2019年02月の記事
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曇りのち晴れの苫小牧 PM-2,5
腕立て伏せ２０回やりました。リクエストプラザを聴いています。日新温水プールに行って、サーキットトレーニングをして来ました。腕立て伏せ２０回やりました。ツタヤで、雑誌を購入しました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。クラウンを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。ミラを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ３６０回やりました。PM-2,5の影響で、霞がかかっているようでした。
2019年02月28日
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晴れの苫小牧
朝４時半に起きました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。リクエストプラザを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。母親の住んでいる施設海の丘に行って来ました。腕立て伏せ２０回やりました。カメの水槽を洗いました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。クラウンとミラを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ３８０回やりました。風呂で見たら、胸に筋肉が、付いて来ました。
2019年02月27日
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晴れの苫小牧
腕立て伏せ２０回やりました。リクエストプラザを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。腕立て伏せ２０回やりました。BOOK-OFFに行って、雑誌を売って来ました。１３冊で、２１０円でした。腕立て伏せ２０回やりました。クラウンとミラを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ３００回やりました。腕がだるいです。
2019年02月26日
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晴れの苫小牧
腕立て伏せ２０回やりました。リクエストプラザを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。クラウンを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２４０回やりました。
2019年02月25日
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クラウンの燃費
日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。平成１３年４月ロイヤルサルーンFR ２５００の燃費です。今回は、２３２，５キロ走って、３３，４９リッター入りました。リッター＝６，９４キロでした。冬だから悪いですね。腕立て伏せ２０回やりました。パソコンマイスターが来て、直して行きました。２５００円です。良かった。グッドデイズミュージックを聴いています。一龍で、ビールとラーメンを食べました。母親の住んでいる施設海の丘に行って来ました。ハローJポップ音タクを聴いています。ミラを洗車しました。白老の富士の湯温泉ホテルに行って来ました。妻と一緒に行って来ました。
2019年02月24日
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晴れのち雪のち晴れの苫小牧
日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。腕立て伏せ２０回やりました。パソコンマイスターに電話しました。明日１０時に来ます。カメの水槽を洗いました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。クラウンとミラを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年02月23日
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晴れの苫小牧
リクエストプラザを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。腕立て伏せ２０回やりました。クラウンを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年02月22日
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震度４の苫小牧
除雪をしました。リクエストプラザを聴いています。腕立て伏せ２０回やりました。面接の仕事断りの電話しました。クラウンとミラを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。バーベル上に５０回、バーベル５０回やりました。握力１００回、逆腕立て伏せ４０回、腕立て伏せ２０回やりました。震度４の地震がありました。９時２２分頃。厚真は、震度６弱でした。
2019年02月21日
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晴れのち曇りの苫小牧
腕立て伏せ２０回やりました。リクエストプラザを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。クラウンを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。カメの水槽を洗いました。氷割をしました。物置の前。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年02月20日
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面接に行きました。
９時から面接をしました。２５日に見て決める事にしました。菱沼さんが久々に来て話をして帰りました。クラウンを洗車しました。ツタヤとサツドラに自転車で、買い物に行きました。ノンべが来ました。
2019年02月19日
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晴れの暖かい苫小牧
苫小牧耳鼻咽喉科クリニックに行って薬をもらって来ました。命日なので、お坊さんが来ました。クラウンとミラを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年02月18日
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曇りの苫小牧
日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。腕立て伏せ２０回やりました。クラウンを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。グッドデイズミュージックを聴いています。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。ハローJポップ音タクを聴いています。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年02月17日
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晴れのち雪の苫小牧
腕立て伏せ２０回やりました。クロネコヤマトに荷物を持って行きました。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。腕立て伏せ２０回やりました。クラウンを洗車しました。居間と廊下の掃除機がけをしました。カメの水槽を洗いました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。クラウンとミラを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。息子と苫小牧耳鼻咽喉科に行ったが、休みでした。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２００回やりました。
2019年02月16日
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曇りの苫小牧
腕立て伏せ２０回やりました。リクエストプラザを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。ハローワークに行って来ました。１９日面接です。腕立て伏せ２０回やりました。クラウンを洗車しました。腕立て伏せを２０回やりました。履歴書を書きました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ１４０回やりました。
