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2005.01.31

ここのところ、ずっと快‘腸’だったのに、
お正月あたりから、どうも調子がいまいちでした。

出ないわけではないのですが、
ころころのうさぎの●●状態・・・
何日もたまるということはありませんが、
健康的なものではありませんでした。

食生活は・・・と見直すと、
やはり野菜が足りない。

年末、値段が高かったことなどが響いて、

偶然見た健康クイズ番組で、
韓国式ダイエットを特集していて、

腸の掃除には、白い野菜・・・というので、
白い野菜である、
大根、えのき、白菜などを食べるようにしたところ、
だんだん順調に戻ってきました。

同じ野菜でも、トマトや人参をどんなに食べてもだめ・・・

白でも、大根だけではだめで、

白菜の力は偉大なようです。

韓国では、肉の３倍だか５倍だかの野菜をとるそうで・・・
白い野菜で、腸を整えたら、

白には、そのほかになすやセロリなど
赤は、唐辛子、赤ピーマン、にんじん、紫キャベツなど
黄色は、たけのこや、さつまいもなど
緑は、ピーマン、ほうれんそう、小松菜など
黒は、きくらげ、エリンギ、しめじ、昆布など

詳しくは、こちらのヨン様式ダイエット簡単いいとこ取りをみてくださいませ。

ヨン様のあのカニ腹は、なんとたんぱく質をとらない、
野菜生活から生まれたものとか！？

ああいう体は、どちらかというと、プロテインをたっぷりとって！！
みたいなイメージがありますが、
正反対なんですね～。

でも、私・・・
野菜だけだとおなかがいっぱいでも物足りないんですぅ・・・
どうしてもたんぱく質のものを食べたくなっちゃう・・・
なんでだろ～。

お肉の歯ごたえがほしいというか・・・
たまごでもいいんですけど！？

でも、ここ１年くらいダイエット的な生活をしてきて、
肉を控えていたら、確かにコレステロール値は下がったんですよね～。

といいつつ・・・
どうしても腹回りの肉が消えない！！
これは、腹筋などしないとだめですかね～。やっぱり。

とりあえず、食生活から・・・
野菜をたくさんとるようにしたいと思います。

白菜・・・
あんまり好きじゃないけど、がんばって食べよう！！

ところで・・・
今、情報元のページをみたら、
引用、転載を禁じると書いてありました。
こういうのも「引用」や「転載」になるのかな～？
詳しいかた教えてください。

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