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ダイエット食事３０１１日、水回りの大掃除、次女・孫息子達が帰省。
ダイエット食事３０１１日、水回りの大掃除、次女・孫息子達が帰省。水色・紺・白などのワンピース、グレーの靴下。朝食は、かにぱん、キムチ、ヨーグルト、サニーレタス、玉ねぎコンソメスープ、カフェオレ。おやつは、六花亭の北加伊道、花の大地ひろびろ、コーヒー。夫とシェア。次女・孫息子達が帰省するので、水回りの大掃除。洗面所。人魚姫の刺繍。トイレ。赤毛のアンのフィギュア。赤毛のアンの刺繍。青いガラス小物。お風呂場。台所。昼食は、ざる麺・ねぎ・麺つゆ、卵焼き、大根のマリネ、梅干し、緑茶。テレビ台の写真額、多肉を移動。テレビ台に孫息子達が乗るので。多肉、金の生る木。仏壇のようなもの。位牌や線香立てなどを移動しました。息子が子どもの頃に使ってたきかんしゃトーマス。今は、孫息子達のおもちゃになってます。宇都宮から次女・孫息子達が帰省。こうらくの宇都宮ぎょうざを買ってきてくれました。フライパンで焼きました。夕食は、焼き餃子。焼いも。蒸しブロッコリー。胡瓜の糠漬け。Kiriのクリームチーズ。油揚げ・わかめ・玉ねぎ・ブロッコリーの茎の味噌汁。シャインマスカット。次女のリクエスト。孫息子達には、半分に切って出しました。丸のまま飲み込んで窒息すると怖いので。長男のTくん。長男のTくんが私とお風呂に入りたいと言ってくれたので、喜んで一緒に入りました。初めてですね。シャンプーしてる時、溺れないか心配だったけど、声が聞こえるから大丈夫かな。水を掛け合いっこしたりして遊びました。次男は次女が入れたので、入浴後、着替えを手伝いました。次女の部屋で遊ぶ長男Tくん。右は次男のTくん。二人共イニシャルだとTで同じになってしまうｗ二人でブーブー言ってます。３人で絵本「ミッケ」を見て、探してますね。
2024年09月28日
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ダイエット食事日記３０１０日、朝顔、初中級試合練習会女子シングルス、夢庵。
ダイエット食事日記３０１０日、朝顔、初中級試合練習会女子シングルス、夢庵。水色・白のワンピース、青のカーディガン、紺の靴下、紺のレインブーツ。卓球には、青・紺・水色の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、紺の靴下、紺のレインブーツ。朝食は、メープルデニッシュ、水菜・サニーレタス、トマト、バナナ、人参・貝割れ・水菜な鶏だしスープ、カフェオレ。朝顔。最後かな。初中級試合練習会の女子シングルスに参加。AB1ブロック。２勝２敗で３位。１位のＯさんがスタッフでオープンなので繰り上げ２位。 ０－３ Ｓさん（さざんか） 表裏9-1110-125-11ジュース取り切りたかった。表で左右のコーナーをつかれる。横下サーブが少し効いた。横上サーブは返されるが、一回3球目決められた。フォア前サーブをフォア奥に返したら取れた。３－０ Ａさん（らいむ）表裏11-711-511-4横上サーブ、フォア前下切れサーブが効いた。つっつきに引っかかったり、ドライブがオーバーしてくれたりした。トスが上がってないバックサーブが多いが、注意されれば直せるそう。３－０ Ｎさん（オーバーカム）裏裏11-411-411-3横上・横下・フォア前下切れサーブが効いた。打ってくるけど、オーバーが多い。０－３ Ｏさん（レオーネ東村山）粒裏7-119-112-112ゲームリードしてたのに逆転された。粒にはバックへのナックルのロングサーブの後、フォアへスマッシュするといいらしい。試合後のワンポイントレッスンで教わった。私も試合中、一回やってたそうだ。粒は振り回したい人が多いので、先に左右に振った方がいいらしい。繰り上げ２位の賞品。セブンの商品券500円分。東村山スポーツセンターの駐車場出入口が変更。向かいにユニクロ・農協が出来た為らしい。6台分増えたのは嬉しい。帰りがけ、Ｋさん・Ｓさんと夢庵で遅めのランチ。平日ランチ限定の選べる和膳、なないろ夢和膳。ねぎとろまぐろサーモン刺身、小冷やしうどん、ご飯少な目にしました。なないろ夢和膳。おぼろ豆腐、天ぷら、おひたし、漬物、ねぎとろまぐろサーモン刺身、冷やし小うどん、ご飯少な目。ドリンクバー。コーラ、フローズンドリンク・オレンジ。カフェラテ、フローズンドリンク・メロン。夕食は、２層のプロバンス風グラタン（茄子・ペンネ・サーモン・パン粉・チーズ＆ハーブ）、温玉サラダ（サニーレタス・胡瓜・貝割れ）、玉葱のコンソメスープ、りんご。
2024年09月27日
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ダイエット食事日記３００９日、読書「アタラクシア」（金原ひとみ）、丸の内新丸ビルで味の素同期会。フレンチ・バーディガルAでランチ、エリックスでお茶。
ダイエット食事日記３００９日、読書「アタラクシア」（金原ひとみ）、丸の内新丸ビルで味の素同期会。フレンチ・バーディガルAでランチ、エリックスでお茶。黄緑のワンピース、ストッキング、ベージュのサンダル。ダンシングストーンネックレス。朝食は、トマト、白桃・黄桃ヨーグルト、バナナ、白菜・大根煮、キャベツの味噌汁。小説「アタラクシア」（金原ひとみ）を読みました。【第5回渡辺淳一文学賞受賞作】望んで結婚したのに、どうしてこんなに苦しいのだろう――。最も幸せな瞬間を、夫とは別の男と過ごしている翻訳者の由依。恋人の夫の存在を意識しながら、彼女と会い続けているシェフの瑛人。浮気で帰らない夫に、文句ばかりの母親に、反抗的な息子に、限界まで苛立っているパティシエの英美。妻に強く惹かれながら、何をしたら彼女が幸せになるのかずっと分からない作家の桂……。「私はモラルから引き起こされる愛情なんて欲しくない」「男はじたばた浮気するけど、女は息するように浮気するだろ」「誰かに猛烈に愛されたい。殺されるくらい愛されたい」ままならない結婚生活に救いを求めてもがく男女を、圧倒的な熱量で描き切る。芥川賞から15年。金原ひとみの新たなる代表作、誕生。いろいろな夫婦を一人ずつの独白で描いている。同じ状況も立場が違うとこんなにも感じ方が違うのかと思う。感情が分からないというサイコパス的な由依も妊娠・死産した時だけは、感情が動いていた。あのまま無事に生まれていたら、母親としての感情が芽生えていたのかな。不思議と思いつつ、惹きこまれる小説でした。丸の内新丸ビルで味の素同期会。Googleマップで調べたら丸ノ内線の東京駅から出口M11へ誘導され、外に出てしまった。暑くて汗ばんでしまう。でも、せっかく出たので、東京駅を撮影。新丸ビル。地下からも行けたのにね。５回のバーディガルAでランチ。味の素同期（S５９年入社の女子）１０人です。入社後４０年経ってしまった。フレンチのフルコース。肉・魚料理。個別会計は出来ないと言われたので、みんな基本のコースにしました。私たちのテーブルは、ノンアルコールのスパークリングを注文。-Entree-旬野菜のサラダ又は燻製サーモンフランポワーズ ヨーグルト（+1,100円）- Soupe -バターナッツ南瓜 トンカ豆 ペドロヒメネス• Poisson ou Crustacé -本日の鮮魚料理 鯛のポアレ又はオマール海老ヴァニラカラマンシー（+1,650円）- Viande -本日のお肉料理 鴨と豚のテリーヌ又は黒毛和牛煮込み"ブッフ・ブルギニョン”（＋660円）又は黒毛和牛 八丁味噌マディラ（＋1,650円）- Dessert -本日のデザート・Cate -カフェ/紅茶/寺田農園ハーブティー旬野菜のサラダ。パン。店名が焼き印されてる。ノンアルコール・スパークリング。スープ。バターナッツ南瓜 トンカ豆 ペドロヒメネスレーズンナッツパン。バゲット。本日の鮮魚料理 鯛のポアレ本日のお肉料理 鴨と豚のテリーヌ本日のデザート。ハーブティー。５９サバイバルという同期名ｗ大卒・短大卒・高卒が居て、高卒の同期の成人祝賀会も。抜けがけ第２号が私でした。第１号は半年前にAちゃん。入社した時の社内報。私は下の真ん中です。情報システム部でした。なぜ「どんぐりころころ」と書いてたのか不思議ｗランチ後、となりのeric'sでお茶。カフェのご利用は１時間制。リモートワークや勉強で利用する人が多いからかな。私は、ワインの品種を使った白ぶどうジュース。他の人は、ポットサービスのハーブティーや、アールグレイが多かったですね。アイスコーヒーの人も。みんなと久しぶりに会って、話せて楽しかった。もう孫や親の介護などの話が多かったけどね。夕食は、豚の西京焼き、豆腐・ミニトマト・水菜・サニーレタスサラダ、人参・貝割れ・水菜の鶏だしスープ、梨。体重は、夕食後・入浴前５９.９kg。２日前より１.１kg増えた、、、体脂肪率は、３４.５%。入浴後、変わらず。３２.９%。
2024年09月26日
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ダイエット食事日記３００８日、花壇の整理、うちの花、卓球練習。
ダイエット食事日記３００８日、花壇の整理、うちの花、卓球練習。卓球には、黒・カラフルなドット柄の卓球ユニフォーム、黒のプリーツスコート、白・青の靴下、ベージュのサンダル。おやつは、息子夫婦からのホット街道土産の六花亭の盛り合わせ、コーヒー。マルセイバターケーキ・くるみ、大平原。夫と半分ずつシェア。ハナミズキの下の花壇を夫が整理。秋明菊は残ってました。白粉花、サルビアは抜かれてしまった。スプレー菊もほとんどない。ゴミ袋に入れたり、掃いたりしました。秋明菊、芝桜、クレマチス・ビチセラ系ベティコーニング、スプレー菊くらいかな。枯れてしまったハナミズキにヤブガラシが絡んでます。少しは緑になっていいかｗ先日日産でもらった花束に、スプレー菊を足しました。右の白がスプレー菊。うちの花を撮影。アンゲロニア。白粉花。ルリマツリモドキ・ブルーサファイア。宿根バーベナ・パティシエ・ブルー＆ホワイト。ミリオンベル。秋明菊。サフィニア・ドームピンク。ポーチュラカ。エリゲロン・カルビンスキアヌス。犬蓼。タピアン。ジジガーデンマム・ダークピンク。松葉菊。生垣の山茶花に絡まってるヤブガラシ。早く取り除かないとね。塀の上。ポーチュラカ。ミリオンベル。ビンカ。アンゲロニア・エンジェルフェイス・ウェッジウッドブルー。コリウス。ペンタス。斑入り数珠珊瑚。犬蓼。露草。スーパーサルビア・ロックンロール・ブルーティアーズ。斑入り宿根草。星空マム。ポーチュラカ。木槿（むくげ）。秋海棠（しゅうかいどう）。初雪葛。ピンクは、百日紅（さるすべり）の花びら。数珠珊瑚。ルリマツリ。芋方波見。昼食は、納豆・葱、卵焼き、キャベツのマリネ、味付け海苔、梅干し、ご飯、トマト、サニーレタス、豆腐・わかめの味噌汁。卓球の練習に行きました。夕食は、マグロ醤油漬け・細ネギ、肉団子・白菜・大根煮、セロリ・人参炒め・胡麻、カニカマ・枝豆・ポテトサラダ・サニーレタス、キャベツの味噌汁。
2024年09月25日
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ダイエット食事日記３００７日、ムーミン卓球親睦会、グッドネーバーズのグッドごはん5年感謝状。
ダイエット食事日記３００７日、ムーミン卓球親睦会、グッドネーバーズのグッドごはん5年感謝状。卓球には、ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、白・ピンクの靴下、ベージュのサンダル。朝食は、牛・玉ねぎ・キャベツ・しめじ炒め、スナックサンド・ピーナッツ、薩摩芋・おくら・もやしの味噌汁、カフェオレ。昼食は、グリルチキン・にんにく醤油、プリン、みかんゼリー。ムーミン卓球親睦会にＦさんと参加。２番台で１勝３敗相対勝ち４位。１－３ ＳＡさん・ＮＴさん 裏裏・表裏 １位11-1010-119-119-11Ｓさんの横ショートサーブの上下がよくわからなかった。スマッシュが鋭い。バックに来た時バックに返したら、ＮさんがＳさんと重なってて取れなかった。 １－３ Ｈさん・ＦＹさん 裏裏 裏裏 ２位11-78-117-118-11２人に打たれてしまった。Ｈさんが最初引っかかってくれたが、段々引っかからなくなってきた。やはりつっつきより打たないとダメなのかな。 ３－０ ＭＫさん・ＳＴさん 裏裏・裏裏 ５位11-1011-511-9Ｆさんがレシーブから打ってくれてた。割とつっつきに引っかかってくれた。１－３ ＩＨさん・ＩＹ夫妻 裏裏・裏裏 ３位4-117-1111-109-11下切りに少し引っかかってくれたが、打たれてしまった。10-10の時、フォアで打てて11-10で取れた。グッドネーバーズ・ジャパンから、グッドごはん5年支援の感謝状が届いた。未使用切手・書き損じはがきの寄付のお願いも。夕食は、鶏・玉ねぎ・しめじのトマト煮・乾燥パセリ、カニカマ・枝豆・ポテトサラダ、胡瓜の糠漬け、サニーレタス、豆腐・わかめの味噌汁、柿。
2024年09月24日
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ダイエット食事日記３００６日、Ｓクラブ・Ｉさん宅で卓球練習。
ダイエット食事日記３００６日、Ｓクラブ・Ｉさん宅で卓球練習。卓球には、黒・レインボーの卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、紺の靴下、ベージュのサンダル。ブランチは、イタリアン海老チリ（海老・しめじ・トマト・レタス・乾燥バジル）、ベーコン・玉ねぎ・キャベツのコンソメスープ、チョコチップメロンパン、卵焼き、巨峰。おやつは、ミニおはぎ、わりとおいしいカフェラテシュー、コーヒー。夫とシェア。Ｓクラブで卓球練習した後、そのままＩさん宅へ行き、また卓球練習しました。午後の紅茶・ミルクティーをいただきました。夕食は、牛・しめじ・玉ねぎ・キャベツ炒め、竹輪・胡瓜、胡瓜・茗荷・酢味噌、蒟蒻の甘辛煮、薩摩芋・もやし・おくらの味噌汁、麦ごはん、ゴールドキウイ。
2024年09月23日
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ダイエット食事日記３００５日、石ちゃんダブルス大会、ジョナサン。
ダイエット食事日記３００５日、石ちゃんダブルス大会、ジョナサン。紫のティアードワンピース、紺の靴下、ベージュのサンダル。卓球には、青・紺・水色の卓球ユニフォーム・スコート、青のショートスパッツ、紺の靴下、ベージュのサンダル。朝食は、ランチパック・ツナマヨネーズ、バナナ、カフェオレ、オレンジジュース。石ちゃんダブルス大会にＫさんと参加。２勝４敗で５位。フルゲーム2回共負け。３－０ Ｓさん・Ｎさん 裏裏・裏裏 ６位12-1011-611-2最後バズーカサーブで決まった。最初打たれたけど、オーバーしてくれたりした。２－３ Ｉさん・Ｆさん 裏裏・裏裏 ４位12-1012-109-118-119-11Ｉさんのドライブは被せないとオーバーする。Ｆさんもコーナーに打ってくる。Ｋさんのアップサーブの３球目を打てたり打てなかったりした。横下・横上サーブが割と効いた。やはり先に打たないとダメかな。2-0から逆転されてしまった。 ０－３ Ｆさん・Ｙさん 裏裏・裏裏キョウキョウ １位9-116-117-11Ｙさんがキョウキョウでバックドライブが上手い。見習いたい。3ゲーム6-0から逆転されてしまった。３－１ Hさん・Ｙさん 裏裏・表裏 ７位6-1111-611-711-4Ｙさんには以前シングルスで3-1で勝ってたが、1ゲーム取られたので焦った。お互いサーブが効いて良かった。ラリーも割と続いた。２－３ Ｎさん・Ｈさん 裏裏・粒裏 ３位4-1111-811-89-119-112-1からフルゲームで負けてしまった。ロングサーブを２回サーブミスしてしまった。小さいサーブもサイドに出るとドライブで打たれてしまう。被せないとオーバーしてしまう。０－３ Ｏさん・Ｔさん 粒裏・裏裏 ２位2-114-117-11粒で浮いたところをバチバチ打たれてしまった。今日は５０回記念大会だったので、４位以下にも参加賞でスリースターのボールを一人一個くれました。ありがたいですね。昼食は、Kさんにもらったサンドイッチ。二人でシェア。カツサンド・卵サンド・フルーツサンド。試合後、Kさんと近くのジョナサンへ。ぶどうパラダイス。迷ったけど、うちに巨峰があるのでやめました。スィーツ。和スィーツの方がカロリー低いかな？黒豆白玉あんみつ緑茶＆黒蜜付き、ソフトクリーム、ドリンクバー。ドリンクバーで、ゴールドキウイジュース、カフェラテ。野菜果物ジュースも。黒豆白玉あんみつ緑茶＆黒蜜付き、ソフトクリーム。Kさんはホットケーキ。夕食は、国産黒毛和牛肩ロースステーキ、イタリアン海老チリ（海老・しめじ・トマト・レタス・乾燥バジル）、ベーコン・玉ねぎ・キャベツのコンソメスープ、巨峰。夫と二人でシェア。体重は、夕食後・入浴前６０.２kg。２日前から０.１kg減った。体脂肪率は、３３.５％。入浴後、変わらず。３２.６%。
