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今年の誕生日は…
また間隔空いちゃったなぁ。 5月のゴールデンウィーク明けに書いたのが最後だったね。 あの後韓国に一週間行って来たんだけど、 本当に素晴らしい旅でした。 初めて会ったおじさんと居酒屋でビール飲みながら人生語っちゃったりね〜(もちろん韓国語で！) 緑茶祭りに参加して緑茶作ったり。 楽しかった〜！ 6月も韓国行きたかったけどMERSのせいで断念。自分はどうにかなったって構わないけど、一応客商売なんで、お客様に被害があっては困るからね。自粛しましたよ。 仕方ないから暇つぶしで仕事ちょこちょこ入ってたら6月は結構働いちゃった。 6月の後半からはお中元の仕事。 11日連勤とかあって、長丁場だなぁと思ったけど、なんかあっという間に終了。 今回は周りの仲間も良かったからかな？ しかしお中元商戦も年々売り場は縮小し、出展するメーカーも減り、売り上げは落ち込んでるようです。 やっぱり今はネットで注文する人も多いのでしょうね。 来るのは試食やサンプルをもらうのを楽しみにしてる人やご年配の方ばかり。 でも今年はクレームもらうこともなく、スムーズに仕事出来て良かった。 先月旅行に行けなかった分、今月は来週からしばらくタイに行って来ます。 山奥の瞑想寺に篭っている姉と合流して私も瞑想修行して来ます。 最近相当堕落した生活を送っているので、お寺の生活に馴染めるかちょっと不安なんだけど。 そして、それよりも一人でお寺にたどり着けるかも不安ですf^_^; タイには何度も行ってるけど、一人で行ったことないし、空港からバスターミナルまでの道順があやふやで。 姉にかなり詳細に教えてもらったけど、無事にたどり着けるかしら。 まぁ何事もどうにかなるようになってるので、なんとかなるんでしょうけどね。 そんなわけで、今年の誕生日はタイのお寺で迎えることになりそう。 ここ数年毎年海外で誕生日を迎えられて嬉しいです。 なんか今年は雨の日が多い梅雨で気分も滅入るけど、夏はもうすぐそこ！と思って明るく行きましょう〜！
2015年07月12日
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頑固じいさん
ゴールデンウィークからの怒涛の日々はようやくひと段落。 月末まで暇なので、明日から1週間韓国へ行って来ます。 韓国語教室は先週で終了。 もっと通いたかったなぁ。 全然話は違いますが、うちは家族全員未だにガラケーです。 家にwifiは通ってるので、私と姉はiPodやiPadを使ってネット生活を送っています。 特に忙しい仕事もしてないし、外でデータ通信が必要なほどネットも使わないのでそれで十分でした。 おかげで毎月の携帯代は1300円ほどで抑えられています。 今回、姉が半年ほどタイの山奥のお寺にこもることになり、そこではwifiは使えないけど3Gは繋がるのでSIMフリータブレットを購入し持って行くことにしたので私もうっかり購入。(笑) 【送料無料】HUAWEIMediapad X1 LTE [Androidタブレット・SIMフリー] 7D-504L【huawei_1128】【X1】 私はイートレンドの直サイトから購入したので29800円でした。 これ、7インチなんだけど、通話も可能なファブレットなんです。 バッテリーも5000アンペアだから電池の持ちも良いし、画面も良いし、29800円とは思えぬスペック。 それにDMMのデータsimの一番安いプランを入れてみたら、なかなか良いです。 初めてのアンドロイドだから、キーボードが使いにくいんだけど、長文打ちたい時はiPodをデザリングして使ってます。 1ヶ月使って見て使い勝手が悪くないことを確認したので、父にもオススメしたら父も購入することにしたんです。 父は今までガラケーで株価検索したりして月々4500円位かかってたって言うから、きっとタブレットの方が画面も大きくて見やすいだろうし、何と言っても月々の支払額が今までの半分以下になるんだからね。 基本的に父は私が言うこともすることも疑ってかかる人なので、素直に買うって言った時はちょっとビックリしたけど、多分、再来年にはガラケー生産も終了するってことで、そろそろスマホに乗り換えなきゃっていう気持ちがあったんでしょう。 購入の手続きや基本的な設定など全部してあげました。 そこまでは良かったんですけどね。 父はスマホはもちろん普通にパソコンすらいじったことないアナログ人間。 タブレットの操作方法なんて分かるはずないから使い方教えてあげようとしたら、説明書見ながらやるからイイって言うんです。 いやいや、付属の紙の説明書には使い方なんて載ってないし。 私が入れておいたアプリの使い方、文字の入力の仕方だって分からないでしょう？？ 面倒臭いのか、私から教わるのが嫌なのか知らないけど、一向に使おうとせず。 そしたら今朝、そのタブレットを使って株価の検索しろっていうので、父がマークしている多数の銘柄をヤフーファイナンスのポートフォリオに登録して最新情報を見やすくしてあげようとしたら、「証券会社によって手数料が違うんだからポートフォリオなんか作らなくていい！」ってわけの分からないこと言い出して(-｡-; え？？ 株価の検索しやすくするために買ったんじゃないの？？ 全然話が通じなくて、最新の株価とチャートを見やすいようにまとめるだけだよって説明するのに一苦労でした。 なんとか納得してもらって、ポートフォリオを制作して見せて上げたら「へぇ」とちょっと興味を示したので、ここぞとばかりに、そのページの見方とかログインの仕方とか、家族で連絡取り合うように入れておいたアプリの使い方とか教えてあげたんだけど、また「ふーん」ってあくまで他人事みたいな態度。 「まぁ後でやってみるよ」なんて言ってたけど、その後も全然自分で触って見る気配もなく。 本当にやる気あるのかな？ 購入前はそのタブレット使っていつも行ってるゴルフ場の情報も調べたいようなことも言ってたから、ブックマークの設定もしてあげようと思ったのにいいって言うし。 意味不明です。 なんでもかんでも我流でやるのが好きだから、適当にいじってれば出来るようになるだろうって思ってるのかも知れないけど、知ってる人に教えてもらった方が早いのになぁ。 素直じゃないと言うか頑固と言うか。 それで適当にやってわけが分からなくなって私にバトンタッチして来て、私も手に負えない状況になったらきっと私のせいにするんです。「そんなことも出来ないのか！？」って。 今朝だってそうだったんです。 株価の検索しろって言われたから一個一個検索するのは面倒だし、父はネット証券の口座ないし、フリーのサイトでポートフォリオ作れないかな？と考えてたら、まごついてるように見えたらしくて、 「検索も出来ないのか！？」ってバカにしたような口振りで言われました。 ってか自分のタブレットなんだし、これから自分で使うんだから私にやらせないで自分でやってよって感じなんですけど。 まして簡単に出来ると思ってるんだったら尚更ね。 私は明日から留守にするから心配して言ってるのに全然聞く耳持たずで困ります。 こういう人がボケちゃったらお世話するの大変だろうなぁ〜。 父には今のままでもいいからせめていつまでも元気でいてもらいたいものです。
2015年05月18日
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連休の仕事…。
前回の日記にも書いたけど、今年のゴールデンウィークは6連勤×2回で超しんどかった…>_
2015年05月07日
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韓国語面白い！
ゴールデンウィークですね。 私は気がついたら2週連続で週6勤務になってしまいました！((((；ﾟДﾟ))))))) 百貨店でも仕事の他に、別にちょっと手伝ってる仕事があって、空いてる時間にその仕事入れたらそんなことになってしまった！ 最近タブレット買ったり、なんやかんや散財してしまったから稼げという事でしょうかσ(^_^;) 手伝いの方はいいんだけど、後半の百貨店での5連勤がブルー。 多分連休だから百貨店自体は暇だろうけど、ハイエナのような常連さんの相手するだけでかなりエネルギー消耗するので。 でも5月か6月には必ず韓国行きたいので歯を食いしばって頑張る！ 通っている韓国語講座も今日で4回目になりました。 今日は代行の先生だったんだけど、面白い先生でした。 初めての先生だから自己紹介から始めて、なんで韓国語を勉強しているのかという質問になった時、私は 「韓国の田舎によく旅行に行くんですが、田舎の人は日本語が分からないので私が韓国語を話さなければいけません。だから勉強します。」 って言ったら先生が目を丸くして 「皆さん、今マサラさんが話したことわかりましたか？わーマサラさんは韓国語上手ですね！中級位のレベルですよ！」 と褒めて下さいました。 しかも、他の人達は学校に通い始めて2年位なのに対して、私はまだ一ヶ月で、それまで独学だったと言うことを知って更に驚いてました。 やっぱり先生そう言ってもらえると素直に嬉しいし、もっと出来るようになりたいなって思えますね！ 心折れて遠ざかってる中級の教科書、本腰入れて頑張ろうかな！？ できる韓国語中級（1）改訂版 [ 新大久保語学院 ] (難しい中級の教科書。でもこれ終了すると韓国ドラマ字幕なくてもほとんど理解出来るようになるらしい) ふー 明日からは手伝いと百貨店の6連勤なんでとりあえず気を仕事に集中するぞ〜！
2015年04月30日
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アナログ勉強法
今日は週に一度の韓国語教室の日でした。 私は先生がホワイトボードに書いたことで自分が知らない言葉とか、知ってても忘れてたり、覚えにくい言葉は全部ノートに書き取ってるんです。 でも周りの人たちを見るとみんな全然ノートとってないんですよ。 よく覚えられるな〜と思ってたら、先生がホワイトボードを消す前にスマホで写真撮って保存してるんです。 一見効率的に見えるけど、 それって一番効率悪い勉強法だと思います。 きっと本人は後で保存した画面を見て復習するつもりなんだろうけど、後で見返す頃には何のことか忘れちゃってますよ。 しかも、多分写真撮ったことで満足して勉強した気になっちゃうんじゃないかなー？ やっぱり面倒でもその場で書いて、声に出して読む方が頭に入ります。 今日は授業の最後に小テストしたんですけど、案の定みんな全然覚えてなくて半分位間違えてたみたい。 その場で採点して、間違えたところは教科書見ながら直していいって言うのに教科書読み返しても分からないみたいで。 私もうっかりミスで一カ所間違えちゃったけど、教科書にメモしてあったからすぐに訂正できました。 勉強にしても、仕事にしても、運動にしてもなんでも理論や理屈をいくら聞いたところで右から左に流れるだけ。 インプットしたらアウトプットもしていかないとどんどん忘れちゃいます。 一回身につけてしまえば、逆に忘れにくくなるので、まずは面倒でも身体に染み込ませるのが大事です。 デジタルな時代で色々便利になったけど、ものを覚えたり身につける時はアナログがいいですね。
2015年04月10日
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新年度
早いもので今年ももう4分の一が終わっちゃいました。 今年は韓国語頑張ろう年間なので、頑張っていますが、中級の教科書に入ってからペースがガタンと落ちてしまいました。f^_^; ですが、今月から新年度と言うことで、気持ち新たに韓国語の学校に通うことにしました！ と言っても、グルーポンで出ていたお試しプランなので6回行って終わりなんですが…。 でももし気に入ったら続けるかも。 今日は初めてクラスを受けました。 そこの学校は、私が勉強している「できる韓国語」を教科書に使っていて、受けることにしたクラスも、初級2の私が先月無理矢理終わらせた教科書使ってるので、復習にピッタリです。 生徒の数は最大6名と少人数制。 一回のクラスが2時間なので、結構発言するチャンスがあります。 昼間のクラスだから、主婦らしき人が多くて、韓流アイドルの追っかけしてるひとも半分位。 私みたいな韓国のサウナや温泉が好きなんてマニアックな人はいません(笑) 先生も学生のアルバイトかな？って言う感じの若い女の子。 だから変に堅苦しくなくて、自然な感じがいいかも。 みんなどれ位勉強しているのか知らないし、自分で言うのもなんだけど、今まで独学でやって来た割に自分は話せる方なんだなと思いました。 やっぱり、しょっちゅう韓国行って現地で韓国語使う努力をしてるのがいいのかな？ 先月も一週間韓国一周一人旅して来たんですが、結構話せるようになってて自分でもびっくりしました。 行く先々で「韓国語上手だね！」って言ってもらえて自信がついたかも。 語学はとにかく話すのが一番上達するんだなって思う。 最近はシャドーイング(文章など読まずに聞こえたものをそのまま真似して話す練習)も流行ってるけど、すごく良い練習法だと思います。 宿題やテストもあって、久々に学生気分で楽しいです。 あと5回だけですが、頑張ります。 最近、全然日記書いてない上、書いたら韓国語の話題ばかりで、ヨガはどうした？って思ってる人もいるかな？ 実はもう全然ヨガやってません。 好きな先生のクラスにも行ってないし。 ヨガ熱が冷めたと言うよりも、ヨガと言うものがよくわからなくなったと言う方がしっくりくるかな。 やっぱり私はヨガの考え方についていけないかなと。 姉が1月の終わりから一ヶ月半、タイで瞑想修行して来て、見違えるほど痩せて健康的になって帰って来たのね。 仏教のお寺で滞在中ヨガはもちろん運動自体してはいけないそうで、姉は瞑想する以外の時間は外を掃き掃除したり、調理場のお手伝いをして過ごしていたそう。 だから心と身体を健やかに保つためにするんだったらなにもヨガである必要はないんだって思ったんだ。 私は今までアドバンスのクラスを受けて、難しいポーズ習得しようとしてたけど、それも「ヨガは身体を忘れるためにするもの」って言ったあるスワミの言葉の真逆のことだったなって思うし…。 姉は瞑想で心と身体は違うものだってことに気がついて、ヨガのティーチャートレーニングの時は10秒も保てなかった三点倒立で15分以上キープ出来るようになったって言ってたし。 そういうことだったり、好きだった先生が色んなメーカーと契約してFBなんかで宣伝しまくったりしてるのを見て、ヨガ金儲けのツールとして利用してるのを目の当たりにしちゃったりして、もうなんかヨガなんかやりたくないって言う気持ちになって来ちゃった。 全国ツアーやってる先生の追っかけみたいに日本各地着いてっちゃうヨギーニ達を見ても、この人たちってヨガをなんだと思ってるんだろう？って思っちゃうし。 今はそんな気分だからきっぱりヨガから線を引いてます。 またやりたくなったらやればいいし。 今はヨガよりも瞑想の方が興味あるので、もしかしたら夏に一ヶ月位私も寺に行って瞑想してくるかもしれません。 近況はこんな感じ。 ではまたね。
2015年04月03日
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初級終了〜
3月になりました。 前回宣言した通り、2月で韓国語初級の教科書終わらせました。 2ヶ月で半年分の内容を詰め込んだから完璧とは程遠いけど、動画講座は7月まで受けられるので復習しながら次に進みます。 でも、初級の教科書終わってみたらドラマのヒアリング力が格段にアップしたのを感じます。 本当にすごいわ、「できる韓国語」。 聴き取れるのにそれを話そうとすると全く口から出て来ないのはなんとももどかしいけど、猫相手に一生懸命会話練習してます。 で、今月からは中級の教科書を。 できる韓国語 中級 1 改訂版 中級ももちろん動画講座を受ける気満々だったのに、こちら去年の末に改訂版が出まして、内容が大分変わったってことでそっちを購入したら、講座がまだ出来てないからお預け状態です。 改定前のだったら中級の講座あるけど、実際ここの学校の授業受けてる人のブログに、言語は日々新しく変化してるからあんまり古い教科書で勉強しても…みたいなこと書いてあったので、とりあえずは自力でやれば良いかと思い切って改訂版を内容も見ずにネットで購入。 初級の教科書の延長位だったら自力でも出来るだろうと思ったのに、いきなりレベルアップして難しくなってる(＞人＜;) 結構作文問題とか最初から沢山あって、添削してくれる先生がいないから合ってるかどうか分からず不安…。 間違ったまま覚えるのは古い文法を覚えるより悪いよね。 困ったな。 早く改訂版の動画講座も始まって欲しいです。 来週いよいよ韓国行くので、どれ位話せるようになってるか本当に楽しみ♪ これで全然ダメだったら泣くけどf^_^; 明日は家に誰もいないから朝から晩まで溜まりまくった韓国ドラマを観ながらヒアリングマラソンだ！ ほんとにこの集中力をお金を稼ぐための仕事に当てられたらどれだけ良いことか。(笑)
2015年03月05日
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アンニョンハセヨ
お久しぶりですが、皆様お元気ですか？ ってもう見てる人いないよね、f^_^; だってもうほぼ半年振り位だもんねー。 全然忙しかったわけではありませんが、個人的な理由でブログはお休みしてました。 もうやめて新しく始めようかと思ったこともありましたけど、とにかく書くことが面倒臭くてね。結局なにもやらず…。 4トラベルの旅行記は続けて書いてるんだけどね。 最近はめっきり引きこもりの生活送ってます。 ヨガも月イチ位でしか行ってなくて…。 全然身体動かさないから太る一方。 もう一番太ってた時期を超えて来ました。(笑) でも、あんまり気にしてません。 体型の事よりも、今年はとにかく韓国語をマスターしようと去年の末に閃いたんです。 今までも、韓国ドラマやNHKの韓国語講座見ながらぼちぼちやってたけど、なんか突然ちゃんと話せるようになりたいって思ったんですよね。 元々外国語を勉強するのが好きだけど、「話せるようになりたい！」って思ったのはこれが初めて。 英語や中国語は歌を歌えるようになりたいとか、聞き取りが出来るようになりたかっただけで話せるようになりたいってあんまり思ったことなかった。 だから自分でもなんか新鮮な気持ちで。 これはちゃんと勉強したら、将来何かの役に立つかも？と言う直感が走ったので、早速通信講座を始めました。 本当は学校通いたいんだけど、私はゲリラ的に旅行行くのでコンスタントに通えないし、通信講座だったら自分の好きな時間に自分のペースで進められて良いです。 本当は週に一課ずつ進めるカリキュラムだけど、始めて1ヶ月ですでに2ヶ月分やりました。 まだ初級の段階で、以前自力でやった教科書の内容の復習みたいな部分なのでスイスイ進めているんですけど、やっぱり通信講座で先生の話を聴いてると、教科書には書いてないことも教えてくれるし、ネイティブの発音なので聞き取りの練習にも良いです。 1日2時間位教科書やって、後は韓国語のドラマや動画を見てます。 動画はほとんど2PMのニックンのやつ(笑) ニックンってアメリカ生まれのタイ人と中国人のハーフで、アメリカ留学中にスカウトされて、韓国語は韓国に行ってから覚えたんだって。 なのにネイティブレベルで韓国語話せるんです。 日本語と韓国語は似てるから日本人は勉強しやすいと思うけど、英語やタイ語は語順も違うし、尊敬語とかもの概念もないから、細かいニュアンス掴むのも本当に大変だと思う。 2PMがNHKのハングル講座に出ていた頃は全然興味なかったから気にもしてなかったけど、今思うと本当にニックンってすごいなぁーと尊敬します。英語とタイ語はもちろんネイティブですし、日本語も話せるようになって来て、今は中国でも売り出してるから中国語もそのうちペラになれちゃうのでは？ だから私は 目指せニックン！ 的な気持ちでニックンの動画ばっかり見てるって訳です。ニックン可愛いしね(笑) そんな訳で、多分家にいる時は1日8時間は韓国語聴いてるとと思います。 なので簡単なものなら字幕なくても分かるようになって来ました。 3月に韓国に一人旅するので、その時までには今やってる講座を終了させるつもり。 どれ位話せるようになってるか、ワクワクします。 今年は10年ほど従事したバレンタインの仕事がなくなって暇な時間が増えたけど、多分その時間を韓国語に当てなさいって事だと解釈しています。 きっと新しい何かがこの先に待ってます。 だから引きこもりで数日間家からでない日もあるけど、気持ち的にはとても充実してるんです。 楽しい報告がここで出来るように頑張りますので、見守ってて下さいね。 ではまた気が向いたらアップします♡ ありがとうございます！ ちなみに私が使ってる教科書はこちら。 できる韓国語（初級 2）新装版 [ 新大久保語学院 ] これを出版している新大久保語学院の通信講座を受けてます。 教科書を自力でやるより講座受けた方が10倍身につきます！ 最初、半年で25000円位かかるし高いからと躊躇したけど、思ったより良かった！ 元とれたって感じです。 これが終わったら中級も受けるつもり。 超オススメです。 (マージンはもらってないよ・笑)
2015年02月06日
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健康オタクに。
