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ダイエット食事日記３３５７日、車リコール・定期点検、Ｓクラブ卓球練習、整形外科、うちの花・野菜。
ダイエット食事日記３３５７日、車リコール・定期点検、Ｓクラブ卓球練習、整形外科、うちの花・野菜。
2026年07月27日
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以前やったミニライブCDをOKさんが聴いてくれるというので用意した。OKさんは、コーラスなどやってるそうで、安楽亭でランチの時いろいろ話せて楽しかった。 8/7のべんきょう会（声楽などの発表会）にも来てくれることになった。
以前やったミニライブCDをOKさんが聴いてくれるというので用意した。OKさんは、コーラスなどやってるそうで、安楽亭でランチの時いろいろ話せて楽しかった。8/7のべんきょう会（声楽などの発表会）にも来てくれることになったし、2026年07月13日XML べんきょう会の案内が来ました。声楽の先生と２人一緒に参加します。 モーツァルトのオペラ「フィガロの結婚」の手紙の二重唱、 オンブラマイフを歌います。以前やったミニライブのＣＤも聞いてくれるそうです。嬉しいですね。2020年10月03日XML ”friendlyに楽しんで！”～刺繍の展示（即売）とミニライブ・歌声喫茶 場所：画廊喫茶メイプル（入間市野田953-10 ）日時：12月16日（水）～26日（土） 定休日２１日（月）２２日（火）刺繍展示即売11:00～18:00 ミニライブ13:00～13:30 歌声喫茶14:00～14:30
2026年07月26日
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夕食は、函館牛ももステーキ・ガーリック・焼き肉のたれ、朝採れ胡瓜・酢味噌、梅チキン、厚揚げ・大根・人参・隠元・椎茸煮、ほうれん草・人参・蒟蒻の白和え、ベーコン・セロリのコンソメスープ、缶詰のフルーツカクテル。
夕食は、函館牛ももステーキ・ガーリック・焼き肉のたれ、朝採れ胡瓜・酢味噌、梅チキン、厚揚げ・大根・人参・隠元・椎茸煮、ほうれん草・人参・蒟蒻の白和え、ベーコン・セロリのコンソメスープ、缶詰のフルーツカクテル。今日のＧＧクラブ卓球練習でＫＥさんにもらった自家栽培の胡瓜。新鮮なうちに酢味噌で食べた。体重は、夕食後・入浴前５５．７kg。２日前より１．２kg増えた。まあ、２日前は夕食前なので仕方ないかw体脂肪率は、３１．５%。入浴後、５５．６kg。入浴前より０．１kg減った。３０．３%。
2026年07月26日
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帰宅後、つぶらなリンゴを飲んだ。
帰宅後、つぶらなリンゴを飲んだ。
2026年07月26日
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卓球ショップiruiruへ300円クーポン使用する為に来たのに忘れてラバー交換などで会計。気づいてゼッケンピン534円購入。あまり必要ないけどｗ
GGクラブ練習は、１５時から１７時ですが、私は卓球ショップiruiruに行きたいので、１６時で終わりにさせてもらいました。LINEで来た３００円クーポンが使用できるのが今日までなのですよね。ラケットのラバー交換。貼り替えも１００円でお願いしてます。キョウヒョウプロ３ターボのオレンジ、ブルー。粘着ラバーユーザー必携の粘着保護シート。剥がしたラバーも返却されますｗ 自宅で処分するけどね。粘着保護シートも一緒に切り取ってもらってます。シートを貼り付けるビニール。リストバンド。汗拭きにもなってしまうので、替えを買いました。３００円クーポンを使用する為に来たのに、それを忘れ、会計を済ませてしまった・・・仕方なく、ラバーを貼り替えてもらってる間に、３００円クーポンを使用できるものを物色。安全ピン・タッキュウは２９７円だから使用できない・・・仕方なく、安全ピンサークル５３４円にしましたｗ５３４円ー３００円＝２３４円ｗ３００円クーポンを使用する為に、無駄な買物をしてしまったかなｗ
2026年07月26日
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ＧＧクラブ卓球練習に１５時からまた参加。KEさんに自家栽培の胡瓜をもらいました。１５時から１７時ですが、 私は卓球ショップiruiruに行きたいので、１６時で終わりにさせてもらいました。 LINEで来た３００円クーポンが使用できるのが今日までなのですよね。
ＧＧクラブ卓球練習に１５時からまた参加。ダブルスの練習試合など。KEさんに、自家栽培の胡瓜をもらいました。ありがとうございます！早速夕食で食べました。１５時から１７時ですが、私は卓球ショップiruiruに行きたいので、１６時で終わりにさせてもらいました。LINEで来た３００円クーポンが使用できるのが今日までなのですよね。
2026年07月26日
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安楽亭でKSさんとOKさんとランチ。セレクトランチ100でカルビ・ホルモン・玉子と野菜のスープ(190円＋）。OKさんがべんきょう会に来てくれ、ミニライブCDも聴いてくれるそうで嬉しい。
１５時からまたGGクラブの卓球練習なので、その間に安楽亭でランチ。KSさんとOKさんと一緒に。セレクトランチ。私は、セレクトランチ１００。ランチ ごはん、ワカメスープおかわり無料！！（ファミリーカルビ50g + 選べるお肉50g/ごはん/スープ/キムチorミニサラダ/デザートソフトドリンク付）1,280円（税込1,408円）牛ホルモン、キムチ、玉子と野菜のスープ（１９０円プラス）を選択。合計１５９８円。KSさんが株主優待で、半額の８００円にしてくれました。ありがとうございます！スープ玉子と野菜のスープ。わかめスープから変更で１９０円プラス。わかめスープとの差額は１００円なのにねｗドリンクバー。カフェラテ、ジンジャエール＋美酢（ざくろ）。ココア＋ミルク＋氷ｗKSさんも、セレクトランチ１００かな。OKさんは、ザ・定番ランチの中落ちカルビランチ８０ｇを注文。OKさんは、コーラスなどやってるそうで、いろいろ話せて楽しかった。8/7のべんきょう会（声楽などの発表会）にも来てくれることになったし、2026年07月13日XML べんきょう会の案内が来ました。声楽の先生と２人一緒に参加します。 モーツァルトのオペラ「フィガロの結婚」の手紙の二重唱、 オンブラマイフを歌います。以前やったミニライブのＣＤも聞いてくれるそうです。嬉しいですね。2020年10月03日XML ”friendlyに楽しんで！”～刺繍の展示（即売）とミニライブ・歌声喫茶 場所：画廊喫茶メイプル（入間市野田953-10 ）日時：12月16日（水）～26日（土） 定休日２１日（月）２２日（火）刺繍展示即売11:00～18:00 ミニライブ13:00～13:30 歌声喫茶14:00～14:30
2026年07月26日
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１１時から１３時のGGクラブの卓球練習に参加。シングルスの練習試合。０－２Ｓさん男子 6-11 7-11。１－０ＫＳさん男子 11-6 5-3
１１時から１３時のGGクラブの卓球練習に参加。シングルスの練習試合も２回もしました。ダブルスの練習試合も。０－２ Ｓさん男子6-117-11アップサーブの３球目や浮くと打たれてしまう。つっつきの下回転を強くしないとドライブで入れられる。なかなかネットミスしてくれない。左右に振るしかないのかも。ロングサーブは少し下がってレシーブしないと。バックには出てしまうし、待ってるから、なるべくフォアにレシーブした方がいいのかも。7/19の練習試合では、０－２と２－１だったのにね。やはり打たれたら取れないから、ミス待ちかなｗ（０－２ Sさん男子9-1110-122ゲーム、8-2から逆転された。フォアの順横ロングサーブは相手のフォア側にレシーブする。浮いたら打たれてしまう。ロングサーブは少し後に下がって詰まってしまう。２－１ Sさん男子4-1111-611-8Ｓさんのミスでなんとか勝てた。ストレートサーブとか決まった。つっつきでネットミスしてくれた。角度打ちしてスマッシュしてると言う。また、ナックルなどのロングサーブは、少し下がったら、オーバーしなくなった。でも浮くと打たれてしまうが。）１－０ ＫＳさん男子11-65-3やはりサーブが取りにくい。私もサーブだから、サーブ合戦w
2026年07月26日
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苔玉のクリオネ苔枯れた？、シダの苔玉、金魚草・サフィニアフリル挿し芽、リボベジ（貝割れ、小松菜、細ネギ）。
苔玉のクリオネ苔枯れた？、シダの苔玉、金魚草・サフィニアフリル挿し芽、リボベジ（貝割れ、小松菜、細ネギ）。クリオネ苔が見当たらない・・・もう枯れてしまったのかな・・・微かに、小さな葉があるかな？シダの苔玉は元気かな。まあ、うちに自生してるシダなので、枯れたらまた植えられるけどねｗホンコンシュスランを植えてる鉢に、斑入り金魚草・彩葉とサフィニアフリルを挿し芽してみました。水に生けてたのですが、水がすぐに腐るし、挿し芽で根着けばラッキー？ｗ左は枯れたミニ盆栽に苔を植えたもの。右はリボべジの貝割れです。小松菜、細ネギ。
2026年07月26日
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卓球のp4matchのマイページを久しぶりに見た。レーティング情報は９７９。過去最高は９８６。今年は参加してないなあ。また参加してみようかなw Ｃ級か。レーティング1000越えたいですね。
卓球のp4matchのマイページを久しぶりに見た。レーティング情報は９７９。過去最高は９８６。今年は参加してないなあ。また参加してみようかなｗＣ級か。レーティング1000越えたいですね。
2026年07月26日
