どろぎつねのポンコツペダル

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2015.07.04

深いクリート位置

カテゴリ：自転車ペダリング

今日も雨です。7月になりましたがまだ梅雨は明けませんねぇ。

先日、クリートの位置をかかと寄りに動かしたんです。
その効果かどうかわかりませんが、なーんとなくですが、ペダルを回しやすいというかクランク長を短く感じた気がしたんです。

このかかと寄りのクリート位置を「深い」、逆につま先寄りのクリート位置を「浅い」というらしいです。

以前ネットで、「引き足を使うならクリート位置は浅く」というのを見て、クリート位置を浅くしていました。
その後「長いクランクもクリート位置を深くすれば短いクランクのように回せる」というのをみて、今度は深くしてみたんです。

その日の体調などもあるので、回しやすいと思ったのが深いクリート位置の影響かどうかは確信できないのですが、無視もできなぁと思ったりしてまして。

再度、ネットの記事を読んでみると、
「クリートの位置を目いっぱい後ろに下げると、クランクが短く感じるはずです。それは、足首が安定してグラグラしなくなるからです。」と書いているではありませんか。
やまめの学校・教科書）

足が実際に描く円の大きさは変わらないんですが、なんとなく短く感じたんですよね。
で、なんでだろうと思っていたら、足首が安定するからだと言っているではありませんか。
なーんとなく納得。

で、自分のシューズのクリートを見ていると、

ん、ん、あれ固定する穴が見えてる？

ってことは、

そうだった、クリート固定用の穴の位置は2通りあったんだ。
もっとも浅いクリート位置にするために上の穴を使ってたんだった。

そうすると今度はもっとも深いクリート位置にするには下の段の穴を使えってことか！

ということで、穴の付いたプレートを一番したまで下げて、下の段の穴でクリートを固定しました。

もう一度引用しておきますね。

ワタクシ、クランクは長いほうが楽ですよ～と、よく言っています。
とくに、力のない女性には・・・・。
短いクランクって、回すことには向いています。

ワタクシ、シューズの裏のクリートを、できるだけ後ろに付けています。
そうすると、踵が安定するのでふくらはぎの負担が激減します。
クランクが短くなったようにも感じれると思いますよ。
爪先立ちとベタ足で立ったときに、筋肉の負担の違いに気が付けると思います。
短いクランクで踏んでいるとしんどいです

（このページから引用させてもらいました：やまめの学校・教科書）

そう、深いクリート位置でクランク長を短く感じられるなら、長いクランクに交換してみたくなるんですよ。

明日は雨が上がりそうなので（天気予報はころころ変わってるが）、早速この深いクリート位置で坂を登ってみたいと思います。

それにしても、コンパクトクランクの上に、さらにてこの原理を使うべく長いクランクに変えたいとは、わたしの貧脚ぶりにも呆れてしまうゎ。
ま、でもフロントギアを3枚にしたいとは思わないのが救いかな。その一線は越えてはいけない気がするんです。
盗人にも三分の理、ってか。
ん？　使い方が違うか？

ヒルクライムで抜かれることは多々あるが、抜いたことはかつて一度もない。
（なんの自慢や）
唯一抜いたことがあるのは、昨日の自分か。
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