2024年09月の記事
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昨日の料理と歩数 料理はお休み
土曜日の夜、女房と次男３人で盛り上がっちゃいまして、日曜日の昨日は完全OFFでした。お昼、パピーは五穀スープ、女房はカップラーメン、録画してたドラマを一気見夕食は惣菜で済ますとスーパーへちらし寿司アジフライはもの南蛮漬けポテトサラダキャベツの千切りプチトマトすり身のすまし汁ちらし寿司も美味しかったけど、より美味しかったのがアジフライ、トースターで温めてくれてました。こんな日もあっていいよね・・・。昨日の歩数 ３，３８５歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，１８０歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 30, 2024
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昨日の料理と歩数 庭で火遊び（プチBBQ）
昨日のお昼は・・・、そうそう、朝食用に作ってくれてた焼きそばパンを昼前に食べちゃって、お腹が膨れてパスでした。午後は女房とお買い物、少し高価な品を置いているダイソーさんに行ってきました。日用品やキャンプ用品、いろんな物が置いてます。楽しい時間でした。夕方、お腹が減った頃に始めたのが庭で火遊び、一人用のBBQコンロを引っ張り出し、去年切った枝で炭おこしを炭が安定したらプチBBQ開始です。最近朝晩涼しく成って来たでしょ、このタイミングを待ってましたです。ちょっとリッチなお肉、窪川牛のロースを🥢肉は一パックしか買ってなかったのに次男が帰って来て参加、冷蔵庫にある焼ける物はとウインナーも、厚揚げも素焼きに、最後に醤油を一たらし美味しいプチBBQでした。炭おこしに少々手間取ったな～、思い出さなきゃです。プチＢＢＱだから片付けも楽〆はいわし缶の炊き込みご飯でした。台風の影響でマークが続く天気予報、雨が降る前にもう一度火起こしを です。昨日の歩数 ５，４９２歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，１９４歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 29, 2024
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昨日の料理と歩数 タンドリーチキン
昨日のお昼です。ご飯 味噌汁塩さば（冷凍食品）チーズのささ身巻き（冷凍食品）納豆 昆布巻きオレンジ朝食や弁当にいいかなと最近冷凍食品を買ってます。冷凍食品のさば、これって結構おいしいんですね。冷凍食品も進化してるな～。夕食は前日から漬け込んだタンドリーチキンご飯 クラムチャウダータンドリーチキンレタスサラダ生節ときゅうり、わかめの酢の物賞味期限が近いヨーグルトがあったようで、献立を変更してタンドリーチキンでした。焼いてるとカレーの風味が ～～～ 、 食欲が柔らかくてジューシーこのメニューはパピーの献立の記録になかったです。（追加決定）昨日の歩数 ４，８５５歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，２００歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 28, 2024
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昨日の料理と歩数 すき焼き
昨日はブランチを黒糖パン コーヒーたまごとトマトの炒め物レタスサラダキャロットラペヨーグルト野菜ジュース梨軽めの食事で済ませました。その分夜はガッツリ🥢すき焼きです。お肉は肩ロースのすき焼き用、スーパーの棚に２パックしかなかったのでしゃぶしゃぶ用も買ってきました。同じ肩ロースなのにしゃぶしゃぶ用の方が美味しい 柔らかいからかなしゃぶしゃぶ用のお餅も楽しみ〆はうどんでした昨日の歩数 ７，８４２歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，２０９歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 27, 2024
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昨日の料理と歩数 鶏もも肉の塩漬け焼き
玄関前の秋明菊、植えて丸一年が経ちました。この秋明菊に一輪花が今年は花芽がたくさん伸びてくれたので長い間楽しめそうです。切り花にして室内で楽しむのもありですね昨日のお昼は塩焼きそばたまごスープを添えまして、デザートは梨でした。夕食はご飯 ポタージュ鶏もも肉の塩漬け焼きレタス トマトキャロットラペ前日に漬け込んだ塩鶏、焼くだけで美味しいですよ。女房が作るポタージュは久しぶりでした。昨日の歩数 １０，３８１歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，２０６歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 26, 2024
