢する練習／Ｔペース 5km走＋1km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：11.3km（1時間26分、＠7分37秒） 昨日は風の強い1日でした。気分が乗りませんでしたが、夕方にポイント練習として、Ｔペースでの5km走＋1km走（つなぎは3分レスト）を実施しました。 タイムは5km走が、ほぼイーブンペースで20分54秒（＠4分11秒）、1km走が3分50秒、思ったよりも良いタイムでした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時45分～／曇り／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｔペース 5km走＋1km走◆合計距離：10.3km（50分、＠4分51秒）2XU ツータイムズユー PWXコンプレッションタイツ メンズ タイツ ブラック 黒 ランニング トレーニング 競技 リカバリー 着圧 UVカット TR2 COMPRESSION スポーツ インナー タイツ MA3849B ブラック×シルバー ブラック×ネロ楽天で購入 私の人生最大の目的は、健康寿命（＝健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間）を伸ばすことと言っても過言ではありません。 しかしながら、現状、最大のネック（ストレス）となっているのが、頻尿問題です。 早朝のジョグが90分を越える場合、途中、公衆トイレに立ち寄ります（遠出はできず、沿道にトイレがあるコースを周回しています）。【2点までメール便対象】 夜間頻尿対策サポーター（紳士用） ふくらはぎ サポーター 着圧サポーター メンズ 弾性ストッキング 男性 ソックス 段階着圧 加圧 コンプレッション S/M/L/LL(代引不可)[M便 1/1] 父の日楽天で購入 以前見たネットニュースで、高速道路渋滞時に役立つ「尿意をごまかすテクニック」というものが紹介されていました。 そのテクニックというものは、「肛門と尿道をキュッと締めて緩める」を繰り返す、「トイレに行きたい」ということを「忘れてしまう」ことですが、尿意を我慢することが、頻尿改善にも繋がることから、休日やテレワーク（在宅勤務）時に実践しています。 実際、トイレとトイレの間隔を長くするように意識していますが、この程度で頻尿が改善されるかは疑問ではあります。でも、実践しないよりはマシだと思うので、地味に続けていきたいと思っています。人気 骨盤底筋グッズ〔にゃんトレ〕尿漏れ 対策 グッズ 失禁 対策 膣トレ トレーニング 骨盤エクササイズ ヒップアップ 引き締め 失禁対策 骨盤底筋 内転筋筋 尿漏れ対策 産後 シェイプアップ エクササイズ 腹筋 尿もれ 引き締め楽天で購入
2024.05.07
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千葉五大？ラーメンとスポーツオーソリティ閉店セール／Ｅペース 21km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.0km（1時間16分、＠7分33秒） 前日に痛めた足の指は快方に向かっており、走れないほどの痛みはなかったため、昨日も走りました。 夕方にはＥペース走として、21km走り、タイムは1時間47分36秒（＠5分07秒）でした。 特段負荷が大きかったわけではないにもかかわらず、帰宅後、気分が悪くなりました（吐き気がしました）。この時期としては高かった気温のせいでしょうか、それとも年齢のせいでしょうか。いずれにしても無理は禁物です。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 21km走◆合計距離：21.0km（1時間47分36秒、＠5分07秒）6/14発売予定 予約受付中！ミズノ ランニングシューズ ミズノネオビスタ J1GC243401 mizuno MIZUNO NEO VISTA 【メンズ】 レーサー 24AW cat-run楽天で購入 昨日は1人で、津田沼まで足を運びました。珍しく部活が休みの娘が「ママと2人で買い物に行きたい（パパとは行きたくない）」ということで、単独行動となった次第です。 パルコが撤退したJR津田沼駅前は寂しい感じがしました。 目的は2つあり、1つは、イオンモール津田沼にあるスポーツオーソリティの閉店セール（6月2日まで）です。アリオ蘇我が2005年4月に開業する前までは、家族3人、マツダRX-8に乗ってよく足を運んでいました。 余談ですが、、イオンモール幕張新都心のスポーツオーソリティ（JR京葉線 幕張豊砂駅前）は売場面積が広く、品揃えが充実しています。 ランニング用のノースリーブシャツ、バッグ（背負いタイプ）を探しましたが、これといったものはなく、ソックスだけ買ってきました。 ナイキ3足税込1,628円 → 440円、スポーツオーソリティオリジナル4足税込836円 → 100円でした。【楽天1位！★現役トレーナー監修！！】 ランニング リュック バッグ サイクリング バックパック ハイドレーションバッグ トレラン トレイルランニング ザック 小型 クロスカントリー 登山 自転車 マラソン ジョギング ハイキング ウォーキング 5L メンズ レディース 軽量楽天で購入 もう1つの目的は、「こってりラーメン なりたけ」での昼食です。 「なりたけ」は、JR千葉駅近くにあった頃はよく行っていましたが、2015年に武石（花見川区）に移転してしまったため、最近は足が遠のいていました。今回は2018年の錦糸町店以来、6年ぶりとなりました。その他、本八幡店にも足を運んだことがあります。 開店10分前の10時50分頃に到着しましたが、先客が5人いらっしゃいました。因みに、店内はカウンター席（15席）のみです。 「なりたけ」は濃厚背脂ラーメンで、私は毎回醤油ラーメン（税込900円）をいただきます。味噌ラーメンもいただいたこともありますが、醤油の方が好きです。 なお、自販機で食券を購入（現金のみ）し、着席すると背脂の量を聞かれますが、「普通」＝多めなので、「普通」でオーダーされる方がほとんどでした。 今回も、にんにくをたっぷり入れて美味しくいただきました。 死ぬまでにやりたいこと（達成01）～千葉三大ラーメン制覇～ 余談ですが、拠点を千葉県に置くラーメン店ゆえ、千葉五大ラーメンに加えてもいいのではないかと思っていました。 因みに、他の4つは、勝浦タンタンメン、竹岡式ラーメン、アリランラーメン、松戸富田製麺です。＼店内ポイント3倍／スポーツ メッシュ タンクトップ ノースリーブ ランシャツ ランニングシャツ メンズ レディース ランニング ヨガ フィットネス 半袖 速乾性 吸汗素材楽天で購入
2024.05.06
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足の指をぶつける（内出血）／Ｔペース 5km走＋1km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース、坂道◆メイン ：ジョグ◆合計距離：11.5km（1時間22分、＠7分08秒） 昨日は、夕方にＴペースで10km走をする予定で走り出しましたが、最初からスピードが乗らなかったため、「5km走、3分のレストを挟んで1km走」に変更しました。 タイムは5km走が21分26秒（＠4分17秒）、1km走が3分52秒でした。 昨日もそうでしたが、最近風がそこそこある日が多いと感じています。昨日は1kmの周回コースを使用しているので、追風／向かい風は半分半分でしたが、風が有るよりは無い方が好タイムが期待できます。【第2類医薬品】小林製薬 コムレケアゼリー (4包) こむらがえり 筋肉のけいれん コムレケア楽天で購入 それと、走る直前、自宅のソファの脚に左足の指をぶつけてしまいました（年1～2回ぶつけています）。走り終わるころから、アドレナリンが切れたためか、痛み出しました。 今日、走れるか心配です（昨日はこの状態で約12km走っていますが）。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｔペース 5km走＋1km走◆合計距離：12.5km（1時間02分、＠5分00秒）【リアルタイム1位】ホームジムDX BODYMAKER ボディメーカー 筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング ラットプル 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム 筋トレ器具楽天で購入
2024.05.05
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坂道ダッシュ習慣化！？
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース、坂道◆メイン ：坂道ダッシュ200ｍ×8本、1km走◆合計距離：16.8km（1時間48分、＠6分29秒） 昨日は、早朝に坂道ダッシュを8本実施しました。タイムは1本当たり49秒（キロ4分05秒）前後、その後に実施した1km走も4分05秒でした。 タイムはイマイチでしたが、これで3週連続で坂道ダッシュを実施できました。何とか週1回、継続したいと思っています。↓俺の坂道（下から）↓俺の坂道（上から）↓6/14発売予定6/14発売予定 予約受付中！ミズノ ランニングシューズ ミズノネオビスタ J1GC243401 mizuno MIZUNO NEO VISTA 【メンズ】 レーサー 24AW cat-run楽天で購入 13時から千葉ロッテ vs 東北楽天（＠仙台）をDAZN観戦しましたが、5回で0-6と大差が付いたため、16時からのジェフ千葉 vs いわきFC（＠いわき）に間に合うように走りに行きましたが、昼食で食べたものが、消化しきれておらず（気持ち悪くなり）、約1時間のジョグで終わってしまいました。 余談ですが、昨日先発して勝利を飾った、東北楽天の早川投手、北海道日本ハムの鈴木投手は、ともに木更津総合高のOBです。 19時30分からは、第108回日本陸上選手権10,000ｍ（男女）～パリ五輪代表選考会～をテレビ観戦しました。面白かったです。【昨日の練習内容２】◆概況 ：14時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ タクミセン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：9.3km（57分、＠6分08秒） このゴールデンウィーク中、フクダ電子アリーナ（＠千葉市）周辺では、「JAPAN JAM 2024」（＝野外音楽フェスティバル）が、のべ5日間に亘り開催されているため、ジェフは2試合連続で、アウェイ戦（仙台、いわき）となっています。【ふるさと納税】海鮮 3品 セット ( 本マグロ 大トロ うに いくら ) 魚 魚介類 海の幸 海鮮丼 手巻き寿司 刺身 人気 おすすめ ギフト イクラ醤油漬け楽天で購入
2024.05.04
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コストコ訪問（2024年5月）／Ｅペース 15km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時30分～／雨／空腹○◆室内スピンバイク：60分、24.5km（24.5km/h）◆筋トレ ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日は有給休暇を取得し、5連休が始まりました。 早朝は雨天のため、室内スピンバイク（＋筋トレ）で代替し、夕方には、遅めのＥペース走として、15km走りました。タイムは1時間19分24秒（＠5分18秒）でした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 15km走◆合計距離：15.0km（1時間19分24秒、＠5分18秒）名入れ Tシャツ 送料無料 【 選べる 生地 前面 プリント 】【 名前 と 番号 1枚から 名入れ オリジナル Tシャツ 大人 】 母の日 父の日 メンズ レディース ユニフォーム プレゼント 特注 クラスT 親子ペア 家族写真 記念日 誕生日 バースデー 還暦 古希 傘寿 卒寿 米寿楽天で購入 日中は、妻、帰省中の長男の3人でコストコに行き、昼に食べる食材、長男の嗜好品などを調達してきました。合計約10,000円でした。 連休中、特段のイベントはないため、コストコ訪問が最大のイベントになる可能性があります。 個人的には、先日、値上げし、イトーヨーカドーで税込537円（300g）で販売されていた「紅天使 冷凍焼きいも」の大袋が、税込1,198円（1kg）であったので、迷わず購入しました。 連休の谷間とは言え、平日ということで、そこまでの混雑はありませんでした。簡易トイレ 凝固剤 非常用トイレ 防災 トイレ セット 50回分 災害用 半永久保存 [1回60円の防災トイレ シートイレ 50回分] 非常用 トイレ 携帯トイレ 防災グッズ 防災用 防災セット 吸水ポリマー シートタイプ 災害 防災 断水 避難 地震 備蓄 大人 子供 車 渋滞 送料無料楽天で購入
