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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:14.0km(1時間42分、@7分17秒) 夕方は遅めのEペースで12km走りました。17時を回ると薄暗く、安全面からライトの必要性を感じました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時15分~/曇り/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 12.0km◆合計距離:12.0km(1時間08分、@5分41秒)【 ペツル ティキナ E060AA 】 アウトドア キャンプ ヘッドライト/ランタン/その他 ペツル クライミングギア ヘッドライト ランタン クライミング用品 ボルダリング クライミング 登山 登山用品 キャンプ キャンプ用品楽天で購入 定期購読している(購読歴約25年)ランナーズについて。 最新号(11月号)は、9月20日(金)の発売ですが、未着であったため、遅延初日の9月21日(土)にRUNNETの問合せフォームからメールで未着の旨を連絡しました。 三連休であったため、9月24日(火)に、サポートセンターから以下の回答がありました。 11月号は9月13日に発送されておりますが、地域の郵便事情などのため到着までに日数を要する場合もございます。大変恐れ入りますが、本日中(9/24)にお手元にお届けできていないようでしたら再度ご連絡いただけますでしょうか。 結果、24日(火)に届きました。遅延は、2024年2月(4月号)以来で、以前は4年に1回程度であったことを考えると、物流の2024年問題が顕在化してきたように思いました。 ガーミン Forerunner165 GARMIN 1.2インチ AMOLED 液晶 ボタン操作&タッチパネル操作可能フォアランナー 165 GPSランニングウォッチ ランナーウォッチ スマートウォッチ 010-02863 Forerunner165 GARMIN ガーミン 1年保証 IDA 防災 敬老 ギフト楽天で購入 なお、ランナーズの内容については、「走り込みシューズ」についての特集が興味を惹きました。 私の場合、アディゼロ ジャパンがそれにあたりますが、シューズを変更するのは勇気がいります。(記事で紹介)【アシックス公式】メンズランニングシューズ GEL-KAYANO 31 COOL MATCHA/CELADON|メンズ 男性 緑 グリーン スポーツシューズ ランニング ジョギング 運動靴|asics ゲルカヤノ 31 STANDARD楽天で購入(記事で紹介)ホカ オネオネ ランニングシューズ スカイフロー 1155111-VVY ワイズ:レギュラー(D) HOKA ONEONE SKYFLOW 【メンズ】 24FW cat-run楽天で購入(記事で紹介)アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 M IE3396 adidas ADIZERO SL 2 M 【メンズ】 24FW 24Q3 cat-run楽天で購入(記事で紹介)ミズノ ランニングシューズ ミズノネオビスタ J1GC243403 mizuno MIZUNO NEO VISTA 【メンズ】【レディース】 レーサー 24AW cat-run ENERGY IN THE DARK楽天で購入
2024.09.26
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ空腹○◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.2km(1時間21分、@7分56秒)アディダス ランニングシューズ アディゼロ ジャパン 8 M ID3631 adidas ADIZERO JAPAN 8 M 【メンズ】 トレーニング 運動靴 24FW 24Q3 cat-run楽天で購入 先日の第51回南房総市ロードレース千倉参加のスピンオフ版です。 メイン会場にスタート時間の4時間20分前の6時30分に到着したため、千倉の街を探索してきました。 余談ですが、大会には当初、コスト面などから、JR内房線でのアクセスを予定していましたが、運行本数が少ないこと(1時間に1本)に加え、強風により運休・遅延するリスクを考慮し、車でアクセスしました。 先日4回目の車検の際に、整備士の方から「たまには長い距離を走った方がバッテリーが長持ちする」というアドバイスがありました。 今回、往復150kmですが、長い距離をドライブする良い機会となりました。約4年ぶりの高速道路で、アイサイト(スバルの運転支援システム)も久しぶりに使用しました。 因みに、直近2年間の走行距離は3,900kmにとどまっています。【ポイント10倍】【楽天1位受賞】ドローン 小型 100g未満 動画撮影 カメラ付き トイドローン 子供向け 人気 Holy Stone バッテリー3個 初心者 室内 練習機 収納ケース ミニドローン 手投げテイクオフ ヘッドレスモード 高度維持 2.4GHz モード1/2 認証済み HS420 送料無料楽天で購入 千倉と言えば、まず思いつくのが、元放送作家の鈴木おさむさんです。ご実家の自転車店はこの通り沿い(国道410号/房総フラワーライン)にあります。 次に思いつくのが、村上春樹さんのエッセイのイラストを担当された安西水丸さんです。東京出身ですが、幼少期を千倉で過ごしており、その関係で「村上朝日堂」には千倉の話があります。 また、村上春樹さんが館山若潮マラソンに参加されたときの話もあり、その時に宿泊したのが、千倉館です。村上朝日堂 (新潮文庫 むー5-2 新潮文庫) [ 村上 春樹 ]楽天で購入 次に千倉館から内陸に進み、高家(たかべ)神社を目指しました。 高家神社は、日本で唯一といわれる料理の神様をお祀りする神社です。料理関係者や醤油醸造業者が全国から参拝に訪れる場所としても有名です。 また、南房総ラバーズスポットに選定されています。「07」ということなので、少なくともあと6か所あるわけですが、調べてもわかりませんでした。 境内からは、僅かですが、太平洋が見えます。 南千倉海水浴場です。サーファーがいらっしゃいました。 走行距離は千倉漁港から周回して約3.5kmでした。 千倉ラン、終わり。THE NORTH FACE ザノースフェイス ランニングパンツ Enduris Trail Short NB42371 メンズ エンデュリストレイルショーツ ハーフパンツ 短パン トレラン トレイルランニング マラソン ジョギング トレーニング スポーツ ウエストポーチ 軽量楽天で購入
2024.09.25
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/雨/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:11.4km(1時間23分、@7分17秒) 午後は気温26℃の中、Eペースでの30km走を実施しました(3kmの周回コースを10周)。今年1月以来、8か月ぶりでした。 2月に腰を痛め、3月の東京マラソンでシーズンオフとなり、以降、ロング走は25kmにとどまっていました(25km走の最後は6月)。 目標は2時間37分30秒(@5分15秒)以内でスタートし、結果(10kmごとのラップ)は順に以下のとおりでした。 51分22秒(@5分08秒) 52分23秒(@5分14秒) 50分52秒(@5分05秒) 合計:2時間34分37秒(@5分09秒) ひとまず30kmを余力を残し、怪我無く走り切れてホッとしています。【昨日の練習内容2】◆概況 :14時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン8◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 30km走◆合計距離:30.0km(2時間34分37秒、@5分09秒)クラフトビール 飲み比べ よなよなエール ビール ギフト 詰め合わせ IPA 送料無料 お酒 プレゼント セット おしゃれ ヤッホーブルーイング 缶ビール お試し 地ビール インドの青鬼 水曜日のネコ楽天で購入
2024.09.24
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【昨日の練習内容1】◆第51回南房総市ロードレース千倉(10km)参加 スタート 10時50分 昨日は、第51回南房総市ロードレース千倉(10km)に参加してきました。走歴25年目、55歳シーズン最初の大会参加となりました。なお、エントリーは2019年以来5年ぶり10回目(過去はいずれもハーフ)でした。【過去の成績】(ハーフ) 2009年(40歳)DNF(15km/熱中症) 2010年(41歳)ー 2011年(42歳)ー 2012年(43歳)1時間25分31秒 2013年(44歳)1時間36分40秒 2014年(45歳)1時間33分23秒 2015年(46歳)1時間40分36秒 2016年(47歳)1時間28分06秒 2017年(48歳)1時間37分06秒 2018年(49歳)DNF(1km/脚の怪我) 2019年(50歳)中止(台風の影響)【ふるさと納税】 里見和豚 小間切れ & 挽肉 1.6kg 千葉県 南房総市 豚肉 ブランド豚 国産 高級 切り落とし ひき肉 ミンチ セット 小分け 真空パック 冷凍 トレイ不使用 甘い脂 ハンバーグ 送料無料楽天で購入(アクセス) 当初、コスト面などから、JR内房線でのアクセスを予定していましたが、運行本数が少ないこと(1時間に1本)に加え、強風により運休・遅延するリスクを考慮し、車でアクセスしました。 自宅から館山道を使用し、約70分(75km)で6時30分ごろ、メイン会場である千倉漁港広場最寄りの第2駐車場に到着しました。この駐車場は8時でもギリギリ駐められたようです。 なお、ゼッケンなどは事前送付されており、当日は参加賞の受け取りだけがありました。(南千倉海水浴場) 結果的に雨は降りませんでしたが、降った場合でも凌げる場所があります。 メイン会場に、本部、手荷物預かり所(無料)、出店(飲食関係)があります。最大10%OFFクーポン 【9/18〜9/25】 ニューバランス FuelCell SuperComp Trainer v3 フューエルセルスーパーコンプトレーナー v3 MRCXLW4 メンズ 陸上 ランニングシューズ D New Balance楽天で購入(定員) ハーフ、10km、5km:合計2,500名 2023年大会から変更はありません。 なお、エントリー者は以下のとおりです(大会パンフレットから算出)。 ハーフ 男子:582名/女子:098名 10キロ 男子:419名/女子:144名 05キロ 男子:169名/女子:065名 合計:1,477名 因みに、2023年大会の参加者は1,541名でした。(参加料) ハーフ:6,000円、10km、5km:5,000円 2023年大会よりもそれぞれ1,000円増となっています。(気象状況) 天気は曇り、10時の気温は30℃、風速は8m前後でした。 1週間前の天気予報では、雨、最高気温25℃前後でしたが、結果的に、雨は降らなかったものの、高温・強風という最悪の気象状況となりました。(コース) 千倉漁港から海岸線を南下し、約5km先で折り返すコースです(前半向かい風、後半追風)。4.5km、5.5km付近にある千倉大橋の上り下りが難所となります。 なお、給水所(ポカリスエット、水)は4か所ありました。距離表示は1kmごとではありませんでした。(着用ウェア) シューズは、ナイキ ヴェイパーフライ2(白)、上はランニングシャツ、下はランニングパンツ、ゲイターという出で立ちにしました。 シューズは新調したアディゼロ タクミセン10を使用する予定でしたが、雨予報であったため、昨シーズンのレース用である、ナイキ ヴェイパーフライ2(走行距離250km)を使用しました。【公式】R×L(アールエル) RUN STYLE HALF ランニング 3ポケット ハーフタイツ(ユニセックス) TIP9001M【公式ストア限定】楽天で購入(スタート前) 80mダッシュを10本実施した以外は、ゆっくりジョグにとどめました。10kmのスタートは10時50分であったので、10時スタートのハーフの選手に声援を送ることができました。 なお、大学生は関東学院大の参加がありました。OBの小泉進次郎議員が総理大臣になり、箱根駅伝出場を決めれば(昨年の予選会は31位)、最高ですね。(結果) 目標を41分(@4分06秒)以内に設定し、風の状況から(前半向かい風、後半追風)、ビルドアップしていくようにしました。結果(自己計測した5kmごとのラップ)は以下のとおりでした。 前半:21分03秒(@4分13秒) 後半:19分43秒(@3分57秒) 合計:40分46秒(@4分05秒)グロス 順位 男子55~64歳 3位/98名(完走者)入賞は6位まで 男子総合 24位/359名(完走者) 完走記録証はWEBからダウンロード これで10km完走は、91回(平均タイム39分42秒)となりました。(評価) 前半は強烈な向かい風の中、キロ4分10~15秒でまとめ、後半は意識してペースアップし(最後の2kmはキロ3分50秒)、1人の練習ではできないような走りをすることができました。大会参加さまさまです。40分台のタイムですが、気象状況(過去最高の気温・風速)を考えると及第点でした。(参加賞) スーパークールタオル。初めて使用するグッズなので楽しみです。 年代別3位であったので、表彰していただき、銅色のメダルをいただきました。(大会運営) 適正規模の大会で特にストレスを感じることなく参加できました。ボランティアを始めとした大会関係者、地域の主要道路を走路として開放していただいた町民の方に感謝です。特に観光業の方には影響があったのではないでしょうか。 強いて言えば、ネットタイムの計測があるといいですね。また、完走証はWEBからダウンロードする形式で、個人的には問題ありませんが(ゴール後、待つ必要がないので歓迎)、自宅にプリンターが無い方は困るでしょうね。悩ましい問題です。(参加に要した費用) 参加料5,000円、高速料金3,500円、ガソリン代2,500円、その他(昼食等)で、合計約13,000円でした。(次回参加予定) 10月20日(日)第4回八街落花生マラソン(10km)【昨日の練習内容2】◆概況 :15時30分~/曇り/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:11.7km(1時間09分、@5分54秒)ミズノ ランニングシューズ ウエーブリベリオンフラッシュ 2 J1GC243551 mizuno WAVE REBELLION FLASH 2 【メンズ】 24AW cat-run楽天で購入