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ネズミの仕業（怒）
一昨日、お風呂に入ってる時に気が付いた。「また庭が荒らされている」お風呂の前の箱庭、８月に入ってから手を付けた場所です。この場所を急いで手を付けた理由の一つが「壁にあいてた穴」でした。この石の場所（壁）に穴があいてます。（お風呂に温水を引く為だった）ここからネズミが出入りしてた様なんです 穴をふさぐ様に石を置き、奇麗にしたのにこの有様石のお陰で穴には到達してないネズミって穴がある所が解るの 野生本能昨日の午前中、パピーの仕事はここからでした。適当な石を探し、掘られた穴を埋めて蓋をするように置きます。その周りにも石を数個・・・、これでどうだ散らばったコケは定着してくれる事を祈りながらあちこちに、これで様子見です。（お願いこれで落ち着いて）昼からは畑仕事、終わったゴーヤ、オクラの片付けでした。ゴーヤの場所に数年張っているネットが大分痛んだのでゴーヤと共に撤去、時間が余ったのでピーマン、パプリカ、甘唐辛子も撤去、袋に入らなかった分は少し枯らしてから捨てます。HCにはもうキャベツやブロッコリーの苗が出てました。植えるにはまだ早いかな～、虫も多いしな～、なんて考えてます。
September 25, 2024
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昨日の料理と歩数 ゆずたま いわし缶の豆腐ハンバーグ
昨日の朝は朝定食を🥢ご飯 味噌汁鮭 昆布豆ゆずたま味付け海苔卵かけご飯で朝からテンションたまごは少し贅沢でした ゆずたま鮭はお弁当用の冷凍食品、こんな使い方もありかもです。お昼はにゅう麺を朝、しっかり食べたのでお昼は素麺にしようと、そして迷わず「温」、にゅう麺でした。外気は秋模様、もう残暑に戻らないでね。夕食は備蓄のいわし缶を使った新メニューのお試しでした。ご飯 お吸い物いわし缶の豆腐ハンバーグ千切りキャベツ きゅうり トマト梅干し 昆布豆いわし缶に豆腐だから生地が柔らかくて焼きにくかったようです。大きく焼きすぎかな、次は小判型ぐらいにしたら豆腐ハンバーグだから食感は柔らか、いわしの味は良い感じ。このメニューは採用、うちのレシピに追加です。昨日の歩数 ６，４９９歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，１９５歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 25, 2024
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パピー桜を切る
桜伐る馬鹿梅伐らぬ馬鹿、パピーは前者です。去年はあまり切らなかった庭のソメイヨシノ、葉が落ち始め落ち葉拾いに時間がかかってます。昨日はこのソメイヨシノの伐採でした。今年の春見つけた桜の幹の異常、 何かの幼虫が入った後にアリが巣を作ったのかな、見つけた時はアリの駆除からでした。木の頭が重たいと台風などの強風で倒れるのが怖い、今年から徐々に頭を軽くしたいと思ってます。伐採作業をしてるといろんな虫があいさつに来ます。赤とんぼ、何故かピントがテンちゃんにもう一度綺麗な赤、ミヤマアカネカマキリはしっかりカメラ目線この他に、アゲハ蝶は撮るの無理、毛虫はあっち行けなどなどいろんな虫と挨拶しながら作業を進めます。ソメイヨシノはバッサリ、頭が軽くなりました。来年の春は花が少なくなるな～。伐採した枝は細い枝と太い枝に切り分けます。太い枝は縁側の下で乾燥させます。乾燥した枝はＢＢＱやかまどに使えるといいかな。細い枝と葉は袋に詰めて燃えるゴミとして出しました。毎年筋肉痛になる伐採と枝の切り分けですが今年は問題なし、新兵器、電動ノコをフル活用でした。文明の利器、あっぱれです。
September 24, 2024
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昨日の料理と歩数 秋だ～♡
昨日の目覚めは・・・、涼しい窓全開で室温は２９度台でしたが湿度が３０％台、心地よい風が窓から入って来て秋が来た～庭仕事してもワンちゃんと散歩してもうどんを食べても暑くない昼食 とろろ昆布うどんエアコン未使用の日なんて何時ぶりだろう今年の秋は・・・、やっぱり食欲の秋かなかぼちゃにきのこ🍄さんまにかつおくりに柿献立立てるのが楽しくなるかもそんなこと考えてた日の夕食はご飯 味噌汁レンチン豚バラ肉巻きキャベツかまぼこ 納豆冷蔵庫の片付け料理だったんですけどねキャベツの千切りを豚バラ肉で巻いたレンチン料理、初メニューでした。これが意外に旨いレンチン料理は好きではないのですが・・・。昨日の歩数 ５，０１７歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，１９７歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 24, 2024
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昨日の料理と歩数 濃厚白湯鍋