2024.05.03
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恐ろしい修学旅行～お小遣い～
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：8.8km（1時間05分、＠7分27秒） 娘（高校2年）の修学旅行について。 近々、8日間に亘るカナダ旅行が敢行されますが、食事代、観光施設代などのお小遣いとして、カナダドルを現金で用意する必要があります。 カナダでも米国に劣らず、日本人が想像を絶する物価高ということで、我が家では日本円で8万円分のカナダドルを持たせる予定です。通常、学校側からお小遣いの上限額が示されることが多いようですが、今回は”想像を絶する物価高”ということで上限がありません。↓6/14発売予定6/14発売予定 予約受付中！ミズノ ランニングシューズ ミズノネオビスタ J1GC243401 mizuno MIZUNO NEO VISTA 【メンズ】 レーサー 24AW cat-run楽天で購入 それにしても、お小遣い＝8万円は、隔世の感があります。因みに、1カナダドル＝115円前後で、これに両替手数料が加味されます。 身内に配るお土産は、送迎する妻が成田空港で購入することを検討しています。 恐ろしい修学旅行 円安・物価高のほか、少子化対策と称する社会保険料増額等々、国民の負担が増すばかりですね。メープルテラー メープルココアチョコレートストループワッフル 個包装 1190g 35枚入 カカオチョコワッフルクッキー Maple Terroir カナダ土産 別送 夏季クール楽天で購入
2024.05.02
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7か月ぶりの500km超
【昨日の練習内容】◆概況 ：16時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：8.6km（51分、＠5分56秒） 脚の疲労から、早朝は練習をオフにし、夕方に軽く走りました。＼楽天ランキング1位／ 足枕 むくみ 腰痛 【母の日ギフト受付中｜日時指定可｜5月12日までにお届け】 足腰ラクラク3Dもまれる足枕 リラックス 足 まくら 健康 誕生日 母の日 ギフト 実用的 プレゼント 母 父 癒しグッズ 父の日 おすすめ 人気 健康グッズ楽天で購入 2024年4月の走行日数／距離は、24日／504km、室内スピンバイクの走行日数／距離は、6日／125kmでした。2月に痛めた腰が3月に完治し、やっと通常モードの練習に戻すことができ、走行距離は2023年9月以来、7か月ぶりの500km超となりました。 また、例年4月は、かすみがうらマラソン（フル）のテーパリング期ということで、走行距離は短くなりますが、今年はエントリーを見送ったため、4月としての走行距離は過去最高となりました（それまでの最高は2021年の408km）。【4月大会結果】 04月07日 吉川なまずの里マラソン（ハーフ） 1時間33分34秒（＠4分26秒）【5月以降の大会参加予定】 05月19日 神崎発酵マラソン（10km） 10月20日 八街落花生マラソン（10km）60歳からの知っておくべき経済学 （扶桑社新書） [ 高橋洋一 ]楽天で購入
2024.05.01
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節約生活（09）～2024年4月電気料金～／Ｅペース 25km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：11.7km（1時間22分、＠7分01秒） 昨日は夕方に、Ｅペースで25km走りました。結果（5kmごとのラップ）は以下のとおりで、及第点でした。 24分16秒（＠4分51秒） 24分40秒（＠4分56秒） 24分58秒（＠5分00秒） 25分00秒（＠5分00秒） 24分50秒（＠4分58秒） 2時間03分44秒（＠4分57秒）【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：25km（2時間03分38秒、＠4分57秒）【キャンペーン対象商品】ファイテン RAKUWAネック ワイヤーAir【メール便】ファイテンネックレス rakuwa ネックレス ワイヤー メンズ レディース ランニング ジョギング 陸上 スポーツ 選手 の サージカルステンレス 軽量 スポーツネックレス サージカル ステンレス楽天で購入 2024年4月の電気料金が確定しました。 4月は前年同月比で、使用量は9％増の339Wh（前月460kWh）、買電料金は6％減の9,700円（前月12,800円）、太陽光発電による売電金額を加味した実質料金は17％減の2,600円（前月7,400円）でした。実施「2,600円」というのは助かりました。 前年同月比では、燃料費調整額、再エネ発電賦課金が影響（買電単価が低下）し、使用量は増えたにもかかわらず、料金は減る形となりました。 電気・ガス料金の負担軽減措置については、5月の使用分までで終了する（5月の補助金については半減する）ことになっており、6月以降は、料金アップが避けられない状況です。※太陽光発電5.7kW※使用量には、太陽光発電で自家消費した分が加味されており、実際の使用量はもっと多くなっています。※オール電化で、ガス代は発生しません。【4月】 2023年 2024年 （24年3月） 使用量（ｋＷｈ）00311 00339 00460 買電料金（円） 10200 09700 12800 買電単価（円） 00033 00029 00028 売電料金（円） 07100 07100 05400 実質料金（円） 03100 02600 07400【家計貢献度】満点＝星（★）5つ ★★【超目玉】【専用容器付き】 ヨーグルトメーカー 【楽天ランキング1位】 甘酒 R-1 塩麹 甘酒メーカー ヨーグルト 発酵フードメーカー 牛乳パック 風邪対策 発酵食品 カスピ海ヨーグルト 発酵メーカー 冷やし甘酒※麹の甘酒 ギフト 豆乳ヨーグルト あす楽楽天で購入
2024.04.30
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第4回八街落花生マラソンにエントリー／Ｔペース 5km走＋1km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：13.2km（1時間30分、＠6分49秒） 毎日のように、テレビで国営ひたち海浜公園のネモフィラを見ていると、行った気になりました。 昨日はＴペースでの10km走を予定していましたが、アップの時点で調子がイマイチであったので、前日と同じく、Ｔペースでの5km走＋（つなぎ3分レスト）1km走を実施しました（前日は5km：20分32秒／＠4分06秒、1km：3分46秒）。 タイムは、5km：21分25秒／＠4分17秒、1km：3分46秒で、5km走はイマイチでした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／晴れ／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｔペース 5km走＋1km走◆合計距離：12.0km（57分、＠4分45秒）母の日 ははの日 2024 母の日ギフト 母 母親 義母 2024 おしゃれ 高級 ギフト プレゼント 内祝い パティスリー キハチ 焼菓子8種15個入 送料無料 スイーツセット お菓子楽天で購入 先日、10月20日（日）開催の第4回八街落花生マラソン（10km）にエントリーしました。55歳シーズン（2024年8月～）の開幕戦になる可能性があります。 因みに、当大会には第1回大会から連続参加しており、結果は以下のとおりです。 2018年（49歳）47分12秒（怪我のリハビリ中） 2019年（50歳）中止 2020年（51歳）中止 2021年（52歳）中止 2022年（53歳）38分37秒 2023年（54歳）38分35秒 第3回八街落花生マラソン（大会レポート） もう秋大会のエントリーです。＼店内ポイント3倍／スポーツ メッシュ タンクトップ ノースリーブ ランシャツ ランニングシャツ メンズ レディース ランニング ヨガ フィットネス 半袖 速乾性 吸汗素材楽天で購入
2024.04.29
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千葉 vs 宮城 二番勝負／Ｔペース 5km走＋1km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：13.2km（1時間30分、＠6分49秒） 昨日は、夕方にＴペースでの5km走を実施しました。終盤ペースアップし、タイムは20分32秒（＠4分06秒）でした。 その後、3分のレストを挟んで1km走を実施し、タイムは3分46秒でした。久しぶりに納得のいく走りができました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時00分～／曇り／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｔペース 5km走＋1km走◆合計距離：11.4km（52分、＠4分34秒）【ふるさと納税】ずんだ餅10玉入×3箱セット楽天で購入 昨日は14時から、ジェフ千葉 vs ベガルタ仙台（＠仙台市ユアテックスタジアム）、千葉ロッテマリーンズ vs 東北楽天イーグルス（＠千葉市ZOZOマリンスタジアム）、千葉県と宮城県のプロスポーツ二番勝負が行われました（両試合ともDAZN観戦しました／野球は途中まで）。 結果は、ジェフ千葉 2-0 ベガルタ仙台、千葉ロッテ 1-4 東北楽天で、1勝1敗／痛み分けでした。千葉ロッテは7連敗です。 余談ですが、十数年前に、同日にジェフ千葉 vs 横浜Ｆマリノス（＠日産スタジアム）千葉ロッテ vs 横浜ベイスターズ（＠横浜スタジアム）が行われたことがあり、このときは、両試合とも千葉の負けで、悔しい思いをしたことを覚えています。 何てことはない、ゴールデンウィーク初日でした。【ふるさと納税】ふくのね厳選 厚切り牛タン スライス 800g【配送不可地域：離島】【1206193】楽天で購入
2024.04.28
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スシローのＣＭに違和感
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：7.2km（57分、＠7分55秒） 今日からゴールデンウィークですが、カレンダーどおり、3連休と4連休です。 特段のイベントはなく、朝夕走って、昼間は食料品の買い出しに行くという、いつもどおりの休日となります。また、外食は何度か行くと思います。 外食と言えば、現在オンエアされている、スシローのコマーシャルでは、「税抜きだと91円」というキャッチコピーが使われています。 これを見て、「裏金議員みたいに、税金は払わなくていいのか」と違和感を感じてしまいました。ホームジムDX BODYMAKER ボディメーカー 筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング ラットプル 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム 筋トレ器具楽天で購入 余談ですが、先日、妻が株主優待の権利確定日にデイトレードを行い、スシローで使用できる優待券2,200円分をゲットしました。 肝心の売買損益（売買代金は約30万円）は、プラスマイナスゼロ（手数料は無料）でした。リディアードのランニング・トレーニング [ 橋爪 伸也 ]楽天で購入
2024.04.27
