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シンプル1969
走歴25年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2024.08.12
カテゴリ： ランニンググッズ
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○
◆シューズ：アディゼロ ジャパン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：14.1km（1時間46分、＠7分31秒）
夕方は、スマホ（ラジコ）で、パリ五輪女子マラソンの実況中継を聞きながら、いつものJR内房線の電車が見えるセーヌ川のほとりで、Ｒペース走を実施しました。
いつもは300ｍ×5～10本（レストは3分ジョグ）ですが、気温33℃、向かい風ということで、200ｍ×10本（レストは2分ジョグ）に変更しました。
目標は、44秒（＠3分40秒）以内でしたが、結果は、47～52秒（＠3分55秒～4分20秒）で、全く振るいませんでした。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：16時00分～／晴れ／空腹×
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｒペース200ｍ×10本
◆合計距離：9.7km（54分、＠5分34秒）
ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）について。
レース用として購入し、その役目を終え、練習用に転用し、ついに底が禿げ、内蔵されているカーボンプレートが見えるようになってしまいました。
走行距離は「910km」で、そろそろ”お迎え”が来そうな感じです。
（シューズの内側を撮影／左・右）
右側の底からカーボンプレートが見えます。
（シューズの外側を撮影／右・左）
外側後方のソール損傷が激しくなっています。
「1,000km」までは頑張ってもらうために、路面との摩擦で生じたソールの切れ端みたいなものをカットし、ブラシで水洗いしました。
（シューズの内側を撮影／左・右）
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