ご無沙汰してます。 皆さまお元気ですか？ 私は元気です。 気がつけば2ヶ月以上放置してましたね。 更新を楽しみにしていてくださった方がいたらごめんなさい。 今月の頭に佐賀へ旅行して来ました。 佐賀って、関東の人にとってはマイナーで、行く前は何があるのかも知らなかったけど、食べ物は何でも地のもので揃うし、美味しいお酒やお茶も温泉もあるし、美しい棚田や滝などの見どころも沢山あってとっても楽しかったです〜( ´ ▽ ` )ﾉ 今回飛行機が片道1000円ポッキリだったので安さに引かれて安易に佐賀行きを決めたんですけど、こんなに楽しめるとは思いませんでした。 また飛行機安い時行こうと思います。 ところで、 私は最近健康オタクになっています。(笑) たまたま米倉涼子のドラマを観ていて、 「なんでこの人は私と同世代なのにこんなにスタイルが良いのかしら？」と思って、検索したら、毎日白湯を飲んでいるという情報が目についたところから始まりました。 白湯はアーユルヴェーダでも身体に良いとされていますね。 白湯を飲むと内臓が温まって体温が上がり基礎代謝が上がるそうです。 そうすると何もしなくても消費カロリーが増えるということで「白湯ダイエット」として実践しているひとも多いみたい。 更に身体の中の毒素を出すデトックス効果もあるんだって。 まぁ賛否両論なんだけどね。 でも、私は以前からお腹の冷えが気になっていて、体温を上げることは万病を防ぐ効果があることは信じているので、それで更に痩せられるならと、早速始めました。 もう一ヶ月位になります。 今年は猛暑の日が多くて、暑い日に熱い白湯を飲むのは辛く感じることもありました。 でも、習慣になると飲まない方が気持ち悪いです。 気になる効果ですが。 ダイエット効果は全く感じません(笑) むしろ更に太りました。 でも、最近気がついたのですが、お腹に出ていたアトピーの症状が大分改善されました。 これはもしかしたら白湯のおかげかもしれません。 ヨガのクラスの時は始まる前に白湯を飲むと汗の出方が良いです。 巡りが良くなった感じです。 そして、内臓を冷やさない為に腹巻も始めました。薄い布一枚あるだけで随分冷えから守れるものですね。 後は、シャンプーも湯シャンに切り替え中です。 市販のシャンプーやめてお湯だけで髪を洗うの。 シャンプーした次の日には頭がべたつくって言う人は頭を洗いすぎなんですって。洗いすぎて頭の皮脂を取りすぎるせいで余計に皮脂が分泌されてしまうとか。 湯シャンにすると、そのバランスが整ってベタついたり臭ったりしなくなるみたい。 今は整髪料を使った時だけシャンプー使って後は湯シャンだけにしています。 どうしてもベタつきが気になる時は重曹水で洗うとサッパリスッキリします。 それからつい最近知ったオイルプリング。 これもアーユルヴェーダの健康法。 毎朝起きたばかりの胃が空っぽの状態の時にオイルでクチュクチュうがいをするというもの。 オイルが口の中の雑菌や毒素を洗い流すことで虫歯とか歯周病予防になったり、顔の筋肉使うからほうれい線がなくなったり、他にも色々効果があるそう。 アーユルヴェーダでは白胡麻油を使用するのですが、私はココナッツオイルでやっています。 ココナッツオイルは最近高級スーパーや輸入品のお店でよく見かけるのですごく流行ってるなーって思ってたけど、これも調べてみると身体に良い油なんだってねぇ。 だからうがいだけじゃなくて、食べ物や飲み物に混ぜたりして使おうと思ってます。 しかも歯のホワイトニング効果とか知覚過敏にも良いって言うんで、歯磨き粉もココナッツオイルと重曹で作ってみました。 すると、確かに歯がツルッツルになります。 これはまだ始めて数日なので効果は？ですが 、ひとまずオイルが一瓶使い切るまで続けようと思います。 そんな感じで、最近はなるべく身体に優しいものを使うように心掛けています。 私はカッピングをすると毎回ガスや水疱が出る位毒素が身体に溜まっているみたいだから。 同じような生活してても家族でこんなのは私だけなんで、体質なんでしょうけどね、繊細なんですね(笑) また何か新しい健康法を始めたらお伝えしますね！ では。 ありがとう♪
2014年09月09日
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夏至のせい？
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆ 週末はお中元の仕事だったんだけど、久しぶりの仕事だったからか物凄く疲れた。 日曜日は朝から身体中が浮腫んでだるくてベッドから起き上がるのも一苦労だったほど。 私はそんなに今の仕事が嫌いなのか？とかそんなに怠けものなのか？これがいわゆるプチ鬱か？とか、酒の飲み過ぎで腎臓やられたか？など色々考えたけど、もしかして夏至の影響があったのかなと今日ふと思った。 私は今まで月の満ち欠けだとか、星の並びの影響を受けた覚えがないけど、敏感な人だと春分、秋分、夏至、冬至などの季節の変わり目の前後で体調崩したりするようで。 後は低気圧の時は、副交感神経が優勢になって、からだが重く感じたりすることもあるそう。 今年の梅雨はいくら梅雨って言っても雨降り過ぎだろう？って言う位天気が悪い日が多いのももしかしたら関係してるのかもしれない。 とにかく、昨日もあまりにもだるいので、デトックスしようと塩水洗浄して久々にカッピング取り出してやってみたりしました。 カッピングは足の特にコリを感じてた所にやったら、その部分の血管が静脈瘤のように盛り上がって硬くなりました。 多分悪いドロドロ血が溜まってたのだと思います。 カッピングを外した後ほぐそうと揉んだら内出血のような感じになってしまいました。 しばらくカッピングサボってたけど、やっぱり良いです。 ヴェレダのホワイトバーチ WELEDA ヴェレダ ホワイトバーチ ボディシェイプオイル 100ml 【マッサージ用オイル】 脂肪による肌の凸凹が気になる方に! バーチセルライトオイル (6001983) を塗ってスライドカッピングしたら浮腫みも引いてかなり楽になりました。 ホワイトバーチはセルライト除去用のマッサージオイルですが、むくみ解消にも効果ありです！ なんで早くやらなかったんだろう？って感じ。 浮腫みでお困りの方、ぜひホワイトバーチとカッピングのコラボで使ってみてください。 身体も大分軽くなったことだし、明日は久しぶりにヨガの予定。 最近は何もしたくなくてヨガもずっとお休みしてたのでそろそろ動かないと。 来週からちょっと忙しくなるからこのまま良いコンディションで行きたいです。 ☆ありがとうございます☆
2014年06月24日
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世の中毒だらけ
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆ 去年位から食べ物に関して、なるべくインスタントなものを控え、添加物も入ってないようなものを選ぶようにしています。 例えば豆乳。 豆乳は必ず、成分無調整タイプを選びます。 調整豆乳の方が滑らかで甘みもあって飲み易いけど、添加物かなり入ってます。 ヨーグルトも生乳100%にしています。 安いやつは生乳の他に乳製品とか安定剤みたいなものが入ってたりします。 最近は洗濯もタオルなんかは煮洗いを始めました。 石鹸素地の割合が高いものでやるんです。 いつもの洗剤では落ちない皮脂汚れなどが原因の黄ばみや臭いが一発で良くなります。 しかも環境にも良いそうですよ。 そうやって色々と身体や環境に配慮したものを取り入れるようにしてきましたが、これはキリがありません。 インドでチャイ用のダストティーを買ってきたので普段飲まない牛乳を最近買うんですが、牛乳ももちろん成分無調整を選びます。 でも、絞った牛乳に添加物を加えていなくても、そのちちを出す牛に大量の抗生剤などが与えられているとか？ もちろんその害は牛乳にも及んでいるのでしょうが、そんなの紙パックを見ただけじゃわかりませんよね。自然食のショップで売ってるような高級なものだったらいざ知らず。 シャンプーとか歯磨き粉に入っている界面活性剤とか女性用のナプキンに使われている高分子ポリマーだとかも身体に悪いから使わない方がいいって言うけど。 正直言って、身体に悪いと言われる食品とか日用品を全部無くしたら、普通の生活なんて送れなくなります。 だって普通のスーパーで売ってるもののほとんどに化学的なものが含まれているでしょ？ 毒ばっかりですよ。 オーガニックにこだわった生活もやってやれないことないでしょうが、都会でロハスを目指したら、エンゲル係数上がり過ぎて破綻しますね。 だから一体どこまでやったら良いのか、悩みます。 私は長生きしたいとは思わないけど、死ぬ直前まで元気でいたいので、やっぱりそれなりに体に良いものを食べたいと思っているから。 そんなこと言って、いくら身体に良いもの食べるようにしてますなんて偉そうにしてても毎日夜更かしして不規則な生活送ってたら全然意味ないですよね(笑・今午前3時)。 最近は日記を書きたいと思っても自分が思ってることを素直に表現出来ません。 書いてみると自分を正当化して他を批判しているような文章になっちゃって、自分が嫌な奴に見えてきてしまうので、時間かけて書いてはみるんですけど、結局削除しちゃいます。 だから投稿出来るのはこういうくだらない事ばっかり。 すみません。 締めにもなってませんがもう寝ます。 やっぱり最近ちょっと変ですね、私。 ☆ありがとうございます☆
2014年06月15日
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久々の塩水洗浄
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆ 思い立って塩水洗浄しました。 あの塩水を一リットル飲んで下から出すってやつね。 去年の年末はデトックスって言って毎日やってたので、出て来るものも色が薄くて汚れてない感じだったのに、今日出て来たモノは「あ〜腸汚れてるんだな」って一目でわかる状態でした。 やっぱり定期的にやった方が良いのかなぁ。 溜まってたわけじゃないけど、スッキリ出来ました。 せっかくお腹の中きれいにしたのに、今日は昼も夜もちょっと食べ過ぎちゃったので、明日は控えようと思います。 ☆ありがとうございます☆
2014年06月14日
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心
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆ インドから帰って来てもう一ヶ月です。 全然日記書けませんでした。 この一ヶ月、心ってなんだろうかとあれこれ考えてました。 考え過ぎて、何を書いたら良いのか分からなくなっていました。 まだまだ整理つかなくてゴチャゴチャしてます。 今までこのブログで日々の出来事とか思ったことをダラダラ書き綴って来たけれど。 結局物事には良いも悪いもなくて、ただ現象として現れてる物を全部自分の「心」という色眼鏡を通して見ている世界に過ぎない。 私が真実だと思っていることが本当は偽りかもしれない。 何が本当なのかなんて誰にも分からなくて、もしかしたら本当のことなんてないのかも知れない。 自分が体験したと思っていることも、幻想かもしれない。 そう考えたら、安易にあーだこーだと日記なんて軽々しく書けないなって。 心ってなんなんだろう？ 私達は心の奴隷。 心が「こうだ！」と決めつけたようにしか物事を判断出来ない。 だから、できるだけ穏やかで清らかな心でいたいと思う。 難しいけどね、それが幸せへの近道だと思います。 どうせ私達は100年後には生きていないんですよ。 あとどの位の時間存在出来るのか分かりません。 だったら、過去や未来や他人に思いを馳せて悩んだり苦しんだり心配したりして時間を無駄にするのはやめて、自分のために今のこの時間を精一杯楽しもうじゃないですか！ 幸せは人から与えられるもにではありません。 自分の心しか自分を幸せにしてあげることは出来ないんです。 だから清らかな色眼鏡でもって世の中を観て心を豊かにして行きましょう。 明日もみんながハッピーに過ごせますように♡ ☆ありがとうございます☆
2014年06月11日
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インドでのヨガ
@タンジョール @ハンピ ☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆ インド旅の目的の一つはヨガでした。 ヨガを実践してる人なら一度は足を運んでみたいヨガの聖地リシケシ。 今回もちろんリシケシにも行って来ました。 が、私が思っていたのとはかけ離れた光景。 観光地化されてて、いるのは外人とインド人観光客のみ。 ガンジス川沿いの道にはお土産屋さんと外人向けの高いカフェやレストランしかありません。 ヨガ道場は沢山あるけど、やっぱり外人相手の商業的なスクールばかりで全然スピリチュアルな空気なんてありません。 すごく俗っぽい空気が流れていて、まるで街ごとヨガフェス状態。 何のためにここでヨガするんだろう？？ 始めの一週間リシケシでヨガするために滞在してたのですが、自分の中でリシケシでヨガを習う理由が分からなくなって、最後の方はほとんどヨガのクラスに行かなくなりました。 私はその俗っぽい感じが好きじゃなかったけど、自分が感銘を受けた先生を見つけて鍛錬に励んでた人ももちろん沢山いました。 何ヶ月も滞在している人もいれば、毎年来ては学びを深めている人も。 感じ方はやはり人それぞれなので、リシケシに興味がある人は、この記事を読んで「なーんだ」と思わず、是非自分の目で確かめて頂けたらと思います。 百聞は一見にしかずですもんね。 リシケシでは残念な気持ちになりましたが、 リシケシの後、南インドに行ってからはヨガを心から楽しめました。 シヴァナンダヨガアシュラムやタンジョール、ハンピなどの世界遺産の中で行うヨガは本当に心洗われるようでした。 ヨガを実践する時はその場の「気」にも気を配るべきだと習ったのですが(例えば寝室はタマシックな重い空気なのでNGって言います)、その通りですね。 自然のピュアな空気を取り込みながら、鳥のさえずり、太陽のを感じながらヨガをして、なんて贅沢なんだろうと思いました。 ハンピでは、姉を相手に初めて先生として教えました。 インド人にガン見されながら(笑) 良い経験でしたが、やっぱり私は教えるよりも習う方が好きだなぁと言うことを確認しました。 インドに行ったからって技術的な面ではヨガを深める事は出来なかったけれど、それよりも大事な事を学んだ気がする。 ヨガの学びを深めるのにあれこれ色んな種類のヨガをハシゴする必要はないし、無理をする必要もない。 体と心が必要としているものを見極めて、自ら提供してあげること、それが大事なんじゃないかと。 自分がこれと思ったものを納得行くまで練習する。 (きっと突き詰めて行けば一生納得なんて出来ないであろう深い世界だけど) そう言うことだよね。 何事においてもそうだと思うけど、何はともあれ 今を楽しもう！ それに尽きますね。 ☆ありがとうございます☆
2014年05月17日
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使えないアプリ‼︎
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆ 無事にインドから帰ってきました♪( ´▽｀) 今、初めて楽天ブログのアプリを使って長々とご報告の文章を書いて、写真をアップして終了だ〜って時に飛びましたo(｀ω´ )o もう書く気力ありませんのでとりあえずご報告まで。 また改めてアップします。 ごめんなさい。 とにかくインドは濃かったです、色んな意味で。 色んな国に行きましたがこんなにカルチャーショックを受けた国は初めてでした。 価値観がまた覆され、自分が日本と言う平和で安全な国に生まれたことに改めて感謝の気持ちが湧きました。 インドにいったら、きっと今悩んでる全てのことが下らなく思えるようになると思う。 そして自分がいかに恵まれてるいるか、思い知らされると思います。 ではまたね。 ☆ありがとうございます☆
2014年05月17日
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ヨガから学ぶもの。
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆今日は久々シヴァナンダヨガやってきました。先生が3週間お休みだったし、私も仕事や旅行が重なってどっちみち受けられなかったので。って、シヴァナンダだったら自分で練習しなさいよって話なんですけどf＾＾；。なんのためにTTC受けに行ったんだかね（笑）いやいや、私は先生のレッスンが好きなんですよ。とっても癒されるんだもの♡で、なんで先生がお休みだったのかって、今日話してくださったんですが。本当は３月にATTC（上級ティーチャーズトレーニングコース）を受けに行く予定で元々お休みはとってあったそうなんです。が、2月に病気が見つかって、手術をすることになったそう。命に別状をきたすような病気じゃなかったので、ATTC行ってから手術でもいいかな？とも考えたそうなんですが、ここで病気が見つかったのは今のうちに治療したほうが良いとのことかな？と判断して手術を優先したそうなんです。ヨガをやっていれば健康だとか、病気も治るとか、過信しすぎてはいけないっておっしゃってました。確かに、元々病気でヨガを始めたら元気になったっていう人もいますけど、やっぱりヨガは万能薬ではありません。ヨガをやったり食事に気を遣っていても、病気になる時はなります。そういう時はせっかく発達した医療を受けられる環境にいるのだから素直に治療を受けるべきだし、健康診断も受けたほうが良いって強くおっしゃってました。考えさせられますね～。私も最近では西洋的治療とか、薬とか、へんに化学的なもの、不自然な形のものに抵抗が生まれてきていたので。病気になっても自然治癒、できなければそれで終わりでもいいじゃないか、人は死ぬときは死ぬんだしって思ってたところです。でも、言われてみるとそうですね。ちょっとした治療を受ければあっという間に良くなるものを、治療は嫌だっていう気持ちにこだわって、長く苦しむのは馬鹿げたことかもしれませんね。それだって一種の執着ですよね。そのへんは臨機応変に対処するのがいいのかもしれません。先生が今回のことでヨガをやっていて良かったなと思ったことは、冷静に物事を判断することができた。自分に起こった出来事をまるっと受け入れることができるようになった。ということだったそうです。それ、私もわかる気がします。私はそこまで真剣にヨガには取り組んでいないけど、ヨガの哲学とか仏教の教えを取り入れていくうちに、以前よりは何か問題が起きたときに「どうしようどうしよう」とパニクったり、「なんで私ばっかりこんな目に」とかネガティブにクヨクヨすることが少なくなってきたような気がします。というよりも、あんまり問題を問題として捉えなくなってきたのかな？「自分に起こったことは全て必然で、良いことも悪いことも何事も学びや成長に繋がる」っていう思いが強くなったから、嫌なことが起こってもその中に見える+の部分にフォーカスして、スルーできるようになったかも。ヨガは決してポーズだけではないんです。そこから何を学ぶかがポイント。私もヨガと、良い先生に出会えて良かったです。今日も生きてたくさんのことを学べたことに感謝です。☆ありがとうございます☆
2014年04月01日
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バタバタ
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆増税前に（笑）今日は髪を切りに行きました。セシルカットというベリーショートに。前髪は1.5cmくらいしかありません。後ろから見たら小さい男の子みたい。美容師さんも「メンズをカットしてるみたい」って苦笑いしてました。去年あたりからハリウッド女優でもバッサリベリーショートにする人が増えてて、ベリーショートがキてるってネットとかでも噂だけど、実際そこまで切っちゃう一般女子は稀なようで、今回も美容師さんを喜ばせてしまいました（笑）私は元々これくらい短いの好きだけど、今回はベリーショートにしたかった訳ではなくて、インドの痴漢対策としてわざとボーイッシュにしてみました。どうせインドに行ったらすっぴんだし、髪が短かったら男にしか見えないから（！？）痴漢も手を出してこないでしょう。それにしてもやっぱり私はベリーショートが一番似合うわ（笑）ダニ避けスプレー買ったり、留守中のうちのにゃんこ用トイレ道具とか、ごはん買い揃えたり、着々とインド行きに向けてバタバタと準備を進めております。ところで先週の土曜日は丸1日ヨガのWSでした。午前も午後も前半の1時間位座学でバガヴァットギーターや仏教の教えについて触れました。カルマヨガやエゴについてみんなで自分の意見を出し合ってシェアして面白かったです。エゴのない行動ってなんだろう？そもそもエゴって何？パンニャ（徳）、パーパ（不徳）ってどうやって決まるの？とか。考えすぎて頭から煙が出そうだったけど、普段出来ないそういう話が出来る場が与えられたことが嬉しかったし、楽しかった。むしろ、座学だけのWS受けたい位。インドの哲学ってインド人にしか理解できないって言われてるけど、それを実際に生で肌で感じれるのかと思うとちょっとワクワクします。アーサナプラクティスはバックベンドがメインで、インバージョンやヒップオープナーなどもやって最後にメンテナンスのやり方も教わりました。ペアワークが多かったです。うちは姉妹で参加だったから、自分たちで練習出来るからいいねって先生言ってたけど、きっと家じゃやらないんだろうな（＞＜）かなりハードだったから、2日経った今でもまだ背中の筋肉痛が引きません。お昼食べてた時に、塩水洗浄の話をしたらみんな興味津津だった。やっぱりヨガやってる人は特にデトックス系の話が好きなんだね。でも本当に気持ちが良いから是非試して欲しいな。明日は約1ヶ月ぶりにシヴァナンダヨガのクラスです。楽しみ♪☆ありがとうございます☆
2014年03月31日
