2006年03月20日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44507)
カテゴリ： ダイエット
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| * | ダイエットを頑張っても中々痩せられない理由に 「むくみ」と「便秘」があります。 むくみはいわゆる水分や老廃物が上手く体外に排出されずに 身体にたまる事がむくみとなって現れます。 人間の体には 、「動脈」と「静脈」「リンパ管」 があります。 立ちっぱなし・座りっぱなしの 状態が長時間続くと、 リンパ管から静脈にうまく老廃物を送り込むことができずに、 そこに詰まってしまいます。 その結果、血液の流れが悪くなり、毛細血管から水分が細胞にもれだし、足が腫れて循環血液の量が減ってしまうのが、脚がむくんだ状態です。 また、 辛い物や味の濃い物などばかりを多く摂ることで 、体液の濃度が濃くなり、リンパ管の中が詰まりやすく、老廃物が排泄されにくくなると言われています。 他にも 運動不足が原因 でふくらはぎの筋力の低下も考えられます。 筋肉は血管やリンパ管を収縮させ、循環させるポンプの役割もします。 このため足は第二の心臓とも言われています。 だから運動不足にならないように、なるべく歩いたり エクササイズを行うことが大事です。 時間が取れない方は、 お助けアイテム を使ってみてください^^ ↓ 
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次は 「便秘｣ についてです。 ダイエットのプロデュースのページ で 宿便を取る事 の大事さをお伝えしてきましたが 腸のぜん動運動は基礎代謝の重要な要素です。 それと食事の脂分を分解したり、排泄したりするために 腸は、とても大事な役割を持っています。 もちろん栄養分を上手に身体に取り入れるには 腸が正常であることが大事です。 宿便があったり、便秘があると ダイエットどころか 美肌にも大敵。健康も害します。 だから腸をいつも綺麗にしていることが大事なのです。 手っ取り早いのは、寒天やこんにゃくや 緑黄色野菜 を上手にメニューに取り入れて バランスの良い食事を摂る事です(*＾o＾*)ｂ 美肌ダイエットメニューは→ こちら から(ゆっくりと更新しています） 手抜き料理の日の お助けアイテム は！↓ 
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ダイエットは、無理しない事が原則です。 だからやらなくちゃ 、頑張らなくちゃと頑張りすぎると 長続きしない事が多いので、 お助けアイテムを上手に使おう！！(*＾o＾*) ＊この記事を評価する＊ ★angelたろうさん のダイエットプログを覗いてみて下さい！ ☆kazuminのｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞの道☆ ************************************************* 共感してくださった方は ↓をクリックしてください☆↓ 
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