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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間16分、@7分33秒) 前日に痛めた足の指は快方に向かっており、走れないほどの痛みはなかったため、昨日も走りました。 夕方にはEペース走として、21km走り、タイムは1時間47分36秒(@5分07秒)でした。 特段負荷が大きかったわけではないにもかかわらず、帰宅後、気分が悪くなりました(吐き気がしました)。この時期としては高かった気温のせいでしょうか、それとも年齢のせいでしょうか。いずれにしても無理は禁物です。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 21km走◆合計距離:21.0km(1時間47分36秒、@5分07秒)6/14発売予定 予約受付中!ミズノ ランニングシューズ ミズノネオビスタ J1GC243401 mizuno MIZUNO NEO VISTA 【メンズ】 レーサー 24AW cat-run楽天で購入 昨日は1人で、津田沼まで足を運びました。珍しく部活が休みの娘が「ママと2人で買い物に行きたい(パパとは行きたくない)」ということで、単独行動となった次第です。 パルコが撤退したJR津田沼駅前は寂しい感じがしました。 目的は2つあり、1つは、イオンモール津田沼にあるスポーツオーソリティの閉店セール(6月2日まで)です。アリオ蘇我が2005年4月に開業する前までは、家族3人、マツダRX-8に乗ってよく足を運んでいました。 余談ですが、、イオンモール幕張新都心のスポーツオーソリティ(JR京葉線 幕張豊砂駅前)は売場面積が広く、品揃えが充実しています。 ランニング用のノースリーブシャツ、バッグ(背負いタイプ)を探しましたが、これといったものはなく、ソックスだけ買ってきました。 ナイキ3足税込1,628円 → 440円、スポーツオーソリティオリジナル4足税込836円 → 100円でした。【楽天1位!★現役トレーナー監修!!】 ランニング リュック バッグ サイクリング バックパック ハイドレーションバッグ トレラン トレイルランニング ザック 小型 クロスカントリー 登山 自転車 マラソン ジョギング ハイキング ウォーキング 5L メンズ レディース 軽量楽天で購入 もう1つの目的は、「こってりラーメン なりたけ」での昼食です。 「なりたけ」は、JR千葉駅近くにあった頃はよく行っていましたが、2015年に武石(花見川区)に移転してしまったため、最近は足が遠のいていました。今回は2018年の錦糸町店以来、6年ぶりとなりました。その他、本八幡店にも足を運んだことがあります。 開店10分前の10時50分頃に到着しましたが、先客が5人いらっしゃいました。因みに、店内はカウンター席(15席)のみです。 「なりたけ」は濃厚背脂ラーメンで、私は毎回醤油ラーメン(税込900円)をいただきます。味噌ラーメンもいただいたこともありますが、醤油の方が好きです。 なお、自販機で食券を購入(現金のみ)し、着席すると背脂の量を聞かれますが、「普通」=多めなので、「普通」でオーダーされる方がほとんどでした。 今回も、にんにくをたっぷり入れて美味しくいただきました。 死ぬまでにやりたいこと(達成01)~千葉三大ラーメン制覇~ 余談ですが、拠点を千葉県に置くラーメン店ゆえ、千葉五大ラーメンに加えてもいいのではないかと思っていました。 因みに、他の4つは、勝浦タンタンメン、竹岡式ラーメン、アリランラーメン、松戸富田製麺です。\店内ポイント3倍/スポーツ メッシュ タンクトップ ノースリーブ ランシャツ ランニングシャツ メンズ レディース ランニング ヨガ フィットネス 半袖 速乾性 吸汗素材楽天で購入
2024.05.06
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時30分~/雨/空腹○◆室内スピンバイク:60分、24.5km(24.5km/h)◆筋トレ :ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日は有給休暇を取得し、5連休が始まりました。 早朝は雨天のため、室内スピンバイク(+筋トレ)で代替し、夕方には、遅めのEペース走として、15km走りました。タイムは1時間19分24秒(@5分18秒)でした。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 15km走◆合計距離:15.0km(1時間19分24秒、@5分18秒)名入れ Tシャツ 送料無料 【 選べる 生地 前面 プリント 】【 名前 と 番号 1枚から 名入れ オリジナル Tシャツ 大人 】 母の日 父の日 メンズ レディース ユニフォーム プレゼント 特注 クラスT 親子ペア 家族写真 記念日 誕生日 バースデー 還暦 古希 傘寿 卒寿 米寿楽天で購入 日中は、妻、帰省中の長男の3人でコストコに行き、昼に食べる食材、長男の嗜好品などを調達してきました。合計約10,000円でした。 連休中、特段のイベントはないため、コストコ訪問が最大のイベントになる可能性があります。 個人的には、先日、値上げし、イトーヨーカドーで税込537円(300g)で販売されていた「紅天使 冷凍焼きいも」の大袋が、税込1,198円(1kg)であったので、迷わず購入しました。 連休の谷間とは言え、平日ということで、そこまでの混雑はありませんでした。簡易トイレ 凝固剤 非常用トイレ 防災 トイレ セット 50回分 災害用 半永久保存 [1回60円の防災トイレ シートイレ 50回分] 非常用 トイレ 携帯トイレ 防災グッズ 防災用 防災セット 吸水ポリマー シートタイプ 災害 防災 断水 避難 地震 備蓄 大人 子供 車 渋滞 送料無料楽天で購入
2024.05.03
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:7.2km(57分、@7分55秒) 今日からゴールデンウィークですが、カレンダーどおり、3連休と4連休です。 特段のイベントはなく、朝夕走って、昼間は食料品の買い出しに行くという、いつもどおりの休日となります。また、外食は何度か行くと思います。 外食と言えば、現在オンエアされている、スシローのコマーシャルでは、「税抜きだと91円」というキャッチコピーが使われています。 これを見て、「裏金議員みたいに、税金は払わなくていいのか」と違和感を感じてしまいました。ホームジムDX BODYMAKER ボディメーカー 筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング ラットプル 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム 筋トレ器具楽天で購入 余談ですが、先日、妻が株主優待の権利確定日にデイトレードを行い、スシローで使用できる優待券2,200円分をゲットしました。 肝心の売買損益(売買代金は約30万円)は、プラスマイナスゼロ(手数料は無料)でした。リディアードのランニング・トレーニング [ 橋爪 伸也 ]楽天で購入
2024.04.27
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【昨日の練習内容1】◆概況 :4時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:11.0km(1時間17分、@7分00秒) 昨日は夕方に、Tペースでの5km走を実施しました。前日同様、後半失速する悪い走りで、21分16秒(@4分15秒)でした。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/曇り/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 5km走◆合計距離:10.8km(55分、@5分06秒)GPSランニングウォッチ ガーミン GARMIN ForeAthlete 55 選べる4色 【取説サービス】 スマートウォッチ 男女兼用 マラソン ウォーキング 水泳 トレッドミルラン ピラティス ヨガ 心拍計 加速度計 睡眠計 ダイエット 健康管理 【あす楽】楽天で購入 昨日は、家族3人で三井アウトレットに行ってきました。家族3人での外出は珍しいです。 目的は、JINSアウトレットで娘のメガネの購入することです。私も妻もメガネ(度付きサングラスを含む)はすべて、三井アウトレットで購入しています。 10時の開店に合わせて行き、妻と娘がメガネを選んで視力検査をしている間、私はランニングシューズをチェックするため、スポーツブランドを回りました。 ナイキはペガサス38~40しかなく、アディダス、プーマ、ニューバランスに至っては特筆すべきものはありませんでした。なお、アシックスについては、マジックスピード3などがありましたが、安くはありませんでした(たぶん定価)。あす楽 アシックス ランニングシューズ マジックスピード 3 スタンダード 1011B703.600 asics MAGIC SPEED 3【メンズ】レーシング 24SS cat-run楽天で購入 唯一見るべきものがあったのは、アンダーアーマーでした。UAベロシティエリートが税込18,480円(定価24,000円/23%引き)でした。 試し履きしてみましたが、ワンサイズ小さい27.0cmがいい感じでした。ただ、重量が240gということで、軽さは感じませんでした。☆ネコポス アンダーアーマー メンズ Tシャツ 半袖 丸首 UA ローンチ エリート ウォッシュ ショートスリーブ アイソチル フィッティド ISO-CHILL 吸汗速乾 消臭 ストレッチ リフレクトロゴ ランニング マラソン トレーニング ジム UNDER ARMOUR 1382615 あす楽 対応可楽天で購入 シューズチェックの後は、オーシャンビューテラスを経由して、昼食の場所取りのため、フードコートで待機しました。因みに、オーシャンビューテラスから東京湾はほとんど見えません。 昼食は、金子半之助の天丼をいただきました。私はエビ、イカなどにアレルギーがあり、食べることができないため、妻のネタと交換しました(穴子、キスをメインにいただきました)。 メガネ(JINS)は、自宅最寄りのショッピングモールの店舗よりもアウトレットの方が安価ですが、食事代(3人で4,000円超)は高く付きました。 三井アウトレットパーク 木更津では、第4期開発計画が着工され、2025年夏には店舗数日本一(約330店)のアウトレットモールへと拡大します。【ふるさと納税】また食べたくなるカレー!<木更津山麓カレー>十両・前頭・小結・特製玉ねぎドレッシングセット ふるさと納税 カレー 千葉県 木更津 送料無料 KP002楽天で購入
2024.04.22
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:11.0km(1時間19分、@7分11秒) 昨日は夕方に、Eペースで24km走を実施しました。終始イーブンペースで走り、2時間01分25秒(@5分04秒)でした。なお、平均心拍数は145bpm(最大心拍数の76%)でした。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時15分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 24km走◆合計距離:24.0km(2時間01分25秒、@5分04秒)ペット防災セット 防災士監修のペット用防災セット 犬猫兼用 QRコード迷子札入り 手持ち・ショルダーの2WAY持ち運び 防炎・防水・防汚素材 反射材、畜光材で夜間も安心 調整可能なショルダーベルト楽天で購入 日中は妻とコストコに行ってきました。 ゴールデンウィーク前に備えて、給油(レギュラー156円、ハイオク167円)、タイヤの空気圧チェックをしましたが、給油は前回から3週間しか経っていないため、19リットルしか入りませんでした。 中東情勢の悪化などから、ガソリン価格は上昇するかもしれませんね。【4/15限定★エントリー必須!2人に1人ポイントバック!】あす楽 ミズノ ランニングシューズ ウエーブリベリオンプロ J1GD231721 ホワイト×シルバー×ピンク mizuno WAVE REBELLION PRO レディース レーサー 23SS cat-run rsmizuno楽天で購入 店内では、特売品の強炭酸水を6ケース(1ケース=500ml×24本で200円引きの税込699円)、同じく特売品のトリプルチーズタルト(300円引きの同1,280円)、マフィン2箱(12個)、冷凍フライドポテト(2kg)を購入し、税込約7,600円でした。 最後にフードコートでアイスクリームをいただきました。 残念ながら、木更津市のふるさと納税の返礼品から、コストコの会員権が除外されました。木更津市だけでなく、全国的に除外されたようです。1日だけダイエット (健康実用) [ 木村 穣 ]楽天で購入
2024.04.15