2024.09.23
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.3km(1時間17分、@7分29秒)【昨日の練習内容2】◆概況 :15時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン8◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS140m×5本◆合計距離:5.2km(29分、@5分35秒) 昨日も朝夕に走りましたが、翌日に大会参加を控えていることから、軽めの内容としました。 午後はネットで東京六大学野球秋季リーグ戦 法政大 vs 立教大を観戦しました。 法政のバッテリーは、篠木投手(4年)、中西捕手(2年)で、ともに木更津総合高の出身でした。また、2番セカンドでスタメン出場した熊谷選手(1年)は、花巻東高から初めて法政の野球部に入学した選手とのことでした(意外でした)。試合は2-2の引き分けでした。【期間限定P5倍】ホームジムDX BODYMAKER ボディメーカー 筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム 筋トレ器具 ラットプルダウン楽天で購入 7~8年前から、ザバスのプロテイン(ウエイトダウン)を、キツいポイント練習の後に飲用しています。 価格高騰に加え、目に見える効果が分かりにくいことから、何度もやめようと思いましたが、結局、継続してきました。 そして、現在飲用中のプロテインも残量が少なくなり、再度購入するか、判断をする時期がきました。迷っています。ザバス(SAVAS)(メンズ、レディース)プロ ウェイトダウン ヨーグルト風味 870g 31食分 CZ7052 プロテイン SAVAS ソイプロテイン ガルシニア ダイエット楽天で購入 余談ですが、先日、メガドンキ、セブンイレブンで、ミルクプロテインを約半額で購入することができました。賞味期限が短かったり、割引クーポンを使用しました。 味は申し分ありませんが、元値は高いので、そう簡単に手は出せません。総合1位【エントリーで全品P10倍※24日1:59迄】【LINE登録で最大1000円OFF】プロテイン ビーレジェンド ホエイプロテイン WPC チョコ ベリー バナナ メロン 抹茶 鬼レモン パッションフルーツ ヨーグルト マンゴー 1kg WPC ゲリラ楽天で購入
2024.09.22
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【昨日の練習内容】◆概況 :2時45分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:12.0km(1時間27分、@7分15秒) 昨日、3月2日(日)開催の東京マラソン2025(フル)の抽選結果が判明しました。因みに、エントリーは、2007年の第1回大会から毎回(いずれも一般枠)しています。\期間限定ポイント10倍!/【アシックス公式】メンズランニングシューズ MAGIC SPEED 4 SAFETY YELLOW/BLACK|メンズ 男性 黄色 イエロー スポーツシューズ ランニング ジョギング 運動靴|asics マジックスピード 4 WIDE楽天で購入 結果は、まさかの3年連続5回目の「当選」でした(この他、チャリティー枠で1回参加しています)。 「3年連続はない」と思ったいたので、本当に嬉しい限りです。早速、参加費16,500円と手荷物預かり費1,100円(合計17,600円)の支払い(カード決済)を済ませました。 念のため、落選に備え、3月16日(日)開催の板橋CITYマラソン(フル)にエントリー準備をしていましたが、不要になりました。■9/24迄 1,000円OFF■ ルームランナー MAX16km/h ランニングマシン ウォーキングマシン ランニングマシーン トレッドミル ルームランナ ランニングましーん家庭用 ホームジム 健康器具 家庭用 静音 電動 折り畳み 高齢者 防音 マット楽天で購入
2024.09.21
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:15.5km(1時間53分、@7分17秒) 夕方はレペティション走を実施する予定でしたが、雨の予報であったため、自宅近くでのウインドスプリント(120m×10本)に変更しました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時15分~/曇りのち雨・雷/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS120m×10本◆合計距離:8.8km(53分、@5分41秒)【楽天1位】 睡眠 サプリ GABA ギャバ テアニン グリシン サプリメント セロトニン メラトニン リラックス トリプトファン 市販 カモミール ナイアシン イノシトール ビタミン 健康食品 美容 オススメ 栄養機能食品 30日分 送料無料 日本製 (sleePRO)楽天で購入 夜、寝付きが悪いことが時々あり、その時は、良くないと知りつつも、睡眠薬代わりに風邪薬(総合感冒薬)を飲んでいます。 最近、それを見かねた妻から、「(薬を飲むのは良くないのでその代わりに)夕食時に炭酸水で薄めたワインを少々飲んでみては」と提案がありました。因みに、私は全くアルコールを口にしません。 就寝前のアルコールの摂取は、メリット/デメリットがありますが、ひとまず、720mlで400円程度の白ワインを購入し、夕食時、ワイン80ml程度を同量の強炭酸水で割って飲んでみました。腰痛マット [ 勝野式 医学博士の®三層構造マット ]寝返りラク熟睡 疲れにくい安眠マット 敷きマット 敷きパッド マットレス シングルサイズ 折りたたみマットレス 高反発 座骨神経痛 腰痛マットレス 疲れにくい 敷き布団 シングル 敬老の日 ギフト 敷き布団楽天で購入 結果、寝付きが良くなり、1回目のトイレ起床まで3~4時間程度は熟睡できるようになりました。ただ、その後は1~2時間ごとにトイレに起きており、一晩に2~3回トイレに起きる状態は変っていません。 その他、普段アルコールを口にしないため、すぐに眠くなり(酔いが回り)、上半身に牛肉のサシのような斑点(斑模様)ができる副作用がありました。 継続するかどうか、微妙なところです。【楽天1位37冠獲得 精神科医&国家資格柔道整復師 監修】枕 まくら 竹炭枕 ストレートネック 首こり 肩こり 安眠枕 低反発枕 快眠枕 超眠枕 熟睡枕 いびき 防止 人気枕 頸椎安定型 低反発 プレゼント 通気性 消臭 抗菌 母の日楽天で購入
2024.09.20
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:7.7km(1時間05分、@8分23秒) 長崎市ランの続きです。目的地は、日本三大夜景の1つである、稲佐山(標高333m)山頂展望台です。因みに、残りの2つの夜景は、函館山、摩耶山(@神戸市)(諸説あり)です。 長崎駅から旭大橋を渡り、稲佐山登山道路を進みました。 残り1,200mところから200mごとの路面に「残り800m」といった標示がありますが、そのゴール地点は稲佐山公園であり、そこから山頂展望台まではさらに600m(それも階段)ありました。 長崎駅から展望台までは4.6kmでした。【ふるさと納税】長崎県の対象施設で使える楽天トラベルクーポン 寄付額30,000円楽天で購入 展望台からの風景です(日が沈みました)。軍艦島方面です。因みに、来訪者の80%程度が外国人でした。 女神大橋方面です。 長崎駅方面です。天候の良い昼間は、雲仙も見えます。 長崎駅近くの長崎スタジアムシティ(ジャパネットグループのサッカースタジアムを中心にした、アリーナ・ホテル・商業施設・オフィスなどの複合施設)は、2024年10月14日グランドオープンで、こけら落としは、福山雅治さんのライブです。 長崎原爆資料館方面です。プーマ メンズ ラン ウルトラスパン RUN ULTRASPUN シングレット ノースリーブシャツ タンクトップ ジョギング マラソン ランニングウェア トップス ホワイト 白 ブラック 黒 送料無料 PUMA 525455楽天で購入 帰路は、安全面から(暗く、歩道がないため)、不本意ながらロープウェイを使用しました。 翌朝は、浦上川沿い、長崎水辺の森公園を走りました。 長崎市ラン、終わり。サングラス メンズ FERRY スポーツサングラス 偏光レンズ フルセット 専用交換レンズ5枚 ユニセックス メンズ レディース 7カラー ゴルフ テニス 野球 サイクリング 自転車 バス釣り アウトドア 車 運転 偏向 スポーツグラス スポーツ用 サングラス アイウェア 偏光グラス楽天で購入
2024.09.19
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:6.5km(56分、@8分37秒)【昨日の練習内容2】◆概況 :16時15分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン8◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 12km走◆合計距離:12.0km(1時間04分24秒、@5分22秒)【ふるさと納税】【6,000円分クーポン】 千葉県 南房総市 の対象施設で使える 楽天トラベルクーポン 寄付額20,000円 トラベル 旅行 観光 宿泊 ドライブ 海鮮 魚介 伊勢海老 あわび サザエ 花 フラワー レンタサイクル サイクリング 道の駅楽天で購入 今度の日曜日は、第51回南房総市ロードレース(10km)に参加します。エントリーは2019年以来10回目で、戦績は以下のとおりです(いずれもハーフ)。暑さと風の影響で良い記録は残せていません。 2009年(40歳)DNF(15km/熱中症) 2010年(41歳)ー 2011年(42歳)ー 2012年(43歳)1時間25分31秒 2013年(44歳)1時間36分40秒 2014年(45歳)1時間33分23秒 2015年(46歳)1時間40分36秒 2016年(47歳)1時間28分06秒 2017年(48歳)1時間37分06秒 2018年(49歳)DNF(1km/脚の怪我) 2019年(50歳)中止(台風の影響) 今回は10km(初!)で、目標タイムは、41分(@4分06秒)以内です。天気は雨(大雨?)が予想されています。中止にならないことを願っています。(南千倉海岸/2018年9月撮影)【クーポン対象外商品】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 M IE3396 adidas ADIZERO SL 2 M 【メンズ】 24FW 24Q3 cat-run楽天で購入
2024.09.18
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間22分、@8分12秒) 夕方は、3kmの周回コースで10kmのビルドアップ走を実施しました。走り始めの気温は29℃で、陽射しが無かったこともあり、だいぶ涼しく感じられました。 目標は1周目:キロ5分00秒(Eペース)、2周目:キロ4分30秒(Mペース)、3周目+1km:キロ4分15秒(Tペース)でスタートしました。 結果(3kmごとのラップ、最後の1km)は、順に以下のとおりで、風がありましたが、そこそこ良いタイムで走ることができました。 14分19秒(@4分46秒)Eペース 13分20秒(@4分27秒)Mペース 12分45秒(@4分15秒)Tペース 04分07秒 合計 44分31秒(@4分27秒)【昨日の練習内容2】◆概況 :15時45分~/曇り/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン8◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ビルドアップ 10km走◆合計距離:12.2km(58分00秒、@4分45秒)リライブシャツ 丸首 ポリエステル【特許取得】トレーニングウェア 腰痛対策 パワーシャツ 男女兼用 介護ユニフォーム 介護服 作業服 作業着 パワースーツ アシストスーツ メンズ レディース ユニフォーム 機能性tシャツ 機能性シャツ リカバリーウェア リカバリーウエア楽天で購入 昨日は敬老の日でした。父母・義父母には、誕生日、父の日、母の日に菓子を送っており、敬老の日は特に何もしていません。 私の父母は健康で、妻の父母は介護が必要な状況ですが、ともに仕送りなど金銭面の支援は必要なく、経済的には助かっています。私も子供から経済的支援を受けなくて済むようにしたいと思っています。 母親が趣味で栽培しているカボチャを送ってきました。ハロウィーン感があります。リライブ スパッツ メンズ 前閉じタイプ パワースパッツ【下半身強化/腰の負担軽減】特許取得 レギンス タイツ スポーツ 男性 介護 福祉 作業 予防 対策 リライブシャツ リライブスパッツ 機能性tシャツ 機能性シャツ 機能性スパッツ リカバリーウェア リカバリーウエア楽天で購入