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ネット依存症
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆今週末は三連休。私はがっつりお仕事です。韓国＆インド旅行のお小遣い稼ぎしなくちゃね（笑）昨日今日と、ネットで色々と手続きしました。クレジットカードの申請や、成田までのバス予約、韓国でのポケットwifi予約、インドの列車予約など。ほんと、ネットって便利～。特にインドの列車の予約が出来るのはかなりありがたいです。私は深夜にデリーに到着し、早朝の列車でハリドワールという街に移動するんだけど、早朝は駅の外国人専用のチケットセンター閉まってるからインド人にもみくちゃになりながら列に並ばないといけないって聞いてたの。ニューデリーの駅は悪い輩がうようよしててトラブルが絶えないって聞くし、着いたそうそうから洗礼を受けなくちゃいけないのかぁとちょっとドキドキしてたんだけど、ネットで予約出来てほんと良かった。ちなみにcleartripっていうサイトから申込みました。cleartripはインド版エクスペディアみたいな感じかな？航空券、ホテル、列車、バスの予約が出来ます。列車はインドの鉄道局みたいなサイトにもユーザー登録しなくちゃいけないので、少しだけ手間がかかるけど、私でもできたんだからだれでもできるはず。しかもしかも！チケットはPASSBOOKというアプリに保存できるので、Eチケットをプリントアウトする必要もなし！（不安だから一応プリントしたけど・笑）近代的～！韓国でのポケットwifiはいつも現地でレンタルしてたんだけど、グローバルwifiを価格.com経由でレンタルしたほうが安いって分かったので、今回はそれを使うことにしました。旅行慣れしてないと、日本の携帯を海外パケ放題にしちゃうひとも多いんだけど、あれはかなり高くつくのでやめたほうがいいですね。韓国だったらスマホのレンタルも安いので、通話する予定がある人は現地で借りたほうがいいし、グーグルで道を調べたり、FBやったりメールチェックするくらいならポケットwifiレンタルしたほうが絶対いいです。グローバルwifiなら1日500円ポッキリです。３台くらい同時につなげてもサクサク動くようですよ。だからお友達とシェアしたら更にお得♪情報収集も今やほとんどネットに頼りきり。ネットが繋がらないと不安になります。これはいわゆるネット依存症？重症化する前に今日はこの辺でやめときましょ。ではではおやすみなさい。☆ありがとうございます☆
2014年03月20日
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美味しいチョコとホッと一息。
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆ようやくホワイトデー商戦も終了。前回の日記にも書いたけど、ほんとに厳しかったなぁ～今回の仕事。あまりにもお客さんが少なくて（うちの店だけね）、ろくに接客もできず、一日中呼び込みしっぱなし。喉も枯れそうになるし、最後の方は飽き飽きしちゃったよ。2ヶ月連続でチョコの販売をするのは毎年恒例のことだけど、今年はドラマの「失恋ショコラティエ」にもハマってしまい、更に今回売ってたチョコが全く自分の味覚に合わなくて完全不完全燃焼だったおかげで今美味しいチョコレート探しに夢中。横浜にこだわりのショコラティエってないのかな？と探したら、ありました！VANILLA BEANS楽天ユーザーなら知ってる人も多いはず。ほい、こちら。【横浜チョコレートのバニラビーンズ】2日連続総合1位！(2014.3.11～12) 今年既に38,800セット突破！【春ギフト】入学祝い・就職祝いに！ 『おとなの週末』2014年2月号掲載 当店人気TOP2★チョコレートを味わいつくす贅沢セット 【ショーコラ＆パリトロセット4個入】【VB】よくチョコレート部門で上位に入ってる店。横浜の会社とは知らなかった！その本店がみなとみらいに1月にオープンしたってことだったので、この前行ってきたの。みなとみらいと言えどかなり中途半端な場所にあるにもかかわらず、結構お客さん入ってた。お店でカカオの焙煎からチョコレートの製造、販売までやってるかなりこだわりのある店って感じ。併設のカフェでは出来立てのチョコを使ったショコラドリンクがたったの525円。しかも今ならまだオープン記念ってことで、250円相当のミニデザートまでついてくる！そのショコラドリンクが凄まじく美味しい！こんなにカフェで「幸せ！」を感じたことはあんまりないかも。やっぱ美味しいチョコレートって人を幸せにするよね～。made in Yokohamaってパッケージにも書いてあるから、こだわりのお土産としてもオススメ。チョコが好きな友達とか連れてきたいな～なんて妄想したけど、わたし、友達自体がほぼ皆無ってことに気づいてしまってがっかりしてしまった（笑）来週は韓国でもショコラティエを開拓するつもり。よさげなのが日本より安く手に入るみたい。じつはインドでもチョコが名産のところがあるので、もちろん来月行ってみる予定だよ！あ～楽しみ♪☆ありがとうございます☆
2014年03月19日
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世代交代
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆昨日ipod touchを第5世代に買い換えました。今更って感じなんですけど、そろそろ今まで使っていた第4世代のバッテリーがヘタレてきたので。なやんだんだけど、Applestore限定のレッドにしました。ほかの色だと、価格．comで安い店あるんだけど、どんどん値崩れしていくので、自分が買った商品が安くなっていくと悔しいから（笑）正規店限定品だったら絶対にセールにはならないからね。赤は大好きな色だから、良かった。サクサク動くし快適。ただ、今日動画見てたら前のやつと同じくらいのスピードでバッテリーがなくなっちゃって驚いて仕事の帰りにAppleに直行。第5世代は最大8時間動画が観れるはずなのに、2時間ほど見ただけであっという間にバッテリーなくなっちゃったんだもん。ありえないでしょ？駆動時間を長くする方法を聞いてきたので、試してみたいと思います。衝動買いってわけじゃないけど、ちょっと大きな出費だったので、しばらくお昼はお弁当にして節約したいと思います（笑）ホワイトデー商戦はかなり厳しい。バレンも相当キてたけど、ホワイトはやばい。週末でデパートはお客さんでごったがえしてるのに、うちの店は暇暇なんだもの。あと1週間、勝負はこれからだけど、大丈夫かしらん？？メーカーも資金カツカツらしく、できるだけ残業しないで欲しいとのことで、いつも催事は通しなのに、今回通しと遅番を半々でやってます。遅番だと身体は楽だけど、給料に大きな差が出るからやなんだよね。どうせ働くなら通しでガッツリ働きたいのにさ。そうそう、インドのビザ、普通結構できるのに時間がかかるそうなんだけど、申請して３日でできちゃった。着々と準備進んでます。あ～楽しみだなぁ。さて、明日は朝７時半からヨガクラス行ってから出勤です。5時起きなのでそろそろおやすみなさい。☆ありがとうございます☆
2014年03月09日
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人生何があるかわからない
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆昨日私が通っているヨガスタジオの別の支店のブログを見て知ったんだけど。私が何度かクラスに出たことのある先生が、去年の11月にお亡くなりになっていました。まさか！と思いました。アシュタンガをメインで教えてらっしゃる先生で、毎回、クラスの前に生徒さん一人一人の名前を聞いて手帳にメモして「生徒さんの名前を憶えて気を配るのもインストラクターの仕事だと思っています。僕は来てくださった人に感動を与えられるようなクラスにしたいんです。ディズニーランドのようなサービスが出来たらっていつも思ってます。」というような、謙虚な気持ちの先生でした。年も、私より少し上くらいかな？40代前半か・・・・とにかくまだまだ若い先生でした。いつもクラスの前にお子さんのこととか楽しそうにお話してて、多分お子さんもまだ小さいと思います。私はようやく名前を憶えて頂いたかな？くらいの頃、アシュタンガは自分には合わないと思って先生のクラスから遠ざかってしまったのですが、すごく人の良い先生だったので、また機会があったらクラスを受けたいなとは思っていました。ところが、気がついたらクラスが変更になってしまって、うちのスタジオやめちゃったのかな？と思ってたんです。本当に、まさかお亡くなりになっていたなんて。最後にクラスに出たのはいつの頃か忘れてしまったけど、そのときはもちろんとても元気だったのに・・・・・。今でも信じられません。ある生徒さんのブログによると、去年の7月頃から代講続きだったそうです。詳しいことは全くわからないけど、ご病気だったみたい。ヨガの観点からして見れば、亡くなるということは、ただ肉体から離れて大いなるもの（ブラフマン）に還るだけのことであり、決して無くなったということではないので、悲しむことではありませんが、でもやはり身近で接したことのある方が、しかもこんなに若くしてこの世から旅立たれてしまったと思うと、なんともいたたまれない気持ちになります。きっと家族ともまだまだ一緒に過ごしたかっただろうし、やりたかったこともあっただろうなと思います。先生の訃報を聞き、ますます、私は自分がやりたいこと、できることは、出来るうちにやっておかなければという気持ちが強くなりました。人生何が起こるかわからないのだから、先延ばしにしている暇なんてありません。突然心臓発作で死ぬかもしれません。ちょっとそこまで買い物にって出かけた先で事故に遭うかもしれません。地震だって津波だって大寒波だっていつ来るかわからないのです。今日大丈夫だから明日も大丈夫なんて保障はどこにもないんです。だから、いつどうなっても後悔しない生き方を自分で選び取りましょう。そうは言っても、目の前の生活に追われてそれどころじゃないっていう人も多そうですよね。ただ。前に書いたことがあったかもしれないけど、少なくともこれを読むことが出来ている人は、自分の人生を自分で切り開くことが出来る環境が整っている人だと思います。だから自分が一歩踏み出す勇気さえ持てれば、なんだって出来るのです。自分をがんじがらめにしているのは、ただの「思い込み」に過ぎないことも多々あります。いきなり大胆な行動に出られなくても、一つ一つの思い込みのブロックを紐解いていくと、実はそんなに障害なんて大きくないかもしれません。今度インドに一緒に同行してくださる通訳の方に「最初はインドに対して恐怖心が強かった」って話したら、「恐怖なんてどこにもないんだよ。恐怖は自分の心が作り出しているだけ（笑）」と言われました。確かによく考えてみるとそうなんです。マクロな視点で見ると、インドに旅行に行ってる人の大半がデリーで騙されて大変な目に遭ってる。レイプ事件など、一見怖い要素が強く見えます。で、自分のマインドがインド＝危険＝怖いを作り出してました。しかし、ミクロな視点でみると、一つ一つのことに注意を払っていればそんなに大事になるようなことでもないんです。なにか起きても自分でそれを受け入れる準備さえしておけば、別に全然怖いことでもなんでもなくて。行きたいところや、やりたいことにフォーカスして一つ一つの行動を行っていけば、それに伴うリスクも「必要なステップ」と考えられるし。そう思った瞬間から、インドに対して恐怖心よりもワクワク感が強くなったんです。だから、物事に対する見方を変えること、更に一つ一つの事柄を分解して見ることで、自分ができることって増えると思います。家族の面倒をみなくてはいけない、仕事をしなくてはいけない。＝時間、経済的余裕がない。＝自分のやりたいことや夢は諦めなければならない。にはならないんです。それは思い込みに過ぎません。このブログを読んでいる暇があるくらいなんだから、すくなくとも時間的余裕があって、ネット環境が整っているはず。早速その時間を使ってやりたいことに関するひとつのことを始めましょう。なんでもいいんです。旅行に行きたいならどこに行こうか検索するとか、近くのエステや美味しいレストランを探してみるとか。そうやって小さくてもいいからやりたいことに向かって行動を起こすことが夢の実現に近づくコツだと思います。せっかくこの世に、こんな恵まれた環境に生まれてきたんですから、人生後悔しないように楽しみましょうね！大事なことに改めて気付かせてくださった先生に感謝します。心からご冥福をお祈りいたします。Hari Om Tat Sat．☆ありがとうございます☆
2014年02月28日
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３月は大忙し
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆LCCのバニラエア、いよいよ３月1日からソウル便就航です！就航記念で、わくわくバニラがなんと片道1000円！！！！今日から申込開始で、まさかとれないだろうな～と思いながら予約ページに進んでみると・・・・あれ？取れちゃう？？あらあらどうしよう？と思っていたところに姉から電話。「あのさ～３月の連休明けからソウル行かない？バニラがね・・・・」と。笑っちゃった。ちょうど私も同じ日程で検索してたところだったから。本当にうちの姉妹は双子でもないのに、気持ち悪いくらい考えるタイミングや内容がかぶる。ということで、二人分で予約完了。諸税など、全部コミコミで往復一人7500円くらい。やっす～い。もうさ、国内旅行してる場合じゃないんだよね。（笑）成田までの交通費入れても10000円だもん。約2ヶ月ぶりの韓国だ！嬉しいな♪スッカマで鴨肉食べよっと！まだ結構席空いてるみたいなんで、日にちが合う方は是非トライしてみてください。それにしてもインド行く1週間前だっていうのに、私ってば何やってるんでしょうか。そろそろ父にキレられそう・・・・。来週からはホワイトデーのお仕事も決まりました。バレンのときと同じアイテムなんだけどねf＾＾；。これもちょっとすったもんだがあったけど、姉が交渉して、納得できる形になりました。4月は丸々一ヶ月仕事できないから、ちょうど良い収入になります。インド行くって決めたとたんに舞い込んだ仕事だったので、うまいことできてるな～と思いました。バレンのあとも仕事がポツポツ入ってるし、ヨガのWSがあったり、インドのビザ取りに行ったりと３月は大忙しです。こんなに事前に予定が決まってる月ってないかも。３月もきっとあっという間に終わってしまいます。楽しい３月になりますように。☆ありがとうございます☆
2014年02月28日
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オーバーストレッチ？
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆今日はT先生のアドバンスのクラスがありました。今日は「今にフォーカスしながら、股関節を開く」がテーマ。私達の人生は「今」という点がつながって線となり、成り立っています。ヴィンヤサで流しながらアサナを行う時でも、一つ一つの細かな動作がつながってできているもの。キツいポーズでホールドするとき、大きな流れで見てしまうと「まだかな？」「早く！」「長いよ！」って思うけど、瞬間瞬間の「今」を見ていれば辛くない。とにかく「今」を味わうこと。という指令の元始まりましたが、私にとっては地獄の沙汰でした（笑）パールシュヴァコナーサナで胸を思いっきり天井に向けた体勢でのホールドの長さと言ったら。張り裂けそうっていう感じじゃなくて、攣りそうな辛さだった。実際、なんのポーズの時だったか忘れたけど、右側の肋骨当たりが攣っちゃった場面もあったし。最後にはドラゴンフライっていうかなり難易度の高いポーズの練習したけど、相当なひねりが必要で全くもってついて行けなかった。一瞬、一瞬にフォーカスしたって、攣るものは攣るんです。確かに、キッツーいポーズのまま長くホールドしてそれを解除したあとはかなり身体の柔軟性上がるんだけど、今日はさすがにやりすぎたみたいで、久しぶりに坐骨神経痛がぶり返してきています。多分オーバーストレッチだったんだと思います。腰もむしろバキバキ。筋肉痛というよりも、故障に近い痛みです。やばいな。いくら正しい姿勢でポーズを行ったとしても、やりすぎは禁物です。お気をつけくださいませ。明日は東京で早朝クラス。３月に仕事が入らない限りはしばらくお預けになるので、楽しんできます♪☆ありがとうございます☆
2014年02月26日
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インド行き決定！
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆4月のインド行きが決定しました！万歳！現地ツアーの催行も決まり、チケットも今日無事にゲットできました！デリー行きの航空券は高くって、大体10万前後って感じ。安いのは中国東方航空で日によっては5万くらいで出てるんだけど、すぐになくなってしまうの。ここ最近、ずっとチェックしていたものの、なかなか出物がなくて、今日49000円くらいのやつを見つけたから申込もうとしたら、「このチケットは売り切れました！」って出ちゃって。結局日にちをずらして諸税込55000円ほどのチケットに決定。もしかしたらもっと安いチケットがこれから先出てくる可能性はなきにしもあらずだけど、55000円だったら十分安いのでいいです。これで１ヶ月ちょっと、インドを北から南まで楽しんでこれます。わーい！！！！！これからビザの申請したり、色々と調べたり忙しくなるわ♪そうこうしているうちに３月もあっという間に過ぎてしまいそう。ヨガもちゃんと実践しなくては～。最近、先生に触発されてアーユルヴェーダ的な食事にも興味があるので、インドに行く前までにそっち系の勉強もしたいな～なんて思ってます。あ～ワクワク！楽しみです！☆ありがとうございます☆
2014年02月25日
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東京マラソンフレンドシップラン
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆先週の土曜日、東京マラソンの前日祭、フレンドシップランに参加しました。フレンドシップランは抽選ではなく先着順。日本人枠は受付開始後2時間で定員に達したそうだけど、私は申込期間が長い外国人枠で申し込んだので余裕で申し込めました。今思うとこれは裏技だったかも。律儀に日本人枠だけで申し込んで間に合わなくて諦めた人もいたようだから。フレンドシップランはお台場の国際展示場前の広場を約４km走った後、東京マラソンのゴール近くまで歩いて行って最後走ってゴールします。54カ国の外国人が参加。多かったのは台湾人、香港人、アメリカ人だったかな？タイの人も団体で来てた。仮装の人多いかと思いきやそうでもなく、割とおとなしめのフレンドシップランだったけど、楽しかったです。久々に走ったけど、途中歩くところもあったし、5kmなのであっという間に楽に走り終えました。（と言いつつ次の日は股関節が痛くなったけど）終わったあとは東京マラソンのエキスポ覗いてイベントに参加してみたり、フレンドシップラン参加者特権である大江戸温泉に無料で入りに行ったりしました。大江戸温泉は初めて行きました。とても楽しみにしていたけれど、全然良くなかった（＞＜）人が多すぎたこともあるけど、あのテーマパークっぽいノリがわたし的にはまったくもってNG。うるさすぎて、リラックスできるような感じじゃないし。まぁ外国人には楽しいかもしれないけどね。大江戸温泉はともかく、フレンドシップラン自体はなかなか面白かったので、また来年、誰か友達が走るなら一緒に走ってもいいかな？と思います。5kmっていう距離も今の私にはちょうど良いのです♪☆ありがとうございます☆
2014年02月25日
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ヨガ三昧
