2019年01月の記事
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誕生日 還暦です。
腕立て伏せ２０回やりました。リクエストプラザを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。クラウンを洗車しました。氷ました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。握力１００回、バーベル２５回、上に２０回やりました。誕生日は寿し勝の寿司を食べました。美味しかったです。ケーキもありました。
2019年01月31日
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曇りの苫小牧
腕立て伏せ２０回やりました。リクエストプラザを聴いています。星野源です。カメの水槽を洗いました。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。バレンタインジャンボ宝くじを買って来ました。ハローワークに行って来ました。ガソリンスタンドがありました。クラウンを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年01月30日
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晴れの苫小牧
腕立て伏せ２０回やりました。リクエストプラザを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。クラウンとミラを洗車しました。床屋をしました。１か月と２３日ぶりです。自転車で、ツタヤに買い物に行きました。ツルツルで怖かったです。昨日除雪してたまった所を、どけました。重かったです。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年01月29日
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雪の苫小牧
腕立て伏せ２０回やりました。リクエストプラザを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。ミラを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。除雪をしました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年01月28日
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晴れの苫小牧
腕立て伏せ２０回やりました。朝４時頃起きました。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。札幌トヨペットで、バルブ交換して来ました。２１６円です。クラウンを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。妻と二人で、一龍に行ってビールと一龍ラーメンを食べて来ました母親の住んでいる施設海の丘に行って来ました。その後、イエローグローブに行きました。握力１００回、腕立て伏せ２０回やりました。
2019年01月27日
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大坂なおみ 優勝
腕立て伏せ２０回やりました。今日は早く起きました。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。９時からやりました。クラウンを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。除雪をしました。山になった所を、削りました。大坂なおみ優勝やりました。おめでとう。
2019年01月26日
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クラウンの燃費
９ｃｍ位積もったので、除雪をしました。腕立て伏せ２０回やりました。リクエストプラザを聴いています。カメの水槽を洗いました。クラウンを洗車しました。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。平成１３年４月ロイヤルサルーンFR２５００の燃費です。おおむね日新温水プールの往復８キロです。２５７，５キロ走って、３５，７４リッター入りました。リッター＝７，２０キロでした。こんなもんですね。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年01月25日
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雪のち晴れの苫小牧
腕立て伏せ２０回やりました。リクエストプラザを聴いています。除雪をしました。クラウンを洗車しました。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。腕立て伏せ２０回やりました。大坂なおみ選手勝ちました。
2019年01月24日
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大雪の苫小牧
リクエストプラザを聴いています。腕立て伏せ２０回やりました。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。ハローワークに行って来ました。検索をして来ました。母親の住んでいる施設海の丘に行って来ました。イエローグローブで、ロートとウォ―シャー液を買って、クラウンとミラに入れました。満タンになりました。腕立て伏せ２０回やりました。４ｃｍ雪が降りました。夜雪かきをしました。７時半位になりました。大坂なおみがベスト４になりました。
2019年01月23日
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国際宇宙ステーション 柴田内科に行く
柴田内科に行って来ました。山口実さんに会って、話をして来ました。腕立て伏せ２０回やりました。ヘモグロビンA1Cは、０，１悪くなって、６，７です。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。腕立て伏せ２０回やりました。６時１３分に国際宇宙ステーションが見えました。結構明るく見えました。
2019年01月22日
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強風のち晴れの苫小牧
腕立て伏せ２０回やりました。リクエストプラザを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。ハローワークの桜井さんに電話して、ハードオフに電話して、断った。クラウンとミラを洗車しました。かなり汚れていました。メンタルケアセンターに行って来ました。書類をもらって来ました。書類を年金機構に送りました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年01月21日
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曇りの苫小牧
腕立て伏せ２０回やりました。流しの洗いものをやりました。グッドデイズミュージックを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年01月20日
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晴れの苫小牧
腕立て伏せ２０回やりました。カメの水槽を洗いました。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。面接に行こうかなと思った所見て来ました。ボロボロでした。クラウンを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。お坊さんが、来なくて電話して来ました。忘れていたようです。
2019年01月19日
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晴れの苫小牧
腕立て伏せ２０回やりました。リクエストプラザを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。ハローワークに行って来ました。面接受けるかも。クラウンを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年01月18日
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晴れの苫小牧
腕立て伏せ25回やりました。リクエストプラザを聴いています。日新温水プールに行ったが、休みでした。クラウンの雪下ろしと掃除をしました。ミラも洗車しました。腕立て伏せ２０回、バーベル２５回、上に２０回、握力１００回、逆腕立て伏せ４０回、スクワット１００回やりました。