2024年09月22日
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ダイエット食事日記３００４日、スーパー・ベルク、劇「ル・プチ・プリンス」の事前活動「自分の星を作ろう」、息子夫婦から北海道土産が送られてきた。
ダイエット食事日記３００４日、スーパー・ベルク、劇「ル・プチ・プリンス」の事前活動「自分の星を作ろう」、息子夫婦から北海道土産が送られてきた。水色・紺・茶・白のワンピース、紺の靴下、ベージュのサンダル。朝食は、胡瓜の糠漬け、ハム・コーン・レタスサラダ、ヨーグルト、プリン、カフェオレ。おやつは、チョコ、コーヒー。スーパー・ベルクで夫と買物。昼食は、赤しゃり・魚屋のこだわり握り海王。トマトジュース、麦茶。あそびあーと☆こども劇場いるまの高学年以上例会（鑑賞会）の劇「ル・プチ・プリンス（星の王子様）」の事前活動「自分の星を作ろう」に参加しました。うちのサークルが、例会当番なのですよね。午後の紅茶・ストレートティーを持参。うちから持参した材料と道具。以前、手芸した時の残りです。Kさん達が持ってきてくれた材料。動物の消しゴム。Aちゃんが以前観た時に描いた「ル・プチ・プリンス」のイラスト。劇団鳥獣戯画が絵葉書にしてくれたそうです。今度の劇の立て看板にも、この絵を色紙に描いて貼り、終わったら剥がしてプレゼントにする予定。Oさん、Aちゃん、Kさんが作った見本。Aちゃんが作った星。ガス灯を点灯させてる星のイメージだそう。Kさんの「私の自問自答の星」作業台をセッティング。Oさん・Kさん・Aちゃんが、見本の作り方を説明してくれました。FMチャッピーの収録も兼ねて、説明やインタビューなど録音させてもらった。私は、白いカップと赤いバラと青の糊付き布で星を制作。カップの縁を切り取って、上下に重ねました。青いガムテープで固定。青の糊付き布を貼り付けました。赤いバラを挿し、その上に透明なカップをかぶせました。星の王子様のガラスの覆いのイメージ。ちょっと疲れた時に読みたい『星の王子さま』の名言集「きみがバラのために費やした時間の分だけ、バラはきみにとって大事なんだ」『星の王子さま』（サンテグジュペリ/著 池澤夏樹/訳 集英社文庫）より引用 キツネが王子さまに言った台詞です。王子さまは自分の星にいた頃、１本のバラと一緒に生活していました。バラのために、一生懸命に世話を焼きます。しかし、わがままで見栄っ張りなバラは、いろいろと王子さまを困らせる……。王子さまが自分の星を出て、地球に降り立ったのは、バラとの関係がこじれたからでした。そしてキツネとの出会いによって、王子さまは、バラが自分にとってかけがえのない存在だと気づくのです。キツネは王子さまに大切なことを教えます。「肝心なことは目では見えない」という有名な一節も、キツネの言葉です。素敵な布テープを巻きつけました。消しゴムのペガサス。星の王子様の留守の間、バラを守るナイトとして？紫の星にマーガレット柄のテープを巻き付け、青の造花と金色の実を挿しました。青系の３色の花。星の王子様。「本当に大切なことは……」『星の王子さま』珠玉の名言２０選！「大人っていうのは、真実を見抜くことができない」（サン＝テグジュペリ『星の王子さま』より）ぼくが描いた「ゾウをのみ込んだ大ヘビ」の絵を見ても、大人たちは帽子の絵だというシーン。大人たちは表面的な部分しか見ないで、大切なことを見ようとしません。さらにこんなセリフが続きます。「大人たちは頭が固いので、事実をありのままに見ることができません。そんな大人たちに、いつもいつも教えてあげなければならないので、子どもたちはやがてうんざりしてしまうのです」Nさんの星。マントは星の王子様のイメージだそう。Oさんの星。土星かと思ったら、Oさんの娘のAちゃんが、ユニバの地球みたいと言っていました。確かに似てるかも。Yさんが作った星。針金と毛糸の星の中に、ペガサスが閉じ込められるのだそう。蛇に飲みこまれた象も閉じ込められてると言えるかな。帽子に見えるけど帽子じゃないですよ。男の子が作ってた宇宙ステーション。墨と黒いマジックで塗ってました。Oさん、Sさん。星の上にフラミンゴ。赤いバラも手作り。Aちゃん。自分の描いたイラストの絵葉書と星を持って、記念撮影。青に銀色の王冠。動物と王冠の星。いろんな星。K姉妹の姉のSちゃんのドールハウス。中に換気扇もあるらしい。妹ちゃんのドールハウス。花瓶や座椅子、布団も。鏡だそう。手芸用品の額なのですが、発想がすごい。ペガサスを寝かしてます。ドアもあります。屋根。Kさんのモビールの土星。上から見たところ。最後にみんなで記念撮影しました。帰宅したら、息子夫婦から、北海道旅行のお土産が送られてきてました。義両親と一緒に北海道旅行に行ってきたのですよね。六花亭。盛り合わせですね。夕食は、烏賊メンチカツ、鶏・胡瓜・中華クラゲ、烏賊・里芋・人参煮、大根の味噌汁、カットフルーツ。
2024年09月21日
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ダイエット食事日記３００３日、声楽レッスン、日産コネクト・CarPlay接続。
ダイエット食事日記３００３日、声楽レッスン、日産コネクト・CarPlay接続。黒・白のバラ柄ワンピース、紺の靴下、ベージュのサンダル。朝食は、トマト、みかんゼリー、プリン、ヨーグルト、カフェオレ。声楽のレッスンに行きました。飴と緑茶を出してもらい、先生とおしゃべり。「アヴェマリア」（L.ルッツィ作曲）、「霧と話した」（中田喜直作曲）、以下のオペラのアリア「私は卑しいしもべ」を練習しました。オペラ『アドリアーナ・ルクヴルール』（Adriana Lecouvreur ）フランチェスコ・チレア作曲昼食は、豆餅・醤油・海苔、麦茶。日産プリンスに行き、カルピスを出してもらいました。日産コネクトサービスを接続し、SOSサービスをセットしてもらいました。ＩＤをメモ。また、appleのCarPlayも接続してもらいたかったのですが、最初出来てたのに出来なくなってしまった。コードで接続したら自動的に出来るはずなのに。担当者のＯさんが良く分からず、若い女性のスタッフにも応援に来てもらったのですが、やはり出来ない。次までの宿題にしますとのこと。Googleマップが使用したかったなあ。ネットで後から調べたら、「デバイスで Siri 音声認識をオンにする必要があります」とのこと。今、音声認識オンにしたけど、明日また車で試してみようかな。でも、音声認識やらずに接続出来た時もあったのですが、どうしてなんだろう。夕食は、チキンクリームシチュー（鶏・しめじ・じゃがいも・人参・玉ねぎ）、ハム・コーン・ミニトマト・レタスサラダ、胡瓜の糠漬け、梨。体重は、夕食後・入浴前６０.４kg。４日前から１.１kg増えた、、！体脂肪率は、３４.２%。入浴後、６０.３kg。０.１kg減った。３２.７%。
2024年09月20日
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ダイエット食事日記３００２日、千畳敷カール・上高地バスツアー２日目。アンビエント安曇野ホテル、上高地。諏訪湖SA、談合坂SA、中央自動車道が火災で通行止め。１時間後解除されて帰れました。
ダイエット食事日記３００２日、千畳敷カール・上高地バスツアー２日目。アンビエント安曇野ホテル、上高地。諏訪湖SA、談合坂SA、中央自動車道が火災で通行止め。１時間後解除されて帰れました。青のレースチュニック、デニムパンツ、白・赤・青の靴下、黒のシューズ。朝食は、アンビエント安曇野ホテルで和洋バイキング。五平餅やおやきがご当地で嬉しい。デザート・コーヒー。プリン、グレープフルーツ、オレンジなどのゼリー。売店はセルフレジ。スマホしか持ってなかったのでPayPayで支払い。紅茶花伝・ピーチティー。ペットボトルホルダーに入れ、上高地散策で飲む予定。夫が昨夜、売店でパンを昼食用に買ってきてくれた。上高地散策は、昼食含め２時間。店も混むそうなので、パンを買っておいたのです。上高地に向かうバスの中から、雲海が見えた。手書きの地図。大正池ホテル付近でバスを降り、２時間で上高地バスターミナルへ。昼食込みなので、パン持参。チップ制トイレ。１００円入れました。ホテル売店で買い、用意してた紅茶花伝・ピーチティーをバスに忘れてしまったので、自販機でミニッツメイド・オレンジブレンドを購入。ノコンギク？上高地案内図。大正池。立ち枯れた木も少なくなってる。夫が以前来た時は、もっとあったそう。夫。大正池。立ち枯れた木が折れてますね。クマ目撃情報。８月１６日田代湿原近くで。上高地は約1,500ｍくらいの高さにあり、山地帯と亜高山帯との境界付近にあたります。熊ベル。ここだけでなく、何か所か見かけたので、通る度に鳴らしました。ニホンザルなど。シラカンバとダケカンバ。シラカンバ。焼岳。雲で見えなかった。イタドリ？砂礫の堆積。中千丈沢。木道。上高地の鳥類。山鳩みたいな鳥は見かけた。上高地のカラマツ（落葉松）。以前、声楽の発表会で「落葉松」を歌いました。穂高連峰は見えませんでした。田代湖までは行かなかった。梓川コースは木道流失の為、通行できません・・・仕方なく、林間コースへ。木道を行きます。赤茶の水が流れてる。上高地のヤナギ。ヤナギ？倒木も。上高地の生いたち。田代橋。田代橋を渡って左岸コースへ。細い橋は通行禁止になっていた。焼岳は活火山です。西穂高登山道入り口。大山大明神。上高地のホテル街。六百山と霞沢岳。梓川沿いの道を行きました。川が急カーブ。深くてエメラルドグリーンです。ウエストン碑。別荘？シラヤマギク？ノアザミ。シラカンバ。倒木がベンチのよう。対岸を歩いてる人も多い。マガモとオシドリ。山荘。ヒトとクマが共存するためには距離感が大切。河童橋。ケショウヤナギ。昼食を食べる為に、河童橋の奥にあったベンチに座りました。昨夜ホテルの売店で買ったパン。おぐら、デニッシュバター。夫と二人でシェア。ミニッツメイド・オレンジブレンド、い・ろ・は・す。ホテルで出たスィートチョコサンドも。いつもは夫が持ち帰り、しばらくしてからおやつに出るのですが、ウエハースっぽいので、崩れるから早く食べないとと、早速出してくれました。私。石垣が崩れて、立ち入り禁止になっていた。河童橋。河童橋の両側にはお店がたくさんがあったが、混んでるので入ってる時間は無いですね。橋から見た梓川。雨が降ってきたので、フードを被り、夫の傘に入れてもらいました。歩いたり、食べたりしてる時に振られてなくて良かった。上高地。上高地バスセンターの売店アルピコショップで、長芋牛肉コロッケを一個買い、夫とバスの中でシェアしました。集合時間の少し前でしたね。少し遅れた人もいたけど、ほぼ集合時間。みんな２時間で昼食も済ませたのですね。諏訪湖SAでトイレ休憩。談合坂ＳＡで、夕食を買おうと夫が言うので、私はパンより旨い炙りチキンにしようか迷った。美味しそうだったけど、６１０円と高いし、昼もパンだったのでやめました。焼き鯖寿司。これも高いので、４個９４０円のにしてしまった。中央自動車道が火災で通行止めと聞いたので、バスの中で食べました。夫にも１個あげ、夫の焼き鳥弁当も分けてもらいました。買っておいて良かった。自宅で食べるつもりでしたが。中央自動車道の上野原ＩＣ～相模湖ＩＣ付近 自動車火災事故で一時通行止め。上野原ＩＣから降りて下道に出ようとしたが、そこも渋滞で動かない。そのうちに上り線のみ解除になって、通れるようになりました。１６：５５～１７：５５。ちょうど１時間通行止めでしたね。八王子城址トンネルで事故のため、渋滞。事故現場の見物渋滞はあったけど、それを抜けたらあとは割とスムーズでした。急遽、藤野ＰＡでトイレ休憩。５時に到着予定が、７時頃になったので、２時間くらい遅れましたね。入間市駅に着き、そこからタクシーで帰宅。少し高いけど、電車・バスまたはタクシーよりいいかな。
2024年09月19日
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ダイエット食事日記３００１日、千畳敷カール・上高地バスツアー１日目。談合坂SA、諏訪湖SA、駒ヶ岳ロープウェイ、千畳敷カール、ホテルアンビエント安曇野。
ダイエット食事日記３００１日、千畳敷カール・上高地バスツアー１日目。談合坂SA、諏訪湖SA、駒ヶ岳ロープウェイ、千畳敷カール、ホテルアンビエント安曇野。青・白のＴシャツ、デニムパンツ、緑・青の靴下、黒のトレッキングシューズ。朝食は、焼き鮭、竹輪・蒟蒻・人参・牛蒡・枝豆煮、トマト・卵焼き、カフェオレ。千畳敷カール・上高地バスツアーに夫と参加。１日目。談合坂SA、諏訪湖SA、駒ヶ岳ロープウェイ、千畳敷カール、ホテルアンビエント安曇野。談合坂SAで休憩。信玄餅ソフトを夫とシェア。スタバに和服姿のベアのペア。諏訪湖SAで早目のランチ。トイレにギリギリ間に合い、あまり食欲も無かったので、夫に分けてもらいました。天ぷら蕎麦とさくら寿司のランチセット。私はさくら（馬刺）寿司が食べたかったのですよね。海老天１本と蕎麦も少しもらいました。一人一品ですか？と注文の時に聞いたら、大丈夫ですと言われ助かりました。シェアの取り皿まで持ってきてくれて有り難かった。夫も一人では食べ切れないと言っていた。菅の台バスセンターで、観光バスから伊那バスに乗り換え。駒ヶ岳ロープウェイのしらび平駅まで、一般車両進入禁止なのです。狭い山道ですれ違いが出来ず、無線で連絡を取りながら、一時停車してすれ違っていました。駒ヶ岳ロープウェイ乗車券。往復だから失くさないようにしないと。パンフレット。千畳敷カール周辺MAP。駒ヶ岳ロープウェイに乗りました。すれ違いがあっという間だった。滝も見えました。岩場で急勾配。日本最高所駅・千畳敷。標高２６１２メートル。気温は、１９.３℃。やはり涼しいですね。千畳敷カールの遊歩道散策１周４５分。花などの写真撮りながら歩いたので、もう少しかかりました。岩で足場が悪いから、歩きにくいし、疲れた。千畳敷カールと、宝剣岳。眼下に遊歩道が見える。信州駒ヶ岳神社。由来。山岳信仰。雷が鳴ったり、霧がかかったりしていたが、なんとか雨が降る前に歩き終わりました。ナナカマド。ハクサンボウフウ。右上の赤い建物が、千畳敷駅・ホテル千畳敷。八丁坂。宝剣岳などへの登山道なので、登山装備必須。梅鉢草。イワツメクサ。夫にやっと追いついて、撮ってもらいました。私は花の写真撮って遅れてしまうのですよね。シラタマノキ。コケモモかと思ったが違った。広場で撮ってもらいました。地元の方が、皆さんを撮ってくれてましたね。赤いのはキノコかな。最後は急坂。登るのは疲れたけど、休憩を楽しみに歩いた。雲がかかってます。ヤマハハコ。カヤツリグサ？9/7現在の高山植物の開花状況。ハクサンボウフウ、シラタマノキが見られた。見頃の高山植物。イワツメクサ、ウメバチソウ、ヤマハハコが見られた。宝剣岳。もう霧で見えなかった。ホテル千畳敷のカフェで、休憩。モルゲンロード（朝焼け）＜ピンクグレープフルーツ×ザクロ＞ピースする夫。亡き義母もよくピースしてたなあ。日本一高い駅へ駒ヶ岳ロープウェイ。またロープウェイ・伊那バスに乗ってから、観光バスに乗り換え、ホテルに向かいました。ホテルアンビエント安曇野の客室。なぜかミニキッチンとダイニングセットも。自炊出来るのかな？電子レンジもあった。お菓子は持ち帰りました。夕飯食べられなくなるので。バス・トイレ。客室から、紅葉してるのが見えた。コーヒーカップに緑茶。インスタントコーヒーでもいいから、コーヒーもあったら嬉しいなあ。夕食は、和洋中バイキング。つい取り過ぎてしまった。ドリンクはアルコールも飲み放題。後からハイボール一杯飲みました。デザート、コーヒー。わさびアイス、りんごシャーベット、エクレア、抹茶ケーキ、マンゴープリン、杏仁豆腐。夕食後、大浴場へ。ジャグジー・サウナは階段下にあった。今日は十五夜の翌日の満月で、よく見えました。朧月の時もあったと言ってる人が居ました。そう言ってるのを聞くまでは、十五夜が満月だと思ってました。露天風呂のジャグジーでぬるいし、下半身浴にしていたからと長く入っていたら、少しのぼせたらしい。廊下には、広重の東海道五拾三次の浮世絵の陶画が展示されてた。富士に寄せて。安曇野。のぼせたのか、だるかったので、日記も書かずにすぐ寝てしまいました。ホテルについては翌日に書きました。いつもは当日に書くのにね。
