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2006年06月05日

これからの季節の半身浴の方法♪～ダイエットをプロデュース～

(12)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44493)

カテゴリ：ダイエット

最近、また長女が体調悪くて
「慢性甲状腺炎」の悪化で「甲状腺機能低下症」になってしまったのかも・・と不安な毎日です。
でも、病院の予約をすると今月の２６日が一番早いとのこと。
すぐに診察もしてもらえないって・・
病院を変えようにも、結局診断書がないと最初からの検査になっちゃうし・・今までの経過もあるし・・
本当に悩みます・・
大学病院って嫌！！

・・とここで愚痴は終わらせて

半身浴について語りたいと思います。

フリーページにも半身浴の方法を書いてきましたが、季節によって
発汗量も気分も違ってきます。

真冬の半身浴は、長く入っているのは苦痛ではなかったと思うのですが、

気温が高くなる季節になると、

半身浴が苦痛になる人もいると思います 。

でも、汗をかきやすいことと
体温がすで高い状態からの半身浴は

冬の効果に比べれると二倍は違うのです！

だから 半身浴を有効に、そして苦痛に感じないような工夫 が必要なのです(*＾o＾*)ｂ

それには５つの工夫があります♪

１、湯温は３８度～３９度に設定する

２、飲み物を用意する
　　コントレックスやノンカロリーのイオン水など。
　　半身浴中に発汗を促し、水分を補給して血液がどろどろになるの　　を防ぐためです。
　　スポーツドリンクはカロリーが高いので控える。

３、氷水を用意する。
　　飲むのではなく、キッチンで使う小さめのボールに２００ｃｃの　　水に対して、水が隠れるほどの氷を入れて
　　半身浴中に汗が出てきたら、顔や毛穴の開きが気になる部分に
　　化粧水のようにひたひたつけるのです。
　　冷えた毛穴はいったん閉じますが、すぐにまた発汗のため開きま　　す。
　　また氷水をひたひたするとまた閉じます。
　　この繰り返しで、毛穴を鍛え、緩んだ毛穴の開きが治り
　　毛穴のないすべすべな肌に変わっていきます^^

４、半身浴プログラムを３通りくらい考えて、毎日飽きないように
　　工夫する。
　　たとえば、
　　★半身浴を始めた数分間は、足のむくみ取り体操
　　（湯船の中では片方のひざを立て逆側の足を出来るだけまっすぐ　　　伸ばし伸ばした方の足首を10回回します。もう片方の足も同様　　　にします。）
　　★うた（好きな歌を大きな声で歌っちゃって下さい^^）
　　★顔のクレンジング
　　★ 顔面体操（クレンジングオイルを洗い流す前に）

　　これで、充分３０分はかかります。
　　そして翌日には違うプログラムを実行します。
　　たとえば、
　　★半身浴を始めた数分間は肩甲骨体操をする
　　★本を読む（ぬれないような工夫をしてください→ こちらを参考に
　　★顔のクレンジングと洗顔

　　など、自分の好きなメニューをこなして
　　あっという間に20分～30分がたっちゃうと思います。

５、お風呂から出たら、完全に汗がひくまでバスローブか
　　タオル素材のゆったりめの服を着ている。
ゲルマニウム温浴をしていると汗が1時間ほど出続けるので 、
　　パジャマが汗でぬれて気持ち悪くなります。
　　汗が引いたら、パジャマに着替えます^^
　　汗をかいたからと言ってシャワーを浴びないで下さいね！
　　理由は、かあちゃんの日記を読んでください！(^-^;A

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最終更新日 2006年06月05日 15時57分58秒
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■コメント

Re:これからの季節の半身浴の方法♪～ダイエットをプロデュース～(06/05)

まみむめももんがさん

私も先日から半身浴復活させました。
半身浴が効いているのか　チアシードの効果か　よくわかりませんが
久しぶりに　体重が　ちょこっと減って嬉しいです。
減ると　ますます頑張ろうって思えるので
人間って不思議。
道は　まだまだ遠いけど　頑張ります ! (2006年06月05日 16時33分53秒)