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆仕事が一段落して、ほぼ毎日ヨガに通っています。毎日ヨガが出来るのっていいね！ってスタジオにいかなくても自分でやればいいんだけどf＾＾；やっぱりスタジオの良い空気の中やるのと、澱んだ空気の家の中でやるのとでは全く違います。昨日のT先生のアドバンスのクラスはインバージョンあり、バックベンドあり、アームバランスありでかなりてんこ盛りの内容で、やってる最中は泣きそうにキツかったけど、終わってみるとあら不思議！辛かった右首から右肩にかけてがとてもスッキリしました。最近、本当に右上半身が辛くて。自分でちょっと触っただけでも張ってるのがわかる。だけど、毎日のヨガのおかげで大分ほぐれてきたかな？横から挙げられなかった腕も肩甲骨から挙げるように意識することで楽に挙げられるようになった。やっぱり毎日やらないとこわばるなぁ、身体。バレンタイン期間中に週１で通った朝のヨガクラスがすごく良くて、今月は電車の定期がまだ残ってるので今朝もヨガのクラスを受けるためだけに5時半起きで行ってきた。前も書いたかもしれないけど、この先生もT先生と同じく、ポーズの組み立て方がすごくうまい。どういうふうに動かすと効率よく伸ばせるかとか、すごく細かく教えてくれる。ちょっとした工夫で三角のポーズしたときの胸の広がりとか劇的に良くなったり。普通のクラスなのにWS受けてるみたい。来週もぎりぎり行けるので是非参加しようと思う。そういえば、私のシヴァナンダの先生は私のTTC仲間の一人を昔教えてたってことが分かってびっくりしちゃった。今は九州に住んでる子なんだけど、東京にいたときに先生のクラスに通っていたらしい。この前東京に出張で来たときに、久々に先生のクラスを受けに来てTTCの話をしてそれが発覚したんだって。姉は姉でこの前京都に新幹線で行ったんだけど、偶然マスタースダカーに遭遇したって！マスタースダカーも元はシヴァナンダ出身。ほんっと、シヴァナンダの世界って狭い！というか、シヴァナンダネタが立て続けに起こるって何かあるのかしら？・・・で、シヴァナンダといえばまだあるの。今年はインドに行く！って決めてるんだけど、4月にその希望が叶えられるかも。実は現地のシヴァナンダアシュラム主催のヨガ＆巡礼地巡りの旅に行くよう調整中なんです。今はまだそのツアーが開催されるかどうかが未定で（参加者があと1人増えれば開催決定）、航空券も安いのが満席で、往復で10万弱しちゃう感じなんだ。だからまだ確定ではないの。インドに行ったことがある人たちは口を揃えて「インドに行くときって、向こうから呼ばれるんだよね。」と言います。どんなにインドに行きたいと思っていても、時期が来ないとインドから拒否されるかのように予定が合わなくなったり、問題が起きたりするようです。私のシヴァナンダの先生もインド行きを予定していたのに直前でキャンセルせざるを得なくなったことがあったって言ってた。でも、時期が来るとトントン拍子で行けるようになるのだとか。だから、4月に行きたいという気持ちは強いけれど、なにがなんでも行ってやろうとは思ってないの。行ける気はしてるけどね（笑）インドに行けることになったら、そのツアーで南インドの寺院をめぐって、ヨガの聖地のリシケシにも行って、出来れば別のツアーでヒマラヤの方まで行きたいと思ってるの。大体１ヶ月の予定で。もうヨガ三昧の１ヶ月ですよ。ワクワクしすぎてます（笑）基本「行けても行けなくてもどちらでも良い」というスタンスなので、「行けなかったらどうしよう？」っていう不安がないし、ワクワクを先取りできると願いは叶いやすいそうですから、きっと叶うでしょう。楽しみです。明日もT先生のクラス。今週T先生のクラス4回目。遅くなっちゃったけど、バレンタインのチョコもあげたし、追っかけみたいだなぁ～（笑）☆ありがとうございます☆
2014年02月20日
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17連勤無事終了
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆あ～終わった終わった。今年はインフルにかかることもなく、元気に17日間のフル勤務を無事に勤め上げることが出来ました。本当にしんどかったなぁ。今回の仕事。毎年最終日にはディスプレイに使っていたものとか、試食で余ったものとか、美味しいチョコをたくさんいただいてくるので、自分ではチョコレート買うことなんてないんだけど、今年はあまりにも自分が売っていたチョコレート美味しくなくて（爆）1万円分くらいほかの店のチョコレート買っちゃった！今回売ったチョコは、原料にはこだわりがあるそうだけど、作ってるのはショコラティエとかじゃない、普通の製菓工場。それが理由かどうかわからないけど、くちどけが悪く、繊細さもないただの板チョコ。製菓材料のクーベルチュールのままですか？って感じ。はっきり言ってガーナチョコレートとの違いがわからない！！！！！カカオ豆が散りばめられてる商品もあったんだけど、手で撒いてるからってぎっしり入ってるものと数粒しか入ってないものとの差がありすぎたり、明らかに欠陥商品もたくさんあった。あれは絶対クレーム来ると思う。確かにカカオの含有量が高いものは味の個性がわかるけど、そんな違いなんてマニアな人にしかわからないくらい微妙なもの。さらに、個人が立ち上げた小さな会社が小ロットだけ作ってもらってるものなので、商品の味と見た目に見合わないくらい値段が高い！！！！！本当に・・・・あの手この手で褒めようのない商品の良さをアピールできた自分って結構すごいし頑張ったなぁと思ってます（笑）そんなどうしようもない商品なのに、オーナーは商品に絶対の自信を持っているのが恐ろしかった（＞＜）しかもさ。普通は、どのお店もディスプレイで使ったものは再販できないから、頑張ってくれた販売員さんに還元されるんだけど、今回の店はオーナーがど素人でそういうこともわからず、全部自分で持って帰ってしまいました。（試食で余った使いかけの汚いチョコまで「まだ使えるから」と言って！ありえないでしょ。）くれると言われてもいらないチョコだったので、別にそれは良いんだけど、ちょっとせこいなぁと思いました。あのデパートでなければ、もう二度と仕事したくない商品でした。最終日は8日よりも更にひどい大雪だったけど、奇跡的に電車は時刻通りに動いていて、最寄りの駅まで父が迎えに来てくれたおかげで普通に帰って来れました。もし次の日も仕事だったら・・・と思うとゾッとしますが、神様はちゃんとそのへん取り計らってくれたみたい（笑）昨日は雪と交通機関の乱れで、参加を予定していたヨガのWSも延期になり、1日家に引きこもりのんびり過ごせました。その代わり、今日は東京→横浜とヨガのクラスをはしごして、身も心もリフレッシュしてきました。今月はたっぷり働いたので、しばらくゆっくりしようと思います。明日はスパに行ってサウナで引きこもる予定です♪おつかれちゃん、自分。☆ありがとうございます☆
2014年02月16日
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45年ぶりの大雪
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆昨日はそれはそれは大変でした！一昨日の予報では、昨日の朝には15cmの積雪と言っていたけれど、起きてみたら雪は降っているもののまだまだ積もるってほどでもなくて、拍子抜けだったのですが、職場に着いてから雪はどんどん強くなり、あっという間に外は銀世界に。帰る頃には「ここはどこの雪国ですか？」状態。JRは山手線の内回りしか動いてなくて、私鉄もメトロも軒並み運休。私達は品川からの足を失い、会社にダメ元でタクシー使って帰っても良いか聞いたら、姉妹二人だからOKって！実はうちの父は今タクシーの運転手してて、ちょうど昨日出勤だったから、電話したら駆けつけてくれて父のタクシーで帰って来れました。タクシーも長蛇の列で乗るのに一体どれくらい時間がかかるかわからない感じだったからほんと助かった。私達も助かったし、父も売上げが立ってwinwinでした（笑）横浜は20cmくらい積もってたかな？昨日の夜はどこもかしこも雪が積もりすぎてて、今朝歩けないのではないかと思ったけど、朝早めに家を出たら、近所の人たちが総出で雪かきしてくれてて、スムーズに駅まで出られました。いやぁ～もう本当に感動して、ひとりひとりに「ありがとうございます、助かります」と声をかけてきました。人はひとりでは生きられないってこういうことなんだなぁと思った。一人の人は「今日やっておかないと明日大変だと思って」って言ってたの。その人はきっと自分の通勤のときに大変だからと思ってやってたんだろうけど、それが結果的にたくさんの人を助けることになって、その人は徳を積んだなぁ～と思いました。そうやって、自分のために何気なくやったことが、人の役に立つって自然でいいと思います。誰かのためにとか思うと、知らず知らずのうちに見返りを期待してしまうから。自分のためにという気持ちだったら、見返りは期待しないのに、感謝を受け取れることになる。善い行いをする時は、「自分のためだから」っていう気持ちでできるようになりたいですね。週末は、同じ会社に所属しているおばさんがお酒売り場に販売に来てました。その人は噂好きで、人の悪口やネガティブなことしか言わない人でうんざりするんだ。私はあんまり接点もたないようにしたけど、姉がお昼のときに食堂で捕まって、散々会社の文句なんかを聞かされたらしい。毎年バレンタインはチョコレートの仕事が入るのに、今年は別の若い子に取られたって。「社長はあの子が好きだからね！頭に来るから私はあそこのチョコは絶対に買わないわ！まぁバレンタインの仕事がなくなったおかげでお酒の仕事に入れたからいいんだけどね、別にバレンタインの仕事がしたかったわけでもないしね。」とか言ってて。バレンタインの仕事がしたかったわけなかったんだったら、なんでそこまで激怒するわけ？？「バレンタインの仕事を取られた」というところにフォーカスしないで、「お酒の仕事に入れてよかった」という部分を見れば自分の心も波立つことなく楽しく仕事もできるでしょうに。一事が万事、そうやってネガティブな想いにとらわれて「自分は不幸なの！」というオーラを撒き散らしてる。同情心を買いたいのかなんなのかわからないけど、同情してもらって状況が変わるのかな？ますます惨めになるだけじゃないのかな？結局自分自身を幸せな気分にしてあげられるのは自分の心だけ。人は誰でも自分のことしか考えていないんだから、人に幸せにしてもらおう、慰めてもらおうと思ったって無駄、くらいな気持ちでいないとダメです。自分の心の持ち方を変えることが幸せを感じられる一番の近道なんですよ。私も今回の仕事をしていて、日々不満は溜まって行きます。だけど、ちょっとイラっと感じ始めたら毎年お世話になっている大好きなデパートに入れたことだけでもありがたい！って思い、なんとか細胞を発見した小保方さんみたいに、「今日一日だけ、明日一日だけ頑張ろう」という気持ちで乗り切っています。不満ばかりを口にしててもしょうがないものね。そうしたらあっという間にあと５日まで来ました。早いね。明日も一日だけ頑張ろう。☆ありがとうございます☆
2014年02月09日
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お仕事中
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆1月末からバレンタイン商戦頑張ってます。まぁ～今回販売している商品は非常に難しいアイテムです。正直、私は商品の良さがあんまりよくわからない（ーー；）見た目も味も・・・・。全然自分で買いたいって思えない。自分がお客だったら絶対スルーしちゃうようなアイテム。以前売ってたスイスのチョコはとても美味しくて、休憩時間とかにサンプルのチョコたくさんたべたりしてたけど、そんな気も起こらないくらいどうでもいいかんじです。だけど、それを売るのがプロの販売員（笑）毎日そこそこの数字出せてます。きっと一般的なマネキンさんやバイトちゃんだったら絶対こんなに売れないと思うよ。それくらい厳しい感じです。毎日お昼はラーメンかカレー。21時半頃帰宅して、それから夕飯食べて寝るというサイクルで、身体が一日中むくんでます。塩分の摂り過ぎ＆水分の摂取は逆に少なく、野菜もほとんど食べていないという毎日なので、毒素が溜まってるんだろうな～。便秘気味だしね。こんなに身体が重く感じるのは久々です。塩水洗浄したいです（＞＜）この期間中は週に2回朝ヨガのクラスに通うことにしました。すこしでもスッキリしたくて。食生活がメチャクチャだから焼け石に水だろうけど。この仕事が終わった次の日、丸一日のヨガWS行く予定。しかし、なんだかんだであっという間に５日が終了。あと10日、頑張ろ。☆ありがとうございます☆
2014年02月04日
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チョコレートの研究中
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆この前ブログをアップしようとしたらメンテナンス中ですという画面とともにせっかく書いた文章がぶっとびました。それならそうと「日記を書く」ページに分かり易く何時から何時までメンテナンス中で日記はアップできなくなりますって表示してよ！って感じ。先週は韓国に一人旅してきました。チケットの関係で4泊5日しかいけなかったんだけど、そこそこ楽しめました。今４トラベルで旅行記作成中です。面倒くさいのでリンクしないけど、興味のある人は見に行ってみてください。4トラベルで「マサラ」で検索すれば出てくるはずです。ところで、今年ももうすぐバレンタイン商戦が始まります。去年までは人気のスイスチョコレートを販売していたのですが、今年はもうそのメーカーが出店しないので、別のメーカーのチョコを売ることになりました。でも、デパート初出店の店なので、どう転ぶか全くわかりません。社長さん自体が全く異業種から転向してきたお方で、ぶっちゃけド素人。ディスプレイの仕方からデパートの入店の仕方、販売方法など全然わかっておられない方で・・・・。全然頼りにならないので、私達プロ販売員が売らないとどうにもならないのです。社長さんはチョコレートの販売にすべてを賭け、前職もおやめになってしまっているので、ここでこけるわけには行きません。そんなの私の知ったこっちゃないんですけど、やっぱりご指名いただいてお仕事するからには私にも多少の責任はありますから、頑張らなければ。販売するチョコレート自体まだ出来上がっていないということで、間に合うのかますます不安なんですが、似たような商品を探してきて自腹で買って食べてみたりして研究してプロ根性発揮しています。1月はダラダラしすぎたから、今月末からバレンタインまで半月以上ぶっ通しで働くのキツいけど、終わったらまた韓国にサウナ入りにでも行くって楽しみを目標にして頑張ります。☆ありがとうございます☆
2014年01月22日
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早っ！！！
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆ありゃりゃ？？年明けてもう1週間以上経ってしまったのに、ブログ更新していませんでした！遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。今年も気長に見守ってくださいませ。年末から年始、ずっと飲んでました（笑）こんなに年末年始飲んでたことないかも？元旦、2日目は寝正月。3日目にようやく脱出（笑）最近ずっとしゃぶしゃぶが食べたかったんだけど、安くていい店ないかな～と思ってたら、歩いて40分位のところに土日祝日もランチ食べ放題で1000円ってところを見つけて、ガッツリ食べてきました。鍋物って普通お店だと2人前以上とか決まってるじゃない？食べ放題だったらひとりでも入れるし、1000円って安いよね。野菜もたくさんあるし、デザートやカレーまで食べ放題ですごく良かった。月に1回は行きたいかな。それから、その店の近くの銭湯に行きました。普通の銭湯です。スパ銭以外の普通の銭湯って何年ぶりかしら？？？近代的なスパ銭に慣れっこだっただけに、普通の銭湯はなんとも昭和の風情が漂ってて、意外と居心地が良くてね。ちょっと今年は銭湯にもはまってしまいそうな予感です。4日は姉の家の近くの、一回潰れて再オープンしたスパへ。ハコはいいんだけど、あそこはオペレーションがなってなさすぎ。あれじゃまた潰れるわって感じだった。なんで一回失敗したのにそれを学びにできないんだろうね？？？もったいないね。5日は今一番興味がある初期仏教の講演会へ。大好きなスマナサーラ長老を生で見れて嬉しかった。本と同じように毒舌で極論言ってるんだけど、的を得ているんだよね～。一応仏教の講演会だから、お年寄りが多いのかと思っていたら、意外と中年の人が多かったかな。別にマニアックそうな人もそんなにいなかったし、普通の人たちって感じだったな。まぁ、テーラワーダは仏教と言っても宗教って感じではないからね。ヨガの哲学よりもずっと現実的で、実践的だと思います。どんな宗教も、日々人生を良くするためにやりなさいっていうことはかぶってるんだけど、テーラワーダとその他の宗教の違いはずばりそこに信仰があるかないかってことなのね。テーラワーダは決してお釈迦様を信じなさいとは言わない。むしろ、疑問に思うことはなんでも自分で経験して答えを出しなさいっていうスタンス。たとえお釈迦様がおっしゃったことでも、自分が疑問に思うのならば、信じなくてもいい、どんどん自分で試してみなさいって。（結局お釈迦様の言葉が正しいらしいけどね。）ほかの宗教（大乗仏教なども含めて）その宗教の神様を信仰することが第一条件になるでしょ？ヨガも宗教じゃないといいながら、やっぱり宇宙を超越した意識体（ブラフマン）を信じなさい、そこに戻れるように修行しなさいって考え方だから、やっぱ宗教みたい。でも、神様やら宇宙意識を信じて祈ったところで、それだけで救われるかと言ったら？？？？受験で合格させてくださいって神様に祈ったとして、自分が試験を受けなければ受かることはない。宝くじが当たりますようにと祈っても、宝くじを買わなくちゃ当たりようがない。赤ちゃんが欲しいって祈っても、条件が揃わなければ赤ちゃんは授かりません。というように、ただ祈るだけでは何の役にも立たないんだよね。結局自分が行動を起こさなければ、なにも始まらない。全ては神様の計画によって為されたのではなくて、自分の心のなせることなんだよね。身体を動かしたり、五感を司っているのも全て「こころ」なんだって。こころがなかったら、身体は動かすこともできない、ただの物体。五感だって作用しない。だから、私達を幸せにするのも不幸にするのも全部自分の心次第ってわけです。だから、幸せになりたいなら実体のない神様にお祈りを捧げるんじゃなくて、自分の心をキレイにして、良い波動を出して、同じ周波数の場所に行ってそういう人たちと仲良くならないといけないんだよ。話し出すとキリがなくなるので、この辺にしておきますが、講演会ではこんなようなお話をたくさんしていただきました。だから、今、私はちょっとヨガの哲学には疑問がいっぱいで、自分は取り入れられないかな？と思っています。でも、アーサナを行うことは身体に良い事だし、何より好きだからそれは続けていこうと思ってますよ。そんでもって私のヨガ初めは昨日のシヴァナンダヨガのクラスから。ええ、お正月、家では1回たりともやってません（笑）先生に「せっかく去年TTCまで行ったのにもったいない」と苦笑いされました。ですねf＾＾；。数行前に「好きだから！」とか言っといて家ではやらないというていたらく。ダメじゃんね。ヨガは1週間ぶり位だから筋肉痛になるかな？と思ったけど、案外平気。ただ、ヘッドスタンドの維持できる時間がかなり短かった。お正月に食べる料理は、身体を重くするタマシックなものが多いから、身体も重くなるのだとか。だから仕方ないんだよ。食っちゃ寝して身体動かしてなかったんだし。これから徐々に取り戻していきますわ。今日はT先生のクラス2本受けた。シヴァナンダもT先生のクラスもクリスマス前に受けたのが最後だから3週間ぶり位。水曜日のクラスは今年初めてってこともあり、ビギナーもアドバンスも基礎的なことをしっかりやるって感じだったから、今日も筋肉痛は大丈夫そうかな？しかし、T先生のクラスはビギナーなんて特に、ある程度の経験がある人だったら誰でもできる基本のポーズしかやらないのに、なぜかとても楽しいんだよね。なんなんだろう？あの、人を惹きつける魅力って。佇まいやトークかな？それも才能の一つだよね。今年は自分の魅力や才能が活かせることを出来たらいいなぁと思います。まずはそれを見つけることから始めないとですが（笑）とにかく今年もよろしくね！☆ありがとうございます☆
2014年01月08日
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あっという間の1年でした。
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆大晦日ですね～。今年は1年早かったです。全然1年経ったような気がしません。きっと来年は更にあっという間に過ぎていくんじゃないかと思います。あっという間の1年でしたが、やはり10月のヨガTTCの影響はかなり大きかったです。表面上は何も変わってなさそうな私ですが、あの強烈な１ヶ月の合宿生活で、大分、自分の心の有様が変わったような気がします。・・・・変わったというのとも実はちょっと違って、今まで分かったつもりでいたことがより鮮明になって捉え方が変わったと言ったほうがしっくりくるかもしれません。今までネガティブな感情は良くないから、無理矢理ポジティブに持っていこうとしていた自分がいましたが、今はそうすることなく、ただありのままの状態を受け入れ、認め、観察し、そこには良いも悪いもないことがわかるようになりました。すると、不思議と自然に感謝の気持ちとか生まれて来るものなんですね。ポジティブな思考というのは、無理矢理刷り込ませるものではなくて、自然に生まれて来るものなのかもしれないな～って今感じているところです。以前も理屈ではわかっていたことですが、今は心でそれを感じている感じです。大雑把な言い方ですが、「どうでもいい」「どっちでもいい」って言う気持ちで過ごしていると、割とポジティブに捉えることができるようになります。それは執着やこだわりを持たないってことだから、すごく楽なんです。楽な気持ちでいるから、物事良い方に捉えることができるみたい。人の目が気にならなくなって、他人と比較する自分もいなくなって、自由な発想で自由な行動が出来ます。すごく楽しいですよ。まぁでも、それは私のやり方なので、万人に合うわけではないと思いますけどね（笑）来年の夢はインドに行くことです。行きます、インドに。そして、また更に心の鏡を輝かせたいです。私が幸せになりますように。私の親しい人たちが幸せになりますように。生きとし生けるものが幸せになりますように。私を嫌いな人も幸せになりますように。私が嫌いな人も幸せになりますように。皆様にとって、来年も素晴らしい1年になりますように。今年はあんまり更新しなくてごめんなさい。今年1年お付き合い頂きましてありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします。☆ありがとうございます☆