2024年09月18日
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ダイエット食事日記３０００日、東村山市レディースダブルス卓球大会、びっくりドンキー、整形外科内科。
ダイエット食事日記３０００日、東村山市レディースダブルス卓球大会、びっくりドンキー、整形外科内科。黒のレースワンピース、白・ピンクの靴下、ベージュのサンダル。卓球には、紫・ピンク・赤・白・黄色・緑・青の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、白・ピンクの靴下、ベージュのサンダル。朝食は、あらびきソーセージパン、チャーシュー・メンマ・もやし、トマト、海苔・レタス・貝割れのチョレギサラダ、カフェオレ、アップルジュース。東村山市レディースダブルス卓球大会にＦさんと参加。次回も申し込んできました。３勝３敗相対では３位だが、勝率で４位。1,2,7位に負け。フルゲーム4回。2勝2敗。３－１ Ｉさん・Ｉさん（楪）attack8裏・表裏 ２位2人共打ってくる。8-1111-97-119-11２－３ Ｎさん・Ｉさん（メガタク・ＫＯ下）裏裏・裏裏 ７位11-87-1111-98-119-11２人共打ってくる。プッシュも強い。３－２ Ｕさん・Ｉさん （SENSHIN）attack8裏、表裏 ５位11-98-1111-87-1111-4attack8が粒っぽいからネットにかかる。attack8のスマッシュはドライブで返した方がいいらしい。最後は私もなんとか打てた。３－２ Ｉさん・Ｍさん（杉並上卓） ３位11-911-910-1210-1211-4Ｍさんのスマッシュが鋭い。レシーブのスマッシュを一回打ち返せた。２－３ Ｋさん・Ｙさん（コバ卓）１位11-212-1411-48-117-11Ｙさんに３球目をバックに打たれてしまった。レシーブをバック・フォア・ミドルに打ち分けても打たれる。ジュース取り切りたかった。３－０ Ｈさん・Ｈさん（たんぽぽ・富士卓友）attack8裏・表裏 ６位11-411-712-103ゲーム逆転でジュース勝ち切れて良かった。試合後、びっくりドンキーで遅めのランチ。季節限定のベーコンエッグベネバーグディッシュのSで、ライス小盛にしました。小盛でも割と多い。卵は黄身だけなのですね。会計もセルフレジ。そのまま、整形外科内科へ行き、マッサージなどのリハビリと、抗コレステロール薬をもらいました。夕食は、焼き鮭、けんちん煮（竹輪・人参・牛蒡・枝豆・蒟蒻）、キャベツ・ゆかり・胡麻油、じゃがいも・玉ねぎの味噌汁、巨峰。
2024年09月17日
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ダイエット食事日記２９９９日、金子卓球近郊交流大会、Ｉさん宅で卓球練習、ヘアカラー。ヨシケイラッキーボックス。
ダイエット食事日記２９９９日、金子卓球近郊交流大会、Ｉさん宅で卓球練習、ヘアカラー。ヨシケイラッキーボックス。紫のティアードワンピース、白・青の靴下、ベージュのサンダル。卓球には、青・水色・紺の卓球ユニフォーム、黒のプリーツキュロット、白・青の靴下、ベージュのサンダル。朝食は、りんごカスタードデニッシュ、トマト、レタス・貝割れ・海苔のチョレギサラダ、カフェオレ。金子卓球クラブ主催近郊交流大会にＩさんと参加。３勝２敗。１－２ Ｕさん・Ｍさん8-1111-99-11２－０ Ａさん・Ｙさん11-1011-9１－２ Ｋさん・Ｏさん10-1111-910-11２－１ Ｎさん・Ｂさん11-87-1111-6２－０ Ｓさん・Ｍさん11-611-4試合後、ダブルスペアのIさん宅で卓球練習。ご自宅に卓球台があるのですよね。練習前に昼食をご馳走になりました。カルボナーラパスタ、コーンスープ。午後の紅茶・ミルクティー、アイスコーヒー。ロングサーブからの３球目攻撃など、いろいろ教えてもらいました。卓球練習後、シャビィ。濃厚レモンまでいただきました。ごちそうさまです。着替えて、そのままヘアカラー店に行きました。４時２０分の予約時間に間に合ってよかった。ヨシケイのラッキーボックスで、１００円券が当たりました。おやつは、エクレア、アイスコーヒ―。夕食は、サーモン・いくら、海苔・レタス・貝割れのチョレギサラダ、胡瓜・茗荷、シャーチュー・メンマ、豆腐・わかめの味噌汁、梨。体重は、夕食後・入浴前５９.３kg。２日前から０.１kg増えた。体脂肪率は、３６.２%。入浴後、変わらず。３５.１%。
2024年09月16日
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ダイエット食事日記２９９８日、ローソン、入間市混合ダブルス大会。
ダイエット食事日記２９９８日、ローソン、入間市混合ダブルス大会。青・ピンク・水色・黄色・白の卓球ユニフォーム、黒・白のはーフパンツ、緑・青の靴下、ベージュのサンダル。朝食は、唐揚げ、ほうれん草・人参の白和え、スナックサンド・ハムタマゴ、トマト、カフェオレ。入間市混合ダブルス大会にＳさんと参加。予選リーグ２勝で１位。１位トーナメント初戦敗退。３－０ Ｎさん・Ｈさん（いるま卓球クラブ・入間レディース）２位11-511-711-9３－０ Ｎさん・Ｋさん（アジサイ会）３位12-1011-811-7１位トーナメント初戦敗退１－３ Ｔ親子（母・息子）11-65-116-119-11Ｔ親子に勝ったＫ親子が決勝進出。昼食は、参加賞の麦茶。ローソンで買った焼きさけハラミおにぎり、海藻ねばねばサラダ、ショコラクレープ。チロルチョコ・きなこもち、リーフチョコをもらって食べました。夕食は、チャプチェ（春雨・牛・玉ねぎ・人参・ニラ・筍・木耳）、チョレギサラダ（海苔・貝割れ・レタス）、油揚げの味噌汁、西瓜。
2024年09月15日
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ダイエット食事日記２９９７日、スーパー・フーコット、日産プリンスで新車ノート納車。郵便局ふるさと会からサーモンといくらの北海道漬け届いた。
ダイエット食事日記２９９７日、スーパー・フーコット、日産プリンスで新車ノート納車。郵便局ふるさと会からサーモンといくらの北海道漬け届いた。黒・薄紫・緑のワンピース、紺の靴下、ベージュのサンダル。朝食・おやつは、デドラ焼き、コーヒー。夫とスーパー・フーコットで買物。さすがに新米が出てきたけど、まだ張り紙してる。昼食は、茄子・玉ねぎ・挽肉・チーズ焼き、ベーコン・しめじ・キャベツ・コーンの蒸しサラダ、キャベツのマリネ、梅干し、ご飯、みそ汁。日産プリンスで新車ノート納車。８月２４日にゲリラ豪雨で水没して廃車。翌日に日産で新車購入手続き。紺が納車早いと言われ、今日の納車になりました。半月くらいですね。それまで軽の代車を借りました。パールが入ってるので、日光が当たると明るく見えます。今日は２台納車らしい。下にもう花束が用意してあった。私はアイスティー、夫はオレンジジュース。私は、後で梅昆布茶をもらいました。手続きは、タブレットにタッチペンで署名。担当者のOさんが、運転してプロパイロットの見本を見せてくれました。まあ、一般道なので参考程度ですが。高速道路で使用するのが推奨だそうです。日産プロパイロット花束ももらいました。早速花瓶に生けました。郵便局ふるさと会からサーモンといくらの北海道漬け届いた。夕食は、本マグロ中トロ・紫蘇、唐揚げ、蟹クリームコロッケ、ほうれん草・人参の白和え、ネギの味噌汁、西瓜。体重は、夕食後・入浴前５９.２kg。２日前より０.５kg減った。体脂肪率は、３５.５%。入浴後、変わらず。３４.４%。
2024年09月14日
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ダイエット食事日記２９９６日、TOPランク別シングルス大会、魚近コーヒー店。
ダイエット食事日記２９９６日、TOPランク別シングルス大会、魚近コーヒー店。青・色のワンピース、白・青の靴下、ベージュのサンダル。卓球には、青・紺・水色の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、白・青の靴下、ベージュのサンダル。朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、トマト、ヨーグルト、カフェオレ。TOPランク別シングルス大会に参加。女子AB ４勝２敗で３位。1.2位に負け。１－３ ＫＫさん 表裏 ２位9-1111-711-137-11浮くと表でスマッシュされてしまう。バックに打たれた。横下サーブが来る。以前から負けてる。前回はフルゲームだった。ジュース取り切りたかった。リベンジしたいな。 ３－２ ＫＨさん attack8裏表 ４位11-211-512-109-1113-11フォアへのショートサーブを上げるとバックに打たれてしまう。先に打ったら取れた。バックへのロングサーブも鋭い。横下・横上・巻き込み・バズーカサーブが少し効いた。以前は3-0で勝ってて、今日はフルゲーム・ジュース。勝ち切れて良かった。０－３ ＨＳさん 裏裏 １位2-117-118-11バチバチ打たれてしまった。つっつきも上手い。ロングサーブをレシーブすると倍返しされる。横上・横下サーブが少し効いた。以前3-1で勝った。ラバーをDNAに変え、つっつきがやりやすくなったそう。つっつきにも引っかからず、無理打ちはしないようにしたらしい。ロングサーブからの上回転のラリーでスマッシュすることにしたそうだ。 ３－０ ＨＴさん 裏裏５位11-311-711-7横下・横上・巻き込みサーブが効いた。 ３－０ ＳＫさん 裏裏 ７位11-411-811-4横下・横上サーブが効いた。つっつきに引っかかってくれた。 ３－１ ＳＫさん 裏裏 ６位11-211-710-1211-4横下・横上サーブが割と効いた。よく打つが、つっつきに引っかかってくれた。３位の賞品は、午後の紅茶。リーグの当番のお礼の柿の種・ピーナツ。Kさんが４位でくじを引いたらもらったというメラミンスポンジ「ピカ王」をもらいました。Sさんからイタリア土産のお菓子をもらいました。旅行と卓球の試合を兼ねて行ったそうです。昼食は、Kさんが買ってきてくれたサンドイッチ。チキンカツ・フルーツ・卵サンド。半分ずつシェアしました。試合の帰りがけに、Kさん、Mさん、Kさんと一緒に、魚近珈琲店に行きました。店内。私は、ナッツ・チョコケーキ、ホットコーヒー。他の人もケーキセット。アイスティーや、アイスコーヒー。Kさんはクリームソーダとケーキと甘々でしたがｗデドラ焼き。小豆あんとクリームチーズ入り。私は食べきれないので、持ち帰りました。Kさんに温かいのを一口もらいましたが。夕食は、茄子・玉ねぎ・挽肉・チーズ焼き、ベーコン・しめじ・キャベツ・コーンの蒸しサラダ、セロリ・酢味噌、ネギの味噌汁、ゴールドキウイ。
2024年09月13日
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ダイエット食事日記２９９５日、月刊誌シェイク原稿「つぶやき」卓球について。GGクラブダブルス練習試合、カフェ・シオでサークル会。
ダイエット食事日記２９９５日、月刊誌シェイク原稿「つぶやき」卓球について。GGクラブダブルス練習試合、カフェ・シオでサークル会。紺・白ストライプ・レースのワンピース、ピンクの靴下、ベージュのサンダル。卓球には、ピンクに紫陽花柄の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、ピンクの靴下、ベージュのサンダル。朝食は、スナックサンド ・ツナ&マヨ、アロエヨーグルト、ハム・胡瓜・レタスサラダ、玉ねぎのコンソメスープ。あそびあーと☆こども劇場いるまの 月刊誌「シェイク」の裏表紙の「つぶやき」の原稿です。卓球について。長すぎたら、また直します。これでも、少しは短くしたのですがｗ「 以前小学校の臨時教員をしてたのですが、うまくいかず途中で辞めることにしました。夏休み中に次の方を探してもらい、見つかるまでは続けるという条件で。なんとか見つけてもらい、２学期からは仕事をせずに済みましたが、気分も落ち込んでいたのです。それまでも、土曜など近所の体育館で卓球したりしてたのですが、うちに居たくなかったので、毎日のように近所の体育館に通いつめ、まるで仕事のように卓球してましたね。お陰で気分転換も出来て良かった。 試合にも出るようになり、点数で客観的に分かるというのも面白かった。声楽も習って、歌ったりもしてたけど、主観的というか、自分でも上達してるのかよく分からなかったのです。でもせっかく卓球が楽しくて夢中になってきたのに、コロナ禍で卓球出来なくなり、一時的に刺繍とかにハマったこともありました。刺繍展示即売会・ミニライブなどもやらせてもらいました。コロナ禍だったので、結局ライブではなく録音と映像を流させてもらったのですが。 コロナが終わって、やっと卓球が出来るようになり、また試合にも出るようになりました。ダブルスもいいけど、シングルスの方が自分だけの実力が分かるので勝ち負けに張りがあります。女子はなぜかダブルスが好きな人が多いのですよね。負けても人のせいと思えるからかも。だからなのか、あまり女子シングルスの試合がなく、男女シングルスの試合に出たりもします。正式な試合は女子だけなので、女子とやりたいのですけどね。男女混合の練習でも、ダブルスの練習試合ばかりで、シングルスはほとんどやらないから、試合が練習のようなものです。今入っている卓球クラブは、初心者指導に重点を移してるので、ベテランがやめたり、練習に来なくなってきたので、私もやめたいのです。今年度までは地区役員なのでやめられませんが。別のクラブに入れてもらいたいけど、シングルスの練習試合をするクラブはあまりない。あっても若い男性が多いクラブなので入れてもらえなかったりビジターでも制限があったりします。暑さに弱いので、夏はクーラーが効いてる公民館や、小体育室などを中心に行ってます。それでも、保冷剤入りのベストやネッククーラー・ヘアバンドなど完全武装してます。保冷材などの替えも必要なので、大きいクーラーバックを持っていってます。まるで行商のようですが。先日の入間市１００ミリの豪雨の時、狭山市の狭山台体育館の駐車場で車を水没させてしまいました。調整池を兼ねてる駐車場で、体育館から離れたらいけなかったのに、練習後乗り合いでランチに行ってしまったのです。帰ってきたら、車の屋根まで沈んでました。車は廃車で新車を買い、代車を貸してもらいました。卓球道具やクーラーバッグは自分の車に乗せてたので、みんな買い替えです。車両保険に入ってなかったのですが、レッカーだけは保険が効きました。７年目だったので、車両保険に入ってても査定は低かったかな。物入りで大変でしたが、乗ってたわけではなかったので、不幸中の幸いかもしれません。車も卓球道具も保冷セットも心機一転。これからも、練習に試合にと卓球を続けようと思います。体力が続く限りは。」そのまま上手く編集してくれました。ありがとうございます。おやつは、フィンガーチョコ、コーヒー。昼食は、冷やし中華・紅生姜、キャベツのマリネ、麦茶。GGクラブの卓球練習に行き、ダブルスの練習試合をしました。２勝で１位 。Ｉさんとペア。Ｈさん・Ｂさんに1-0Ｙさん・Ｍさんに2-0 練習後、Ｋさんがみんなにアイスを奢ってくれました。私は、コーラ&バニラです。帰宅後、韓国海苔、ルマンド。カフェ・シオでサークル会（あそびあーと☆こども劇場いるま）。あそびあーと☆こども劇場いるまの月刊誌シェイクです。夕食は、ちらし寿司・大葉、ポテト・ブロッコリーサラダ、切り昆布・人参・油揚げ煮、漬物、水。デザートは、胡麻プリン。白胡麻と黒胡麻があるそうですが、私は白胡麻にしました。コーヒー。カフェ・シオがカラオケ店になるそうなので、サークル会でここの夕食を食べられるのは今回で最後らしい。淋しいですが、別のお店を探さないとね。体重は、夕食後・入浴前５９.７kg。２日前より０.３kg減った！体脂肪率は、３４．１%。入浴後、変わらず。３３.４%。