昨日のお昼はしらすたっぷりの丼しらす丼 味噌汁だし巻き卵（ねぎ入り）昆布豆梨普段は海苔を乗せたるするんですが今回はしらすのみ、これが一番おいしいかも。箸休め的なだし巻き卵がいい仕事してくれてます。夕食は鶏白湯鍋でした。だしは鍋キューブの濃厚白湯、〆はサリ麺でした。昨日の歩数 ５，５６４歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，２０５歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 23, 2024
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昨日の料理と歩数
いつもの朝はヨーグルトと果物ぐらいですが昨日は珍しく「食べたい」と思いパンをデニッシュブレッド、美味しいですね。お昼は冷やし中華でした。去年はよく食べた冷やし中華、今年はあまり食べてないな～。ひやむぎが献立メニューに加わったから夕食のメインはポトフポトフ鯛のカルパッチョガーリックトースト（バケット）ワインが飲みたいメニューです。一日ご飯（米）を食べなかった日、こんな日も珍しい昨日の歩数 ５，５６４歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，２２３歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 22, 2024
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昨日の料理と歩数 茄子とひき肉のボロネーゼ風パスタ
昨日は大腸の調子が悪く気分が 結構気になり休肝日にしました。お昼はご飯 味噌汁せせりとしめじの柚子胡椒炒め昆布豆梨夕方からは久しぶりに読書「きちんとわかる栄養学」 なんて本を引っ張り出し読んでました。献立に役立つ夕食はパスタを茄子とひき肉のボロネーゼ風オニオンスープキウイのサラダ カプレーゼ風うち採れ茄子をガッツリ、美味しいパスタでした。キウイのサラダも美味しいですよ。昨日の歩数 ５，７２０歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，２２９歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 21, 2024
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昨日の料理と歩数 自家製にら餃子
昨日の午前中は溜まったブログの更新を気が付くと昼前、慌ててスーパーに行き🧺お昼はサンドイッチでした。スープは具沢山のミルクスープ、そして梨をプラスでした。食後少しゆっくりした後、夕食の準備に取り掛かります。畑でにらを採り、洗ってみじん切りに、キャベツもみじん切りにして合わせて塩を振って軽くもむ、合挽ミンチに調味料を加え粘りが出るまでもみ込む、絞ったにらとキャベツ、みじん切りの椎茸も加え再びもみ込む、後は皮に包み、３４個の餃子完成餃子を焼くのもパピー担当、２回に分けすべて焼きました。３４個の餃子を３人でペロリ、美味しいと言ってもらえてパピーは他の料理を撮るのを忘れるくらい夕食はご飯、もやしと卵の中華スープ、餃子にペンネだったかな。ペンネはお試し料理でした。１００ｇのペンネにカルディさんのパスタソースを和えるだけ、これが想像以上に今後副菜として食卓に並ぶ頻度が増えそうです。昨日の歩数 ６，１１３歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，２３５歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 20, 2024
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昨日の料理と歩数 ささみと豆腐のチキンナゲット
昨日のお昼はベーコンエッグにボイルウインナーパピーの食べたい卵料理でした昨日は午前中から土いじり、買っておいた花の苗を植え、じゃがいもの種芋を植える準備をしてついでに植えちゃって、もう終わったゴーヤの片付けも少し。庭、畑の水やりが終わった頃には全身大汗、（絞ったら水滴落ちる）ワンちゃんの散歩もまだだけど、とりあえずシャワー🚿風呂から出ると次男が帰って来てました。女房にワンちゃんの散歩に行こうと言ってると次男が「風呂入ったのに散歩に行くの 行っちゃうで」と（仕事から帰ったばかりなのに）なんて出来た息子でしょう「じゃあお願い」と散歩は女房と次男に任せ、パピーは幸せなひと時を でした。パピーだけ幸せに浸ってる訳にはいきませんよね、夕食の揚げ物の手伝いを出来た夕食はご飯 味噌汁ささみと豆腐のチキンナゲットレタスサラダ ミニトマトブロッコリーの胡麻和え梅干し 山椒ちりめん揚げ物だけどささみと豆腐だからすっこしはヘルシーかな久しぶりに買ったブロッコリーは胡麻和えに、旨い何を食べても美味しい、気分の良い一日でした。そろそろブロッコリーを植える準備もしなきゃな～。昨日の歩数 ６，４２５歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，２３９歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 19, 2024