返事を書く

Re:これからの季節の半身浴の方法♪～ダイエットをプロデュース～(06/05)

まあゆ♪ さん

夏になるとどうしてもシャワーで済ませがちになるのですが、
きちんと半身浴します.+:。(。・ω-)(-ω・。)ネー゜.+:。
歩くよりもカロリー消費できるなんて素敵すぎますもの￣ｍ￣　ふふ
目指せガンガン脂肪ちゃんの燃える体！！
ガンバ!o(￣へ￣o)(o￣へ￣)oガンバ!
(2006年06月05日 17時12分59秒)

返事を書く

Re:これからの季節の半身浴の方法♪～ダイエットをプロデュース～(06/05)

hanacocoro さん

長女は大丈夫かな？大きな病院って優図がきかないからいやよね。救急以外は、すぐにみてもらえない。ホントに頭に来る！！
大事に至らないといいんだけど…。お大事にね。

最近、お風呂にゆっくり入る時間がなくて。。。
ゆっくり入れるときは、半身浴をやってみるね～♪ (2006年06月05日 17時34分03秒)

返事を書く

まみむめももんがさんへ

kazumin^o^ さん

＞私も先日から半身浴復活させました。
＞半身浴が効いているのか　チアシードの効果か　よくわかりませんが
＞久しぶりに　体重が　ちょこっと減って嬉しいです。
＞減ると　ますます頑張ろうって思えるので
＞人間って不思議。

良かったですね～～(*´∇｀*)
私も嬉しいです！！
正しい半身浴は、血流がよくなってホルモンバランスも整いますし、代謝が活発になるので続けてくださいね^^
チアシードも効果があるみたいでよかったです^^

＞道は　まだまだ遠いけど　頑張ります !

ゆっくり確実に行きましょうね～～♪
(2006年06月05日 21時02分51秒)

返事を書く

まあゆ♪さんへ

kazumin^o^ さん

＞夏になるとどうしてもシャワーで済ませがちになるのですが、
＞きちんと半身浴します.+:。(。・ω-)(-ω・。)ネー゜.+:。

シャワーだけじゃもったない！(((；゜Д゜)))

＞歩くよりもカロリー消費できるなんて素敵すぎますもの￣ｍ￣　ふふ
＞目指せガンガン脂肪ちゃんの燃える体！！
＞ガンバ!o(￣へ￣o)(o￣へ￣)oガンバ!

そうですよ～～（＾＿－）☆バチッ
夏の半身浴は２倍のカロリーを消費するから
３００ｋａｌ！！
入浴後に汗が引かないうちにストレッチをすると
なお１００ｋａｌ！
できる時に楽しみながらトライしてくださいね^^
(2006年06月05日 21時05分17秒)

返事を書く

hanacocoroさんへ

kazumin^o^ さん

＞長女は大丈夫かな？大きな病院って優図がきかないからいやよね。救急以外は、すぐにみてもらえない。ホントに頭に来る！！
＞大事に至らないといいんだけど…。お大事にね。

ありがとう(T▽T)
個人病院を探したけど、そこも紹介状がないと受診できないの。甲状腺外来って少ないから困る(T◇T)

＞最近、お風呂にゆっくり入る時間がなくて。。。
＞ゆっくり入れるときは、半身浴をやってみるね～♪

疲れも取れるし、代謝もよくなるし、ホルモンバランスも整えてくれるんだよ^^
できる時にお風呂でのんびりしてみてね^^
(2006年06月05日 21時07分03秒)

返事を書く

Re:これからの季節の半身浴の方法♪～ダイエットをプロデュース～(06/05)

powerpufgirls さん

長女ちゃん、大丈夫かな？？？
心配だよ～２６日まで診て貰えないだなんて、信じられない！！

半身浴・・・なるほどな～って感心。
いつもバタバタと２人の子供と一緒に入る私には、まだ遠い話だな・・・(涙） (2006年06月05日 23時06分07秒)