2024年09月12日
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ダイエット食事日記２９９４日、卓球練習、ヨシケイのスマイルプレゼントでシャインマスカットゼリー貰った。総会資料の鑑賞活動部会の作品情報収集発信事業を作成。
ダイエット食事日記２９９４日、卓球練習、ヨシケイのスマイルプレゼントでシャインマスカットゼリー貰った。総会資料の鑑賞活動部会の作品情報収集発信事業を作成。卓球には、青・水色・ピンク・黄色・白の卓球ユニフォーム、黒のプリーツスコート、ピンクの靴下、ベージュのサンダル。朝食は、青森土産のとうもろこし・嶽きみ、トマト、水菜、ニラ玉汁、ヨーグルト。おやつは、アーモンドパイ、コーヒー。昼食は、焼きそば・紅生姜・青海苔、油揚げ・人参・切り干し大根煮、梅干し、麦茶。ヨシケイのスマイルプレゼントでシャインマスカットゼリー貰った。総会資料（あそびあーと☆こども劇場いるま）の鑑賞活動部会の作品情報収集発信事業を作成。夕食は、パエリア（海老・アサリ・ソーセージなど）・粉チーズ・乾燥パセリ・レモン、レモンの砂糖漬け、ハム・胡瓜・レタスサラダ、蒸しトウモロコシ・嶽きみ、玉ねぎのコンソメスープ、ゴールドキウイ。
2024年09月11日
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歯医者に行き、スケーリングなどしました。 先日受けた口腔機能精密検査の結果をもらった。今日、口腔乾燥の検査だけしたので。 あまり唾液の出がよくないらしい。だから、むせたりするのかな。 他にも、舌圧が低く、舌苔もあったりするので、3箇所該当で、口腔機能低下症だそう・・・
歯医者に行き、スケーリングなどしました。先日受けた口腔機能精密検査の結果をもらった。今日、口腔乾燥の検査だけしたので。あまり唾液の出がよくないらしい。だから、むせたりするのかな。他にも、舌圧が低く、舌苔もあったりするので、3箇所該当で、口腔機能低下症だそう・・・唾液の分泌を促すためには？というパンフレットももらいました。領収書。検査代は、先日支払い済み。右上の歯茎が腫れて痛いので、抗生物質をもらいました。自費だそう・・・
2024年09月10日
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ダイエット食事日記２９９３日、歯医者・口腔機能精密検査結果。ご近所から青森土産のとうもろこし・嶽きみ（たけきみ）をもらった。
ダイエット食事日記２９９３日、歯医者・口腔機能精密検査結果。ご近所から青森土産のとうもろこし・嶽きみ（たけきみ）をもらった。茶・白のワンピース、紺の靴下、ベージュのサンダル。朝食は、牛丼・紅生姜、炒り卵・人参・レタスサラダ、油揚げ・大根の味噌汁、マーマレード・ヨーグルト、カフェオレ。歯医者に行き、スケーリングなどしました。先日受けた口腔機能精密検査の結果をもらった。今日、口腔乾燥の検査だけしたので。あまり唾液の出がよくないらしい。だから、むせたりするのかな。他にも、舌圧が低く、舌苔もあったりするので、3箇所該当で、口腔機能低下症だそう・・・唾液の分泌を促すためには？というパンフレットももらいました。領収書。検査代は、先日支払い済み。右上の歯茎が腫れて痛いので、抗生物質をもらいました。自費だそう・・・おやつは、チョコクッキー、コーヒー。昼食は、豚・キャベツ炒め、卵焼き、セロリ・塩昆布、梅干し、ご飯、みそ汁。ご近所のOさんから、青森土産のとうもろこし・嶽きみ（たけきみ）を２本いただきました。リピーター続出の伝説のとうもろこし「嶽きみ」l流石にメロンほどではなかったけど、甘くて美味しかったです。夕食は、海老チリ、照り焼き肉団子、青森土産のとうもろこし・嶽きみ、胡瓜の糠漬け、水菜、ニラ玉汁、メロン。体重は、夕食後・入浴前６０kg。２日前より、０.５kg増えた、、、体脂肪率は、３５.２%。入浴後、変わらず。３４.１%。
2024年09月10日
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ダイエット食事日記２９９２日、鑑賞活動部会、Ｓクラブ・Ｉさん宅での卓球練習。
ダイエット食事日記２９９２日、鑑賞活動部会、Ｓクラブ・Ｉさん宅での卓球練習。デニムのティアードワンピース、紺の靴下、ベージュのサンダル。オフホワイトの布のネックレス。卓球は、カラフルな卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、紺の靴下、ベージュのサンダル。朝食は、ビーフカレー・福神漬け、蒸しトウモロコシ、胡瓜・茗荷・酢味噌、レタス、カフェオレ。鑑賞活動部会（あそびあーと☆こども劇場いるま）に参加しました。来る途中のファミリーマートで昼食・おやつを購入。炙り焼鮭ハラミおにぎり、クッキーシューティラミス、ミニビットアソートチョコレート。会議中に食べました。チョコはみんなとシェア。そのままSクラブの卓球練習に行き、そこから一緒に参加してたⅠさん宅に行き、マシンなど使用して練習させてもらいました。自宅に卓球台・マシンがあるなんて羨ましいです。夕食は。牛丼・紅生姜、ビーフカレー、蒸しトウモロコシ、炒り卵・人参・レタスサラダ、油揚げ・大根の味噌汁、巨峰。
2024年09月09日
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ダイエット食事日記２９９１日、GGクラブ卓球練習、例会候補作品の情報交換会。
ダイエット食事日記２９９１日、GGクラブ卓球練習、例会候補作品の情報交換会。黒のレースワンピ―ス、白・青の靴下、ベージュのサンダル。卓球には、緑・黄緑・白・黄色の卓球ユニフォーム、黒・白のはーフパンツ、白・青の靴下、ベージュのサンダル。朝食は、唐揚げ、茄子・肉味噌、烏賊・里芋・人参煮、トマト、麦茶。おやつは、エクレア、コーヒ―。GGクラブの卓球練習に行きました。昼食は、ランチパック・ツナマヨネーズ。休憩中に食べました。卓球練習を途中で切り上げ、イルミンに行きました。例会候補作品の情報交換会（あそびあーと☆こども劇場いるま）の司会をするので。その前の全体委員会が終わり次第に始まると言うから、開始時間３時半の１時間ほど早めに着き、全体委員会も参加してました。結局時間通りに始まりましたが。でも、話が長引き、終了時間４時半が５時くらいになってしまった。帰りは夕立が降ってましたね。これで花の水遣りをせずに済み、助かりました。夕食は、ビーフカレー・らっきょう・福神漬け、蒸しトウモロコシ、胡瓜・茗荷・酢味噌、レタス・ミニトマト、麦茶、巨峰。体重は、夕食後・入浴前５９．６kg。２日前より０.５kg増えた、、、体脂肪率は、３２．２%。入浴後、５９.５kg。入浴前より０.１kg減った。３０.７%。
2024年09月08日
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ダイエット食事日記２９９０日、スーパーベルク、GGクラブ卓球練習、うどんの久兵衛屋、GGクラブ卓球練習、ラバーを部分的に接着してもらった。
ダイエット食事日記２９９０日、スーパーベルク、GGクラブ卓球練習、うどんの久兵衛屋、GGクラブ卓球練習、ラバーを部分的に接着してもらった。青・白の裾花柄ワンピース、紺の靴下、ベージュのサンダル。卓球には、ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、白・青の靴下、ベージュのサンダル。朝食は、トースト・マーマレード、ヨーグルト、豆腐・わかめの味噌汁、カフェオレ。スーパーベルクで夫と買物。GGクラブ卓球練習。Oさんとのシングルス練習試合で２－０。ペンでバックが粒だけどあまり使わないので良かった。バックドライブが鋭い。横下・横上サーブで取れたかな。練習後、GGクラブ有志で、うどんの久兵衛屋で遅めのランチ。その後また練習があるので。私は、天ぷら・鶏しぐれ冷うどん。酸辣きのこつけ汁うどんも迷いましたが、暑そうだしやめた。またGGクラブの卓球練習。練習後にまたラバー補修。昨日、剥がれかけてたラバーを貼り替えてもらったのですが、今日もまた、もう一面も端が剥がれそうだったので、部分的に接着してもらいました。接着剤の先が固まってたので、ゼッケンピンで穴を開けたら、割と出てきた。それをそのまま付けたら多かったよう。ローラーで押しながら、余分な接着剤を出しました。Kさん、Mさん、昨日に引き続きありがとうございました。これで両面やってもらったので安心。また、Kさんがみんなにアイスを奢ってくれたので、今日は３色トリノにしました。昨日は金太郎・小豆でした。夕食は、刺身、唐揚げ、茄子・肉味噌、烏賊・里芋・人参煮、にらのかき玉汁、カットフルーツ。
2024年09月07日
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ダイエット食事日記２９８９日、GGクラブ卓球練習、剥がれかけたラバーを貼り直してもらいました。
ダイエット食事日記２９８９日、GGクラブ卓球練習、剥がれかけたラバーを貼り直してもらいました。卓球には、青・白のスポーツTシャツ、黒のフレアスコート、紺の靴下、ベージュのサンダル。朝食は、鶏・キャベツ・人参・玉ねぎのマヨ醤油炒め、ヨーグルト、大根の味噌汁。昼食は、関西風お好み焼き豚玉に明太チーズも半分プラスしました。カフェオレ。GGクラブ卓球練習の後、剥がれかけたラバーを、Kさん・Mさんに貼り直してもらいました。サイバーシェイプに裏キョウヒョウのラバー。サイバーシェイプは、ネットの店舗でもなかなか貼ってもらえないほど、貼りづらい形のようです。今回も探して注文し、貼ってもらったのですが、角をぶつけたせいか、剥がれてきてしまいました。ラケットの周りを保護テープを張ってなかったせいもあるかな。Ｋさんの接着剤で塗ってもらい、Ｍさんが最後貼り合わせてくれました。お二人共ありがとうございました。普段は卓球ショップiruiruでラバーを購入して貼ってもらうので、自分で貼ったことがないのです。おかげさまで助かりました。下の写真は、接着剤を塗って乾かしてるところです。接着剤が乾くのを待ってる間に、みんなでアイス。私は金太郎・つぶあん入り。Ｋさんがみんなにおごってくれました。ごちそうさまです。夕食は、牛豚挽肉・茄子・玉ねぎのボロネーゼ・目玉焼き・粉チーズ・乾燥パセリ、胡瓜の糠漬け、ツナ・大根・レタスサラダ、豆腐・わかめの味噌汁、梨。体重は、夕食後・入浴前５９.１kg。２日前から０.３kg増えた、、、体脂肪率は、３６%。入浴後、変わらず。３４.８%。
2024年09月06日
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今日は、試合中も暑くて、保冷剤入りベスト・ネッククーラ―・ヘアバンドを使用したけど、 帰って来てからも、なぜか暑く、夕寝するのに、夫の冷凍枕を貸してもらった。 調理する時も、ネックリングを使用するほど。熱があるのかと計ったが、３６.９℃。深部体温かな。
今日は、試合中も暑くて、保冷剤入りベスト・ネッククーラ―・ヘアバンドを使用したけど、帰って来てからも、なぜか暑く、夕寝するのに、夫の冷凍枕を貸してもらった。調理する時も、ネックリングを使用するほど。熱があるのかと計ったが、３６.９℃。深部体温かな。
2024年09月05日
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ダイエット食事日記２９８８日、朝顔、富士見市近郊シングルス大会、ステーキガスト、ヘッドクーラー届いた。
ダイエット食事日記２９８８日、朝顔、富士見市近郊シングルス大会、ステーキガスト、ヘッドクーラー届いた。青・白のワンピース、白・青の靴下、ベージュのサンダル。卓球には、青・紺・水色の卓球ユニフォーム、黒のキュロット、白・青の靴下、ベージュのサンダル。朝顔。室内から撮りました。朝食は、卵かけご飯、トマト、レタス、鶏ひき肉・南瓜・人参・おくらの中華スープ。富士見市近郊シングルス大会に参加。4.5コート３勝２敗相対負けで３位。１位にフルゲーム負け２位に０－３２－３ ＫＹさん 粒裏 １位11-86-1111-96-119-11粒で引っかかるので上げると打たれてしまう。最後の横下サーブを打たれてしまった。前にも打たれたのに失敗した。フルゲームで最後ジュースにしたかった。私のバックのプッシュがいいから、あまりバックに打たないようにしたと言われた。よく見てるなあ。３－１ ＴＫさん 裏裏 ６位14-122-1111-811-8横下・横上サーブが前半効いたが、打たれてきてしまった。バックドライブが強い。なんとかストップしたりして勝ち切れた。 ３－０ ＴＫさん 裏裏 ４位11-611-711-4横下・横上サーブが割と効いた。 ３－１ ＨＳさん 表裏 ５位11-811-58-1111-9表のバックロングサーブがすごい。やっと返してもフォアに打たれてしまう。横下・横上サーブが割と効いた。０－３ ＲＥさん attack8裏キョウヒョウ ２位10-127-119-11サーブがＵさんみたいにあまりトス上げずに横下に切ったロングサーブで取りにくい。つっつきでなんとか取ると打ってくる。オーバーしてくれたりもしたが。横下・横上サーブは最初しか効かなかったなあ。ジュースを取り切りたかった。帰りがけに、ステーキガストで遅めのランチ。平日ランチメニューで、選べるグリルランチ。エビフライをトッピング。チキングリル、ジャンボフランク、ハンバーグ、海老フラウ、ポテト、ブロッコリー、玉葱。ライス。パン、玉葱・コーン入りスープ。ヘッドクーラーが届いてました。１日の狭山杯で、先日買ったばかりのクールヘアバンドを１本忘れてしまった。体育館に問い合わせたら、忘れ物には無いと言われた。まあ、すぐ温くなるし仕方ないかな。まだ１本あるしね。今度来たのは強力そうだけど、大きいなあｗ今日は、試合中も暑くて、保冷剤入りベスト・ネッククーラ―・ヘアバンドを使用したけど、帰って来てからも、なぜか暑く、夕寝するのに、夫の冷凍枕を貸してもらった。調理する時も、ネックリングを使用するほど。熱があるのかと計ったが、３６.９℃。深部体温かな。夕食は、鰹の藁焼きたたき・貝割れ・旨だし醤油・生姜、鶏ひき肉・キャベツ・人参・玉ねぎのマヨ醤油炒め、大根の味噌汁、ご飯、白桃。
2024年09月05日
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イオン内のエステで、ボディ施術後、採寸、体組成計。ザクロ入りバーモンド飲料。
イオン内のエステで、ボディ施術後、採寸、体組成計。ザクロ入りバーモンド飲料。撮り忘れて、飲み終わってから撮りましたｗ採寸。お腹周りが気になる・・・体組成計。体重５８ｋｇ、体脂肪率３４．５％でした。
2024年09月04日
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ダイエット食事日記２９８７日、イオンでお米獲得、エステ、イオンの惣菜をイートイン、卓球練習、ネッククーラー、吸湿冷感シート付きスポーツＴシャツ到着。
ダイエット食事日記２９８７日、イオンでお米獲得、エステ、イオンの惣菜をイートイン、卓球練習、ネッククーラー、吸湿冷感シート付きスポーツＴシャツ到着。黒・白の小花柄ワンピース、紺の靴下、ベージュのサンダル。卓球には、ピンク・白のスポーツTシャツ、紺のスコート、紺の靴下、ベージュのサンダル。朝食は、鶏・茄子・人参・玉ねぎの生姜炒め、もやし・貝割れ・ポン酢、バナナ、カフェオレ。イオンでお米獲得。最後の２袋で、１家族１袋なので、１袋買いました。タニタ食堂の金芽米。４．５ｋｇ、2,380円。夫に連絡したら、買ってほしいと言われました。無洗米で良かった。エステ後に見たら、もうありませんでした。政府は備蓄米出し渋ってますよね・・・イオン内のエステで、ボディ施術後、採寸、体組成計。ザクロ入りバーモンド飲料。撮り忘れ、飲み終わってから撮りました。採寸。お腹周りが気になる・・・体組成計。体重５８ｋｇ、体脂肪率３４．５％でした。昼食は、イオンで惣菜を買い、イートインで食べました。甘辛てりやき鶏つくね（軟骨入り）、明太シャキシャキポテトサラダ、紅茶花伝・オレンジティー。そのまま、卓球練習に行きました。体育館なので、暑かったけど、保冷材入りベスト・ネッククーラー・ヘアバンドでしのぎました。吸湿冷感シート付きスポーツＴシャツ到着。背中の内側に吸湿冷感シートが張ってある。ジュニアの１６０しかなかったので、少し？小さいけど、まあ返品はしないでおきました。痩せないとなあ。ネッククーラ―も届きました。明日の試合に間に合ってよかった。下は保冷材。中に入れて冷凍庫へ。夕食は、ミニッツステーキ・にんにく、ミニトマト・アイコ、レタス、胡瓜の糠漬け、鶏ひき肉・南瓜・人参・おくらの中華スープ、梨。体重は、夕食後・入浴前５８.８kg。２日前より０.３kg増えた。体脂肪率は、３６.４%。入浴後、変わらず。３４.９%。
