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　久しぶりに筋トレの本を読みました。

　やっぱり、人生、活動的に元気で生きていたいもの。

　そのためには筋トレが一番かなと。

　自分のペースで運動できるし、それに筋肉が発達するので、その分、効果をみることが出来るわけで、健康が目に見えるところが筋トレのいいところ。

　個人的にも、筋トレをしていると、肌がきれいになったとか、言われることもあり、副次的な収穫もありました。

　筋トレをしようと思うと、その方法をジムで個人的に習うとしても、やっぱり、自分でもある程度体のことを知っておきたいもの。

　そういう時、筋トレ、ウエイトトレーニングのフォームについての本はたくさんあるけど、どうして筋肉が発達するのか、そういうことを書いた本は意外に少ない。

　「石井直方の筋肉まるわかり大辞典」は、そういう疑問に答える形で書かれた本。

　なお、大学教授の本らしく、理論について、その研究方法と結果のことも書かれていて、どこまでわかっていて、どこまではわかっていないのか、ちゃんと書かれています。

　この「どこがわかっていないのか」ということは意外に重要だと思います。

　その理由は、こういう筋トレや健康ブームの火付け役となる理論が、意外に、ちょっと問題のある研究方法と結果だったりしても、そういうことはすっ飛ばして、効果がかなりあるという風にテレビ番組に流されたりします。

　そういう番組にいちいち流されていたら、実践してみたら、全く効果がなく、やる気の喪失につながります。

　やっぱり、筋トレする、健康を保つことはブームなので、氾濫する情報をいかに自分なりにリテラシーを持つかということが重要なようです。

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