2019年02月15日
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晴れの苫小牧
腕立て伏せ２０回やりました。リクエストプラザを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。クラウンを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。サツドラで、コーヒーとカップラーメンを自転車で、買って来ました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年02月14日
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晴れの苫小牧
リクエストプラザを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。母親の住んでいる施設海の丘に行って来ました。眠ってました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。メンタルケアセンターに行って来ました。クラウンを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年02月13日
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晴れの苫小牧
日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。しまむらで、コンバースのジャンバーを３０００円で買って来ました。クラウンを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。カメの水槽を洗いました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。坂田さん達が、鍵をもらいに来た。
2019年02月12日
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クラウンの燃費
朝早く目が覚めて起きてしまいました。３時台に起きました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。サツドラで、トニックシャンプーを二つ買って来ました。ツタヤで、ベストカーと求人雑誌を買って来ました。平成１３年４月ロイヤルサルーンFR２５００の燃費です。今回は、１９６，２キロ走って、ハイオク３１，７７リッター入りました。リッター＝６，１７キロでした。暖気運転もして、近距離ばかりだったので、悪かったです。クラウンとミラを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。バーベル５０回、上に３０回、腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年02月11日
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晴れの苫小牧
日新温水プールで、サーキットトレーニングをして来ました。腕立て伏せ２０回やりました。グッドデイズミュージックを聴いています。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。ハローJポップ音タクを聴いています。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。今日は、腕立て伏せ１２０回やりました。
2019年02月10日
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最低気温－１７，９度 苫小牧
今日は寒いです。－１７，９度まで下がりました。夜もストーブをたいていました。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。ミラを洗車しました。氷ました。腕立て伏せ２０回やりました。サツドラで、カップラーメンを買って来ました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年02月09日
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寒い苫小牧
今日は、－１２度でした。日中も寒いようです。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。腕立て伏せ２０回やりました。カメの水槽を洗いました。腕立て伏せ２０回やりました。バーベル２５回、上に２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。最高気温が、－１０位で寒いです。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。握力１００回、逆腕立て伏せ４５回やりました。
2019年02月08日
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雪の苫小牧
除雪をしました。あまり降ってなかったです。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。ハローワークに行って来ました。青沼さんにメールを出しました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年02月07日
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雪の苫小牧
６ｃｍ位雪が降ったので、除雪をしました。腕立て伏せ２０回やりました。リクエストプラザを聴いています。米津玄師です。ツタヤまで歩きました。４５分位です。股関節がちょっと痛くなりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。バーベル２５回、上に２０回、腕立て伏せ２０回やりました。
2019年02月06日
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晴れのち雪の苫小牧
除雪をしました。腕立て伏せ２０回やりました。リクエストプラザを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをしてきました。母親の住んでいる施設海の丘に行って来ました。クラウンを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。ミラの室内を掃除機がけをしました。綺麗になりました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年02月05日
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みぞれの苫小牧
湿った雪で除雪が大変です。リクエストプラザを聴いています。イエローグローブで、長靴を買って来ました。海の丘に行来ましたが、不在でした。クラウンとミラを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。バーベル２５回、上に２０回、腕立て伏せ２０回、握力１００回やりました。スクワット１００回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年02月04日
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晴れの苫小牧
腕立て伏せ２０回やりました。息子が札幌に行きました。日新温水プールは、３時からでした。カメの水槽を洗いました。グッドデイズミュージックを聴いています。クラウンを洗車しました。腕立て伏せ２０回やりました。ハローJポップ音タクを聴いています。バーベル２５回、上に２０回、腕立て伏せ２０回、握力１００回やりました。スクワット１００回やりました。とんかつの喜多蔵に妻と二人で行って、ビールとヒレカツ丼を食べて来ました。美味しかったです。
2019年02月03日
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穏やかな苫小牧
５ｃｍ位雪が積もったので、除雪をしました。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。サツドラとマックスバリューで、買いものをしました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。駐車場の氷割りをしました。腕立て伏せ２０回やりました。腕立て伏せ２０回やりました。
2019年02月02日
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晴れのち雪の苫小牧
腕立て伏せ２０回やりました。リクエストプラザを聴いています。日新温水プールに行ってサーキットトレーニングをして来ました。腕立て伏せ２０回やりました。バースディケーキを食べました。腕立て伏せ２０回やりました。車の雪下ろしをやりました。
2019年02月01日
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