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トマト・ハム・コーン・レタスのサラダ。
胡瓜の糠漬け。
ひじき・竹輪・蓮根・牛蒡・人参煮。
大根・人参・わかめの味噌汁。
メロン。
体重は、夕食後・入浴前52.8kg、入浴後52.6kg。
体脂肪率は25%で変わらず。
夕食は、鶏つくね・紫蘇・温泉卵、炒飯(… 2026年07月31日
昼食は、焼きそば・紅生姜、梅干し、麦茶。 2026年07月31日
朝食は、ピザパン+スライスチーズ、アッ… 2026年07月31日