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December 25, 2021
カテゴリ： 健康
40代から糖尿病だった私。
気づいて病院に行きだしたのは40代だったけれども
息子が赤ちゃんのころの32歳前後から
すでに食後の眠気があったし、
旅行とかに行くといつも疲れたから
そのころからもう、食後血糖値はかなり
上がっていたのではないかと思う。
20代の娘の出産のときには言われなかったけど
その5年後の息子の妊娠中には妊娠糖尿病と言われたので
40代のときは母を病院に連れていくついでに
同じ病院で診てもらい、薬ももらっていた。
Hba1cは薬を飲んでいても6.8とか6.9あった。
（6.5以上糖尿病 6.0～6.4糖尿病予備軍 5.9以下正常値）
それでも40代まではそれほどの不調もなく
日常生活を送っていた。でも50歳になったころから
仕事ができなくなるくらいの不調のデパートに。
冷えのぼせ、動悸、パニック、胸痛、高血圧による浮遊感
寝起きの手のしびれ、頭痛、眩暈などなど。
これは生活習慣を根本的に変えないといけないと思った。
そこから健康オタクになって今に至る。
食生活の激変と運動強化でここまでよくなった。
その後は一年間まったく病院には行ってなかった。
コロナもあるけど、結局は病院嫌いなんだよね。
でもあずきちゃんも家にきたし、
健康で長生きしたいからと思ってやっと重い腰をあげて
結果は一か月後だけども、Hba1cだけは
その場で測ってもらった。（料金増しで）
結果は5.9だった～～
ギリギリの正常値に収まっていた、、、。
最近、ちょっと食生活が甘くなっていたので
気を引き締めないとね。
（散歩のおやつに今川焼を食べてたことが
あったんだよ～。あれ2，3週間続けてた。
途中でやっぱりやばいよねと思って
玄米のおにぎりに変えたけど）
でも逆にたまにチョコ食べたり、白米も食べたりも
していたのに、5.9で収まっていたのはすごいかも。
私はこのまんま今の食生活と運動を続けていこうと思う。
体調はとてもいいので、特定検診の結果も
たぶん大丈夫だろうって思う。
畑のビーツ、大根、ニンジンが入っているサラダを
特製のドレッシングをかけて食べるのが今のお気に入り。
相変わらず、すごい量を食べてる。（プラントベース食だけど）
昨日のクリスマスも夫と息子はスーパーの200円のイチゴのケーキ。
私は美味しそうな大きい柿にしたよ。こちらも200円 笑
昨日もせっせと市内をハイキング。
昨日行ったのは
市内の温泉街。
一時期、コロナでものすごく寂れていたけど
昨日は結構観光バスとかも走ってた。
従業員さんが着物着て玄関に並んでいる姿とか
見るとやっぱりうれしくなってくる。
私はホテルを横目に見ながら二つほど
小山を登った。
ご褒美はこの景色。
観光地の近くに住んでいる特権(#^^#)
ただで見れちゃう。
今日のあずきちゃん
ピアノの音も怖がってなさそう。
これは毎日聞く音だから慣れてね～。
新しくシニアブログに参加しました。
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気づいて病院に行きだしたのは40代だったけれども
息子が赤ちゃんのころの32歳前後から
すでに食後の眠気があったし、
旅行とかに行くといつも疲れたから
そのころからもう、食後血糖値はかなり
上がっていたのではないかと思う。
20代の娘の出産のときには言われなかったけど
その5年後の息子の妊娠中には妊娠糖尿病と言われたので
40代のときは母を病院に連れていくついでに
同じ病院で診てもらい、薬ももらっていた。
Hba1cは薬を飲んでいても6.8とか6.9あった。
（6.5以上糖尿病 6.0～6.4糖尿病予備軍 5.9以下正常値）
それでも40代まではそれほどの不調もなく
日常生活を送っていた。でも50歳になったころから
仕事ができなくなるくらいの不調のデパートに。
冷えのぼせ、動悸、パニック、胸痛、高血圧による浮遊感
寝起きの手のしびれ、頭痛、眩暈などなど。
これは生活習慣を根本的に変えないといけないと思った。
そこから健康オタクになって今に至る。
食生活の激変と運動強化でここまでよくなった。
その後は一年間まったく病院には行ってなかった。
コロナもあるけど、結局は病院嫌いなんだよね。
でもあずきちゃんも家にきたし、
健康で長生きしたいからと思ってやっと重い腰をあげて
結果は一か月後だけども、Hba1cだけは
その場で測ってもらった。（料金増しで）
結果は5.9だった～～
ギリギリの正常値に収まっていた、、、。
最近、ちょっと食生活が甘くなっていたので
気を引き締めないとね。
（散歩のおやつに今川焼を食べてたことが
あったんだよ～。あれ2，3週間続けてた。
途中でやっぱりやばいよねと思って
玄米のおにぎりに変えたけど）
でも逆にたまにチョコ食べたり、白米も食べたりも
