FIRE　経済的自立を獲得して早期引退

　一時は86㎏を越えていた体重が63kg台まで戻って来たお話です。

　このダイエットには４年掛かりました。　一時は68㎏まで減らすことが出来たのですが、リバウンドして75kgまで戻ってしまいました。　それを半年掛けて取り戻し、更に減らして63.7kgとなりました。

　つくづく思い知りましたが、ダイエットに近道なんてありませんね。　摂取カロリーを抑制して、それを継続するしか無いようです。　特に私のように引退生活となると、通勤もありませんし、社内を歩き回ることも無くなりますから、基礎代謝にほんの少し足したくらいの摂取カロリーにしないとダイエットなんて出来ません。

　タニタの体重計アプリによると、身長170㎝の今の私の一日の基礎代謝は1,295kcalだそうです。　この半年間で10㎏以上のダイエットが出来たのは、一日の摂取カロリーの目標を1,400kcalに抑えたからだと思います。　最近は身体も慣れて、この摂取カロリーでも飢餓感はありません。

　ポッコリお腹もかなり凹み、ウエストのクビレも復活してきました。　以前にもお話しましたが、クビレが復活するとジーパンを履いた時のベルトの位置が上がり、足が長く見えるようになりました。　

　度々お話しているように、目標体重は62kgです。　あと1.7kgの減量とその維持は何としても達成したいですね。