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朝食は、しっとりくるみ蒸しパン、胡瓜のQちゃん風漬物、りんごの皮レモン煮、牛乳。
朝食は、しっとりくるみ蒸しパン、胡瓜のQちゃん風漬物、りんごの皮レモン煮、牛乳。
2026年07月26日
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ダイエット食事日記３３５６日、苔玉のクリオネ苔枯れた？、シダの苔玉、金魚草・サフィニアフリル挿し芽、リボベジ。p4match、GGクラブ練習試合、安楽亭、GGクラブ練習、卓球ショップiruiru。ミニライブCDをOKさんが聴いてくれるというので用意した。
ダイエット食事日記３３５６日、苔玉のクリオネ苔枯れた？、シダの苔玉、金魚草・サフィニアフリル挿し芽、リボベジ、p4match、GGクラブ練習試合、安楽亭、GGクラブ練習。卓球ショップiruiru。ミニライブCDをOKさんが聴いてくれるというので用意した。コーディネートは、水色・白のフリル付き卓球ユニフォーム、紺のハーフパンツ、白・水色の靴下、ベージュのサンダル。上に黒ギャザースカート。卓球のp4matchのマイページを久しぶりに見た。レーティング情報は９７９。過去最高は９８６。今年は参加してないなあ。また参加してみようかなｗＣ級か。レーティング1000越えたいですね。苔玉のクリオネ苔枯れた？、シダの苔玉、金魚草・サフィニアフリル挿し芽、リボベジ。クリオネ苔が見当たらない・・・もう枯れてしまったのかな・・・微かに、小さな葉があるかな？シダの苔玉は元気かな。まあ、うちに自生してるシダなので、枯れたらまた植えられるけどねｗホンコンシュスランを植えてる鉢に、斑入り金魚草・彩葉とサフィニアフリルを挿し芽してみました。水に生けてたのですが、水がすぐに腐るし、挿し芽で根着けばラッキー？ｗ左は枯れたミニ盆栽に苔を植えたもの。右はリボべジの貝割れです。小松菜、細ネギ。１１時から１３時のGGクラブの卓球練習に参加。シングルスの練習試合も２回もしました。ダブルスの練習試合も。０－２ Ｓさん男子6-117-11アップサーブの３球目や浮くと打たれてしまう。つっつきの下回転を強くしないとドライブで入れられる。なかなかネットミスしてくれない。左右に振るしかないのかも。ロングサーブは少し下がってレシーブしないと。バックには出てしまうし、待ってるから、なるべくフォアにレシーブした方がいいのかも。7/19の練習試合では、０－２と２－１だったのにね。やはり打たれたら取れないから、ミス待ちかなｗ（０－２ Sさん男子9-1110-122ゲーム、8-2から逆転された。フォアの順横ロングサーブは相手のフォア側にレシーブする。浮いたら打たれてしまう。ロングサーブは少し後に下がって詰まってしまう。２－１ Sさん男子4-1111-611-8Ｓさんのミスでなんとか勝てた。ストレートサーブとか決まった。つっつきでネットミスしてくれた。角度打ちしてスマッシュしてると言う。また、ナックルなどのロングサーブは、少し下がったら、オーバーしなくなった。でも浮くと打たれてしまうが。）１－０ ＫＳさん男子11-65-3やはりサーブが取りにくい。私もサーブだから、サーブ合戦w１５時からまたGGクラブの卓球練習なので、その間に安楽亭でランチ。KSさんとOKさんと一緒に。セレクトランチ。私は、セレクトランチ１００。ランチ ごはん、ワカメスープおかわり無料！！（ファミリーカルビ50g + 選べるお肉50g/ごはん/スープ/キムチorミニサラダ/デザートソフトドリンク付）1,280円（税込1,408円）牛ホルモン、キムチ、玉子と野菜のスープ（１９０円プラス）を選択。合計１５９８円。KSさんが株主優待で、半額の８００円にしてくれました。ありがとうございます！スープ玉子と野菜のスープ。わかめスープから変更で１９０円プラス。わかめスープとの差額は１００円なのにねｗドリンクバー。カフェラテ、ジンジャエール＋美酢（ざくろ）。ココア＋ミルク＋氷ｗKSさんも、セレクトランチ１００かな。OKさんは、ザ・定番ランチの中落ちカルビランチ８０ｇを注文。OKさんは、コーラスなどやってるそうで、いろいろ話せて楽しかった。8/7のべんきょう会（声楽などの発表会）にも来てくれることになったし、2026年07月13日XML べんきょう会の案内が来ました。声楽の先生と２人一緒に参加します。 モーツァルトのオペラ「フィガロの結婚」の手紙の二重唱、 オンブラマイフを歌います。以前やったミニライブのＣＤも聞いてくれるそうです。嬉しいですね。2020年10月03日XML ”friendlyに楽しんで！”～刺繍の展示（即売）とミニライブ・歌声喫茶 場所：画廊喫茶メイプル（入間市野田953-10 ）日時：12月16日（水）～26日（土） 定休日２１日（月）２２日（火）刺繍展示即売11:00～18:00 ミニライブ13:00～13:30 歌声喫茶14:00～14:30ＧＧクラブ卓球練習に１５時からまた参加。ダブルスの練習試合など。KEさんに、自家栽培の胡瓜をもらいました。ありがとうございます！早速夕食で食べました。１５時から１７時ですが、私は卓球ショップiruiruに行きたいので、１６時で終わりにさせてもらいました。LINEで来た３００円クーポンが使用できるのが今日までなのですよね。ラケットのラバー交換。貼り替えも１００円でお願いしてます。キョウヒョウプロ３ターボのオレンジ、ブルー。粘着ラバーユーザー必携の粘着保護シート。剥がしたラバーも返却されますｗ 自宅で処分するけどね。粘着保護シートも一緒に切り取ってもらってます。シートを貼り付けるビニール。リストバンド。汗拭きにもなってしまうので、替えを買いました。３００円クーポンを使用する為に来たのに、それを忘れ、会計を済ませてしまった・・・仕方なく、ラバーを貼り替えてもらってる間に、３００円クーポンを使用できるものを物色。安全ピン・タッキュウは２９７円だから使用できない・・・仕方なく、安全ピンサークル５３４円にしましたｗ５３４円ー３００円＝２３４円ｗ３００円クーポンを使用する為に、無駄な買物をしてしまったかなｗ夕食は、函館牛ももステーキ・ガーリック・焼き肉のたれ、朝採れ胡瓜・酢味噌、梅チキン、厚揚げ・大根・人参・隠元・椎茸煮、ほうれん草・人参・蒟蒻の白和え、ベーコン・セロリのコンソメスープ、缶詰のフルーツカクテル。今日のＧＧクラブ卓球練習でＫＥさんにもらった自家栽培の胡瓜。新鮮なうちに酢味噌で食べた。ミニライブCDをOKさんが聴いてくれるというので用意した。OKさんは、コーラスなどやってるそうで、安楽亭でランチの時いろいろ話せて楽しかった。8/7のべんきょう会（声楽などの発表会）にも来てくれることになったし、2026年07月13日XML べんきょう会の案内が来ました。声楽の先生と２人一緒に参加します。 モーツァルトのオペラ「フィガロの結婚」の手紙の二重唱、 オンブラマイフを歌います。以前やったミニライブのＣＤも聞いてくれるそうです。嬉しいですね。2020年10月03日XML ”friendlyに楽しんで！”～刺繍の展示（即売）とミニライブ・歌声喫茶 場所：画廊喫茶メイプル（入間市野田953-10 ）日時：12月16日（水）～26日（土） 定休日２１日（月）２２日（火）刺繍展示即売11:00～18:00 ミニライブ13:00～13:30 歌声喫茶14:00～14:30体重は、夕食後・入浴前５５．７kg。２日前より１．２kg増えた。まあ、２日前は夕食前なので仕方ないかw体脂肪率は、３１．５%。入浴後、５５．６kg。入浴前より０．１kg減った。３０．３%。
2026年07月26日
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夫が眉墨のカートリッジ料金を立て替え払いしてくれた。スーパー・ベルクでの買物や、ガソリンなども立て替えてくれたので、まとめて精算しました。
夫が眉墨のカートリッジ料金を立て替え払いしてくれた。スーパー・ベルクでの買物や、ガソリンなども立て替えてくれたので、まとめて精算しました。
2026年07月25日
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夕食は豚・玉ねぎフライ串、刺身、ほうれん草・人参・蒟蒻の白和え、厚揚げ・人参・椎茸・大根・隠元煮、麩・ネギの味噌汁、缶詰のみかん。
夕食は、夫がスーパーで買ってきた惣菜。豚・玉ねぎフライ串、刺身、ほうれん草・人参・蒟蒻の白和え、厚揚げ・人参・椎茸・大根・隠元煮、麩・ネギの味噌汁、缶詰のみかん。夫が眉墨のカートリッジ料金を立て替え払いしてくれた。スーパー・ベルクでの買物や、ガソリンなども立て替えてくれたので、まとめて精算しました。
2026年07月25日
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暑いし、疲れたので、特急ラビューに乗車。ギリギリに乗れました。少し並んで待ってる間に、自販機で買ったピングレソルティを一気飲みしてしまい、生き返りました。
暑いし、疲れたので、特急ラビューに乗車。ギリギリに乗れました。少し並んで待ってる間に、自販機で買ったピングレソルティを一気飲みしてしまい、生き返りました。バスがなかなか来ないので、夫に迎えに来てもらいました。
2026年07月25日
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平和公園内の図書館からの帰りがけに見た教育科学館。図書館で紹介してました。板橋区は割と施設が充実してますね。 また銅鑼アトリエに観劇することがあれば、見てみようかな。 今日はもう遅くなってしまったから、寄らないけど。
平和公園内の図書館からの帰りがけに見た教育科学館。図書館で紹介してました。板橋区は割と施設が充実してますね。また銅鑼アトリエに観劇することがあれば、見てみようかな。今日はもう遅くなってしまったから、寄らないけど。
2026年07月25日
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一人芝居「花いちもんめ」（劇団銅鑼）の感想を平和公園内の図書館のロビーで書きました。図書館内のカフェが満席で入れなかったので。