2024.09.17
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:11.8km(1時間29分、@7分33秒) この前の金曜日は出社日(フレックスタイム使用)で、17時30分に帰宅し、19時に就寝しましたが、2時30分の起床まで一度もトイレに起きませんでした(熟睡できました)。7時間半の睡眠でトイレに起きなかったことは、ここ2、3年で記憶にありません。 しかしながら、翌日の土曜日は、DAZNでジェフ千葉、千葉ロッテの試合を観て、21時30分に就寝したところ、0時くらいまで寝られず、結局、2~3時間の睡眠で2時30分に起床しました。「もっと寝ていれば」という話もありますが、3時前に起床し走りに行くことで、1日をリセットしています。 妻曰く「ジェフが負けたから寝付きが悪かったのでは」とのことでしたが、何とも言えません。ひとまず、走り終わってから、ソファで仮眠を取り、午後も昼寝をしました。【楽天1位】 睡眠 サプリ GABA ギャバ テアニン グリシン サプリメント セロトニン メラトニン リラックス トリプトファン 市販 カモミール ナイアシン イノシトール ビタミン 健康食品 美容 オススメ 栄養機能食品 30日分 送料無料 日本製 (sleePRO)楽天で購入 夕方は内陸部に行き、結果として、Eペースで17.7km走りました。タイムは1時間36分(@5分24秒)でした。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時30分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン8◆コース :内陸起伏コース◆メイン :Eペース 17.7km走◆合計距離:17.7km(1時間36分、@5分24秒)【日本No.1獲得】さらに改善【正規品】ハグモッチ®【医師の92%が推奨】【TVで多数紹介】20万人の眠りを変えた 高さ調整 枕 人をダメにする クッション 大きい 抱き枕 いびき防止 妊婦 ギフト カバー 洗える 補充綿550g【品質保証3年】お手入れ簡単ぐるりファスナー楽天で購入
2024.09.16
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:17.6km(2時間01分、@6分52秒) 涼しくなったら、設定ペースを上げて、距離も伸ばす予定ですが、なかなか涼しくなりません。そうこうしているうちにレースシーズンが始まってしまいます(焦)。 夕方はTペースでの8km走、5分レストの後、1km走を実施しました。 Tペース走は34分(@4分15秒)以内が目標で、結果(2kmごとのラップ)は順に以下のとおりでした。 8分26秒(@4分13秒) 8分26秒(@4分13秒) 8分25秒(@4分13秒) 8分17秒(@4分09秒) 合計 33分34秒(@4分12秒) また。1km走は3分52秒でした。意外にもしっかり走ることができました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(白)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 8km走+1km走◆合計距離:14.0km(1時間05分、@4分39秒)プーマ メンズ ラン ウルトラスパン RUN ULTRASPUN シングレット ノースリーブシャツ タンクトップ ジョギング マラソン ランニングウェア トップス ホワイト 白 ブラック 黒 送料無料 PUMA 525455楽天で購入 昨日は約1か月ぶりにコストコに行ってきました。主たる目的は、来週の南房総市ロードレース千倉参加に備えての給油で、ガソリンはレギュラー:154円/L、ハイオク:165円/Lでした。 ついでに、強炭酸水、コーヒーウォルナッツマフィン、ピザ(ミートラバー)などを購入してきました。コーヒーウォルナッツマフィンは新商品で、前回も購入したお気に入り、1個あたり110円!のお得な商品です。賞味期限まで(4日間)に食べきれないので、冷蔵保存します。 ピザ(ミートラバー)も新商品で、娘に好評でした。 フードコートでは、パイナップルソフトクリーム(税込300円)をいただきました。ニューバランス ランニングシューズ メンズ FuelCell SuperComp Elite v4 CT4 MRCELCT4 D new balance楽天で購入
2024.09.15
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【昨日の練習内容】◆概況 :2時45分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:11.7km(1時間28分、@7分31秒) 先日、長崎市を走ってきました。6年ぶり4回目でした。 佐賀駅から特急で武雄温泉駅まで行き、そこから長崎新幹線に乗り、長崎駅に到着しました。 前回訪問時(6年前)は、新幹線は開通していませんでした。この間、駅周辺は大きく変わり、現在も工事は進行中でした。【ふるさと納税】長崎県の対象施設で使える楽天トラベルクーポン 寄付額30,000円楽天で購入 まず、向かったのは、「思案橋ラーメン」です(長崎駅から1.7km)。 福山雅治さん御用達のお店で、有名人のサインが所狭しと掲示されていました。 チャーシューめん(税込900円)をいただきました(支払方法は現金のみです)。さだの辞書 (岩波現代文庫 文芸356) [ さだ まさし ]楽天で購入 続いて、近くの彦馬通りから、風頭(かざがしら)公園を目指しました。 ほぼ直線で約500m(800段?の階段)上り、風頭公園に到着しました(思案橋から1.1km)。腕組みをしてブーツを履き、長崎湾を眺める「坂本龍馬之像」が建立されています。 標高は152mで、長崎市内を一望できます。女神大橋方面です。 正面には稲佐山(標高333m)が見えます。 福砂屋 カステラ小切れ1号 1本楽天で購入 下りは龍馬通りを通りました。途中には、坂本龍馬が設立した日本初の商社と言われる「亀山社中」の跡地を利用して作られた「長崎市亀山社中記念館」があります。 ついでに、日本三大名橋の1つである「眼鏡橋」(国の重要文化財)にも立ち寄りました(風頭公園から1.4km)。因みに、名橋の残り2つは、東京の日本橋、山口県岩国市の錦帯橋です。 長崎市ラン、続く。\店内ポイント5倍/スポーツ メッシュ タンクトップ メンズ トレーニング ノースリーブ ランニング ヨガ フィットネス 半袖 速乾性 吸汗素材楽天で購入
2024.09.14
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:15.1km(1時間52分、@7分25秒) 週に2回程度、テレワーク(在宅勤務)をしています。 メリットとしては、往復3時間超の通勤時間を有効活用できることのほか、昼食代を安価に抑えられることが挙げられます。 出社時の昼食代(コンビニで調達)は700~800円ですが、テレワーク時は、だいたい200円前後のカップラーメンをいただきます。昨日は、メガドンキの在庫処分で購入したカップヌードルカレー(特上)をいただきました。4個セット 日清食品 特上 カップヌードル 特上カップヌードル カレー 特上シーフードヌードル 特上チリトマトヌードル 特上4種×各1個セット楽天で購入 その他、おやつにおさつスナックをいただきました。おさつスナックは、イトーヨーカドーだと140円前後ですが、その近くのコスモスドラックだと90円前後です。イトーヨーカドーが閉店する理由がわかるような気がします。 さらにアイスクリームをいただきましたが、合計400~500円程度に抑えることができました。 カロリー摂取量は、出社時に比べて大幅に増えますが、これを夕方のランニングで帳尻を合わせます。アシックス ランニングシューズ エヴォライド スピード 2 1011B789.750 asics EvoRide SPEED 2 【メンズ】 24AW 24FW cat-run楽天で購入 夕方は、3kmの周回コースでビルドアップ走を実施し、目標は1周目:キロ5分00秒(Eペース)、2周目:キロ4分30秒(Mペース)、3周目+1km:キロ4分15秒(Tペース)でスタートしました。 結果(3kmごとのラップ、最後の1km)は、順に以下のとおりで、風が強かったせいもあり、3周目がイマイチでした。 15分01秒(@5分00秒)Eペース 13分31秒(@4分30秒)Mペース 12分58秒(@4分20秒)Tペース 04分12秒 合計 45分42秒(@4分34秒)【昨日の練習内容2】◆概況 :16時15分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン8◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ビルドアップ 10km走◆合計距離:12.0km(58分00秒、@4分50秒)[エントリーでポイント5倍! 9/12 10:00-9/26 9:59] \マツコの知らない世界で紹介!/ フットマッサージャー マッサージ 足 足裏 マッサージ器 マッサージ機 ふくらはぎ 足マッサージ フット フットマッサージ むくみ 足マッサージ機 エアーマッサージャー 強い プレゼント楽天で購入
2024.09.13
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.3km(1時間12分、@6分59秒) 先日、アシナガバチの駆除をしましたが、ネットで駆除方法を調べる過程で、ハチは、「金運、仕事運、恋愛運など、幸運のシンボル」で、縁起が良いことがわかりました。 また、ミツバチは「努力が報われる前触れ」、スズメバチは「逃げずにチャレンジしてみて」、「蜂の巣を見たら、トラブル解決のサイン」、「死んだ蜂は、成果が出る」といった良いメッセージとされています。14KGF・3種クォーツによる蜜蜂のピアス ~Abeille 天然石 ジュエリー アクセサリー ハンドメイド プレゼント ギフト 幸運 誕生石 瞬く石 ラッキーアイテム ラッキーモチーフ ピアス 蜜蜂 蜂 ホワイトデー 母の日 モチーフ リパッティ Lipatti楽天で購入 しかしながら、我が家で発見されたアシナガバチについては「警告」、つまり、何かしらの危険にさらされていることを警告する存在ということで、幸運をもたらすシンボルではありませんでした。 ひとまず「警告」を駆除したわけですが、「警告」とは、走り過ぎによる脚の怪我か、それとも、株式相場での大損か、とにかく慎重な行動を心掛けたいと思います。アンテナボール アンテナトッパー アンテナマスコット ハチ 全2タイプ CZ-8 | フライングビー 蜂 幸運 カーアンテナ カーアクセサリー かわいい 自動車 車 目印 車 飾り 装飾 強化スポンジ楽天で購入
2024.09.12
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:13.0km(1時間38分、@7分32秒) 夕方は、300mのRペース走を10本(レストは3分ジョグ)実施しました。5本の予定でしたが、10本できて良かったです。 結果は、順に68、66、66、65、65、63、64、63、64、63秒(@3分30秒~3分47秒)で、まずまずでした。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時15分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン8◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Rペース300m×10本◆合計距離:10.5km(56分、@5分20秒)最大6000円OFFクーポン配布中!9/11 01:59まで!ミズノ ランニングシューズ ウエーブライダー 28 J1GC240301 MIZUNO WAVE RIDER 28【メンズ】靴 24AW cat-run楽天で購入 先日、自宅の電動シャッターの戸袋のところに、30頭超のアシナガバチが固まっているのを発見しました。余談ですが、昆虫の数え方は「匹」ではなく、「頭」とのことです。 「最近、ハチが飛んでるなあ」とは思っていましたが、まさか集団で”たむろ”しているとは思いもしませんでした。調べて見ると、ウッドデッキの下にシャワーヘッド大(約15cm)の巣があり、巣の形状から、「アシナガバチ」と判明した次第です。最大10%OFFクーポン 【楽天スーパーSALE限定】 ザ・ノースフェイス メンズ 陸上/ランニング ショート/ハーフパンツ Free Run Short フリーランショーツ NB42391 : ブラック THE NORTH FACE楽天で購入 早速ネットで対処方法を調べて、すぐさまスーパーに出向き、専用の殺虫剤を購入してきました。余談ですが、市役所では、蜂からの防御服を無料で貸し出しています。 殺虫剤の在庫は1種類しかなく(それも「スズメバチ用」)、価格は約1,400円(定価は約1,700円)でした。ネットで購入すれば、約1,000円でしたが、急を要したのでやむなしです。 購入後は使用方法を読み(噴射できる時間は、たったの「32秒」ということに驚かされました)、アシナガバチが少ない時を見計らって、複数箇所ある戸袋、巣に一気に吹きかけ、アシナガバチに刺されることもなく、駆除は無事終了しました。 以降、アシナガバチは見かけなくなりました(殺虫剤の効力は4か月あるようです)。居場所は失ったアシナガバチはどこにいったのか。【令和・早い者勝ちセール】フマキラー カダン スズメバチ バスーカジェット 550ML (4902424440881)楽天で購入
