ゆかりんのひねもすのたりのたりかな・・・

おはようございます！

今朝はもやっとしています。

昨日の夕方から雨が降り出し、

今朝は止んでいたのですが、曇っています。

まだ降るのかな・・・

早朝ウォーキングも４ヶ月目に入り、

-５kgを目指します。

職場でもウォーキングやダイエットが流行っていて、

健康診断の結果も返ってくる頃なので、

結果と合わせて慌てふためいたり安心したり。

昨日、楽天のお友達の ぷぅ♪さん

教えてくれたので、行ってみるとぎりぎりセーフな体重でした

BMIとは

職場で人間ドッグに入り、太りすぎと言われた人が

お医者さんからもらってきたプリントに、

これだけでご飯１杯分というものがあり、

私もコピーしてもらってきました。

＜軽く１杯（１００ｇ）１６０kcal＞

今川焼き１個

ようかん１切れ（厚さ約３．５cm）

ショートケーキ２／３個

あんぱん１個（７０ｇ）

かりんとう（５個）

キャラメル８個

板チョコレート１枚

せんべい大３枚

ポテトチップ１／３袋（３０ｇ）

アイスクリーム１個

ピーナツ３７粒（３０ｇ）

インスタントラーメン１／３袋

砂糖大さじ４杯

マヨネーズ・マーガリン・植物油大さじ２杯

みかん中６個

ジュース１．５本

ビールコップ２杯（４００ｍｌ）

日本酒０．８合

焼酎２５度（０．６合）

ですって。。。

これを運動で消費するには・・・

これはまたのちほど（続く・・・）