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Maskman_Kusaka
Maskmanの実験室へようこそ。健康と運動、ヘルシーな食事、栄養学、スポーツ医学などについて書いていきいきます。
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カテゴリ： PFCバランスレシピ
トランス型脂肪酸の害に関しては
2007.10.30のブログ 「ヘルシーメンチ」
2007.11.08のブログ 「食事で取らなければならない...その３/３話」
を参照して下さい。
PFCバランスレシピのカレーは今回で3つ目ですが、どれもスパイスから作っています。トランスフリーのヘルシーカレーです。
以前のカレーレシピは
2007.10.30のブログ 「これダイズですから！えびカレー」
2007.12.18のブログ 「テラ盛ビーフカレーライス」
4倍量のルーの材料の写真と、親子カレー半分400kcal（2単位のご飯含む）の写真です。
「親子カレーライス」
PFC比3:3:4 800kcal
パパッとライスこしひかり 200g(100gX2)
ゆでたまご 110g(Lサイズ2個)
とり･もも肉･皮なし 176g
オリーブ油 6g
カレーパウダー 2g
ガラムマサラ 2g
ガーリックパウダー 1g
たまねぎ 40g
トマトジュース 43g
PFCバランスに関しては
2007.10.24のブログ 「シーフードもんじゃ」
2007.11.4のブログ 「テーマのカテゴリについて」
2007.12.15のブログ 「2単位160kcalの穀物」
を参照して下さい。
パパッとライスこしひかり
オリーブ油
カレーパウダー
ガラムマサラ
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最終更新日
2008.01.26 20:43:25
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