2024.09.11
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間17分、@7分42秒) 佐賀市ランの続きです。 佐賀駅北口から約1.2kmのところにある、SAGAサンライズパーク(佐賀県総合運動場)に向かいました。 道中、街灯付きの歩道が整備されていました。10月には同パークをメイン会場に国民スポーツ大会が開催されます。 同パークは、3月開催の「さが桜マラソン」(フル)の発着地点でもあります。当大会は高低差が10mと小さく、2023年の全国ランニング大会100撰に選出されています。 パーク内には、1.5kmのランニングコースが設定されています。100mごとに距離表示があるようですが、暗くてわかりませんでした。夜間早朝はヘッドライトが必要です。【ふるさと納税】佐賀のりおかずのり5個詰 1ケース:B120-002楽天で購入 続いて、佐賀駅南口から約1.7kmのところにある、県立佐賀城公園に向かいました。 佐賀城公園は、コース取りによっては、4kmのコースを設定することができます。 残念ながら、コースの一部は工事中のため、走行することができませんでした。 思ったよりも大きい外堀でした。【期間限定 6,000円⇒2,380円】 ジョガーパンツ メンズ パンツ スウェット ジャージ ストレッチ ズボン スポーツ トレーニング 大きいサイズ テーパード 速乾 吸汗 伸縮 スリム ゴルフ バスケ 洗濯 フィットネス ジョギング ランニング ウェア ナイロン ブラック グレー stan楽天で購入 やっと夜が明けました。 この周辺も「さが桜マラソン」のコースになっています。ナイツ塙さんの母校である佐賀龍谷高校もこの近くにあります。 昼間にも足を運びました。城址なので、天守閣などはありません。 佐賀市ラン、終わり。【楽天1位!★トレラン現役トップアスリート推薦!!】 ランニング リュック バッグ サイクリング バックパック ハイドレーションバッグ トレラン トレイルランニング ザック 小型 登山 自転車 マラソン ジョギング ハイキング ウォーキング 5L メンズ レディース 軽量楽天で購入
2024.09.10
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:13.2km(1時間36分、@7分16秒) 午後は、時間を持て余し、涼しくなる時間帯まで待てず、15時過ぎから走り始めました(気温は32℃ありました)。早寝の宿命です。 3kmの周回コースでビルドアップ走を実施し、目標は1周目:キロ5分00秒(Eペース)、2周目:キロ4分30秒(Mペース)、3周目+1km:キロ4分15秒(Tペース)でスタートしました。 結果(3kmごとのラップ、最後の1km)は、順に以下のとおりで、3周目がイマイチでした。 14分58秒(@4分58秒)Eペース 13分23秒(@4分28秒)Mペース 12分50秒(@4分17秒)Tペース 04分11秒 合計 45分18秒(@4分32秒)【昨日の練習内容2】◆概況 :15時15分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン8◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ビルドアップ 10km走◆合計距離:12.6km(59分45秒、@4分45秒)送料無料 ノースフェイス ランニングベルト THE NORTH FACE ペーサーベルトLT ユニセックス バックル式 マラソン ジョギング トレーニング トレラン ランニングバッグ ウエストバッグ ランニングギア スポーツバッグ ブランド アクセサリー/NM62382楽天で購入 現在ジョグ用に使用しているアディゼロ ジャパン7の走行距離は2,200kmを越えており(廃棄のタイミングを計っているところで)、昨日から、アディゼロ ジャパン8の使用を始めました。 「6」「7」「8」と、3代連続で愛用しています。 最初はジョグだけでなく、ポイント練習にも使用していきたいと思っています。アディゼロ ジャパン8(新色)最大6000円OFFクーポン配布中!9/11 01:59まで!アディダス ランニングシューズ アディゼロ ジャパン 8 M ID3631 adidas ADIZERO JAPAN 8 M 【メンズ】 トレーニング 運動靴 24FW 24Q3 cat-run楽天で購入
2024.09.09
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時45分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:12.0km(1時間28分、@7分20秒) 本命レースである、つくばマラソン(フル)まで残り3か月を切りました。 9月は多少なりとも酷暑が和らぐことから、トレーニングの質を上げることを目標にしています。 具体的には、Tペース走の距離を現在の5kmから徐々に伸ばすこと、Eペースでの30km走を実施することを予定しています。【送料無料】OOFOS / ウーフォス : OOriginal / 全6色 : ウーオリジナル サンダル トング リカバリー シューズ スポーツ リラックス メンテナンス ビーチサンダル メンズ レディース ユニセックス シンプル 定番 人気 正規品 軽量 旅行 夏 : 2000010【PIE】【DEA】【REA】楽天で購入 昨日夕方は気温31℃の中、T ペースでの6km走、4分レストの後、1km走を実施しました。右膝に違和感が発症し、ポイント練習を控えていたため、2週間ぶりのスピード練習となりました。 6km走の1kmごとのラップは、順に4分18秒、19秒、21秒、17秒、12秒、07秒で、合計25分34秒(@4分15秒)、また、1km走は3分52秒でした。 ダウンジョグは、Eペースで6km走りました。 なお、シューズは、レース用から転用した、ヴェイパーフライ3(走行距離110km)を使用しました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ3◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 6km走+1km走◆合計距離:15.0km(1時間10分、@4分40秒)ナイキ(NIKE)(メンズ)タンクトップ 速乾 ブラック 黒 ドライフィット マイラー ランニングタンクトップ DV9322-010楽天で購入
2024.09.08
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:14.5km(1時間44分、@7分10秒) 先日、セブンプレミアムのバームクーヘンの新商品「紅はるかバウム」が発売されたので、早速、妻にイトーヨーカドーで買ってきてもらいました。【王様の夢枕20周年記念クーポン発行中】王様の夢枕2 (枕カバー付き)【枕 王様の夢枕 まくら 王様 高め 高い 低い 低め 硬め 固め かため 洗える ビーズ 王様の枕 ストレートネック マクラ makura 安眠 首 硬い 頸椎】【N】【敬老の日】楽天で購入 先日、近所のイトーヨーカドーが来年2月で閉店になることが決定しましたが、ついにその日が来たかという感じです。 我が家では、イトーヨーカドーで、肉、魚、野菜などを購入することはなく、ここでしか買えないものと言えば、このバームクーヘンくらいなので、特に困るということはありませんが、駅前のシンボルのような存在ゆえ、無くなると寂しくなります。 「使ってないけど、残してほしい」というのは、ローカル鉄道のようなものですね。 妻は、テナントのダイソーの存続が心配のようです。 今週は、大雨に始まり、国道16号の陥没/復旧といろいろありました。敬老の日 バームクーヘン ギフト『 塩キャラメルバウム 』【冷凍便】人気 バウムクーヘン スイーツ お取り寄せ ケーキ プレゼント楽天で購入
2024.09.07
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【昨日の練習内容】◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:16.7km(1時間51分、@6分39秒) 30年近く続けてきた新聞購読をやめて、1か月が経過しました(この間、再勧誘がありましたが、断りました)。 特に影響はありませんが、目に触れるニュースの幅が狭まっているのではないか(ネット上に表示される興味のあるニュースしか目に入っていないのではないか)と思います。 また、折り込みチラシも目に触れることが無くなりましたが、これについては、「お得情報逃す」ことよりも、「(チラシを見て)余分なものを買わなくなった」ことの効用(支出削減効果)が大きいのではないかと感じています。 妻は、スーパーなどのチラシは、ネット上で積極的に取りにいっています。【20時〜2H限定 10%OFFクーポン】【楽天1位】寝袋 シュラフ 洗える コンパクト 封筒型 軽量 -4℃ -4度 夏用 冬用 ふんわり 防災 寝袋 マット 洗える寝袋 防寒 大人 登山 キャンプ レジャー ツーリング アウトドア 車中泊 春 秋 冬 防災 防災グッズ 送料無料楽天で購入
2024.09.06
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間15分、@7分30秒) 先日、佐賀市を走ってきました。因みに、佐賀市の人口は23万人(佐賀県は78万人)です。 今回は陸路(新幹線+特急)で約6時間の移動となりました。因みに、交通費は空路に比べ、約半額の25,000円でした。(広島駅近くのマツダスタジアム)(山口県徳山駅近く) 瀬戸内海に面しています。(佐賀県鳥栖駅前の駅前不動産スタジアム) 14年前、長男と「ジェフ千葉 vs サガン鳥栖」の試合観戦に訪れたことがあります。当時は、ベストアメニティスタジアムという名称でした。 (佐賀駅の手前付近) この近く(鳥栖市と佐賀市の間)に吉野ヶ里遺跡があります。(佐賀駅南口) 我孫子市出身のナイツ塙さんが中学・高校時代過ごした街です。博多から約60kmです。\年間10万食販売!/ 博多ラーメン 食べ比べ 2種4食 博多らーめん とんこつ 久留米ラーメンふくの家 半生麺 ラー麦 細麺 細めん 4人前 替玉 生麺 お買い物 マラソン おうちで本格ラーメン メール便楽天で購入 夕食は、久留米ラーメンの「ふくの家」でいただきました。因みに、運営する福山製麺所の本社は、鳥栖市にあります。 チャーシューめんが何と税込480円(ラーメンは380円)でした。麺の量もそこそこあり、コストパフォーマンスの良さには驚かされました(支払いは券売機で、現金のみです)。また食べたいです。 家族へのお土産は、佐賀NO.1銘菓「さが錦」にしました。 佐賀市ラン続く。【ふるさと納税】さが錦(2棹入):A095-009楽天で購入
2024.09.05
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/曇り一時雨/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:17.0km(2時間04分、@7分18秒) 夕方は、体重管理の面から、Eペースで15km走りました(@5分24秒)。右膝に違和感はないものの、強い着地衝撃を加えることに不安があります。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時15分~/曇り/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 15km走◆合計距離:15.0km(1時間21分、@5分24秒)タニタ 体組成計 体重計 乗るピタ搭載 BC-705N ホワイト楽天で購入 11月24日開催の第44回つくばマラソン(フル)に向けたダイエットについて、8月末時点の定点観測です(身長は174cm)。計測値は月末7日間平均を採用しています。 目標 24年 23年 01月 00.0 58.5 58.2 02月 00.0 59.0 57.8 03月 00.0 59.6 57.4 04月 00.0 59.2 57.9 05月 00.0 59.3 57.7 06月 59.0 58.1 57.9 07月 58.5 57.4 57.5 08月 58.0 56.7 57.9 09月 57.5 58.1 10月 57.0 57.1 11月 57.0 57.3 12月 00.0 57.9 順調にダイエットできています。食事を多少ですが気にしながら、月間600km前後走っていれば、当然の結果でしょうか。 もう少し落とし、つくば直前のカーボローディングを経て、大会当日は56kg台で迎えたいと思っています。本日終了\P4倍/ プロテイン 女性 ダイエット ソイプロテイン プロテインダイエット 置き換えダイエット 置き換え シェイク 人工甘味料不使用 ファスティング 無添加 タンパク質 サプリ 低糖質 低脂質 ホエイプロテイン 美味しい 低カロリー バンビウォーター 夏楽天で購入