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:12.5km(1時間29分、@7分06秒) 夕方には、気温19℃、やや風がある中、Tペースでの5km走を実施しました。 目標は21分15秒(@4分15秒)以内で、前半はキロ4分12秒前後、後半はキロ4分08秒前後に少しですがペースアップし、20分52秒(@4分10秒)で走りました。 なお、心拍数は最高177bpm(最大心拍数の93%)でした。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時15分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 5km走◆合計距離:11.3km(55分、@4分52秒)【即納】Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 880g あす楽対応 送料無料 減量 プロテイン 大豆 ソイ ウエイトダウン ケンタイ KENTAI 健康体力研究所 プロテイン 大豆プロテイン おすすめ ランニング 味 ココア バナナ楽天で購入 新聞の折り込みチラシについて。 日曜日の新聞(朝刊)には、必ず求人広告のチラシが折り込まれます。毎週、65歳以降の仕事はどんなものがあるか、という観点で目を通しますが、募集職種は、スーパー、介護、警備などで、毎回変わり映えしない、時給が最低賃金に近いという印象を受けています。 人手不足とは言え、高齢者の就活は厳しいものがありそうです。母の日 ワッフル8種&くるくるワッフルセット スイーツ ギフト | 母の日プレゼント お返し お礼 送料無料 洋菓子 内祝い お取り寄せスイーツ お菓子 詰め合わせ 手土産 プレゼント 誕生日 出産内祝い 母の日ギフト ワッフルケーキ ケーキ 入学祝い楽天で購入 最近の折り込みチラシについては、スーパー、衣料品、家電、中古品買い取り、パチンコ、不動産、学習塾、健康食品関係が多い一方で、自動車関係がめっきり減ったという印象を受けます。 スズキやホンダのチラシは時々ありますが、トヨタ、日産、スバル、三菱などは全くなくなりました。チラシを見て「買おうか」ということにはならない(宣伝効果が薄れている)のでしょうか。プーマ ディヴィエイト ニトロ エリート 2 エキデン ラッシュ PUMA DEVIATE NITRO ELITE 2 EKIDEN RUSH メンズ ランニングシューズ 380097-01 23fapmr 23pek(38009701) 2401stk 24nptk楽天で購入
2024.04.14
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:16.1km(1時間45分、@6分31秒) 昨日はテレワーク(在宅勤務)で時間の確保ができたため、夕方にも走り、軽めポイント練習として、Tペースでの1km走を5本(つなぎは1分ジョグ)実施しました。 タイムは順に、4分22秒、13秒、10秒、08秒、08秒でした。Tペースはハーフマラソンのペースゆえ、こんなもんですね。 5月に10kmレースを控えていますが、実質的にシーズンオフに入りました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 1km×5本◆合計距離:10.0km(51分、@5分06秒)【楽天4冠】 足枕 王様の足枕 足 を乗せるだけで リラックス できる 癒し の 健康 足まくら 【足用枕 足用まくら クッション 足上げ 母の日 プレゼント フットレスト 枕 まくら 寝るとき グッズ 女性 男性 足置き枕 乗せ 足 を 上げる あしまくら おすすめ 父の日】楽天で購入 家電の故障は、時に突然やってきます。 2年半前に某懸賞で当たったブルーノ社のオープントースター(16,500円)が壊れてしまいました。電熱系ではなく、扉の開閉に係る故障です。【P10倍】【BRUNO 公式】 ブルーノ スチーム&ベイク トースター 焼きたて あつあつ 食卓 オープン 高温 短時間 焼く あぶる 温める インテリア おしゃれ お洒落 かわいい 可愛い ホワイト ブラック BOE楽天で購入 必需品であるため、早速、妻がネットで注文しました。これまでは「4枚焼き用」でしたが、今回はアイリスオーヤマ社の「2枚焼き用」にしました。価格も半額以下(約6,000円)です。 こういった出費の積み重ねで、賃上げ分の給料が消えていきます。マーナ トーストスチーマー パン型 蒸気 トースト 食パン 日本製 パン トースト用 陶磁器 朝食 モーニング おしゃれ 可愛い インテリア 食パン型 marna楽天で購入
2024.04.11
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.2km(1時間15分、@7分18秒) 昨日夕方は、気温23℃(都心では最高28℃を記録)、花粉・黄砂が舞う強風の中、Tペースでの5km走を実施しました。 目標は21分15秒(@4分15秒)以内で、結果は20分57秒(@4分11秒)、最悪に近い気象条件の中、及第点でした。なお、心拍数は最高177bpm(最大心拍数の93%)でした。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時45分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 5km走◆合計距離:9.3km(46分、@4分54秒)\レビュー応募で全員+1点プレゼント/サンバイザー ゴルフ アウトドア ランニングキャップ メンズ スポーツキャップ レディース 帽子 ジョギング キャップ メッシュ トレラン サンバイザー マラソン キャップ UV ジュニア テニス 日除け カット 紫外線 スポーツ 釣り楽天で購入 2024年3月の走行日数/距離は、18日/318km、室内スピンバイクの走行日数/距離は、12日/428kmでした(走る代わりに、スピンバイクで代替しました)。 2月中旬に痛めた腰の完治に約40日(6週間)要したため、大会参加の結果、走行日数・距離ともに満足のいくものではありませんでした。 4月以降も大会参加は続きますが、秋の本命レースを見据えた練習をしたいと考えています。【3月大会結果】 3月03日 東京マラソン(フル) 3時間28分15秒(@4分56秒)【4月以降の大会参加予定】 4月07日 吉川なまずの里マラソン(ハーフ) 5月19日 神崎発酵マラソン(10km)ナイキ(NIKE)(メンズ)ドライフィット マイラー ランニングタンクトップ DV9322-010楽天で購入 最近、外食はスシローやガストに足を運ぶ機会が増えています。両店ともメニューが豊富で、価格がリーズナブルというところが気に入っています。 来店時、店舗内や店頭に掲示されている、アルバイト募集のチラシを見てみると、時給は両店ともに千葉県最低賃金の「1,026円」となっていました。 このご時世、「1,026円」でアルバイトが採用できるのかと思う反面、この安価な時給(労働力)でリーズナブルな価格が実現できていると思うと複雑な気持ちになりました。 4月も、食品やトイレットペーパーなど生活に欠かせない商品約2,800品目が値上げとなります。4/1限定!全品PT2倍&最大400円OFFクーポン!【第2類医薬品】【メール便!送料無料!】【小林製薬】コムレケアゼリー 4包【1000円ポッキリ】楽天で購入
2024.04.01
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:14.0km(1時間39分、@7分04秒) 夕方にTペースでの1km走を5本実施しました(つなぎは1分ジョグ)。 タイムは順に、4分12秒、10秒、03秒、03秒、00秒で、心拍数は平均149bpm(最大心拍数の78%)、最高176bpm(同93%)でした。モチベーションが低いまま走り出しましたが、タイムはともかく、5本走り切れて良かったです。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時15分~/晴れ時々曇り、のち雨(強風)/空腹×◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 1km×5本◆合計距離:9.0km(43分、@4分47秒)ニューエラ ドジャース キャップ 9twenty LA ネイビー NY メッツ タイガース エンジェルス パドレス レッドソックス ホワイトソックス クロスストラップ コットン MLB NEW ERA 920 帽子 メンズ レディース ユニセックス 人気 24SS楽天で購入 午前中は、コストコに行ってきました(今月2回目です)。 フードコートで、最近衣替えしたアイス=ラズベリーヨーグルトとバニラのミックスアイスクリーム(税込300円)をいただくことが目的でした。 ついでに、ストロベリーカスタードクリームケーキ(500円引きの税込1,880円)、マフィン(2種類/12個/300円引きの税込998円)、インスタントコーヒー、強炭酸水を購入しました(合計約4,800円)。【ふるさと納税】 岩泉ヨーグルト 2袋 セット ( 加糖 ・ プレーン 各1kg × 1袋 )_ ヨーグルト 乳製品 高評価 人気 食べ比べ 美味しい 【配送不可地域:離島】【1245855】楽天で購入
2024.03.21
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:5.6km(43分、@7分41秒) 昨日は有給休暇を取得しました。 早朝には、東京マラソン完走後、丸3日の完全オフを挟んで、軽めのジョグですが、トレーニングを再開しました。練習再開には、まだ早いかなと思っていましたが、身体を動かしたいという衝動、体重増加への焦りに負けました。 太もも前面については、表面的な疲労はありませんでしたが、ズッシリ重い感じで、疲労がまだ残っていることを思い知らされました。大会前に痛めた腰についても、違和感が有るような無いような微妙な感覚でした。 夕方には、室内でスピンバイクを漕ぎました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆室内スピンバイク:45分、19.6km(26.1km/h)ファイテン EXTREME ウォームジェルボディジェル スポーツ ジェル ボディージェル マッサージジェル マッサージゲル 保湿ジェル 保湿 温感ジェル 温感 ウォームアップ【ボディクリーム マッサージローション】楽天で購入 日中は約1か月ぶりにコストコに行ってきました。 約2か月半ぶりに給油(レギュラー153円/L、ハイオク164円/L)し、約1か月ぶりにタイヤの空気圧をチェックしてもらいました。空気圧は、前輪・後輪ともに0.1kPa減少していました(結構減ります)。 なお、タイヤ交換をコストコしているので、空気圧チェックは無料です。 初めてのタイヤ交換【後編】最大3500円OFFクーポン配布中!3/11 01:59まで!あす楽 ミズノ ランニングシューズ ウエーブリベリオンプロ J1GD231721 ホワイト×シルバー×ピンク mizuno WAVE REBELLION PRO レディース レーサー 23SS cat-run rsmizuno楽天で購入 店内では、我が家の定番品である、マフィン(バナナナッツ、ブルーベリー)、インスタントコーヒー、強炭酸水、冷凍フライドポテト、冷凍枝豆、冷凍さつまいもを購入し(税込約7,000円)、帰りにフードコートで、ヘーゼルナッツチョコソフトクリーム(税込300円)をいただきました。 平日とあって、店内に混雑はありませんでした。 また、駐車場の車のナンバーは、休日に見られる「品川」や「横浜」は少なく、地元ナンバー(袖ヶ浦、市原)の割合が多い印象を受けました。【ふるさと納税】【ベストお取り寄せ大賞3年連続ノミネート】とろなまチョコバウム ふるさと納税 バームクーヘン バウムクーヘン ケーキ チョコ チョコレート スイーツ お菓子 ギフト 内祝い 母の日 父の日 バレンタイン 千葉県 送料無料 KF001楽天で購入
2024.03.08
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆室内スピンバイク:40分、17.0km(25.5km/h) 先日発表された日本マクドナルド(マック)の2023年12月期連結決算は、売上高、営業利益、最終利益がいずれも過去最高となりました。商品の値上げにより、客単価が上昇したことが寄与したとのことです。 1月にもメニュー全体の約3割に相当する商品の店頭価格を10円~30円値上げしました。また値上げかという感じです。 マックについては、牛丼やうどんと比べて割高に感じており、出張先で新幹線の待ち時間を潰すときに利用することはありますが、家族で足を運ぶことはなくなりました。 また、朝マックの「ビッグブレックファスト(デラックス)」が終売となったことも残念です。そんな中、近郊の日帰り出張の際、朝マックを利用しました。コンボ(ソーセージマフィン、ホットコーヒーS)、ホットケーキ(単品)で税込600円でした。合格祝い カステラ 名入れ メッセージ入れ 0.6号 1本 化粧箱入り | 内祝い メッセージ入り プチギフト 子供 お菓子 プレゼント お祝い メッセージ スイーツ ギフト グッズ 和菓子 サプライズ お返し 受験 名前入れ 受験生 名入り 名前入り 合格 メッセージカステラ楽天で購入
2024.02.22
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【昨日の練習内容】◆概況 :15時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:7.1km(40分、@5分38秒) 東京マラソン2024まで残り3週間、ハーフマラソン参加の翌日ということで、昨日の朝は練習をオフにし、夕方に軽く走りました。 テーパリングの鉄則は、「量(距離)は減らして、質(タイム)は落とさない」です。 余談ですが、14時から、第52回全日本実業団ハーフマラソン(@山口市)をテレビ観戦しました(TBS/録画放送)。 昨日、かつしかランニングフェスタのMCをされた、M高史さんも出場し、1時間13分台で完走されていました(男子204位)。川内優輝選手同様、タフですね。 かつしかランニングフェスタ(大会レポート) 【ランキング1位獲得】ランニングキャップ メッシュ 深めサイズ 飛ばない ジョギング 日よけ UPF50 UVカット 帽子 速乾 通気性 スポーツキャップ レディース キャップ メンズ キャップ楽天で購入 もうすぐバレンタインデーです。娘が学校の友達に配るため、妻がチョコ作りの準備をしています。何と25人分です。(材料の一部) 報道によると、「義理チョコ離れ」が進んでいるとのことです。我が家では、以前は、ホワイトデーも含め、近所の親戚間でチョコのやり取りをしていましたが、昨年からやめました。3,000円~4,000円ですが、家計的にも助かっています。 年賀状同様、義理チョコは、廃れていく文化のように感じます。勤め先でもここ数年は義理チョコのやり取りがありません。余計なことを考えなくて済み、助かっています。チョコレート 送料無料 【初めてのお客様限定】 880円オフ チョコ屋 フェアトレード ノンシュガー クーベルチュール チョコレート 【50枚(500g)】 ギフト バレンタイン ホワイトデー 業務用 個包装 糖質制限 糖質オフ 【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】楽天で購入