2013年12月31日
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あと一日だ。
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆今年のクリスマス商戦も無事終了。今年は去年と比べて全然スパークリングワイン売れなかったよー。景気回復で外食の人が増えている傾向ということもあるらしく。けど、結構お惣菜やケーキは売れてたみたい。暇なんだけど、常連さんたちは毎日試飲しに来て、無駄に長々とお喋りしていくものだから、気疲れした。体力的にというよりも、精神的に疲れた（笑）今日と明日は輸入サラミなどのシール貼りの単純作業のバイトしてるんだけど、黙々と出来るから楽です。膨大な量をこなすので、時間が経つのも早いしね。ここ1週間は毎日残業で、帰って来てご飯食べるのが21時すぎとかで、野菜をほとんど食べれず、しかもケーキ類とお酒もほとんど毎日摂取してたから、もう～身体が重い（＞＜）しかも便秘気味だし・・・・・。せっかく落ちてた体重もきっと元に戻った。体重計乗ってないけど、腰周りの肉づき見てわかる。いかに食事が大事か。私達の身体は食事から作られるんだからね～。今日は久しぶりに家で父の料理を食べたけど、山盛りサラダと焼き魚、野菜の味噌汁の夕食でなんかほっとしたよ。豪華なオードブルやケーキ、お酒は美味しくて、舌は喜ぶけど、身体全体が喜ぶのはこういう質素な食事なんだよね。あ～もう年末は塩水洗浄して、サウナ行きたい。早くヨガもやりたい～。来月は韓国でサウナ籠もりしたい～！！（笑）とにもかくにも明日が今年の仕事納め。最後まで気を引き締めて頑張ります！☆ありがとうごさいます☆
2013年12月26日
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ヨガがくれる気づき
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆今夜は関東地方は雪になり、朝までに南部の平野部でも積雪が見込まれるそうですが、今のところまだ雨の横浜です。クリスマス前に雪が降るなんて、なかなかないのにね。異常気象だね。昨日と今日はヨガに行きました。昨日はシヴァナンダ。最近、シヴァナンダのクラスの人たちと言葉を交わすことが多くなりました。昨日はシヴァナンダでは必須のヘッドスタンドの話で盛り上がりました。足は上がるんだけど、まっすぐ伸ばせないとか、壁やアジャストしてるくれる人がいないと怖くて出来ないって人が多いんです。そこまで出来てる人は身体的な問題ではなく、単に心の問題、「恐怖心」さえ克服できれば、すぐにひとりでできるようになります。どうしても、ひっくり返る恐怖心ってあるんですよね。首を怪我しないかとか、心配になってね。実際、ヘッドスタンドの練習してムチウチみたいになってトラウマになったというTTC仲間もいたし。倒れる瞬間に首を中に入れてでんぐり返ししてしまえばどうってことないんですけど・・・・。だけど、怖いんですよね（笑）それを克服するためにはたくさんイメージングすることが大切かな。シヴァナンダでヘッドスタンドやる前は必ずチャイルドポーズで自分がヘッドスタンド出来てるイメージングをしてからポーズに入るんです。イメージングはポーズを成功させるのにとても大事です。TTCに行くとほとんどの人がヘッドスタンドできるようになるのも、ヘッドスタンドが簡単にできる周りの人を見て「自分もできるだろう」って思えるようになるからっていうのもあるみたいなのね。あとは自分は出来ないっていう思い込み。昼間のクラスだから、比較的年齢層高めなので、「こんな年だから・・・・」って尻込みしてる人もいるの。でも、ヨガなんて年齢全く関係ありません。長くやってて健康な人なら90歳になったってヘッドスタンド出来ます。私が行ったTTCには58歳のおじさんもいて、最初全くヘッドスタンドできなかったのに、最後はギリギリできるようになって、今はもうクラスで教えてるそうです。2年前にはそのリゾートホテルのオーナーの70歳近い女性も参加してヘッドスタンドができるようになったと言ってました。だから、心の持ち方なんですよ。もう○○～と思うのか、まだ○○～と思うのか。○○しかないと思うのか、○○もある！と思うのか。同じ量、時間、年齢でも、認識の仕方でその背後に見えてくるものって180度変わってきますから。悪い方に考えそうになったら立ち止まってよく考えてみましょう。今日のクラスで先生が話してたんだけど、今朝の「スッキリ」って情報番組で、怒りがこみ上げてきたときは6秒間止まってみると、どういう怒りなのか認識出来て、怒りが収まるって言ってたらしいの。初期仏教では「怒り」って嫉妬とか後悔とか、そういうネガティブな思考すべてを含んでいるそうなのね。だから、カッとなったときだけじゃなくて、落ち込みそうになったときとか、ショックを受けた時とか、6秒間深呼吸して、自分の内側を観察してみるといいかもしれないなと思いました。そうそう、それで、今日のクラスは、アドバンスのクラスは股関節を十分開くっていうのがテーマだったんだけど、それにふさわしい股関節の可動域が相当大きくないと出来ないポーズを最後にやったのね。最初は出来ないよ、そんなの！って思ってやったら右側硬くて案の定できなかったの。だけど、先生の足と腕の位置関係とか、よく観察したら「あ、できるかも」って思って、左側やったら出来ました。それは気持ちの問題だったのか、左側が柔らかかったからなのかはわからないけど、やっぱりやる前から「できっこない」って決め付けてしまうのは良くないなと思った出来事でした。でも、1年前だったら絶対にできなかったポーズだったので、知らぬ間に股関節の可動域が広がったんだなぁと実感できましたね。そして、今日もクラスの前にピンチャマユラを壁を使いながら練習してたんだけど、昨日の恐怖心の話なんかも思い出して、そろそろ壁なしでも練習してみようと、思い切ってマットの真ん中でやってみたら、できたんです！本当に5秒ぐらいだったけど、壁という安心感がない中でひとりでできたのは初めて！嬉しかったです。実は手でブロック持って支えてはいたんですけどねf＾＾；。だけど、完成するまでもう少しという手応えは得られました。ヨガをやっていると、身体から色んな気づきがもらえます。自分が思っても見なかった可能性が見えたり、心の持ち方が影響してこわばったり柔らかくなったり。面白いね。それだけ身体は素直で正直で、全ては心がコントロールしてるんだってこともわかりますね。だから、私達は心の動きをコントロールしなくてはいけないのかもしれません。では今夜はこのへんで。あさってからのクリスマス商戦に向けて、明日一日はじっくり体力温存したいと思います。（ぐーたらする言い訳です・笑）☆ありがとうございます☆
2013年12月18日
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またいろいろ考える。
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆今日は今年2回目か3回目のボルダリングに行ってきました。もちろん岩場じゃありませんよ、ジムね。誰にも連絡しないでいきなり行ったから、かなりのサプライズでみんなを驚かせちゃいました（笑）FBでスタッフの人たちとは繋がってるから、私の近況とかは知ってるから、ヨガの話とか聞かれて、色々話しました。「お小遣い稼ぎにここで教えれば？」って言ってくれたり。まだまだ他人に教えられるレベルじゃないから、遠慮させていただきますが、いつかチャンスがあったら出来たらいいなぁ、あそこでヨガ。結構、クライミングのメンテナンスでヨガやってる人も多いんですよ。ただ、あそこのジムには身体のエキスパートのあのコーチが定期的に講習会やってるからね～。恐れ多くて私なんて偉そうにレッスンなんてできませんわ。今日は初心者限定の道場があったから参加したんだけど、6本位やって、完登できたのは2本だけでした（笑）身体は動き方覚えてるみたいで、いい線まではいくんだけど、最後の一手が怖くて出せないっていうパターンだった。もちろん私がびりっけつ。先生のHさんには「勇気がなくなったね」と指摘された（涙）ほんっとに高いところもがっちりつかめないホールドも怖くて信用できなくて仕方なかったな。けど、前だったら悔しい！とかちょっと落ち込んだりしたけど、だって、登ってないんだもん、できなくても仕方ないし、私ができなければ自信を持てる人だっているはず。できないことで役に立てることもあるだろうって、プラスに考えました。全然登れやしなかったけど、すっごく楽しかったな。道場が終わって一休みしてた時、オーナーのCさんに「全然ダメでした～」って言ったら、「そうね～。最低でも月1回は来なくちゃね～。」って。だよね。と思ったら、「マサラちゃんの上達よりも、私達が寂しいから、それくらいは顔出してってことだよ。こんなに長いあいだ来てなくても誰もマサラちゃんのこと忘れてないよ！」なんて嬉しいことを言ってくれて。ほかのスタッフも、「マサラちゃんが一人いるだけでこの場がすごく賑やかになるんだよ！」ってさ～。そこでHさんが「よかったね～キャラ濃くて！」って褒め言葉なんだかよくわからない発言してたのは置いておいて（笑）なんか、そんなふうに言ってくれて泣きそうになっちゃったよ。私があそこに行かなくなったのは、自分の勝手なわだかまりのせい。決してクライミングが嫌になったとかそういうわけじゃなくて。（指の関節炎も相当きてたけどね・・・・）誰も何も悪くないのに、私の思い込みでがんじがらめになってもう無理って思っちゃってね。今思うと、なんて馬鹿げた妄想してたんだろうって思うけど（笑）、あの頃は全てのことにおいてネガティブな思いに囚われてた。もう少し心を広く持てる大人だったら、きっと今でも楽しくクライミング続けてたかもしれない。とはいえ、あそこでクライミングから離れなかったらここまでヨガに打ち込むことにもならなかっただろうし、今はこれで良かったって思えるけど。だけど、お世辞にしたって、そうやって私を大事に思ってくれている人が家族以外でいてくれると言うのは感激この上ないですね。私も大事にしなければって改めて思いました。来年はもう少し頻繁に顔出そう。ところで今、一生懸命欲望、執着、怒りをなくそうと努力しているところですが、一向に減りそうもありません。一つ克服したと思うと、また新たな欲が生まれたり。ここ数日、新しいダウンコートが欲しくて超葛藤してました（笑）だけど、なんとか克服。色んないらない理由を考えて、手放すことが出来ました。なんとか2万円ほどの節約に成功。で、今はジェノベーゼパスタがとても食べたい気分で、早く食べなくてはいけない食材がたくさんあるのに、ジェノベーゼソースを買おうかどうか悩み中。それくらい買えよ！って話ですが、そういう小さな欲望を消すのも練習ですからね。他にも、この事柄への執着はなくなってきたぞ！って思ってた矢先に、自分が意図していなかった事態が起こって動揺してしまったり・・・・・。予想していなかったことが起こってパニックになるっていうのは正しく別の結果を期待していた（執着していた）ことにほかならないから。これは結構キますね。自分の中ではクリアになってるはずなのに、全然クリアになってなかったというショック感。でも、最初から出来る人なんていないんだし、何度も何度も失敗して、そこから学んでいけばよろしいと、自分に言い聞かせています。だけどね、ショックを受けたときとか、イライラしたとき、「これは執着なんだ」ってすぐに気づくことができるようになったおかげで、今までみたいに、「どうして？なんで？」とネガティブなループに陥らずに済むようになりましたかね？落ちかけるんですけど、「違う！これは執着だ！この波はすぐに収まるから！」って言い聞かせるとなんとか崖っぷちで踏みとどまれる感じです。まだまだ危なっかしいけど、少しずつ克服してます。三歩進んで二歩下がっても、一歩は確実に前に進んでいるからね！頑張りましょう～。☆ありがとうございます☆
2013年12月15日
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なんくるないさ～
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆先日、ヨガのクラスで先生がお話してくださったことなんですが。先生がこの前沖縄にWSのお仕事で行ったとき、車で会場に向かっていて、あまりにものんびり運転してるので、間に合わないのではないか？とハラハラしたそうんなんですね。そんな時、現地のコーディネーターの方が「なんくるないさ～」って言ったんだって。「なんくるないさ～」は「どうにかなるよ～大丈夫だよ～」って意味。私は沖縄には行ったことないからわからないけど、沖縄ってみんな「なんくるないさ～」精神で、時間も本当にゆっくり流れてて、みんなおだやかなんだそうですね。だから、やっぱり都会って必要以上に時間に追われていて、心にもゆとりがないんだな～って改めて思ったそう。更に、なんくるないさ～って、なげやりに「どうにかなるよ」って言う意味じゃなくて、自分でベストを尽くしているんだったら、結果はどうなったって構わない、結果よりも、その過程の姿勢が大事なんだよって意味が込められてるような気がするって言ってた。何をする時でも、結果を期待せず、ベストを尽くすこと。例え結果が失敗したように見えたとしても、そこから何かを学び取ることが出来れば、それは全然失敗なんかじゃない。成功するために必要なステップだったと思えるでしょう？ベストを尽くせば、ベストな結果しか起こらない。自業自得という言葉は、悪く捉えられがちだけど、自分が投げかけたものは良いものも悪いものも自分に返ってくると言うこと。ベストを尽くせば、ベストな成果が。怠ければ、怠けたぶんしか返って来ません。自分で書いてて耳が痛いけど（笑）そういう法則なんですね。だからヨガの難しいポーズにしても、できないからやらない。とか、できるものを頑張る。じゃなくて、どんなポーズも毎回自分ができるベストなところまで挑戦することが大事。ヨガのポーズに限らず、何事も、今できることを精一杯頑張りましょう。そんなお話からクラスが始まりました。そのとおりだなぁって思います。私達は結果を期待しすぎなところがありますよね。これだけのことをしているのだから、それに見合った結果があって当然。って。人に何かプレゼントする時も、お返しを期待してしまったり。それが、自分が思っているよりも少なかったとき、自分が思うような結果にならなかったとき、やはり怒りを感じますよね。その期待って、執着ですよね。執着捨てたら、期待しなかったら、どんな結果になろうとも気になりません。自分がやるべきことをやっているという自負があれば、それで十分って思えると思います。それが出来る人になりたいなって切に思います。ピンチャマユラ月間が終わったあとも、私は家でピンチャとスコーピオンの練習をしています。まだまだ練習の時、こわくて壁から離れられないけど、段々壁から足を離せる時間が長くなってきました。練習の成果が出てきて嬉しいなぁと思う反面、いつまで経っても壁から離れる勇気を持てない自分にイラっとしたりします。思い返せば、1年ちょっと前はヘッドスタンドだってままならなくて、それができるようになっただけでもすごい進歩なのに、やっぱり「もっと、もっと」って欲が出て、完璧にしてやろうという執着になって、出来ないと怒りを感じるんです。ヘッドスタンドなんてインストラクターでも出来ない人たくさんいるんだし、絶対できなくちゃいけないポーズというわけでもないんだから、そんなにムキになってやる必要もないのに。なんくるないさ～。心のコントロールがうまくできてないなという時に、唱えたい呪文ですね。（笑）師走で仕事や大掃除、忘年会など、何かと忙しい時期です。12月はヨガをしている時でさえ、前のめりになってしまう人が多いそうです。ちょっと自分せかせかしてるかな？って感じたら、一呼吸おいて、後ろを振り返るゆとりを持ちましょうね。☆ありがとうございます☆
2013年12月14日
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考え事
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆今年のお歳暮商戦も終了しました。またあっという間に来年のお中元になる。そうやってどんどん年を重ねていくのね～。この頃また初期仏教の本を引っ張り出してきて読んでます。また新たに4冊も買っちゃったりして。（笑）お釈迦様がおっしゃっていることはとてもシンプル。天国や大いなる存在があるなんてどうしてわかるの？確信の持てないことを信じる必要がありますか？神様にお願いしたから願いが叶ったって本当ですか？そう信じているだけで、結局自分が努力をしたから、自分が行動を起こしたから、自分がそう願ったから叶ったのではないですか？願いが叶わなかったのは、神様にお願いするだけして自分は怠けていたからじゃないんですか？それなら良い事も、悪いことも、神様や大いなる存在のおかげで起こったのではなく、全部自分が起こしていることではないですか？自分の心が作用して、自分に起こる全てのことが起こっているのです。だから、常に自分の心をキレイにしておく必要があるんですよ。欲を持たない、執着しない、怒らない。それが大事なんですよ・・・・・。噛み砕いて言うと、こういうことをおっしゃってる。欲を持たない、執着しない、怒らない。これって分かっているけどなかなか実践できないことですよね。結局みんな自分が可愛いから。人間誰しも心のどこかで自分が一番正しくて、自分さえ幸せになれればいいって思ってる。特に欲ってものはたちが悪いですね。幸せのためにお金が欲しい。幸せのために結婚したい。幸せのために子供が欲しい。幸せのために家が欲しい。幸せのために一番になりたい。地位が欲しい・・・・・。欲しいと思った瞬間から、手に入るまでずっと「手に入らない」という苦しみが続きます。手に入れるためにいろんなものを犠牲にします。時間とか、健康とか、友情とか・・・・・。欲しいっていう気持ちにはきりがありません。求めれば求めるほど「もっと、もっと」ってなって、どこまで行っても満足することはないんです。しかも手に入れたところで本当に幸せになるかと言ったらそんな保障はどこにもないんですよ。お金を手に入れたらそれを誰かに取られないようにするために人を寄せ付けない人になってしまうかもしれません。どんなに「この人！」って思った人と結婚したって、結婚したら豹変してしまう人もいるかもしれないし、「思ってたのとちょっと違った」ってことだってあるでしょう？そんな人と一生添い遂げることを考えたらうんざりしますよね。子供が出来ましたと言っても、子供を大きくなるまで育てるのは精神的にも体力的にも経済的にもものすごく負担がかかります。家を買ったらローンを払い終わるまで、安定した収入を得なければいけないというプレッシャーが常につきまといます。一番になったら、その座を誰かに奪われないように、それから先もずっとずっと努力し続けなくてはなりません。そうやって、何かを得ようとすることには必ずなにかしらの犠牲を伴うのです。しかも「幸せ」と思えるのは手に入れたそのときだけで、それからはそれを維持するための苦しみ（執着）が始まります。そして苦労して手に入れたそのものを失ったらものすごい喪失感（怒り）に襲われるのです。そう考えると、人は外から得たものでは幸せになれないのではないのではないかと思います。だから私は「欲しい」っていう気持ちを持たないで、今あるものに満足、感謝する生き方が実は一番の幸せなのではないかと思うのです。何かを手に入れようとして苦しむ必要もなし、失う不安や恐怖を持たなくてもいい。状況や出来事があなたを幸せにしたり不幸にするのではないのです。家を持たずホームレスのような生活をしながらも生きているだけで幸せだと思っている人もいれば、どんなに豪邸に住んでいて、地位も名声も手に入れていたとしても自分を不幸だと思っている人はたくさんいます。姑にいびられて恨む人もいれば、姑から色々と学ばせてもらってると思える人もいる。人や物事を変えようとするよりも、自分の思考や行動を変える方が断然早いし、誰も傷つけなくて済むのです。だってあの人が悪い！この環境は悪い！どう考えても悪いのは私じゃない！って思うのは自分のエゴです。自分の常識に合わないから怒っているだけで、その人にはその人の常識ってものがあって、その人からしたらあなたは非常識なのかもしれません。その悪い環境に身を置いたのは誰ですか？子供じゃないんだからそこにいる決定をしたのは紛れもない自分ですよね。そういう見方をすると、悪いのは全て自分ということになってしまいます。何度も言いますが、出来事や人に良い悪い、正しい正しくないということはないのです。それを決めているのはあなたの「心」だということ。だから物事に反発したり、ああなって欲しい、こうなって欲しいと思うのではなく、今の状況を受け入れ、認め、自分を苦しくするものは手放す勇気を持つことが出来たら人生とても楽になるのではないかと思うのですよね。・・・・最近本を読みながらこんなことをずっと考えていて頭がごちゃごちゃしてブログも書けずにいましたが、今日書き出してみて少しまとまってスッキリしました。偉そうにこんなこと書いておきながら、私もエゴの塊で、最近も超イライラすることに遭遇したばかりです（笑）でも、冷静に考えてみたら、どうでもいいことだったな～って。はいはい、そうですか。って受け流せば良い話だったんです。カッとなってパッと言い返すのではなくて、一歩引いて客観的に見てみることも大事ですね。考えれば考えるほどイライラが募ることもあるけど、それってずっと自分サイドからものを見ているから、イライラが収まらないんですよね。一旦相手サイドに立ってみて考えてみると、違った見方もできるかもしれません。余談ですが。コーチングをしている友達から教えてもらった怒りを鎮める方法です。１、今感じているネガティブな思いを全てノートに書き出してぶちまける。どんなに汚い言葉でも構わないからぶちまけて、出し切る。２、そして書き出した事柄を読み返しながら、「へぇ～こんな風に感じている自分がいるのか。ふむふむ。」と客観的に自分の気持ちを確認してみる。３、それから１で書き出したことは本当にそうだったのか検証してみる。もしかしたらこうだったのではないか？と別の視点から見てみる。４、１～３までのステップを踏まえてポジティブに捉え直す。確かこういうステップだったと思うのですが、これをやると怒りが落ち着いて、不安や心配事が解決に向かうのだそうです。怒りで気持ちが落ち着かなくなったらやってみてください。今日はここまで。☆ありがとうございます☆