2024.09.04
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間16分、@7分36秒) 今年6月以来の頻尿非常事態宣言です。 前回は、夜間(入眠して2時間後、その後は1時間ごと)でしたが、今回は昼夜問わず、1~1.5時間ごとにトイレに行く状況となっています。それも”空振り”に終わり(わずかしか出ない)、5分後にもう1回行くハメ、つまり、1~1.5時間に2回トイレに行く状況になっています。 余談ですが、トイレの水は自動的に流れるため、水道代も気になります。\2点で10%OFF/ 医療用 ふくらはぎ サポーター 両足 男女兼用 一般医療機器 強すぎない 締-tai- メディカル 着圧 ソックス 弾性 ストッキング 靴下 メンズ レディース 夜間頻尿 下肢 静脈瘤 エコノミー 症候群 対策 血栓 予防 足の むくみ 解消 夏用 敬老の日 プレゼント楽天で購入 原因としては、ストレス(右膝の違和感で走れなかったこと、仕事上手間のかかる案件を抱えていたこと)が考えられます。同時期、口の周りに吹き出物ができました。 状況を見かねた妻からは、通院を含め、いろいろ助言(ネット情報)をもらいました。ひとまず、尿意を我慢して、”空振り”が減らせるように(溜めてから出すように)したいと思います。【第2類医薬品】 小林製薬 ユリナールb 120錠 ※60錠入り×2個で対応させて頂く場合がございます。楽天で購入
2024.09.03
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:12.0km(1時間41分、@8分25秒) 昨日は、膝に違和感が発症したら、すぐに引き返すつもりで走りに出ました。ゆっくりペースであったためか、ひとまず問題ありませんでした。 日中の暴食を反省し、午後もゆっくり走りました(問題ありませんでした)。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時00分~/晴れ時々曇り/空腹○◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:15.1km(1時間30分、@5分58秒)最大6000円OFFクーポン配布中!8/30〜9/1 23:59まで!ホカ オネオネ ランニングシューズ クリフトン 9 1127895-STLC ワイズ:レギュラー(D) HOKA ONEONE CLIFTON 9 【メンズ】 24FW cat-run楽天で購入 我が家の火災保険について。 10年契約の3年目で、保険料は1年あたり25,000円です。自宅近くに小さい川がありますが、ハザードマップを見て、氾濫する可能性は低いと思い、水災補償は付けていません。 この1週間は台風10号に翻弄されましたが、気象庁のキキクル(危険度分布)を見ていると、近くの小川は地域の他の河川に比べて、増水しやすいことがわかりました。 だからといって、「水災補償を追加する」ということにはなりませんが(補償されないケースもあります)、危機意識を植え付けられました。簡易トイレ 凝固剤 非常用トイレ 防災 トイレ セット 50回分 災害用 半永久保存 [1回60円の防災トイレ シートイレ 50回分] 非常用 トイレ 携帯トイレ 防災グッズ 防災用 防災セット 吸水ポリマー シートタイプ 災害 防災 断水 避難 地震 備蓄 大人 子供 車 渋滞 送料無料楽天で購入
2024.09.02
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/雨/空腹○◆室内スピンバイク:60分、25.8km(25.8km/h) 昨日も朝夕ともに大事を取って、スピンバイクを漕ぎました。夕方も前日同様、60分漕ぐ中で、5分ごとに軽めのギアと重めのギアに切り替え、わずかながら刺激を入れました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/曇り/空腹×◆室内スピンバイク:60分、29.1km(29.1km/h)◆筋トレ :スクワット30回×3↓新色最大6000円OFFクーポン配布中!8/30〜9/1 23:59まで!【クーポン対象外商品】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 M IE3396 adidas ADIZERO SL 2 M 【メンズ】 24FW 24Q3 cat-run楽天で購入 2024年8月の走行日数/距離は、28日/586km(他に室内スピンバイク:4日/146km)でした。 2か月連続の600km越え目前でしたが、8月28日に右膝を痛めてしまいました。 歩行に問題はありませんが、以降、大事を取ってランオフとし、その間(29日から31日の3日間)は、スピンバイクで代替しました。スピンバイク(自転車)は膝への負担がありません。 朝晩は酷暑から開放され、「これから」というところなんですけどね。 まずは、完治に努めたいと思います。【8月大会結果】 なし【9月以降の大会参加予定】 09月22日 南房総市ロードレース千倉(10km) 10月20日 八街落花生マラソン(10km) 10月27日 手賀沼エコマラソン(ハーフ) 11月24日 つくばマラソン(フル) 12月08日 ニューリバーロードレース in 八千代(10km) 12月22日 足立フレンドリーハーフマラソン(ハーフ)交換無料 膝サポーター ザムスト 膝 足 脚 サポーター スポーツ サッカー フットサル バレーボール バレー バスケットボール バスケ ランニング ゴルフ 野球 テニス 陸上 バドミントン 黒 ブラック メンズ レディース 男 女 おすすめ EK-5 セール期間 ポイント5倍楽天で購入
2024.09.01
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/雨/空腹○◆室内スピンバイク:60分、23.8km(23.8km/h)◆筋トレ :スクワット30回×3 昨日も朝夕ともに大事を取って、スピンバイクを漕ぎました。夕方は、60分漕ぐ中で、5分ごとに軽めのギアと重めのギアに切り替え、わずかながら刺激を入れました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/曇り/空腹×◆室内スピンバイク:60分、27.5km(27.5km/h)最大6000円OFFクーポン配布中!8/30〜9/1 23:59まで!アディダス ランニングシューズ アディゼロ ジャパン 8 M ID3631 adidas ADIZERO JAPAN 8 M 【メンズ】 トレーニング 運動靴 24FW 24Q3 cat-run楽天で購入 2024年8月の電気料金が確定しました。この1か月、毎日、リビングのエアコンは5時~23時、3つの個室のエアコンは夜間7時間程度使用しています。 8月は前年同月比で、使用量は29%増の486Wh(前月378kWh)、買電料金は25%増の16,300円(前月13,000円)、太陽光発電による売電金額を加味した実質料金は、4.5倍の12,200円(前月8,100円)でした。 今月から補助金が復活したにもかかわらず、前年同月比で、使用量、買電料金ともに大幅増加(約30%増)となりました。例年以上に暑い日が多かったことが影響しています。※太陽光発電5.7kW※使用量には、太陽光発電で自家消費した分が加味されており、実際の使用量はもっと多くなっています。※オール電化で、ガス代は発生しません。【8月】 2023年 2024年 (24年7月) 使用量(kWh)00381 00468 00378 買電料金(円) 10200 16300 13000 買電単価(円) 00027 00034 00034 売電料金(円) 07500 04100 04900 実質料金(円) 02700 12200 08100【家計貢献度】満点=星(★)5つモバイルバッテリー 小型 軽量 便利 超小型 超軽量 ミニ 直接充電 コネクター内蔵 5000mAh 長さ7.5cm ios用 持ち運び やすい コードレス iPhone充電対応 Android充電対応 Type-C楽天で購入
2024.08.31
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆室内スピンバイク:60分、23.7km(23.7km/h)◆筋トレ :スクワット30回×3 昨日もいつもように3時前に起床し、走りに行きましたが、右膝に違和感があったため、20mで引き返し、スピンバイクで代替しました。通常歩行は問題ないのですが。◆31日24時迄 3000円OFFクーポン+P10倍 スピンバイク Pro 静音 13kgホイール 家庭用 フィットネスバイク エアロ バイク Zwift Kinomap 対応 Bluetooth 接続トレーニング 筋トレ 室内 負荷調整 実走感 連続120分ルームバイク マシン エア バイク STEADY ステディ楽天で購入 これまで人間ドッグを受診したことがなく、毎年勤め先の定期健康診断を受けていますが、先日、7月に受診した結果が判明しました。 今年は「要経過観察」が1項目、「軽度異常」が3項目でした。昨年は「要経過観察」が1項目だけであったので、やや悪くなりました。 健康診断は受けてはいけない (文春新書) [ 近藤 誠 ]楽天で購入 「要経過観察」は、昨年と同じ「LDLコレステロール(高い)」で、5年連続でした。 ネットで調べたところ、「痩せているのに、LDL(悪玉)コレステロール値が上昇する原因の一つは、食事で過剰に飽和脂肪酸を摂っていることにある。肉の脂身やバターといった動物性脂肪には、飽和脂肪酸が多く含まれている。特に、美容や健康のために糖質を制限して動物性脂肪を多く摂っている人は注意が必要」とのことでした。 ただ、中性脂肪は正常値なので、問題は無さそうです。また、糖質制限をしている人は、LDLコレステロール値は高くなる傾向があるそうです。 なお、「軽度異常」は、肝機能(ASTがやや高い)、糖尿病(HbA1cがやや高い)、尿蛋白(ややあり)でした。 最近、健康寿命を延ばすことを念頭において、生活するようにしていますが、「頻尿」問題が日々深刻化しており、神経をすり減らせています。\10%以上OFF/ 医療用 ふくらはぎ サポーター 両足 男女兼用 一般医療機器 強すぎない 締-tai- メディカル 着圧 ソックス 弾性 ストッキング 靴下 メンズ レディース 夜間頻尿 下肢 静脈瘤 エコノミー 症候群 対策 血栓 予防 足の むくみ 解消 夏用 敬老の日 プレゼント楽天で購入
2024.08.30
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:5.3km(46分、@8分41秒) 昨日は走り始めると、右膝に違和感がありました。前日の10kmのビルドアップ走では何の問題もなかったため、青天の霹靂でした。 ひとまずゆっくり走り、違和感は徐々に緩和されたものの、大事を取って約5kmで切り上げました。走り過ぎの影響でしょうか。それとも、シューズのせいでしょうか。 シューズは、前日のビルドアップ走では、レース用から転用したナイキ ヴェイパーフライ2(白)(走行距離230km)、この日のジョグは、アディゼロ ジャパン7(走行距離2,150km)でした。 過ぎたるは及ばざるがごとし。交換無料 膝サポーター ザムスト 膝 足 脚 サポーター スポーツ サッカー フットサル バレーボール バレー バスケットボール バスケ ランニング ゴルフ 野球 テニス バドミントン 黒 ブラック メンズ レディース 男 女 おすすめ ZK-PROTECT セール期間 ポイント5倍楽天で購入
2024.08.29