2024.02.12
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.8km(1時間17分、@7分08秒) 東京マラソンまで残り4週間となった昨日は、つくばマラソン(11月26日)以降4回目、東京マラソン前、最後の30km走として走り出しました。 しかしながら、7km付近で腹痛(差し込み)が発生してしまい(トイレに駆け込み)、その後、再開しましたが、調子が上がらなかったため(キロ5分ペースから5分30秒ペースにダウン)、12kmでやめました。 木曜日に15kmの変化走をしていること(ポイント練習日の間隔)から、中2日の日曜日に実施したかったのですが、日曜日は雨予報に加え、所用で走れない可能性があるため、1日前倒しにした次第です。勿体ないことをしました。【昨日の練習内容2】◆概況 :14時15分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 12km走◆合計距離:12.0km(1時間01分30秒、@5分08秒)(フルマラソン4~5時間ランナー向け)【2/5限定★エントリー必須!2人に1人ポイントバック!】2/15発売予定 予約受付中!アシックス ランニングシューズ エヴォライド スピード 2 スタンダード 1011B789-600 asics EvoRide SPEED 2 メンズ 24SS cat-run楽天で購入 日中は約1か月半ぶりにコストコに行ってきました。給油をするつもりでしたが、混雑していたため見送り(200kmは走れそうです)、タイヤの空気圧のチェックだけしてもらいました。3か月ぶりのチェックでしたが、結構減っていました。 店内では、我が家の定番品である、ビーフガーリックライス、マフィン(バナナナッツ、グランベリークランブル)、インスタントコーヒー、強炭酸水、フライドポテト、枝豆を購入しました。 フライドポテト(娘用)は、業務スーパーの商品の方がお得ですが、業務スーパーに必ずあるというわけではないので(供給が不安定なので)、とりあえず購入した次第です。全部で約8,000円でした。 帰りに、フードコートで、ヘーゼルナッツチョコソフトクリーム(税込300円)をいただきました。美味しかったのですが、これが腹痛(差し込み)の原因だったかもしれません。祝電 誕生日 オルゴール ぬいぐるみ電報 「ミュージカルベア」と「布張りカード/漆芸電報」セット 送料無料 リバティ お祝い 電報 結婚式 ギフト 文例 メッセージ 合格祝い 卒業祝い 卒業式 くまのぬいぐるみ ありがとう 人生のメリーゴーランド 翌日配達 あす楽楽天で購入
2024.02.04
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:13.3km(1時間40分、@7分31秒) 昨日は、妻は娘の部活の保護者の会合、娘は友人と遊びに出かけたため、昼食は1人で外食に行きました。 行き先は、デニーズです。 ここ2、3年の値上げにより(元々割高に感じていました)、足を運ぶ機会はほとんどなくなりましたが、今回は、ソフトバンクユーザーとしての1月31日期限の50%オフクーポン(上限1,400円→700円分のPayPayポイントバック)があったため、足を運んだ次第です。【吉野家ギフト】牛丼 吉野家 送料込 大人気5品11袋セット(牛丼4袋 豚丼 2袋 牛焼肉丼 2袋 焼鶏丼 2袋 紅生姜1袋) お試し おつまみ 昼ごはん 冷凍食品 ギフトにも 仕送り のし対応 贈り物楽天で購入 いただいたのは、フレンチトースト(税込550円)、キャラメルハニーパンケーキ(同440円)、食後にキャラメルミルクプリンパルフェ(同594円)で、54歳のおじさんがいただく昼食とは思えないものばかりでした(合計1,584円)。 糖質に毒されています。 会計は、新聞折り込みの10%オフクーポン、アプリのクーポンも併用して、税込686円でした。各種クーポンの使用徹底は、妻から年中指導されています。 帰宅後は、都道府県対抗女子駅伝をテレビ観戦しました。千葉県チーム(4位)が、常時上位争いをしていたので、十分楽しめました。 終了後は、Eペースで15.2km走りました。前日(ハーフマラソン)の疲労がありましたが、そこそこ走ることができました。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 15.2km走◆合計距離:15.2km(1時間17分58秒、@5分08秒)【楽天1位!★トレーナー監修】 ランニング リュック バッグ サイクリング バックパック ハイドレーションバッグ トレラン トレイルランニング ザック クロスカントリー 登山 自転車 マラソン ジョギング ハイキング ウォーキング 5L メンズ レディース レース 軽量楽天で購入
2024.01.15
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.6km(1時間24分、@7分55秒) 昨日で12月23日(土)から始まった「東京マラソン2024に向けた強化期間(17日間)」が終わりました。 Eペース30km走、Tペース15km走を2回ずつ行うなど、詰め込み過ぎ感がありましたが、十分な走り込みができました(走行距離は合計366km)。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時15分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間00分、@6分00秒)【ポイント10倍】 メール便配送 コラントッテ NS マグネバン 80×2 (10枚入り) ABFZC ※返品不可※楽天で購入 この3連休中に、スシロー、くら寿司に行ってきました。スシロー派ですが、1月6日(土)に「ジョブチューン」(TBS)で、くら寿司が特集されているのを見て、くら寿司にも足を運んだ次第です。 現在のキャンペーンでは、くら寿司の方が良いと思いました。妻も同意見でした。 また、くら寿司では、ガリの無料提供が中止になり、その代わりに大根ガリが無料提供となりましたが、大根でも十分美味しかったです。【あす楽対応★PSE認証】モバイルバッテリー 20000mAh コンパクト 大容量 2.1A急速充電 iphone スマホ充電器 type-c タイプc蓄電 より増量 コンパクト 軽量 残量表示 懐中電灯 便利グッズ 旅行 出張 停電対策 台風 地震 災害 防災グッズ iPhone/Android各種対応楽天で購入
2024.01.09
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:11.6km(1時間19分、@6分49秒) 午後にはEペースでの30km走を実施しました。10kmごとのラップは以下のとおりでした。 48分22秒(@4分50秒) 49分38秒(@4分58秒) 51分09秒(@5分07秒) 2時間29分09秒(@4分58秒) 最後の3kmはキロ5分20秒までペースダウンしましたが、30kmを走り切れて良かったです。【昨日の練習内容2】◆概況 :14時45分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 30km走◆合計距離:30.0km(2時間29分、@4分58秒)2XU MCSエリートコンプカーフガード ua3064b楽天で購入 午前中、給油(レギュラー154円/L、ハイオク165円/L)と、この週末(クリスマス)に食べるケーキを購入するため、妻とコストコに行ってきました。 コストコの商品は、大容量ということもあり、総じて高めですが、ケーキなどのスイーツ類については、割安だと感じています。 因みに、今冬、コンビニ、百貨店、スーパー、著名な洋菓子店など計100社で販売されるクリスマスケーキ(ホール型5号、4~6人向けサイズ)の平均価格は、前年比約8%増の税込4,900円とのことです。 ホール型5号=「15cm」のケーキが4,900円というのは、高い印象を受けます。クリスマスケーキ 2023 人気 クリスマス 2023 予約 半熟 ザッハトルテ(おのし・包装・ラッピング不可) ケーキ チョコレートケーキ ギフト スイーツ 送料無料楽天で購入 目的のケーキは、ストロベリー&ラズベリーマスカルポーネケーキ(税込2,580円)と、2回目の購入となるタキシードケーキ(2,880円)の2品で、無事購入できました。 特に前者は、「いちご」がクリスマスのイメージに合うためか、飛ぶように売れていました。さすがクリスマス前です。コストコ自体も(駐車場を含め)いつもの週末より明らかに混雑していました。 今回は、ケーキのほか、ピザパンチェッタ、ロディサリーチキン、アップルキャラメルデニッシュ(私用)を購入し、約10,000円でした。 アップルキャラメルデニッシュ(12個/税込1,698円)は、私へのクリスマスプレゼントとなりました。なお、食べきれない分は、冷蔵保存して、チビチビ食べていきます。 帰りにフードコートで、ミックスソフトクリーム(ヘーゼルナッツチョコとバニラ/税込300円)をいただきました。とても美味しかったです。最大6,000円OFFクーポン配布中!12/19 20:00~12/26 01:59まで!あす楽 あす楽 ミズノ 陸上 スポーツタイツ バイオギアソニック ハーフタイツ EKIDEN MODEL (リバーシブル) U2MB253009 ブラック×ライム mizuno BIOGEAR SONIC 【メンズ】 ランニング 22AW cat-apa-aparel楽天で購入
2023.12.24
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時15分~/雨/空腹○◆室内スピンバイク:30分、12.8km(25.6km/h)◆筋トレ :ランジ30回×2、スクワット30回×3 妻は、”趣味”とはいかないまでも、懸賞によく応募しています。最近はネットで気軽に応募できるようになりました。 そんな中、「青森直送 りんご食べ比べセット」が届きました。 悪質な送りつけ商法ではないかと勘ぐりながら、同封されている「当選のお知らせ」を確認すると、10月頃でしょうか、「業務スーパー」「オートバックス(カー用品)」をフランチャイズで運営している、株式会社G-7ホールディングスの「創業48周年大感謝祭」キャンペーンに応募したものでした。【ポイント5倍★楽天スーパーSALE限定】ホームジムDX BODYMAKER ボディメーカー 筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング ラットプル 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム楽天で購入 因みに、賞品は、車(スズキワゴンR)のほか、JTBカタログギフト、ふぐ、魚沼産JA津南町指定こしひかりなど、10賞品で総勢約280名に当たる懸賞でした。全国レベルの懸賞での当選は、本当にラッキーでした。 因みに、娘が大のフライドポテト好きであるため、業務スーパーでは、冷凍フライドポテトをよく購入します(コストコでも購入します)。 マクドナルドを利用する場合は、基本テイクアウトで、バーガー類のみ購入し、ポテトは自宅で揚げています。マクドナルドのポテトは、現在「Sサイズ:190円」です。「120円」のイメージがありますが、随分と高くなりました。【売れてます】 補給タイミングメモ付き 【送料無料】 フルマラソン完走セット サプリ7点セット マラソン 補給食 ランニング用品 ジョギング サプリメント ゼリー エネルギー補給系 ミネラル補給系 大会 エイド 初心者 エネモチ マグオン メイタン2RUN メダリスト BCAA楽天で購入
2023.12.13
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:13.0km(1時間30分、@6分55秒) 午後には、前日のリベンジとして、再度Tペースでの10km走を実施しました。前日と比較して気温は18℃と高かったものの、風はほとんど無く良い気象条件でした。 目標タイム:42分00秒(@4分12秒)以内でスタートし、結果は、前半/後半ともに21分10秒(@4分14秒)で42分20秒(@4分14秒)でした。 前日の43分13秒(@4分19秒)よりは速かったものの、目標タイムには及びませんでした。つくばマラソンの疲労は抜けているはずですが、調子が上がってきません。ファイテン RAKUWAバンド(85cm・95cm)【メール便】スポーツベルト phiten 腰ベルト ウエスト ゴムベルト 体幹トレーニング ベルト 運動 スポーツ トレーニング ランニング フォーム 矯正 腰サポート 腰用サポーター スポーツサポーター ウエストサポーター 体幹楽天で購入 終了後は、筋膜リリースをしながら、日本陸上選手権10,000m(パリ五輪代表選考会)をテレビ観戦(NHK BS)しました。男子は上位3人が日本記録を更新するハイレベルなレースで十分楽しめました。 余談ですが、ランパン派が大多数を占め、ハーフタイツ派は少数でした。ハーフタイツがどこのメーカーのものか追ってみましたが、分かったのは、9位菊地選手(中国電力)の「2XU」だけでした。【昨日の練習内容2】◆概況 :14時45分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 10km走◆合計距離:14.3km(1時間09分、@4分50秒)フォームローラー トリガーポイント Trigger point 筋膜 筋膜リリース グリッド Foam Roller ストレッチ トレーニング マッサージ スポーツ器具 フィットネス Triggerpoint楽天で購入 昼は、後期中間テストが終わった娘を含めた家族3人で昼食に行きました。娘は土曜日も学校で、日曜日は友人と遊びに出かけるか、家から全く出ないことが多いため、「3人で」となると、3~4か月に1回程度になります。 行き先は「スシロー」でした。 我が家で外食する場合、10回のうち7~8回は回転寿司となります。3人の食べ物の好みが異なること、値上がりしたとは言え、他の業態に比べてまだ割安であることが背景にあります。なお、今回の会計は、税込2,940円でした。 因みに、回転寿司は「スシロー」派ですが、「くら寿司」に行くこともあります。「くら寿司」はレーンにお寿司が流れているところが魅力的です(加えて、株主優待を使い切る必要もあります)。「スシロー」も昔のように流してほしいものです。【12/10限定★エントリー必須!2人に1人ポイントバック!】12/21発売予定 予約受付中!アシックス ランニングシューズ メタスピード スカイ+ スタンダード 1013A115-100 asics METASPEED SKY+【メンズ】【レディース】 レーシング 24SS cat-run楽天で購入
