絶好調です！

(*^o^*)オ(*^O^*)ハー

ん？

痩せたいのかな・・・ (2015.05.10 09:39:22)

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ゆかりんのひねもすのたりのたりかな・・・

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2015.05.10

健康的に痩せるには？・・・

(19)

テーマ：中学生ママの日記(17711)

カテゴリ：ダイエット

おはようございます。

今朝も静かな朝。

お散歩に行ってこようかな？

昨日の朝の体重　－８．８kg

体脂肪率　２３．９％

バレーボールで汗をかく季節になり、

やはり運動すると体重は減りますね。

目標体重は－１０～１１kg

***

昨日は土曜日。

ヤチャ姫何もない土曜日。

午前中から遊びに行ったみたい。

私はというと午前中仕事。

しかもハードな半日でした。

午後はぐったり。

いつもならここでヤチャ姫のバレエの準備だけど、

今週と来週はお休みです。

ヤチャ姫も実力テストがあるからって

テストが終わってから週１でレッスンに通うそうです。

私もだいぶお休みもらえる立場になってきたので、

週末は少しずつお庭や家のお手入れをしようと思っています。

ヤチャ姫、これから受験生。

栄養あるもの且つ自然と身体が締まる物を

食べさせたいと思っています。

食べても太らない＆栄養価のあるもの教えてください(^^)/

ただし簡単に作れるものね（笑）

こんなのいいかなぁ・・・オクラともずくの冷たいスープ

カネソ２２さん

今日は日曜日。

母の日の日曜日。

施設に入っている義母のところへ行って来ます。

今日も皆様、

どうぞ１日お元気でお過ごしくださいね

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Last updated 2015.05.10 07:22:42
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■コメント

Re:健康的に痩せるには？・・・(05/10)

歩世亜さん

お早う御座います。

頭には魚が良いので沢山食べさせてあげてください！ (2015.05.10 07:35:59)

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Re:健康的に痩せるには？・・・(05/10)

maikeru2000 さん

母の日には姫からプレゼントがあるのでは？。 (2015.05.10 07:37:15)

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ゆかりんさん、お早うございます！

kinhiro8965 さん

オクラともずくの冷たいスープ！
　これはアイデアだね、暑い時には冷やすと最高でしょう。遣ってみます（笑い）。

またね！ (2015.05.10 07:38:49)

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Re:健康的に痩せるには？・・・(05/10)

すずめのじゅんじゅんさん

お早うございます
減量できたのね
できないよ～～～ (2015.05.10 07:40:45)

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Re:健康的に痩せるには？・・・(05/10)

アポ哲さん

あまり痩せすぎると体によくありません
大和撫子はチョイフトがいいのです　＾＾ (2015.05.10 07:57:19)

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Re:健康的に痩せるには？・・・(05/10)

はやまゆきおさん

ちょっとのんびり出来ますね^0^
調理が簡単で栄養価が高くて尚且つ太らない
あります！冷奴・納豆＾＾容器から開けるだけ
（笑）ニャッハッハ～！ (2015.05.10 08:01:51)

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Re:健康的に痩せるには？・・・(05/10)

トラッチママさん

もずく、毎日食べてますよ
運動しても身体が慣れると痩せませんよ
泳ぎ始めた頃　５０ｍ泳ぐと大変だった
レッスン合計１０００ｍチョットでヘトヘト
今、５０ｍは短距離と理解
レッスン合計は３０００～４０００
でもクロールなら疲れないわ
体重も減らない

と、言ってもかなり小さいので
あと１キロ痩せたいだけなの

食事はこの間のオフ会の量では全く足りないほど食べます

(2015.05.10 09:03:14)

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Re:健康的に痩せるには？・・・(05/10)

いつでも絶好調！さん

Re:健康的に痩せるには？・・・(05/10)

teapotto さん

そうだよねぇ・・
やっぱり運動しないとだね・・
運動嫌いやぁ・・
なんて言ってるから
痩せないんだよねぇ・・
(;´д｀)トホホ

(2015.05.10 10:36:22)

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Re:健康的に痩せるには？・・・(05/10)

mkd5569 さん

こんにちは、
最近暑いので、熱中症にも注意ですね (2015.05.10 14:12:43)

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Re:健康的に痩せるには？・・・(05/10)

ちっぴー1215 さん

こんにちは～～～＾＾

今日は母の日ですからね♪
ゆっくりと親孝行してきてくださいね＾＾

簡単料理＊＾＾＊
長いもをすりおろして（塩少々）
フライパンで焼く
（半生で良い）
鰹節をかけて（少ししょうゆをたらす）
出来上がり＾＾
おいしいですよ～～～～～～＊＾＾＊
リッキーは大好きだよ＾＾

私はポン酢でいただきます＊＾＾＊ (2015.05.10 15:31:33)

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Re:健康的に痩せるには？・・・(05/10)

京師美佳アメブロ転送用さん

こんにちは＾０＾
今日は快晴なのに
台風が近づいているとか？
お天気にはご注意を♪
(2015.05.10 15:43:41)

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Re:健康的に痩せるには？・・・(05/10)

jun281 さん

こんにちは(^-^*)/
オクラと野菜のスープはヘルシーで
栄養もありますね＼(^▽^＠)ノ
野菜と魚中心のレシピが良いですね
蒸し野菜はヘルシーですね
揚げ物は控えめに(^w^)
楽しい日曜日をお過ごし下さい (2015.05.10 15:51:38)

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Re:健康的に痩せるには？・・・(05/10)

ばあこ5577 さん

成長期の子供は
バランスの良い食事が大切ですものね。

ご訪問とコメント　　('-'*)アリガト♪

(2015.05.10 16:59:37)