2013年12月09日
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1126の日
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆タイトル、ちゃんと読めた人はお風呂通ですね（笑）はい、答えはイイフロの日でした。火曜日はシヴァナンダヨガの日なんだけど、今日は代行だったの。これは私にお風呂に行きなさいというメッセージだわ！ということで、私は1日スパ銭でのんびりしてきました。先々週かな？お風呂屋さんに行ったとき、自分でアカスリしたんだけど、ボディシャンプー使ったからか全然垢が出なかったの。肌が真っ赤になるまでこすったのに。今日は石鹸で試したらちょっとこすっただけでボロボロ出ました。やっぱ石鹸じゃないとダメなんだね～。アカスリして、ヴェレダのホワイトバーチ【レビューを書いて毎日1万円当選！】【土日・祝日も休まず発送！365日あす楽対応&問合せもOK】Weleda ヴェレダ ホワイトバーチセルライトオイル 100ml ボディシェイプオイル 8803【オーガニック】スリムボディーケア【楽ギフ_包装】【RCP】【HLS_DU】でしっかりマッサージしてから汗蒸幕に行ったらものすごい勢いで汗が出ました。汗蒸幕のほかに気に入っているのが、ブラックゲルマの間（？）。岩盤じゃなくて、ゲルマニウムをたくさん含んだ砂利が敷き詰められてるところに寝っ転がるんだけど、これは汗もほどよくかけて、出た後のお肌がしっとりしてスッカマ（韓国の炭釜サウナ）に近い感じが得られるんですよね。今日も汗蒸幕とゲルマをたくさん往復して、浴室の中のドライサウナも1時間位楽しんでサウナ三昧してお肌ツルツルもちもちになってきました♪ミャンマーから帰ってくるとき、経由地のソウルで初めて行ったスッカマが最悪だったので、ちゃんとしたスッカマで仕切り直ししたくて、今メチャクチャソウルに行きたいんだけど、LCCでも航空券高くて今年はもう行けそうもありません。ソウルに行けない分、竜泉寺の湯にできるだけ通おう。でも、私、バイクだから湯冷めしちゃうのが困るんですよね。今日は完全防備して、気候も比較的暖かかったから良かったけど、これからどんどん寒くなるのでね～。そういえば、昨日やった塩水洗浄。結局あのあとトイレ行かないでいたらそのまま便意も喪失し、それから出ることはありませんでした。もっと出るかと思ったのでちょっと残念でした。だけど、今日は結構体重が減ってたぞ。お風呂上がりに計ったら久しぶりに48.6kgまで落ちてました。ヨガ合宿から帰ってきてから、ぐーたら生活に逆戻りで、特に節制してないので、この数字にはちょっとびっくり。確かにキツかったズボンとかちょっと履きやすくなったし、お歳暮仲間の人にも「また絞ったの？」と聞かれたりしてたんだけどね。まさか48kg台まで落ちてるとは。姉もチェンライ行く前から3kg位落ちてるみたいだから、やっぱりヨガ合宿の効果がまだ続いているのかもしれない。ヨガ、サボらず家でもやらなきゃなぁ。教え方だってもう半分位忘れてるよ。（＞＜）なんでこう家だとやる気になれないんでしょうね。明日はT先生のクラスです。今月はT先生のアドバンスはピンチャマユラ強化月間で、結構楽しいです。ピンチャはまだ腕の力も弱いし、バランスをどこでとったらいいかつかめてなくて全然できないんだけどね～。でも、それを探るのが楽しい。これだけは今家でも気が向いた時に壁を使って練習中です。シルシャとか、逆転系が今好きですね。一応明日で完結しちゃうのかな。ちょっと寂しい気も。☆ありがとうございます☆
2013年11月26日
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クリヤのクラス
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆シヴァナンダのTTCのコースの中で、先入観で一番怖かったのがクリヤ（浄化のエクササイズ）のクラスでした。だって、鼻洗浄とか、塩水飲みまくって吐いたりとか、鼻から紐を通して口の中から出すのとか、どれもとても苦しそうな浄化法なので・・・・。でも、デトックスに興味があるので、少し楽しみでもあったんです。クリヤのクラスは1回しかありません。コースのちょうど中盤の朝のアーサナクラスの時間に行われました。クリヤに使用する道具はこちら。・ネティポット（プラスティック製）・ガーゼ1枚・カテーテル（太さ1.5mm位の管）これは200B（600円）で全員買わなければなりません。最初、このセットは教材に含まれているって聞いていたので、実費なの？と思いました。教材に含まれているTTCもあるみたいですけどね。クリヤの方法はたくさんありますが、私達が今回練習したのは・カパラバティ・ナウリ・ジャラネティ・スートラネティ・クンジャルクリヤ・ヴァストラダウティでした。ではひとつずつやり方を紹介しましょう。カパラバティこれは日々のアーサナのクラスでも行います。カパラは「頭蓋」、バティは「輝く」を意味するサンスクリット語です。腹筋を使って鼻から強く息を吐き出し、腹筋を緩めて鼻から自然に酸素を取り込みます。このパンピングを１、２のカウントでリズミカルに行います。初心者は30~50回1セットとして、3セット位。セット間には短めの保息（息を止める）を入れます。保息をすることにより、取り入れた新鮮な酸素やプラーナを全身に効率よく巡らせることができるのです。慣れてきたら1セット１００ほどまで増やして、保息は1分位まで伸ばして5ラウンドほど行うと良いようです。この呼吸法で多量の二酸化炭素やほかの不純物を体から排出し、新鮮な酸素がたくさん取り入れられます。このことにより、血液を豊かにし、体組織を再生させます。脳にもたくさんの酸素が送り込まれ、血流がよくなるので、集中力が高まり、機敏さが増すと言われています。それが「カパラバティ」の名前の由来だとされています。妊娠中や喘息の人は決して行ってはいけない浄化法です。ナウリ図がないとわかりづらいんだけど・・・。立った姿勢で両手を両腿の上にしっかりと載せて、足を広げて膝を少し曲げておく。（少しがっかりしたときみたいなポーズ？笑。またはたくさん走って苦しい時、呼吸を整えようとするときにするポーズ？）その状態で息を強く吐き出します。へそと腸を背中の方に引き上げて、ちょうど腹部が体の後ろ側で、胸腔の上部に乗ったような状態にします。（教科書通りに書いたけど、意味わかる？）要はお腹をぺっちゃんこにして、胃から下を肋骨の中にしまい込むような感じ？見た目お腹がえぐれるようになる。で、息止めたまま、息が続く限りこの状態をキープする。これを5～8セット、休憩を入れながら行う。慣れてきたら左右の腹筋を別々にコントロールして、お腹を攪拌することができるように練習します。これらの筋肉の動きは循環を高める効果があるそうです。ジャラネティ最近、ヨーグルトのCMかなんかでも出てたのでご存知の方もいると思いますが、鼻を塩水で浄化する方法です。コップ１杯のぬるま湯に小さじ１杯の海塩を加えて塩水を作ります。それをネティポットを使って片方の鼻の穴に流して反対の鼻の穴から出します。コツは水を入れる方の鼻の穴を上にして頭を軽く傾けることです。こうするとスムーズに反対側の鼻の穴から水が出てきます。全然痛みなどありませんよ。傾けすぎると鼻の奥の方に水が入ってしまうのでちょっとツーンとしてしまうかもしれません。鼻が詰まっている時は鼻の穴に入らず喉の方に流れてしまいますが、その場合は口から出しましょう。両鼻で行いましょう。これをするととてもスッキリします。花粉症の人の間で流行ってるようで、花粉症の時期には楽天でも売り切れ続出したりするみたい。プラスティックのものなら1000円前後で売ってるんじゃないかな？だけど、ダイソーで売ってる介護用の吸飲みでもできるって看護師やってるTTC仲間が言ってました。参考までに、ネティポットはこんな形状です。ジャラ・ネティ＆鼻うがいが手軽にできる♪Neti Pot ネティポット ｜日経ヘルス掲載アイテム｜【メール便不可】【ヨガ/ヨーガ/アーユルヴェーダ/ジャラ・ネティ】【鼻孔/洗浄/花粉症】【あす楽対応】これは本当に気持ちよくて、私は鼻が詰まってる訳でもないのに今でも毎日やってますよ。蓄膿症や偏頭痛にも効果あるそうです。私が行ってるヨガスタジオで、今年ネティのやり方講習会みたいなの1回3000円もとってやってましたけど、自分でも簡単に出来ますので、是非皆さんトライしてみてくださいね！スートラネティカテーテルもしくはより糸を片方の鼻の中に入れます。奥まで入れるとコツっと骨みたいなものに当たるので、そしたら糸を喉の方に下げるようにどんどん入れていきます。それが下の奥まで達したのを感じたら、指を使って糸を口の中から引き出します。反対側の鼻の穴でも行います。私はカテーテルが鼻を通り抜けて喉まで出たのはよかったのですが、どうしても指を入れて糸を出そうとすると、糸が見つからず、指で探しているあいだにオエっとなってしまってできませんでした。どうやら奥まで入りすぎて喉の下の方まで行ってしまったようです（笑）何度もトライしましたが、結局できませんでした。クンジャルクリヤこれが一番やるのに勇気がいりました。普通、吐くときって、お酒を飲み過ぎちゃったときとか、何かのウイルスに当たっちゃった時とか具合の悪い時ばかりでしょ？だから、「吐くという行為は苦しいもの」という先入観から恐怖心があったんです。だけど、実際やってみたら、全然苦しくない（塩水を飲むのが気持ち悪いけど）し、吐き終わったあとは晴れ晴れ爽快！やり方はぬるい塩水を一気にコップ8杯飲みます。とにかく自分の限界まで飲み続けます。吐き気をもよおしてきたら指を喉までつっこんで全部吐き出します。消化管上部の浄化になります。水を吐く為、前日の夕飯は抜くか、消化の良い軽めの食事にします。そしてなるべく早い時間に食べ終わるようにしましょう。終わったあとも胃が繊細になっている為、食べ物はお粥のような消化の良い優しいものにします。私がこれをやったとき、コップ5杯位飲んだところで気持ち悪くなって吐いちゃったんです。でもとてもコップ5杯分も吐き出せてないな～と思っていたら、しばらくして下からジャーっと出てきました（笑）そう、前の記事で紹介した塩水洗浄のような感じで、痛みもなく、気持ちよく出てきたんです。これが快感だったので、今度は下からだけバージョンをやりたい！って思っていて、今回実践してみたわけであります。ヴァストラダウティ3センチくらいの幅で長さが60cm位のうすーいガーゼを塩水につけて、それを少しずつ口の中に入れてどんどん飲み込んでいきます。そのままでは飲み込みづらいので、水を飲みながら流し込んでも構いません。全部飲み込めたらゆっくりと口から引き出します。これで食道にへばりついた汚れ等を取ることができるそうです。私は多分２cm位しか飲み込めませんでした。気持ち悪くなるとかではなく、飲み込み方がわからなかったって感じ。慣れだと思います。こんな感じですね。カパラバティからジャラネティまでは毎日練習可能、スートラネティは週に2回、クンジャルクリヤとヴァストラダウティは週１の頻度でやるといいようです。どの練習法もやってはいけない人や場合があるので、やりたい人は調べてから行うようにしましょう。最初は怖かったけど、実際やってみたら体の中がスッキリ軽くなって、クセになりそうなクリヤのクラスでした。もっとやりたかったな。今回は全員全種類に挑戦したけど、やっぱり中には怖くて挑戦出来ない人もいるそうです。私も最初怖かったから、気持ちはわかるので無理にとは言わないけど、そこでやらなければ一生挑戦することもないだろうし、せっかくだったら挑戦して欲しいなと思います。死ぬわけじゃないし、むしろ身体の中が浄化されてキレイになるんだから♪なので、これからTTCを受ける方、クリヤのクラス楽しんでくださいね！☆ありがとうございます☆
2013年11月25日
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便秘解消に塩水洗浄♪
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆寒いのか、暖かいのか、微妙な気候な今日この頃ですね～。お元気ですか？私は元気は元気なんですが、ここ5日位便秘でしたf＾＾；全く出る気配がなくて、腸が張ってるような雰囲気もなく、ちょっとだけ胃がもたれるような感じだったんですね。でも、TTC以来、便通は毎日とてもスムーズだったので、5日も出ないなんて気持ち悪くて。おなかの中で食べ物が腐敗していくんだもん、やだよねー（＞＜）で、友達に聞いた塩水洗浄をやってみようと思い立ったのです。塩水洗浄というのは、内服浣腸とも呼ばれているそうですが、血液の塩分濃度と同じ濃さ（９％）の塩水1リットルを飲んで、腸内をキレイにして下から出すという洗浄法です。やり方には決まりがあって、・朝起き抜けに20分以内に一気に飲みきる。・食べ物が胃の中に残っていると、それと一緒に塩水が吸収されてしまうので、胃の中を空っぽにするために前日の夕飯は抜くか軽めにする。・塩は必ず天然塩（伯方の塩とか）を使用すること。これ守らないと、効果が出なかったりするらしいです。私は昨日の夜9時位にしっかり食べてしまったので、今朝は早く起きたらダメだなと思って、昼前まで寝てました（単なる寝坊の言い訳・笑）目が覚めたら、11時！！ま、ちょうどいいかな～。とまどろんでいると、急に腸が活発に動き始めて、塩水洗浄しなくても勝手に5日間溜まっていたものが出てしまいました（笑）それでも、まだ中に何かしら中に残っているだろうと、とりあえず決行しました。ぬるま湯にしようと思ったのに、沸かしすぎてしまい多分60度位あったかも？そこにティースプーン2杯分の天然塩を入れてよくかき混ぜて飲みます。本当はガブガブ飲まなくちゃいけないんだけど、熱いから小さい器に移しながらフーフーして一口ずつ飲みました。結構いろんな人の体験記を読んでいると半分までは余裕で飲めるけど、それ以降苦しくて涙目になるみたいな感じでしたが、私の場合はコンスタントにゆっくり1リットル飲みきれました。ゆっくりって言っても飲み切るまでに１０分はかからなかったと思いますけど。まぁ飲み終わったあとは若干こみ上げてくるような苦しさが残りますかね。これ、上から戻しちゃいけないんで、吐きたくなっても我慢ですよ！普通は30分ほどで便意をもよおすそうですが、私は30分経っても何も変化が起こらなかったので、失敗したかな～？とちょっと焦りました。だってこれで吸収されちゃったら体内の塩分濃度が上がりすぎて危なくない？？？それで、消化器系に働きかけるように半ねじりのポーズやってみたり、身体を少し動かしました。そしたらしばらくしてキタキタキター！慌ててトイレに駆け込むと、腹痛を伴うことなく、シャーっと後ろから出てきました♪数回に分けて出てきました。塩水飲む前に既に固形物は出してあったので、ほとんど塊は出ませんでした。う～んスッキリ！なんとか成功したので早速アップしておりますが、この便意はこのあともさらに続く模様。なので、予定のない休日に行うのが好ましいそうです。そう言ってるうちに、またトイレ行きたくなってきたよ（笑）今日はおうちでのんびりするので、またあとでアップしますね。☆ありがとうございます☆
2013年11月25日
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TTCの成果
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆今日はTTC後初めてシヴァナンダヨガを受けました。先生に「あれ？もう帰ってきたの？１ヶ月早いね！」と驚かれました。クラスの初めに少しだけ参加者のみなさんに体験談を話させてもらったのですが、なんかうまく話せまんでした。辛かったこととか良かったこととか話してくださいって言われて、とっさに辛かったことって全く浮かばなかったんですね。楽しくて帰りたくなかったことしか思い出せなかった（笑）思い返してみたら、泥水のシャワーがキツかったとか、アーサナ中無数の蚊に刺されて発狂しそうになったこと（笑）とか、不快感を感じたこともあったけど、それ以上に楽しかったことの方が上回っていたからね。いきなり話振られてうまく話せなかったけど、先生には「良いエネルギーもらいました。ありがとう」って言ってもらえたからいいかな。ところで、私がいつもスタジオで受けているのは75分のクラスです。シヴァナンダは基本90分なので、75分の場合は幾つかのポーズは端折らなければなりません。私の先生は端折りつつ、毎回それに代わるポーズを何かしら入れてくれてマンネリ化しないようにしてくれています。今日は先生も私も話をしたので、正味1時間位しかレッスンの時間なかったのに、うまくまとめててさすがだなぁと思いました。そうして先生の教え方の技を盗みつつ（？笑）自分のアーサナがどれだけ洗練されたかも観察してみました。まずね、多分今日はいつも以上にスピーディーにやったのかもしれないけど、TTCに行く前は長く感じたプラーナーヤマが今日は大分短く楽に感じた。例えば、カパラバティはスタジオでは1セット目30回、2セット目40回、3セット目50回でやってるんだけど、TTCのときは1セット90回が基本で、アドバンスのクラスでは最高1セットで250回やってたから（確か110回以上の場合は熟練の先生の下でしかやってはいけない）、30回って「え？もう終わり？」って感じだった。アヌローマビローマも、スタジオでは6ラウンドだけど、TTCでは最低8ラウンドはやったしね。太陽礼拝は速いスピードでも雑にならずにできたと思う。ヘッドスタンドも、前だったら30秒も持たなかったのに、今日は先生が「もう下りていいですよ」って言うまで保持出来たことが私にとっては大進歩でした。TTC中はなんにも進歩を感じなかったけど、やってたことが普段よりもかなりハードだったからかもしれない。今日は一ヶ月の特訓（？）の成果を感じることが出来て良かったです。クラスの後に先生にこれからヨガを教えるのか聞かれたから、今は自分の練習だけで十分って答えたら、「そう思ってても、気がついたら教えることになってたってよくあるのよ。」って言われた。そうなったら、そのときはきっと自分の準備が出来ている時だから受け入れます。来るもの拒まず、去るもの追わず。の精神で。そうやって自分の眼前に来たものをうまく流して行けるようになると、人生スムーズに行きそうですよね。何事にも執着せずに、自然に任せてね。今夜、私の同期が初レッスン開催だそうです。今回のTTCで日本人の中で唯一の男子。日本に帰って来てあれよあれよという間にクラスを持つことが決まったそうです。初レッスンどうだったかな？彼もまた流れに身を任せる天才みたいな人でね。TTCの後、ものすごく勢いづいて良い流れに乗っているみたい。TTC中はミラクルが起こったり、終わってからは人生の転機が訪れている人結構いるようなきがする～。そういう出来事を受け入れる心が養われていたような気がします。すごいな、シヴァナンダTTC。実は私もTTC中にミラクル起こったひとりです。そのお話はまた今度！☆ありがとうございます☆
2013年11月19日
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TTCの一日～午後編～