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えげつない値上げ／Ｅペース 15km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り一時小雨／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース、坂道◆メイン ：坂道ダッシュ200ｍ×8本、1km走◆合計距離：20.1km（2時間12分、＠6分34秒） 早朝に坂道ダッシュを8本実施しました。タイムは1本当たり47秒（キロ3分55秒）前後で、その後に実施した1km走は、4分00秒でした。 夕方にはＥペース走を実施しました。15km走り、1時間14分26秒／＠4分58秒（最後の1kmはペースアップし、4分19秒）でした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 15km走◆合計距離：15.0km（1時間14分26秒、＠4分58秒）【COUPONで2730円】 モバイルバッテリー 大容量 軽量 40000mAh 22.5W 急速充電 3台同時充電 22連冠&30,0000+累計販売 小型 携帯充電器 SCP22.5W / PD18W / QC 3.0最速 充電器 防災グッズ ハンデイ扇風機 首かけ扇風機 2024年進級版 iPhone/ iPadmini /andoroid対応楽天で購入 値上げの話です。 イトーヨーカドーで定期的に購入している、「茨城県産 紅天使 冷凍焼きいも」（300g／3本入り）が、税抜き398円から498円に値上げされました。25％の値上げ、怒り心頭、えげつないです。 コストコでは同商品の1kg／10本入りが販売されていますが、こちらも値上げされている可能性があるため、次回訪問時、再度価格を比較したいと思います。前回訪問時は、コストコの方が若干安かった（グラム当たりで比較）と記憶しています。【コストコ】茨城県産 紅天使 焼きいも 1kg×2袋 冷凍便楽天で購入 余談ですが、セブンプレミアムのバームクーヘンに新味「フルーツミックス」が登場しました。結構美味しく、また購入したいと思います。簡易トイレ 凝固剤 非常用トイレ 防災 トイレ セット 100回分 半永久保存 [1回あたり50円の防災トイレ シートイレ 100回分] 非常用 災害用 防災 断水 吸水ポリマー シートタイプ 携帯トイレ 防災グッズ 簡易 携帯 トイレ ドライブ アウトドア キャンプ シート 吸水 送料無料楽天で購入
2024.04.26
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ランナーズ2024年6月号届く
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時15分～／曇りのち雨／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：13.3km（1時間30分、＠6分46秒）【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時30分～／雨／空腹×◆室内スピンバイク：30分、12.8km（25.6km/h）◆筋トレ：ランジ30回×2、スクワット30回×3↓ランナーズ最新号広告掲載商品【4/25限定★抽選で最大100%ポイントバック！(要エントリー)】【耳を塞がない/オープンイヤー】SONY ソニー Float Run WI-OE610 FloatRun フロートラン ワイヤレスイヤホン 開放型 耳掛け型 左右一体型 ネックバンド型 Bluetooth iPhone Android PC マイク付き楽天で購入 定期購読しているランナーズ最新号（2024年6月号）に一通り目を通しました。 特集「秋冬のフルマラソン目指して1kmスピードアップ『毎週1秒』速くなろう」については、共感できました。毎朝のジョグの中に、1km走を入れようと思っていますが、できていません。 それと「マイトレーニング」で紹介されていた「8km閾値走（Ｔペース走）＋1km走（間は400ｍジョグ）」は、是非取り入れたいと思いました。 それとそれと「日本を走ろう」は、富津市の富津岬／明治百年記念塔（＠県立富津公園）でした。（2017年4月撮影）明治百年記念塔からの眺望（2023年11月撮影）↓ランナーズ最新号広告掲載商品ミズノ公式 ウエーブリベリオンプロ2 ランニング ユニセックス ホワイト×シルバー×レッド楽天で購入
2024.04.25
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第24回全国ランニング大会100撰2023／Ｔペース 1km×5本
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：17.8km（2時間00分、＠6分44秒） 昨日は夕方にも走りました。軽めのポイント練習として、Ｔペースでの1km走を5本（つなぎは1分ジョグ）しました。5kmのクルーズインターバル（分割）走です。 タイムは順に、4分04秒、02秒、02秒、04秒、01秒で、及第点でした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時30分～／曇り一時雨／空腹×◆シューズ：アディゼロ タクミセン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｔペース 1km×5本◆合計距離：11.1km（57分、＠5分05秒）千葉県の山 （分県登山ガイド） [ 中西俊明 ]楽天で購入 定期購読しているランナーズ最新号（2024年6月号）が届きました。 今月号は何といっても、4年ぶりに発表された「第24回全国ランニング大会100撰」（2023年1～12月）です。 千葉県からは、初選出となった、東金・九十九里波乗りハーフ（2月）、神崎発酵（5月）のほか、館山若潮（1月）、手賀沼エコ（10月）、いすみ健康（12月）の5大会が選出されました。 なお、全体（都道府県別）では、長野県から最多の8大会が選出されました。千葉県は6位タイでした。【選出大会数（多い順）】 ８：長野 ７：東京 埼玉 ６：北海道 茨城 ５：千葉 兵庫 ４：京都 ３：岩手 山形 栃木 静岡 富山 石川 ２：宮城 福島 群馬 新潟 山梨 三重 山口 高知 福岡 鹿児島 １：神奈川 愛知 岐阜 滋賀 奈良 岡山 鳥取 島根 香川 徳島 愛媛 大分 佐賀 宮崎 ０：青森 秋田 福井 大阪 和歌山 広島 長崎 熊本 沖縄 大阪マラソンや熊本城マラソンはランクインしていませんでした。↓ニューバランスのトップモデル【4/25限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】あす楽 ニューバランス ランニングシューズ フューエルセル スーパーコンプエリートv4 ワイズ：B new balance FuelCell SuperComp Elite v4 【レディース】 WRCELLA4 24SS cat-run楽天で購入
2024.04.24
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老後資金の運用成績（2024年4月現在）～株価暴落に備えて～
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○◆室内スピンバイク：60分、25.7km（25.7km/h）◆筋トレ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日朝は雨のため、室内スピンバイク（＋筋トレ）で代替しました。スピンバイク 非接触Airホイール 連続100分 図書館より静か 【保証最大500日】 水平アジャスター STEADY ステディ フィットネスバイク 静音 エアロ バイク 自転車 マシン ルーム トレーニング エア 室内 ST128楽天で購入 最近、株価の下落が続いています。妻（専業投資家）の場合、デイトレードを基本としているため、こういった状況下では取引を見送っており（開店休業状態）、大きな影響はありません。 ただ、大地震などの影響で株価が大暴落した場合の備えとして、信用取引（売り）ができるようにし（証券会社の取引基準をクリア）、機会を見て、練習（少額で取引）をしています。インデックス投資は勝者のゲーム 株式市場から利益を得る常識的方法 （ウィザードブックシリーズ） [ ジョン・C・ボーグル ]楽天で購入 2024年4月の老後資金の運用成績（定点観測）です。 私の保有している投資信託の運用成績は以下のとおりです。すべて海外（主に米国）のインデックスファンド（S&P500、オールカントリー）に投資しています。 運用成績は、株価下落の影響で、前月比では落ちています。【2024年4月22日現在】口座ごとの運用成績（カッコ内は前月：3月26日時点）新ＮＩＳＡ（積立投資枠）：2商品＝＋04％（＋08％）新ＮＩＳＡ（成長投資枠）：2商品＝＋12％（＋15％）旧ＮＩＳＡ（つみたて） ：3商品＝＋37％（＋41％）特定口座 ：1商品＝＋34％（＋37％）合計：＋19％（＋22％）【公式】アディダス adidas 返品可 ランニング アディゼロ ランニング ライトウェイトジャケット メンズ ウェア・服 アウター ジャケット 青 ブルー IM4170 ランニングウェア 上着楽天で購入
2024.04.23
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三井アウトレットでシューズチェック／Ｔペース 5km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：11.0km（1時間17分、＠7分00秒） 昨日は夕方に、Ｔペースでの5km走を実施しました。前日同様、後半失速する悪い走りで、21分16秒（＠4分15秒）でした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時00分～／曇り／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｔペース 5km走◆合計距離：10.8km（55分、＠5分06秒）GPSランニングウォッチ ガーミン GARMIN ForeAthlete 55 選べる4色 【取説サービス】 スマートウォッチ 男女兼用 マラソン ウォーキング 水泳 トレッドミルラン ピラティス ヨガ 心拍計 加速度計 睡眠計 ダイエット 健康管理 【あす楽】楽天で購入 昨日は、家族3人で三井アウトレットに行ってきました。家族3人での外出は珍しいです。 目的は、JINSアウトレットで娘のメガネの購入することです。私も妻もメガネ（度付きサングラスを含む）はすべて、三井アウトレットで購入しています。 10時の開店に合わせて行き、妻と娘がメガネを選んで視力検査をしている間、私はランニングシューズをチェックするため、スポーツブランドを回りました。 ナイキはペガサス38～40しかなく、アディダス、プーマ、ニューバランスに至っては特筆すべきものはありませんでした。なお、アシックスについては、マジックスピード３などがありましたが、安くはありませんでした（たぶん定価）。あす楽 アシックス ランニングシューズ マジックスピード 3 スタンダード 1011B703.600 asics MAGIC SPEED 3【メンズ】レーシング 24SS cat-run楽天で購入 唯一見るべきものがあったのは、アンダーアーマーでした。UAベロシティエリートが税込18,480円（定価24,000円／23％引き）でした。 試し履きしてみましたが、ワンサイズ小さい27.0cmがいい感じでした。ただ、重量が240gということで、軽さは感じませんでした。☆ネコポス アンダーアーマー メンズ Tシャツ 半袖 丸首 UA ローンチ エリート ウォッシュ ショートスリーブ アイソチル フィッティド ISO-CHILL 吸汗速乾 消臭 ストレッチ リフレクトロゴ ランニング マラソン トレーニング ジム UNDER ARMOUR 1382615 あす楽 対応可楽天で購入 シューズチェックの後は、オーシャンビューテラスを経由して、昼食の場所取りのため、フードコートで待機しました。因みに、オーシャンビューテラスから東京湾はほとんど見えません。 昼食は、金子半之助の天丼をいただきました。私はエビ、イカなどにアレルギーがあり、食べることができないため、妻のネタと交換しました（穴子、キスをメインにいただきました）。 メガネ（JINS）は、自宅最寄りのショッピングモールの店舗よりもアウトレットの方が安価ですが、食事代（3人で4,000円超）は高く付きました。 三井アウトレットパーク 木更津では、第4期開発計画が着工され、2025年夏には店舗数日本一（約330店）のアウトレットモールへと拡大します。【ふるさと納税】また食べたくなるカレー！＜木更津山麓カレー＞十両・前頭・小結・特製玉ねぎドレッシングセット ふるさと納税 カレー 千葉県 木更津 送料無料 KP002楽天で購入
2024.04.22
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かすみがうらマラソン、19年ぶりの不参加／変化走 18km