返事を書く

ふむふむ

ぷ～ちゃん1202 さん

いつもながら勉強になりまする。
病院・・嫌～ね～！！
昔４０度くらいの熱で、あまりに待たされてたら
おいらはへろへろだったけど、一緒に来てくれてた
友達が激切れしてくれた（笑
　　　　　　　　　　　いい奴だ～”
半身浴マジいいね！
頑張って続けます（＾＾） (2006年06月06日 04時33分03秒)

返事を書く

Re:これからの季節の半身浴の方法♪～ダイエットをプロデュース～(06/05)

ちょちょみママさん

甲状腺の外来って、本当に少ないですよね。
私も年に１度行かなくちゃいけないけど、面倒なので
２年行ってません。
私の場合は、何の病気でもなく、のう胞が出来ているだけですが
長女ちゃん、心配ですね・・・。

半身浴やりたいけれど、子供達が小さなうちはちょっと無理かな・・・。
１人でお風呂に入る機会があったら、試してみますね！
(2006年06月06日 07時26分04秒)

返事を書く

powerpufgirlsさんへ

kazumin^o^ さん

＞長女ちゃん、大丈夫かな？？？
＞心配だよ～２６日まで診て貰えないだなんて、信じられない！！

それまでに寝不足気味の長女の生活管理をきちんとしてみようと思います。いつも遅寝お寝坊さんだから・・少しは違ってくるかも・・！

＞半身浴・・・なるほどな～って感心。
＞いつもバタバタと２人の子供と一緒に入る私には、まだ遠い話だな・・・(涙）

小さいお子さんがいる方で半身浴をしている人は、
子供が好きなアニメが始まったら半身浴を一人で始めて、アニメが終わったら入ってくるように言っておくと、ちょうど良く入ってきて
汗を流しながら二人の子を洗い、普通の半身浴の５倍のエネルギーを使っているそうです！(@￣□￣@;)
大変そうだけど、その後の肌や体調がよくて
毎日頑張っているみたい^^
パワ子さんも一日おきくらいにチャレンジしてみたらどう？(*＾o＾*)ｂ
(2006年06月06日 09時47分30秒)

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ぷ～ちゃん1202さんへ

kazumin^o^ さん

＞いつもながら勉強になりまする。

私もダイエットをプロデュースするようになって、正しいダイエットを勉強してるんだよ(;´▽｀A``
メンバーの皆さんのお陰です(*´∇｀*)

＞病院・・嫌～ね～！！
＞昔４０度くらいの熱で、あまりに待たされてたら
＞おいらはへろへろだったけど、一緒に来てくれてた
＞友達が激切れしてくれた（笑
＞　　　　　　　　　　　いい奴だ～”

私も逆切れしたいよ～～。
いい友達だね～～(*T▽T*)

＞半身浴マジいいね！
＞頑張って続けます（＾＾）

頑張ってみてください！熟睡もできるよ～～(*´∇｀*)
(2006年06月06日 09時49分47秒)

返事を書く

ちょちょみママさんへ

kazumin^o^ さん

＞甲状腺の外来って、本当に少ないですよね。
＞私も年に１度行かなくちゃいけないけど、面倒なので
＞２年行ってません。

１年以上あけると再診扱いにならず、初診になってしまって内科からスタートです・・・
甲状腺外来は再診しか受け付けてくれないの(T▽T)

＞私の場合は、何の病気でもなく、のう胞が出来ているだけですが
＞長女ちゃん、心配ですね・・・。

のう胞だって心配だよ～～(T◇T)
健康のありがたみがしみじみ感じる・・ね(；-_-) =3 フゥ

＞半身浴やりたいけれど、子供達が小さなうちはちょっと無理かな・・・。
＞１人でお風呂に入る機会があったら、試してみますね！

パワ子さんのコメントの返信にも書いたけど、
小さい子供がいても工夫すればできるよ^^
参考にしてくださいね↑
一人でのんびりゆったり半身浴が一番だけどね(^-^;A
(2006年06月06日 09時53分17秒)

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