川口圭子一人芝居「花いちもんめ」（劇団銅鑼）の感想です。あそびあーと☆こども劇場いるまの月刊誌シェイクの「観て歩き」に載せます。長過ぎるから、省略するかもしれませんが。「7/25川口圭子一人芝居「花いちもんめ」（劇団銅鑼）銅鑼アトリエにて。一人芝居だから、語りかと思ったが、ちゃんと芝居になっててすごい。満州開拓民の引き上げの悲惨さを思い知らされた。五歳の娘を中国人に預けざるを得なくなり、私も娘を捨てたが、引き上げの時娘に会いに行っても、振り返って顔を見せることなく、娘からも私は捨てられたと言うのが辛かった。残留孤児の肉親探しは、私も幼心に強烈な印象があった。泣き叫んで感情を露わにするのが、日本人ではなく中国人のようだと違和感を感じた。それでも申し出るのは母親以外というのは気づかなかったが、それだけ母は自責の念が深いということか。朝ドラでも娘を捨てた母が最後まで母だと認めなかったのは、自分で認められなかったからかも。そんな痛切な母性と、戦争の残虐さが胸に迫った。時勢が戦争に向かってると思うこの頃、他人事とは思えなくなってきた。」帰りがけ、一人芝居「花いちもんめ」の感想を書こうと、平和公園の図書館内のカフェにまた行ったが、満席で入れず、熱中症予防のクールダウンコーナーで休憩・感想書き。麦茶を入れた小さなペットボトルを持参してて良かった。板橋区立平和公園。以前、やはり劇団銅鑼アトリエで、焚書がテーマの劇「HOPE～本を焼き尽くす悪魔～」を観た時、2026年03月06日XML 劇「HOPE〜本を焼き尽くす悪魔〜」(劇団銅鑼)を観た。焚書がテーマ。本は心の栄養で、希望同様、雨のように誰の上にも平等に降り注ぐとのメッセージ。今のきな臭い時勢に抗う希望を持ちたいと思わずにはいられなかった。感想書くのに、図書館がぴったり！と思い、図書館内のカフェで書いたのですよね。その時も、平和公園を歩き、石碑の文章に感心し、共感してました。時勢がますます戦争に近づき、危険を感じるほどだから、もっと痛切に感じますね。平和の灯。へいわの池。「へいわ」をアレンジした形の池。へいわ。母子像。今日観た一人芝居「花いちもんめ」の母と娘を彷彿とさせる。平和祈念パネル。今こそ、必要ですよね。唯一の被爆国なのに、、、板橋区立中央図書館。図書館ホール。ワークショップも。いたばしボローニャ絵本館も併設。ものがたりの森。置いてあったパンフ。おはなし広場。教育科学館の案内。図書館内のカフェが満席だったので、ロビーのクールダウンコーナーで休憩し、感想書きしました。持参した小さな麦茶のペットボトル。持ってきて良かった。
2026年07月25日
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川口圭子一人芝居「花いちもんめ」（劇団銅鑼）を観た。痛切な母性と、戦争の残虐さが胸に迫った。時勢が戦争に向かってると思うこの頃、他人事とは思えなくなってきた。
川口圭子一人芝居「花いちもんめ」（劇団銅鑼）の立て看板。劇団銅鑼の案内してた方。暑い中、お疲れ様です。受付も屋外だから、暑そう。チラシ。劇団銅鑼Labo企画 #4 川口圭子一人芝居 花いちもんめ 作／宮本研 演出／藤井ごう 出演／川口圭子「八十一年前、日本の国策に従い中国満州に移り住み、地獄を生きた大勢の人々がいた。敗戦色濃い情報も知らされず、開拓の名の下他国の侵略に手を貸す事になった市井の人々。国とは何か？家族とは？残留孤児の娘の幸せを願う母の心情をモチーフに宮本研の名作が、戦争の止まない現代世界に、私たちに、今こそ問いかける。」公演前。満席だそう。当日パンフ。満蒙開拓平和記念館。「戦争についての小さな話」興味あるけど、やはり遠いなあ。アフタートークがあったのに、忘れて出てしまい、残念。案内も、出演者の挨拶みたいな感じで、よくわからなかった。以下は感想です。あそびあーと☆こども劇場いるまの月刊誌シェイクの「観て歩き」に載せます。長過ぎるから、省略するかもしれませんが。「7/25川口圭子一人芝居「花いちもんめ」（劇団銅鑼）銅鑼アトリエにて。一人芝居だから、語りかと思ったが、ちゃんと芝居になっててすごい。満州開拓民の引き上げの悲惨さを思い知らされた。五歳の娘を中国人に預けざるを得なくなり、私も娘を捨てたが、引き上げの時娘に会いに行っても、振り返って顔を見せることなく、娘からも私は捨てられたと言うのが辛かった。残留孤児の肉親探しは、私も幼心に強烈な印象があった。泣き叫んで感情を露わにするのが、日本人ではなく中国人のようだと違和感を感じた。それでも申し出るのは母親以外というのは気づかなかったが、それだけ母は自責の念が深いということか。朝ドラでも娘を捨てた母が最後まで母だと認めなかったのは、自分で認められなかったからかも。そんな痛切な母性と、戦争の残虐さが胸に迫った。時勢が戦争に向かってると思うこの頃、他人事とは思えなくなってきた。」帰りがけ、感想を書こうと、平和公園の図書館内のカフェにまた行ったが、満席で入れず、熱中症予防のクールダウンコーナーで休憩・感想書き。麦茶を入れた小さなペットボトルを持参してて良かった。板橋区立平和公園。以前、やはり劇団銅鑼アトリエで、焚書がテーマの劇「HOPE～本を焼き尽くす悪魔～」を観た時、2026年03月06日XML 劇「HOPE〜本を焼き尽くす悪魔〜」(劇団銅鑼)を観た。焚書がテーマ。本は心の栄養で、希望同様、雨のように誰の上にも平等に降り注ぐとのメッセージ。今のきな臭い時勢に抗う希望を持ちたいと思わずにはいられなかった。感想書くのに、図書館がぴったり！と思い、図書館内のカフェで書いたのですよね。その時も、平和公園を歩き、石碑などの文章に感心し、共感してました。時勢がますます戦争に近づき、危険を感じるほどだから、もっと痛切に感じますね。
2026年07月25日
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観劇の前にイタリアン・二チーノでランチ。電話予約し開店少し前だが暑いので入れてくれた。ピザ・マイス。とうもろこし、オニオン、ベーコン、モッツァレラ、特製ソース。1,300円。ドリンク付きで、ホットコーヒー。
川口圭子一人芝居「花いちもんめ」（劇団銅鑼）を上板橋へ観に行きました。観劇の前にランチしようと近くを調べ、イタリアン・ニチーノを見つけた。一昨日の夜、リクエスト予約をしてみたが、返信はなく、１１時過ぎに電話し、開店の11:45に予約した。店でも聞いたが、リクエストが無かったらしい。うまくリクエスト出来てなかったのかな。イタリアン、ニチーノに少し早目に着いた。11:40くらいと開店前にも関わらず、お願いしたら、入れてくれた。暑くて、外で待ってられない🥵冷房直撃の端のカウンター席に案内され、ありがたかったが、しばらくして涼しくなり過ぎたので、真ん中くらいに移動させてもらった。ランチメニュー。ピザがクチコミで好評だったし、昨日ミスドの冷製パスタでランチだったから、ピザにした。２番のマイス。とうもろこし、オニオン、ベーコン、モッツァレラ、特製ソース。1,300円。ドリンク付きで、ホットコーヒー。ピザ釜。ピザ・マイス。ホットコーヒー。デザート代わり？に砂糖も入れた。伝票かと思ったら、注文のメモだった。調理し終えたら、投げて処分してた。トイレ。急勾配の階段下。旅行土産のマグネット？二チーノでランチ後、劇団銅鑼アトリエへ５分くらい歩くだけで、汗だく。途中、木陰の歩道が少しあって、ありがたい。川口圭子一人芝居「花いちもんめ」（劇団銅鑼）の立て看板。
2026年07月25日
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上板橋駅へ、観劇の為に行きました。途中、池袋駅でふっくん（ゆるキャラ？）を見かけた。
上板橋駅へ、観劇の為に行きました。途中、池袋駅でふっくん（ゆるキャラ？）を見かけた。
2026年07月25日
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うちの花・野菜。里芋の植え付けしました。サフィニアアート・ブルーモーメント、三つ葉の深いプランターに。
うちの花・野菜。名前・コメントは省略させてもらいます。後は、7/19のブログを参考にしてみてくださいね。2026年07月19日XML うちの花・野菜。ポーチュラカ、クサトベラ、松葉牡丹、ベビーサンローズ、小町リンドウ、ペンステモン、ジニア、日日草、トレニア、バーベナ、ワイヤープランツ、朝霧草、スーパーベル、スーパーベナ、タピアン一昨日、メルカリから届いた里芋の苗を今朝ようやく植え付け。萎れてたけど、大丈夫かな？枯れたアスパラの深い野菜用プランターに植え付けました。そのプランターに挿し芽したサフィニアアート・ブルーモーメント、三つ葉は元気。他の野菜も、まあまあ元気。なかなかならないけど。里芋の苗を植え付けました。一昨日届いたから萎れてるけど、大丈夫かな・・・見かけた花。デュランタかな？
2026年07月25日
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一昨日、メルカリから届いた里芋の苗を今朝ようやく植え付け。 萎れてたけど、大丈夫かな？ 枯れたアスパラの深い野菜用プランターに植え付けました。 そのプランターに挿し芽したサフィニアアート・ブルーモーメント、三つ葉は元気。 他の野菜も、まあまあ元気。なかなかならないけど。
一昨日、メルカリから届いた里芋の苗を今朝ようやく植え付け。萎れてたけど、大丈夫かな？枯れたアスパラの深い野菜用プランターに植え付けました。そのプランターに挿し芽したサフィニアアート・ブルーモーメント、三つ葉は元気。他の野菜も、まあまあ元気。なかなかならないけど。うちの花・野菜。
2026年07月25日
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9/20富士見オープンシングルス大会の参加費振込を夫に依頼。送金完了のスマホ画面を見せてくれたので撮影。 これで申し込み完了！ありがとう！
9/20富士見オープンシングルス大会の参加費振込を夫に依頼。送金完了のスマホ画面を見せてくれたので撮影。これで申し込み完了！ありがとう！
2026年07月25日
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朝食は、ビーフシチュー、豆・レタスサラダ・ごま油&ガーリックドレッシング、牛乳。