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：11.2km（1時間15分、＠6分42秒） 昨日は夕方に、変化走として18km走りました。 5kmから10kmにかけてはＴペース（21分19秒／＠4分16秒）、その前後はＥペース（キロ4分50秒～5分15秒）で走り、合計1時間27分40秒（＠4分52秒）でした。 Ｔペース区間はイマイチでした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時30分～／晴れ時々曇り／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：変化走（Ｅペース 13km、Ｔペース 5km）◆合計距離：18.1km（1時間27分40秒、＠4分52秒）あす楽 ミズノ ランニングシューズ ウエーブリベリオンプロ 2 U1GD241711 mizuno WAVE REBELLION PRO 2【メンズ】【レディース】レーサー 24SS cat-run楽天で購入 今日はかすみがうらマラソン2024（フル、10マイル）が開催されます。 走り始めて24年になりますが、当大会の完走はフル14回（＋途中棄権2回）、10マイル3回で、フル、10マイルともに大会別で最高回数を誇ります。 それだけ愛着のあるかすみがうらマラソンですが、これまで自己都合で参加しなかったのは、資格試験（初級システムアドミニストレータ／現在のＩＴパスポート試験）と重なった2005年だけで、今回が2回目となります（2011年は東日本大震災、2020年、2021年はコロナの影響で中止）。 記録が出にくいコースに加え、例年3月の本命フルマラソン後の大会ということで、本気度が低くなってしまうことから、毎年のように参加する／しないで迷って、惰性で参加してきた経緯があります。 今年は2005年以来、19年ぶりに自己都合での不参加となりましたが、実際参加しないとなると、寂しい感じがしています。【ふるさと納税】【選べる！】超濃厚紅はるか 干し芋【800g 1kg 1.6kg】 丸干し いも長 ｜ 茨城県産 紅はるか 干し芋 ほしいも 干しいも 国産 熟成 お土産 冷凍 送料無料 いも長※着日指定不可※離島への配送不可楽天で購入
2024.04.21
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ブランド品への執着をやめる
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：8.1km（57分、＠7分06秒） 先日、ウインドブレーカーを購入しました。 購入したのは、ユニクロの「ポケッタブルUVカットパーカ（NANODESIGN）」で、税込定価3,990円が特価品価格で2,990円でした。 この商品は、軽量感・サイズ感が気に入っており、2年前に購入した商品の色違いです。冬場の2部（朝・夕）練習のため、2着体制とした次第です。 最近、ランニンググッズについては、シューズを除き、ナイキやアディダスなどのブランド品に対する執着、こだわりはなくなりました。節約志向が背景にあります。ナイキ メンズ 陸上/ランニング ウインドブレーカー RPL マイラー フーディ ジャケット DD4747-010 : ブラック NIKE楽天で購入
2024.04.20
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約4か月ぶりの坂道ダッシュ
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース、坂道◆メイン ：坂道ダッシュ200ｍ×8本、1km走◆合計距離：20.9km（2時間09分、＠6分21秒） 昨日15時30分にJR稲毛駅（総武快速線）で人身事故が発生しました。 出社日であれば、モロに影響がありましたが（京葉線の悪名高い「各駅停車」を利用することになったと思います）、テレワーク（在宅勤務）であったため、問題はありませんでした。 最近、本当に鉄道の人身事故多いですね。ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]楽天で購入 昨日は約4か月ぶりに坂道ダッシュを実施しました。ランニングエコノミー維持・向上のため、週1回は実施したいと考えていますが、なかなか習慣化できていません。 実施場所となる200ｍの坂道は、高低差が約8m、道幅も広く、早朝は全く人通りがない理想の坂道ですが、自宅から約3km離れているところが難点です。 なお、最低でも6本、できれば10本が目標でしたが、中を取って8本実施し、タイムは1本当たり47秒（キロ3分55秒）前後（イマイチ）でした。昨年は45秒前後で走れたんですけどね。走力低下が否めません。 その後、1km走を実施し、3分56秒（まずまず）でした。【楽天1位】ウエイトベスト 20kg ベスト ウエイトジャケット 重り ウエイト トレーニング ウエイトトレーニング ウェイト ウェイトベスト パワー 筋トレ フィットネス ジム シェイプアップ グッズ スポート 器具 FIELDOOR 1年保証 ■[送料無料]楽天で購入
2024.04.19
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タンスドル預金発見
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：8.0km（59分、＠7分26秒） 先日、妻が引き出しの奥に、10ドル紙幣14枚（約21,000円相当）を発見しました。政府が少子化対策の財源として徴収する「子ども・子育て支援金」の1～2年分です（「実質負担ゼロ」のはずが、実質的には増税です）。 おそらく、20数年前、私が仕事で米国に行っていたときの余りと思われます。当時の為替レートは1ドル85～90円くらいであったと記憶しています。 為替レートについて、個人的には、さらに円安が進むと考えており、両替せずにこのまま保有する予定でいます。 そもそも四半世紀前の紙幣が、銀行で両替してもらえるのかわかりません。【代引き不可】米国1ドル紙幣未裁断シート 額縁付 開運グッズ 金運アップ コレクター コレクション グッズ アメリカ ドル 米ドル 1ドル 紙幣 未裁断 コレクターズグッズ おすすめ グッズ 通販 人気楽天で購入
2024.04.18
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千葉科学大学の公立化はありか？（２）／Ｒペース 200ｍ×6本＋1km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：14.1km（1時間37分、＠6分53秒） 昨日は朝夕に走り、夕方には軽めのポイント練習として、Ｒペースで200ｍ×6本を実施しました（レストは40秒）。Ｒペース走は原則「300ｍ」としていますが、試しに「200ｍ」にしてみました。 結果は強風の影響もあり、43秒（キロ3分35秒）前後で、いつもの300ｍ走と同じか、やや遅いタイムに終わってしまいました。 これでは不甲斐ないので、最後に1km走を入れました。結果は3分56秒でまずまずでした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ タクミセン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｒペース 200ｍ×6本、1km走◆合計距離：9.1km（50分、＠5分50秒）縄跳び トレーニング用 ねじれ防止ワイヤーロープ搭載 カウンター付き ダイエット 大人用 子供用 なわとび カウンター付き スポーツ 陸上 ボクシング Jump Rope ロープ調整可 【メーカー30日保証付き】楽天で購入 報道によると、先日、千葉科学大学（＠銚子市）が要望する公立大学への移行が可能かどうか検討する委員会の初会合が開かれました。 千葉科学大学の公立化はありか？ 大学を運営する加計学園側（岡山市）は「移行が実現しなければ、撤退もありうる」と述べたのに対し、委員からは「委員会へのプレッシャーで、いかがなものか」と反発する声が出された、とのことです。 また、学園側から、「8年前から赤字が続き経営は厳しい一方で、公立大学になればブランド力が高まり、国からの交付金も見込めるため、学生数の増加が期待できる」との意見もあったようですが、どうでしょうか。千葉で大学運営する加計学園「公立化無理なら撤退」…検討委の委員「我々の議論に圧力」「聞き違いかと思った」 - 記事詳細｜Infoseekニュース千葉科学大学（千葉県銚子市）の公立化を巡り、可否を検証する公立大学法人化検討委員会（委員長＝矢尾板俊平・淑徳大学地域創生学部長）の第１回会合が１４日、銚子市内で開かれた。同大を運営する学校法人加計学園（岡山市）が「公立化できないと、来年度から撤退することも考えないといけない」と発言。複数の委員が「我…【全文を読む】【5と0のつく日 エントリーで00:00-23:59までポイントアップ】アシックス S4 シューズ レーシングシューズ 1013A129.400楽天で購入 第109回薬剤師国家試験の大学別合格者数（2024年3月19日厚生労働省）を調べてみたところ、千葉科学大学の合格率は31％で、74大学中最下位でした（平均合格率は68％）。 因みに、前年の第108回は43％（平均は69％）で、下から4番目でした。 個人的には、公立化するメリットより財政負担増などのデメリットの方が大きいように思います。【ふるさと納税】さんま蒲焼5A 100g×30缶「ちょうしたのかばやき さんま」（缶切り不要・備蓄品・保存食）楽天で購入
2024.04.17
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ひたちシーサイドマラソンについて
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆室内スピンバイク：60分、25.1km（25.1km/h）◆筋トレ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日は疲労抜きのため、走らずに自転車トレーニングで代替しました。◆17日10時迄 10,000円OFFクーポン→42,480円 スピンバイク Pro 静音 13kgホイール 家庭用 フィットネスバイク エアロ バイク Zwift Kinomap 対応 Bluetooth 接続トレーニング 筋トレ 室内 負荷調整 実走感 連続120分ルームバイク マシン エア バイク STEADY ステディ楽天で購入 11月17日（日）、「ひたちシーサイドマラソン2024（フル）」が開催されます。 新規の大会で、茨城マラソンメジャーズ（勝手に命名）に仲間入りすることになります。因みに、茨城マラソンメジャーズの構成大会は、10月：水戸黄門漫遊、11月：つくば、1月：勝田全国、4月：かすみがうらで、廃止となった3月：古河はなももの代わりということになります。 開催日はつくばマラソンの前週ということで、つくばとひたち、両方フルに参加するのは現実的ではありませんが、ひたち＝フル、つくば＝10kmならありかもです。 なお、定員は10,000名、参加料は10,000円で、肝心のコースは、起伏が多く、記録を狙うのは厳しいかもしれません。【ふるさと納税】B-24 大みか饅頭と専用茶葉セット【茨城県 日立市】楽天で購入 コースの一部となっている「ひたちシーサイドロード」です。JR常磐線 日立駅前のホテルの部屋から撮影（2017年2月）しました。 海風の影響もありそうです。起伏のことも考慮すると、ちばアクアラインマラソンのコースに似ているかもしれません。 日立駅からは太平洋を望むことができます。 コースの一部である、日立駅からスタート／ゴールの市民運動公園まで走りましたが、起伏が多かった印象があります。 余談ですが、日立の方は、行政としての日立と日立製作所を区別するため、日立製作所は、「日製（にっせい」と呼んでいるようです。（市民運動公園）【ふるさと納税】B-13 水産加工品セット（4点程度）【茨城県 日立市】楽天で購入
2024.04.16
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コストコ訪問（2024年4月）／Ｅペース 24km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：11.0km（1時間19分、＠7分11秒） 昨日は夕方に、Ｅペースで24km走を実施しました。終始イーブンペースで走り、2時間01分25秒（＠5分04秒）でした。なお、平均心拍数は145bpm（最大心拍数の76％）でした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時15分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 24km走◆合計距離：24.0km（2時間01分25秒、＠5分04秒）ペット防災セット 防災士監修のペット用防災セット 犬猫兼用 QRコード迷子札入り 手持ち・ショルダーの2WAY持ち運び 防炎・防水・防汚素材 反射材、畜光材で夜間も安心 調整可能なショルダーベルト楽天で購入 日中は妻とコストコに行ってきました。 ゴールデンウィーク前に備えて、給油（レギュラー156円、ハイオク167円）、タイヤの空気圧チェックをしましたが、給油は前回から3週間しか経っていないため、19リットルしか入りませんでした。 中東情勢の悪化などから、ガソリン価格は上昇するかもしれませんね。【4/15限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】あす楽 ミズノ ランニングシューズ ウエーブリベリオンプロ J1GD231721 ホワイト×シルバー×ピンク mizuno WAVE REBELLION PRO レディース レーサー 23SS cat-run rsmizuno楽天で購入 店内では、特売品の強炭酸水を6ケース（1ケース＝500ml×24本で200円引きの税込699円）、同じく特売品のトリプルチーズタルト（300円引きの同1,280円）、マフィン2箱（12個）、冷凍フライドポテト（2kg）を購入し、税込約7,600円でした。 最後にフードコートでアイスクリームをいただきました。 残念ながら、木更津市のふるさと納税の返礼品から、コストコの会員権が除外されました。木更津市だけでなく、全国的に除外されたようです。1日だけダイエット （健康実用） [ 木村 穣 ]楽天で購入