していたのに、5.9で収まっていたのはすごいかも。
私はこのまんま今の食生活と運動を続けていこうと思う。
体調はとてもいいので、特定検診の結果も
たぶん大丈夫だろうって思う。
畑のビーツ、大根、ニンジンが入っているサラダを
特製のドレッシングをかけて食べるのが今のお気に入り。
相変わらず、すごい量を食べてる。（プラントベース食だけど）
昨日のクリスマスも夫と息子はスーパーの200円のイチゴのケーキ。
私は美味しそうな大きい柿にしたよ。こちらも200円 笑
昨日もせっせと市内をハイキング。
昨日行ったのは
市内の温泉街。
一時期、コロナでものすごく寂れていたけど
昨日は結構観光バスとかも走ってた。
従業員さんが着物着て玄関に並んでいる姿とか
見るとやっぱりうれしくなってくる。
私はホテルを横目に見ながら二つほど
小山を登った。
ご褒美はこの景色。
観光地の近くに住んでいる特権(#^^#)
ただで見れちゃう。
今日のあずきちゃん
ピアノの音も怖がってなさそう。
これは毎日聞く音だから慣れてね～。
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Re:一年ぶりの健康診断 気になるHba1cは？(12/25)
ama.chan_non.924 さん
おはようございまーす！！
今川焼き、こちらでは回転まんじゅうと言ってました。子ども時代2キロくらい離れた商店街まで母と買い物に歩いて行くと帰りには必ず一個ずつ買ってくれて食べながら帰ってました。もう何十年も食べてないけれど、最近「食べたい」と夫に話してます。また食べたくなりました。今度見かけたら買うかも？
一昨日からフイギュアで大興奮してます。感情の起伏が激しいのは体に良くないのかな？それとも脳を活性化するので良いのかな？あまりハラハラドキドキしないようゆったりとみるように心がけたいですが・・
早咲きグラジオラスの葉っぱが無事出てきて良かったです。かわゆいお花が見れるのが楽しみですね。 (December 25, 2021 12:04:16 PM)
今川焼き、こちらでは回転まんじゅうと言ってました。子ども時代2キロくらい離れた商店街まで母と買い物に歩いて行くと帰りには必ず一個ずつ買ってくれて食べながら帰ってました。もう何十年も食べてないけれど、最近「食べたい」と夫に話してます。また食べたくなりました。今度見かけたら買うかも？
一昨日からフイギュアで大興奮してます。感情の起伏が激しいのは体に良くないのかな？それとも脳を活性化するので良いのかな？あまりハラハラドキドキしないようゆったりとみるように心がけたいですが・・
早咲きグラジオラスの葉っぱが無事出てきて良かったです。かわゆいお花が見れるのが楽しみですね。 (December 25, 2021 12:04:16 PM)
Re[1]:一年ぶりの健康診断 気になるHba1cは？(12/25)
mil-chan1005
さん
ama.chan_non.924さんへ
地元に住んでてそれほど海や山があっても意識してなかったのだけど、ウォーキングをしだしてから、自然のありがたさに気が付きました。家から見えるどこの山に登っても大抵海が見える 笑
最初は高台の住宅地から海を見ていたけど、そのうちにもっと高いところから見たいな～って思いだしたことから山に登るようになりました。登山というより、低い山の山歩きって感じだけどね。それでも十分きついです。
冷凍の今川焼なのでここらへんだとどこのスーパーでも売っている安いやつです。小豆のブラウニーを焼くのが面倒でいつのまにか小豆の入ったものを食べるようになってしまいました。食べ始めると私ってすぐ癖になって毎日食べるようになってしまうタイプなので要注意です。
フィギュアは私もどきどきします。一回のチャンスですもんね～。 (December 26, 2021 08:28:39 AM)
地元に住んでてそれほど海や山があっても意識してなかったのだけど、ウォーキングをしだしてから、自然のありがたさに気が付きました。家から見えるどこの山に登っても大抵海が見える 笑
最初は高台の住宅地から海を見ていたけど、そのうちにもっと高いところから見たいな～って思いだしたことから山に登るようになりました。登山というより、低い山の山歩きって感じだけどね。それでも十分きついです。
冷凍の今川焼なのでここらへんだとどこのスーパーでも売っている安いやつです。小豆のブラウニーを焼くのが面倒でいつのまにか小豆の入ったものを食べるようになってしまいました。食べ始めると私ってすぐ癖になって毎日食べるようになってしまうタイプなので要注意です。
フィギュアは私もどきどきします。一回のチャンスですもんね～。 (December 26, 2021 08:28:39 AM)
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