白いつる薔薇の咲く庭を夢見て

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December 23, 2023

毛細血管のゴースト化は怖い

カテゴリ：健康

わが地方は雪はあまり降らないけれども、やっぱい寒気がくると

それなりに寒い。

長年、冷え性な私は寒さが辛いのだけど、最近の私は

4.5年前に比べて、それほど冷え症ではなくなっている。

確かに毎日運動していることもあると思うけど、一番大きいのは

ゴースト化していた毛細血管がよみがえったのではないかと思う。

いつもいつもだるかったのは、もちろん糖尿病のせいもあると

思うけど、毛細血管が細くなって、まだらになって血液が

体の隅々まで運べなかった。自分でもものすごく血行が悪い気がして

冬が終わって夏になってもまだカイロを足先に貼らないとどうにも

ならないほど、先端が冷えていたのだよね。

絶不調のときによく見ていた健康動画の中で、

私の不調は「これのせいだ！」って思う動画があって

そういう動画はピンタレストに保存している。

今また、その保存した動画を見返してみたら、

「そうだった～」と毛細血管の重要性について思い出した。

時間が経つと忘れちゃうからときどき見返した方が

いいね。そういうときピンタレストはとても便利。

以下はその動画より

連動して働き、どれか一つが乱れたり、正常に働らなくなると

体調不良になったり、老化が加速する。

〇老化ホルモンは二つ　インスリンとコルチゾール

インスリンは分泌量が多くなると、体内でエネルギー源として

使われずに余った糖を脂肪に変換し、体脂肪の増加と蓄積につながる

一応、復習のためにブログにしてみたけど、またきっとすぐ忘れそう。

改善方法は食事、運動、睡眠　ストレス回避（結局これだよね）

食事（ファイトケミカルを多く含むものを食べる）

運動（ストレッチ、寝る前のヨガなどが有効）

詳しく知りたいひとは以下の動画もアップしておくね。

↓

「見た目とカラダとココロがまいにち若返る人の習慣」