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なんだかんだと時間がなくてまとめてどーーーんっ!1月30日明けていったん帰宅、まずはプール行ってトータル800mぐらい。まだまだ泳げなーーーい。だいじょうぶなの??そのあと大阪城行ってナイトランの練習会。移動はすべてジョグ。3kタイムトライアルでしたが2.5kで足がつり…(3'26"-3'34"…)終わってから足激攣り!まず右のふくらはぎにきっついのがきて、痛さに悶絶しながら伸ばそうとするとスネが攣って右足身動きとれず。カチンカチンの右足の為踏ん張った左足のふくらはぎもいってしまい、さらに左足スネも追随…ダメ押しで中腰で中途半端な姿勢にダメ押しの腹筋攣り。いずれ全身カチカチになるんだろうか…などと心配しつつ全身全霊での悶絶に気付いた仲間が助けてくれようとするが…「足つった?どこ?ふくらはぎ?前?うしろ?両方?り、りょうほう?!」その様相に驚き伸ばすに伸ばせずしかし揉んでくださっておさまりました。大変助かりました。「両足前と後ろって、ありえへんで」そのあと新年会があり楽しいひと時を過ごしました。本日の走破距離 24キロ今月の走破距離 246キロ今年の走破距離 246キロ1月28日丸亀用に緑地公園で練習。レースペースで様子を見ときたいと思いつつ…5k2本1本目(3'47"-3'52"-3'58"-4'04"-4'06")2本目(4'12"-4'09"-4'09"-3'53"-3'43")丸亀80分切り対策にレースペース(3'45")で行くつもりがさっぱり…80分は遠いなぁ…2本目はビルドアップで。ただし、そんなに上げれたのは中学生がマラソン授業で並走してたから。本日の走破距離 17キロ今月の走破距離 222キロ今年の走破距離 222キロ1月27日大阪市民ハーフ、大阪国際女子マラソンの応援に行ってきました。今日はRWSの皆さんとご一緒させてもらいノボリ持ってうろうろしてました。地元の大きな大会ということで参加者多数、知り合いランナーがどんどんやってきて応援してても楽しかった。圧巻は同じユニフォーム3人が固まってやってきた森ノ宮交差点、上りを前にして2人を離しにかかる先頭と喰らいつく二人!自分もそこに混ざりたーーーいっ!と思いましたが、格が違う方たちなのでそこまでついては行けなかったでしょうねー。大阪国際女子マラソンもRWSの5名と他に何名か知り合いが。応援する方もすごい一体感、熱くなってしまいました。15年近く前??長居競技場でゴールする宮原美佐子を見ていらいのレース観戦、参加者みんながいろんな想いを抱えて走っている、なんてことは気にも留めていませんでした。それぞれのランナーがコースから見る景色はそれぞれ違って見えるんだろうなぁ…。福士
2008.01.31
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2年半ぶりのライブ、無事終了しました。たいして緊張もせず、すごく楽しめました。間違いは多々あったんですがね…。仕事明けて何とかリハまでに間に合うめどもつき無事リハにも間に合いました。今回はリハ前からちゃんとウォームアップ。アンプも好きなトレースやしそこそこいい音作れたし、まぁまぁの調子です。昨日の晩、今朝と職場で練習した甲斐がありました(笑)本番までは久々にゲーセンなどで時間つぶし。4人対戦マリオカートで結構盛り上がりライブ前に気持ち的にもいいカンジ。うちは4番目なんで出番までそれまでのバンドを見てました。1番目は3ピースのよくまとまったバンドで聴きやすかった。2番目は弾き語り。これもうまかった。3番目は今日初ライブだそうでその割にはよく出来てたんじゃないかな。ほんでウチ。ウォームアップや手を冷やさんようにしてたので指の動きもまずまず。思ったほど間違いもなく(笑)何とか波に乗れました。途中のしゃべりはイマイチでしたが最後にいいネタがかませたので満足でした。たぶん今出せるものは出せたと思いますが、あとで演奏のMDを聴いてもまぁまぁなカンジでした。次はもっと上手くできますわ(笑) セットリスト1.Gate Of Heaven2.Under The Sun3.I Can't Be Myself4.真実の詩5.D.N.A6.Summer Days7.Oasis終わってからは10人ほどで打ち上げ。これもひさびさで楽しかったです。次はもっとたくさんの方と打ち上げが出来るといいですね。ご来場いただいた皆さん、応援していただいた皆さん、どうもありがとうございました。あと1回はやる予定なんでまたよろしくです!
