FIRE　経済的自立を獲得して早期引退

　差し当たってのダイエット目標（62kg）を達成したため、個々の所は少し調子に乗って「食」を楽しんでいます。　もちろん一日の総摂取カロリーの上限はきちんと守りながらです。

　幸い３年余りのダイエット生活のお陰で小食になり、総摂取カロリーの上限を守るのもそれほど苦ではなくなりました。　適度な量で「食」を楽しんでいます。

　これは６０歳という年齢もあるかも知れませんね。　昔ほど身体がカロリーを要求しなくなったのかも。　更には、３年余りという長期間のダイエット生活に身体が慣れて、いわゆる「飢餓状態」ではなくなったお陰で、リバウンドし難くなったのかも。

　最近は、食べる料理よりも、品数を楽しんでいます。　最近お話しているミリタリー風のフードトレイを使いだしたこともあり、一食で５～６品目を食べるようになりました。

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ランチプレート ワンプレート 仕切り皿 ダルトン ステンレス コンボ プレート Dタイプ シンプル ミリタリー風 キャンプ バーベキュー アウトドア食器 ​

　とはいえ、主菜を除けば低カロリーなものばかりです。　主菜が置ける場所の大きさも限られていますから、結局は全体的に低カロリーになるからです。

　それでも、品数が多いと楽しいですね。　贅沢感があります。　例えば、下の写真です。


　主菜のミニ冷やし中華の他、漬物各種（ピリ辛きゅうり・ぬか漬け・べったら）・マグロタタキ・ネギダク・プチトマト・麦焼酎です。　いかがでしょう？　これ以上必要でしょうか？　これらをチビチビと食べながら飲みながらYouTubeを観ていれば、他には何も要りません。

　この食べ方は、これからダイエットに取り組まれる方達にもお勧めです。　「適量で満足する食べ方」として提案させて頂きます。