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January 17, 2024
カテゴリ： 健康
まだ63歳だったそうだ。
ボストンバッグに入り込むという芸風から右変形性膝関節症になって
芸能活動を中止。認知症もあり、老人ホームに入っていたそう。
変形性股関節症、、、
股関節を酷使、、、
、、、私もそうかもしれないと思い、どんな症状がでるのか検索。
「最初は立ち上がりや歩き始めに脚の付け根に痛みを感じます。」
まじ今の私、、、まったく同じ症状。
「関節症が進行すると、その痛みが強くなり、場合によっては
持続通（常に痛む）や夜間痛（夜寝ていても痛む）に悩まされる
ことになります。」
怖すぎだ。今はまだ上の症状はないから、私は初期なのかも？
予防を検索
「初期のうちなら、どのような使い方をすると痛みが強くなるか
よく自分の関節の調子を観察する。」「水中ウォーキングなども
効果あり。」なのだそう。
私の場合はランニングをするとこうなるのだよね。
一番最初に2020年の10月に膝と股関節が痛くて整形外科に
行ったときに股関節のレントゲンも撮ったのだけど
その後の2021年7月にふたたびランニングで10キロとか
走り出したら、また股関節が痛くなってそのときは
医者にはいかなかったけど、1カ月くらいで治った。
でもこのときもかなりの激痛の日々を送った。
そして今回が2023年の12月終わりにまたまたトレッドミルでの
エアロビやったあとから、激痛が始まったという経緯。
医者に行くときにスムーズに答えられるように一応書いてみた。
書いてみるとわかる。私はもうランニングはやっちゃダメだわ。
もちろん同じ年代のジムのＡちゃんみたいに、介護の合間の
マラソンがストレス発散になっている人やＫさんのように
走ること自体が生きがいになっている人が走るのは応援したいし、
大賛成。すべてのシニアがやってはいけないスポーツだとは
ぜんぜん思わないけど、私はダメでしょ、、、。これ以上やると
ほんとに歩けなくなるでしょ。って思う。
2021年7月から2023年の12月までの2年と4カ月は
山登りやっても、ジムで走っていても
なんの症状もなかったから、きっと無理に使わなければ
普通に生活できると思う。
今はもちろんエアロビもテニスもお休み中。
完全に痛みがなくなっても、いきなりはやらないで、散歩やウォーキングで
徐々にならしていってから、始めたいと思っているけど、、、どうなるか？
まあ、あんまり考えるのはやめよう。とにかく今に集中して
しっかり休息して痛みが少しでも和らぐことを祈りたいと思う。
私の関節は一生にたったの一個しかないものだもの。
大事に使いたいと思う。
きょうはほんとは小倉優子さんの投資の話を書こうと思ったけど
エスパー伊東さんのネットニュースを見たことで違うことを
結局書いた。
私の気持ちの中では 健康 > お金 なのだよね。
絶対間違っちゃいけないと思う。
今年も去年とまったく同じ携帯ストラップのピンクのお守りを
近所の神社で買った。iphoneはよく使うので去年は一年持たなかった。
今年は持つかな。 ピンクのお守りは可愛くて見ているだけで
元気が出る。
こんなときは自分が単純でよかったわ～と思う。
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Re:変形性股関節症(01/17)
YUSAKO
さん
自分が好きなことでも合わないものってあるんですね。
きちんと自分のことも分析して予防できることってすごいことだと思います。大抵は、痛みがひどくなってからだったり、治療や予防も医者任せ・・というか言われるがままだと思うので（＾＾； 私はまずはウォーキングを習慣化できるように頑張ります。 (January 17, 2024 11:57:55 AM)
きちんと自分のことも分析して予防できることってすごいことだと思います。大抵は、痛みがひどくなってからだったり、治療や予防も医者任せ・・というか言われるがままだと思うので（＾＾； 私はまずはウォーキングを習慣化できるように頑張ります。 (January 17, 2024 11:57:55 AM)
Re:変形性股関節症(01/17)
K（それでも生きてゆく） さん