2024.04.15
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新聞の折り込みチラシ／Ｔペース 5km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：12.5km（1時間29分、＠7分06秒） 夕方には、気温19℃、やや風がある中、Ｔペースでの5km走を実施しました。 目標は21分15秒（＠4分15秒）以内で、前半はキロ4分12秒前後、後半はキロ4分08秒前後に少しですがペースアップし、20分52秒（＠4分10秒）で走りました。 なお、心拍数は最高177bpm（最大心拍数の93％）でした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／晴れ／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｔペース 5km走◆合計距離：11.3km（55分、＠4分52秒）【即納】Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 880g あす楽対応 送料無料 減量 プロテイン 大豆 ソイ ウエイトダウン ケンタイ KENTAI 健康体力研究所 プロテイン 大豆プロテイン おすすめ ランニング 味 ココア バナナ楽天で購入 新聞の折り込みチラシについて。 日曜日の新聞（朝刊）には、必ず求人広告のチラシが折り込まれます。毎週、65歳以降の仕事はどんなものがあるか、という観点で目を通しますが、募集職種は、スーパー、介護、警備などで、毎回変わり映えしない、時給が最低賃金に近いという印象を受けています。 人手不足とは言え、高齢者の就活は厳しいものがありそうです。母の日 ワッフル8種&くるくるワッフルセット スイーツ ギフト | 母の日プレゼント お返し お礼 送料無料 洋菓子 内祝い お取り寄せスイーツ お菓子 詰め合わせ 手土産 プレゼント 誕生日 出産内祝い 母の日ギフト ワッフルケーキ ケーキ 入学祝い楽天で購入 最近の折り込みチラシについては、スーパー、衣料品、家電、中古品買い取り、パチンコ、不動産、学習塾、健康食品関係が多い一方で、自動車関係がめっきり減ったという印象を受けます。 スズキやホンダのチラシは時々ありますが、トヨタ、日産、スバル、三菱などは全くなくなりました。チラシを見て「買おうか」ということにはならない（宣伝効果が薄れている）のでしょうか。プーマ ディヴィエイト ニトロ エリート 2 エキデン ラッシュ PUMA DEVIATE NITRO ELITE 2 EKIDEN RUSH メンズ ランニングシューズ 380097-01 23fapmr 23pek(38009701) 2401stk 24nptk楽天で購入
2024.04.14
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東京六大学は狭き門／Ｅペース 14km走＋1km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：12.6km（1時間26分、＠6分40秒） 昨日はテレワーク（在宅勤務）で時間の確保ができたため、夕方にも走り、Ｅペース15km走の終盤に1km走を入れました。 Ｅペース走は終始キロ5分10秒前後で、1km走は4分07秒でした（合計1時間16分26秒／＠5分06秒）。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 14.0km＋Ｔペース 1km◆合計距離：15.0km（1時間26分26秒、＠5分06秒）オン On Cloudmonster クラウドモンスター レディース ランニングシューズ スニーカー スポーツ ランシュー オールシーズン タウンユース カジュアル 厚底 おしゃれ 61.98433 61.98081 61.97783 61.99024 61.98082 61.97784楽天で購入 今日から東京六大学野球の春季リーグ戦が始まります。午前中から試合（アベマＴＶ）があるので、終日野球観戦（午後はプロ野球／DAZN）が可能となります。 この機会に千葉県内の高校から、この春、東京六大学、東都大学１部の硬式野球部に入部した学生数（高校名）を調べてみました。 結果は以下のとおりですが、意外と少ないですね。（東京六大学）4人東京 ：市川、昭和秀英明治 ：八千代松陰立教 ：成田早稲田、慶應、法政：なし（東都大学１部）5人駒澤 ：中央学院、東京学館浦安日本 ：木更津総合、市立船橋亜細亜：東京学館船橋青山学院、中央、國學院：なし ただ、鴨川市出身で日大三高（東京都）から早稲田大に進学した選手もおり、千葉県出身となるともっと多いかもしれませんが、逆のパターン（東京都出身で千葉県の高校から進学）も考えられ、何とも言えません。 余談ですが、東京大の2～4年には、10人（渋谷幕張＝6人、県立千葉、県立船橋、市川、昭和秀英＝各1人）も所属しています。早慶MARCH大激変 大学序列の最前線 （朝日新書901） [ 小林哲夫 ]楽天で購入
2024.04.13
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アディゼロ プロ、ラストラン
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.0km（1時間07分、＠6分42秒） ランニングシューズについて。 練習内容（距離、時間、ポイント練習など）は都度エクセルに入力し、どのシューズで何キロ走ったかも、併せて記録しています。 10年くらい前までは、つま先に穴が開くことで、走行距離1,000km程度で廃棄することが多かったのですが、最近はつま先に穴が開くことは極めて少なく、底が減ったシューズでも、（私の場合）怪我をすることはないため、走行距離3,000kmになるまで履きつぶすことも珍しくなくなりました。 ランニングシューズの寿命に異議あり！？ 簡易トイレ 凝固剤 非常用トイレ 防災 トイレ セット 50回分 災害用 半永久保存 [1回60円の防災トイレ シートイレ 50回分] 非常用 トイレ 携帯トイレ 防災グッズ 防災用 防災セット 吸水ポリマー シートタイプ 災害 防災 断水 避難 地震 備蓄 大人 子供 車 渋滞 送料無料楽天で購入 アディゼロ プロ（カーボンプレート入りの厚底シューズ）については、2021年8月、三井アウトレットで「65％オフ」（24,000円 → 8,500円）で販売されていたもので、練習用として購入したものです（大会では使用していません）。何故か、通常よりも0.5～1.0cm大きい「28.5cm」がフィットしました。 余談ですが、シューズを購入するときは、アウトレットに足を運んだ上で、ネット（楽天など）価格と比較しますが、ネット価格の方が安いことが多いです。↓購入時：「256g」よりも軽く感じられました。【4/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】4/5発売予定 予約受付中！アディダス ランニングシューズ アディゼロ アディオス プロ 3 IG6441 adidas ADIZERO ADIOS PRO 3 【メンズ】 24SS 24Q2 cat-run楽天で購入 そのアディゼロ プロですが、フィット感が良く、当初はスピード練習、ロング走用として、カーボンの機能が喪失してからはジョグ用として使用し、走行距離は2,700kmを超えました。 他にもシューズはあるため（捨てるほどあります）、廃棄するタイミングを見計らっていましたが、先日、小雨の中で走った際に濡れてしまったので、廃棄することにしました。（廃棄時：ソールはさほど減っていません） 因みに、同じく厚底シューズである、ナイキ ズームフライは3,500km程度、ヴェイパーフライは1,200km程度で廃棄しました（ソールの摩耗が激しく使えなくなりました）。【キャンペーン対象】あす楽 アディダス ランニングシューズ アディゼロ ジャパン 8 M IG5645 adidas ADIZERO JAPAN 8 M【メンズ】24SS 24Q1 cat-run楽天で購入
2024.04.12
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トースター壊れる／Ｔペース 1km×5本
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：16.1km（1時間45分、＠6分31秒） 昨日はテレワーク（在宅勤務）で時間の確保ができたため、夕方にも走り、軽めポイント練習として、Ｔペースでの1km走を5本（つなぎは1分ジョグ）実施しました。 タイムは順に、4分22秒、13秒、10秒、08秒、08秒でした。Ｔペースはハーフマラソンのペースゆえ、こんなもんですね。 5月に10kmレースを控えていますが、実質的にシーズンオフに入りました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ タクミセン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｔペース 1km×5本◆合計距離：10.0km（51分、＠5分06秒）【楽天4冠】 足枕 王様の足枕 足 を乗せるだけで リラックス できる 癒し の 健康 足まくら 【足用枕 足用まくら クッション 足上げ 母の日 プレゼント フットレスト 枕 まくら 寝るとき グッズ 女性 男性 足置き枕 乗せ 足 を 上げる あしまくら おすすめ 父の日】楽天で購入 家電の故障は、時に突然やってきます。 2年半前に某懸賞で当たったブルーノ社のオープントースター（16,500円）が壊れてしまいました。電熱系ではなく、扉の開閉に係る故障です。【P10倍】【BRUNO 公式】 ブルーノ スチーム&ベイク トースター 焼きたて あつあつ 食卓 オープン 高温 短時間 焼く あぶる 温める インテリア おしゃれ お洒落 かわいい 可愛い ホワイト ブラック BOE楽天で購入 必需品であるため、早速、妻がネットで注文しました。これまでは「4枚焼き用」でしたが、今回はアイリスオーヤマ社の「2枚焼き用」にしました。価格も半額以下（約6,000円）です。 こういった出費の積み重ねで、賃上げ分の給料が消えていきます。マーナ トーストスチーマー パン型 蒸気 トースト 食パン 日本製 パン トースト用 陶磁器 朝食 モーニング おしゃれ 可愛い インテリア 食パン型 marna楽天で購入
2024.04.11
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節約生活（08）～牛丼～
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○◆室内スピンバイク：60分、24.6km（24.6km/h） 先日、牛丼チェーンの大手である「すき家」は1年ぶりの値上げ、深夜料金の導入を実施しました。 以前はよく「すき家」の店舗に足を運んでいましたが、妻がスーパーで冷凍食品の「すき家の牛丼」を購入するになってからは、店舗に足を運ぶことがなくなりました。 1食（70g）当たり250円程度で、冷凍食品といっても、味は店舗と遜色ないため、十分満足しています。【送料無料】トロナ すき家 牛丼の具 袋(70g×3)×10袋(1ケース) 【冷凍】楽天で購入
2024.04.10