2019年01月17日
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晴れの苫小牧
腕立て伏せ25回やりました。リクエストプラザを聴いています。中村雅俊です。メンタルケアセンターに行って意見書をもらって来ました。ハローワークに行って来ました女性が良いようで駄目でした。クラウンを洗車しました。母親の住んでいる施設海の丘に行って来ました。
2019年01月16日
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風の苫小牧
腕立て伏せ２０回やりました。リクエストプラザを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。ハローワークに行って来ました。書類をもらって来ました。クラウンを洗車しました。真っ黒になりました。腕立て伏せ２５回やりました。
2019年01月15日
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晴れの苫小牧
リクエストプラザを聴いています。腕立て伏せ２０回やりました。浦河の姉が帰りました。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。クラウンとミラを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。バーベル２５回、上に２０回やりました。握力１００回やりました。
2019年01月14日
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浦河の姉が来ました。
腕立て伏せ25回やりました。グッドデイズミュージックを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。クラウンを洗車しました。ミラの氷落としをしました。腕立て伏せ２０回やりました。浦河の姉が来ました。
2019年01月13日
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晴れの苫小牧
腕立て伏せ２５回やりました。カメの水槽を洗いました。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。息子の自転車をタッチアップしました。イエローグローブで、買いました。クラウンを洗車しました。
2019年01月12日
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雪の苫小牧 クラウンの燃費
８ｃｍ雪が降ったので、除雪をしました。リクエストプラザを聴いています。今回は、白老の虎杖浜温泉に１回行ったのと、日新温水プール往復の燃費です。平成１３年４月ロイヤルサルーンFR２５００２８５，４キロ走って、３７，１８リッター入りました。リッター＝７，６７キロでした。こんなもんですね。日新温水プールで、サーキットトレーニングをして来ました。道路の除雪をしました。久々にステレオを聴きました。ベストカーを読みました。
2019年01月11日
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暖かい苫小牧
腕立て伏せ３５回やりました。リクエストプラザを聴いています。今日は、最高気温が５度に達しています。暖かいです。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。クラウンを洗車しました。サツドラで、カードを作りました。コーヒーを買って来ました。腕立て伏せ３５回、逆腕立て伏せ３０回、バーベル２５回、上に２５回、握力１００回、スクワット１００回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年01月10日
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晴れの苫小牧
腕立て伏せ３５回やりました。リクエストプラザを聴いています。山口百恵です。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。母親の住んでいる施設海の丘に行って来ました。クラウンを洗車しました。青沼さんにメールしました。ハローワークに行って来ました。腕立て伏せ３５回、逆腕立て伏せ４０回、バーベル２５回、上に２５回、握力１００回、スクワット１００回やりました。
2019年01月09日
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晴れの苫小牧
腕立て伏せ３５回やりました。リクエストプラザを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。クラウンを洗車しました。青沼さんから５日にメールが届いていました。うれしいです。腕立て伏せ３５回、逆腕立て伏せ３５回、バーベル２５回、上に２５回、握力１００回、スクワット１００回やりました。
2019年01月08日
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歯医者に行きました。
腕立て伏せ３５回やりました。大原歯科を調べました。リクエストプラザを聴いています。大原歯科に行って来ました。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。フードDで、もやしを買って来ました。宝くじ１５００円交換して来ました。クラウンとミラを洗車しました。流しの洗いものをやりました。腕立て伏せ３５回、逆腕立て伏せ５０回、バーベル２５回、上に２５回、握力１００回、スクワット１００回やりました。息子を苫小牧耳鼻咽喉科に連れて行きました。
2019年01月07日
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部分日食
太陽が上の方から欠けて来ました。サングラスで、観ました。腕立て伏せ３５回やりました。グッドデイズミュージックを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。サツドラで、コーヒーを買って来ました。ハローJポップ音タクを聴いています。亀の水槽を洗いました。
2019年01月06日
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晴れの苫小牧
腕立て伏せ３５回やりました。クラウンとミラの雪下ろしをしました。サラッと。生協でスーパードライ２４缶買って来ました。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。クラウンを洗車しました。腕立て伏せ３５回、逆腕立て伏せ５０回、バーベル３０回、上に２５回、握力１００回、スクワット１００回やりました。
2019年01月05日
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曇りの苫小牧
腕立て伏せ３５回やりました。スマホで、クラウンの写真を撮りました。リクエストプラザを聴いています。ミラを洗車機に入れて来ました。混んでました。母親の住んでいる施設海の丘に行って来ました。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。久しぶりです。クラウンを洗車しました。自転車で、サツドラで、コーヒーを買って来ました。バーベル２５回、上に２５回やりました。握力１００回やりました。腕立て伏せ３５回、逆腕立て伏せ３５回やりました。スクワット１００回やりました。
2019年01月04日
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晴れの苫小牧
腕立て伏せ３５回やりました。リクエストプラザを聞いています。スマホで、クラウンの写真を撮りました。
2019年01月03日
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晴れの苫小牧
腕立て伏せ３５回やりました。妻は浦河に向かいました。自転車を買いに、イオンに行きました。４６０００円位でした。ブリヂストンなので、高かったです。クラウンを洗車しました。スマホで、クラウンの写真を撮りました。下町ロケットを観ました。良かったです。
2019年01月02日
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２０１９年 平成31年 1月1日
腕立て伏せ３５回やりました。リクエストプラザを聴いています。母親と4人で、寿司を食べました。虎杖浜温泉 いずみで、温泉に入りました。スーパー熊谷で、買い物をして、帰りました。
2019年01月01日
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