痛いところがあるのは辛いですね。メンタルにも
影響が出そう。
普通に歩いたり走ったりできることも「当たり前ではない」って私も自分に言い聞かせ、ケアを怠らない
ようにしています。
アメブロでフォローしてるすごい女性ランナーさんが
股関節を痛めたときのリバビリメニューをアップ
されてて、私もこれをジムでの筋トレの後にやる
ようにしています。
痛みが減ってきたら取り入れてみるといいかも
しれません。
https://ameblo.jp/yukok0529/entry-12836344083.html
はやく良くなってまた運動を楽しめますように！
私は今夜は整骨院でほぐしてもらってきます。
電気も手技も気持ちいいです。 (January 17, 2024 01:47:03 PM)
影響が出そう。
普通に歩いたり走ったりできることも「当たり前ではない」って私も自分に言い聞かせ、ケアを怠らない
ようにしています。
アメブロでフォローしてるすごい女性ランナーさんが
股関節を痛めたときのリバビリメニューをアップ
されてて、私もこれをジムでの筋トレの後にやる
ようにしています。
痛みが減ってきたら取り入れてみるといいかも
しれません。
https://ameblo.jp/yukok0529/entry-12836344083.html
はやく良くなってまた運動を楽しめますように！
私は今夜は整骨院でほぐしてもらってきます。
電気も手技も気持ちいいです。 (January 17, 2024 01:47:03 PM)
Re:変形性股関節症(01/17)
そよ風 さん
痛いの辛いですよね
そこにどうしても神経が集中
してしまいます。
以前、診てもらっていたのですね？実は私も変形性股関節症は
大丈夫かと思っていました。
つるばらさんは脚に負担を掛け過ぎだったのでは？
テニスでもダッシュして、グッと踏み止まったりする事って
凄く股関節に負担が掛かるようですよ。
私も以前ジム、その他で頑張ってる時に痛くなり受診したことあります。
落ち込むのよく分かります。
前に変形性股関節症と診断され
ていなかったら大丈夫と思いますが…
無理なさらずにおだいじにね。 (January 17, 2024 05:29:59 PM)
そこにどうしても神経が集中
してしまいます。
以前、診てもらっていたのですね？実は私も変形性股関節症は
大丈夫かと思っていました。
つるばらさんは脚に負担を掛け過ぎだったのでは？
テニスでもダッシュして、グッと踏み止まったりする事って
凄く股関節に負担が掛かるようですよ。
私も以前ジム、その他で頑張ってる時に痛くなり受診したことあります。
落ち込むのよく分かります。
前に変形性股関節症と診断され
ていなかったら大丈夫と思いますが…
無理なさらずにおだいじにね。 (January 17, 2024 05:29:59 PM)
Re[1]:変形性股関節症(01/17)
mil-chan1005
さん
YUSAKOさんへ
好きだと気づくのが遅かったかもしれないです。運動をやりはじめたら、こんなに気持ちがいいのだと知ったので、、、、60歳すぎてからなので、いろんなところが弱くなっていたり、股関節とかなんかはずっと若いころから運動している人と比べたら、うんと華奢になっているのかもしれないです。
20代のころは松田聖子ちゃんとか松本伊代ちゃんとかの華奢な体がうらやましかったけど、シニアになってつくづく思うけど、しっかりした健康的な体の方がずっといいです。 (January 18, 2024 08:48:24 AM)
好きだと気づくのが遅かったかもしれないです。運動をやりはじめたら、こんなに気持ちがいいのだと知ったので、、、、60歳すぎてからなので、いろんなところが弱くなっていたり、股関節とかなんかはずっと若いころから運動している人と比べたら、うんと華奢になっているのかもしれないです。
20代のころは松田聖子ちゃんとか松本伊代ちゃんとかの華奢な体がうらやましかったけど、シニアになってつくづく思うけど、しっかりした健康的な体の方がずっといいです。 (January 18, 2024 08:48:24 AM)
Re[1]:変形性股関節症(01/17)
mil-chan1005
さん
K（それでも生きてゆく）さんへ