朝食は、ビーフシチュー、豆・レタスサラダ・ごま油&ガーリックドレッシング、牛乳。
2026年07月25日
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コーディネートは、茶・ベージュなどの花柄ワンピース、白フリル付け袖、白レースペチパンツ、白シアー靴下、銀サンダル。保冷剤付けた黒リボンストローハット。ネッククーラーなども。
里芋植え付け、うちの花・野菜、上板橋のイタリアン・ニチーノでランチ、川口圭子ひとり芝居「花いちもんめ」（劇団銅鑼）、平和公園。図書館内のカフェが満席だったのて図書館ロビーで休憩・感想書き。富士見オープンシングルス大会・眉墨カートリッジの料金を夫が立て替え払いしてくれた。コーディネートは、茶・ベージュなどの花柄ワンピース、白フリル付け袖、白レースペチパンツ、白シアー靴下、銀サンダル。保冷剤付けた黒リボンストローハット。ネッククーラーなども。≪重ね美≫ 大人のレースレギンス ウエストゴム 体型カバー 大人 可愛い 創業半世紀、肌着メーカー【白鷺ニット】 重ね美 魅せ レース レギンス ペチパンツ ロング丈 重ね着用 レイヤード ワイド パンツ 裾レース ペチコート インナー もも裏 汗対策 汗取り インナー ボトムス シアー シースルー 花柄 女性 婦人 レディース 女性 下着 肌着 春夏 M9525P-E 商品番号： M9525P-E 2,480 円送料無料白フリル付け袖。ブラにボタンで留めます。(予約販売:9月20日〜10月20日前後の出荷予定)（ホワイト）「FRENCHPAVE」ノースリーブ服用。二の腕カバー つけ袖ロングバージョン8月29日20時販売新作3,668円CAWAII（カワイイ） ノースリーブ服用。二の腕カバー （ホワイト） ¥3,484 → 80%OFF ¥696税込ノースリーブの青い花柄のワンピースに縫い付けた付け袖のもあるけど、それはお腹がきつくて切れなくなってしまったから、ほどいて別のワンピースで使用しようかな。縫い付けない方が融通が利くかｗインナーを着るより、涼しくていいですね。二の腕も目立たないしｗ銀サンダル、白シアー靴下。Fin 厚底グリッターベルクロスポーツサンダル 5,610 円 /税込 50%OFF帽子に保冷材を付けて。
2026年07月25日
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ダイエット食事日記３３５５日、里芋植え付け、うちの花・野菜、上板橋のイタリアン・ニチーノでランチ、川口圭子ひとり芝居「花いちもんめ」（劇団銅鑼）、平和公園。図書館内のカフェが満席だったので図書館ロビーで休憩・感想書き。富士見オープンシングルス大会・眉墨カートリッジの料金を夫が立て替え払いしてくれた。
ダイエット食事日記３３５５日、里芋植え付け、うちの花・野菜、上板橋のイタリアン・ニチーノでランチ、川口圭子ひとり芝居「花いちもんめ」（劇団銅鑼）、平和公園。図書館内のカフェが満席だったのて図書館ロビーで休憩・感想書き。富士見オープンシングルス大会・眉墨カートリッジの料金を夫が立て替え払いしてくれた。コーディネートは、茶・ベージュなどの花柄ワンピース、白フリル付け袖、白レースペチパンツ、白シアー靴下、銀サンダル。保冷剤付けた黒リボンストローハット。ネッククーラーなども。≪重ね美≫ 大人のレースレギンス ウエストゴム 体型カバー 大人 可愛い 創業半世紀、肌着メーカー【白鷺ニット】 重ね美 魅せ レース レギンス ペチパンツ ロング丈 重ね着用 レイヤード ワイド パンツ 裾レース ペチコート インナー もも裏 汗対策 汗取り インナー ボトムス シアー シースルー 花柄 女性 婦人 レディース 女性 下着 肌着 春夏 M9525P-E 商品番号： M9525P-E 2,480 円送料無料白フリル付け袖。ブラにボタンで留めます。(予約販売:9月20日〜10月20日前後の出荷予定)（ホワイト）「FRENCHPAVE」ノースリーブ服用。二の腕カバー つけ袖ロングバージョン8月29日20時販売新作3,668円CAWAII（カワイイ） ノースリーブ服用。二の腕カバー （ホワイト） ¥3,484 → 80%OFF ¥696税込ノースリーブの青い花柄のワンピースに縫い付けた付け袖のもあるけど、それはお腹がきつくて切れなくなってしまったから、ほどいて別のワンピースで使用しようかな。縫い付けない方が融通が利くかｗインナーを着るより、涼しくていいですね。二の腕も目立たないしｗ銀サンダル、白シアー靴下。Fin 厚底グリッターベルクロスポーツサンダル 5,610 円 /税込 50%OFF帽子に保冷材を付けて。朝食は、ビーフシチュー、豆・レタスサラダ・ごま油&ガーリックドレッシング、牛乳。9/20富士見オープンシングルス大会の参加費振込を夫に依頼。送金完了のスマホ画面を見せてくれたので撮影。これで申し込み完了！ありがとう！うちの花・野菜。名前・コメントは省略させてもらいます。後は、7/19のブログを参考にしてみてくださいね。2026年07月19日XML うちの花・野菜。ポーチュラカ、クサトベラ、松葉牡丹、ベビーサンローズ、小町リンドウ、ペンステモン、ジニア、日日草、トレニア、バーベナ、ワイヤープランツ、朝霧草、スーパーベル、スーパーベナ、タピアン一昨日、メルカリから届いた里芋の苗を今朝ようやく植え付け。萎れてたけど、大丈夫かな？枯れたアスパラの深い野菜用プランターに植え付けました。そのプランターに挿し芽したサフィニアアート・ブルーモーメント、三つ葉は元気。他の野菜も、まあまあ元気。なかなかならないけど。里芋の苗を植え付けました。一昨日届いたから萎れてるけど、大丈夫かな・・・見かけた花。デュランタかな？上板橋駅へ、観劇の為に行きました。途中、池袋駅でふっくんを見かけた。川口圭子一人芝居「花いちもんめ」（劇団銅鑼）を上板橋へ観に行きました。観劇の前にランチしようと近くを調べ、イタリアン・ニチーノを見つけた。一昨日の夜、リクエスト予約をしてみたが、返信はなく、１１時過ぎに電話し、開店の11:45に予約した。店でも聞いたが、リクエストが無かったらしい。うまくリクエスト出来てなかったのかな。イタリアン、ニチーノに少し早目に着いた。11:40くらいと開店前にも関わらず、お願いしたら、入れてくれた。暑くて、外で待ってられない🥵冷房直撃の端のカウンター席に案内され、ありがたかったが、しばらくして涼しくなり過ぎたので、真ん中くらいに移動させてもらった。ランチメニュー。ピザがクチコミで好評だったし、昨日ミスドの冷製パスタでランチだったから、ピザにした。２番のマイス。とうもろこし、オニオン、ベーコン、モッツァレラ、特製ソース。1,300円。ドリンク付きで、ホットコーヒー。ピザ釜。ピザ・マイス。ホットコーヒー。デザート代わり？に砂糖も入れた。伝票かと思ったら、注文のメモだった。調理し終えたら、投げて処分してた。トイレ。急勾配の階段下。旅行土産のマグネット？二チーノでランチ後、劇団銅鑼アトリエへ５分くらい歩くだけで、汗だく。途中、木陰の歩道が少しあって、ありがたい。川口圭子一人芝居「花いちもんめ」（劇団銅鑼）の立て看板。劇団銅鑼の案内してた方。暑い中、お疲れ様です。受付も屋外だから、暑そう。チラシ。劇団銅鑼Labo企画 #4 川口圭子一人芝居 花いちもんめ 作／宮本研 演出／藤井ごう 出演／川口圭子「八十一年前、日本の国策に従い中国満州に移り住み、地獄を生きた大勢の人々がいた。敗戦色濃い情報も知らされず、開拓の名の下他国の侵略に手を貸す事になった市井の人々。国とは何か？家族とは？残留孤児の娘の幸せを願う母の心情をモチーフに宮本研の名作が、戦争の止まない現代世界に、私たちに、今こそ問いかける。」公演前。満席だそう。当日パンフ。満蒙開拓平和記念館。「戦争についての小さな話」興味あるけど、やはり遠いなあ。アフタートークがあったのに、忘れて出てしまい、残念。案内も、出演者の挨拶みたいな感じで、よくわからなかった。以下は感想です。あそびあーと☆こども劇場いるまの月刊誌シェイクの「観て歩き」に載せます。長過ぎるから、省略するかもしれませんが。「7/25川口圭子一人芝居「花いちもんめ」（劇団銅鑼）銅鑼アトリエにて。一人芝居だから、語りかと思ったが、ちゃんと芝居になっててすごい。満州開拓民の引き上げの悲惨さを思い知らされた。五歳の娘を中国人に預けざるを得なくなり、私も娘を捨てたが、引き上げの時娘に会いに行っても、振り返って顔を見せることなく、娘からも私は捨てられたと言うのが辛かった。残留孤児の肉親探しは、私も幼心に強烈な印象があった。泣き叫んで感情を露わにするのが、日本人ではなく中国人のようだと違和感を感じた。それでも申し出るのは母親以外というのは気づかなかったが、それだけ母は自責の念が深いということか。朝ドラでも娘を捨てた母が最後まで母だと認めなかったのは、自分で認められなかったからかも。そんな痛切な母性と、戦争の残虐さが胸に迫った。時勢が戦争に向かってると思うこの頃、他人事とは思えなくなってきた。」帰りがけ、感想を書こうと、平和公園の図書館内のカフェにまた行ったが、満席で入れず、熱中症予防のクールダウンコーナーで休憩・感想書き。麦茶を入れた小さなペットボトルを持参してて良かった。板橋区立平和公園。以前、やはり劇団銅鑼アトリエで、焚書がテーマの劇「HOPE～本を焼き尽くす悪魔～」を観た時、2026年03月06日XML 劇「HOPE〜本を焼き尽くす悪魔〜」(劇団銅鑼)を観た。焚書がテーマ。本は心の栄養で、希望同様、雨のように誰の上にも平等に降り注ぐとのメッセージ。今のきな臭い時勢に抗う希望を持ちたいと思わずにはいられなかった。感想書くのに、図書館がぴったり！と思い、図書館内のカフェで書いたのですよね。その時も、平和公園を歩き、石碑の文章に感心し、共感してました。時勢がますます戦争に近づき、危険を感じるほどだから、もっと痛切に感じますね。平和の灯。へいわの池。「へいわ」をアレンジした形の池。へいわ。母子像。今日観た一人芝居「花いちもんめ」の母と娘を彷彿とさせる。平和祈念パネル。今こそ、必要ですよね。唯一の被爆国なのに、、、板橋区立中央図書館。図書館ホール。ワークショップも。いたばしボローニャ絵本館も併設。ものがたりの森。置いてあったパンフ。おはなし広場。教育科学館の案内。図書館内のカフェが満席だったので、ロビーのクールダウンコーナーで休憩し、感想書きしました。持参した小さな麦茶のペットボトル。持ってきて良かった。平和公園内の図書館からの帰りがけに見た教育科学館。図書館で紹介してました。板橋区は割と施設が充実してますね。また銅鑼アトリエに観劇することがあれば、見てみようかな。今日はもう遅くなってしまったから、寄らないけど。暑いし、疲れたので、特急ラビューに乗車。ギリギリに乗れました。少し並んで待ってる間に、自販機で買ったピングレソルティを一気飲みしてしまい、生き返りました。バスがなかなか来ないので、夫に迎えに来てもらいました。夕食は、夫がスーパーで買ってきた惣菜。豚・玉ねぎフライ串、刺身、ほうれん草・人参・蒟蒻の白和え、厚揚げ・人参・椎茸・大根・隠元煮、麩・ネギの味噌汁、缶詰のみかん。夫が眉墨のカートリッジ料金を立て替え払いしてくれた。スーパー・ベルクでの買物や、ガソリンなども立て替えてくれたので、まとめて精算しました。