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆今回はTTCの午後の日課をご紹介☆まずは時間割の復習から。5:30 起床6:00 サットサンガ（瞑想、チャンティング、講話）7:30 ティータイム8:00 アーサナクラス10:00 ブランチ11:00 カルマヨガ12:00 チャンティングorバガヴァットギーター13:00 ティータイム14:00 メイン講義16:00 アーサナクラス18:00 夕食20:00 サットサンガ 22:00 就寝前回は11:00のカルマヨガまでご紹介しました。今回は12:00のチャンティングのクラスから紹介しますね。12:00 チャンティングorバガヴァットギーター前半の2週間はチャンティングのレクチャーです。チャンティングは前回も書きましたが、キリスト教の賛美歌みたいな神を讃える歌（キールタン）を歌うことです。キールタンはサンスクリット語なので、この講義では主にその解説ですね。様々なマントラとその意味についても勉強します。それとチャンティングの練習です。ヨガは宗教ではないという態度を取りながら、このように様々なヒンドゥーの神々や創設者のシヴァナンダ先生を崇拝するような歌を歌うことに抵抗がある西洋人は少なくなかったようです。次のメイン講義で学ぶヴェーダンタ哲学にも反発を覚えて途中で放棄して帰国してしまった人が今回のTTCで3人いました。理由はそれだけではなくて、アーサナをもっと深めたかったのに、アーサナよりも講義がメインでつまらないとか、リゾートホテルだからもっとのんびりゆったり出来ると思っていたのにこんなにハードだと思わなかったとかそういうこともあったようですけどね。帰ってしまったうちの一人は朝晩のチャンティングで頭がおかしくなりそうだと言っていました。別にヒンドゥーの神を崇拝しろと言っている訳ではないので、私はなかなか見ることのできない異文化の宗教観に触れることが出来て面白いな～興味深いな～くらいのスタンスだったから気楽な気持ちでいられました。ぶっちゃけほとんどの人がこれがここのスタイルだからと、形だけやってるって感じだったんじゃないかな。でも、信仰している宗教がある人やもしくは神なんて絶対に崇拝しないみたいなバリアがある人にとっては確かに苦痛以外の何ものでもないかもしれません。でも、ここに来るからにはもっと柔軟に物事を受け入れられるように心の準備をしておくことが大事じゃないかと思います。後半の2週間はバガヴァットギーターの講義です。バガヴァットギーターはマハーバーラタという偉大な叙事詩の一部で、ヨガにおける最も重要な聖典とされています。バガヴァットギーターはどのTTCを受けても必ず教わるのではないかと思います。しかし、2週間でなんてとてもじゃないけど細かく説明しきれないものなので、１～１８章のそれぞれ大事な部分だけを学びました。大まかなところは理解できたけど、話が飛びすぎて？？？なところもたくさんありました。日本に帰ってから日本語訳のギーターを読んでみようと思ったけど、日本語訳の本はどれも日本人流に解釈されてしまって、本来の意味を持つものが一つもないそうです。困ったねf＾＾；面白い話があって、バガヴァットギーターの作者はヴェーダヴィヤサという人なんだけど、バガヴァットギーターを書いている途中で筆が折れてしまったので、ガネーシャの右の牙を折ってそれを筆にして続きを書いたんだって。だからガネーシャの像を見てみると本当に右の牙がなくて自分で持ってるんだよ！ご飯の後の講義なので睡魔との戦いも辛かったクラスでした（笑）13:00～14:00 午後のティータイム1時間のティータイムとなってはいるけど、実際は前のクラスが13:30くらいまで押しちゃうことが多くてほとんどゆっくりお茶を楽しむ時間なんてありませんでした。2週目くらいからはこの時間はヘッドスタンドの練習時間になったので（自由参加）、みんなヘッドスタンドやスコーピオンの練習に明け暮れました。そのおかげで最初半数くらいの人ができなかったヘッドスタンドも最後にはほぼ全員できるようになっていました。すごいよね！14:00～16:00 メイン講義メイン講義はほとんどがヴェーダンタ哲学についてだったけど、2週目はアナトミー（解剖学）を勉強しました。ほんっとベーダンタの考え方にはみんなついていけなかった（笑）ブラフマン、アートマン、マーヤー、ジーヴァについては何度同じ部屋の子と夜中まで議論し合ったことか。結局、全てがブラフマンって考え方は不公平なカースト制度の下の人たちが自分がそこにいる理由を納得するためのものってことで、自由な世界を生きている私達にとっては理解できなくても仕方がない、そういう考え方があるということだけ分かればいいということになってなんとか納得したけれど、なんだかもうツッコミどころ満載な哲学です。いや、もっともっと深くまで勉強すれば、きっと私の今の解釈が間違ってるってわかるんだろうけど、疑問に思うところがたくさん・・・というか疑問だらけのまま終わった気がする。でも、すごく面白かった。普段こういう精神世界の話って胡散臭いし、怪しいから誰ともできないけど、おおっぴらにみんなで議論できたことがとても楽しかった。元々そういうのに興味がある人も結構いたしね。TTCに来る前に、もっとちゃんと本読んでくれば良かったと思ったけど、先入観が邪魔するからまっさらな状態で来て良かったんだよって、それでここで学んだことを日本に帰ってからじっくり深めていけばいいって通訳さんに言われた。確かに、帰って来てからパタンジャリのヨガスートラとかちょっと読んだけど、大分しっくり入ってくる感じがしています。これで良かったんだと思いました。16:00～18:00 アーサナクラス午後のアーサナクラスは自分のための練習です。なのでアドバンスのポーズとかバンバン入ってきます。一つ一つのアーサナの保持時間も長いです。毎日毎日欠かさずあるので（休日も自由参加で朝1回アーサナクラスが開かれます）筋肉痛とかお構いなしでやらなくてはいけません。3週目からはよりハードになるので通称BBC（Bone Breaking Class）と呼ばれているそう（笑）常に腰痛と股関節痛との戦い。正に身体はボロボロです。だけど、この午後のクラスで悲鳴をあげながらもしっかりやっておくと、夜のサットサンの時の瞑想がメチャクチャ楽になるんです。股関節が緩んでるから足を組みやすくなるんですね。だから手を抜かずしっかりとやりました。かと言って、私自身、悲しいことにアーサナで成長した部分ってほとんどなかったな～。ヘッドスタンドやカカーサナの保持時間も未だに長くできないし、プラーナヤーマでの保息もまだ1分できない。これからもまだまだ修行ですね！18:00 夕食待ちに待った夕食です！講義でいっぱい頭使って、ハードなアーサナでカロリー消費してるからお腹ペコペコです。夕食もブランチとほぼ同じような内容ですが、パンは出ません。人気があったのはタイ北部の名物麺料理カオソイ。3回くらい出たかな？人気料理の時はすぐに完売してしまうので、早くとっておかないとって感じです。夕食の後は20:00まで自由時間なので、この間にお風呂に入ったり、洗濯したり、つかの間の休息を楽しみます。20:00 サットサンガ夜のサットサンガも内容はほとんど朝と同じです。時々ビデオ鑑賞したり、毎週土曜日のこの時間はタレントショーと言って、生徒たちの学芸会みたいなことをやりました。タレントショーは一応任意なんだけど、今回日本人は人数が少なかった（TTCだけで16人）ので、半強制で全員1度は何らかのことをやりました。私は7人くらいでソーラン節を踊りました（笑）タイ人はみんなで民族衣装着てタイの盆踊りみたいなことをしたりしてた。ギターで弾き語りする人もいたし、タンゴ（？）を踊る人や、最後の週はこの１ヶ月間に撮りためた写真をスライドショーで見せる人もいました。サットサンは大体21:30位まで行われました。22:00 就寝でも、21:30までサットサンだと、夕飯の後にお風呂に入りそびれちゃった場合や、宿題が終わってないときは22時に寝ることはほぼ不可能でした。私の部屋なんかは毎日のようにブラフマンについて議論してたから毎晩23時くらいになっちゃって、周りの部屋の人から「静かにして！」ってクレーム何回も受けちゃったっけ。まぁ最後の方は疲れが溜まってきてみんな早めに寝るようになったけどね。と、まぁこれが一日の流れです。朝も夜も食事の後は比較的ゆっくりする時間あるけど、その時間を使ってお風呂に入ったり、洗濯したり、宿題したりしなくてはいけないので、ダラダラしていられる時間ってほとんどありません。私が住んでいた宿舎はアーサナホールからちょっと離れていて激しい坂道があって移動するのが嫌だったから、私はほとんど丸一日アーサナホールで過ごしていました。だからプライベートもへったくれもありません。ひとり静かに過ごすことなんて一度もなかったと思います。でも、バタバタしているあいだにあっという間に一日が過ぎていくという感じだったので、一人になりたいとかそんなことを思う暇さえなかったという感じです。誰かしら周りにいても、みんなそれぞれで干渉してくるような人もいなかったから良かったのかもしれないけどね。宿題は毎日メインレクチャーのまとめという形で出されます。大体レポート用紙1枚にその日学んだことを自分が見やすいようにまとめればOK。重要なことを簡潔にまとめたほうがいいみたいです。日本人スタッフがチェックしてくれます。これ読んで「うわ～大変そう！！」って思う人も多いかもしれないけど、実際その場に入ってしまうと、そんなに大変じゃないんですよ、実は。大変とか感じるよりも、新しく入ってくる知識や経験からくる刺激の方が強いので、とにかく毎日楽しいです。アシュラムだと食事のときは静かにしなくちゃいけないとか、携帯電話も手元に置いておけないとか、もっと規律が厳しくなるそう。タイはリゾートホテルだからか、大分緩いと聞きました。もう少し環境が良かったら3ヶ月くらいいてもいいかもって思える位、うん、そのくらいいたほうがもっと自分の起こる変化を感じることができたのではないか？と思える位良いカリキュラムだったと今は思います。☆ありがとうございます☆
2013年11月16日
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TTCの一日～午前編～
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆今回はTTCでの一日の流れについてご紹介しようと思います。まずは時間割。5:30 起床6:00 サットサンガ（瞑想、チャンティング、講話）7:30 ティータイム8:00 アーサナクラス10:00 ブランチ11:00 カルマヨガ12:00 チャンティングorバガヴァットギーター13:00 ティータイム14:00 メイン講義16:00 アーサナクラス18:00 夕食20:00 サットサンガ 22:00 就寝すごいでしょ？一日のスケジュールがびっちりと決まっています。途中途中で休憩入るけど、分刻みって感じなので、バタバタしているあいだに一日があっという間に終わります。ではひとつずつ解説していきましょう。内容が多すぎて一度では書ききれなさそうなので、今回は午前中のスケジュールをご紹介しますね。5:30 起床5:30になると朝の鐘がなります。目覚まし時計みたいなものです。5:50分にももう一度なるんですが、その時には部屋を出てサットサンガが行われるアーサナホールに移動していなければなりません。実はカルマヨガ（奉仕のヨガ）の仕事として、今回私がこのベルを鳴らす係に任命され、毎朝5:00に起きてアーサナホールに鐘を鳴らしに行きました。人一倍早起きが苦手ななので、最初「ゲーッ！！！！」と思いましたが、任命されたのも何かしら意味のあることだと思って受け入れました。すごく大変って聞いていたけど、やってみると意外と楽しかったです。人より早起きするので、洗面もラッシュに遭わずに済みます。ほぼ一番乗りでアーサナホールに行くのでサットサンの場所取りも出来るし、ゆっくり誰にも気を遣わずにトイレに入れるし（笑）、11:00からのカルマヨガの時間がフリータイムになるので、それがとっても楽でした。6:00～7:30 サットサンガ大体毎日20分から30分ほど瞑想を行います。チェンライでは6:00はまだ真っ暗です。瞑想が終わる頃うっすらと明るくなってくる感じ。最初の頃は足が痛くて痛くて瞑想どころではありませんが（笑）日が経つにつれて、足も慣れてきて比較的長い時間じっと座ってることができるようになってきます。一応座布団があるけど、中には小さいボールとかmy座禅用座布団とかもって来てる人もいました。瞑想の後はチャンティングです。チャンティングとは分かり易く言うと、キリスト教の賛美歌みたいなものかな。神様を讃える歌です。毎朝必ず歌うのがJAYA GANESHA という歌。ガネーシャはみんなも見たことあると思うけど、象の頭を持った神様で、障害を取り除く神様です。ガネーシャを筆頭にいろんな神様を敬い、讃える歌です。JAYA GANESHAは先生がリードをとるので、生徒が先生の後に続いて歌うという感じです。JAYA GANESHAの後もチャントブックから数曲ピックアップして歌います。TTCの後半になると、ランダムに出席番号で当てられて、当てられた人が前に出てチャンティングのリードを取ることになります。チャンティングではタンバリンや、太鼓、鈴などの楽器が用意されるので、それを鳴らしながら楽しく歌います。太鼓はひとつしかなくて争奪戦が激しかった（笑）のですが、朝はカルマヨガのおかげで太鼓をゲットしやすかったのでよかったです。傍から見るとこのチャンティングが正に宗教チックでとっても怪しく見えるし、最初はみんなドン引きだったけど、後半になると楽しくなってきて、大声でノリノリで歌うようになってきます。チャンティングの後はヨーガの哲学的なお話などを聴きます。最後にアラティという儀式を行います。神＝光ということから、「神聖な光を授けることによって私の暗闇を取り払ってください、私の知性が輝きますように」との願いを込めて、樟脳に火を灯してそれを神に捧げます。樟脳は燃えかすが残らないことから、私達のエゴを完全に燃やし尽くすということを意味しているそうです。アラティが終わるとお供え物（プラサード）をひとりひとつずついただいて、サットサンが終了となります。サットサンは金曜日のお休みの日も朝と夜必ず行われます。そして、週に2回は朝のサットサンがサイレントウォークになります。サイレントウォークは歩く瞑想です。歩数と呼吸を合わせながら無心になって歩きます。リゾートの山を大体5kmくらいかなぁ。中間地点で座ってチャンティングして帰ってきます。時にはリゾートの茶園で茶摘みも体験しました。今回は真ん中の2週間はほとんど雨だったので、サイレントウォークにはあんまりいけなくて残念でした。7:30 ティータイムインドのアシュラムなどでは朝のティータイムはチャイが定番だそうですが、私達が滞在したリゾートには茶園があり、そこで中国茶を栽培していたので、朝と昼のティータイムは中国茶をいただきました。チャイが飲みたかったのでちょっと残念でしたが、中国茶も美味しかったです。お茶と共にお湯も出るので、自分でティーバッグを持ってきて自分のお茶を飲んでる人もいました。お茶のカップが小さかったので、私はタンブラーを持ってってたっぷり入れて飲んでました。8:00～10:00 アーサナクラス朝のアーサナのクラスはティーチングのためのクラスです。前半2週間はそれぞれのポーズの説明の仕方やアジャストの仕方などを細かく習い、その都度ペアになって教える練習をしました。後半2週間は4人ずつのグループになり、ひとりが先生役で他の３人が生徒役になって実践練習が行われました。必ず同じ言語の人とグループになります。先生役は90分のクラスを通しで教えます。教えている間は教本とか一切見ることはできないので、全部頭の中に叩き込んでおかなければなりません。最初の週は入門のヨガ１～４までのクラスを1はAさんが先生、2はBさんが先生というふうにひとりが一回どれかのクラスを教えるように分けられ、次の週はベーシックのオープンクラスを全員1回ずつ教えました。スタッフの人が先生役の人をチェックしているので、90分終わった後、生徒役の人とスタッフの人からフィードバックを受けます。しかし、実際先生役となるチャンスが2回しかなくて、とてもじゃないけど足りないと思いました。もともとインストラクターで教え慣れてる人ならまだしも、全く教えたこともない人がやるんだから、流れを説明するので精一杯で生徒の様子を観察したりする余裕なんて一切ありません。特にシヴァナンダをここに来て初めてやる人はなおさら最初の2週間で全部の流れを把握しなければならないので大変だと思います。私は1年シヴァナンダ受けてきて流れも全て分かっているのに、いざ自分が教える番になったらかなりテンパりました。（笑）入門クラスは特にヨガに全く触れ合ったことがない人を対象としているので、私達が今簡単に行っている事も一つ一つ丁寧に分かり易く説明してあげないといけません。その説明が難しい～。さらに教えながら生徒の一人一人に気を配るって相当大変なことです。この人アライメントがおかしいなと思っても、もしかしたら骨格的な問題があってできないのかもしれないし、精神的な問題で触れられたくない人もいたりするので、アジャストもどこからどこまでしてあげたら良いのか判断するのがとても難しいです。だから、今まで生徒側から見てインストラクターの人をあれこれジャッジしてきた私ですが、猛烈に反省しました（笑）シヴァナンダはシークエンスが決まってるから覚えちゃえば誰だってできるでしょ？なんて思ってたけど、とんでもない！シークエンスが決まっているだけじゃなくて、クラス中に守らなければならない細かい規定もたくさんあります。人前に出て教えることの難しさを痛烈に感じています。私がいつも教わってる先生がいかに教え方が上手かわかりました。先生がいつも使ってるフレーズで頭に残っていたものは結構使わせてもらいましたが（笑）もっと普段から注意を払ってレッスンを受けていれば良かったと思いました。クラスの始まりと終わりに唱えるマントラはやはり日本で憶えて行って正解でした。これはほとんどの人が最後まで苦戦していました。マントラだけは先生役の時もカンニングしても構いません。ちなみに最終試験でどちらかのマントラの第一小節目を書くというのも出てきます。（日本人はカタカナで書いてOK）10:00～11:00 ブランチ朝5時に起きてすでに5時間経過。ようやくここでお食事です♪インドのアシュラムではほとんど毎日カレーだそうですが、チェンライではビュッフェ方式で食べ放題です！もちろん内容はベジタリアン。ラクートベジタリアンと言って乳製品OKなので、パンに塗るバターやグラタンのチーズなども出てきました。ホテルの自家菜園で採れたての新鮮葉物野菜のサラダと、セルフで炭火で焼く数種類のパンは毎日欠かさず出ました。メインのおかずは毎日日替わり。炒め物あり、煮込み料理あり、カレーあり・・・・とにかく毎日飽きない内容でした。デザートもタイらしくココナッツミルクを使ったスイーツもたくさん出たし、フルーツも出ました。ココナッツミルクは料理にもデザートにもかなり使われていたので、苦手な人は食べるものがなくて大変って言ってたな～。私はこの内容だったら一生ベジでも暮らしていける！って思ったけど。本当に美味しくて毎日食べ過ぎなくらい食べてました。最初の1週間目はみんな太った～！って言ってたけど、気がつけば逆にスリムになっていきました。後半になるにつれ午後のアーサナクラスの強度も増して、消費カロリーが増えたからかもしれません。11:00～12：00 カルマヨガカルマヨガとは奉仕のヨガです。無私の心で行うボランティア活動のこと。TTCの間、最初に与えられた仕事を最後まで続けることになります。嫌だからと言って途中で変えることはできません。内容としては・出欠取り係・ティータイムのお茶くみ係・食事の給仕係・ブティック（売店）の店番・祭壇の清掃係・アーサナホールの清掃係・ベルマスター（私の仕事）・サウンドチェック係などです。どれも簡単で誰にでもできます。去年はトイレ掃除もあったそうですが、今年はありませんでした。11時に仕事があるのはブティックの店番とアーサナホールの清掃係くらいで、後の人は自由時間になるので、この間に洗濯とか宿題、復習をする時間に当てます。お昼寝してる人もいました。午後はまた分刻みのスケジュールで身動き取れなくなるので、この1時間はかなり貴重なものとなりました。ここまでが午前中に行われる日課です。次回は午後のスケジュールを紹介しますね。☆ありがとうございます☆
2013年11月16日
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TTCを終えて・・・
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆ただいま～。皆様、お久しぶりです～。お元気でしたか？私はすこぶる元気です。タイでのシヴァナンダヨガTTCを無事卒業し、ヨガの先生となって帰ってきました。TTCを終えたあと、1週間ほどミャンマーを旅して一昨日帰国したんだけど、気持ちが落ち着かなくてブログを書けずにいました。何をどう書けばいいのか、まだ整理がつきません。私が書くととても薄っぺらくなってしまいそうで。言葉で簡単に言い尽くせないくらい、とても濃厚で充実していて、素晴らしい毎日でした。TTCに行く前、どんなに自分が変われるのか、とても楽しみというか、期待していました。でも、その場にいると何の変化も感じませんでした。毎日があまりに忙しくて、変化を感じられるほどの余裕がなかったのかもしれません（笑）終わった直後もなんにも感じませんでした。だけど、日本に帰って来て、確実に１ヶ月前とは違った感覚が芽生えています。その感覚が今まだ自分の中でまとまってなくてグチャグチャだからうまく説明できないんだけどね。（＾＾；）ヨガの哲学を学んだから、ということだけではなく、マンネリ化した日常から飛び出して、世界各国の文化や思想が全く違う人たちと１ヶ月もの間共に非日常の空間で生活したことも大きな影響を与えていると思います。一応ヨガの先生の養成講座だけど、私のように人生に迷いを感じている人が学びに来てもいいと思う。シヴァナンダのTTCではアーサナはメインではないの。むしろ哲学とか、座学がメインになります。だからスピリチュアルな世界に興味がある人には面白いだろうし、煮詰まってる人は現状を打破する良いきっかけになるかもしれない。私の場合は全ての出来事が偶然ではなく、なるべくしてなった必然の出来事だったのだということ、どんな出来事や出会いもそれが自分にとって良かろうが悪かろうが、常にベストなんだ、必要だから起きているんだということを再確認させられた。ずっと心の中にあった自分の無価値感もなくなったように思える。この生を生きることで何かしら学ぼうとしているんだということに気がついた。今回行けて本当に良かった。それがベストなタイミングだったんだと思う。さらにね、驚くことに１ヶ月ベジタリアンの食事をしていたからか、この肉食獣の私が肉を食べたくなくなりました！TTCの間に見せられた食肉事情についてのとんでもないビデオの影響もあるんだけど（本当にエグい映像だった）。TTCが終わって、ミャンマーに移動したその日の夜に入ったお店で食べたのが肉団子がこれでもか！ってくらいたくさん入った麺だったの。肉団子美味しかったし、普段の私だったらペロリと平らげただろうに、一粒食べて気持ち悪くなっちゃって、結局半分以上残してしまった。なんかもう身体が受け付けなくなっちゃったみたいで。一ヶ月のベジ生活があまりにも快適だったから、それが崩れるのももったいない気がしてね。それからはミャンマーでもなるべくベジのメニューを選ぶようにして、食べても鶏肉か魚程度に抑えました。そしたらお酒飲んでも次の日全然辛くなかったよ。ベジの食事の何が良かったって、まず、身体が軽いです。浮腫みも起こらなくなります。身体がだるいと感じることもほとんどありませんでした。お通じも毎日快適で、私は後半の方1日2回は出てたし（食べると出るって感じ）、便の臭いが全くないのには驚きました。食事は朝晩2回のビュッフェ方式だったので、好きなだけもりもり苦しくなるまで食べたけど、胃もたれもせず、体重は全く増えませんでした。（ほとんど減ってもいないけど＾＾；）最初ぽっちゃり目だった女の子とか西洋人の男性などは激やせしてた人もいました。だけど、最初から細身の人はそれ以上痩せたりしなくて、キープされていたので、自分に見合った体重に調整されるのかなぁ？という感じでした。菜食の良さを身をもって体験したので、これからもできるだけ菜食で行けたらいいなと思います。ただ、やっぱりお酒はやめられなさそうですけどね（笑）さてと。きりがないので、今夜はこのへんで。とりあえず今日は帰国のご挨拶まで。（と言いながら結構書いたね・笑）また追々TTCの細かい様子などアップしていこうと思います。実はミャンマー旅行中にカメラを落としてしまい、写真がないのでわかりづらいかもしれないけど、そこは勘弁してくださいな。それではまた！☆ありがとうございます☆