整体に行こうかどうか迷っててまだ行ってないです。電気やマッサージはやってもらいたいけど、その前の診察が嫌いな人なのです。またシップとか薬とかを勧められそう。50肩のときも3か月も我慢してからやっと決心して行きました。前回は1カ月くらいで治ったので、もう少し様子をみたり、休息して、痛みが減らなかったら、行こうかなと思っています。
変形性股関節症だったら、進行すると怖いので運動制限を自らすると思う。悲しいけど。
でもほんとにもう二度と繰り返したくないほどの激痛なのです。以前もそう思ったからなかなかランニングは始めなかったのだけど、2年以上経っているから大丈夫だと思ってたんだけど、やっぱりだめでショックです。
私はKさんほどはランニング命ではないのでランニングはやめられても、他の運動もできなくなるのは悲しい。でも歩けなくなるほどずっと激痛の老後生活になったら、それこそ後悔しそうなのでよく考えて
からぼちぼちと始めようと思います。 (January 18, 2024 08:57:46 AM)
整体に行こうかどうか迷っててまだ行ってないです。電気やマッサージはやってもらいたいけど、その前の診察が嫌いな人なのです。またシップとか薬とかを勧められそう。50肩のときも3か月も我慢してからやっと決心して行きました。前回は1カ月くらいで治ったので、もう少し様子をみたり、休息して、痛みが減らなかったら、行こうかなと思っています。
変形性股関節症だったら、進行すると怖いので運動制限を自らすると思う。悲しいけど。
でもほんとにもう二度と繰り返したくないほどの激痛なのです。以前もそう思ったからなかなかランニングは始めなかったのだけど、2年以上経っているから大丈夫だと思ってたんだけど、やっぱりだめでショックです。
私はKさんほどはランニング命ではないのでランニングはやめられても、他の運動もできなくなるのは悲しい。でも歩けなくなるほどずっと激痛の老後生活になったら、それこそ後悔しそうなのでよく考えて
からぼちぼちと始めようと思います。 (January 18, 2024 08:57:46 AM)
Re[1]:変形性股関節症(01/17)
mil-chan1005
さん
そよ風さんへ
一番最初のときには股関節の異常はないってレントゲン見て言われたけど、3回も繰り返していると、異常がでてきているかもしれないですね。様子を見て、治りが悪かったら、もう一度レントゲンで見てもらうつもりです。
確かにテニスはダッシュしたりするときはありますよね。自分の元気を過信して張り切ってやりすぎているときもあったし。でもランニングほどは股関節に刺激はないスポーツのような気がします。ランニングはあきらめれても、テニスはまだあきらめてないけど、今の調子ではまだやるのは無理です。
コーチと相談しながら、無理なく再開できたらいいなと思うけど、これもどうなるかわからないです。
エアロビもやりたいし、、、でもできない。
とにかく今はしっかり足を休めて、早く痛みが消えるといいです。一番ピークに痛いときを100とすると
今は70か80くらいにはなったけど、まだまだ痛いです。
(January 18, 2024 09:05:49 AM)
一番最初のときには股関節の異常はないってレントゲン見て言われたけど、3回も繰り返していると、異常がでてきているかもしれないですね。様子を見て、治りが悪かったら、もう一度レントゲンで見てもらうつもりです。
確かにテニスはダッシュしたりするときはありますよね。自分の元気を過信して張り切ってやりすぎているときもあったし。でもランニングほどは股関節に刺激はないスポーツのような気がします。ランニングはあきらめれても、テニスはまだあきらめてないけど、今の調子ではまだやるのは無理です。
コーチと相談しながら、無理なく再開できたらいいなと思うけど、これもどうなるかわからないです。
エアロビもやりたいし、、、でもできない。
とにかく今はしっかり足を休めて、早く痛みが消えるといいです。一番ピークに痛いときを100とすると
今は70か80くらいにはなったけど、まだまだ痛いです。
(January 18, 2024 09:05:49 AM)
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