2023.12.11
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.3km(1時間19分、@7分40秒)【昨日の練習内容2】◆概況 :15時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:6.1km(38分、@6分14秒) 今日はこれから、第3回八街落花生マラソン(10km)に参加してきます。【ふるさと納税】1周年記念 ポルシェ・エクスペリエンスセンター東京 1日貸切 千葉県 木更津市 KE006楽天で購入 昨日は、妻と5週間ぶりにコストコに行ってきました。だいたい月1回のペースで訪問していますが、今回は、リピート買いしている「富士山の強炭酸水」(アイリスフーズ)、「ネイチャーメイド(鉄分)」(大塚製薬)が特売されていることを見計らっての訪問でした。 強炭酸水1箱(500ml×24本):税込899円 → 699円 ネイチャーメイド(400粒):税込1,898円 → 1,518円 強炭酸水は6箱(144本)、ネイチャーメイドは2個、その他、娘用の冷凍枝豆やフライドポテトなどを購入し、フードコートで、ソフトクリーム(この時期はいちご)をいただきました。【クーポン利用で2,480円 10/24 11:59迄 】炭酸水 500ml 送料無料 48本 ミネラルウォーター 500ml×48本 ラベルレス レモン送料無料 炭酸 富士山の強炭酸水500ml 富士山の強炭酸水 強炭酸水500ml ケース アイリスフーズ アイリスオーヤマ楽天で購入 また、2か月ぶりに給油(レギュラー154円/L、ハイオク165円/L)し、タイヤの空気圧も調整してもらいました。 現在のタイヤ(ヨコハマ ADVAN dB)は、コストコで交換したことから、空気圧チェックなどは無料となっています。ここでジョミ ハニープラス 10本セット 送料無料 サプリ トレイル マラソン トライアスロン ランニング マラソン バイク 登山 アスリート サプリ 肉体疲労 栄養補給 運動中 飲む ゼリー飲料楽天で購入
2023.10.22
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース 坂道200m(高低差10m)◆メイン :坂道ダッシュ200m×6本(つなぎ2.5分) 1km走 3分56秒◆合計距離:17.3km(2時間01分、@7分00秒) 昨日はテレワーク(在宅勤務)で時間があったため、早朝に軽めのポイント練習として、坂道ダッシュと1km走を実施しました。 現状、テレワークは週2回程度ありますが(今後は回数が減る見込みです)、なかなかポイント練習をする気にはなれず、ジョグにとどめていましたが、暑さもひと段落し、本命レースであるつくばマラソンが2か月後に迫っていることから、やっと重い腰を上げた次第です。【FITBOX公式】心拍数センサ フィットネスバイク スピンバイク エクササイズバイク トレーニングマシン フィットネスマシン ルーム エアロバイク ダイエット器具 健康器具 静音 連続使用 120分 負荷8段階楽天で購入 吉田屋(@八戸市)の駅弁に係る食中毒問題について。 同社の「こぼれイクラととろサーモンハラス焼き弁当」は、私のお気に入りで、何度かいただいたことがあり、今回の食中毒の件は本当に残念でした。 因みに、「こぼれイクラととろサーモンハラス焼き弁当」の価格は税込1,580円で、2019年9月時点(同1,280円)から、300円(23%)値上げされています。一方、給料は23%も上がっていません。せいぜい3~4%です(悲)。 コロナ禍前は、会社帰りに東京駅(祭り)で家族分の駅弁を購入し、自宅で夕食としていただくことがありましたが、駅弁の購入は、2020年6月を最後になくなりました。1,500円前後の価格、3人で4,500円は、割高に感じ、購入を控えるようになったためです。 物価だけが上がり、景気が上向いているとは思えない、今日この頃です。(2019年9月)ホームジムDX BODYMAKER ボディメーカー 筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング ラットプル 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム 筋トレ器具楽天で購入
2023.09.28
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:8.1km(1時間06分、@8分09秒) 我が家の2023年ふるさと納税返礼品の第七弾は、北海道白糠町のいくらです。今年2回目の返礼品です。 既にワンストップ特例制度の上限である5自治体(木更津市(2件)、北海道白糠町、千歳市、音更町、山梨市)に達しており、これらの自治体から、自己計算した寄付の限度額を勘案しながらの寄付となりました。 白糠町のいくらは、私も気に入っており、冷凍庫での長期保存が可能ということもあり、毎年いただいている返礼品です。 寄付の限度額を計算した妻曰く「もう1~2品いけそうだけれど、限度額オーバー(=本当の寄付)は避けたい」とのことで、これで2023年のふるさと納税は終了しました。2023年10月以降、制度が改悪されるため、今年は早めに制度を利用しました。【ふるさと納税】【緊急支援品】※2024年1月末までにお届け※ 高評価 4.91 大人気「【訳あり】 いくら醤油漬 (鮭卵) 400g (200g×2) 」×「 ホタテ 750g (250g×3) 」×「 エンペラーサーモン 900g 」の海鮮丼セット 鮭いくら サーモン 刺身 ホタテ 帆立 北海道楽天で購入
2023.09.26
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時45分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン6◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:16.2km(2時間12分、@8分09秒) この1年でハマったものの1つに、バームクーヘンがあります。特にセブンプレミアムの厚切りバウムはお気に入りで、常備しています。 自宅から持参して、出張時の新幹線の中でも食べています。東京駅で販売されているスイーツ類は高いんですよね。 余談ですが、今年のふるさと納税では返礼品として、バームクーヘンを2品(木更津市、北海道音更町)いただきました。【ふるさと納税】【ベストお取り寄せ大賞3年連続ノミネート】とろなまチョコバウム ふるさと納税 バームクーヘン バウムクーヘン ケーキ チョコ チョコレート スイーツ お菓子 ギフト 内祝い 母の日 父の日 バレンタイン 千葉県 送料無料 KF001楽天で購入 セブンプレミアムの「厚切り」バウムは、冬は「チョコ」、夏は「レモン」、秋は「紅はるか」が販売されます。 残念なのは、上記3商品いずれも同価格(税込321円)ながら、特別バージョン(紅はるか、レモン)は、通常バージョン(厚切り)に比べて、1個当たりの重量が約30%減(114g→80g台)、個数が20%減(10個→8個)になっていることです。 でも、この質量で税込321円というのは良心的だと思っています。【ふるさと納税】「柳月」三方六の小割プレーン 5個入り 2セット 合計10個 個包装 小分け お菓子 洋菓子 スイーツ デザート ミルクチョコ ホワイトチョコ バウムクーヘン お取り寄せ 北海道 音更町 送料無料楽天で購入
2023.09.22
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時30分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン6◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:18.2km(2時間20分@7分49秒) 我が家の2023年ふるさと納税返礼品の第六弾(5自治体目)は、山梨市のシャインマスカットです。妻の希望によるもので、今年のシャインマスカットは、猛暑の影響で豊作、価格下落のようです。 因みに、シャインマスカットは、同じ山梨県の甲州市や笛吹市などでも取り扱っていますが、ネットの口コミを読んで山梨市を選定したようです。 早速、美味しくいただきましたが、スーパーなどでシャインマスカットを購入したことがないので、残念ながら、一般品との比較はできません。【ふるさと納税】フルーツ王国山梨産厳選 シャインマスカット 2房 (約1kg)YAMANASHI PRIDE【配送不可地域:離島】【1108669】楽天で購入 これで、ワンストップ特例制度の上限である5自治体(木更津市(2件)、北海道白糠町、千歳市、音更町、山梨市)に達しました。 いろいろなサイトで、収入、iDeCoへの拠出額、家族構成から寄付の限度額を計算すると(正確に算出するのは難しいようです)、もう少し余裕がありそうなので、上記の5市町村から、もう1~2品検討する予定です。●お試しセット VESPA (ベスパ) お試し4本セット(VESPA EX-80、VESPA PRO、VESPA ORANGE、RECOVERY VESPA) 【トレイルランニング トレラン ランニング 補給食 はちみつ クエン酸 エナジージェル マラソン サプリメント ベスパスポーツ】楽天で購入
2023.09.21
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン6◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、2km×2本◆合計距離:14.0km(1時間43分、@7分21秒) 早朝はジョグの終盤に1km走を2本入れました。タイムは2本とも4分22秒で、イマイチでした。 夕方はいつもより1時間遅い16時45分から走り始め、Tペースでの6km走を実施しました。タイムは、25分17秒(@4分13秒)でまずまずでした。1時間ずらすと暑さはだいぶ和らぎます。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時45分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 6km走◆合計距離:12.0km(1時間00分、@6分00秒)[新装・普及版]60(カンレキ)すぎたら本気で筋トレ! [ 船瀬俊介 ]楽天で購入 日中は妻と5週間ぶりにコストコに行ってきました。店内はハローウィンやクリスマスを意識した冬仕様になっていました。 入口付近には冬物衣類が並べられていましたが、そこそこの価格ながら野暮ったい、イマイチな感じでした。ユニクロのような洗練さが無いんですよね。 で、購入したのは、我が家定番の炭酸水(500ml×24本×4箱)、冷凍ポテトフライ(2kg)、冷凍枝豆(1.5kg)、インスタントコーヒー(3本)です。ポテトと枝豆は娘用です。 また、帰りにフードコートで、パインのミックスソフトクリームをいただきました(夏限定のダークチェリーサンデーの方が好きです)。 なお、ガソリンは前回訪問時(レギュラー165円、ハイオク176円)に入れ、まだ半分以上残っていたため入れませんでした。因みに、昨日はレギュラー161円、ハイオク172円でした。【楽天1位★高評価レビュー2200件超!】 サングラス 調光 偏光 偏光サングラス メンズ スポーツサングラス 調光サングラス 釣り 運転 スポーツ ドライブ ゴルフ ランニング アウトドア UVカット ミラーレンズ 紫外線 Isabell楽天で購入
2023.09.19
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン6◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間14分、@7分24秒) 今日から3連休ですが、娘が期末テスト中のため、どこかに出かけるなどの予定はありません。テストでなくても、出かけなかったと思います。出費抑制です。マラソン 自己ベスト更新60のポイント 10kmレースから活きる記録更新&完走メソッド [ 牧野 仁 ]楽天で購入 ところで、我が家の2023年ふるさと納税返礼品の第五弾は、北海道音更町の「柳月オリジナルスイーツセット」です。因みに、音更町は、帯広市の近くにあります。 妻が柳月の「三方六」を大変気に入っており、それが入ったスイーツの詰め合わせにした次第です。「三方六」は消費期限が短いので、早速いただきました。 なお、2023年の寄附先は、木更津市(2件)、北海道白糠町、千歳市、音更町の4市町になり、ふるさと納税ワンストップ特例制度の上限(5自治体)まで、残り1市町村となりました。【ふるさと納税】「柳月」オリジナルスイーツセット お菓子 スイーツ デザート 三方六 とかち大納言 きなごろも 北ポプラ 十勝みるく 北のふれあい 十勝この実 月ふわり 食べ比べ セット お取り寄せ 個包装 小分け ギフト 北海道 音更町 送料無料楽天で購入
2023.09.16
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時45分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ RC◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:15.0km(2時間00分、@8分00秒) 我が家の2023年ふるさと納税返礼品の第四弾は、北海道千歳市の「ルタオのドゥーブルフロマージ」です。 「ルタオのドゥーブルフロマージ」は、妻のお気に入りで。何度もいただいたことがあります。「ルタオ」=「小樽」のイメージがありますが、千歳市に本社を置く、株式会社KCCのブランドの1つが、「小樽洋菓子店舗ルタオ」となっています。 因みに、ルタオのお菓子は、小樽市のふるさと納税の返礼品にもなっています。【ふるさと納税】【ルタオ】ドゥーブルフロマージュ 食べ比べ セットお菓子 チーズケーキ ルタオ ドゥーブルフロマージュ スイーツ TV メディア 北海道ふるさと納税 千歳市 ふるさと納税【北海道千歳市】お中元 北海道 セット ギフト プレゼント チョコレート楽天で購入