2013年11月14日
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準備完了
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆出発は明日だっていうのに、今朝はなんか緊張して5時前に目が覚めてしまい、眠れなくなってしまいました（笑）だから今眠くてしょうがない。今日は午前中美容院行って、午後献血行って、バタバタしてました。美容院は相変わらず暇そう（＞＜）クーポンサイトでもお得なクーポンバンバン出して、ホームページもリニューアルして、本当に頑張ってるな～って感じなのに。個人的には誰にも知られたくない、独り占めしたいくらいの店だけど、存続が危ぶまれたら困る。しかも、あれだけの腕を持て余してるのはもったいなさすぎる。ほんと、可哀想。店以外でも、ショーとかセミナーなんかの方面でも活躍してるみたいだから潰れることはないかもしれないけどね。今日もお客さん私ひとりだったから、セットまですごく丁寧にやってもらった。髪もスモーキーアッシュという寒色系の暗めの色にしたから、伸びてきてもプリンにはならなそうだし、今回は3ヶ月以上持つかな？でも、最近私の髪は伸びるのが異様に早いので、難しいかも？さて。明日は朝4時に家を出発します。荷物はほぼ詰め終わりました。いつもの旅行だったら、お金とパスポートだけあればいいやって思うけど、1ヶ月も滞在となると、忘れ物がないかどうかとても気になります。大抵のものは足りなければ現地で調達すればいいんだけどね。寝不足からか、緊張のせいか胃の調子がおかしいです。3時くらいまでちょっと寝ようっと。どこからかアップ出来るようならします。では、しばしの間、皆様お元気で！行ってきます！☆ありがとうございます☆
2013年10月03日
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タイ出発まで後2日。
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆10月になりました。先月末でヨガスタジオを一旦退会しているので、スタジオにも行けず、ダラダラしているマサラです。（家でヨガの練習をするという選択肢はない・笑）今日は献血しに行こうと思ったけど、台風が近づいてきてて雨と風がどうなるか心配だったので結局引きこもっています。雨なので、洗濯物を部屋干ししていて、洗剤の香りがキツくて頭がガンガンします。居間では父がタバコをものすごい勢いで吸っているので、煙くて臭くて息苦しくなり耐えられないから居間の隣の私の部屋は必然的に締切状態～（＞＜）最悪です。そんな状態だから、部屋の片付けとか、持っていくものの最終チェックとか、やらなければいけないことはたくさんあるのに、全然やる気になれません。はい、言い訳です（笑）ただのなまけものです。しかし、こんなダラダラ生活送っている私が過酷な1ヶ月の合宿生活乗り切れるのかしらん？？？ところで。先日購入した湯たんぽお湯が注ぎやすい！！捨てやすい！カバー掛けも楽々♪［たつ湯たんぽ 2.6リットル］お湯が注ぎやすく、捨てやすいのはいいんだけど、2.6リットルは容量が多すぎて、普通の大きさのやかんで1回お湯沸かしただけじゃ足りないです。2回沸かすか、隣で小鍋で同時に沸かさないと追いつきません。しかも、以前使っていたゴムのものよりも冷めるのが早いし、ポリで硬いから、抱っこすることもできず、結構使い勝手が悪いかも。ゴムのやつは、私、知らずに沸かしたての熱湯入れてたけど、本当は70℃くらいがいいみたいで、それだったらもしかしたらもっと長持ちしたのかもしれません。ただ、うちのにゃんこは気に入ったみたいで、私が湯たんぽにお湯をいれて持ってくると、ピピっと察知するのか、すぐに寄ってきて湯たんぽにくっついて気持ちよさそうに寝ています。まぁ、湯たんぽがないよりはある方が断然温まるのでいいんですが、これから買おうか迷ってる人にはポリよりゴムをオススメします。ゴムだったらお湯の量も調節出来るし（ポリは容量ピッタリ入れないと変形するそうです。）少なめに入れて、背中とか、腰に当てることも出来ます。それから、最近腹巻もタンスの奥から引っ張り出してきて使っています。だけど、綿だからかな。全然暖まらない。だって、お腹の脂肪の部分冷え冷えだもん。冷え取り靴下の方はまずまず良い感じです。4枚履いてると分厚いからなんとなく足がむくんでる感じがするんだけど、脱ぐと全然むくんでなくて、温まってたんだなとわかります。洗濯が面倒なくらいで、重宝しています。冷え取り始めると食欲が適正になって、食べ過ぎなくなって痩せるようですが、私の場合は全然変わらず。よって体重もプラマイゼロ。かかとがすべすべになった以外はなんの変化も感じません。相変わらず寝つきも寝起きも悪いし。アトピーの症状も変わらず。アトピーは多分、タイに行ったら一発で治ると思います。いつもアトピーの症状出てる時は海外に行くとすぐ治るんです。全然やる気になれないけど、そろそろ部屋の片付けをしなければ。荷物も一通り詰めたりしてみようかな。☆ありがとうございます☆
2013年10月01日
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今日は散財（＞＿＜）
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆今日は今月最後のT先生のヨガクラスでした。あ～もうしばらく受けられないなんて寂しい・・・・（泣）今日は色んなアプローチの方法で股関節周りをほぐす練習をしたんだけど、言い方に語弊があるかもしれないけど、すごく効きました。ウッターナアーサナ（立位の前屈）も、過去最高にできた。顔をスネにぺったりつけてもハムストリングスにツッパリ感をそんなに感じなかった。足の筋肉を使いながら良く伸ばすようにすると、腰周りから背中にかけて伸びやすくなり、背中がほぐれてくると胸も開きやすくなるので、足の筋肉を伸ばすことが大事なんだそうです。クラスが終わる頃には骨盤の周りがとってもスッキリして軽くなりました。ビギナーズのクラスだから、やったポーズはどれも基本的なものばかりだったのに、アプローチの方法や意識の向け方によって全く伸び感が変わるんですよね。久しぶりに目からウロコっていう気分になったクラスでした。ヘタなWS受けに行くより、T先生のレギュラークラスを受けたほうが絶対に実になると思うわ。ヨガの後は、湯たんぽを買おうと無印良品へ。ホームセンターではまだ売ってないから、無印で買っちゃおうって思ったんだけど、やっぱりちょっと高いんだよね～。（大2.7リットルが１１５５円）カバーも別売りで、セットで買うと2500円以上もする。だったら楽天で600円くらいのを送料併せて1000円ちょっとで買えるしな～。と思って、悩んだ挙句結局やめました。だけど、前から欲しいと思っていたタイプのゆったりめのコットン100％のシャツ、1550円がお試し価格で1000円になっていたので、2枚お買い上げ。最初別の同じ1550円のシャツを見ながら「1000円だったら買うのにな」と思っていたから、それを見つけたときめっちゃ嬉しくなりました。ヨガの時にも良さそうな感じです♪それから地元の商店街に戻って腕時計の電池を交換してもらいました。ヨドバシカメラとかでやってもらうと１５００円は取られるけど、そこでは７００円です。さらに、商店街の雑貨屋さんで一応湯たんぽあるかどうか聞いたらわざわざ奥から出してきてくれました。お湯が注ぎやすい！！捨てやすい！カバー掛けも楽々♪［たつ湯たんぽ 2.6リットル］これです。980円でした。楽天の方が安いけど、送料を考えたらそこで買ったほうが安いし、お店のご主人も親切だったので、そこで購入しました。やっぱり良い接客を受けると、ちょっと高くても買う気になりますね。私も常に良い接客をできるように頑張ろう。もともと無印でカバーなしの1155円のを買おうと思っていたのだから、安く済んで良かったです。それから原チャリのオイル交換をしにバイク屋さんへ。いつもならすぐに対応してもらえるんだけど、今日は立て込んでたみたいで1時間かかると言うので、バイクを預けて近くの小さなショッピングモールへ。靴屋さんに行ったらいつも仕事用に履いている靴が20％オフになってました。定番商品でいつも売ってる商品だから、こんなことは初めてです。ちょうどボロボロでそろそろ買い換えなくちゃと思っていたところだったので、ラッキーでした。仕事のときも靴下の重ね履きできるように、1cm大きめのものにしました。バイク屋さんで時間がとられたのも、この靴を買わせるために神様が仕向けてくれたことなんでしょう（笑）100均ではバイクカバーを購入。１ヶ月半バイクに乗れないので、雨ざらしになってしまうからね。ていうか、100均でバイクカバー売ってるんだね～。そんなわけで、シャツとか靴とか今日購入する予定じゃなかったものまで衝動買いしてしまったけど、必要なものだったし、お得にお買い物できて良かったです。ツイテルツイテル♪週末はワインの仕事。今回はワインの掘出し市で破格のワインが目白押し。うっかり自分まで買っちゃわないように気を付けよう（笑）☆ありがとうございます☆
2013年09月27日
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続けましょう。
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆昨日のヨガのアドバンスのクラスでは久しぶりにハンドスタンドの練習をしました。一時期ハンドスタンドも家でも良く練習してたのに、最近は全くやらなくなってて、足を上げるのが怖くなってました。クライミングでも、通ってた頃は高いところとかなんともなかったのに、久しぶりにやると一番上まで行ったら足がすくんじゃって震えるもんね。やっぱり何事も継続は力なりですね。ちゃんと練習を続けていれば、今頃は壁などの支えを使わなくてもひとりで逆立ちできるようになってたかもしれない。「もしも」の話なんてしたって仕方ないけどさ。今日は朝からお気に入りのスパ銭、竜泉寺の湯へ。非常に混んでたけど、ひとりだったので、なんとか人の合間を縫って場所は確保できました。朝から夕方までずっと岩盤浴と汗蒸幕に入りまくって大量の汗をかいて水を抜き（途中で少しお昼寝もしたけど）、なんとか体重を48.9kgまで落としました。ヨガフェスの初日の朝、51.7kgまで増えてて、フェスのときに撮った写真もものすごく太って見えたのでかなり焦ったけど、なんとか50kgをまた割り込んでくれて安心しました。これをなんとか維持したいですね。50kg切ると身体が軽くなった気がするんです。やっぱ、サウナも継続しなければいけませんね！（笑）竜泉寺でばったりジムの知り合いに会いました。ジムのサウナ仲間たちとお風呂に入りに来たんだって。結構遠いのに（車で30分くらい）やっぱりサウナ好きならわざわざ来たくなる風呂だよね～。にしても、あのおばさん達はみんなジムがオープンしてからずっと通ってるんじゃないかしら？なんだかんだレッスンの文句言いながらも今でもちゃんと通ってるなんて偉いな～。ほかにめぼしいジムが近くにないっていうのもあるかもしれないけど、運動を続けてるってことがすごいよね。そういえば、その知り合いの人は全然昔から体型変わってないなぁ。きっと毎日少しでも運動してサウナ入ってるから、体型変わらないんだね。年齢と共に代謝がどんどん落ちていくなかで体型を維持するだけでも大変なこと。ゆるゆると・・・にしてもやはり運動は続けたほうがいいね。。ほら、私みたいにすっぱりきっぱり有酸素運動も筋トレもやめちゃうとこういう（リバウンドという）結果になっちゃうからね。f＾＾；みなさんも、今取り組んでいることが結果が出なくてくじけそうになってることあるかもしれないけど、意外と変化していない状態っていうのも、退化するのを防いでいるという目でみれば、進化に通ずるものがあると思うので、そこでやめないで続けて見てください。続けていけばもしかしたらそのうちブレイクスルーする局面も現れるかもしれないし、ね！私もハンドスタンドとかジャンプフロントの練習、また頑張ろうかな～。☆ありがとうございます☆
2013年09月26日
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冷え取り靴下の効果？
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆冷え取り靴下、１セットだけだと洗濯して乾くまで履けないので、もう１セット購入しました。冷え取り重ね履き用レディスソックス4足SETシルクとウールの重ね履き【日本製】【冷えとり靴下】 重ね履き用ソックス 4足セット ウールバージョン【メール便送料無料】【代引き不可】これです。今持ってるKEYUCAのものは絹と綿の重ね履きなんだけど、こちらは絹とウールのセットです。さっき届いたので早速KEYUCAのものと履き比べてみましたが、全体的に千代治のものの方が厚みがある感じですね。もっともKEYUCAのは薄いのがウリの靴下なんですが・・・。でも、ウールの2枚目と4枚目の色が4色から選べるのが良くて、私は4枚目を赤にしたんだけど、ビビッドな鮮やかな赤で私は気に入りました。ウールと言ってもチクチクするような感じではなく、とても柔らかくてしっかりしてるのに履き心地もいいです。履き込んでいくときっともっと肌に馴染んで良い感じになると思います。冷え取り靴下を始めてから1週間ちょっとくらいなので、まだ効果らしい効果は実感していないんですけど、昨日ちょっと気づいたことが。かかとがなにもしていないのにツルツルでしっとりしてるんですよ。外に行くときはレッグウォーマーは最近してるけど、ずっと裸足でサボやビーサン履いてるの。靴下履かないからすぐかかとがガサガサになっちゃうので、気づいたときに軽石でこすったりしてたんだけど、ここ最近はサボってたんだよね。だけど、今は軽石でこすったときよりも足の裏全体がしっとりすべすべしてる。普通の靴下履いてるだけじゃこんなにしっとりはしないでしょう。もちろん、おやすみクリームなんて塗ってませんよ。せっかく毒出するのに、クリームで皮膚に蓋したら毒が出てこれなくなっちゃうから。だから一番内側に履いている絹の靴下のおかげかなぁと思うんですよね。絹は保温性も本当に良くて、昨日はヨガのクラスに行くとき内側が絹の混紡で外側がウールの混紡のレッグウォーマーしてたんだけど、雨で結構濡れちゃったのね。でも、まぁいいかと、クラスのときもそのまま履き続けてたんだけど、全然冷えないんだよね。というか暖かいの。これは不思議だね～。化繊のレッグウォーマーだったら確実に身体の熱を奪って冷やしちゃうところだよ。だから、化繊のものは安いから使いやすいけど、機能を考えると天然素材のもののほうがいいんだなぁと実感しました。今は毛糸のパンツを買おうか迷ってます。（笑）あったかメリノウール赤、白、黒メリノの暖かいパンツですメリノウールパンツ 77％OFFだってこれ、341円だよ！メール便使えば送料80円！安いでしょ～？迷う値段じゃないよね。楽天が晴れて優勝したらポイントアップしそうだし、そのときを狙って買うことにします。シヴァナンダのTTは、タイのチェンライという山奥のリゾートでやるんだけど、10月の中旬くらいからは昼間は夏のように暑くても、朝晩はダウンが必要なくらい冷えるんだって。だけど、基本的には熱帯の国だから、暖房器具ってないんだよね。（だから時々冬に凍死する人もいるのだとか）だから寒さ対策は必須なの。帰ってくるのは11月の中旬になるので、その頃には日本もめっきり冬になってるだろうしね。色々と準備は万全にしなければね！出発まで後ちょうど1週間になりました。ちょっと緊張してきた～！☆ありがとうございます☆
2013年09月26日
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TTC前最後のシヴァナンダヨガ
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆11月の半ばまで日本を留守にするので、今通っているヨガスタジオも今月いっぱいで一旦退会します。なので、来週はもう火曜日のクラスから受けられないため、今日はタイ出発前最後のシヴァナンダヨガのクラスを受けてきました。なかなか覚えられなかったクラス最後に唱えるマントラも今日はちゃんと暗記していったので、最初と最後の両方ともあんちょこ見ずに唱えることが出来てちょっと嬉しかったです（笑）シヴァナンダのマントラはとても長いので、覚えるのは一苦労なんです。TTCで一番苦労するのもマントラの暗記という声もちらほら。だからほかの勉強に集中するためにも出発前までにとりあえず暗記しておきたかったんですよね。これで少しは肩の荷が下りました。最近バランスが取れなくてできなくなってたシルシアーサナも、なんとかまたできるようになりました。だけど、ホールド時間がまだまだ長くできません。先生によると、TTではやたらとヘッドスタンドのホールド時間が長くて首を痛めそうなくらいやるとのこと。首を痛めないためには腕やコアの筋肉をうまく使えるようにならなければいけないけれど、先生は「トイレに行ってきます」って逃げてたんだって（笑）TTC、本当は去年行くつもりだったのに行けなくてがっかりしたけど、今思えば1年日本である程度シヴァナンダヨガのことを理解して行けることになって良かったと思います。何もわからずいきなり飛び込むより、多少でも知識や経験があったほうが学びも深まると思います。そういえば、ヨガフェスまでに体重を5kg落としたいってダイエットしてたけど、一時期ビリーやってたときはやっぱり落ちて目標まで後２kgくらいまで迫ったけど、結局ヨガフェス当日にはダイエット前までリバウンドしてしまいました。言い訳としては、・今年の夏あまりにも暑くて家の中でハードな運動をしたら熱中症になってしまうと思い、ビリーをやめてしまったこと。・1日1食生活も、気がついたら1日2食に戻っていたこと。・もしかしたら炭酸水の飲みすぎで水太りになっていたかもしれないということ。・最後の方お酒を控えられなかったこと（量は多くないけどビールやワインをほぼ毎日飲んでしまった）結局最後はもうダイエットらしいことできてなかったんですよね。私はつくづく意志が弱いなと思います（笑）こうやって食欲やお酒を飲みたいという欲がコントロールできないのはヨガを正しく行えていないからかもしれないな。先日のマスターのWSで、夜ぐっすり眠れて朝スッキリ目覚められるようなヨガが正しいヨガで、終わってからも痛みが残ったり（筋肉痛じゃなく故障による痛み）朝の目覚めが悪くなるような場合はヨガを正しく行えていない証拠。と言っていました。きっと正しくヨガを行えていたら、食べ過ぎたり、飲み過ぎたりもしないんだろう。大体、私の痩せたいという動機自体が不純だったのよね。「ヨガやってます！」的な体型になりたいなんて理由。マスターの、「あなたは一体何のために、誰のためにヨガをしているのですか？」という問いかけにハッとしました。昨今のヨガブームで、ビューティー産業と化したヨガ業界に踊らされ、私達は高いお金をつぎ込んで有名講師のWSを受けに行ったり、高くておしゃれなウエアに身を包んで自己満足を感じたりしながら、自分の懐を空っぽにする代わりにどんどんヨガ業界を潤すことに貢献している。スタイル抜群で美しいモデルたちがヨガをやってるから、それに憧れてヨガをするとか。難しいポーズをとっている自分を写真に収めてフェイスブックにアップしたりとか。結局全部人にどう見られるかということを気にしてやってる行為であって、ヨガの本質からはかけな離れたものになっている。そんな表面的なものを見てヨガと言えるのだろうか？難しいポーズをとったり、美容やおしゃれのためにやることがヨガではない。そのようなヨガはちっとも自分のためにはなっていない。だから、これからはフェイスブックヨガはやめて、人のためではなく、自分のためにヨガをしてください。というような話をされたんだけど、もっともですよね。きっと自分のためのヨガができるようになったら、自然と欲も抑えられ、体型もそれにふさわしいものになっていくんだろうと思う。日本にいると、見た目で判断されることってすごく多いから、ついつい気にしてしまうけど、あまりそれに囚われすぎないようにしたいと思います。って、ダイエット挫折の言い訳に聞こえるかしらん？？？（笑）なんか今日もダラダラと書きすぎちゃったので、このへんで。☆ありがとうございます☆
2013年09月24日
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