西洋陶器を求めて　－内外の洋食器－

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【西洋陶器を求めて】
西洋陶器に限らず、様々な話題を取り上げています。

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最新科学が到達した　長生きの秘訣　　―　コエンザイムＱ10　―

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テーマ：健康食品（商品）や注目の特集(815)

カテゴリ： ***** 生物 *****

毒であるはずの酸素を、エネルギーに変える細胞内のミトコンドリア。
その働きには、ビタミンＣ，ビタミンＥ，コエンザイムＱ10が必要です。

他の動物では作ることができるビタミンＣが、人間には作ることができません。
そのため食事で、ビタミンＣを取り込む必要があります。
これは過去の日記でも書きました。

特徴的なのは、コエンザイムＱ10。
生命活動の根幹に関わるコエンザイムＱ10は、体内で作られます。
しかし20代をピークに減少し、40歳代で30％減、80歳代で50％減少します。
原因は不明ですが、コレステロールの増加がコエンザイムＱ10の生成を抑制するとも言われます。
コエンザイムＱ10の減少は、酸素毒による寿命決定のメカニズム。

コエンザイムＱ10は、サバなどの魚に多く含まれます。
またサプリメントも普及しました。
長生きの助けになるかもしれません。

しかし体内の活性酸素を減らすには、もっと良い方法があります。
・タバコを吸わず、深酒をしない
・紫外線を浴びすぎず、汚染された大気や水を摂らない
・高脂肪食を避け、偏食しない
・緊張せず、良く笑い、楽観的に生きる

笑いは百薬の長。
誰もが昔から知っていることに、ようやく現代科学はたどり着いたのです。

【過去の日記】「自然からの恵み　－人類の遺伝的欠陥―」
【昨日の日記】「少しずつ　死に向かう生き方　―酸素― 」

【参考図書】　軽部征夫：「トコトンやさしい生命工学の本」，日刊工業新聞社，（2003年）159P