2023.09.07
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン6◆コース :市街地フラットコース 坂道200m(高低差10m)◆メイン :坂道ダッシュ200m×10本(つなぎ2.5分)◆合計距離:17.0km(2時間00分、@7分04秒) 昨日は約3週間ぶりに坂道ダッシュをしました。前回までは「6本」でしたが、今回は、実施間隔が空いた戒めもあって「10本」にしました。タイムは1本当たり46秒(キロ3分50秒)前後とまずまずでした。 先日、我が家の食卓に初梨が並びました。スーパーで安売りしていた小ぶり(生育不足?)の梨でしたが、甘さはそれなりにありました。なし 千葉 白井の梨 新高 優アップ(優品又は秀品) 約5kg 7〜10玉 千葉県産 産地直送【梨 ナシ しらいの梨 白井のなし お取り寄せ フルーツ 果物 ギフト 贈答 プレゼント 内祝い 出産祝い】【産直プレミアム】楽天で購入 昨日は大きいニュースが2つありました。 1つは、トヨタ自動車がシステムトラブルのため、全国に14ある全ての車両組立工場の稼働を停止したことです。トヨタでも、こんなトラブルがあるんだなあと思いました。 余談ですが、甥っ子が、3~4か月前に新型プリウスを購入しましたが、納車は来年7月頃のようです。ポーター フラッシュ デイパック 689-05946 ビジネスリュック 吉田カバン PORTER FLASH ビジネスバッグ DAYPACK リュックサック A4 B4 13L 通勤 スリム 軽量 日本製 メンズ レディース楽天で購入 もう1つは、大手百貨店そごう・西武の労働組合が、8月31日に池袋本店でストライキを行うと会社側に通知したことです。 利用者に大きな影響はないように思いますが、経営者にすれば、1日であっても大きな損失になるのでしょうね。 西武池袋本店には、学生時代よく足を運びましたが、地下の食料品売場と上層階の書店(リブロ)くらいしか、利用したことがありません。洋服などは高くて買えなかったような記憶があります。 ストと言えば、以前、JR東日本の千葉支社はやっていました。電車が止まって、会社に行けなかったことがあります。あす楽 アシックス ランニングシューズ メタスピード スカイ スタンダード 1011B215-800 オレンジ×ブラック asics METASPEED SKY メンズ レーシング 22SS cat-run carbonplate metasky1楽天で購入
2023.08.30
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【昨日の練習内容1】◆概況 :4時30分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン6◆コース :内陸起伏コース◆メイン :ジョグ◆合計距離:18.4km(1時間57分、@6分22秒) 早朝は秋の気配を感じさせる涼しい風が吹いており、久しぶりに内陸部の起伏コースに行ってきました。 起伏コースでのランニングは、平地より効果的なのはわかっているのですが、自宅から3~4km離れていることや街灯が無い(時間によってはヘッドライト要)などの理由で、なかなかその気になれません。 夕方は曇りで気温が29℃程度であったことから、クルーズインターバル(分割)走ではなく、Tペースでの5km走を実しました。 最初の2kmはキロ4分03秒でしたが、その後はキロ4分10秒前後に失速し、最終的には20分35秒(@4分07秒)でした。目標は21分15秒(@4分15秒)であったので、及第点ですが、走った後、気分が悪くなりました。29℃とは言え、強度の高い練習を長い時間続けることは危険ですね。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時45分~/曇り/空腹×◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 5km走◆合計距離:8.4km(42分、@5分00秒)ナイキ メンズ 陸上 ランニング ウインドブレーカー ラン ストライプ ウーブン ジャケット CU5354 010 : ブラック NIKE楽天で購入 昼食は安楽亭に行ってきました。本当は焼肉ライクが良かったのですが、予約が取れず、安楽亭にした次第です。 8月29日は「焼肉の日」ということで、安楽亭では8月25日から31日までフェアを実施していますが、大々的に謳っていない(広告費をかけていない)ところが、安楽亭らしくて良いと思いました。 余談ですが、先日、娘は友人と牛角と安楽亭の食べ放題に行ってきました(牛角:約4,000円、安楽亭:約2,800円)。食べ放題のパフォーマンスの悪さを身に染みて感じたのではないでしょうか。 コロナ禍以降、外食をするのが面倒になり、その機会が減っています。家計的には助かっています。ナイキ 陸上 ランニング バックパック ラン コミューター バックパック15L (RN9010 045) : ブラック NIKE 2303_ms楽天で購T
2023.08.28
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【昨日の練習内容】◆概況 :4時30分〜/晴れ/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライ フライニット◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:14.7km(1時間53分、@7分41秒) 昨日まで5日間にわたり、自宅を留守にしていました。 帰路、東北新幹線で宇都宮を過ぎると、車窓から、筑波山が見えました。筑波山を見る度に、「つくばマラソン頑張らねば」と思います。 余談ですが、仙台からの移動が1日ズレていれば、仙台駅で甲子園から戻ってきた仙台育英ナインを出迎えることができたんですけどね。【8/20】買えば買うほど★最大10%OFFクーポン アディダス メンズ クロスハーフパンツ ID2.0 ショーツ WQ835 HD0025 HD0024 スポーツウェア アルペン・スポーツデポ限定 adidas 2303_ms楽天で購入 ところで、我が家の2023年ふるさと納税返礼品の第三弾は、木更津市のコストコ会員権です。 保有している会員権の期限(1年)は12月なので、日程的に余裕がありますが、10月からふるさと納税制度が改悪(同じ商品にもかかわらず納税額が増加)となることから、早めにゲットした次第です。 これで、木更津市への納税は2品目です。【ふるさと納税】コストコホールセールジャパン ゴールドスターメンバークーポン 木更津倉庫店限定 ふるさと納税 コストコ COSTCO 会員 個人会員 ゴールドスター 年会費 更新費 クーポン 券 チケット 千葉県 木更津市 送料無料 KM001楽天で購入
2023.08.26
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ1◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 25km走◆合計距離:25.0km(2時間15分30秒、@5分25秒) 昨日は早朝にEペース25km走を実施しました。蒸し暑く気温は25℃以上あったと思われます。キロ6分00秒で入り、大部分をキロ5分30秒前後で走り、終盤キロ5分10秒に上げるので精一杯でした。 タイムは2時間15分30秒(@5分25秒)で、遅めのEペースとなりました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン6◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS150m×6本◆合計距離:8.2km(49分、@6分00秒)折りたたみ自転車 【4日間限定クーポン】 【動画あり】 20インチリアサスペンション 折り畳みハンドル カゴ・カギ・ライト付 シマノ製6段変速 自転車 小径車 小径自転車 ミニベロ 防災☆ プレゼント 熱中症対策 災害 防災グッズ楽天で購入 日中は妻とコストコに行って、いつもの商品(炭酸水、インスタントコーヒー、冷凍枝豆など)に加え、新商品のパイナップル&ココナッツパンナコッタも購入してきました。 最近は、フードコートのソフトクリームやサンデーにハマっており、行った際には必ずいただいています。 また、併設のガソリンスタンドで約2か月ぶりに給油してきました(かなり混雑していました)。 リッター当たりレギュラー165円、ハイオク176円で、近隣のガソリンスタンドより10円程度安いので、これだけで年会費約5,000円はペイできます。【ふるさと納税】コストコホールセールジャパン ゴールドスターメンバークーポン 木更津倉庫店限定 ふるさと納税 コストコ COSTCO 会員 個人会員 ゴールドスター 年会費 更新費 クーポン 券 チケット 千葉県 木更津市 送料無料 KM001楽天で購入
2023.08.12
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン6◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.6km(1時間15分、@7分05秒) 我が家の2023年ふるさと納税返礼品の第二弾が届きました。10月から制度が改悪となることから、例年よりも早めに納税作業を進めています。 今回は木更津市のせんねんの木「とろなまチョコバウム」です。過去に店舗で購入したことがあり、非常に美味しかったため、ふるさと納税の返礼品としていただきました。 因みに、「熱狂マニアさん!」(TBS/2023年4月15日放送)でも紹介されていました。【ふるさと納税】【ベストお取り寄せ大賞3年連続ノミネート】とろなまチョコバウム ふるさと納税 バームクーヘン バウムクーヘン ケーキ チョコ チョコレート スイーツ お菓子 ギフト 内祝い 母の日 父の日 バレンタイン 千葉県 送料無料 KF001楽天で購入
2023.08.11
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン6◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 1km×5本◆合計距離:18.3km(1時間51分、@6分04秒) 昨日は早朝にTペースでの1km走を3本(つなぎは2分ジョグ)実施しました。5km走のクルーズインターバル(分割)走です。気温は24℃前後でした。 タイムは順に、4分13秒、08秒、03秒、00秒、3分58秒で、まずまずでした。 夕方は気温が33~34℃ありましたが、恐る恐る走りに行き、150mダッシュを10本を実施しました。これくらいなら問題ありません。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン6◆コース :市街地フラットコース◆メイン :150mダッシュ×10本◆合計距離:km(1時間分、@分秒)あす楽 アディダス ランニングシューズ アディゼロ タクミ セン 9 IG3133 adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9 メンズ トレーニング 匠 運動靴 23FW 23Q3 cat-run楽天で購入 先日、出張先の松のやで、7月26日から販売開始となった「牛かつ定食」(税込990円)をいただきました。牛かつを「990円」で食べられるというのはありがたいですね。京都勝牛(京都駅前店)でいただいた牛カツは約2,000円でした。 レフォールソース(西洋わさびにマヨネーズやりんご酢を加えた爽やかな辛味が特徴)付きでした。【ふるさと納税】寄付金額改定 発送時期が選べる 【訳あり】 牛タン 大暴れ盛り 1.4kg 厳選 牛肉 肉 牛 熟成肉 焼肉 期間限定 送料無料 たんもと たんなか たん先 塩タン 真空パック 味付け肉 冷凍 お取り寄せグルメ 食品 BBQ 泉佐野市 肉の泉佐野楽天で購入 先日、我が家の2023年ふるさと納税返礼品の第一弾が届きました。 北海道白糠町のいくらです。 ふるさと納税を初めて6~7年になりますが、毎年いただいているお気に入りの返礼品です。今年、枠が余ったら、またいただくかもしれません。【ふるさと納税】寄付金額改定 総合ランキング1位 高評価 4.72 いくら醤油漬け 鮭卵 400g (200g×2パック) いくら イクラ 鮭いくら 鮭イクラ 醤油漬け 鮭 魚卵 魚 魚介 小分け 海鮮 人気 いくらの町 北海道 白糠町楽天で購入
2023.07.30
