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February 11, 2024

胃腸が弱くなった

カテゴリ：健康

そうはいっても、食が細いわけでもないし、

食べる量は結構食べている。

だけど弱くなったと感じるのは朝の不調なのだよね。

また今朝、起きたとたんに眩暈がきて「あっまた

これは胃腸系だ」とすぐわかった。そのあと

トイレに行ったら、やっぱりムカムカしてつわり

みたいな状態になった。

数週間前のカキフライのときの不調よりはまだまし

（弁当つくらなくていい）ないからよかった。

一時間くらい休んだら、よくなったのでだいぶ軽い

レベルの胃腸の不調だった。

いつもは「あれがダメだった」ってわかるけど、

今日はなんだろう。夫に「なんか変わったものを

食べた？」って聞かれたけど、「いつもと同じだと思う」と

いうと、「じゃあイチゴかな」という。

そう昨日は会社のいちご狩りだったのだった。

確かにイチゴをたくさん食べたけど、まさかイチゴじゃないでしょ。

あれかな～久しぶりに酵素玄米じゃなくて、雑穀ともち麦の

おにぎりを食べたのだよね。あれが胃腸に負担だったか。

けど、もうとっくに過ぎているかもしれん。

健康に気を付けているようで、そういうところはおおざっぱ。

気を付けよう。もったいないけど、消費期限切れのものは

処分しようと思う。

さすがに脚の痛みの不調と胃腸の不調が二つ重なると

昨日のいちご狩りもあと何年行けるかわからないので

（夫が退職したらなし）息子もさそって3人で出かけたのだけど

いちご狩りの受付からイチゴのハウスまでの道を歩くのだけど

夫と息子はサッサか歩くので、足の痛い私はついて行けなかった。

ゆっくり歩くのはいいけど、まだ速足では歩けないし、痛くなると

わかって凹んだのだよね。「ぜんぜん治ってないじゃん」と

夫に言われ、夫は自分のペースでスタスタ歩く。

昨日はむしろ待ってくれた息子の方が優しかったわ。

足の悪い老母をいたわる息子、、、、思わず未来の自分を見た

気がしたよ。やだやだ早く足、治ってくれよと思う。

話は変わるけど、ビタミンDを飲みだして一週間くらいに

なった。飲み忘れることもなくちゃんと飲んでいる。

気になってはいたけど飲めなかったサプリメントと薬嫌いの私の

背中を押してくれたyoutuberのドクター南雲のポイントが

私の中で結構あがったので、最近動画をみていたのだけど

なんか、、、、糖質制限だけでなく、ものすごく肉推しの

ドクターだったので、またもやポイント下がる　笑。

医師の動画でも言っていることは真反対。

なんでだろうね。結局自分の経験から自分に合ったところだけ

信じることにしようと思う。人それぞれだから。

肉推しの医師　

和田秀樹先生（精神科医）

ドクター南雲（がん専門医）

肉の食べすぎは避けたほうがいいというドクター

ドクター石黒（消化器外科医）

ドクター石原（漢方薬、断食系医師）

内藤裕二医師（内視鏡医　腸内環境専門家）

ドクター南雲もドクター石原と同じく断食系の医師なのだよ。

一日一食とかいう動画も出ていたから。だからてっきり

ドクター石原よりの食生活かと思ったけど違った。

でも無精製穀類（玄米とか全粒粉）とか勧めているのは

pbwf食みたいな面もあると思ったんだけどな～。

料理をしているドクター南雲

昭和30年生まれ68歳。やっぱり断食しているせいか

（若返り遺伝子が働いている？）見た目若いよね。

64歳の夫より、髪の毛がぜんぜん違うわ～。

夫よ、言わないけど、お菓子食べすぎとかラーメンとか

ファーストフードとかやめてドクター南雲の食べている

ようなものを食べれば、見た目若返ると思うわ～。

【完全栄養食】簡単美味しい！Dr.ナグモ式“完全栄養食”の作り方｜簡単レシピ３選

夫と息子もこのセゴシ（韓国料理）とか好きそう。