2024年09月04日
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ダイエット食事日記２９８６日、例会企画会議・例会候補作品絞り込み、うちの花。
ダイエット食事日記２９８６日、例会企画会議・例会候補作品絞り込み、うちの花。黒・茶・赤の小花柄ワンピース、紺の靴下、ベージュのサンダル。朝食は、牛焼き肉・海苔、胡瓜の糠漬け、白菜・玉ねぎのかき玉、油揚げ・ネギの味噌汁、ご飯。例会企画会議・例会候補作品絞り込み（あそびあーと☆こども劇場いるま）に参加しました。自販機でカルピスウォーターを買い、飲みながら。うちの花を撮影。朝顔。サンク・エール・ブルーグラデーション。ルリマツリモドキ・ブルーサファイア、朝霧草。スーパートレニア・カタリーナ・ブルーリバー。チロリアンランプの赤い花が落ちてた。秋明菊、エリゲロン・カルビンスキアヌス、コルジリネ・レッドスター。サフィニア・ピンクドーム、ポーチュラカ。スーパーサルビア・ロックンロール・ブルーティアーズ。クレマチス・ビチセラ系・ベティコーニング、スプレー菊、タイム。ジジガーデンマム・ダークピンク。松葉菊。塀の上。ポーチュラカ。ミリオンベル。ビンカ。コリウス。塀の上から落ちてたので、また上げました。プラ鉢だと軽いから風で落ちてしまったのかな。アンゲロニア・エンジェルフェイス・ウェッジウッドブルー。ペンタス。宿根バーベナ・パティシエ・ブルー＆ホワイト。ミリオンベル。八重ベゴニア・パソダブル。昼食は、きな粉餅、安倍川餅。梅干し。麦茶。夕食は、焼き秋刀魚・大根おろし、鶏・茄子・人参・玉ねぎの生姜炒め、もやし・貝割れ・ポン酢、かきたま汁、桃。
2024年09月03日
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ダイエット食事日記２９８５日、Ｓクラブ卓球練習、ダイソー、キャンドゥ、ゼッケンピン・涼しい卓球ユニフォーム届いた。
ダイエット食事日記２９８５日、Ｓクラブ卓球練習、ダイソー、キャンドゥ、ゼッケンピン・涼しい卓球ユニフォーム届いた。青・水色・白の卓球ユニフォーム、黒・白のハーフパンツ、紺の靴下、青のストレッチシューズ。ブランチは、あらびきソーセージパン、トマト、カフェオレ。おやつは、チョコ、コーヒー。レモンヨーグルト。１２時からのＳクラブの卓球練習に行きました。クーラーが効いてる公民館なので快適。それでも、保冷材入りベストや、ネッククーラー、ヘアバンドはしてるのですが。暑さに弱いのでクーラーの効いてるところでしか練習できないと言ったら、Ｋクラブにはビジターもお断りされてしまいました。７，８，９月は暑くて行けないから、仕方ないですね。練習最後にシングルスの練習試合をするのが良かったのですが。４～７月にお世話になりました。ありがとうございます。帰りがけに、ダイソーへ行き、折り畳みのマルチバスケットを見ました。冬とか、卓球の練習・試合の時、上着・ジャージなどを入れるのが欲しいのですよね。ディズニー柄でネットだけではない。あまり色柄が気に入らないし、丸く折り畳めない。キャンドゥはどうかなと、ネットで調べたらありました。折り畳みランドリーバスケット。近くのキャンドゥーにもあり、買いました。電子レンジで使えるトレー丸形。容器が熱くなるので、便利ですよね。ただ、６００Ｗで３分以内というと、あまり使えないなあ。温め・解凍だけですね。ストラップホルダー。旅行とかの時に、携帯だけ持ち歩きたい時があるのですよね。充電ケーブルの穴では狭いから、隣の穴からかな。三角味噌マドラー。最後に残った味噌を出すのにいいかも。ゼッケンピンが届いた。１つずつだから、１枚のゲッケンの左右に付けるかな。昨日注文した涼しい卓球ユニフォームがもう届いてました。相変わらずアマゾンは早い。全日本女子と同じで、ドライエアロフローという新素材。Ｌにしたのですが、少しお腹がキツイ。やはり痩せないとなあ。おやつは、フルーチェ・ミックスピーチ。さしみこんにゃく・ゆずみそ付き。夕食は、牛焼き肉・海苔、胡瓜の糠漬け、白菜・玉ねぎのかき玉、油揚げ・ネギの味噌汁、巨峰。体重は、夕食後・入浴前５８．５kg。２日前から０.７kg減った！体脂肪率は、３６%。
2024年09月02日
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ダイエット食事日記２９８４日、狭山杯シングルス大会。ネッククーラー、卓球オリンピック女子と同じ素材・柄のユニフォーム、吸湿冷感のスポーツTシャツをネット注文。
ダイエット食事日記２９８４日、狭山杯シングルス大会。ネッククーラー、卓球オリンピック女子と同じ素材・柄のユニフォーム、吸湿冷感のスポーツTシャツをネット注文。卓球には、青・青緑・ピンク・赤・緑などの花柄卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、緑・青の靴下、紺のレインブーツ。朝食は、明太チーズトースト、トマト、カフェオレ。狭山杯シングルス60代に参加。予選リーグ１勝２敗で３位。０－２ ＴＴさん（アルバ）裏裏 １位4-116-11横上サーブが最初効いたけど、打たれてしまった。横下サーブは割と効いた。左右に打たれてしまう。０－２ ＳＮさん（マーブル）attack 8裏 ２位9-119-11浮くと打たれてしまう。横下・横上サーブが割と効いた。２ゲーム共ジュースにしたかったなあ。２－０ ＮＭさん（けやき）表裏 ４位14-1212-10横下・横上サーブが前半効いたが、２回打たれてしまった。つっつきに引っかかってくれた。ジュース2回取り切れて良かった。3,4,5位トーナメント。１勝１敗。３－０ ＡＡさん（ローズピンク）裏裏11-611-511-4横下・横上・巻き込み・バズーカサーブが効いた。打たれたけど、なんとかブロックできた。Ａさんには以前も勝った。２－３ ＳＫさん（スマッシュ） 裏裏 優勝16-1812-1011-88-115-112-1からフルゲームで負けてしまった。最初の16-18のジュースが取り切れなかった。横下・横上・巻き込み・バズーカサーブが最初効いたが、取られてしまった。打たれてしまう。でも、ＳＫさんがフルゲームでＴさんに勝って優勝してくれたからいいかな。夕食は、鮭の塩麹焼き、レモンハーブソーセージ、蒸しとうもろこし、胡瓜の糠漬け、のり弁、大根の味噌汁、巨峰。卓球する時にするネッククーラーを再注文しました。ゲリラ豪雨で卓球道具・保冷セットごと、車が水没してしまったので。先日注文したつもりで、届かないと思い、注文履歴を見たらなかった、、、注文してなかったのですね。【在庫処分】アイス ネッククーラー ＵＶカット 熱中症対策グッズ 工事現場 建設業 農作業 首元 ひんやりグッズ 首 冷却 | 夏 仕事 ネッククーラー 厨房 スポーツ観戦 アウトドア 98318 保冷剤 1個付き 首 冷却 リングより気持ちいい スズキ繊維 ボストン商会つめたプラクティスシャツ。キッズ用でも160cmなら大丈夫かな。メンズではサイズや色がなかったので。青にしました。キッズ 半袖シャツ 吸湿冷感 140-160cm 子供 子ども服 ヒュンメル hummel ジュニアつめたプラクティスシャツ/スポーツウェア サッカー トレーニング 運動 男の子 女の子 吸汗速乾 プラシャツ トップス/HJP1153涼しい素材の卓球ユニフォームがあると今日の試合で聞いて、探してみました。日本代表と同じ素材・柄の卓球ユニフォーム。おこがましいけど、涼しそうでいいですよね。Lのブルーを選択。https://www.amazon.co.jp/卓球ウェア-全日本女子ゲームシャツ-ユニホーム-卓球女子日本代表-82JAB700ドライエアロフローという素材らしい。立体設計も。赤外線防透けが特徴。
2024年09月01日
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ダイエット食事日記２９８３日、スーパー・フーコット、GGクラブ卓球練習、夫が日産で代車交換、大子で納涼祭打ち上げ。
ダイエット食事日記２９８３日、スーパー・フーコット、GGクラブ卓球練習、夫が日産で代車交換、大子で納涼祭打ち上げ。青・白のワンピース、紺の靴下、ベージュのサンダル。卓球には、青・黒の卓球Tシャツ、黒・白のハーフパンツ、白・青の靴下、青のストレッチシューズ。朝食は、韓国風海鮮鍋、カフェオレ。今日もまだ台風の影響がある。劇「シンベリン」は昨夜、キャンセルしました。雨が降りだす時間も早まってきてる。夫とスーパー・フーコットで買物。息子にお米が無いから、あったら送ってと言われたけど、うちの方でもありません。フーコットにも無かったですね。レトルト御飯も品薄・・・備蓄米を放出してくれてもいいのね。新米を待つしかないかな。昼食は、ざる麺・ごまだれ、セロリ・塩昆布、梅干し、麦茶。入間市は大雨、土砂災害で、避難所も設置。GGクラブの卓球練習に行きました。先日水没した狭山台体育館の第一駐車場には停めずに、別の第二駐車場に停めました。ネット注文したラケット（サイバーシェイプ・キョウヒョウ）と、うちにあった以前のラケット（普通の丸いラケット・キョウヒョウ）の二本を持っていき、どちらが使いやすいか試してみたけど、一長一短だなあ。明日の試合（狭山杯）にはどちらを使おう。練習後、夫が代車を交換しに日産に行った。やはり同じような軽自動車。ノートの納車は１週間早まって１４日頃だそうです。夫の夕食は、フーコットで購入した鮭西京焼のり弁当。明日の夕食に鮭の塩麹漬けを買ってしまった。お弁当は夫が選んでたので、重なってたのに気づかなかった。まあ、味付けが違うかな。私は、地域の納涼祭の打ち上げで、大子へ行きました。あそびあーと☆こども劇場いるまの野田ブロックの有志でお店を出したのですよね。売上で打ち上げ代を出してもらいます。６時からだけど、５時半から来年の納涼祭のやり方について、話し合いがありました。貸し切りと言う案内が出てたたので、驚きましたが、うちだけでなく、他の団体も２組入ってたのです。定食は、予約時にももう注文してたのですが、混んでたせいか、なかなか出てこなかった。まずはおつまみとドリンク類。サラダ冷奴。揚げチーズ、鰯・紫蘇焼き、フライドポテト、レモンサワー。生ビールとノンアルビールを味見させてもらったけど、やはり苦い。ノンアルビールの方が、生ビールより苦いかも。鰯寿司。漬物。西瓜の漬物も。冷酒。私は飲まなかったけど、入れ物が綺麗だったので撮らせてもらいました。烏龍茶。来年の納涼祭について、Kさんが話してくれました。ようやく、定食が来ました。私は、刺身定食。先に刺身を食べて、ご飯を残そうと思ったけど、美味しかったので、残りのご飯も、つまと醤油で食べてしまった。今、ご飯は貴重だしね。記念撮影。私は右前です。私が撮影。Iさんのボラティアグループが作成した編み物。Sさんが試してます。中に手で掴めるような編んだ棒が入っていて、落ち着くそうです。認知症の方などにいいらしい。３種類。中の棒状のもの。体重は、夕食後・入浴前５９.２kg。２日前より、0.５kg増えた、、、体脂肪率は、３４.４%。入浴後、変わらず。３３.４%。
2024年08月31日
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ダイエット食事日記２９８２日、初中級試合練習会女子シングルスを悪天候の為に棄権。水没車に載せてたCDの作動確認。明日の観劇「シンベリン」もキャンセル。
ダイエット食事日記２９８２日、初中級試合練習会女子シングルスを悪天候の為に棄権。水没車に載せてたCDの作動確認。明日の観劇「シンベリン」もキャンセル。ピンク・茶のトップス、紺のパンツ、紺の靴下。朝食は、撮り忘れた。ウィンナーパン、カフェオレなど。初中級試合練習会女子シングルスを悪天候の為に棄権。台風の遠隔豪雨で、昨日から大雨警報など出てたから。夫からも代車だから冠水したら大変と言われたしね。KさんにLINEで伝えたら、送迎しようかと言われたけど断りました。遠くて悪いし、やはり怖いので。来月も参加するので、その時に今日の参加費を支払うと運営には伝えました。後でＫさんに聞いたら、行きも帰りも大丈夫だったそうですが。入間市から東村山市までは１時間近くかかってしまうから、やはり怖いのですよね。入間市には避難指示も出て、避難所は一部開設されたらしい。おやつは、エクレア、コーヒ―。昼食は、天津丼、ブロッコリーのおかか和え、梅干し、味噌汁。水没車に載せてたCDの作動確認。私のミニライブ曲集、KinKi KidsのＣＤなど。以前、ミニライブした時の曲集です。コロナ禍で生歌は出来ず、カラオケなどで録音したものを動画と一緒に聞いてもらいました。私が（作詞）作曲した歌なども。おやつは、クアトロ。チーズ・海老せんべい。明日、劇「シンベリン」をＭさんと観に行く予定でしたが、天候不良で怖いからキャンセルしました。以前、吉祥寺まで観劇に行き、台風で電車が停まり、帰ってこれなくなったことがあったのですよね。駅のそばのマックで待ち、帰れましたが。またそうならないとも限らないので。計画運休だと返金されるそうです。まあ、招待券なので無料なのですが。Ｍさんがメールで連絡してくれました。夕食は、ヘムルタン（韓国風海鮮鍋）、胡瓜の糠漬け。
2024年08月30日
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ダイエット食事日記２９８１日、例会企画会議・例会候補作品リスト作成、卓球ボールケース・ラケットケース・卓球ラケットが届いた。ラバーカバーを貼って切り取った。
ダイエット食事日記２９８１日、例会企画会議・例会候補作品リスト作成、卓球ボールケース・ラケットケース・卓球ラケットが届いた。ラバーカバーを貼って切り取った。紺・白・グレーの小花柄ワンピース、紺の靴下、ベージュのサンダル。朝食は、ピザパン、トマト、青梗菜・玉ねぎ・人参炒め、カフェオレ。例会企画会議・例会候補作品リスト作成に参加しました。昼食は、スナックサンド・ツナ＆マヨ、特濃ぶどうサイダー。卓球ボールケース・ラケットケース・卓球ラケットが届いた。車がゲリラ豪雨で水没し、載せてた卓球道具が全滅したので、買い直したのです。明日の試合に間に合ってよかった。ボースケース。名まえを刻印かと思ったら、名前入りのキーホルダーだった。緩衝材かと思ったプチプチの中に入ってました。ボールケースにではなく、リュックに付けました。ラケットケース。これにボールケースを着けました。ラケット・ラバー。サイバーシェイプのウッドにキョウヒョウのラバーを貼ってもらいました。自宅にあったラバーカバーを貼って、周りを切りました。夕食は、麻婆豆腐、胡瓜の糠漬け、海老団子・白菜・えのき・ミックスベジタブル、梨。体重は、夕食後・入浴前５８.８kg。２日前から０.４kg減った！体脂肪率は、３５.６%。入浴後、５８．７kg。０.１kg減った。３４.４%
2024年08月29日
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ダイエット食事日記２９８０日、うちの花、埼玉センターの鑑賞活動学習交流会・情報交換会。