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吉川なまずショック～失速要因を考える～／Ｅペース 15km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：17.6km（2時間05分、＠7分06秒） 昨日はテレワーク（在宅勤務）で時間の確保ができたため、朝にゆっくりジョグですが2時間超、夕方にはＥペースで15km走りました。 Ｅペース走は、序盤キロ5分25秒ペースでしたが、前日の疲労のためか、終盤にはキロ5分40秒ペースまで失速してしまいました（平均はキロ5分33秒）。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時30分～／曇り／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 15.0km◆合計距離：15.0km（1時間23分10秒、＠5分33秒）最大6000円OFFクーポン配布中！4/10 23:59まで！アシックス ランニングシューズ スーパーブラスト スタンダード 1013A127.600 asics SUPERBLAST【メンズ】【レディース】24SS cat-run楽天で購入 前日参加した第27回吉川なまずの里マラソン（ハーフ）は、運営には文句の付けようがない良い大会ではありましたが、自身のタイムについては、ハーフ79回完走において、歴代8位のワーストタイムでした。【吉川なまずの里マラソン結果】 5kmごと（最後は1.1km）のラップ 21分13秒（＠4分15秒） 21分57秒（＠4分23秒） 22分33秒（＠4分31秒） 23分18秒（＠4分40秒） 04分33秒（＠4分20秒） 1時間33分34秒（＠4分26秒） 第27回吉川なまずの里マラソン（大会レポート） これよりも悪いタイムは、暑い時期（9月）に走った南房総市ロードレース千倉、稲毛夕焼けマラソン、走行時に腹痛などのアクシデントが発生した場合などで、病み上がりとは言え、通常のコンディションでここまで悪い走りはショックでした。 悪かった要因を冷静に考えみると、以下のようになりました。１．練習不足 （70％）２．体重増加 （20％）３．病み上がり（10％）↓新刊金を使うならカラダに使え。 老化のリスクを圧倒的に下げる知識・習慣・考え方 [ 堀江 貴文 ]楽天で購入 練習不足については、走行距離が減っている事実があります。過去3年の月間走行距離（カッコ内はポイント練習距離の割合）の推移は以下のとおりです。 2024年 2023年 2022年 1月 481（35％） 593（24％） 508（25％）2月 166（38％） 407（33％） 452（28％）3月 318（35％） 325（34％） 343（25％） 本命フルマラソンがある3月はテーパリングのため、どの年も少なくなっています。2024年2月の腰痛の影響が大きいように思います。表にはありませんが、コロナ感染後の2023年11月、12月も走行距離が前年・前々年比で、24％・38％減になっています。母の日 早割 あす楽 楽天ランキング1位 体幹を整えるスリッパ Sliet スリエット オープントゥタイプ 【体幹スリッパ すりえっと 体幹トレーニング スリッパ 体幹 レディース トレーニング 健康サンダル 健康スリッパ 室内 かわいい おしゃれ 白 健康 グッズ 送料無料】楽天で購入 体重（カッコ内はBMI）については、前年比で約2kg増加していますが、前々年比では変化はありません（このシーズンのハーフの大会参加はゼロ）。 2024年 2023年 2022年 3月 59.5（19.7） 57.2（18.9） 59.7（19.7） 健康寿命を考えた場合、体重が少ないことは好ましくないため、減量については悩ましく思っています。 ひとまず、走行距離（1回に走る距離）を伸ばし、筋力増加を図りたいと思っています。リライブ スパッツ メンズ 前閉じタイプ パワースパッツ【下半身強化／腰の負担軽減】特許取得 レギンス タイツ スポーツ 男性 介護 福祉 作業 予防 対策 リライブシャツ リライブスパッツ 機能性tシャツ 機能性シャツ 機能性スパッツ リカバリーウェア リカバリーウエア楽天で購入
2024.04.09
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（10）第27回吉川なまずの里マラソン（大会レポート）
【昨日の練習内容】◆第27回吉川なまずの里マラソン（ハーフ）参加 スタート 9時00分 昨日は吉川なまずの里マラソン（ハーフ）に参加してきました。2014年以降、コロナによる中止を除き、毎年エントリーしている大会で、4年ぶり8回目のエントリー（実走は6年ぶり）となりました。（アクセス） JR武蔵野線でアクセスし、吉川美南駅発着の無料シャトルバスを利用しました。 因みに、前回大会までは吉川駅発着でした（今回は、吉川駅前の「なまずのオブジェ」は見ることができませんでした）。 なお、シャトルバスは往路／復路ともに、待たずに乗車でき、まもなく発車しました（ストレスなしでした）。（2018年4月撮影） メイン会である市民交流センターおあしすには、7時20分頃到着し、すぐにコインロッカーを確保しました（ナンバーカード、大会パンフレットなどは事前送付されていました）。というのも、手荷物預かりはなく、コインロッカーを利用する運用になっていたためです。 コインロッカー横の専任スタッフに300円を支払い、鍵を受け取りました（開閉は何回もでき、ゴール後に鍵を返却しました）。なお、コインロッカーは400か所とのことで、足りなかった分は、スタッフが預かったようです。 桜満開でした。なまりん ぬいぐるみ（S） ★ご当地キャラクター★楽天で購入（定員／エントリー数／参加料） ハーフ 2,500名／1,743名／5,500円 ５キロ 0,250名／0,503名／4,000円 その他（中学生等） 前回（2020年）大会まであった10キロの部は廃止となり（2020大会は参加者を募集しましたが、コロナ禍のため中止となりました）、エントリー数合計は3,013名（前回大会は10キロを除き4,778名）でした。 （気象状況） 天気は曇りのち晴れ、9時の気温は16℃で、その後20℃くらいまで上がりました。風はややあり、暑さを緩和してくれました。（コース） 市街地を周回する100％フラットコースです。主に田畑地帯を走るため、一部走路が狭いところがありましたが、参加人数からすると問題なかったように思いました。なお、給水所は7か所ありました。（着用ウェア） シューズは、ナイキ ヴェイパーフライ３、上はＴシャツ（ノースリーブにすべきでした）、下はハーフタイツ（4分丈）、ゲイターという出で立ちにしました。 また、ファイテンのパワーテープＸ30を首、腰、太ももに18所貼りました。最大6000円OFFクーポン配布中！4/10 23:59まで！あす楽 アディダス ランニングシューズ アディゼロ タクミ セン 10 IG8203 adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 【メンズ】 24SS 24Q2 cat-run楽天で購入（スタート前） 8時過ぎにコインロッカーに荷物を預け、近隣の永田公園に行き、小高い山に2回走って上りました。気分が乗らず、心拍数を上げたのはこれだけで（ストレッチは自宅で済ませてきました）、トータルで2kmも走りませんでした。 千葉県方面の眺望です。江戸川が流れています。☆2XU ツータイムズユー コンプレッション タイツ ランニング ラン コンプ ショーツ ハーフタイツ マラソン 練習 大会 レース トレーニング メンズ ショートタイツ 吸汗速乾 軽量 UVカット 抗菌 MA5331B 即日出荷 送料無料 リカバリー楽天で購入 エントリー時点では、54歳シーズンのベストを狙うつもりで、1時間26分以内を目標にしていましたが、諸事情により、1時間30分（＠4分16秒）以内に下方修正してスタートしました。（結果） 結果（自己計測した5kmごとのラップ、最後は約1.1km）は以下のとおりでした。 21分13秒（＠4分15秒） 21分57秒（＠4分23秒） 22分33秒（＠4分31秒） 23分18秒（＠4分40秒） 04分33秒（＠4分20秒） 1時間33分34秒（＠4分26秒） 順位 50歳代 49位／475名 総合 186位／1,503名 完走記録証はWEB発行となります。 これで、ハーフマラソンの完走は79回（平均タイム1時間28分19秒）となりました。今回のタイムは72番目（ワースト8位）の成績でした（泣）。（評価） 最初の1kmは3分57秒で入り、その後、キロ4分10～15秒ペースを維持しようとしましたが、足が動かず、5km以降ズルズルと失速していき、不本意なタイムで終わりました。 2月中旬（東京マラソン前）に腰を痛め（全治約40日）、痛みをだましだまし練習しましたが、十分にできなかったことに加え、ここ最近は風邪気味（病み上がり）であったことが原因です。 練習不足により、筋力（走力）が一段階下がってしまったように感じています。（参加賞） ミドルサイズのタオルで事前送付されました。なまりんＴシャツでなくて、ホッとしました。（大会運営） 適正規模の大会で特にストレスを感じることなく参加できました。ボランティアの方を始めとした大会関係者に感謝です。沿道でも多くの方から声援をいただきました。特に終盤の「吉川に来てくれてありがとう」の私設横断幕には感動しました。 なお、大会パンフレットの参加者一覧は、見開きの左側が参加者名簿、右側がスポンサー広告になっていました。広告が自然と目に入るスポンサーに報いる構成となっており、とても良いと思いました。 不本意なタイムにショックを受け、津田沼辺りでいただく予定であった昼食はスルーし、自宅に直行しました。夕方、頭痛がでたため、19時には就寝しました。帰宅後、試合（DAZN）観戦したジェフ千葉、千葉ロッテともに勝利したのが、せめてもの救いでした。（参加に要した費用） 参加料5,500円、交通費800円、その他で合計約7,200円でした。（次回参加予定） 5月19日（日）第3回神崎発酵マラソン（10km）（桜とJR武蔵野線＠吉川美南駅）ナイキ サンバイザー Dri-FIT NIKE Swoosh VISOR (ブラック/ホワイト/ネイビー/日よけ/メンズ/レディース/ゴルフ/テニス/ランニング/帽子/フリーサイズ/ストラップバック）楽天で購入
2024.04.08
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新・納豆食べ比べ（10）／気になったニュース2つ（近畿大、地震）
【昨日の練習内容】◆オフ 昨日は早朝も夕方も雨のため、練習はオフにしました。大会参加の前日であったので、（走行距離が多かったわけではありません）良い休養になりました。それにしても、本当に雨の日が多いですね。 今日はこれから吉川なまずの里マラソン（ハーフ）の参加してきます。雨が降らないことを願っています。【ふるさと納税】贈答用 千葉県鋸南町産 無投薬 鰻の蒲焼 3本セット（きざみ鰻50g付） 個包装 国産 養殖 うなぎ ウナギ 蒲焼き かば焼き 冷凍 千葉県 鋸南町 F22X-193楽天で購入 昨日のニュースで気になったことが2つあります。 1つ目は、裏金問題で自民党を離党した世耕さんが、理事長を務める近畿大学の入学式に出席し、挨拶したことです。 出席した学生はどう思ったでしょうか。 「裏金議員がトップを務める大学」ということが世間に知らしめられ、恥ずかしい思いをした（来て欲しくなかった）のではないかと思いました。 2つ目は、鋸南町勝山漁港の話です。 近年海水温が上昇したため、イワシなどの漁獲量が減る一方、サンゴが繁殖し熱帯系の魚の漁獲量が増えてきました。 ところが、最近一転して、イワシが豊漁になったとのことです。「豊漁＝地震の前兆」と言われていることから、大地震が迫っているのではないかと、少し危惧した次第です。地震系Youtubeの見過ぎかもしれません（洗脳されてしまいました）。ファイテン EXTREME クールジェルボディジェル スポーツ ジェル ボディージェル マッサージジェル マッサージゲル クールダウン 冷感ジェル【ボディクリーム マッサージローション】楽天で購入 納豆の食べ比べです。【タカノフーズ】おかめ納豆 北海道小粒納豆 「小粒」というと、挽き割りくらいの小ささをイメージしますが、そこまで小さくはありません。◆ザバスプロ ウェイトダウン ヨーグルト風味 31食 870g楽天で購入
2024.04.07
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ふるさと納税2024（01）
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○◆室内スピンバイク：45分、18.9km（25.2km/h）◆筋トレ ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨朝は雨天のため、走らずに室内でスピンバイクを漕ぎました（＋筋トレ）。最近、本当に雨が多いですね。P20倍★2点500円クーポン【年間ランキング1位】 日傘 折りたたみ 完全遮光 自動開閉 超軽量 わずか240g 逆折り式 折り畳み傘 6本骨 uvカット 紫外線対策 日焼け対策 メンズ レディース ワンプッシュ 軽量 大きめ ワンタッチ おりたたみ傘 晴雨兼用 頑丈 雨傘 母の日楽天で購入 会社員ができる節税ということで、数年前からふるさと納税を活用しています。 先日、2024年の第一弾として、北海道白糠町の「いくら」を申し込みました。ふるさと納税を始めてから毎年、それも年間複数回申し込みしている、お気に入りの商品です。冷凍商品なので、長期保存が可能です。【ふるさと納税】高評価 4.73 鮭 いくら 醤油漬け 400g (200g×2パック) / 800g (200g×4パック) 【内容量が選べる】 ふるさと納税 いくら 北海道 ふるさと納税 イクラ 小分け ふるさと ランキング 人気 鮭いくら 白糠町楽天で購入
2024.04.06
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カップラーメン（博多、川崎）／Ｒペース 300ｍ×5本