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン6◆コース :市街地フラットコース 坂道200m(高低差10m)◆メイン :坂道ダッシュ200m×6本(つなぎ2.5分) 2km走 8分19秒◆合計距離:15.0km(1時間38分、@6分32秒) 昨朝は、風が無いにもかかわらず、割と涼しい朝でしたが、午後は今年一番の暑さ(34℃)でした。 夕方も34℃ありましたが、暑さを語るには、暑い中を走っておく必要があると思い、軽く走りました。ただ、炎天下のランニング姿は、”常識がない”と思われる可能性があるため、人通りが少ないところで走りました。 なお、ジョグの途中に、1本当たり32秒(キロ3分30秒)前後の150mダッシュを10本入れました(つなぎは90秒ジョグ)。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時45分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン6◆コース :市街地フラットコース◆メイン :150mダッシュ×10本◆合計距離:11.0km(1時間05分、@5分55秒)【 クーポン ご利用で最大 半額 】ネッククーラー 2023 暑さ対策 スマートエコアイス リング アイスネックバンド 保冷剤 20色 3サイズ 22℃ 28℃ めちゃクール リング 抗菌 熱中症対策 冷たい ひんやりグッズ クール 冷感グッズ メンズ レディース キッズ アウトドア楽天で購入 高校野球千葉大会は、ベスト16が出揃いました。 市町村別では、木更津市が3校、千葉市、松戸市が2校、船橋市、市川市、八千代市、習志野市、我孫子市、浦安市、八街市、東金市、酒々井町が1校となりました。【7/14(金)10:00〜7/26(水)1:59限定対象商品500円クーポン発行中】アンダーアーマー ランニングウェア Tシャツ ノースリーブ メンズ UA STREAKER WIND SINGLET 1377842-100 UNDER ARMOUR楽天で購入 午前中は、妻と二人でコストコに行き、炭酸水などのリピート品、また、誕生月が7月である娘の希望で、ストロベリーカスタードケーキを購入してきました。また、今回もフードコートで、ダークチェリーサンデー(税込380円)をいただきました。かなりのお気に入りです。 余談ですが、コストコのスイーツ類は、コージーコーナーなどの専門店の商品と比べて割安だと思います。 なお、値上げが続いているガソリン価格は、レギュラーが155円、ハイオクが166円で、自宅近くのガソリンスタンドよりも11円安い設定となっていました。 余談ですが、昨日、娘は学校の友人と東京・新大久保に遊びに出かけましたが、その道中で、友人の家族のコロナPCR検査が陽性と判明したため、合流せずに帰宅しました。 私の勤め先でも、コロナ感染者がいます。シン・老人力 [ 和田 秀樹 ]楽天で購入
2023.07.18
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間15分、@7分30秒) この1年ではまっているもの(リピートし続けているもの)に、セブンプレミアムの「厚切りバウム」(税込321円)があります。 最近、期間限定商品として、「レモンバウム」が販売されたので、早速食べてみました。味はまずまずながら、「厚切りバウム」と同じ価格ながら、内容個数は2個(20%)減、1個当たりの重量も少なくなっていることから、割に合わないという印象です。【ふるさと納税】見波亭 見波亭フロマージュ 直径12cm 高さ4cm フロマージュ チーズケーキ楽天で購入 余談ですが、2023年4月放送の「熱狂マニアさん!」(TBS)オススメのバームクーヘンとして、木更津市にあるせんねんの木の「とろなまチョコバーム」を紹介していました。 私も一度いただきましたが、美味しかったです。(2020年5月撮影)【ふるさと納税】【ベストお取り寄せ大賞3年連続ノミネート】とろなまチョコバウム ふるさと納税 バームクーヘン バウムクーヘン ケーキ チョコ チョコレート スイーツ お菓子 ギフト 内祝い 母の日 父の日 バレンタイン 千葉県 送料無料 KF001楽天で購入
2023.07.04
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/小雨時々曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:13.2km(1時間45分、@7分57秒) この時期は、夕方よりも早朝の方がランニングに適していることはわかっていますが、早朝は身体が動かず、ジョグで終わってしまいます。せめてウインドスプリントくらいは入れたいものです。 夕方には、Tペースで5km走を実施しました。気温は約30℃あり、相当量の汗をかきました。 タイムは21分31秒(@4分18秒)で、先週の日曜日(曇り一時雨)も同じメニューでしたが、約1分(キロあたり11秒)遅いタイムとなりました。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時45分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 5km走◆合計距離:11.4km(1時間02分、@5分32秒)12,000円OFFクーポン配布中★ AI フィットネスバイク NEXGIM C01s 電磁負荷式 80段階 スピンバイク アプリ連動 トレーニングマシン ルームバイク エアロ バイク 静音 エクササイズバイク 自宅 ダイエット器具 ロードバイク 自動負荷調整 Zwift対応 父の日のプレゼント人気楽天で購入 昨日、東京・中野区の複合文化施設「中野サンプラザ」が50年の歴史に幕を閉じました。 私は足を運んだことはなく、日本テレビ系で放送されていた「カックラキン大放送」の収録場所というイメージがあります。また、研ナオコさんやラビット関根さんのイメージもあります。 そもそも私にとって、「サンプラザ」と言えば、JR内房線 五井駅の隣にある「サンプラザ市原」(1995年完成)です。地上12階建て(65m)で、展望台や温水プールを利用したことがあります。7月中旬発売予定 予約受付中! ミズノ ランニングシューズ デュエルフラッシュ U1GD236001 MIZUNO WAVE DUEL FLASH メンズ レーシング 靴 23AW cat-run楽天で購 余談ですが、妻に「中野サンプラザに行ったことがあるか」と尋ねたところ、「コンサートで」という答えがあり、誰のコンサートか、言いたがりませんでしたが、口を割らせました。 「柴田恭兵」「あぶない刑事全盛期」とのことでした。GOLDEN☆BEST 柴田恭兵 ~KYOUHEI EYED SOUL~ [ 柴田恭兵 ]楽天で購入
2023.07.03
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間19分、@7分54秒) 2023年6月の走行日数/距離は、27日/520kmでした。前月同様、それなりの距離を走りましたが、暑さ、出張疲れからモチベーションが上がらず、ポイント練習(特にスピード練習)が少なめとなりました。 シーズンオフとは言え、スピード練習はしないといけませんね。ただ、前年同時期のトレーニング内容を見てみると、似たような感じ(ポイント練習は少なめ)であったので、安心しました。【6月大会結果】 なし【7月以降の大会参加予定】エントリー済=【E】 10月22日 八街落花生マラソン(10km)【E】 10月29日 手賀沼エコマラソン(ハーフ)【E】 11月26日 つくばマラソン(フル)【E】【購入特典あり】スタンド型ビールサーバー 2021年モデル GH-BEERS-BK【グリーンハウス】【クリスマス 送料無料 泡 超音波 旨い クリーミー おいしい 家庭用 父の日 母の日 プレゼント ビール beer ビールサーバー ビアサーバー パーティー 結婚式 ラッピング ギフト】楽天で購入 また、2023年6月分(31日間)の電気料金(買電金額)が確定しました。使用量は245kWhで転居後最少となり、料金は国の補助金のお陰もあり、7,525円となりました。 そして、太陽光発電(5.4kWh)による売電金額は、8,113円となり、電気料金と相殺すると588円で、2か月間連続の”黒字”となりました。エアコンの使用を再開していることから、黒字は無理と思っていました(嬉しい誤算でした)。<4年連続楽天ランキング1位> 【1年保証】 360°首振り サーキュレーター 扇風機 DCモーター リモコン付き ファン エアーサーキュレーター DCファン 360度首振り 熱中症対策 省エネ おしゃれ AND・DECO アンドデコ楽天で購入
2023.07.01
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【昨日の練習内容】◆オフ(雨天のため) 最近、焼き芋を購入する機会が増えました。 焼き芋(サツマイモ)にはまる(腸活) スーパーで購入する場合、専用の保温ボックスの中から選びますが、茶色の紙袋に入れられており、中が見えないため、何袋か手に持って、重さや形を確認します。 このとき、何袋も確認するのは良くないと思い、最大3回で決めるようにしていますが、そもそも3回も多いのでしょうか。先日、私の前に並んだ方は、私を気にしてか、1回で決めていました。「本当にそれでいいの?」と思ってしまいました。 因みに、丸いものは、中心部の甘みが少なくなっていることから、避けるようにしています。ヨーグルトメーカー アイリスオーヤマ 甘酒 飲むヨーグルト ウイルス対策 低温調理 ヨーグルト 麹 牛乳パック 容器 家電 調理 レシピ付き 自家製 発酵 納豆 美容 コンパクト おしゃれ 父の日 父 祖父 プレゼント あす楽楽天で購入
2023.06.23
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:13.0km(1時間44分、@8分00秒) 昨日降雨があったのは、朝方5時から8時頃にかけてだけで、大方曇りの1日でした(天気予報は外れました)。 夕方には、Tペースでの2km×3本(つなぎは3分ジョグ)を実施しました。ここ最近は、1km×6本でしたが、少し距離を伸ばして本数を減らしてみました。タイムは順に8分12秒、12秒、08秒でまずまずでした。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/曇り/空腹×◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 2km×3本◆合計距離:11.5km(58分、@5分03秒)スポーツパンツ ランニング 裾ファスナー 夏用 薄生地 速乾タイプ メンズウエア スポーツウェア ランニングウェア ロングパンツ ジム ヨガウエア スポーツ gym楽天で購入 午前中は4週間ぶりにコストコに行ってきました。今回もリピートしている、炭酸水、ピザ、豚肉(2.7kg)、フライドポテト、枝豆、インスタントコーヒーを購入し、合計税込約7,700円でした。スイーツなどの余分なもの?は購入しませんでした。 午後は、13時から第72回全日本大学野球選手権大会決勝(明治大 vs 青山学院大@神宮)、14時から佐々木朗希投手先発の千葉ロッテ vs 広島東洋カープ(@幕張)、16時からジェフ vs 水戸(@水戸)と、注目している試合がありましたが、ジェフ千葉の試合は観ずに、16時には走りに行きました。 余談ですが、YouTubeで、MARCHで人気の明治大と青山学院大は、試験科目・試験方式の違いから、MARCHを本命とする学力の学生は、併願を避けた方が良いとする動画を見ました。昔と違っていろいろな情報がありますね。因みに、明治大と併願がオススメなのは法政大です。SVOLME スボルメ Perfectionノースリランシャツ ノースリーブ ランニングシャツ 2023年春夏 ホワイト ブラック 7231-16700楽天で購入
2023.06.12
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【昨日の練習内容】◆室内スピンバイク 3時15分~ 60分、22.6km(22.6km/h) 筋トレ ランジ30回×2、スクワット30回×3◆室内スピンバイク 18時00分~ 30分、12.5km(25.0km/h) タレントの上岡龍太郎さんがお亡くなりました。 私が初めてハーフマラソンに参加したのは、1993年の尼崎シティマラソンですが、この大会に上岡さん(当時51歳)が一般参加されていました。私は後半大々失速の2時間台でゴールしましたが、上岡さんには、終盤の武庫川沿いで抜かれました。 ご冥福をお祈りいたします。【中古】 上岡龍太郎のマラソンは愛と勇気と練習量/アールビーズ/上岡龍太郎 / 上岡 龍太郎, 弟子 吉治郎 / ランナーズ [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】楽天で購入 今週は雨天日が多くなっています。雨のため走れない日が「週4日」というのは記憶がありません。 最近、スピンバイクを漕ぐときは、録画しておいた地上波で放送された映画を2~3回に分けて、1.3倍速でコマーシャルを飛ばしながら見ています。昨日は、2年前に録画したアカデミー賞受賞作品「パラサイト 半地下の家族」を観ました。↓2023秋冬商品アディダス ランニングシューズ アディゼロ タクミ セン 9 IG3133 adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9 メンズ トレーニング 匠 運動靴 23FW 23Q3 cat-run楽天で購入 映画と言えば、6月1日から、TOHOシネマズの場合、一般料金が1,900円から2,000円に値上げされました。 この料金は欧米に比べると高いらしいのですが、同じく2時間程度楽しめる(苦しめる)、マラソン大会の参加料に比べるとかなり安く感じます。 余談ですが、妻は最近、インド映画「RRR」を観に行きました。「世界の果てまでイッテQ!」(日本テレビ)で放送されたパロディ版が面白かったため、観に行きたくなったとのことです。オン クラウド5 ウォータープルーフ 防水仕様 メンズ ランニングシューズ On Cloud5 Waterproof レインシューズ 防水スニーカー 晴雨兼用 おしゃれ 国内正規品 【サイズ交換片道無料】楽天で購入
2023.06.03
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【昨日の練習内容】◆室内スピンバイク 3時30分~ 60分、24.0km(24.0km/h)◆筋トレ ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日も雨天のため、室内でスピンバイクを漕ぎ、続けて筋トレを実施しました。3日連続のランオフは避けたいと思っています。【正規取扱店】ノースフェイス THE NORTH FACE ショートパンツ 膝上丈 メンズ バーサタイルショーツ Versatile Short NB42335 2023SS 【服】2305trip[M便 1/1]【割引クーポン対象外】楽天で購入 先日、2023年5月分(30日間)の電気料金(買電金額)が確定しました。使用量は273kWhで転居後最少となり、料金は国の補助金のお陰もあり、8,473円となりました。 そして、太陽光発電(5.4kWh)による売電金額は、転居後最高の9,006円となり、電気料金と相殺すると、533円の”黒字”となりました。 大容量の太陽光パネルを設置しているわけではなく、また、電気料金が高騰するこのご時世、国の補助があるとは言え、1回たりとも黒字になるとは思っていませんでした。おそらく最初で最後の”黒字”になると思います。 6月以降、東京電力管内では電気料金が約16%値上げされますが、引き続き節電に努めたいと思います。送料無料 メール便発送 即納可☆【NIKE】ナイキ COOLING RUNNING SLEEVES 接触冷感 ジョギング ランニング アームスリーブ 両腕 ペア売り RN6008楽天で購入