ダイエット食事日記２９８０日、うちの花、埼玉センターの鑑賞活動学習交流会・情報交換会。紫のティアードワンピース、紺の靴下、ベージュのサンダル。朝食は、バナナ、蒸し茄子・生姜・ポン酢、レタス、ウィンナー、カフェオレ。うちの花。コルジリネ・レッドスター、秋明菊、ミリオンベル、宿根バーベナ・パティシエ・ブルー＆ホワイト、ペチュニア・ドームピンク、サルビアなど。埼玉センターの鑑賞活動学習交流会・情報交換会に参加しました。あそびあーと☆こども劇場いるまの仲間と。行きはMさん、帰りはYさんの車に乗り合いさせてもらい、助かりました。鑑賞活動学習交流会「お芝居を観るということは」CAN青芸 新妻嗣二さん。劇団青芸～CAN青芸。子どもと芸術の出会いについて。感想。昼食は、持参したあらびきチョリソーソーセージパン、バナナ、最高レベルに酸っぱいストロングレモンサイダー。自販機で買ったコーヒー・香る微糖。もらったチョコクッキー。情報交換会。知りたい作品と話したい作品を出し合って、話し合いました。こども舞台芸術作品２０２５のパンフレットから。「めっきらもっきらどおんどん」（あっけらかん）を昨年、飯田人形劇フェスティバルで観たので、その作品情報を話しました。この楽天ブログを見ながらｗ2023年08月03日XML 飯田人形劇フェスタで「めっきらもっきらどおんどん」を観ました。シルクホテルアネックスに宿泊。３１日に観に行く「シンベリン」も話したい作品にあり、情報を聴きました。ネタバレは嫌だなと思ってたけど、それはなく、面白そうだったので良かった。相関図を観る前に覚えた方がいいと言われたので、見せてもらいました。覚えられるかな？３１日、関東に台風直撃じゃないといいのですが。感想。他劇場の例会情報。草加おやこ劇場の「給食番長」（劇団仲間）。「ある晴れた夏の朝」（劇団うりんこ）。朝霞・志木・新座の３劇場合同例会。観に行きたいけど、キラリふじみは遠いなあ。夕食は、烏賊・青梗菜・人参・玉ねぎ炒め、餃子、胡瓜の糠漬け、椎茸・大根・枝豆の鶏だしスープ、梨。
2024年08月28日
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ダイエット食事日記２９７９日、水没車の中の荷物出し、レッカー移動、ゴミの選別、ゼッケンピン・保冷剤入りベスト・ソフトクーラーボックスPRO・クールヘッドバンド・水筒が届いた。銀行、ヘアカラー。
ダイエット食事日記２９７９日、水没車の中の荷物出し、レッカー移動、ゴミの選別、ゼッケンピン・保冷剤入りベスト・ソフトクーラーボックスPRO・クールヘッドバンド・水筒が届いた。銀行、ヘアカラー。青・白のTシャツ、デニムパンツ、グレーの靴下、青のストレッチシューズ。朝食は、唐揚げ、レタス、鶏・白菜・舞茸炒め、胡瓜の糠漬け、茄子の味噌汁。２４日のゲリラ豪雨で車が狭山体育館の駐車場で水没し、屋根の上まで浸かったそうです。この写真は２５日のもの。半分くらいになってます。昨日は体育館がお休みだったので、荷物出しもレッカー移動も出来ませんでした。今日は、水も引けてるし、体育館もやってるので。でも、駐車場は清掃の為閉鎖中。特別に開けてもらいました。朝、狭山台体育館に連絡して、駐車場が水が引けてることを確認し、保険のロードサービスに連絡しました。水没車のレッカー移動が出来るようになったので、お願いしたら、後からまた連絡がくるというのです。レッカー移動の立ち合いと荷物出しを一緒にしたいと思ってたので、連絡を待とうと思っていたら、夫が早く出したいから先に行ってようというので、向かってたら、その途中で連絡があり、レッカー車がもう現場に向かってるとのこと。焦ってしまいましたね。体育館の駐車場の入口のバーを開けてもらおうと体育館スタッフに電話して開けてもらいました。でも、出口のバーが開いてたので、レッカー車はもう入っていたようです。待たせてしまって悪いと思いながらも、荷物を出しました。車内は水浸しで、泥をかぶってましたね。荷物をとりあえず、ビニール袋に入れて、持ち帰ります。これは、ソフトクーラーボックス。レッカー車。レッカーで前輪を上げたまま運んでいく。今日・明日は日産が休みなので、明後日まで保管してもらいます。ちょうど４８時間は保管が無料だとのこと。１５万まで保険内でやってくれるので、大丈夫かな。体育館から撤去できてホッとしました。今日は一般車が居なくてちょうど良かった。荷物を自宅まで運んだけど、濡れてて臭いので、自宅の駐車場で選別作業。みんな処分ですね。燃えるものと燃えないものに選別するくらいです。車検証、ETCカード、夫の免許証などは、なんとか取り出せました。折り畳み傘は撥水なので、大丈夫そう。その他、保冷材やゼッケンだけは取り出しました。他の卓球道具や保冷グッズは無理なので、買い替えておいて良かった。ネット注文したのが続々届いてます。ゼッケンは洗濯して乾かしてます。ゼッケンピンの錆が付いたり、色移りしたりしてるけどまあいいかな。昼食は、天津飯、麦茶。ゼッケンピンが届いた。ブルージルコン。冷却ベスト（保冷剤入りベスト）も届いた。冷却ベスト。以前買ったのは、もう売切れてましたね。保冷材。ソフトクーラーボックスPROも届きました。以前のはコーロマンのソフトクーラーボックス。もっと冷却性能が高そうです。左は、内側のシート。マジックテープで取り外しができます。取り付けたところ。折り畳み用のベルト。カラビナを付けるところが多く、フリルみたいに見えるところが気に入ったのですよね。冷却の性能が良いからだけど、前のより大きくて重いのは少し気にかかります。ショルダーベルトが無いと思ったら、右のネットポケットの中に入ってました。クールヘッドバンドも到着。２本まとめて購入。交互に使わないとね。水筒も届きました。０．７５Lではやはり真夏には足りないかな。水没した１Lの水筒も綺麗に洗えばまだ使えるかも。ゼッケンから外したゼッケンピン。ゼッケンは洗って干し、ほつれたところを切りました。卓球のボール入れも洗って干しました。ボールも洗ったけど、やはり汚れてますね・・・夫が日産ノートの購入代金を銀行振り込み行ってくれました。ゲリラ豪雨で水没した車は廃車なので、新車を購入したのです。振込詐欺と間違われないように、請求書を見せて下さいねと日産で言われました。スーパー・ヤオコー内のヘアカラー専門店に行って、ヘアカラー。なかなか行けなかったので、白髪が増えたなあ。お正月販売の特別回数券。１２回分で24,000円。1回2,000円。もう１０回使ってしまった。終わったら、根元染2,800円です。ヨシケイのスマイルプレゼント。シャインマスカットゼリーにしました。水没した車をレッカーしてもらいました。この写真を家族LINEで送ったら、次女の長男T君がトミカで再現してくれたらしい。ちょうど同じ車種？ばあばの車が水に落ちた。海？と言ってましたね。手前は次男のTくんです。今、義父母と１週間、北海道旅行中。釧路のトロッコ列車。私と夫も乗ったなあ。夕食は、チーズカツレツ、鶏・白菜・玉ねぎ炒め、レタス・ミニトマト、蒸し茄子、玄米ご飯、鶏・春雨・白菜・人参・太葱の中華スープ、小玉西瓜。体重は、夕食後・入浴前５９.２kg。２日前と変わらず。体脂肪率は、３２.３%。入浴後、変わらず。３１.４%。
2024年08月27日
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ダイエット食事日記２９７８日、朝顔・向日葵。支所で印鑑証明、日産で購入手続き、愛卓友の会卓球大会、ビッグエコー。
ダイエット食事日記２９７８日、朝顔・向日葵。支所で印鑑証明、日産で購入手続き、愛卓友の会卓球大会、ビッグエコー。卓球シューズ届いた。黒・白のワンピース、紺の靴下、ベージュのサンダル。卓球には、青・水色の卓球ユニフォーム上下、青のスパッツ、青・緑の靴下、ベージュのサンダル。朝食は、ハムマヨパン、ヨーグルト、バナナ、カフェオレ。朝顔が咲きました。カフェ・魚近でもらった向日葵の蕾も咲きました。朝、支所で印鑑証明をもらい、そのまま日産に行って、車購入の手続きをしました。カルピス、ホットコーヒー、アイスティーを出してもらった。１万割り引くので、JAFに入って下さいと言われた。年会費が２人分で7,000円くらいだから、まあいいかな。水没した車のレッカーは、保険会社に頼むつもりですが、無理だったらJAFに頼むこともあるかもしれない。日産で積載車を出してくれるかもと言ってたけど、狭山台体育館の駐車場入口が狭いので、曲がり切れないそうだ。昼食は、焼きそば・紅生姜・青海苔、梅干し、麦茶。愛卓友の会卓球大会にＫさんと参加。6組 ５勝で１位。車・卓球道具が水没し、Ｋさんに借りたラケットで試合したが勝てて良かった。私のラケットは両面裏でキョウヒョウですが、Ｋさんのラケットは片面キョウヒョウでした。３－０ ＮＹさん・ＮＮさん ６位サーブのトスが上がってないとＮＮさんが審判の時に注意されたので上げるように気をつけた。ＮＹさんやＮＮさんもトスあまり上がってなかったが。３－２ ＳＴさん、ＫＫさん 裏裏 表表 ４位フルゲームで最後ジュースで13-12でギリギリ勝てた。菊池さんの表が粒っぽくて浮くと住谷さんが打ってくる。３－０ Ｙさん夫婦 ３位夫さんが打ってくるが、打ちミスも多くて助かった。私達より後からは調子が上がりスマッシュが入るようになったそうで、早目に当たって良かった。３－０ ＭＹさん・ＮＫさん ２位３－０ ＹＴさん・ＹＫさん ５位１位賞品は奥富のたまご。今回からブービー賞や紹介御礼は無くなり、１位だけになったそうだ。試合後、ダブルスペアのＫさんが、車水没の気分転換にとカラオケに誘ってくれました。ビッグエコーで久しぶりのカラオケ。何年振りかな？コロナ禍で刺繍展示即売会・ミニライブの為に一人カラオケした以来かも。2020年11月19日XML ”friendlyに楽しんで！” ～刺繍展示（即売）とミニライブ・歌声喫茶 コロナ感染の状況によっては、ミニライブは録音・動画データを流させていただくことになるかもしれません。今の予約状況です。Ｋさんはよく来るそうで、ポイントが溜まったからと、そのポイントで唐揚げ・たこ焼き・バニラアイスを注文してくれました。ホットドッグは別注文。他にドリンクバーもありました。私の履歴。長い夜・つぐない・I LOVE YOUは、Ｋさんとハモリました。ハモリは初めてだそうで、気持ちいいと言ってもらえてうれしかったですね。Ｋさんの履歴。越冬つばめは、私へのリクエスト。初めて歌ったけど、泣きが入れられていいですね。ワインレッドの心・心の旅は私がハモりたいと言って、入れてもらいました。他にも、適当にハモらせてもらった。オブリガードもつけたりして、楽しかったですね。残ったたこ焼き・唐揚げを持ち帰らせてもらいました。夕食は、おろしハンバーグ、レタス、胡瓜の糠漬け、唐揚げ、たこ焼き、茄子のみそ汁、小玉西瓜。卓球シューズが届いた。ミズノのBOAフィットシステムです。これで、BOAフィットシステムは３足目。紐を結ばなくていいし、フィットするので好きなのです。取扱説明書。無料修理キットが同封されてるのかと誤解して探してしまったけど、請求するのですね。今まで壊れたことはない。メッシュ部分が破れたことはあったけど。でもその破れた靴を処分せずに取っておいて良かった。一昨日水没した車に乗せてたので、駄目になったかと買い替えたのですが、昨日の練習、今日の試合は、その破れた靴を履いていきました。それほど目立たないので、最初気づかなかったほど。ここが破れているのです。白いソックスが見えて気づきました。今日は青にしましたね。
2024年08月26日
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ダイエット食事日記２９７７日、水没した卓球用具・保冷グッズを新たにネット注文。水没車をレッカーしてもらう為電話、GGクラブ卓球練習、まだ水没しててレッカー出来ない。日産でノート購入し代車を貸してもらった。WTTコンテンダーリマ・オモロウツ、全中卓球。
ダイエット食事日記２９７７日、水没した卓球用具・保冷グッズを新たにネット注文。水没車をレッカーしてもらう為電話、GGクラブ卓球練習、まだ水没しててレッカー出来ない。日産でノート購入し代車を貸してもらった。WTTコンテンダーリマ・オモロウツ、全中卓球。青・白のワンピース、白・青の靴下、青のストレッチシューズ。卓球には、青・ピンク・白の卓球ユニフォーム、紺のスコート、白・青の靴下、青のストレッチシューズ。朝食は、ランチパック・ツナマヨネーズ、ヨーグルト、カフェオレ。水没した車に入れてた卓球用具・保冷グッズを新たにネット注文。ラケットのサイバーシェイプウッド、ラバーのキョウヒョウ。サイバーシェイプはラバー貼りしてもらいにくいので、ようやく探しました。ラケットハードケース、卓球シューズ。ゼッケンピン。ゼッケンは洗濯してアイロンかけるけど、ゼッケンピンは錆びてるだろうから。ボール入れ。名前を名入れしてもらう予定。卓球リュックサック。手前のポケットがシューズ入れです。真空断熱ボトル、冷感特化ヘッドバンド。ピタっと冷却ベスト、予備保冷材付き。以前買ったのは、売切れてました。夫がバスでスーパー・ヤオコーで買物してきてくれました。昼食は、キャベツメンチカツ、野菜餃子、銀鮭西京味噌焼き弁当。私は朝食と近いので、少しずつもらいました。麦茶も。昨日、体育館の駐車場で水没した車をレッカーしてもらう為電話しましたが、なかなかかからず、かかっても、水が引いてから連絡して、順番待ちだそう。豪雨のせいか、いつになるかわからないらしい。Kさんに送り迎えしてもらい、GGクラブの卓球練習に行きました。卓球シューズ、以前のがあったけど、ラケットは無いので、Kさんに借りました。ラケットケースも。水没した駐車場の体育館のスタッフから、うちの車の写真を見せてもらった。草地の上も、なかなか水が引かないですね。昨日は、屋根の辺まで水が来てました。昨日のKさんの車。屋根まで水がきてる。１時頃は、タイヤが見えなかったが、３時頃は、タイヤが見えてきた。うちの車は遠いので見えない。明日は体育館が休みなので、駐車場は閉鎖。水が引いても、レッカー移動や、荷物を出したり出来ないらしい。明日は諦めて、愛卓大会に参加するだけにしよう。帰宅したら、昨夜注文したミズノの卓球リュックがもう届いてました。日産に夫と行きました。担当のOさんが家まで軽自動車で迎えに来てくれたのです。今までは、コンパクトカーのノートでしたが、納期も早いし軽もいかかですか？と言われた。普通車と見比べてみたが、夫はやはり、前方が長い方が衝突した時にいいと言う。やはり同じコンパクトカーのノートにすることにした。以前はガソリン車でしたが、今はハイブリットのe-パワーしかないらしい。プロパイロットもオプションで付けることにしました。以前もいいと思ったけど、ガソリン車には付けられなかったのですよね。先進安全支援技術。乗る前エアコンも出来るらしい。夫は家のエアコンもスマホで遠隔操作してますね。梅昆布茶を出してもらった。夫はホットコーヒー。私も２杯目はホットコーヒー。夫はオレンジジュース。最初、色はターコイズブルーの単色にしようとしたのですが、少し明るいし納期が遅い。オーロラフレアブルーパールはもう在庫があるので、納期が早いし、代車の期間が短いから値引きしてくれるというので、それにしました。７万くらい違う。サンプルの色は暗いと思ったけど、全体的に見るとそれほどでもないみたい。お隣さんと同じ色だけど、別にいいよね。ターコイズは少し派手？スミレ・ブラックのツートン。スミレの単色があれば良かったのにな。新車購入チャンスのキャンペーン。購入支援金プレゼントキャンペーンに参加しました。抽選はハズレ・・・購入プラン。ノートのX標準仕様。豪雨の水没で廃車になるだろうけど、下取りもサービスで付けてくれました。７年目で早い買い替えになってしまったけど、５万キロ乗ったし、仕方ないと夫も言ってくれてよかった。でも、やはり車両保険に入っておけばよかったなあ。自然災害なら一等級下がるだけで済んだらしい。今月のノルマ達成に一役かったらしい。店長からお礼を言われ、お菓子をもらった。明日また印鑑証明を取ってから日産に行き、正式に契約します。レッカーの件も、保険のレッカーサービスが混んでるなら、日産で代わりにやってくれるかもとのこと。助かりますね。クアトロえびチーズ。青が毒々しいなあ。夕食は、昼食の銀鮭西京みそ焼き弁当の残りと、関西風お好み焼き・豚玉、小玉西瓜、麦茶。 体重は、夕食後・入浴前５９．２ｋｇ。２日前と変わらず。体脂肪率は、３２．９％。入浴後、変わらず。３１．３％。
2024年08月25日
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ダイエット食事日記２９７６日、GGクラブ卓球練習、乗り合いでステーキの宮でランチ、体育館に戻ったら車が水没してた。WTTコンテンダーリマ・オモロウツ、全中卓球。