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時15分～／小雨のち曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ プロ◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.0km（1時間12分、＠7分12秒） 昨日はテレワーク（在宅勤務）で時間があったので、夕方にも走りました。 軽めのポイント練習として、Ｒ（レペティション）ペースでの300ｍ走を5本実施しました（つなぎは300ｍ／2分ジョグ）。タイムは順に、64秒、64秒、62秒、62秒、61秒（キロ3分30秒前後）で、心拍数は最高170bpm（最大心拍数の89％）でした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時30分～／曇り／空腹×◆シューズ：アディゼロ タクミセン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｒペース 300ｍ×5本◆合計距離：8.4km（47分、＠5分36秒）簡易トイレ 凝固剤 非常用トイレ 防災 トイレ セット 50回分 災害用 半永久保存 [1回60円の防災トイレ シートイレ 50回分] 非常用 トイレ 携帯トイレ 防災グッズ 防災用 防災セット 吸水ポリマー シートタイプ 災害 防災 断水 避難 地震 備蓄 大人 子供 車 渋滞 送料無料楽天で購入 テレワーク時の昼食は高い確率で、週末にスーパーで調達したカップラーメンをいただいています。 最近美味しいと思ったのは、サンヨー食品のご当地カップ麺「博多純情らーめんShinShin監修 炊き出し豚骨らーめん」、「元祖ニュータンタンメン本舗監修 タンタンメン」（共に税込250円程度）です。 博多のShinShin（しんしん）には、天神本店に足を運んだことがあり、店舗の味と遜色ないように思いました。（2018年11月撮影） 因みに、出社時の昼食代（コンビニ弁当＋スイーツ類）は、税込700～800円なので、テレワークは通勤時間（往復3時間超）の削減だけでなく、食事代の削減にも寄与しています。サンヨー食品 元祖ニュータンタンメン楽天で購入
2024.04.05
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節約生活（07）～プチ贅沢～
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本◆合計距離：8.4km（1時間01分、＠7分16秒） 前日、風邪薬（総合感冒薬）を服用して就寝したため、倦怠感は解消されましたが、軽い頭痛、鼻水の症状はまだ残っています。（4/5発売予定）4/5発売予定 予約受付中！アディダス ランニングシューズ アディゼロ タクミ セン 10 IG8203 adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 【メンズ】 24SS 24Q2 cat-run楽天で購入 我が家では、湯舟に浸かるのは、冬と春秋の一時期だけですが、ちょっとした贅沢として、入浴剤を使用しています。 安売りしているときに買いだめしており、1回あたりの費用は15～20円です。 もう少し気温が高くなると、湯舟には浸からず、シャワーだけで済ますことになります。バスクリン 日本の名湯 82包 15種アソート 入浴剤 薬用入浴剤 詰め合わせ 温泉成分 温泉気分 湯めぐり バスタイム 温泉 お風呂 入浴 家族 敬老の日 男性 女性 お得 セット 個包装 82個 お徳用 大容量 詰合せ リラックス 癒し 福袋 半身浴楽天で購入
2024.04.04
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第27回吉川なまずの里マラソンの目標タイム
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○◆室内スピンバイク：45分、18.1km（24.1km/h）◆筋トレ ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日はテレワーク（在宅勤務）で時間はありましたが、前日からの軽い頭痛、倦怠感のため（花粉症によるものと思っていた鼻水は、風邪の症状の一部だったようです）、走らずに室内スピンバイク＋筋トレで代替しました。 体調不良は、寒暖差のためでしょうか、これまで寒暖差で体調不良なんてことはありませんでした。歳を実感しています。ファイテン メタックステープ 50マーク入 メタックス テープ テーピング ボディケア スポーツ テーピングテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 運動 ピンポイント ランナー ランニング ボディテープ スポーツケア ボディーケア スポーツテーピング楽天で購入 今度の日曜日は、第27回吉川なまずの里マラソン（ハーフ）に参加します。2014年以降、コロナによる中止を除き、毎年エントリーしている大会で、4年ぶり8回目のエントリー（実走は6年ぶり）となります。 過去の戦績は以下のとおりです。 2014年（44歳）1時間24分31秒 2015年（45歳）1時間26分47秒 2016年（46歳）1時間24分41秒 2017年（47歳）1時間34分11秒（腹痛発生） 2018年（48歳）1時間22分52秒 2019年（49歳）エントリーも怪我のためDNS 2020年（50歳）エントリーもコロナ禍で中止 2021～2023年 コロナ禍で中止（当日は桜が満開かもしれません）【日本の風景ポストカード】埼玉県吉川市桜通りさくら通りの桜2021年のはがきハガキ葉書 photo by MIRO楽天で購入 目標タイムは、100％フラットで記録が狙いやすいコースということで、当初、今シーズン（54歳シーズン）最高の1時間26分以内としていました。 しかしながら、東京マラソン前に痛めた腰の状態が悪く（3月30日に完治）、十分な練習ができなかったことから、1時間30分以内に下方修正したいと思います。【54歳シーズン ハーフ結果】10月：手賀沼エコ ：コロナ感染のためDNS12月：足立フレンドリー ：1時間29分57秒01月：市原高滝湖 ：1時間26分51秒02月：かつしかランフェスタ：1時間29分25秒 余談ですが、無料送迎バスの発着点は、これまでJR武蔵野線 吉川駅でしたが、吉川美南駅に変更になっています。（4/5発売予定）4/5発売予定 予約受付中！アディダス ランニングシューズ アディゼロ アディオス プロ 3 IG6441 adidas ADIZERO ADIOS PRO 3 【メンズ】 24SS 24Q2 cat-run楽天で購入
2024.04.03
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「日東駒専」という選択
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：7.4km（52分、＠7分03秒） 昨日から、33年目の会社員生活（55歳シーズン）が始まりました。60歳までの残り6年は、引き続きワークライフバランスを図りながら行きたいと思っています。 因みに、私のランニングカレンダーは8月から始まるため、7月までは54歳シーズンが続きます。50歳からの科学的「筋肉トレーニング」 若いときとは違う体をどう鍛えるか （ブルーバックス） [ フィンク ジュリウス ]楽天で購入 「日東駒専」とは、日本大、東洋大、駒澤大、専修大学を指す、日本の大学群の1つです。 大学受験生全体でみると上位50％以上でなければ合格することは難しく、大学進学率を50％とすると、平均的な公立中学（40人クラス）の上位10番以内に入ることが必要なレベルとなります。 難易度は総じて、東洋大が頭一つ抜け出ている一方、日本大がアメフト問題などで落としています。日本大については、現在再生を図っており、いずれ「日大ブランド」は復活するのではないかと思っています。難易度が下がっている今が”お得”かもしれません。 余談ですが、個人的には、日本大よりも「キックバックボーイズ」の1人が理事長を務める近畿大の方がイメージが悪いです。神戸大の炎上バドミントンサークル「バッドボーイズ」に対して、裏金議員は「キックバックボーイズ」と揶揄されています。「納得の内定」をめざす 就職活動1冊目の教科書 2026 [ 就活塾 キャリアアカデミー ]楽天で購入 娘はもうすぐ新学期（高校2年）が始まります。クラスは、大学受験コース、その中で成績順に分けられており、複数ある私立文系コースの真ん中のクラスでスタートすることになります。 学校自体の中間層の進学先が「日東駒専」レベルであることから、現状の学力は「日東駒専」ということになると思いまず。 個人的には、大学に進学するのなら、努力した証として、最低でも「日東駒専」レベルの学力を付けてほしいと思っています。大学時の就職活動を有利に進めること（大手企業への就職）を考えると、「GMARCH」レベル以上が望ましいことは言うまでもありません。 マラソンの目標タイム設定において、当初3時間10分が、1週間前に3時間15分に、そして、当日に3時間30分に下方修正されるように、なし崩し的に進学先を下方修正していくことを恐れています。【ランキング獲得感謝祭！本日限定1000円OFFクーポン】 【楽天週間・連続1位】 「2024年新色登場」 折りたたみ自転車 20インチ 選べる15色 シマノ 6段変速 フロントライト カギ カゴ付 自転車 シティサイクル 街乗り 通勤 通学 新生活 [AJ-08]楽天で購入
2024.04.02
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最低賃金1,026円／Ｔペース 5km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.2km（1時間15分、＠7分18秒） 昨日夕方は、気温23℃（都心では最高28℃を記録）、花粉・黄砂が舞う強風の中、Ｔペースでの5km走を実施しました。 目標は21分15秒（＠4分15秒）以内で、結果は20分57秒（＠4分11秒）、最悪に近い気象条件の中、及第点でした。なお、心拍数は最高177bpm（最大心拍数の93％）でした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時45分～／晴れ／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｔペース 5km走◆合計距離：9.3km（46分、＠4分54秒）＼レビュー応募で全員＋1点プレゼント／サンバイザー ゴルフ アウトドア ランニングキャップ メンズ スポーツキャップ レディース 帽子 ジョギング キャップ メッシュ トレラン サンバイザー マラソン キャップ UV ジュニア テニス 日除け カット 紫外線 スポーツ 釣り楽天で購入 2024年3月の走行日数／距離は、18日／318km、室内スピンバイクの走行日数／距離は、12日／428kmでした（走る代わりに、スピンバイクで代替しました）。 2月中旬に痛めた腰の完治に約40日（6週間）要したため、大会参加の結果、走行日数・距離ともに満足のいくものではありませんでした。 4月以降も大会参加は続きますが、秋の本命レースを見据えた練習をしたいと考えています。【3月大会結果】 3月03日 東京マラソン（フル） 3時間28分15秒（＠4分56秒）【4月以降の大会参加予定】 4月07日 吉川なまずの里マラソン（ハーフ） 5月19日 神崎発酵マラソン（10km）ナイキ（NIKE）（メンズ）ドライフィット マイラー ランニングタンクトップ DV9322-010楽天で購入 最近、外食はスシローやガストに足を運ぶ機会が増えています。両店ともメニューが豊富で、価格がリーズナブルというところが気に入っています。 来店時、店舗内や店頭に掲示されている、アルバイト募集のチラシを見てみると、時給は両店ともに千葉県最低賃金の「1,026円」となっていました。 このご時世、「1,026円」でアルバイトが採用できるのかと思う反面、この安価な時給（労働力）でリーズナブルな価格が実現できていると思うと複雑な気持ちになりました。 4月も、食品やトイレットペーパーなど生活に欠かせない商品約2,800品目が値上げとなります。4/1限定！全品PT2倍＆最大400円OFFクーポン！【第2類医薬品】【メール便！送料無料！】【小林製薬】コムレケアゼリー 4包【1000円ポッキリ】楽天で購入
2024.04.01
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スポーツ観戦の1日／Ｒペース 300ｍ×5本