2026年07月25日
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明日、１３時からの川口圭子一人芝居「花いちもんめ」（劇団銅鑼）を観に行くのですが、その前に、近くのニチーノでランチする予定。昨夜リクエスト予約を申し込んだけど、まだ返信メールが来ない・・・
明日、１３時からの川口圭子一人芝居「花いちもんめ」（劇団銅鑼）を観に行くのですが、その前に、近くのニチーノでランチする予定。昨夜リクエスト予約を申し込んだけど、まだ返信メールが来ない・・・まあ、１２時開店だから、それまでに行ってみようとは思ってるのですが、間に合うかな・・・電話すれば良かったのかな。明日にでも電話してみるか。調べたら、土日は１１：４５から開店してるらしい。やはり早めに行かないとね。
2026年07月24日
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「落ちない眉墨」の交換カートリッジが届いた。 卓球などで汗かいた時、落ちないのが欲しかったのですよね。
「落ちない眉墨」の交換カートリッジが届いた。卓球などで汗かいた時、落ちないのが欲しかったのですよね。コンビニ払いですが、また夫に立て替え払いしてもらおうかな。
2026年07月24日
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夕食は、ビーフシチュー（牛・玉ねぎ・人参・じゃがいも）、オムライス、豆・ミニトマト・レタスサラダ、白桃。
夕食は、ビーフシチュー（牛・玉ねぎ・人参・じゃがいも）、オムライス、豆・ミニトマト・レタスサラダ、白桃。
2026年07月24日
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入浴後、つぶらなカボスを飲んだ。
入浴後、つぶらなカボスを飲んだ。
2026年07月24日
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GGクラブの卓球練習から車で帰ったが、大雨・・・ 自宅の駐車場からうちに入るだけでびしょ濡れ・・・ ちょうど、夫がお風呂から上がったところだったので、「すぐに風呂に入ったら」と言われ、 夕食の支度が遅くなってしまうけど、そそくさと入りましたｗ
GGクラブの卓球練習から車で帰ったが、大雨・・・自宅の駐車場からうちに入るだけでびしょ濡れ・・・ちょうど、夫がお風呂から上がったところだったので、「すぐに風呂に入ったら」と言われ、夕食の支度が遅くなってしまうけど、そそくさと入りましたｗ体重は、夕食前・入浴後５４．４ｋｇ。２日前より１ｋｇ減った！まあ、夕食後と夕食前だからねｗ体脂肪率は、３２．３％。入浴後、変わらず。３１．７％。
2026年07月24日
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卓球の試合の申込み。TOPランク別・コスログ杯・多摩スポの会・富士見オープンシングルスに申し込みたい。TOPは8/21で、その日は富士見市近郊オープンに申し込んでた。
卓球の試合の申込み。TOPランク別・コスログ杯・多摩スポの会・富士見オープンシングルスに申し込みたい。体調崩して半年以上休み、やっと復帰したので、シングルスだけ参加するようにしてますｗダブルス・団体戦は棄権すると迷惑掛けるし、３種目だとまた過密スケジュールになってしまうから。TOPは8/14かと思ってたら、〆切の日だった。実際は8/21で、その日は富士見市近郊オープンに申し込んでた。危ない危ないｗ9/20の富士見オープンには申込フォームでメールを送り、振込先が記載された返信メールが来ました。振り込みが済んでから申し込みなので、夫に明日振り込みを依頼しました。翌日、夫が振り込んでくれたので、申し込み完了！ありがとう。多摩スポの会の８月１８日は、初中級試合練習会の女子シングルスと重なってたのですが、今日参加して６勝ストレートで１位と割と楽だったので、多摩スポで揉まれた方がいいかなｗ初中級は２週間前ならキャンセル料とられないから、多摩スポに確認してからキャンセルしよう。多摩スポの会のLINEに申し込みましたが、既読にならず、返信もまだなのですが、Ｓさんが代表者のＫさんの個人LINEで参加可能か確認してくれたので初中級女子シングルスをキャンセルしました。Sさんありがとうございます。昨日参加したコスログ杯にもまた参加しようかな。１０月２２日と先ですがｗ１週間前までならキャンセル料がかからないので、申込みしておきました。初中級もそうだけど、キャンセルポリシーがあると申し込みやすいですｗ「
2026年07月24日
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３時から５時のGGクラブの卓球練習に参加。試合後で疲れてたけど、 Kさんに、若くて強い男性のSさんが参加するから、来てみたらと言われ、参加してみました。Sさんに角度打ちのやり方を教わりました。
３時から５時のGGクラブの卓球練習に参加。試合後で疲れてたけど、Kさんに、若くて強い男性のSさんが参加するから、来てみたらと言われ、参加してみました。Sさんに角度打ちのやり方を教わりました。フリックを練習したらいいと言われ、サーブを出してもらいました。フリックも出来ないのですよねｗなかなか難しいけど、つっつき合いの時に、角度打ちで打てたらいいなあ。【卓球】これでできる！角度打ちの4つのコツと4ステップの練習方法4つのコツコツ１：打球ポイントは「頂点～頂点から落ちたところ」コツ２：フォアハンドよりも少し下から上へ振り上げる意識でスイングコツ３：低い体勢から打つコツ4：スイングの最後に腕を引き付ける4ステップの練習方法ステップ1：フリックで感覚を掴むステップ2：長い下回転を打つステップ3：動いて打つステップ4：ランダムのボールを打つダブルスの練習試合などもしました。
2026年07月24日
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試合後、GGクラブの卓球練習に行きました。３時からの練習までに少し時間があったので、 体育館の売店でアイスを買い、ソファーで食べましたｗ 特デカチョコバー１００円です。
試合後、GGクラブの卓球練習に行きました。３時からの練習までに少し時間があったので、体育館の売店でアイスを買い、ソファーで食べましたｗ特デカチョコバー１００円です。
2026年07月24日
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昼食は、持参したあらびきチョリソーソーセージパン。
昼食は、持参したあらびきチョリソーソーセージパン。
2026年07月24日
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初中級試合練習会の女子シングルスに参加。AB６勝皆3-0で１位。
初中級試合練習会の女子シングルスに参加。AB６勝皆3-0で１位。３－0 ＮＲさん（KOT）裏裏キョウヒョウ ３位11-811-311-9ドライブが上手いと聞いてたが、つっつき合いでもあまり打ってこず、私がネットミスしたりしてた。割とサーブが決まった。２ゲームはＮＲさんのサーブミスが多かった。浮くと打たれてしまう。私も打ちたかったがなかなか打てない。３－０ ＫＳさん（Hanaクラブ）裏ペン ６位11-311-211-3サーブが効いた。スマッシュの威力は凄い！打たれると取れない。３－０ ＮＹさん（メガタク）裏裏キョウヒョウ ４位11-411-611-6サーブが効いた。つっつきも上手いがネットミスや打ちミスなどしてくれた。３－０ ＳＭさん（レインボー）attack8裏 ２位11-511-711-7表でネットミスしてしまう。（３－０ ＳＭさん（レインボー）表裏 ７位11-315-1312-10ジュース２回取り切った。ＳＭさんは他の人にもジュースやフルゲームが取れないと言っていた。私も以前、「フルゲームで負ける女」との呪いの言葉をＨさんに言われたが、かえってそれからは跳ね返すべく、フルゲームやジュースを取り切ろうと意識して取れるようになってきた。メンタルもあるのかな。ＳＭさんも別の試合の審判のゲーム間に励ましたら、ジュース取り切っていた。）３－０ ＹＲさん（個人）表裏 ７位11-611-911-8表でバチバチ打ってくるかと思うと、裏でつっつきも上手い。ロングサーブからの３球目で打ってくる。高い球も打ちにくい。（３－０ ＹＲさん11-611-811-5）３－０ ＲＫさん（つくし）表裏11-111-711-4サーブが割と効いた。表でのバックスマッシュがすごい。アップサーブからの３球目が決まると怖い。３－０ ＲＫさん 表裏 ５位11-711-511-8横回転サーブが割と効いた。アップサーブの３球目を打ってくる。３－０ RＫさん（つくし）裏裏 ５位11-611-811-7横下・横上・ショートサーブが効いた。RKさんのアップサーブの３球目を打たれてしまう。アップかと思ったら、下切りもあった。）１位賞品1,000円商品券参加賞。
2026年07月24日