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昨日の料理と歩数 カレーピラフ 薩摩芋ご飯
昨日のお昼はカレーピラフでした。情報番組を見ながら昼食が出来るのを待ってるとカレーの香りが ～ ～ ～これで食欲が夕食は久しぶりの薩摩芋ご飯薩摩芋ご飯豚肉の野菜炒めゴーヤとツナのサラダ舞茸と人参のきんぴらポン酢でオリーブオイルトマト納豆薩摩芋の甘さ、しばらく忘れてました野菜炒めは残り物でチャチャっとです🍳昨日の歩数 ５，１１７歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，２４２歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 18, 2024
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昨日の料理と歩数 えび天蕎麦 鰤の塩焼き
昨日のお昼はえび天そばをえび天とちくわ天は惣菜です。夕食のメインは鰤の塩焼きご飯 お吸い物鰤の塩焼き卵豆腐ゴーヤとツナのサラダ梅干し 山椒ちりめん天然だから脂乗ってないかなと思ったけれど十分でしたそうそう、この鰤の切り身、秋刀魚より安いんですよ。秋刀魚は一尾４００円を超えて売ってました。初水揚げは好調だったと聞いた秋刀魚、その後は不良なのね。物価高騰もあるので一尾１００円なんてもう無いんだろうな～。昨日の歩数 ４，６４４歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，２５１歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 17, 2024
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昨日の料理と歩数（備蓄を食べる日） 揚げない酢豚
今月から１日と１５日は「備蓄を食べる日」と決めてみました。昨日はお昼にカップ麺をローリングストックの強化実践です。夕食はいつもの料理を🥢ご飯 味噌汁揚げない酢豚里芋のサラダ梅干し 山椒ちりめん豚こま肉を団子にした酢豚、うちの酢豚は毎回これです。初めて食べた時は不思議な感覚だった里芋のサラダ、もううちの定番になってます。昨日の歩数 ３，５１６歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，２６１歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 16, 2024
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昨日の料理と歩数 麻婆豆腐 茄子ユッケ
昨日のお昼は味噌カルボナーラ🍝カルディさんのパスタソースです。３食分入ってるので次男が居る日に大助かりです。夕食はご飯 中華スープ なめ茸麻婆豆腐茄子ユッケキャベツとゆで卵のサラダ代謝の上がるマーボー豆腐、次男は大汗パピーは久しぶりの茄子ユッケをで昨日の歩数 ５，４９３歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，２７５歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 15, 2024
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昨日の料理と歩数 ハヤシライス
昨日のお昼は卵料理、畑のにらを使いましてご飯 味噌汁にら玉 千切りキャベツ トマトなめ茸キウイ夕食はハヤシライスきのこと長芋のバター醤油もやしの中華サラダカレーやシチューもいいけど、たまのハヤシライスが新鮮です。昨日の歩数 ４，０４３歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，２８２歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 14, 2024
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昨日の料理と歩数 豚バラとキャベツのガリバタ醤油炒め
昨日はoff日、録画してるドラマを見て過ごしました。外に出たのはワンちゃんの散歩と庭の水やりだけ、こんな日は久しぶりお昼は鶏団子うどんを夕食は居酒屋形式で🥢コーンクリームコロッケ白菜と厚揚げの煮浸しひじき煮もやしの中華サラダメインは豚バラとキャベツのガリバタ醬油炒めこの後卵かけご飯をダラダラした一日でした。昨日の歩数 ４，３１１歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，２９５歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 13, 2024
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昨日の料理と歩数 ヒレカツ
