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November 16, 2023

糖質制限のこと　ドクター南雲とドクター石黒

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カテゴリ：健康

きた私がいうのもどうかと思うけど、糖質制限を

長期間やるのは体によくないと思う。

やってきたからこそ言えることもあるので書くことにした。

でも人それぞれの体質もあるし、これはあくまで私が思っている

ことなので、その辺はよろしくね。

ケーキとかドーナツとかのスイーツで精製糖が

いっぱい入っているようなものを少なくする糖質制限は

もちろん賛成なのだけど、ご飯や他の炭水化物を抜いたり、

確かに体重は落ちるかもしれないけど、

大事な筋肉とか骨量も落ちてしまう場合もある。（私）

一番怖いのは炭水化物を食べない分、その他の副菜で

お腹を膨らますわけなので、どうしても動物性のものが

多くなってしまう。（肉とか乳製品ね）

そうすると体が「酸性」になってしまう。

人間の体は本来、弱アルカリ性なのに、動物性のものを

多く食べすぎると体が酸性側に傾いたままになってしまう。

ガン患者は酸性体質の人が多いという。

若いころはまだ内臓が元気で体を弱アルカリ性に変えてくれる

けれども、加齢に伴い、だんだん内臓（腎臓）が衰えてきて

（だから野菜とか果物とかが大事）

また酸性体質になると血液がドロドロになってしまうので

ガン以外にも、脳梗塞、心筋梗塞、認知症などになりやすいという。

糖質制限は酸性体質になるデメリット以外にも、腸内環境が悪くなる。

肉や加工肉、乳製品の過食は善玉菌が減り、悪玉菌が増える。

食の欧米化だと思う。（韓国人チキン食べすぎ　←ドラマ見てて思う）

なので私がいいと思うのはやっぱり和食。

バランスよく食べるのがいいと思う。地中海食も健康にいいと

言われている。

（全粒粉、オリーブオイル、魚介類、野菜、ナッツ、豆など）

健康な日本人は和食。でも私のように遺伝的に

生活習慣病になりやすく、しかも２０年も糖尿病歴がある人は

PBWF食がいいのではないかと思う。

血液ドロドロはやっぱり怖い。

ビタミンE、クエン酸、ポリフェノール、ビタミンCと

体にいいものは世の中にはいっぱいあると思う。

下の動画は参考になった。

↓

ドロドロ血液を改善

最近また健康動画をみるようになったら、

ひさびさにドクター南雲がお勧め動画に出てきたよ。

テレビにも出てるし、お茶のCMにも出てるよね。

健康本にハマっているときこの人の本も読んだけど、

とにかく小食推しだったので、大食いの私には合わなかった。

我慢して小食にしてもいつかドカンと食べちゃうもんね。

空腹時間は大切だけど、空腹のあと、その上小食なんて

寂しすぎる～と思ってしまった。

でも今回のミトコンドリアの動画はわかりやすかった。

でも惜しいのが「糖質制限」を勧めているのだよね。

そこがちょこっと私が完全に好きには慣れない理由かな。

↓

ミトコンドリアを活性化させる方法

この動画はよかった。

昨日のブログに近い内容だった。

でも私はやっぱりドクター石黒の方が考えが近いかな。

PBWF食の先生たちを一番尊敬しているけど、日本の

動画の中ではドクター石黒の動画が一番納得するかも。

ドクター南雲の動画のチャンネル登録者は6.6万人で

ドクター石黒の動画は35.5万人。

ドクター石黒はじわじわと人数が増えている気がする。

ドクター石黒の一番よく見られている動画は糖尿病のやつ

糖尿病になる仕組み