ようこそ♪♪

こんばんは

すっかり秋めいている埼玉ですが

皆様の所はいかがでしょう？

一昨日の話しなのですが。。。

ボディーズというサーキットトレーニングジムに入会して

今、どうにか週2で仕事の前後に通っています



そこでボディチェックしてみたら。。。

（といっても　単に体組計で計るだけなんですよ）



何と基礎代謝がべらぼーに落ちてる！


ここ1年半ほどさぼっていたとはいえ

あれほど代謝がよかったのに～～～(^_^;)

これはまずい！

といっても平均値よりはいいのですよ(笑)

週2くらいでも続けていれば数値が変わるそうなので

しばらく頑張ります！！




久々に簡単なレシピの紹介です♪


作りおきOKサラダ、コールスロー♪


料理名：コールスロー
作者： さとママ3645

■材料（５－６人分）
キャベツ / 1/3個
マヨネーズ / 大さじ1
塩麹 / 小さじ1
ヨーグルト / 大さじ2
酢 / 大さじ1
胡椒 / 少々

■レシピを考えた人のコメント
夏のサラダ、冷たい方が美味しいですよね。
コールスローなら作りおきしておけるから、食べるときは冷たい。
ヨーグルトを入れて、ちょっとだけヘルシーにしてみました。



揚げて冷やして、夏野菜の揚げびたし


料理名：茄子の揚げびたし
作者： さとママ3645

■材料（4人分）
茄子 / 大2本
モロッコいんげん / 15本
サラダオイル / フライパンに1センチ
麺つゆ / 大さじ２
水 / ３０ｃｃ
かつお節 / 一掴み

■レシピを考えた人のコメント
夏野菜の代表、茄子。
漬物でも煮物でも美味しいですが、やっぱり油との相性が抜群ですね。

上のレシピ

汗だくだくの時に作ったレシピなので

これだけ涼しいと～～～どうにもタイミング悪いのですが

冷たいものが食べたいと思った時にどうぞ！(笑)




もう週末の方も多いでしょうが


私はあと1日頑張って仕事してきます