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里芋の苗がメルカリから昨日届いていた。トトロの苔鉢に植えようかな、なんて無謀なことを考えたが、 大きさ的にまず無理。やはり野菜用プランターに植えてあげないとね。 アスパラガスが枯れてしまった深いプランターに植えようかな。今日、明日は時間が無いので、明後日ｗ
里芋の苗がメルカリから昨日届いていた。トトロの苔鉢に植えようかな、なんて無謀なことを考えたが、大きさ的にまず無理。やはり野菜用プランターに植えてあげないとね。アスパラガスが枯れてしまった深いプランターに植えようかな。今日、明日は時間が無いので、明後日ｗ
2026年07月24日
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朝食は、牛肉チャプチェ（牛・豆もやし・ニラ・人参・木耳・春雨）、あさり・豆腐・おくら・キャベツの中華シープ。
朝食は、牛肉チャプチェ（牛・豆もやし・ニラ・人参・木耳・春雨）、あさり・豆腐・おくら・キャベツの中華シープ。
2026年07月24日
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コーディネートは、水色・青・ピンク・白・黄色などの卓球ユニフォーム、黒ギャザースコート、黒股関節サポートスパッツ、黒攣り止めサポーター、白・黒靴下、ベージュサンダル。上に黒ギャザースカート。
メルカリから里芋の苗届いた。卓球のコスログ杯・多摩スポ大会・富士見市オープンに申し込みしたい。初中級試合練習会女子シングルス、GGクラブ卓球練習。落ちない眉墨カートリッジ届いた。明日のランチ予約。コーディネートは、水色・青・ピンク・白・黄色などの卓球ユニフォーム、黒ギャザースコート、黒股関節サポートスパッツ、黒攣り止めサポーター、白・黒靴下、ベージュサンダル。上に黒ギャザースカート。
2026年07月24日
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ダイエット食事日記３３５４日、メルカリから里芋の苗届いた。初中級試合練習会女子シングルス、GGクラブ卓球練習。卓球のコスログ杯・多摩スポ大会・富士見市オープンに申し込みしたい。落ちない眉墨カートリッジ届いた。明日のランチ予約。
ダイエット食事日記３３５４日、メルカリから里芋の苗届いた。初中級試合練習会女子シングルス。GGクラブ卓球練習。卓球のコスログ杯・多摩スポ大会・富士見市オープンに申し込みしたい。落ちない眉墨カートリッジ届いた。明日のランチ予約。コーディネートは、水色・青・ピンク・白・黄色などの卓球ユニフォーム、黒ギャザースコート、黒股関節サポートスパッツ、黒攣り止めサポーター、白・黒靴下、ベージュサンダル。上に黒ギャザースカート。朝食は、牛肉チャプチェ（牛・豆もやし・ニラ・人参・木耳・春雨）、あさり・豆腐・おくら・キャベツの中華シープ。里芋の苗がメルカリから昨日届いていた。トトロの苔鉢に植えようかな、なんて無謀なことを考えたが、大きさ的にまず無理。やはり野菜用プランターに植えてあげないとね。アスパラガスが枯れてしまった深いプランターに植えようかな。今日、明日は時間が無いので、明後日ｗ初中級試合練習会の女子シングルスに参加。AB６勝皆3-0で１位。３－0 ＮＲさん（KOT）裏裏キョウヒョウ ３位11-811-311-9ドライブが上手いと聞いてたが、つっつき合いでもあまり打ってこず、私がネットミスしたりしてた。割とサーブが決まった。２ゲームはＮＲさんのサーブミスが多かった。浮くと打たれてしまう。私も打ちたかったがなかなか打てない。３－０ ＫＳさん（Hanaクラブ）裏ペン ６位11-311-211-3サーブが効いた。スマッシュの威力は凄い！打たれると取れない。３－０ ＮＹさん（メガタク）裏裏キョウヒョウ ４位11-411-611-6サーブが効いた。つっつきも上手いがネットミスや打ちミスなどしてくれた。３－０ ＳＭさん（レインボー）attack8裏 ２位11-511-711-7表でネットミスしてしまう。（３－０ ＳＭさん（レインボー）表裏 ７位11-315-1312-10ジュース２回取り切った。ＳＭさんは他の人にもジュースやフルゲームが取れないと言っていた。私も以前、「フルゲームで負ける女」との呪いの言葉をＨさんに言われたが、かえってそれからは跳ね返すべく、フルゲームやジュースを取り切ろうと意識して取れるようになってきた。メンタルもあるのかな。ＳＭさんも別の試合の審判のゲーム間に励ましたら、ジュース取り切っていた。）３－０ ＹＲさん（個人）表裏 ７位11-611-911-8表でバチバチ打ってくるかと思うと、裏でつっつきも上手い。ロングサーブからの３球目で打ってくる。高い球も打ちにくい。（３－０ ＹＲさん11-611-811-5）３－０ ＲＫさん（つくし）表裏11-111-711-4サーブが割と効いた。表でのバックスマッシュがすごい。アップサーブからの３球目が決まると怖い。３－０ ＲＫさん 表裏 ５位11-711-511-8横回転サーブが割と効いた。アップサーブの３球目を打ってくる。３－０ RＫさん（つくし）裏裏 ５位11-611-811-7横下・横上・ショートサーブが効いた。RKさんのアップサーブの３球目を打たれてしまう。アップかと思ったら、下切りもあった。）１位賞品1,000円商品券参加賞。昼食は、持参したあらびきチョリソーソーセージパン。試合後、GGクラブの卓球練習に行きました。３時からの練習までに少し時間があったので、体育館の売店でアイスを買い、ソファーで食べましたｗ特デカチョコバー１００円です。３時から５時のGGクラブの卓球練習に参加。試合後で疲れてたけど、Kさんに、若くて強い男性のSさんが参加するから、来てみたらと言われ、参加してみました。Sさんに角度打ちのやり方を教わりました。フリックを練習したらいいと言われ、サーブを出してもらいました。フリックも出来ないのですよねｗなかなか難しいけど、つっつき合いの時に、角度打ちで打てたらいいなあ。【卓球】これでできる！角度打ちの4つのコツと4ステップの練習方法4つのコツコツ１：打球ポイントは「頂点～頂点から落ちたところ」コツ２：フォアハンドよりも少し下から上へ振り上げる意識でスイングコツ３：低い体勢から打つコツ4：スイングの最後に腕を引き付ける4ステップの練習方法ステップ1：フリックで感覚を掴むステップ2：長い下回転を打つステップ3：動いて打つステップ4：ランダムのボールを打つダブルスの練習試合などもしました。卓球の試合の申込み。TOPランク別・コスログ杯・多摩スポの会・富士見オープンシングルスに申し込みたい。体調崩して半年以上休み、やっと復帰したので、シングルスだけ参加するようにしてますｗダブルス・団体戦は棄権すると迷惑掛けるし、３種目だとまた過密スケジュールになってしまうから。TOPは8/14かと思ってたら、〆切の日だった。実際は8/21で、その日は富士見市近郊オープンに申し込んでた。危ない危ないｗ9/20の富士見オープンには申込フォームでメールを送り、振込先が記載された返信メールが来ました。振り込みが済んでから申し込みなので、夫に明日振り込みを依頼しました。翌日、夫が振り込んでくれたので、申し込み完了！ありがとう。多摩スポの会の８月１８日は、初中級試合練習会の女子シングルスと重なってたのですが、今日参加して６勝ストレートで１位と割と楽だったので、多摩スポで揉まれた方がいいかなｗ初中級は２週間前ならキャンセル料とられないから、多摩スポに確認してからキャンセルしよう。多摩スポの会のLINEに申し込みましたが、既読にならず、返信もまだなのですが、Ｓさんが代表者のＫさんの個人LINEで参加可能か確認してくれたので初中級女子シングルスをキャンセルしました。Sさんありがとうございます。昨日参加したコスログ杯にもまた参加しようかな。１０月２２日と先ですがｗ１週間前までならキャンセル料がかからないので、申込みしておきました。初中級もそうだけど、キャンセルポリシーがあると申し込みやすいですｗ「GGクラブの卓球練習から車で帰ったが、大雨・・・自宅の駐車場からうちに入るだけでびしょ濡れ・・・ちょうど、夫がお風呂から上がったところだったので、「すぐに風呂に入ったら」と言われ、夕食の支度が遅くなってしまうけど、そそくさと入りましたｗ体重は、夕食前・入浴後５４．４ｋｇ。２日前より１ｋｇ減った！まあ、夕食後と夕食前だからねｗ体脂肪率は、３２．３％。入浴後、変わらず。３１．７％。入浴後、つぶらなカボスを飲んだ。夕食は、ビーフシチュー（牛・玉ねぎ・人参・じゃがいも）、オムライス、豆・ミニトマト・レタスサラダ、白桃。「落ちない眉墨」の交換カートリッジが届いた。卓球などで汗かいた時、落ちないのが欲しかったのですよね。コンビニ払いですが、また夫に立て替え払いしてもらおうかな。明日、１３時からの川口圭子一人芝居「花いちもんめ」（劇団銅鑼）を観に行くのですが、その前に、近くのニチーノで１２時からランチする予定。昨夜リクエスト予約を申し込んだけど、まだ返信メールが来ない・・・まあ、１２時開店だから、それまでに行ってみようとは思ってるのですが、間に合うかな・・・電話すれば良かったのかな。明日にでも電話してみるか。調べたら、土日は１１：４５から開店してるらしい。やはり早めに行かないとね。
2026年07月24日
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夕食は、牛肉チャプチェ（牛・豆もやし・ニラ・人参・木耳・春雨）、大根・オクラ・胡瓜・レタスサラダ、あさり・豆腐・おくら・キャベツの中華シープ、ゴールドキウイ。
帰宅後、水やりしてから、夕食作り。夕食は、牛肉チャプチェ（牛・豆もやし・ニラ・人参・木耳・春雨）、大根・オクラ・胡瓜・レタスサラダ、あさり・豆腐・おくら・キャベツの中華シープ、ゴールドキウイ。
2026年07月23日
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コスログ杯の男女混合シングルスに参加。女子では４勝０敗で１位。男子とはオープン戦で１勝３敗。男子１位のＳさんに１－２（11-9/10-12/9-11)が悔しい。