ダイエット食事日記２９７６日、GGクラブ卓球練習、乗り合いでステーキの宮でランチ、体育館に戻ったら車が水没してた。WTTコンテンダーリマ・オモロウツ、全中卓球。黒・白・グレーの小花柄ワンピース。豪雨に打たれて靴下を脱ぎ、裸足になってしまった・・・グレーのサンダル。卓球には、青・水色の卓球ユニフォーム、黒・赤のハーフパンツ、白・青の靴下、グレーのサンダル。朝食は、トマト、ヨーグルト、カフェオレ、野菜ジュース。GGクラブの卓球練習行きました。車を体育館の駐車場に置き、乗り合いでステーキの宮で遅めのランチ。メニュー。サーロイン＆海老グリルランチにしました。サーロインステーキ・レアに宮のたれをかけて。エビは殻を割ってしっぽの方まで食べました。ランチドリンクバーも注文。ライスorパンだったので、パンを選択。１６時まではスープバーも付いてる。ビシソワーズ、椎茸と卵のスープ、コーンポタージュ。ドリンクバーで、ミックスフルーツジュース、グレープのスムージー？https://weathernews.jp/s/topics/202408/240235/豪雨の中、冠水した道路を水しぶきを上げながら戻ったら、狭山台体育館の駐車場が冠水し、車が水没してました・・・この写真は卓球仲間のＫさん車。うちの車は別の場所ですが、やはり屋根しか見えなかった・・・豪雨の中、撮れなかったのですよね。もともと調整池の隣の駐車場なので、豪雨だと冠水するから体育館を離れないようにとの注意書きはされてたのですが、Ｋさんも雨雲レーダーなど見ながら大丈夫だよと言うので、高をくくってしまってた。自分の車で行こうかと思ったけど、うちとは逆方向だったしね。せめて、別の駐車場に移動しておけばよかった。後悔しても後の祭りだけど・・・体育館のスタッフには怒られ、ナンバーを報告された警察からも連絡がありました。別のＫさんに自宅まで送ってもらった。うちに戻り、夫には呆れられてしまいましたね。夫に保険会社に電話したいと言ったら、車両保険に入ってないから無駄なんじゃないかと言われ、日産に電話しました。日産では、車両保険に入ってなくてもレッカーサービスがあるのでは？と言われ、保険会社に電話したら、レッカーサービスはあるそうです。ただ、水が引かないとレッカー出来ないし、予約も出来ないそうなので、いつになるかな・・・とりあえず、日産にレッカーしてもらうことにしました。水が引いたら、レッカーサービスに連絡することに。メッセージで詳しいことは送ったけどね。体育館のスタッフは明日の午後以降にならないと水は引かないと言ってたけど、まだ降りやまないから、明日中でも無理かな。とりあえず、明日の夏祭り（あそびあーと☆こども劇場いるま）の手伝いはキャンセルさせてもらい、また同じ狭山台体育館の卓球練習に参加することにしました。Kさんが送り迎えしてくれるというので、ありがたくお願いしました。水の引き具合とか自分で見たいし、レッカー出来たら立ち合いしないとね。車内の物も取り出せたらいいのだけど。卓球道具を入れたリュックや保冷材入りベストなど。日産でまた新車を購入すれば、もしかしたら代車を出してもらえるかもしれない。それが無理ならレンタカー？ 電動自転車もあるけど、買物はネットスーパーも考慮中。夕食は、肉団子の酢豚風、小松菜の塩にんにく和え、牛すじスープ、小玉西瓜。
2024年08月24日
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ダイエット食事日記２９７５日、ファミリーマート、TOPランク別シングルス卓球大会、カフェ・魚近、卓球WTTコンテンダーリマ・オロモウツ、全中卓球。
ダイエット食事日記２９７５日、ファミリーマート、TOPランク別シングルス卓球大会、カフェ・魚近、卓球WTTコンテンダーリマ・オロモウツ、全中卓球。ワインレッドのトップス、黒のギャザースカート、白・ピンクの靴下、青のストレッチシューズ。卓球には、ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、白・ピンクの靴下、青のストレッチシューズ。朝食は、鶏もつ煮、トマト、ヨーグルト、カフェオレ。TOPランク別シングルス大会に参加。A ５勝１敗で２位。３－２ ＫＥさん 裏 ３位1-1111-614-129-1111-7ジュースとフルゲーム取り切れて良かった。前回フルゲームで負けたからリベンジできた。フォアは打たれるのでバックに返す。３－０ ＲＫさん 裏裏 ７位11-411-412-10投げ上げのアップサーブがオーバーしてしまう。３－１ ＨＳさん 裏裏 ４位11-811-96-1111-5バックのロングサーブの後、バックでスマッシュしてくる。横上サーブが効いた。３－０ ＫＨさん 表裏 ６位14-1211-812-10３ゲーム2-9から逆転出来た！バックやフォアへのロングサーブが鋭い。横上サーブが効いた。０－３ ＴＴさん 表裏 １位6-118-112-11サーブもあまり効かないし、つっつきもネットにかからず、ミスが少ない。打っても返ってくる。それほど打ってこないが、ナックルなのかな。３－０ ＳＫさん 裏裏 ５位11-611-412-10横上サーブの3球目が決まった。打ちミスが多くて助かった。２位の賞品は、卓球靴下。昼食は、Ｋさんにもらったサンドイッチ。卵、カツ、フルーツ。二人でシェア。試合に行く途中に、ファミリーマートに寄り、昼食とおやつを購入。おやつは、涼パフェ～いちごと桃ジュレ～。これは食べました。海老とイカの明太子スパゲティサラダ、ミックスサンド。食べきれないので、持ち帰りました。試合の後に、Ｋさんとカフェ・魚近へ行きました。北海道の二段チーズケーキ、コーヒー。Ｋさんも私も２位だったので、賞品の靴下を持って。魚近の方から、向日葵をお祝いに頂きました。もらった向日葵。花瓶に生けました。夕食は、関西風お好み焼き、ミックスサンド、鶏もつ煮、胡瓜・茗荷、豆腐・わかめの味噌汁、ゴールドキウイ。体重は、夕食後・入浴前５９.２kg。３日前から、０.７kg増えた、、、体脂肪率は、３３.１%。入浴後、変わらず。３１.８%。
2024年08月23日
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ダイエット食事日記２９７４日、八ヶ岳・清里旅行２日目。清里高原ホテルで入浴・朝食。清泉寮でプレミアムソフト、清里駅前でランチ。談合坂SAで夕食をテイクアウト。WTTコンテンダーリマ・オモロウツ。
ダイエット食事日記２９７４日、八ヶ岳・清里旅行２日目。清里高原ホテルで入浴・朝食。清泉寮でプレミアムソフト、清里駅前でランチ。談合坂SAで夕食をテイクアウト。WTTコンテンダーリマ・オモロウツ。紫のレース・プリーツワンピース、紺の靴下、ベージュのサンダル。清里高原ホテルに宿泊。朝風呂で大浴場の露天風呂に入浴。廊下には、絵画。東山魁夷かな？昨夜は雨で、今朝は朝霧。朝食は、一階のレストラン・ル・プラトーで洋定食。中庭が見える。朝食メニュー。「BreakfastMenuMILK 、ジュースジュースは日替わりでお出ししています。サラダ（ドレッシング）ヨーグルト（グラノーラ・フランボワーズソース）野菜たっぷりミネストローネパン3種パンはお代わりのご用意がございます。お気軽にお申し付けください。明野卵を使用した卵料理プレーンオムレツ／スクランプルエッグ／フライドエッグ（目玉焼き）お好きな卵料理をお一つお選びくださいフルーツぶどうゼリーコーヒー・紅茶お飲物をお伺いしますアレルギー：小麦・大豆・乳・卵・豚肉・鶏肉清里高原ホテル シェフ若林正広高原の朝食で素敵な一日の始まりを」中庭を散策。花が綺麗。フロックス、ルドベキア？中庭のからまつ湖。オレンジと黒は、昨夜、星空観察会をしていた天文台。中庭、からまつ湖畔を散策。石造の教会。ホテルの売店で、山梨特産の印伝や、貴石など売っていた。レトロなライトも。天文グッズコーナー。昨夜、ホテルの天文台での星空観察会に参加しました。桔梗信玄餅アイス。絵葉書。客室前の廊下。夫がフロントで精算したら、お釣りで新札をもらった。初めて見たので、旧札と比較撮影してみました。昨夜は雨だったので、星空を屋外で観察出来なかったから、この動画を見せてもらいました。昆虫飼育セットも販売していた。チェックアウトし、清里の清泉寮に行きました。レストラン・売店。本館。ポール・ラッシュ像。ジャージーハットへ。ジャージー牛は居ませんでしたね。やまねミュージアムの方へ散策。やまねミュージアム。森のクイズラリー。キャンプ場の横浜キャビン。優雅菊？野アザミ、ギボウシ。夫が清泉寮の新館が見たいというので、散策。徒歩約３分と書いてあったけど、私の足では１０分以上かかってしまった・・・遊歩道は、森林浴で気持ち良かったけど、疲れた・・・釣舩草（つりふねそう）。清泉寮新館、ポール・ラッシュ記念館。清泉寮新館。もしまた清里に来ることがあったら、ここに泊まりたいと夫が言ってました。新発売の清泉寮プレミアムソフトクリームを購入。ジャージー牛乳の使用量がなんと３倍に。普通のソフトクリームの倍するけど、ジャージ牛乳３倍ならいいかな。夫とシェアだしね。コクがあって美味しかった。ワッフルコーンも好きです。夫は、普通のソフトクリームの方がいいかもと言ってましたが。椅子も溶けたソフト？晴れてたら、富士山まで見えたらしい。清泉寮の本館１階で「アン オブ キヨサト」を見ました。赤毛のアン、好きなんですよね。トイレを刺繍とフィギュアでアンワールドにしてるほど。清里に移住したイラストレーター木村さくらさんが描いてるそう。中野シロウ氏が手掛ける「清里ブランディング」第一弾として、2023年春に清泉寮にオープンした「ANNE OF KIYOSATO（アン・オブ・キヨサト）」。プレイセットプロダクツのデザイナー、木村さくらさんがデザインを担当し、「赤毛のアン」を清里の新たなスーベニアブランドとして、アンのその後の日常風景をイメージし展開する。コーヒーやプリン、ジャムなどの食品からオリジナルTシャツや雑貨までが揃う。清里高原の人気スポット「清泉寮」と「赤毛のアン」がコラボレーション！赤毛のアン大きくなったアンが清里に住んだらというイメージらしい。素敵なグッズがいっぱい。ピッパの歌。マグネットを購入。また冷蔵庫に貼るかな。ポール・ラッシュ記念館。売店。やまね。木画。ソフトクリームの写真のクリアファイルも。ピーターラビットのキーホルダーが落ちてたので、売り物ですか？とスタッフに訊いたら、お客様の落とし物でしょうと言って、預かってくれました。きやまんグラス。こんな高くて壊れやすい物がそのまま置いてあると夫が心配してた。清里駅前が廃墟になってる？というので、行ってみました。かつて“高原の原宿”と呼ばれた「清里高原」でメルヘンな廃墟巡り！ さらに牧場グルメや動物との触れ合いなど“今の清里”も満喫してきたバブル期には原宿並に若者でごった返した「清里高原」が寂れてシャッター街になっている件！清里駅。味の素に昭和５９年入社してすぐの夏に同期女性３人で清里のペンションに宿泊しました。鉄道で来たから、ここで降りたのですよね。遠い記憶であまり覚えてないけど。C５６１４９のはたらき。駅前広場。清里の変遷。バブル期に流行った店がシャッター商店街になっていた。今はファミリーマートになってます。解体してるのか？ サバゲ―の会場にもなってたらしいが。植物が絡まってると廃墟っぽい。ミルクポットは再生され、週末だけ営業してるらしい。バスはそのまま。ポッポ。キノコとカタツムリが少し見えてて哀しい。喫茶店だったらしいが、今は営業してない。ここは営業してました。無人カフェ。「お金は払ってね」大丈夫かな。心配。ますや。「まことに勝手ながら８月は休業させていただきます。」かき入れ時なのでは？清里駅前のＫ’ｓカフェで夫とランチしました。吹き抜けで、まだ上の階にも上がれる。天井が高い。お水はセルフサービス。レモン入りもある。掌のような木の椅子。メニュー。昔ながらの懐かしのナポリタン。卵も敷いてある。ボリュームたっぷりで、食べきれず、夫にも食べてもらった。夫は、ガーリックライス。トイレは、ハイタンク式でした。これも懐かしい。途中自販機で、温州みかんゼリー。談合坂SAでおやつ。レモンパン、小枝チョコ、コーヒー。夫とシェア。小枝は持ち越し。夕食は、談合坂SAでテイクアウト。鶏総菜の匠で、鶏もつ煮を購入。夫は特撰ヒレカツ弁当。キャベツの千切りは別添え。夫とシェアして食べたので、鶏もつ煮は明日に持ち越しました。疲れたけど、楽しかったです。明日は、卓球のシングルスの試合だから、早く寝ないとね。
2024年08月22日
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ダイエット食事日記２９７３日、八ヶ岳・清里旅行１日目。カントリーレストラン・キースプリングでランチ、富士見高原の創造の森で天空カート・ロックガーデン、まきば公園、清里高原ホテルに宿泊。星空観察会も。
ダイエット食事日記２９７３日、八ヶ岳・清里旅行１日目。カントリーレストラン・キースプリングでランチ、富士見高原の創造の森で天空カート・ロックガーデン、まきば公園、清里高原ホテルに宿泊。星空観察会も。白・紫・青・赤・緑の蝶柄ワンピース、紺の靴下、ベージュのサンダル。朝食は、ミニマルガリータピザ、ミニトマト・胡瓜・レタスサンド、ヨーグルト、カフェオレ。道の駅こぶちざわで、ランチしようと寄りましたが、待ってる人が多く、夫はメニューもあまり気に入らなかったようなので、順番待ちの予約をキャンセルしました。カントリーレストラン・キースプリングでランチしました。私は、北杜市産マスのオレンジマリネ・ハーブサラダ添え。夫は、ブッフ・ブルギニョン（ブルゴーニュ風牛肉の赤ワイン煮）。私はガーリックトースト。夫はライ麦パン。肉料理などあったけど、おやつするし、ホテルの食事は多いだろうから、軽めにしておきました。高いしね。店内も素敵。「信玄の棒道」という案内板を見かけたので、調べてみました。https://ja.m.wikipedia.org/wiki/棒道富士見高原の創造の森の天空カートに乗りました。無人で動いてるからビックリ！自動運転なのですよね。左上のロックガーデンの花々を見ました。天空カートの説明。自動運転なので、緑の発進ボタンを押すだけ。前のカートに近づいて自動停車したら、距離が空いてからまた発進ボタンを押す。３度ほどありましたね。１度は近づかなくても停車した。子どもでもハンドルを握れるから、嬉しいだろうなあ。息子や孫がハンドル好きです。道に電線？が埋め込まれて、その上を自動運転していきます。彫刻が多い。ロックガーデン。山野草や高原植物を期待していたのですが、栽培品種の宿根草が主。でも、涼しいから夏越しはしやすいのかな。彫刻と木と夫。天空カートの走行路を歩く夫、、、鐘をならしたら、あまりにも大きな音で、驚いてしまった。展望台から。天空カフェ。私はルバーブジェラート。夫はホットコーヒー。お互いにシェア。まきば公園。動物ふれあい広場もあった。清里高原ホテルに宿泊しました。星空観察会を予約。２０時はもう満席だったので、２１：１５。２０時のキャンセル待ちも記入したけど、連絡なかった。室内。大浴場で入浴。涼しかったから、露天風呂が気持ちいい！サウナは暑過ぎて、早々に出てきた。水風呂には入らず、露天風呂のベンチで涼んだ。一階のレストラン花鳥で夕食。私は、甲州ワイン白のくらむぼん。宮沢賢治の「やまなし」に掛けているのかな。夫は、ノンアルのドライ０。いびきをかかないようにとノンアルにしてくれたけど、それでも少し？かいてましたね。「21 août 2024Hymne le Sol大地の讃歌‹ Hors-d'oeuvre ›4種類のアミュースフーシュの盛り合わせ・生ハムと茄子・小海老のオリーブマリネ・トリハムのシーザーサラダ・サーモンのホキ<Soupe＞冷製コーンポタージュ‹ Poisson et crustace ›本日の鮮魚のポワレケッカソース‹ Granite >桃のグラニテ‹ Viande >国産牛もも肉のロースト赤ワインソース< Dessert >チーズムース、コーヒージュレ【バニラアイス】＜Pain＞雑穀ロール ・赤ワインレーズン・全粒粉ロールお好きな物をお選びくださいパンはお代わりのご用意がございます。お気軽にお申し付けください。(Digestif >珈琲又は紅茶又はミントティーセラヴィリゾート泉郷清里高原ホテルシェフ 若林正広」みんな美味しかったです。雑穀ロール ・赤ワインレーズン・全粒粉ロール。星空観察会に参加しました。21:15の回。夕食後、眠かったので一旦寝てから行きました。エレベーターの天井が星空。生憎の雨で、屋外での観察会は中止。でも、天文台内で、スライド上映や、天文望遠鏡の説明などしてもらえて良かった。