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【昨日の練習内容1】◆概況 :4時00分~/曇りのち晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:11.0km(1時間23分、@7分33秒) 昨朝はいつものように3時前に起床しましたが、雨が降っていたため、雨が止むのを待って4時から走り始めました。早速、ノロノロ台風10号の洗礼です。 余談ですが、「自転車並みの速度」と表現される際の台風の速度は、時速10km~20km(キロ3~6分)とのことです。マラソンペースですね。 夕方(気温29℃)は、3kmの周回コースでビルドアップ走を実施しました。目標は1周目:キロ5分00秒(Eペース)、2周目:キロ4分30秒(Mペース)、3周目+1km:キロ4分15秒(Tペース)でスタートしました。 結果(3kmごとのラップ、最後の1km)は、順に以下のとおり、及第点でした。 14分46秒(@4分55秒)Eペース 13分38秒(@4分33秒)Mペース 12分32秒(@4分11秒)Tペース 04分02秒 合計 44分58秒(@4分30秒)【昨日の練習内容2】◆概況 :16時15分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(白)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ビルドアップ 10km走◆合計距離:12.0km(55分54秒、@4分40秒)【10%OFFクーポン発行中!】 プーマ PUMA DEVIATE NITRO ELITE 3 ディヴィエイト ニトロ エリート 3 ランニングシューズ 靴 ウィメンズ レディース 女性【31055501】陸上・ランニング用品楽天で購入 納豆の食べ比べです。【ミツカン】納豆効果 ネーミングから、健康に良い効果があるのではないかと思い、また、いつもより多少安く販売されていたので(3個パックで購入価格は約130円/定価は246円)、試してみました。 豆が柔らかく、タレもイマイチでした。【送料無料】納豆キナーゼ 60カプセル楽天で購入
2024.08.28
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:9.4km(1時間17分、@8分11秒) 先日、娘が吹奏楽コンクールに参加してきました(妻がサポート&鑑賞に行きました)。3年生は5月に引退となるため、高校生活最後のコンクールになりました。 昨年は金賞を目指しながらも銀賞に終わり、今年も金賞を目指し、直前に4年ぶりとなる強化合宿を行い、コンクールに臨みました。 因みに、賞は「金賞」「銀賞」「銅賞」の3つしかないため、「銅賞」は喜べません(3位ではありません)。\レビュー特典付き/5年保存 非常食セット 7日分 充実 33種類 54品 非常食 1人 お菓子 防災士監修 カロリー計算済 Aセット 非常食セット7日間楽天で購入 で、結果は「金賞」でした。学校としても数年ぶりの金賞だったようです。 ただ、「ダメ金」(※)で、次のステージ(東日本大会)に進むことはできませんでした。(※)金賞を受賞した学校の一部(上位)が、次のステージに進むことができます。 部活動は来年5月まで続きますが、空いた時間を大学受験のために使うことを期待しています。吹奏楽部のトリセツ! [ 松元宏康 ]楽天で購入
2024.08.27
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:15.3km(1時間49分、@7分09秒) 夕方は、Rペースでの200mを10本(つなぎ200m/2分ジョグ)実施しました。タイムは追風区間ということで、39~41秒(@3分20秒前後)で走ることができました。 その後、3分のジョグを挟んで1km走を実施しました。タイムは3分46秒でした。 17時ごろになると、生暖かった風が涼しくなりました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Rペース 200m×10本、1km走◆合計距離:13.0km(1時間10分、@5分23秒)【8/25限定★エントリー必須!2人に1人ポイントバック!】アシックス ランニングシューズ マジックスピード 4 スタンダード 1011B875.750 asics MAGIC SPEED 4 【メンズ】 24AW 24FW cat-run楽天で購入 台風10号は、当初、愛知県、静岡県あたりに上陸することが予想されていましたが、最終的には、西日本に上陸する可能性が高くなり、千葉県への影響は小さい見込みとなりました。 8月28日(水)は、内房線が計画運休にならない限り、どうしても出社しないといけない日であったので、ホッしました(直撃となる地域の方は大変だと思います)。 今回の台風は、2018年の台風21号と比較されますが、直接的な影響を受けなかったためか、記憶にありません。ガラスフィルム 窓 目隠しシート 練習用フィルムset 断熱 遮光 遮熱 飛散防止 はがせる 紫外線カット ガラスシート 窓 目隠しフィルム 装飾フィルム 西日対策 結露防止 ステンドグラス 透明 UVカット フィルム シート ウインドウフィルム 日よけ【yama】楽天で購入
2024.08.26
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:20.2km(2時間04分、@6分08秒) 夕方は、T ペースでの5km走、3分レストの後、1km走を実施しました。 5km走の1kmごとのラップは、順に4分22秒、23秒、22秒、20秒、08秒で、合計21分35秒(@4分19秒)、また、1km走は3分56秒でした。 ダウンジョグは、Eペースで5km走りました。走り始めは32℃ありましたが、17時を過ぎると、涼しい風が吹いてきました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時15分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(白)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 5km走+1km走◆合計距離:13.3km(1時間06分、@4分56秒)↓ランナーズ最新号紹介商品ウーフォス ウーオリジナルスポーツ OOFOS OOriginal Sport リカバリーサンダル スポーツサンダル 200004 ユニセックス楽天で購入 昨日、定期購読しているランナーズ最新号(2024年10月号)に目を通しました。20日に届いていましたが、出張などでバタバタしていたため、目を通すのが遅くなりました。 今月号は、「サブ3.5」を目指すランナーをターゲットにした特集が組まれていましたが、私もいずれ「サブ3.5」を目標にする時が来るので、興味深く読むことができました。 また、7月に開催された第77回富士登山競走(山頂コース)は、完走率41%で、完走者の34%を50~59歳のランナーが占めたということに刺激を受けました。 また参加したい(4回目)という気持ちもありますが、”上りオンリー”のあの辛さを思い出すと、躊躇してしまいます。俺たちの箱根駅伝 上 [ 池井戸 潤 ]楽天で購入
2024.08.25
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS140m×10本◆合計距離:10.0km(1時間11分、@7分06秒) 2024年8月の老後資金の運用成績(定点観測)です。 私の保有している投資信託の運用成績は以下のとおりです。すべて海外(主に米国)のインデックスファンド(S&P500、オールカントリー)に投資しています。 8月の株価大暴落を受けて、新NISAの積立投資枠は、一時的にマイナス運用となりましたが、現在は再びプラス運用(+0.3%)となっています。これからも、粛々と積み立てていきます。【2024年8月23日現在】口座ごとの運用成績(カッコ内は前月:7月25日時点)新NISA(積立投資枠):2商品=+03%(+06%)新NISA(成長投資枠):2商品=+18%(+21%)旧NISA(つみたて) :3商品=+45%(+48%)特定口座 :1商品=+41%(+45%)合計:+23%(+26%)もっと!神やせ7日間ダイエット 食べて食欲リセット、運動なしでやせる! [ 石本 哲郎 ]楽天で購入
2024.08.24
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【昨日の練習内容】◆概況 :16時15分~/曇り/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 15km◆合計距離:15.0km(1時間26分、@5分45秒) 前日は、出張先から空路(羽田空港.、アクアライン経由)で23時頃帰宅予定でしたが、都心を襲ったゲリラ豪雨により、羽田空港が1時間程度閉鎖された影響で、羽田空港到着が23時になってしまいました。 JR内房線の終電(千葉駅0時09分発)には間に合わなかったことから、アクアライン経由の木更津駅行き終バス(23時30分発)に乗り、袖ケ浦バスターミナルで下車し、そこからタクシー(会社負担)で0時30分頃帰宅しました。 そういった事情で、朝は走ることができませんでしたが、在宅勤務であったことから、夕方はかなり遅めのEペースで15km走りました。タイムは1時間26分18秒(@5分45秒)でした。 終日だるく、時差ボケのような1日でした。Yogibo Lounger (ヨギボー ラウンジャー) 背もたれのあるお洒落なビーズクッション ローソファ 座椅子 ビーズクッション 背もたれ 一人掛け ソファ/ローチェア楽天で購入
2024.08.23
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【昨日の練習内容】◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:14.0km(1時間42分、@7分12秒) 2024年のふるさと納税について。 先日、第2弾として、ルタオの「ドゥーブルフロマージュ食べ比べセット」をいただきました。3年連続になります。 北海道の千歳市と小樽市が同じ商品(返礼品)を取り扱っていますが、金額は千歳市の方が安いため、千歳市に納税することにした次第です。【ふるさと納税】 【ルタオ】ドゥーブルフロマージュ 食べ比べ セットお菓子 チーズケーキ ルタオ ドゥーブルフロマージュ スイーツ 北海道ふるさと納税 千歳市 【北海道千歳市】 北海道 チョコレート バレンタイン ルタオ お菓子楽天で購入
2024.08.22
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時30分~/雲り/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:14.0km(1時間44分、@7分26秒) 先日、12月22日(日)開催の第13回足立フレンドリーハーフマラソン(ハーフ)にエントリーしました。 12月末(下旬)開催の「Beyond(ビヨンド)マラソン(フル)」への参加を予定していたため、足立フレンドリーへの参加は見送る予定でしたが、ビヨンドの中止がリリースされたため、足立フレンドリーにエントリーした次第です。 これで、第1回大会から、台風やコロナの影響で中止になった第8~10回大会を除き、毎年参加することになります(いずれもハーフ)。 定員/参加料は以下のとおりで、3年連続で同じとなっています。物価高のこのご時世、参加料の据え置きはありがたい限りです。 ハーフ :2,500人/6,500円 10キロ:1,000人/5,500円ニューバランス New Balance フューエルセル スーパーコンプ エリート v4 CT4 MRCELCT4D メンズ ランニング シューズ フルマラソン 限定 24FW楽天で購入
2024.08.21
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:8.3km(1時間06分、@7分43秒) 先日、名古屋市を走ってきました。 名古屋であれば、毎回、名古屋城の外周を走ります。 金シャチ横丁なるものができていました。 外周は約2.8kmあります。ミツカン 純りんご酢(500ml*6本セット)【ミツカン】[りんご酢 リンゴ酢 純林檎酢 純リンゴ酢 果実酢]楽天で購入 今回は、外周の隣にある、名城公園も走りました。 周回は1.3kmで、100mごとに表示がありますが、舗装されていないところがあるのが難点です。18時を過ぎると、1kmのインターバル走でしょうか、ポイント練習をするランニングクラブが複数見受けられました。 名古屋城の外周を経由して、宿泊先のある名古屋駅前に戻りました。うなぎ しら河 ひつまぶし倶楽部 2食入り 蒲焼 60g×4枚 たれ 10ml ×6袋 北海道・沖縄送料別 名古屋名物 蒲焼き 鰻 鰻重 うな重 ひつまぶし 産地直送楽天で購入 今回は、「しら河」で「上ひつまぶし(税込3,800円)」をいただきました。美味しかったです。 また、最終日、新幹線に乗り込む前に、「矢場とん」で「みそひれかつ丼(税込1,470円)」 名古屋ラン、終わり。【ふるさと納税】【ギフト】矢場とん みそロースかつセット | 愛知県 名古屋市 愛知 名古屋 楽天ふるさと 納税 支援品 返礼品 支援 返礼 お礼の品 お取り寄せグルメ 取り寄せ グルメ お取り寄せ カツ 味噌カツ ロースカツ 食品 名古屋めし 名古屋名物 ご当地グルメ ご当地楽天で購入
2024.08.20