コスログ杯の男女混合シングルスに参加。iPhoneのメモに対戦記録を書いてたら、途中でほとんど消えてしまい、残ったところもなぜかAIで別の文章に置き換えられてた。勝ったのに、相手が勝ったことになってたりｗ まあ、相手の名前しか書いてないからね。女子とは５ゲーム、男子とはオープン戦で３ゲーム。女子では４勝０敗で１位。男子とは１勝３敗。男子１位のＳさんに１－２（11-9/10-12/9-11)が悔しい。もう一度思い出しながら書いてみた。スコアはうろ覚えだが。SYさんのは本人に教えてもらった。０－２ HNさん 男子 裏ペン ２位6-117-11横上ロングサーブの３球目を打たれてしまう。浮かないようにと思うとネットミス。フォアかと思うとバックにも打たれた。依藤さんは少し下がってレシーブしてたらしい。そうしないとオーバーしてしまうよね。２－０ YHさん 男子 裏裏 ４位11-5 11-4サーブが割と効いた。ラリーもそれほど怖くなかった。１－２ SYさん 男子 粒裏 １位11-910-129-11粒はやりにくい。つっつくと反転して上回転が来るから、なるべくナックルで返球した。また、ロングのナックルサーブも割と効いた。横回転サーブはあまり効かない。時々決まったけど。横上ロングサーブの３球目をバチバチ打たれた。フォアやバックにも。つっつきも上手い。つっつき合いでネットミスしてもらったけど、持久戦。打ってオーバーミスも時々してくれた。ジュース取り切りたかった。３ゲームもジュースにしたかったなあ。男子１位に１ゲーム取っただけでもいいかｗ０－２ FYさん 男子 裏裏 ３位10-128-11ジュース取り切りたかった。横回転サーブが取りにくい。また、カットマンかと思うほど、ループドライブとか左右に振っても取ってくる。浮くとバチっと打たれてしまったが。３－２ ASさん 女子 attack8裏 ８９歳 ３位9-1111-89-1110-1211-8３年前、やはりコスログ杯でフルゲームになり、その時は逆転負け。今回は逆転勝ちでリベンジ出来て嬉しい。当時８７歳と伺い、今日は８９歳でもうすぐ９０歳だそう。とても見えない。すごくラリーが速くてついていけない感じ。左右に振られてしまう。サーブも打たれるが、少し効いた。なんとか勝てて良かった。ロングサーブからの３球目がすごい。（2023.12.21２－３ ASさん 87歳 アタック８裏 ４位11-1311-911-66-117-11Yさんに引き続き、またフルゲームで逆転負けしてしまった。アタック・プッシュで速い。サーブがあまり効かない。途中でも横切りを入れてくる。バックのロングサーブはあまりトスが上がってなくて速く打ってくる。甘くレシーブしたところをフォアに打たれてしまう。）３－０ ASさん 女子 裏裏 ４位11-311-411-2始めて３年目と言う初級者だが、割とラリーは上手い。サーブが効いた。後で教えて欲しいと言われたが、時間が無く先に帰って行った。３－０ TOさん 女子 表裏 ５位11-211-411-3割とサーブが効いた。ラリーもそれほど打たれなかった。３－０ YRさん 女子 裏裏 ２位11-611-711-5試合前の練習も付き合ってもらった。割とサーブが効いた。浮くと打たれる。横上サーブは返され打てなかった。２ゲーム７－７で焦った。つっつきも上手いが、ネットミスもしてくれたので、なんとか取り切ることができた。麦茶を入れた水筒を車内に忘れ、自販機でアクエリアスを買って飲んだ。今日２度目の失敗ｗ持参した塩グミ。１位の賞品の東京ラスク。これを持って、男子１位のSYさんと一緒に記念撮影。もしかしたら、卓球王国の巻末の試合報告に載るかもしれません。いつか分からないし、載らないかもｗコスログ杯の硬球の男女シングルスですｗ次回は１０月２２日らしい。遠いからどうしようかな。昭島の多摩スポの方がまだ近いし、冷房も効くようになったから、たまには行ってみるかなｗなんて、駄洒落みたいになっちゃったｗ終わったのが１７時頃で、帰宅したのが１８時半ごろ。やはり遠いなあ。
2026年07月23日
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イトーヨーカドー八王子狭間店のミスドでランチしたら、幻？のもっちゅりん発見！参加費をちょうどにする為に崩したつもりが、崩れてなかったｗ
イトーヨーカドー八王子狭間店のミスドでランチしたら、幻？のもっちゅりん発見！駐車場の屋根がある日陰の所に駐車できて良かった。イトーヨーカドーの花屋。アジアンフラワーマーケット。南国気分は、お花で味わおう。確かに、南国のクルクマなど、暑い時でも花持ちがいいそうです。イトーヨーカドーのフードコート。と言っても、ファーストフードが多いｗ豚骨ラーメンも迷ったけど、ミスタードーナツの冷製パスタにしました。トマト海鮮野菜涼風麺レモンジェル添え。ドリンクAセットでブレンドコーヒー。コーヒーのみお代わり自由。割と少量だけど、朝が遅かったからちょうどイイかもｗ卓球仲間のSさんから、多摩スポの会の報告。「私は多摩スポの会に午後から出場します。体育館のリフォームも終わり、照明もLEDに代わり、冷房も青梅並みになりました。先月に続き出場します。以前のままであれば、誰も行かないと思いますが…」冷房が効くようになったし、4時くらいには終わったりするそうなので、午後でも参加してみようかな。以前シングルスが午前の時一度参加したけど、暑くて無理でした。コスログ杯の参加費1,200円を用意する為に、ランチだけでは崩れなくて、デザートも食べないとと思いった。別の店でソフトクリームでも思ったら、ミスドの幻の？もっちゅりんを発見！イチゴは売り切れだったが、きなこと、みらたしはあったので、みたらしにしました。これで２００円小銭ができたと思った。でも、小銭入れに入れる為に紙幣を折り畳んでたので、１０００円札だと思ってたのが、参加費を支払う時、開いてみたら５０００円札だったから困ってしまった。結局他の人が支払うのを待っておつりをもらったが。コーヒーをお代わりしました。みたらし団子みたいな感じだけど、もう少しソフトかな。美味しかったけど、並ぶのは大変かもｗ
2026年07月23日
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八王子のコスログ杯に参加する為、１０時過ぎに出発。 高速道路も混んでたので、青梅ＩＣから乗り、八王子西ＩＣで降り、１１時半過ぎにイトーヨーカドー八王子狭間店に到着。 ミスドでランチしてから、１２：４０頃、エスフォリアアリーナに向かった。
八王子のコスログ杯に参加する為、１０時過ぎに出発。高速道路も混んでたので、青梅ＩＣから乗り、八王子西ＩＣで降り、１１時半過ぎにイトーヨーカドー八王子狭間店に到着。ミスドでランチしてから、１２：４０頃、エスフォリアアリーナに向かった。帰りは、試合後５時頃出て、やはり高速が渋滞してたので、あきるのＩＣから乗るのは諦め、日の出ＩＣから乗り、入間ＩＣで降りた。帰宅したのは１６：３０頃。水やりを急いでやってから夕食の用意。夕食ができたのは１７時過ぎ。遅くなってしまった・・・やはり、八王子は遠いですね。午後からの試合は、行きは楽だけど、帰りが忙しいなあ。
2026年07月23日
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朝食は、豚しゃぶサラダ（大根・オクラ・胡瓜・レタス）MTCオイル入り玉ねぎドレッシング、焼きポテト・コーン、ウィンナー・キャベツ・セロリのコンソメスープ、牛乳。
朝食は、豚しゃぶサラダ（大根・オクラ・胡瓜・レタス）MTCオイル入り玉ねぎドレッシング、焼きポテト・コーン、ウィンナー・キャベツ・セロリのコンソメスープ、牛乳。
2026年07月23日
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コーディネート。卓球には、ピンク・白・黒のチェック卓球ユニフォーム、黒・ピンクのスコート、黒の股関節サポートスパッツ、白・黒の卓球靴下、ベージュのサンダル。上に黒ギャザースカート。
イトーヨーカドー八王子狭間店のミスドでランチしたら、もっちゅりん発見！コスログ杯。iPhoneのメモに対戦記録を書いてたら、途中でほとんど消えてしまい、残ったところもなぜかAIで別の文章に置き換えられてた。コーディネート。卓球には、ピンク・白・黒のチェック卓球ユニフォーム、黒・ピンクのスコート、黒の股関節サポートスパッツ、白・黒の卓球靴下、ベージュのサンダル。上に黒ギャザースカート。
2026年07月23日
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ダイエット食事日記３３５３日、イトーヨーカドー八王子狭間店のミスドでランチしたら、もっちゅりん発見！コスログ杯。iPhoneのメモに対戦記録を書いてたら、途中でほとんど消えてしまい、残ったところもなぜかAIで別の文章に置き換えられてた。もう一度思い出しながら書いてみた。スコアはうろ覚えだがｗ