2024年08月21日
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卓球練習に行った後、整形外科内科へ行きました。 先月検査した結果。コレストロール値は下がってたけど、また抗コレストロール薬をもらってきました。 リハビリで、電気治療や、腰・足などのマッサージも。１ヶ月ぶりだったので、気持ち良かったです。
卓球練習に行った後、整形外科内科へ行きました。先月検査した結果。コレストロール値は下がってたけど、また抗コレストロール薬をもらってきました。リハビリで、電気治療や、腰・足などのマッサージも。１ヶ月ぶりだったので、気持ち良かったです。
2024年08月20日
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ダイエット食事日記２９７２日、卓球練習、整形外科内科、うちの花、郵便局ふるさと会から関西風お好み焼き届いた。
ダイエット食事日記２９７２日、卓球練習、整形外科内科、うちの花、郵便局ふるさと会から関西風お好み焼き届いた。紺・白・グレー・赤・ベージュの小花柄ワンピース、白・水色・黄色の靴下、グレーのサンダル。卓球には、黒・カラフルドット柄の卓球ユニフォーム、黒・赤のハーフパンツ、白・水色・黄色の靴下、グレーのサンダル。ブランチは、納豆・葱・明太ふりかけ、卵焼き、パセリ・大豆・玉ねぎ・トマトのマリネ、海苔、梅干し、ご飯、豚・玉葱・人参のみそ汁。おやつは、チョコパイ、アイスコーヒー、トマト。卓球練習に行った後、整形外科内科へ行きました。先月検査した結果。コレストロール値は下がってたけど、また抗コレストロール薬をもらってきました。リハビリで、電気治療や、腰・足などのマッサージも。１ヶ月ぶりだったので、気持ち良かったです。帰宅後、うちの花の撮影。ペチュニア・ドームピンク。エリゲロン・カルビンスキアヌス、ミリオンベル、宿根バーベナ・パティシエ・ブルー＆ホワイト。秋明菊。メド―セージ。クレマチス・ビチセラ系・ベティコーニング。ジジガーデンマム・ダークピンク。松葉菊。塀の上。ミリオンベル。ビンカ。アンゲロニア・エンゼルフェイス・ウェッジウッドブルー。コリウス。ペンタス。ヤブラン。斑入り数珠珊瑚。スーパーサルビア・ロックンロール・ブルーティアーズ。ヤブラン。ニューギニアインパチェンス。白粉花。鉄砲百合。ビンカ。ジニア。コレオプシス・レッドシフト。木槿（むくげ）。鉄砲百合。ルリマツリ。ミリオンベル、宿根バーベナ・パティシエ・ブルー＆ホワイト。スーパートレニア・カタリーナ・ブルーリバー。ルリマツリモドキ・ブルーサファイア、サンク・エール・ブルーグラデーション。クレマチス・ロウグチ。アンゲロニア。八重ベゴニア・パソダブル、朝霧草。ポーチュラカ。百日紅（さるすべり）。ハツユキカズラ。斑入りアラビス。万両。紫式部。星空マム。夕食は、十勝の豚丼・グリンピース、薩摩芋・アーモンドスライスのマヨ和え、ミニトマト・胡瓜・レタスサラダ、玉葱・人参のみそ汁、梨。体重は、夕食後・入浴前５８.５kg。２日前より０.５kg減った。体脂肪率は、３４%。入浴後、変わらず。３３.３%。郵便局ふるさと会から関西風お好み焼き届いた。
2024年08月20日
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ダイエット食事日記２９７１日、鑑賞活動部で舞台芸術作品情報まとめ集の製本作業。
ダイエット食事日記２９７１日、鑑賞活動部で舞台芸術作品情報まとめ集の製本作業。青のワンピース、紺の靴下、グレーのサンダル。ブランチは、大豆・パセリ・トマト・玉ねぎのマリネ、コーヒーゼリー、レモンヨーグルト、牛乳、大根の味噌汁、ウィンナー。おやつは、パイの実・深みショコラ。あそびあーと☆こども劇場いるまの鑑賞活動部で舞台芸術作品情報まとめ集の製本作業。事務所で印刷したものを、おしゃべりしながら綴じました。途中、ページ数が合わないので、確認作業。無事見つかり、直せて良かった。夫と八ヶ岳・清里旅行に行く予定。以前、長女が清里テラスに行った時に絵葉書をくれた。今でも手元にあったら、割引になったのにねｗ2020年05月27日XML 長女から、清里テラスの絵葉書が届きました。南伊豆から長野の川上村のレタス農場へ住み込みバイトしてるのですが、休みで出かけたそうです。県内だし、長野はもう解除されてたしね。昔、味の素の勤務してた頃、同期の女性３人で清里に旅行したことがありました。はやりだったなあ。また、家族でも清里の清泉寮など行ったことがある。みんなでソフトクリーム食べて写真撮影。次女が蜂に刺され、治療してもらったことも。大泣きしてたからか、あまり泣かないようにとスタッフに注意されてしまい、なんで？と思ったこともありましたね。清泉寮にはまた行って、ソフトクリームを食べる予定だそうです。清里駅前の廃墟？見てみたいなあ。パステルカラーな廃墟！“高原の原宿”の名を冠した清里メルヘン建築夕食は、そぼろ（肉・卵）、大学芋、胡瓜・茗荷、豚・玉ねぎ・人参の味噌汁、白桃。食材配達のヨシケイから、ラッキーボックスのお知らせ。利用券がクールボックスに入ってるかもしれないらしい。気をつけて見ておかないとねｗ
2024年08月19日
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ダイエット食事日記２９７０日、ファミリーマート、日野市卓球リーグ戦。
ダイエット食事日記２９７０日、ファミリーマート、日野市卓球リーグ戦。卓球には、ピンク・黒の卓球ユニフォーム、黒・ピンクのスコート、白・ピンクの靴下、ピンクのサンダル。上に、黒のギャザースカート。試合後、青・白のTシャツ、黒のギャザースカート、白・ピンクの靴下、ピンクのサンダル。朝食は、ランチパック・ツナマヨネーズ、トマト、ヨーグルト、豆腐・わかめの味噌汁、カフェオレ。日野市卓球リーグ戦に参加。５部Aブロック３勝で１位。個人的には２勝。３－２ すぽたま日野市は新撰組の故郷。すぽたまのユニフォームは新撰組を模した物でした。小・中学生かな。https://www.touken-world.jp/shinsengumi/３－０ Ｈさん 粒裏11-211-511-2粒だけど、割と打ちやすかった。ネットに引っかかりやすいから、ドライブ気味に打った。横下・横上・巻き込み・バズーカサーブなどが効いた。３－０ ピンポンズ３－０ Ｔさん 粒裏11-611-411-3粒でも、それほどやりにくくなかった。ナックルでプッシュした方がいい。横下・横上サーブなどが効いた。３－０ ありすみんなで記念撮影。左から私、Ｋさん、Ｙさん、Ｓさん、Ｔさん。１位賞品 QUOカード1,000円。参加費は６００円。来る途中のファミリーマートで買った昼食・おやつ。漬けサーモンおにぎり、ジュレで食べる大根とオクラのねばねばサラダ、ザ・クレープ・チョコ。Yさんが、１位のお祝いに、みんなにコーヒーフロートを奢ってくれました。体育館内のカフェです。夕食は、味噌漬け豚ロース焼、鶏・中華クラゲ・胡瓜、茄子の肉味噌かけ、トマト・パセリ・玉ねぎ・大豆のマリネ、大根の味噌汁、白桃。体重は、夕食後・入浴前５９kg。２日前から１.１kg増えた、、、体脂肪率は、３３.９%。入浴後、変わらず。３２.９%。
2024年08月18日
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ダイエット食事日記２９６９日、スーパー・ベルク、長女・息子夫婦が私の従兄弟の個展に行った。
ダイエット食事日記２９６９日、スーパー・ベルク、長女・息子夫婦が私の従兄弟の個展に行った。茶・ベージュなどの花柄ワンピース、水色の靴下、ピンクのサンダル。朝食は、とろ～りとしたチーズのハンバーガー、茄子のみそ汁、カフェオレ。夫とスーパー・ベルクで買物。昼食は、たらこ・葱・海苔のパスタ、麦茶。夕食は、国産牛モモステーキ・ガーリック醤油ソース、シーザーサラダ、つぶ貝の刺身、豆腐・わかめの味噌汁、カットフルーツ（西瓜・パイン）。長女と息子夫婦が、私の従兄弟の南景太の個展に行きました。南景太【個展のお知らせ】 8/16(金)よりHBギャラリー（@hbgallery1985）にて個展「Quantum（クオンタム）」を開催します！LINEより。長女「ケイタくんの個展に行ってきたよ〜！コンテストで賞をもらったから、このギャラリーで個展できるんだって！(!)✨✨」「弟Ｋが結婚する話をしたら、「たくさん話すことが大事だよって伝えておいて。話し合って歩み寄る気持ちでね☺️」って🌟明後日まで在廊するみたいだから、Ｋもよかったら行ってみてね😆今回からはじめたと言っていた光る絵シリーズ、素敵だったよ！」息子「えー！！いく！このあと行く（笑）」決断早！近くに居たようです。「いってきた！」息子夫婦で行ってきたようです。結婚式は10月ですが、もう入籍済みで同居してます。私は行けませんが、良かったら行ってみて下さいね。表参道のフライングタイガーの裏だよ〜
2024年08月17日
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ダイエット食事日記２９６８日、台風、総会資料作成。
ダイエット食事日記２９６８日、台風、総会資料作成。ピンク・グレーのプルオーバー、紺のパンツ、水色の靴下。おやつは、エクレア、コーヒ―。ブランチは、焼きそば・辛子マヨネーズ・紅生姜、油揚げ・切り干し大根・人参煮、緑茶。夕食は、国産ウナギ蒲焼、蒸しとうもろこし、胡瓜・茗荷、茄子のみそ汁、種無し巨峰。オーブントースターで温めてみました。いつもはレンジですが。体重は、夕食後・入浴前５８．９ｋｇ。２日前より０．３ｋｇ減った。体脂肪率は、３５．４％。今のところ、埼玉県入間市では、思ったより台風の影響はないかな。雨は強いけど、風はそれほどでもない。これから夜中とか雨量が多くなるのかも。あそびあーと☆こども劇場いるまの総会資料作成。鑑賞活動部員で、作品情報収集発信事業担当なので。昨年の総会資料を参考にし、Googleドライブに記入。下線部はまだ分からないので変更予定。あくまでも案で、たたき台です。
2024年08月16日
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ダイエット食事日記２９６７日、富士見市近郊オープンシングルス大会、華屋与兵衛、台風の備え、お寿司出前。
ダイエット食事日記２９６７日、富士見市近郊オープンシングルス大会、華屋与兵衛、台風の備え、お寿司出前。水色のレースチュニック、黒のギャザースカート、青・緑の靴下、ピンクのサンダル。卓球には、青・赤・紫・白などの卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、青・緑の靴下、ピンクのサンダル。上に黒のギャザースカート。朝食は、中華春雨サラダ、ほうれん草・人参・蒟蒻の白和え、蓮根・人参・胡瓜のマヨ和え、キャベツのみそ汁、おはぎ、トマト、カフェオレ。富士見近郊シングルス大会に初参加。3.4台３勝２敗相対勝ち３位。１，２位に負けてしまった。２位にはフルゲームの逆転負け・・・でも、１，３位に賞品だったから、帰って良かったかもｗ２－３ ＯＲさん（EVER GREEN）表裏 ２位11-96-1111-69-119-112-1から逆転負け。4,5ゲームサーブミスで終わってしまい悔しい。私が押してるから打たないととオーバーミスしてくれてた。３－１ ＯＨさん（ところクラブ）表裏 ５位11-48-1111-111-2横上サーブが効いた。つっつきに引っかかってくれた。０－３ ＫＭさん（ポラリス）粒表 １位7-1113-152-11ジュースを取り切りたかった。粒で浮いたところを表で打たれてしまう。サーブの位置が前過ぎて台上になってしまうと審判に注意された。３－０ ＨＳさん（たんぽぽ）attack8裏 ６位11-612-1011-6粒に近いattack8で打ってくる。３－０ ＳＡさん 裏裏 ４位11-311-512-10サーブとつっつきが効いた。打ってくるのでブロックした。今回は、１位と３位に賞品が出るというので、３位の賞品のソルティライチをもらいました。１位は卓球靴下です。９月と１０月の試合も申し込んできました。帰りがけに華屋与兵衛に寄り、遅めのランチ。お盆なので、平日メニュー休止。メニュー。遅めのランチだし、夕食はお寿司の出前を取るので、軽めに済ますことに。牛もつ煮と牛すじ煮込と迷ったけど、牛すじ煮込にしました。牛すじ煮込、４９０円。とろとろで美味しかった。箸が無かったので、スタッフに言ったら、箸・ウエットティッシュ、ほうじ茶を持ってきてくれた。デザートに、ふわふわミルクかき氷。フレッシュパインとオレンジのミニ。ミニミルク氷・フレッシュパインとオレンジ。ミルクシロップ付き。これくらいでちょうどいいかな。デザートは食後と注文。タブレットの店員呼び出しを押したら、デザートを持ってきてくださいと言う項目があったので、そこをまた押しました。いちいち店員が来なくてもいいから、いいですね。和甘味。注文履歴。食後の帰り道、スマホのグーグルマップでナビしてたら、高温注意になってしまいました。日差しが強くて高温になってしまったのですね。慌ててスマホホルダーから外して、助手席に置き、遮熱のハンドルカバーを掛けました。元々車のナビも併用してたので、切り替え。帰宅後、明日の台風に備え、植木鉢を塀から下に降ろしました。全部ではないけれど。フックに掛けてたポーチュラカのハンギングバスケットも下ろしました。夫もサンシェードを外して下ろしてくれました。夕食はお寿司の出前を取りました。つきじ海賓から。お盆のクーポン券が来てたのです。吟撰の２人前。雲丹が食べたかったので。２人前にすると、厚焼き玉子がおまけに付いてくる。１１貫プラス玉子。最初、寿にしようかと思ったけど、8貫だったのでやめました。保冷材付で届きました。雲丹が美味しそう。いくらが倒れて零れてしまったけど、夫がスプーンですくってました。私は、ほろよいシュワピタサワー。夫はスーパードライ。久しぶりに飲んだし、美味しいお寿司で満足でした。娘たちが、以前お盆に帰ろうかと言ってくれたけど、暑いからやめたらと言ってしまった。涼しくなってから来るそうです。まあ、６月に来たし、１０月に息子の結婚式でみんなに会うし、それでもいいかな。
2024年08月15日
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ダイエット食事日記２９６６日、スーパービバホーム、フードコート、スーパー・フーコット。
ダイエット食事日記２９６６日、スーパービバホーム、フードコート、スーパー・フーコット。黒・白の花柄ワンピース（背面）、紺の靴下、ピンクのサンダル。後ろだけ白・黒の花柄なのですよね。朝食は、うどん・明太子・葱・海苔・チーズ、白菜・玉ねぎ・ハム・ポン酢、バナナ、カフェオレ。夫とスーパービバホームで買物。私は片手鍋を買いました。IHマイティ２、1,480円とソースパン１６ｃｍ、1,380円と迷い、これにしました。黒の方が汚れにくいしね。柄も少し長い？IHにする予定ないからガス火専用で大丈夫。以前の片手鍋は処分。取扱説明書。スーパービバホームのフードコートで、私はコーヒーフロート。夫はチョコパン、コーヒ―。コカ・コーラの抽選券をもらった。コークオンアプリからでないとバーコードをスキャン出来ない。仕方なくインストール。スキャンしたけど、１日１回なので１ポイントだけ。明日またスキャンすればいいのかもしれないけど、面倒になって処分してしまった。昼食は、冷やし中華・大根のマリネ、麦茶。おやつは、おはぎ・抹茶、カフェオレ。夕食は、唐揚げ、中華春雨サラダ、ほうれん草・人参・蒟蒻の白和え、蓮根・人参・胡瓜のマヨ和え、キャベツのみそ汁、巨峰。体重は、夕食後・入浴前５８.２kg。２日前と変わらず。体脂肪率は、３４.７%。入浴後、変わらず。３３.４%。
2024年08月14日
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