2023.05.31
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時30分~/曇り/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライF◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:12.3km(1時間35分、@7分43秒) スマホ契約・キャリアの見直しについて。 約1年前、ソフトバンクのスマホ契約を見直し、インターネット回線を含めた通信費は、月34,000円から26,000円程度に下がりました(私、妻、長男がソフトバンクの家族割、娘がYモバイル)。 節約生活(スマホ契約・キャリアの見直し) さらに見直し余地があることから、妻が約2か月前から我が家の使用状況を踏まえシミュレートし、長男が帰省してきたゴールデンウィークに契約等を見直しました。セイコーウォッチ ソーラー腕時計 PROSPEX(プロスペックス) スーパーランナーズ SBEF055 [SBEF055]楽天で購入 その結果、私だけがソフトバンクに残り(メリハリ無制限プラン)、妻と長男はYモバイルに変更しました。家族割を解消するため、今後、長男は自分で費用(新規に買い替えたiphone12の代金を含め月5,000円程度)を支払うことになります。 我が家の通信費は、インターネット回線を含め、20,000円程度になる見込みです。 日々、家計の見直しを進めています。【20日限定最大P17倍】モバイルバッテリー 大容量 軽量 小型 薄型 10000mAh スマホ 充電器 アンドロイド 急速 充電器 アイフォン 充電 バッテリー 携帯充電器 持ち運び 充電器 iPhone Android スマホ バッテリー ポータブル充電器 モバイル充電器 携帯バッテリー楽天で購入
2023.05.24
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【昨日の練習内容】◆室内スピンバイク 4時15分~ 30分、12.0km(24.0km/h)◆筋トレ:ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日は雨天のため、走る代わりにスピンバイクを漕ぎました。 今日のプロ野球パリーグ、北海道日本ハムの先発は鈴木投手(vs 埼玉西武)、東北楽天の先発は早川投手(vs 福岡ソフトバンク)、共に木更津総合OBということで、勝利を期待しています。【5/9(火)20:00〜5/20(土)23:59限定対象商品1000円クーポン発行中】ノースフェイス スウェットパーカー メンズ スクエアロゴフルジップ Square Logo Full Zip NT12335 Z THE NORTH FACE楽天で購入 先日、妻と食肉の内容量が表示よりも少なかった(内容量偽装疑いのあった)お店に行って、お肉(2種類2パック)を購入してきました。 食品の内容量偽造?に御注意を(前編) 帰宅後、計量すると、表示どおりの内容量でした。好きなお店であったので、改善されていて、ホッとした次第です。これまでどおり足を運ぶことができます。【メール便送料無料】【ザムスト ZAMST】ふくらはぎ用スリーブ(両足入り) レシオーネ カーフ サイズM サポーター ゲイター コンプレッション 着圧 ランニング ジョギング マラソンバスケット バレーボール ゴルフ 野球 サッカー フットサル 385702 ブラック [200608]楽天で購入 余談ですが、先日の内容量相違に係る一連の出来事は、店長(店内)止まりで、本部、本社には報告されていないと思われます。店長の謝罪を含めた一連の対応から、「内々に済ませたい」(隠蔽)という印象を受けました。 私的には、事務過誤というよりは、意図的な偽装(重大なコンプライアンス違反)と思いましたが、「店長に逆恨みされては元も子もない」という妻の意向で、本社(お客さま苦情センター)や消費者センターには通報しませんでした。 これで良かったのか、悪かったのか。あす楽 あす楽 ミズノ ランニングシューズ ウエーブデュエル プロ U1GD220003 ホワイト×ピンク×イエロー MIZUNO WAVE DUEL PRO メンズ レディース 22AW cat-run carbonplate rsmizuno CLEARANCE楽天で購入
2023.05.16
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライF◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:11.8km(1時間27分、@7分22秒) 風が強い日が続いています。強風の中、フラットコースでは効果的なスピード練習ができないと思い、午後は、内陸部に行き、坂道の上り下り10kmを含め15kmをEペースで走りました。 坂道は750m上って500m下る高低差25mのコース(往復2.5km)で、15kmのタイムは1時間16分18秒(@5分05秒)でした。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン6◆コース :内陸起伏コース◆メイン :Eペース 15km走(坂道上り下り10km+5km)◆合計距離:19.2km(1時間40分、@5分13秒)ランニング アームカバー 紫外線 UVカット メンズ レディース 日焼け対策 スポーツ ドライブ メンズ楽天で購入 昨日は、帰省中の長男が自宅に戻るため、最後の食事ということで家族3人(私、妻、長男/娘は学校)、昼食は銚子丸に行ってきました。3人とも初めての銚子丸でした。 銚子丸は”高い”という印象がありましたが、1皿(2貫)税込400円~500円が中心価格帯となっていました。スシローやくら寿司の2~3倍くらいの印象です。 11時の開店と同時に入店しましたが、店内が広いわけではないため、すぐさま満席となりました。子連れのお客さんは1組だけで、総じて高齢のお客さんが多かった印象です。【ポイント10倍 -5/16 1:59】超軽量 KEYNICE ランニングバッグ マラソンリュック デイパック バックパック リュック スポーツバッグ 防水 光反射 5Lハイドレーション収納可 通気 アウトドア 登山 レース 遠足 リュックサック 8L プレセント ギフト KN-2904楽天で購入 会計は、アプリインストールによる割引券使用前で、税込約7,000円でした。私は11貫プラス茶そばをいただきました。それなりの価格だけあって美味しいかったです。 なお、支払いは「千葉で食べよう!プレミアム食事券」を使用しました。 昨年12月のキャンペーン開始からこれまで30,000円分購入(36,000円分使用可)しています。電子クーポンのためか、お得ながら認知度が低い食事券ではないでしょうか。5月31日まで使用可能です。 余談ですが、妻曰く「銚子丸の株価は、権利落ちを5月15日に控えているため、上昇傾向にある」とのことでした。私としては、スシローやくら寿司と比べて、タッチパネル機能や会計システムのチープさが印象に残りました。【ふるさと納税】【総合1位 / 伸び率873%】北海道産 鮭 いくら 醤油漬け 250g 【高評価 ★ 発送時期が選べる 】 ふるさと納税 いくら 北海道 ふるさと納税 訳あり いくら ふるさと納税 イクラ ランキング ふるさと ふるさと納税 人気楽天で購入
2023.05.07
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間19分、@7分54秒) 妻はお店(食品スーパー、ドラッグストアなど)で購入した肉は、小分けにして冷凍庫で保存しています。550リットルの大型冷蔵庫さまさまです。 先日、2つのお店で購入した肉(合計5種類6パック)を保存する際、たまたま計量器で内容量を量ったところ、なんと1つのお店(4種類5パック)については、いずれも内容量が約3%少ないことが判明しました。妻の話だと、その3%は、肉に敷いてあるスポンジ状のシート分ではないかということでした。 法律(計量法)を調べてみると、食肉の場合、2%以内の誤差は認められているようでした。「3%」はアウトですね。あす楽 ナイキ ランニングウェア ナイキ DF マイラー タンクトップ DV9322-010 NIKE メンズ ノースリーブ スリーブレス SU23 ap-m-shirt楽天で購入 で、購入店の店長に電話で問い合わせると、「シート分込みの内容量で販売している」「仕入先に確認の上、再回答する」とのことでした。「シート分込みの内容量で販売」しているのは、この店舗だけでしょうか、それとも全店舗でしょうか。そもそも、それって一般的なのでしょうか。 その後、肉の仕入先(たぶんお店のバックヤード)に確認した上での回答は、「今日、店頭に並んでいる肉については、計量方法が間違っていた(シートの重さは含むべきではない)」とのでした。 回答内容が眉唾というか、信用できない印象を持ちました。間違いは誰にでもあるけれど、まさか毎日間違えていないでしょうね。定番 ノースフェイス THE NORTH FACE ショートパンツ バーサタイルショーツ VERSATILE SHORT NB42051 K(ブラック) NT(ニュートープ) PN(ポーセレングリーン) BF(バンフブルー) SL(サミットゴールド) TA(タンドリースパイスレッド)[WA]楽天で購入 「肉購入の際はお気をつけください」といっても、計量器を持ち歩くわけにもいきません。信用の上に成り立っています。 次回購入時も計量したいと思います(「後編」としてアップする予定です)。 なお、当日夕方に、店長と仕入れ先の方が、差額(内容量に満たない分)の「11円」を持参して謝罪にこられました。「4月以降、シートを重いものに変更した」とのこと。にわかには信じがたい話ですが(確認する術がありません)、これが本当だとしても、4月以降、消費者は不利益を被っていたことになります。この会社、一応、東証のプライム市場に上場しています。送料無料 母の日 プレゼント 2023 お菓子 ギフト ヨックモック スイーツ 洋菓子 誕生日 内祝い 手土産 詰め合わせYCE-30 サンク デリス(5種44個入り)クッキー 個包装 焼き菓子 お祝い お返し お取り寄せ 退職祝 のし 缶 お世話になりました お礼 お土産 お花見 入学楽天で購入
2023.05.02
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS140m×5本◆合計距離:10.0km(1時間10分、@7分00秒) 電気料金について。 2023年4月分(3/22~4/21/31日間)が確定し、10,300円(買電)でした。 因みに、2023年4月1日から、電気料金単価が値上げされています(送配電設備の利用料金の値上げ分)が、燃料費調整額は3月よりも値下げされています。 また、太陽光発電による売電:7,100円を加味すると、3,200円でした。電気料金の高騰が叫ばれる中、拍子抜けする金額でした。 前月比(1日当たり)では、使用量は16%減、料金(買電)は19%減となりました。平年よりも暖かい日が多かった(エアコンの使用が少なかった)ことが影響していると思われます。(2023年4月)カッコ内は2023年3月分(28日間) 使用量:311kWh(332kWh) 料金 :買電10,300円(11,400円) 売電07,100円(05,600円) 差引03,200円(05,800円) 単価 :買電33円/kWh(34円/kWh)サンバイザー 帽子 撥水 ランニング メンズ レディース/ノースフェイス THE NORTH FACE GTDバイザー/スポーツ マラソン トレラン トレーニング 陽ざし対策 ぼうし/NN02273【0404_F】楽天で購入 前年同月比では、使用量は27%減、料金(買電)は26%減となりました。(2022年4月) 使用量:427Wh 料金 :買電13,900円(売電 5,500円)=差引 8,400円 単価 :買電33円/kWh(2021年4月)※旧宅 使用量:不明 料金 :買電14,400円+ガス10,500円=24,900円 今月の買電は例年より安く済みましたが、今後更なる値上げが予定されており油断はできません。引き続き節電に努めたいと思います。【参考】自宅の主な仕様、生活スタイルは以下のとおりで、冷暖房効率が悪いのが特徴です。 (仕様) ・軽量鉄骨造、45坪(1階28坪、2階17坪)の4LDK ・リビング階段+吹き抜け4帖+7mの開口(南東面) ・太陽光発電(5.4kWh)+蓄電池(8kWh) ・全館空調、床暖房は不採用 ・エアコン(7台設置)は2~4台を間欠運転 ・オール電化(東京電力スマートライフLプラン) 太陽光発電システム(蓄電池の設定)は、「売電」よりも、「自家消費(自給自足)」を優先する「グリーンモード」に設定。 → ガス代は無し (生活スタイル) ・3人家族 ・常時在宅(私はテレワーク率50%、妻は専業主婦) ・私は3時頃起床、妻と娘は0時頃就寝(=不夜城)スケッチャーズ GO RUN SPEED BEAST 246062-GROR メンズ レディース シューズ楽天で購入
2023.04.29
