PR
ビジベン
社長さん､管理職･一般社員･個人事業主の方や主婦･学生さんなどあらゆるビジネスシーンで活躍されている方､あるいは活躍することを目指している方を応援するブログです。
サイド自由欄
お仕事のご依頼は
nagatoraman@nifty.com
「永嶋 信晴」までお気軽にお問い合わせください！
コメント新着
2016年08月20日
テーマ： 病気のしくみ(136)
カテゴリ： 美容と健康
こんにちは。
土日は、以前書いた原稿の中から、病気予防をテーマにお送りしています。
本日の病気のテーマは、眠りたいけど眠れない病気・不眠症です。
誰でも、心配事があるときや試験の前日などで夜、眠れないという経験があるのではないでしょうか。
健康な人は、数日もするとまた眠れるようになります。しかし、長期間に渡って眠れない状態が続く場合があります。
不眠が続くと、集中力や意欲の低下、頭痛、めまい、食欲不振など、日中、身体や精神にさまざまな不調が現れかねません。
このような状態になって、日中の生活に大きな支障をきたすのが不眠症です。調査によれば、日本人の二十パーセントもの人たちに、なんらかの睡眠障害があると言われています。
不眠症は、四つのタイプに分けられます。
床についても寝つきが悪い「入眠障害」、眠りが浅く、夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」、早朝に目が覚めてしまう「早朝覚醒」、ぐっすり眠れたという満足感が得られない「熟眠障害」です。
また、不眠の持続期間からも、数日間続く一過性不眠、1～3週間続く短期不眠、1ヶ月以上も続く持続性不眠に分けられ、不眠のタイプと同じように、不眠症の原因を診断するうえで役立ちます。
不眠の原因は、ストレス、うつ病などの心の病気、高血圧や喘息、頻尿、皮膚炎などの身体の病気、降圧剤や抗がん剤などの薬、コーヒーなどのカフェイン、生活リズムの乱れ、騒音や光、温度などさまざまで、それぞれの原因に応じた対策が必要です。
不眠の治療は、その原因を見つけ出し、取り除くことが大切です。睡眠薬を用いた薬物療法も効果的で、昔と比べて副作用が少なく、安心して使えるようになりました。
＜今日のポイント ＞
●不眠症が、生活習慣病などさまざまな病気のリスクを高めるとの報告も
・不眠の持続期間から、一過性不眠、短期不眠、持続性不眠の三つに分けられる
・不眠のさまざまな原因を見つけ出し、取り除くことが大切
永嶋信晴著 よくわかる「病」の基本としくみを一部改訂
土日は、以前書いた原稿の中から、病気予防をテーマにお送りしています。
本日の病気のテーマは、眠りたいけど眠れない病気・不眠症です。
誰でも、心配事があるときや試験の前日などで夜、眠れないという経験があるのではないでしょうか。
健康な人は、数日もするとまた眠れるようになります。しかし、長期間に渡って眠れない状態が続く場合があります。
不眠が続くと、集中力や意欲の低下、頭痛、めまい、食欲不振など、日中、身体や精神にさまざまな不調が現れかねません。
このような状態になって、日中の生活に大きな支障をきたすのが不眠症です。調査によれば、日本人の二十パーセントもの人たちに、なんらかの睡眠障害があると言われています。
不眠症は、四つのタイプに分けられます。
床についても寝つきが悪い「入眠障害」、眠りが浅く、夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」、早朝に目が覚めてしまう「早朝覚醒」、ぐっすり眠れたという満足感が得られない「熟眠障害」です。
また、不眠の持続期間からも、数日間続く一過性不眠、1～3週間続く短期不眠、1ヶ月以上も続く持続性不眠に分けられ、不眠のタイプと同じように、不眠症の原因を診断するうえで役立ちます。
不眠の原因は、ストレス、うつ病などの心の病気、高血圧や喘息、頻尿、皮膚炎などの身体の病気、降圧剤や抗がん剤などの薬、コーヒーなどのカフェイン、生活リズムの乱れ、騒音や光、温度などさまざまで、それぞれの原因に応じた対策が必要です。
不眠の治療は、その原因を見つけ出し、取り除くことが大切です。睡眠薬を用いた薬物療法も効果的で、昔と比べて副作用が少なく、安心して使えるようになりました。
＜今日のポイント ＞
●不眠症が、生活習慣病などさまざまな病気のリスクを高めるとの報告も
・不眠の持続期間から、一過性不眠、短期不眠、持続性不眠の三つに分けられる
・不眠のさまざまな原因を見つけ出し、取り除くことが大切
永嶋信晴著 よくわかる「病」の基本としくみを一部改訂
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[美容と健康] カテゴリの最新記事
-
祝サザン40周年！拙著 「セーラー服と糖尿… 2018年08月09日
-
やっぱり耳鳴りと肩コリ、首コリ、突発性… 2018年06月13日
-
拙著「セーラー服と糖尿病２ 食事療法編… 2018年05月18日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