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:15.2km(1時間53分、@7分26秒) 夕方(気温31℃)は1kmの周回コースで、10kmのビルドアップ走を実施しました。3kmごとに(最後は4km)にペースを試み、タイムは順に、15分38秒(@5分12秒)、14分20秒(@4分47秒)、18分11秒(@4分33秒)、合計48分09秒(@4分49秒)でした。 最後はTペース(@4分16秒)まで上げたかったのですが、Mペースで終わりました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時15分~/晴れのち小雨/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(白)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ビルドアップ 10km走◆合計距離:13.2km(1時間06分、@5分00秒)ガーミン Forerunner165 GARMIN 1.2インチ AMOLED 液晶 ボタン操作&タッチパネル操作可能フォアランナー 165 GPSランニングウォッチ ランナーウォッチ スマートウォッチ 010-02863 Forerunner165 GARMIN ガーミン 1年保証 IDA 海開き 山開き ギフト楽天で購入 どれくらいのランナーが認知しているかわかりませんが、12月末(下旬)に茨城県城里町にある自動車テストコースで開催される、「Beyond(ビヨンド)マラソン」というフルマラソンの大会があります(大会に関するデータは2023年大会のものです)。 最大斜度1%の超フラットコース、2時間30分〜4時間30分まで全14カテゴリー全てにペースメーカーを配置するなど、記録更新を目的としたガチの大会で、つくばマラソン(11月24日)のバックアップとして、今年の参加を予定していました。 因みに、JR内房線の始発電車に乗り、東京駅から常磐線特急を利用し、水戸駅で下車、有料(往復2,000円)の送迎バスを利用すれば、10時30分のスタートに間に合います。参加料は14,300円、定員は1,500人です。 しかしながら、先日、今年は開催されないことがリリースされました。来年の開催があれば、再度参加を検討したいと思います。アディダス ランニングシューズ アディゼロ プライム X2 ストラング ID3617 adidas ADIZERO PRIME X2 STRUNG 【メンズ】 24FW 24Q3 cat-run楽天で購入
2024.08.19
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/曇り一時小雨/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:17.6km(2時間13分、@7分33秒) 夕方、気温34℃(今期最高!)の中、T ペースでの5km走、3分レストの後、1km走を実施しました。 5km走の1kmごとのラップは、順に4分13秒、27秒、25秒、22秒、13秒で、合計21分38秒(@4分20秒)、また、1km走は3分58秒でした。 ダウンジョグは、Eペースで6km走りました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時15分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 5km走+1km走◆合計距離:14.0km(1時間08分、@4分51秒)8/22再入荷予定 予約受付中!アシックス モーション・マッスル・サポート スピードポケットタイツ 2011D178.001 asics【メンズ】 24AW ap-m-tights楽天で購入 一昨日、3月2日(日)開催の東京マラソン2025(フル)の一般枠にエントリーしました。当落判明は9月20日(金)です。 当選すれば、3年連続5回目(他にチャリティー枠で1回)となりますが、3年連続はどうかな。 3月のフルマラソンは、11月のつくばマラソンに次ぐ重要大会と位置付けており、東京マラソン落選の場合は、板橋Cityマラソン(3月16日開催)へのエントリーを予定しています。ASICS アシックス METARUN シングレット メンズランニングウェア 2024AW was(2011c990401) rtank楽天で購入
2024.08.18
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/曇りのち雨/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:8.0km(1時間00分、@7分30秒) 昨朝はいつものように3時前に起床し、天気予報(雨雲レーダー)を確認したところ、1時間半ほど、雨の心配は無さそうであったので走りました。 日中は在宅勤務(テレワーク)でした。夕方までは雨が降ったりやんだりで、大雨となった時間帯はなく、”大荒れ”感はありませでした。 ”最強クラス”とはいえ、房総半島を離れて東側に逸れていく台風だったので、夕方以降は断続的に降雨がありましたが、内房沿岸への影響はあまりなかったようです 夕方は、気休めにスピンバイクを漕ぎました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/雨/空腹×◆室内スピンバイク:40分、16.1km(24.2km/h)◆筋トレ:ランジ30回×2、スクワット30回×3【5の日限定ポイント13倍】スピンバイク Zwift&KINOMAP対応 6KGフライホイール 無段階調節 マグネット式 極静音 家トレ トレーニングバイク キャスター付き 移動便利 アプリ連動楽天で購入
2024.08.17
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:16.5km(2時間04分、@7分31秒) 夕方は、Tペースでの1km走を6本実施しました(つなぎは2分の歩き)。できればTペースでの5km走を実施したかったのですが、設定タイム(キロ4分15秒)で走る自信が無かったため、分割(クルーズインターバル)走にした次第です。 タイムは順に、4分24、19、12、11、03、00秒でした。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 1km×6本◆合計距離:13.0km(1時間03分、@4分51秒)【8/20までポイント10倍!】 プーマ PUMA DEVIATE NITRO ELITE 3 ディヴィエイト ニトロ エリート 3 ランニングシューズ 靴 メンズ 男性【31055401】陸上・ランニング用品楽天で購入 新車で購入後9年、走行距離約33,400kmのスバル WRX-S4について。 先日、4回目の車検を受けてきました。車検は毎回、費用が安価な石油元売りの系列会社(ガソリンスタンド)で受けています。自動車販売店は高いんですよね。 因みに、この2年間の走行距離は3900km(1950km/年)、今回も整備士の方から「少ないですね」と言われました。購入後9年間の平均は3700km/年です。 事前に点検を受け、担当の整備士から、交換必須の部品(交換しないと車検に通らない!)、交換した方が良い部品等の説明を受けていたので、当日は入庫するだけでした。簡易トイレ 凝固剤 非常用トイレ 防災 トイレ セット 50回分 災害用 半永久保存 [1回60円の防災トイレ シートイレ 50回分] 非常用 トイレ 携帯トイレ 防災グッズ 防災用 防災セット 吸水ポリマー シートタイプ 災害 防災 断水 避難 地震 備蓄 大人 子供 車 渋滞 送料無料楽天で購入 毎回迷うのが、「交換した方が良い部品」です。セールストークで、交換しなくても良い商品が含まれているのではないかと疑心暗鬼になりますが、車のことは正直良く分からず、小さなリスクでも早いうちに摘んでおきたいという心理が働き、整備士の提案どおり、受け入れました。 で、交換した部品は、エンジンオイルやワイパーのゴムなどで、初めてとなるエアコンクリーニング代11000円を含め、費用は約10万円(うち自賠責保険、自動車重量税、印紙代で約55000円)でした。 因みに、前回は約87000円+タイヤ交換17万円でした。 余談ですが、一昨日の昼頃、車で外出中にゲリラ豪雨に見舞われ、冠水(30cm超)している道路を仕方なく走行するハメになりました。初めての経験でとても怖い思いをしました。\P5倍~24時間限定/脱出ハンマー 水中適用レスキューハンマー 安全ハンマー シートベルトカッター付 水害対策に 脱出用ハンマー 緊急脱出ハンマー 緊急脱出用ハンマー 車用 ポンチタイプ 水没 車 シートベルトカッター楽天で購入
2024.08.16
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:20.3km(2時間14分、@6分35秒) 夕方は、変化走10kmの予定で走り出しましたが、ペースアップできず、何の工夫もなく、Eペース走13kmで終わりました。タイムは1時間07分(@5分09秒)でした。 気温は31℃ながら、時折涼しい風が吹く、割と走りやすい天気でした。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 13km走◆合計距離:13.0km(1時間07分、@5分09秒)8/23再入荷予定 予約受付中!ニューバランス フューエルセル スーパーコンプ トレーナー V3 D MRCXLW4 new balance FuelCell SuperComp Trainer? v3 【メンズ】楽天で購入 テレビでは、明日8月16日(金)、関東地方に最接近する台風7号について、2019年9月、千葉県に甚大な被害をもたらした台風15号を引き合いに大きく報道されています。 この手のニュースは、事前に騒いだときほど、空振りに終わることが多い(それはそれで良いことですが)印象がありますが、こればかりはわかりません。【35%OFFクーポン利用で77,870円】Jackery Solar Generator 600 Plus 632Wh + 100W ソーラーパネルセット ポータブル電源 リン酸鉄 長寿命 定格800W コンパクト 急速充電 家庭用 アウトドア用 防災 車中泊 UPS機能 純正弦波 太陽光発電 ジャクリ楽天で購入 因みに、2019年に千葉県を襲った大きな台風(それに付随する大雨)は3つあり、我が家では以下の直接的な影響を受けました。【9月8日(日)~9日(月):台風15号)・カーポートのゲート、屋根が破損(屋根は飛ばされました)。 復旧費用約100万円【10月12日(土)~13日(日):台風19号関連】・約8時間の停電 冷蔵庫のアイスクリーム全損【10月25日(金):台風21号関連】・高滝ダムの緊急放水(養老川増水)により、午後からJR内房線が長数時間に渡り運休。 → 千葉駅近くでランニングシューズ購入し(約7,000円)、約21kmを走って帰宅。 今回、特段の備えはしていませんが、停電対応として、3年前に導入した蓄電池(太陽光発電)の蓄電割合を高めておく予定です。ブルーシート シート 2.7m×3.6m アイリスオーヤマ 2.7×3.6 m 養生 アウトドア 花見 工事 レジャー 養生シート 防水 作業 イベント 災害 現場 防災 工具 台風 BBQ DIY 雨除け 台風対策 ハトメ付き 園芸 敷物 B30-2736楽天で購入
2024.08.15
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.2km(1時間14分、@7分15秒) 岡山市ランの続きです。 桃太郎伝説ゆかりの神社である吉備津(きびつ)神社に行ってきました。 JR岡山駅から桃太郎(吉備)線の汽車(ディーゼルカー)に乗り込み、吉備津駅【岡山駅かた17分/8.4km)で下車しました。大手まんぢゅう 10個入 15個入 (手提袋付) ギフト プレゼント 贈答 お取り寄せ お土産 (レビュー記入で300円OFFクーポン配布中)楽天で購入 吉備津駅からは約700mです。途中に松並木があります。 吉備津神社に到着(入場は無料です)。 本殿は国宝に指定されています。 回廊は360mもあります。【 送料無料 】 岡山銘菓 詰合せ(小)/ 廣栄堂 [ 元祖 桃太郎 きびだんご 吉備団子 ギフト プチギフト プレゼント 内祝い 出産 結婚 引越 退職 還暦 祝い スイーツ 和菓子 手土産 お土産 白桃 抹茶 むらすずめ 調布 きび大福 はれまーじゅ 国産 岡山 倉敷 瀬戸内 ]楽天で購入 岡山駅に戻り、時間があったので、岡山城に徒歩で向かいました(汗ダラダラ)。 岡山駅から1.6kmです。 何年かぶりに天守閣に上りました(入館料400円)。後楽園が見えます。クーポンで2,680円【年間ランキング1位】 日傘 折りたたみ 完全遮光 JIS認証済 遮熱率59% 自動開閉 DeliToo 傘 超軽量 わずか240g 折り畳み傘 6本骨 uvカット 紫外線対策 日焼け対策 メンズ レディース ワンプッシュ 軽量 ワンタッチ おりたたみ傘 晴雨兼用楽天で購入 徒歩で岡山駅に戻りました。岡山駅の新幹線ホームでは、先日、老朽化を理由に運行終了(2027年まで)されることが発表された500系を見ることができました。 岡山市ラン、終わり。スポーツ メッシュ タンクトップ ノースリーブ ランシャツ ランニングシャツ メンズ レディース ランニング ヨガ フィットネス 半袖 速乾性 吸汗素材楽天で購入
2024.08.14
