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RESTIA YUMI（由美）
二年連続して両親（祖父母）を亡くし、パニック障害、不安神経症、広場恐怖症、分離不安障害、遊走腎などの病気のある娘と二人暮らしです。娘の父親も既に他界しています。心身ともに助け合いながらの生活です。苦しいことも多いけれど、 小さな幸せを毎日感じています。
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2026年08月02日
カテゴリ： 【 🌿凪先生の診察室 】
🌿 凪先生の健康ひとこと 🌿
「魚を食べるなら、青魚を週に2〜3回。」
サバ、イワシ、サンマ、アジには、
血液や脳の健康を支えるEPAやDHAが豊富に含まれています。
缶詰でも栄養はしっかり摂れますので、忙しい日にも便利ですよ。
『今日はサバ缶にしようかな。』
そんな一品が、未来の健康につながります🐟
※持病のある方は、主治医の指示を優先し、
体調に合わせて無理のない範囲で取り組んでください。
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