ダイエット食事日記３３５３日、イトーヨーカドー八王子狭間店のミスドでランチしたら、もっちゅりん発見！コスログ杯。iPhoneのメモに対戦記録を書いてたら、途中でほとんど消えてしまい、残ったところもなぜかAIで別の文章に置き換えられてた。もう一度思い出しながら書いてみた。スコアはうろ覚えだがｗコーディネート。卓球には、ピンク・白・黒のチェック卓球ユニフォーム、黒・ピンクのスコート、黒の股関節サポートスパッツ、白・黒の卓球靴下、ベージュのサンダル。上に黒ギャザースカート。朝食は、豚しゃぶサラダ（大根・オクラ・胡瓜・レタス）MTCオイル入り玉ねぎドレッシング、焼きポテト・コーン、ウィンナー・キャベツ・セロリのコンソメスープ、牛乳。八王子のコスログ杯に参加する為、１０時過ぎに出発。高速道路も混んでたので、青梅ＩＣから乗り、八王子西ＩＣで降り、１１時半過ぎにイトーヨーカドー八王子狭間店に到着。ミスドでランチしてから、１２：４０頃、エスフォリアアリーナに向かった。帰りは、試合後５時頃出て、やはり高速が渋滞してたので、あきるのＩＣから乗るのは諦め、日の出ＩＣから乗り、入間ＩＣで降りた。帰宅したのは１６：３０頃。水やりを急いでやってから夕食の用意。夕食ができたのは１７時過ぎ。遅くなってしまった・・・やはり、八王子は遠いですね。午後からの試合は、行きは楽だけど、帰りが忙しいなあ。イトーヨーカドー八王子狭間店のミスドでランチしたら、幻？のもっちゅりん発見！駐車場の屋根がある日陰の所に駐車できて良かった。イトーヨーカドーの花屋。アジアンフラワーマーケット。南国気分は、お花で味わおう。確かに、南国のクルクマなど、暑い時でも花持ちがいいそうです。イトーヨーカドーのフードコート。と言っても、ファーストフードが多いｗ豚骨ラーメンも迷ったけど、ミスタードーナツの冷製パスタにしました。トマト海鮮野菜涼風麺レモンジェル添え。ドリンクAセットでブレンドコーヒー。コーヒーのみお代わり自由。割と少量だけど、朝が遅かったからちょうどイイかもｗ卓球仲間のSさんから、多摩スポの会の報告。「私は多摩スポの会に午後から出場します。体育館のリフォームも終わり、照明もLEDに代わり、冷房も青梅並みになりました。先月に続き出場します。以前のままであれば、誰も行かないと思いますが…」冷房が効くようになったし、4時くらいには終わったりするそうなので、午後でも参加してみようかな。以前シングルスが午前の時一度参加したけど、暑くて無理でした。コスログ杯の参加費1,200円を用意する為に、ランチだけでは崩れなくて、デザートも食べないとと思いった。別の店でソフトクリームでも思ったら、ミスドの幻の？もっちゅりんを発見！イチゴは売り切れだったが、きなこと、みらたしはあったので、みたらしにしました。これで２００円小銭ができたと思った。でも、小銭入れに入れる為に紙幣を折り畳んでたので、１０００円札だと思ってたのが、参加費を支払う時、開いてみたら５０００円札だったから困ってしまった。結局他の人が支払うのを待っておつりをもらったが。コーヒーをお代わりしました。みたらし団子みたいな感じだけど、もう少しソフトかな。美味しかったけど、並ぶのは大変かもｗコスログ杯の男女混合シングルスに参加。iPhoneのメモに対戦記録を書いてたら、途中でほとんど消えてしまい、残ったところもなぜかAIで別の文章に置き換えられてた。勝ったのに、相手が勝ったことになってたりｗ まあ、相手の名前しか書いてないからね。女子とは５ゲーム、男子とはオープン戦で３ゲーム。女子では４勝０敗で１位。男子とは１勝３敗。男子１位のＳさんに１－２（11-9/10-12/9-11)が悔しい。もう一度思い出しながら書いてみた。スコアはうろ覚えだが。SYさんのは本人に教えてもらった。０－２ HNさん 男子 裏ペン ２位6-117-11横上ロングサーブの３球目を打たれてしまう。浮かないようにと思うとネットミス。フォアかと思うとバックにも打たれた。依藤さんは少し下がってレシーブしてたらしい。そうしないとオーバーしてしまうよね。２－０ YHさん 男子 裏裏 ４位11-5 11-4サーブが割と効いた。ラリーもそれほど怖くなかった。１－２ SYさん 男子 粒裏 １位11-910-129-11粒はやりにくい。つっつくと反転して上回転が来るから、なるべくナックルで返球した。また、ロングのナックルサーブも割と効いた。横回転サーブはあまり効かない。時々決まったけど。横上ロングサーブの３球目をバチバチ打たれた。フォアやバックにも。つっつきも上手い。つっつき合いでネットミスしてもらったけど、持久戦。打ってオーバーミスも時々してくれた。ジュース取り切りたかった。３ゲームもジュースにしたかったなあ。男子１位に１ゲーム取っただけでもいいかｗ０－２ FYさん 男子 裏裏 ３位10-128-11ジュース取り切りたかった。横回転サーブが取りにくい。また、カットマンかと思うほど、ループドライブとか左右に振っても取ってくる。浮くとバチっと打たれてしまったが。３－２ ASさん 女子 attack8裏 ８９歳 ３位9-1111-89-1110-1211-8３年前、やはりコスログ杯でフルゲームになり、その時は逆転負け。今回は逆転勝ちでリベンジ出来て嬉しい。当時８７歳と伺い、今日は８９歳でもうすぐ９０歳だそう。とても見えない。すごくラリーが速くてついていけない感じ。左右に振られてしまう。サーブも打たれるが、少し効いた。なんとか勝てて良かった。ロングサーブからの３球目がすごい。（2023.12.21２－３ ASさん 87歳 アタック８裏 ４位11-1311-911-66-117-11Yさんに引き続き、またフルゲームで逆転負けしてしまった。アタック・プッシュで速い。サーブがあまり効かない。途中でも横切りを入れてくる。バックのロングサーブはあまりトスが上がってなくて速く打ってくる。甘くレシーブしたところをフォアに打たれてしまう。）３－０ ASさん 女子 裏裏 ４位11-311-411-2始めて３年目と言う初級者だが、割とラリーは上手い。サーブが効いた。後で教えて欲しいと言われたが、時間が無く先に帰って行った。３－０ TOさん 女子 表裏 ５位11-211-411-3割とサーブが効いた。ラリーもそれほど打たれなかった。３－０ YRさん 女子 裏裏 ２位11-611-711-5試合前の練習も付き合ってもらった。割とサーブが効いた。浮くと打たれる。横上サーブは返され打てなかった。２ゲーム７－７で焦った。つっつきも上手いが、ネットミスもしてくれたので、なんとか取り切ることができた。麦茶を入れた水筒を車内に忘れ、自販機でアクエリアスを買って飲んだ。今日２度目の失敗ｗ持参した塩グミ。１位の賞品の東京ラスク。これを持って、男子１位のSYさんと一緒に記念撮影。もしかしたら、卓球王国の巻末の試合報告に載るかもしれません。いつか分からないし、載らないかもｗコスログ杯の硬球の男女シングルスですｗ次回は１０月２２日らしい。遠いからどうしようかな。昭島の多摩スポの方がまだ近いし、冷房も効くようになったから、たまには行ってみるかなｗなんて、駄洒落みたいになっちゃったｗ終わったのが１７時頃で、帰宅したのが１８時半ごろ。やはり遠いなあ。帰宅後、水やりしてから、夕食作り。夕食は、牛肉チャプチェ（牛・豆もやし・ニラ・人参・木耳・春雨）、大根・オクラ・胡瓜・レタスサラダ、あさり・豆腐・おくら・キャベツの中華シープ、ゴールドキウイ。
2026年07月23日
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夕食は、豚しゃぶサラダ（大根・オクラ・胡瓜・レタス）MTCオイル入り玉ねぎドレッシング、焼きポテト・コーン、ウィンナー・キャベツ・セロリのコンソメスープ、ゴールドキウイ。
夕食は、豚しゃぶサラダ（大根・オクラ・胡瓜・レタス）MTCオイル入り玉ねぎドレッシング、焼きポテト・コーン、ウィンナー・キャベツ・セロリのコンソメスープ、ゴールドキウイ。ランチも、豚しゃぶサラダうどんだった。夕食では食べきれないので、明日の朝食に回しました。斑入り金魚草・彩葉、サフィニアフリル、ジキタリス・F1パンサー。体重は、夕食後・入浴前５５．５kg。２日前から、0．6kg減った！体脂肪率は、３２%。入浴後、変わらず。３０．４%。
2026年07月22日
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明日、コスログ杯に久しぶりに参加する予定。遠いけど、高速使えるから、まだ楽かな。 時間が午後で遅いのは朝楽だけど、帰りが辛いなあｗ でも、多目的室で冷房が効くから良かった。 体育館はあまり冷房効かないしねｗ どちらにしても、私は保冷材グッズが必要だろうけどｗ
明日、コスログ杯に久しぶりに参加する予定。遠いけど、高速使えるから、まだ楽かな。時間が午後で遅いのは朝楽だけど、帰りが辛いなあｗ でも、多目的室で冷房が効くから良かった。体育館はあまり冷房効かないしねｗ どちらにしても、私は保冷材グッズが必要だろうけどｗ
2026年07月22日
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うちの花・野菜。撫子、ダリア、フロックス、トレニア、オレガノ、サンパラソル、ルリマツリモドキ、ロベリア、サルビア、エリゲロンなど。
うちの花・野菜。撫子、ダリア、フロックス、トレニア、オレガノ、サンパラソル、ルリマツリモドキ、ロベリア、サルビア、エリゲロンなど。名前・コメントは多過ぎるので途中までで省略させてください。後は、一昨日のブログを参考にしてみてくださいね。2026年07月19日XML うちの花・野菜。ポーチュラカ、クサトベラ、松葉牡丹、ベビーサンローズ、小町リンドウ、ペンステモン、ジニア、日日草、トレニア、バーベナ、ワイヤープランツ、朝霧草、スーパーベル、スーパーベナ、タピアン撫子。ダリア・マキシ。フロックス・オープニングアウト・ピンクアドット。額縁プランター。トレニア・サマーミスト。オレガノ・ケントビューティー。サンパラソル・ブルーフォリア。ルリマツリモドキ・ブルーサファイア。ロベリア・アズーロコンパクト３色植え。サルビア・アズレア、エリゲロン・カルビンスキアヌス。src="https://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/9/4c8fb8e599d210f1d907d502828ec53907588f38.14.9.9.3.jpeg" alt="" />src="https://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/9/b2e4c4aa7d813633a68428048fb9740efc788e10.14.9.9.3.jpeg" alt="" />
2026年07月22日
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- バラがすき！
- 遺産という名に匹敵する美しさのある…
- (2026-07-27 08:30:04)
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- フラワーアレンジメント
- ７月の花屋フラワーアレンジ
- (2026-07-09 20:57:54)
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- みてみて♪お花の画像!!
- 家内を送って行った！ 花はジャスミン
- (2026-07-27 08:41:25)
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