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライF◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:12.0km(1時間23分、@6分55秒) 昨日は、朝夕に走りました。夕方は内陸部の起伏コースを遅めのEペースで走りました。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時30分~/曇り/空腹×◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :内陸部起伏コース◆メイン :Eペース 14.3km走◆合計距離:14.3km(1時間19分、@5分31秒)【4/25】エントリー/抽選で最大100%ポイントバック&最大10%OFFクーポン ノースフェイス メンズ 陸上 ランニング ウインドブレーカー TECHAIR SW WIDE HD NT12086 K : ブラック THE NORTH FACE 211020NF楽天で購入 日中は妻とコストコに行ってきました。 目的は約2か月ぶりの給油(レギュラー149円、ハイオク160円でした)です。ついでに毎回リピートしている、炭酸水、インスタントコーヒー、ピザを購入しました。 ところで、コストコの人気商品の1つにあんバター(久世福商店)があります。これと似た商品がイトーヨーカドー(セブンプレミアム)で販売されていたので食べ比べてみました。 まず、容量/税込価格/100g当たり価格の比較で、ほぼ互角です。 コストコ セブン 容量 0,550g 0,285g 税込価格 1,098円 537円 (100g当たり)200円 188円 因みに、コストコの商品は、昨年まで860円(100g当たり156円)くらいで販売されていました。【ふるさと納税】コストコホールセールジャパン ゴールドスターメンバークーポン 木更津倉庫店限定 ふるさと納税 コストコ COSTCO 会員 個人会員 ゴールドスター 年会費 更新費 クーポン 券 チケット 千葉県 木更津市 送料無料 KM001楽天で購入 次に栄養成分(100g当たり)の比較です。炭水化物のみ、セブンプレミアムの方が多くなっていますが、ほぼ互角です。 コストコ セブン 熱量 297kcal 290kcal たんぱく質 004.7g 004.0g 脂質 007.4g 005.5g 炭水化物 052.9g 058.0g 食塩相当量 00.15g 00.10g 個人的には、コストコの方が美味しく感じました。 因みに、原材料(=重量の割合の多いものから順に記載されています)は、共に「粒あん」が一番多く、二番は、コストコ:砂糖に対し、セブンプレミアム:バターとなっています。【送料無料】久世福商店 あんバター 550g サンクレール楽天で購入
2023.04.23
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:15.0km(1時間51分、@7分24秒) 昨日は有給休暇を取得しました。今年度最後の有給休暇となりましたが、夏季・年末年始休暇を含め27日、100%超取得(消化)できました。15年勤務した中で、最高の取得率となりました。 午後には16kmの変化走を実施しました。具体的には、3kmごとに、Eペース(14分15秒/@4分45秒前後)とTペース(12分30秒/@4分10秒前後)を繰り返し、最後の1kmを全力で走るもので、ボストン式ロング走の短縮版のようなものです。 ボストン式ロング走をやってみた 結果(3kmごとのラップ、最後の1km)は順に以下のとおりでした。 E:13分26秒(@4分29秒) T:12分32秒(@4分11秒) E:13分29秒(@4分30秒) T:12分43秒(@4分14秒) E:13分41秒(@4分34秒) 最後の1km:4分09秒 合計 1時間10分00秒(@4分23秒) EペースはMペースに近いタイムでしたが、Tペースがイマイチでした。また、終盤少しですが失速していることから、東京マラソンの疲労残りが考えられます。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ズームX VFN%◆コース :市街地フラットコース◆メイン :16km変化走◆合計距離:17.3km(1時間17分、@4分48秒)パワーブリーズ プラス POWER breathe 標準負荷 重負荷 健康器具 フィットネス スポーツ トレーニング 呼吸筋 トレーニング器具 ボイストレーニング 肺活 吸気筋 腹式呼吸 ボイトレ スタミナ 持久力 肺活量 腹筋 肺筋 横隔膜 吹奏楽部 水泳楽天で購入 電気料金について。 因みに、自宅の主な仕様は以下のとおりで、冷暖房効率が悪いのが特徴です。 ・軽量鉄骨造、45坪(1階28坪、2階17坪)の4LDK ・リビング階段+吹き抜け4帖+7mの開口(南東面) ・太陽光発電(5.4kWh)+蓄電池(8kWh) ・全館空調、床暖房は不採用 ・エアコン(7台設置)は2~4台を間欠運転 ・オール電化(東京電力スマートライフLプラン) ガス代は無し また、3人家族で、終日誰かが在宅し(私はテレワーク率50%、妻は専業主婦)、私は3時頃起床し、妻と娘は23時~0時頃まで起きている”不夜城”に近い家庭です。【3/30 0:00〜4/3 9:59】最大10%OFFクーポン&【3/31 10:00〜4/3 9:59】エントリーでP5倍 オン Cloudrunner クラウドランナー 46.99017 メンズ 陸上/ランニング ランニングシューズ D : ブラック×グレー On アルペン・スポーツデポ限定 父の日ギフト楽天で購入 2023年3月分(2/22~3/21/28日間)が確定し、11,400円(買電)でした。政府からの補助(燃料費調整額の減額が加味されており、我が家の場合、約2,200円の恩恵を受けました。 また、太陽光発電による売電:5,600円を加味すると、実質5,800円でした。 前月比(1日当たり)では、使用量は46%減、料金(買電)は48%減となりました。暖かい日が多かったこと、当月から太陽光発電システム(蓄電池の設定)について、「売電」を優先する「経済モード」から、「自家消費(自給自足)」を優先する「グリーンモード」に変更したことが影響していると思われます。(2023年3月)カッコ内は2023年2月分 使用量:699kWh(699kWh) 料金 :買電11,400円(24,300円) 売電05,600円(04,700円) 差引05,800円(19,600円) 単価 :買電34円/kWh(35円/kWh) また、前年同月比(1日当たり)では、使用量は28%減、料金(買電)は21%減となりました。(2022年3月) 使用量:463Wh 料金 :買電14,500円(売電 8,200円)=差引 6,300円 単価 :買電31円/kWh(2021年3月)※旧宅 使用量:不明 料金 :買電18,700円+ガス11,800円=30,500円 今月の買電は例年より安く済みましたが、今後(秋以降?)、電気料金の値上げが予想され油断はできません。引き続き節電に努めたいと思います。【全品5%オフクーポン★3/30 0:00から】ビーズクッション 特大 大きい 人をダメにするクッション ソファ〈商標登録〉ニットカバーセット おっきいオニオン170リットル【セット商品】クッション 補充楽天で購入
2023.03.30
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【昨日の練習内容】◆概況 :4時45分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間13分、@7分18秒) 昨朝は雨が降っていなかったため、軽く走りました。土日の雨天は本当に困ります(楽しみにしていた、センバツ甲子園、専大松戸の試合も延期になってしまいました)。昨日開催の佐倉マラソン(フル、10km他)も大変だったのではないでしょうか。 因みに、佐倉マラソン(旧佐倉朝日健康マラソン)には、過去2回参加していますが、うち1回は雨天でした。 【50%OFF】ナイキ Therma-FIT エッセンシャル メンズ ランニング パンツアパレル メンズ スポーツ ランニング ジョギング パンツ ボトムス 撥水 雨の日用 mtm楽天で購入 回転寿司について。 スシローペロペロ事件があった以降、スシロー、はま寿司、くら寿司に1回ずつ行ってきました。大きな変化の1つは、注文以外の寿司、いわゆる”流し”の寿司を回転レーンに流すか否かだと思われます。 スシローは、”流し”の寿司を回転レーンに流すことをやめ、注文した寿司のみが、回転レーンで流れてきました。レーンの川下の席であったため、寿司が届くのに時間がかかりました。 はま寿司は、コロナ対策として、既に回転レーンを廃止しており、注文した寿司が直線レーンで流れてきました。 くら寿司は、”流し”の115円皿のみを回転レーンで流し、注文した寿司は、直線レーンで流れてきました(昨年10月の値上げ時にこのオペレーションに変更になりました)。大手回転寿司チェーン3社では、唯一”流し”の寿司を回転レーンに流していました。 私も妻も、回転レーンで回っている寿司を取ることも多いことから(”流し”の寿司には、「こんな寿司があったのか」と新しい発見があります)、くら寿司の評価が上がりました。【 3枚セット 送料無料 】 ランニング ポンチョ ランニングポンチョ アクセサリ アクセサリー ランニングアクセサリ 防寒 レインコート ランニング小物 ジョギング マラソン ウォーキング 生分解ランニングポンチョ エコ サスティナブル SDGs ECO エコ 土かえーるポンチョ楽天で購入
2023.03.27
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS140m×5本◆合計距離:16.0km(1時間48分、@6分45秒) 東京マラソンから2週間、新型コロナ感染から10日超経ち、かすみがうらマラソンまで残り4週間となった昨日(夕方)は、Eペース(キロ5分00秒)での15km走(5kmコースを3周)を実施しました。ポイント練習の再開です。 結果(5kmごとのラップ)は以下のとおりでした。 22分45秒(@4分33秒) 22分54秒(@4分35秒) 23分09秒(@4分38秒) 68分48秒(@4分35秒) Eペースというよりは、Mペースに近いタイム、コロナ感染前と遜色ないタイムで走ることができ、ホッとしました。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ズームX VFN%◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 15km走◆合計距離:16.4km(1時間17分、@4分49秒)【3月限定 10%OFFクーポン】 野球 ニューバランス ウェア 上下セット スウェット メンズ 大きいサイズ パーカー NB Essentials スタックドロゴ フーディー スウェットパンツ MT03558-MP03558 秋用 冬用 秋冬 野球用品 スワロースポーツセットアッ楽天で購入 日中は、6週間ぶりにコストコに行ってきました。常備品である炭酸水(富士山の強炭酸水)が切れてしまったためです。 この炭酸水は、アイリスフーズ(アイリスオーヤマ系)の商品で、1ケース24本で税込899円(1本当たり38円)、割安な価格に加え、強い炭酸が特長です。これに慣れてしまうと、他の炭酸水では物足りなく感じてしまいます。今回は3ケース購入しました(結構売れていました)。 この日は、炭酸水のほか、インスタントコーヒー、ピザ、あんバターと我が家の定番品のみを購入しました。アディダス スポーツウェア ノースリーブ メンズ D2M 3ストライプス タンクトップ GM2158 42093 adidas楽天で購入
2023.03.20
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【昨日の練習内容】◆室内スピンバイク 04時45分~ 45分、18.7km(24.9km/h) 18時00分~ 30分、12.6km(25.2km/h) 昨日は終日雨天でした。新型コロナウイルス感染から復活して最初の休日だったので、とても残念でした。ランニングの代わりに室内でスピンバイクを漕ぎ、昨日から始まったセンバツ甲子園をテレビ観戦して過ごしました。14,000円OFFクーポンあり★AI フィットネスバイク NEXGIM C01s 電磁負荷式 80段階 スピンバイク アプリ連動 トレーニングマシン ダイエット ルームバイク エアロ バイク 静音 エクササイズバイク 自宅 ダイエット器具 ロードバイク 自動負荷調整 Zwift対応楽天で購入 センバツ甲子園について。 第1試合は、東日本大震災直後(2011年3月)の大会以来の出場となった東北(東北地区準優勝)と山梨学院(関東地区優勝)の対戦でした。東北を応援しましたが、山梨学院が3-1で勝利しました。山梨学院には関東代表として頑張ってほしいと思います。 余談ですが、東北の選手による”ペッパーミル”パフォーマンスについて、審判から注意を受けたことは、パフォーマンス自体が問題であったのか、それともエラーに乗じたパフォーマンス(相手に対する敬意)が問題であったのか、気になります(前者のようです)。ノースフェイス アウター メンズ ジャケット THE NORTH FACE NF0A2VD3 防水 防風 スポーツ ブラック 黒 コート 上着 伸縮性 登山 持ち運べる ポケッタブル 軽い パーカー アウトドア レイン 雨 トレーニング ランニング ウォーキング 豪雨楽天で購入 ところで、東京の三大鯛焼きは、わかば(@四ツ谷)、柳屋(@人形町)、浪花家総本店(@麻生十番)と言われています。 これまで柳屋のたいやきは何度かいただいたことがありますが、先日、妻が四ツ谷に行ったついでに、わかばのたいやきを購入し、いただくことができました(美味しかったです)。 女子会ランチ2023春(柳屋@四ツ谷)午前中から行列ができていました。 価格は、税込190円でした。値上げされたとは言え、まだ手が届きやすい価格となっています。↓新商品(アディゼロ タクミセン9)あす楽 アディダス ランニングシューズ アディゼロ タクミ セン 9 GX9776 adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9 メンズ トレーニング 匠 運動靴 23SS cat-run 23Q2楽天で購入
2023.03.19
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