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:15.0km(1時間48分、@7分12秒) 夕方は、気温33℃の中、10kmのビルドアップ走(Eペース:キロ5分15秒 → Tペース:4分15秒)の予定で走り出しましたが、ペースが上がらなかったため(MAXでキロ4分55秒)、Eペースのまま15km走りました。 タイムは1時間15分48秒(@5分03秒)でした。気温が30℃を越えると、一段と疲労が増すというか、負荷が大きくなります。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 15km走◆合計距離:15.0km(1時間15分48秒、@5分03秒)プーマ FAST-R NITRO ELITE 2 ファストアール ニトロ エリート 2 ファイアーグロー 310217 メンズ 陸上 ランニングシューズ 2E PUMA楽天で購入 先週8月8日に、宮崎県で震度6弱の揺れを観測するマグニチュード7.1の地震が発生しました。 巷ではそれほど話題になっていないように思いますが、都市伝説界隈では、2018年にSNSに投稿された、2052年から来た未来人の「2024年8月14日に南海トラフ地震が発生する」という予言が話題になっています(NHKでも紹介されました)。 この手の科学的根拠のない”予言”は数多くあり、「数打ちゃ当たる」可能性が高くなるわけですが(そもそも、気象庁の「南海トラフ地震臨時情報」も眉唾ものです)、”備える”に越したことはありません。防災セット SHELTER プレミアム 2人用 【楽天総合ランキング1位】ごはんが選べる 防災グッズ 防災リュック 防災バッグ ニ人用 防災用品 地震 災害対策 おすすめ 非常食 保存食 保存水 ラジオ ライト ラピタ シェルター 家族 2人分 二人分 [AS12]楽天で購入 我が家で、”備えているもの”と言えば、モバイルバッテリーくらいで、地震などの災害対策ではなく、長距離通勤・通学への対応で購入したものです。 余談ですが、昨日買い物に出かけたドラックストアでは、水は完売で、米も在庫がほとんどない状況でした。簡易トイレ 凝固剤 非常用トイレ 防災 トイレ セット 50回分 災害用 半永久保存 [1回60円の防災トイレ シートイレ 50回分] 非常用 トイレ 携帯トイレ 防災グッズ 防災用 防災セット 吸水ポリマー シートタイプ 災害 防災 断水 避難 地震 備蓄 大人 子供 車 渋滞 送料無料楽天で購入
2024.08.13
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:14.1km(1時間46分、@7分31秒) 夕方は、スマホ(ラジコ)で、パリ五輪女子マラソンの実況中継を聞きながら、いつものJR内房線の電車が見えるセーヌ川のほとりで、Rペース走を実施しました。 いつもは300m×5~10本(レストは3分ジョグ)ですが、気温33℃、向かい風ということで、200m×10本(レストは2分ジョグ)に変更しました。 目標は、44秒(@3分40秒)以内でしたが、結果は、47~52秒(@3分55秒~4分20秒)で、全く振るいませんでした。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Rペース200m×10本◆合計距離:9.7km(54分、@5分34秒)★数々のメディアでも紹介★ 耐震マット 4x4cm-t5mm 4枚 耐震 ジェル 地震 転倒 防止 対応 震度7 マット 対策 グッズ 防振マット 防音マット 地震対策グッズ 耐震グッズ 耐震ジェル テレビ転倒防止 転倒防止 冷蔵庫 テレビ 食器棚 洗濯機 家具転倒防止 固定楽天で購入 ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)について。 レース用として購入し、その役目を終え、練習用に転用し、ついに底が禿げ、内蔵されているカーボンプレートが見えるようになってしまいました。 走行距離は「910km」で、そろそろ”お迎え”が来そうな感じです。 (シューズの内側を撮影/左・右) 右側の底からカーボンプレートが見えます。(シューズの外側を撮影/右・左) 外側後方のソール損傷が激しくなっています。アンダーアーマー UNDER ARMOUR UA フロー ベロシティエリート2 UA FLOW Velociti Elite2 メンズ レディース ユニセックス 24年春夏商品 レッド ブラック スポーツ ランニングシューズ ランシュー 3027205楽天で購入 「1,000km」までは頑張ってもらうために、路面との摩擦で生じたソールの切れ端みたいなものをカットし、ブラシで水洗いしました。 こうしてみると、厚底だけあって、ソールが残っており、まだまだ使えそうな感じがします。(シューズの内側を撮影/左・右)最大6000円OFFクーポン配布中!8/12 23:59まで!アシックス ランニングシューズ マジックスピード 4 スタンダード 1011B875.750 asics MAGIC SPEED 4 【メンズ】 24AW 24FW cat-run楽天で購入
2024.08.12
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:16.7km(2時間00分、@7分11秒) 日中は、夏の甲子園大会 木更津総合 vs 神村学園(@鹿児島県いちき串木野市)をテレビ観戦しました。 2年連続、センバツ大会を含めると3季連続出場(昨夏はベスト4)の強豪校を相手に健闘しましたが、5-8で敗戦となりました。エラー絡みの失点が多かったことが悔やまれますが、千葉大会を含め、十分楽しませてもらいました。 余談ですが、神村学園の近くには、日本三大砂丘の1つである吹上浜があります。 (旅ラン31)日本三大砂丘を制す!即納!\ ★偽物にご注意★SLUB正規品★/モバイルバッテリー12000mAh 大容量 軽量 3A急速充電 3台同時充電可能 2USBポートスマホ充電器 指紋防止 TYPE-C micro入力 残量表示 携帯充電器 防災グッズ 防災用品 地震 災害 PSE認証済 iPhone iPad Android対応楽天で購入 また、15時からはパリ五輪男子マラソンをテレビ観戦し、アシックスのメタスピードパリスを使用しているランナーが多いことに驚かされました。ただ、上位のランナーはナイキのシューズだったように思います。 最後まで観戦したい気持ちがありましたが、16時からは、スマホ(ラジコ)で実況音声を聞きながら、Tペースでの5km走、3分レストの後、1km走を実施しました。因みに、6位入賞の赤﨑選手のシューズは、ニューバランスでした。 5km走の1kmごとのラップは、順に4分13秒、17秒、16秒、13秒、06秒で、合計21分03秒(@4分13秒)、また、1km走は3分53秒で、及第点でした。気温は30℃、この2、3週間では割と涼しい夕方でした。 ダウンジョグは、Eペースで5km走りました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 5km走+1km走◆合計距離:13.0km(1時間08分、@5分14秒)ニューバランス New Balance フューエルセル スーパーコンプ エリート v4 CT4 MRCELCT4D メンズ ランニング シューズ フルマラソン 限定 24FW楽天で購入
2024.08.11
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.6km(1時間17分、@7分16秒) ランニングの時はいつも、背負い型のランニングバッグを使用し、前面ポケットにスマホや家の鍵、後面ポケットにペットボトル(1~2本)を収納しています。 腰に巻くタイプのランニングバッグも使用したことがありますが、安定感を欠くため(揺れやすいため)、この10年くらいは背負い型を使用しています。\先着400名限定15%OFFクーポン/【120週連続1位更新】TOREMON ランニングポーチ ウエストポーチ 揺れない ランニングバッグ ジョギングポーチ 防水 ボトルポーチ ペットボトル 斜め掛け メンズ レディース スマホ iPhone ボディバッグ スポーツ ウォーキング マラソン 軽量楽天で購入 で、これまで、ランナーズのオリジナル商品(背負い型)を4つ入手し、現在も2つを交互に使用していますが、2つとも前面ポケットのファスナーが壊れかけてきたため、新規に購入しました。 現在は、黄色と青色を使用しています(写真は購入時に撮影したものです)。前面のポケットがやや小さく、スマホを収納するとパンパンになるところが難点です。 できれば、これまでと同じ商品が良かったのですが、現在RUNNETでは、ランナーズのオリジナル商品の販売はしていないため、やむなくネットで探しました。 で、今回購入したのは、下記(写真)です。税込ポイント還元込みで、約2,800円でした。上記のランナーズ商品は約5,000円、ナイキなどのブランドメーカーの商品となると8,000円くらいするので、かなり安価な商品と言えます。【楽天1位!★トレラン現役トップアスリート推薦!!】 ランニング リュック バッグ サイクリング バックパック ハイドレーションバッグ トレラン トレイルランニング ザック 小型 登山 自転車 マラソン ジョギング ハイキング ウォーキング 5L メンズ レディース 軽量楽天で購入 早速、使用してみました。 前面(スマホなどの収納)は、やや大き目のポケットでかなり使いやすいものの、後面(ペットボトルの収納)は、ポケットがやや深く、ランニング中、手を後ろに伸ばして、ペットボトルを取り出す/元に戻すのは、一苦労でした。 上記難点に対しては、タオルを敷いて(底上げして)対応しています。 バッグに限ったことではありませんが、グッズは2つ以上常備したいと思っているので、もう1つ購入することを検討しています。 送料無料 ノースフェイス ランニングパック 10L ユニセックス バッグ THE NORTH FACE へミスフェア ロードランニング マラソン シティーラン ジョギング トレーニング ナイロン リュック スポーツバッグ 鞄 シンプル ブランド かばん/NM62416楽天で購入
2024.08.10
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:20.0km(2時間12分、@6分36秒) 夕方は、3kmの周回コースでビルドアップ10km走を実施しました。目標タイムは定めずにスタートしましたが、全然ペースアップできずに終わってしまいました。 結果(3kmごとのラップ、最後の1km)は、順に以下のとおりでした。 15分30秒(@5分10秒) 15分03秒(@5分01秒) 14分20秒(@4分47秒) 04分20秒 合計 49分15秒(@4分56秒)【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ビルドアップ 10km走◆合計距離:10.0km(49分15秒、@4分56秒)簡易トイレ 凝固剤 非常用トイレ 防災 トイレ セット 50回分 災害用 半永久保存 [1回60円の防災トイレ シートイレ 50回分] 非常用 トイレ 携帯トイレ 防災グッズ 防災用 防災セット 吸水ポリマー シートタイプ 災害 防災 断水 避難 地震 備蓄 大人 子供 車 渋滞 送料無料楽天で購入 先日、娘が吹奏楽部のコンクールに向けた強化合宿として、6泊7日(貸し切りバスを利用)で新潟県に行ってきました。コロナのため、5年ぶりの強化(長期)合宿だったようです。 代金は約7万円(1日3食込み)で、割と安いと感じながらも、わざわざ新潟まで行く必要があるのかと思いましたが、大音量を出せる施設が首都圏には少ないことが背景にありました。みんなのあるある吹奏楽部 [ オザワ部長 ]楽天で購入 合宿内容は、初日と最終日を除き、3部練習(午前、午後、夜)という、かなりハードなもので、その影響かどうかはわかりませんが、娘は最終日に体調不良を訴え、妻がバスの終着点である学校最寄り駅まで迎えに行くハメになりました。 最終日ということで、新潟まで迎えに行く必要がなく、また、帰宅翌日、医療機関を受診したところ、コロナでもインフルエンザでもなかったのが、せめてもの救いでした。 コンクールはどうかな。\店内ポイント5倍/インナー付き ランニング ショートパンツ アンダーウェア インナータイツ付き ランパン メンズウエアー 62201 スポーツウェア ランニングウェア楽天で購入
2024.08.09
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:13.2km(1時間42分、@7分44秒) 夕方は、Rペースで300mを6本実施しました。目標は66秒(@3分40秒)以内で、つなぎジョグは、3分としました。 タイムは順に、67、63、62、63、62、61秒(@3分25秒~45秒)で、やや追風ということもありますが、及第点でした。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Rペース300m×6本◆合計距離:10.0km(54分、@5分24秒)【ふるさと納税】No.160 令和5年産 千葉県産コシヒカリ5kg×2袋 / お米 白米 精米 こしひかり 10kg 送料無料 千葉県楽天で購入 巷で騒がれている米不足について。 我が家の米の消費量は少ないものの、米不足が騒がれるこの時期に、在庫不足になってしまいました(前回購入は半年前です)。 そこで先週末、スーパーなどを3か所回り、10kg分の千葉県産「つぶ助」を入手してきました。購入場所は、カインズで税込4,080円でした(在庫は少なかったです)。 そこそこ安く買えて、ホッとしました。【ふるさと納税】【令和5年産】 ふっくら大粒 千葉県いすみ市産粒すけ 精米10kg(5kg×2袋)【1396974】楽天で購入
2024.08.08
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