夜中から朝にかけて雨が断続的にやっと上がったかと庭を見ると雨に濡れたハイビスカスが綺麗だなと曇ってた空も徐々に久しぶりに収穫を色や形、大きさは良くないけど・・・。そんな日のお昼はハムとゆで卵のホットドックレタスと卵の炒め物コーンスープ梨夕食はご飯 味噌汁ヒレカツひじき煮白菜と厚揚げの煮浸しなめ茸ヒレカツは皿に乗らない分もありましてプラス２枚を 旨いご飯に合う副菜もありがたい。昨日の歩数 ３，０７４歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，３０７歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 12, 2024
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庭で一番手を付けにくい場所
うちの庭で一番手を付けにくい場所、それはお風呂の前。目隠しの竹に見立てた壁に囲まれた一角です。家を建てた当初は湯船から細い竹が見えいい感じでした。でも、その竹は切っても切っても生えて来て葉が落ちて数年前、思い切って全て切ったのですが竹の勢力には勝てない。その後は竹を切るだけで放置でした。先月、８月１８日からこの場所に手を掛けました。竹を切り、ごみを取り、出入りする場所から砂利を取り除き、グランドカバーになるかと「ピレア グラウカ クレイジー」つくばいとかけひの間に「コルジリネ」という植物を植えてみました。２２日には竹の生えてた場所の砂利を取り除き土を足し、２２日には残りの場所も、綺麗になったこのタイミングで台風１０号が日本の南をダラダラと・・・。台風の備え、備蓄の整理で作業は中断してました。再開したのは今月、９月６日。親父の菜園から石を調達、その石を土止めに使い少し土を盛りまして、HCで安くなってた苗「サルスベリ」「カラジウム」「シダ」「シュガーパイン」を購入、盛り土した場所、周りに植えました。植物を植えない場所にはお試しでコケを、これでひとまず完成、全く違った庭になりました。お試しのコケがいい感じ、土が見えてる場所に増やしていこうかなかけひが壊れてホースが見えてるのも直したい。まだ手を付けたい場所はありますが、お風呂入るの楽しみになってます。
September 11, 2024
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昨日の料理と歩数 鶏チリ
昨日、ダメもとであちこちのＨＣに電話すると近くのお店で南天の苗木を見つけました。確認に行くと状態も良かったので購入、早速植えました。大きな石を取りつつ腐葉土を混ぜ、南天の奥には竜の髭をまだまだ小さい苗木ですが庭の南西に南天復活です。風水で考えられてる縁起の良い木、「鬼門に南天を植えると、病魔や厄を追い払ってくれる」以前の南天が枯れたからパピーは病気に気になってた事が一つ片付きました。昨日のお昼は鮪の中落丼🍚とろろもプラスして美味しさ夕食は🥢ご飯 なめこ汁鶏チリひじき煮トマトと大葉のポン酢和え梅干し ゴーヤの佃煮鶏チリは柔らかくてトマトと大葉のポン酢和えは簡単で美味しい、お勧めですよ。昨日の歩数 ６，０２８歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，３２３歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 11, 2024
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昨日の料理と歩数 手羽中の甘辛炒め 塩さば
昨日のお昼はご飯 味噌汁手羽中の甘辛炒めゴーヤの佃煮オレンジ昨日は土いじりはお休みにして南天の苗木でも探そうと苗木も多く扱ってるお店（片道２０分ぐらい）に行くと定休日無駄な時間を使ってしまいました。店を回って苗木を探すのを止めネットで検索します。夕食はご飯 味噌汁（白）塩さばひじき煮奴ゴーヤの佃煮 梅干し小さな半身の塩さばですが脂が乗ってて美味しい。しかも骨どり、食べ易いさばでした。昨日の歩数 ６，１１８歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，３２８歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 10, 2024
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昨日の料理と歩数 豚肉と野菜の蒸し料理
昨日もパピーは午前中から庭いじり、抜いた南天周りの手入れでした。お昼は前日の鍋の出汁で雑炊の予定でしたが具が残ってるので変更、釜玉納豆素麺 寄せ鍋午後は所用があり一度外出 帰宅後は午前中の続き、庭いじりでした。ワンちゃんの散歩を女房と次男に任せ黙々と、庭で一番汚い場所が真っさらに後は南天を植えてその周りに・・・、何植えようかな夕食は豚肉と野菜の蒸し料理T-falの登場です。豚肉はしゃぶしゃぶ肉、野菜もたっぷり摂れバランスの良い食事かな昨日の歩数 ６，３４５歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，３３３歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 9, 2024