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：13.2km（1時間33分、＠7分03秒） 昨日の午後は、センバツ甲子園大会準決勝 中央学院 vs 報徳学園（時々プロ野球 千葉ロッテ vs 北海道日本ハム）、ジェフ千葉 vs ロアッソ熊本（＠熊本）を観戦した後、走りに行きました（花粉と黄砂、早く収束してほしいものです）。 吉川なまずの里マラソン（ハーフ）を8日後に控え、軽めのポイント練習ということで、Ｒ（レペティション）ペースでの300ｍ走を5本実施しました（つなぎは300ｍ／2分ジョグ）。タイムは順に、65秒、65秒、63秒、64秒、63秒（キロ3分33秒前後）でした。ノースフェイス（THE NORTH FACE）（メンズ、レディース）ウエストバッグ ウエストポーチ RHEA リーア NM72350X 2.5L楽天で購入 甲子園決勝は、健大高崎 vs 報徳学園となりましたが、健大高崎高校は訪れたことがあり、愛着があります。 （旅ラン09）高崎 それと、気になったのは、北海道日本ハムの田宮捕手です（2018年ドラフト6位）。山武市、成田高校出身で、この2試合で3安打と大活躍でした。影ながら応援していますが、ロッテ戦の活躍はほどほどにしてほしいと思っています。【昨日の練習内容２】◆概況 ：17時00分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ タクミセン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｒペース 300ｍ×5本◆合計距離：6.8km（37分、＠5分26秒）最大6000円OFFクーポン配布中！4/1 23:59まで！ニューバランス ランニングシューズ フレッシュフォームモア ワイズ:2E MMORCE4 new balance FRESH FOAM MORE【メンズ】24SS cat-run楽天で購入
2024.03.31
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節約生活（06）～2024年3月電気料金～
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○◆室内スピンバイク：45分、19.2km（25.6km/h）◆筋トレ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 節約生活について。 購入から9年（年式：2015年）になる自家用車について、今年4回目の車検ということで、買い替えも検討しましたが、走行距離は約33,000kmと少なく、また、気に入っている車種であることから、引き続き（最低でも、あと4年）乗ることにしました。 生涯乗る車は、あと2台と考えていましたが、あと1台で済むかもしれません。1台分の費用が削減できそうです。【家計貢献度】満点＝星（★）5つ ★★★★★ファイテン RAKUWAネック ワイヤーAir【メール便】ファイテンネックレス rakuwa ネックレス ワイヤー メンズ レディース ランニング ジョギング 陸上 スポーツ 選手 の サージカルステンレス 軽量 運動 スポーツネックレス サージカル ステンレス楽天で購入 2024年3月の電気料金が確定しました。 3月の使用量は前年同月比39％増の460Wh（前月485kWh）、買電料金は同12％増の12,800円（前月13,200円）、太陽光発電による売電金額を加味した実質料金は同28％増の7,400円（前月9,400円）でした。 寒い日が多かったためか、前年同月比で、使用量、買電料金ともに増加となりました。また、前月比でも実質増加（2月：31日、3月：29日稼働）となりました。 政府は電気とガス料金の負担軽減措置について、5月の使用分までで終了する方向で調整に入っりました。これまで物価高騰対策として電気料金については、1か月あたり家庭向けで1kWhあたり3.5円、ガス料金については1立方メートルあたり15円を補助してきました。料金アップは避けられない状況です。※太陽光発電5.7kW※使用量には、太陽光発電で自家消費した分が加味されており、実際の使用量はもっと多くなっています。※オール電化で、ガス代は発生しません。【3月】 2023年 2024年 （24年2月） 使用量（ｋＷｈ）00332 00460 00485 買電料金（円） 11400 12800 13200 買電単価（円） 00034 00028 00035 売電料金（円） 05600 05400 03700 実質料金（円） 05800 07400 09400【家計貢献度】満点＝星（★）5つ ★★【4/1限定◆最大100%ポイントバック抽選】 除湿機 コンプレッサー アイリスオーヤマ コンパクト 除湿器 小型 16畳 角度調整 1.8L メーカー1年保証 コンプレッサー式 衣類乾燥機 節電 省エネ 部屋干し 衣類乾燥除湿機 タイマー DCE-6515【予約】楽天で購入
2024.03.30
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小林製薬の紅麹問題～コムレケアは大丈夫か～／変化走15km
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本◆合計距離：12.3km（1時間23分、＠6分42秒） 東京マラソン2024の2週間前に痛めた腰が完治しました（全治40日でした）。昨日の練習では全く違和感を感じませんでした。 昨日は有給休暇を取得し、午後の練習では、2kmのＥペース（キロ5分00秒前後）＋1kmのＴペース（キロ4分15秒前後）を5回繰り返しました（合計15km）。いわゆる変化走です。 Ｅペース区間はキロ4分50秒前後、Ｔペース区間は順に4分13秒、13秒、11秒、11秒、12秒で、まずまずでした。 なお、心拍数は平均156bpm（最大心拍数の82％）、最高167bpm（同88％）でした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時30分～／曇り／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：変化走 15km◆合計距離：15.0km（1時間09分09秒、＠4分36秒）アシックス ランニングシューズ エスフォー 1013A129.600 asics S4【メンズ】【レディース】レーシング 24SS cat-run楽天で購入 小林製薬の「紅麹」が問題になっています。 サプリメントについては、元々貧血気味で、また、ランニングによる鉄分不足（足裏の赤血球が破壊されます）を補うため、数年以上前から、大塚製薬のネイチャーメイド（鉄分）を愛用しています。 今回の事件を受けて、サプリメント全体に対する信用が薄らいでいるように感じます《セット販売》 大塚製薬 ネイチャーメイド 鉄 アイアン 100日分目安 (200粒)×2個セット ミネラルサプリメント 栄養機能食品 ※軽減税率対象商品楽天で購入 小林製薬の商品については、フルマラソンの必需品（言わば”お守り”）である「コムレケア」を愛用しています。念のため、成分を確認しましたが、「紅麹」は含まれていませんでした。 事件の全貌がわかりませんが、今後、コムレケアの生産・販売に影響が出ないことを願っています。経営立て直しのため、値上げもあるかもしれません。他社でも似た商品を販売していますが、コムレケアに限ります。これなしでフルマラソンは走れません。 買いだめしておくことを考えています。【第2類医薬品】コムレケアゼリー(4包*3箱セット)【コムレケア】楽天で購入
2024.03.29
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父母の運転免許証返納問題
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ プロ◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本◆合計距離：7.0km（48分、＠6分47秒） センバツ甲子園大会は、ベスト8が出揃い、関東地区からは、中央学院（＠我孫子市）、健大高崎、山梨学院の3校が残りました。中央学院の次戦の相手は、青森山田です。老後に楽しみをとっておくバカ （青春新書インテリジェンス） [ 和田秀樹 ]楽天で購入 先日、母親（77歳）が約2年ぶりに上京しました。 父親（81歳）も心身ともに健康ではありますが、出不精のため、今回も母親1人での上京となり、都内に住む妹夫婦の家に5日間（4泊）滞在しました。我が家（千葉）まで足を運ぶのは億劫なようで、上京時は毎回妹夫婦宅を拠点にしています。 滞在期間中、母親、妹、私と妻の4人で食事（ランチ）に行ってきました。 場所は、妻のチョイスで、東京駅近くの「欧州小皿料理 沢村」（新丸の内ビル7階）というお店にしました。料理もさることながら、寛げる（話せる、そこそこ長居できる）空間ということで、チョイスしたようです。 平日の昼時ということで満席でしたが、「客単価がドリンク・デザート込みで3,000円程度でも、これだけ人を集めるのか」と感心させられました。 「丸の内」という場所柄もありますが、景気は思っている以上に上向きなのかもしれません。期間限定P10 3/27 1:59迄 首まわり360°ケア※でコリ改善! 【MYTREX公式】医療認証済 38週連続楽天1位! リニューアル 低周波治療器 温熱 EMS ヒートネック 肩こり 首こり ネックマッサージャー マッサージ器 マッサージ機 温感 ながらケア 創通メディカル プレゼント ギフト楽天で購入 父母はともに元公務員ということで、恵まれた年金生活を送っています（弟家族と同居）。私たち子供の経済的支援は必要としていないので、とても助かっています。私も老後、子供から経済的支援を受けなくて済むようにしたいと思っています。 そんな中、気がかりなのは、車の運転です。母に運転免許証返納の意思を確認したところ、「（父母ともに）免許返納は考えていない」とのことでした。田舎ゆえ、車（免許証）の必要性は十分理解できますが、仕方がないですね。安全運転を願うばかりです。 私は事故のリスクを減らすため、マラソン大会参加の際はできるだけ電車を使うなど、車を利用する機会を減らすよう努めています。ステッカー 【じぃじ ばぁば 運転中】 お先にどうぞ 防水ステッカー カーステッカー 車 安全運転 カーサイン 運転 高齢者 シニアドライバー 高齢者マーク 四つ葉マーク 紅葉マーク かわいい 趣味ステッカー おもしろステッカー 孫 高齢者 が 運転中楽天で購入
2024.03.28
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老後資金の運用成績（2024年3月現在）
【昨日の練習内容１】◆概況 ：4時00分～／雨／空腹○◆室内スピンバイク：60分、25.1km（25.1km/h）◆筋トレ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日朝も雨天のため、室内でスピンバイクを漕ぎ、筋トレをしました。 夕方には60分漕ぐ中で、軽めのギアと重めのギアを5分ごとに6回ずつ繰り返し、心肺に刺激を入れました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：17時30分～／雨／空腹×◆室内スピンバイク：60分、30.5km（30.5km/h）◆27日2時迄 10,000円OFFクーポン→42,480円 スピンバイク Pro 13kgホイール 連続120分 図書館レベルの 静音 [保証最大500日] フィットネスバイク エアロ バイク サイクリング マシン エア トレーニング ルームバイク STEADY ステディ ST142楽天で購入 2024年3月の老後資金の運用成績（定点観測）です。 私の保有している投資信託の運用成績は以下のとおりです。すべて海外（主に米国）のインデックスファンド（S&P500、オールカントリー）に投資しています。 先日、日銀がマイナス金利を解除しましたが、今のところ、マイナスの影響はありません。今後もインフレは続き、現預金は実質的に目減りすると考えています。【2024年3月26日現在】口座ごとの運用成績（カッコ内は前月：2月9日時点）新ＮＩＳＡ（積立投資枠）：2商品＝＋08％（＋05％）新ＮＩＳＡ（成長投資枠）：2商品＝＋15％（＋08％）旧ＮＩＳＡ（つみたて） ：3商品＝＋41％（＋33％）特定口座 ：1商品＝＋37％（＋30％） 合計：＋22％（＋16％）ザ・ノース・フェイス ノースフェイス メンズ ランニングウェア シャツ フライトインパルスシングレット FLT Impulse Singlet ミックスチャコール NT12475 ZC楽天で購入
2024.03.27
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- ゴルフ
- 牧野パーク、シニアレディース白☆81打
- (2024-05-15 17:54:02)
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- 福岡ソフトバンクホークスを応援しよ…
- 柳田逆転タイムリー＆周東今季第1号2…
- (2024-05-15 21:22:55)
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- 北海道日本ハムファイターズ！！！
- 【観戦報告】ほっともっとフィールド…
- (2023-07-27 20:53:39)
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