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2024年06月14日

健康体操４回目。

(8)

カテゴリ：学び

２０２４年６月１３日（木）

毎週木曜日は、健康体操の日です。
市が提供しているこの健康体操、対象が６５歳以上。
市の人口に高齢者が占める割合が大きくなって、高齢者も自分のことは自分でできる、寝たきりにさせない、ということが狙いのようです。
ですから、美容やダイエットではなく、主に足腰を鍛えることが目的みたい。

９時半、会場にはほぼ全員が集合。
といっても１８人なんですけれど。
コロナになってから、一つの会場での参加人数は少なめにしてあるようです。
それを補うほどの会場数が、設定してあります。

血液の循環を良くする体操です。
椅子に座ったままで、肩回りや下半身の体操。
呼吸法を教えていただきながら。

立って、リズム体操。
ヨガマットに寝て、簡単なヨガ。
どれも、健康に年を重ねていつまでも自分の足で歩くためのもの。
激しい動きはありませんが、呼吸法と合わせると結構内臓にも効いている気がします。

室内はエアコンを強めにしてあるのですが、それでもうっすらと汗をかきます。
１時間の体操を終えると、すぐ帰宅。
お風呂を沸かして飛び込みました。

運動が苦手の私が楽しく通えるのは、講師のメニューの組み立てが良いからなのでしょうね。

どんくさい私も、恥ずかしくなく参加です。
手をこすり合わせることからなんて、普通の体操教室ではしませんよね。

全２０回。
なんとかお休みしないで通うことができますように。

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