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昨日の料理と歩数 お袋さんとお食事会
昨日のお昼は袋麺、豚骨ラーメンでした。始めて食べるラーメン、黒マー油豚骨でした。昨日の午後は南天の根っこと格闘枯れて３年経つかな、放置してた南天の根、もうそろそろ簡単に取れるかな、なんて甘かった。太い根が３本、これがスコップでは無理でして、最後の手段はのこぎりでした。取れた時の達成感腰痛の悪化夕食は女房のお袋さんを呼びお食事会でした。女房のお袋さんの誕生日が９月１日、一週間前です。その日は台風一過、庭の片づけに追われてた日です。台風でスーパーの食材も品薄だろうと思い食事会を一週間ずらしてました。握りずし 鶏の寄せ鍋鰻 トマトと生ハムのカルパッチョバスクチーズケーキお腹いっぱい、幸せ食後、話の輪からパピーはリタイア、ソファーでダウン昨日の歩数 ６，３７８歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，３３７歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 8, 2024
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昨日の料理と歩数 厚切りロースときのこのマヨポン炒め
台風１０号、台風が去った後の片づけ、備蓄の整理、所要等々でストップしてた庭いじりが昨日再開できました。やりたい事が山盛り、今日は腰が痛い痛いけど今日はここ、頭で予定を立てるのも楽しい 予定とたてた所だけでも頑張らなきゃです。昨日土いじりの合間に食べたお昼はパスタでした。クリームうにパスタレタスとカニカマのサラダオレンジパスタソース（クリームうに）はカルディさんのソースです。一口食べると うに～ です。身体を動かしてるのでお腹が空くのよね～。夕食はご飯 豚汁厚切りロースときのこのマヨポン炒め大根と竹輪の煮物梅干し しぐれ煮ゴーヤの佃煮豚肉は厚切りロースですが柔らかく仕上がってて炊飯器にご飯が少し残ってると言うのでおかわりを食べ過ぎたかな久しぶりに大根と思ってスーパーで一本手に取るとしわしわこれは駄目だと切ってラップでくるんでる大根を購入でした。どちらも高い 時期じゃないから仕方ないね。昨日の歩数 ６，５９３歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，３４１歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 7, 2024
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昨日の料理と歩数 炊き込みご飯に豚汁
昨日のお昼は茶蕎麦でした。ひとり２人前、大盛です。たんぱく質が無いからともやしベーコン卵炒めを付けてくれました夕食は炊き込みご飯舞茸の炊き込みご飯豚汁しめ鯖ゴーヤの佃煮メインは炊き込みご飯かな、豚汁は具沢山なのでこの２品で十分なんですが、少し物足りないかもとしめ鯖を添えてみました。昨日の歩数 ６，６３７歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，３４４歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 6, 2024
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昨日の料理と歩数 ハンバーグ（オーロラソース）
昨日の午前中は告別式に参列、片道４０分ぐらいかな、久しぶりに自走車道に乗りました。速度制限７０Ｋなんですが少し緊張、運転で疲れました。遅くなったお昼はホットドックツナマヨホットドックアボカドと卵の炒め物オニオンスープ桃ツナマヨに入ってた玉ねぎがシャキシャキで美味しい夕食はハンバーグでした。ご飯 鶏ガラスープハンバーグ（オーロラソース）アスパラ ミニトマトパプリカのマリネらっきょうしぐれ煮オーロラソースで食べるハンバーグも美味しいよ満足感の夕食でした。昨日の歩数 ７，１０８歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，３４７歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 5, 2024
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昨日の料理と歩数 しぐれ煮丼
昨日のお昼はしぐれ煮丼🍚しぐれ煮丼 味噌汁だし巻き卵オレンジ昼食に牛肉 プチ贅沢です。夕食は野球観戦をしながら🥢備蓄の整理で賞味期限の近いマジックパスタを水でも（お湯じゃなくて）食べれるマジックパスタ、災害時や登山などには良いんだろうけど・・・、味が薄い パピーの口には合わなかった これは備蓄から削除となりました。（メーカーさん、ごめんなさい）早くしっかり味が付いた物をと納豆と豆腐のごま油サラダこれがより美味しく感じてこの後は献立を変更、鶏肉とごぼうのすき焼きを食べ、冷凍庫に一玉あったうどんを入れ、最後は雑炊に🥄食べた食べたどれを見ても同じ色、写真は撮ってません昨日の歩数 ６，１６９歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，３４８歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 4, 2024
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昨日の料理と歩数 鮎の塩焼き 厚揚げのオクラあんかけ
昨日は備蓄食材の整理と買い出し、防災の日第二段でした。（防災の日は食べただけ）普段から炊飯や製氷など、飲む以外にも使ってるペットボトルの水、もう何十年も備蓄してます。２L６本入りが１４ケース、２週間以上ストックがあり問題なしです。カップ麺も問題ないかな、１５個ありました。２人で６．５食分、月に１～２回は食べて補充してます。全く足りてなかったのが主食、お米でした。パックライスと無洗米を購入、これで１０日分（２０食分）ぐらいかな。一食一人１パック、一食一人０．５合としてですが。（少ないかな～）缶詰は２４個、一食に一人１缶だと１２食分です。（一人１缶、これも少ない）カレーや中華丼などのレトルト食品は１２個、６食分でした。インスタントの汁物が全くなかったので購入、普段使ってる味噌汁やコンソメなどです。以前ストックしてたなと野菜ジュースも買ってきました。一日分の野菜、野菜ジュースは普段から飲んでるし、賞味期限が来年6月と長いのも魅力、同じ紙パックのジュースも常温保存出来るので助かります。これもと思って買ったミルクプロテイン、これは賞味期限が短く今年の１１月27日、大量備蓄には向いてないな～。大事なのががずボンベこれとガスコンロが無いとお湯を沸かすことが出来ません。数えると１７本、お湯を沸かすだけなら一日１本もあれば十分ですがお米を炊くとなれば一日１．５本 これだと１１日分です。昨日整理して買い出した結果、簡単計算で１０日分は確保です。一回に食べる量を少なく見積もってるのが気になりますが・・・。ローリングストック法を活用して２週間分ぐらい備蓄したいかな～それとお茶が全く備蓄されてない、何故２Lのペットボトルより５００ｍｌのペットボトルの方が飲み切りでいいのかなとりあえずお茶も備蓄を始めよう頭の中が「備蓄」でいっぱいのパピー、昼食はチャチャっと食べてご飯 味噌汁ニラ豚パプリカのマリネ梨夕食はゆっくりと🥢ご飯 味噌汁鮎の塩焼きめかぶ厚揚げのオクラあんかけところてん鮎は好物、一年に一回は食べてます。そうそう、今年は秋刀魚が水揚げが多いの 先日スーパーで売ってるのを見ました。去年より少し大きい 秋刀魚も食べたいな～昨日の歩数 ３，２９０歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，３５３歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 3, 2024
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昨日の料理と歩数 防災の日
昨日は防災の日でした。毎年あまり気にしてないのですが台風１０号で「防災」に対して意識が備蓄棚を少し期限切れの缶詰が４つ マジックライスも４つ何時からチェックしてないのとりあえず賞味期限の近い食材を下ろし、お昼はレトルトカレーでした🥄夕食前のつまみはやきとり缶、 ローリングストック法しなきゃです（反省）夕食のメインはパエリアフライパンのまま食卓に、シーフードミックスのパエリアオクラのマヨポンサラダコンソメスープ今日は備蓄の確認と買い出しをしたいと思ってます。とりあえず一週間分、です。昨日の歩数 ５，７９９歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，３５１歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 2, 2024
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昨日の料理と歩数 明太釜玉うどん 鶏そぼろ丼
台風が通り過ぎました。昨日は早起きして庭に出ます。数か所にまとめてた鉢はすべて無傷、普段より少し落ち葉が多い程度でどこを見ても鉢をレイアウトし直し短時間で庭は畑は庭から見ると・・・、雑草が気になりますが被害はないような・・・。甘かったオクラが一株、茄子も一株倒れてるでもこれだけで済んだんだからオクラと茄子を立て直し、頑張れと祈って畑の方もこれで台風１０号への備えも心配も終了です。疲れたな～（気疲れ）これと言って予定は無いので午後は一気に畑の雑草をすべて抜きました。（スッキリ）料理はまだ簡単料理、買い出ししてた食材の消費です。お昼は明太釜玉うどん畑仕事のお陰でが美味しいつまみは納豆と豆腐のグラタンにゴーヤの唐揚げ夕食は鶏そぼろ丼でした。これで買い出ししてたメインの材料（肉）はすべて使いました。台風に備えての献立、なかなか良かったかも・・・、自己満足ですね昨日の歩数 ７，７３５歩 今年の最高歩数 １５，０８９歩（ ４月１７日）年間平均 ７，３５８歩 最低歩数 ８１０歩（ ３月１７日)
September 1, 2024
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