2008.01.26
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きました。明日は2年半ぶりのライブです。今までで一番不安だらけのライブ。なんといってもフレーズが覚えられないの。次の進行が瞬時に出てこなかったり…それでもだいぶよくはなったんですけどねー。しばらくルートばっかりの曲しかやらんかったので大変。まぁ楽しんでこようと思います。ひさびさやし。
2008.01.25
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今日は明けて11時に仕事終了、帰宅ランです。楽器の弦も買わんとあかんので大阪経由で帰ります。とにかく今日は寒かった。職場を出てすぐに雪が落ちてきて戻ろうかどうしようか悩むくらい。長袖Tシャツとジャージという無謀な軽装にくじけそうでしたが、なんとか雪も上がってくれました。淀川沿いを大阪へ。風がきつい…毛馬から大川に入り都島通を中崎町へ。BTLというベース専門店にて弦購入。また戻って赤川鉄橋から内環へ出て片山プール。今日は最長距離を泳げなかった…50mでしんどいんですよねー。やっぱり習いに行くのが一番の近道ですよねー。家帰ると丸亀の案内きてました。サブ80目標なのにスピード練習してないのです。早くしとかないと当日がやってくるよ…弦を張り替え楽器の練習。ライブは土曜日やん、でも疲れてあんまりできず、とほほほ…。スイム 0.8キロ 本日の走破距離 29キロ今月の走破距離 205キロ今年の走破距離 205キロ
2008.01.24
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今日は休み。曇りですが、朝の景色は町にモヤがかかって遠くの山がうきあがってました。今日もあれもこれもと時間がありません。まずは篠山向けにロングを走りたい。プールのいっときたい。ほんでライブの練習もしたい。カミサンとともに起きて朝ごはん。ストレッチして10時に出発、万博外周まで行って30キロの予定。しばらくちゃんとした練習はできなかったのでキロ5分ほどを目安に。なんとか踏ん張れて外周を1周多く走れてトータル34キロ往復&外周5周(22'25"-23'48"-23'16"-23'22"-23'38"-24'14"-21'53")4分40~50ぐらいでしょうか、まずまずと思うんですけど。いったん家に帰って軽く食事して今度は市民プールへ。今日は何としても泳いどきたい。でも休館日でした…。しかーーーし、勤労者会館にもあったなぁ…。1キロほど走って無事到着。最長85m、トータル1キロ、ともに今までの一番長い距離なんでいいんですが、もう少し行けるような気がしたんですけどねぇ。ブレスがちゃんと出来なくて苦しかったです。100m行きかけで足つるし。うーーーん、まだまだ頑張らんと…。スイム 1.0キロ 本日の走破距離 40キロ今月の走破距離 176キロ今年の走破距離 176キロ
2008.01.22
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仕事が明けて、今日は晩に水泳の体験入学です。仕事が終わって少し時間があるので軽い食事をとって時間つぶしにジョグ。初めて治水公園というところに行ってみました。交通の便を気にせず自分の足でいろんなところに行けるのはランナー冥利に尽きるなぁ、などと思いながら周回1.5キロをジョグ。途中でトイレに駆け込む事態に陥り時間食ってしまい、スイミングには少し余裕がない。徐々にペースアップしていきキロ5分は切ったぐらいか。無事に10分前ぐらいに着きました。14キロほど走れました。ラン仲間に紹介してもらったトライアスロンのスイム練習会。勝手がわからずこそこそしているとラン仲間のダンナさんやコーチが声をかけてくれて気が楽になりました。アップで25mを10本だか12本だか。アップどころかその時点で限界超えとるやん…、と思いながらやってみると一昨日プールに行ってたのが良かったのかそんなに苦しくなかったです。図書館で借りた初心者向けの本の効果もあったのか!?いろいろ自分なりにテーマを持って出来ました。コーチのアドバイスもいただきさらに楽に泳げるようになりました。この間は50m、今日は100mは泳げそうな感じします。でも足は攣るし二の腕パンパン、水泳もしんどいなぁ…終わって電車の時間もあるので挨拶もそこそこに駅まで軽く走ると疲労感はなくカンジよろしい。電車に乗ったんですが、「古川橋からは走る気はせんが守口からなら走って帰れるなぁ、10キロぐらいやし…」ってな気持ちになり守口下車、ゆっくりMDでも聞いて帰るか…、との思惑むなしく、プレイヤーがあっても中にディスクが空でした(笑)ってなことで走りに集中するか…、となってしまい、なぜか集中。カラダ軽く少し押し気味にいってしまい、10キロ45分、4分半ですか…。走って帰る気はなかったのでTシャツ2枚にジャージにウインドブレーカーの厚着、背中に荷物で暗くガタガタの歩道をこれだけ走れば文句あるまい。水の中では溺れかけでも陸に上がればこ~~~んなに走れますよぉ~~~っ!!と言わんばかりです。くしくも水から上がったところで「水を得た魚のごとく…」とはこれいかに…。禅のごとく問答をくりかえす深夜内環での爆走となりました。スイム 0.9キロ 本日の走破距離 24キロ今月の走破距離 136キロ今年の走破距離 136キロ
2008.01.18
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1月13日 昼間は結局走らず…。ついうとうとと寝てしまいました。 そんな最中に来たメール、宮古島のウルトラマラソンで仲間が女子50キロで優勝!! 男子100キロの仲間も8時間半で10位!すげぇ…!俺もこうしてはいられないっ! と思いつつもスタジオの時間でした。 晩はスタジオ。今日は3時間とったんですが、熱が入ってしまい延長。 トータル4時間。ライブに向けてまあまあ煮詰まってきましたが、 家でその日のMD聴くと「あららら~??」ってカンジでした。 って、どんなカンジやねん??それは言えない…。 4時間きつかったっす。1月14日 お仕事1月15日 明けて帰りにRWS練習会。 15kビルドアップは最近の練習不足を見事に反映。 ラスト1k3'49"、その前1kは3'35"、ペースアップどころか粘れませんでした。 宮古島組が凱旋来店!地元の新聞ではすごい扱いでした。あらためてすげー。 練習会参加の丸亀ハーフ参加の方と意気投合して当日1時間22分ぐらい目指して 一緒に走ろう!という話が大暴走して、せっかくの高速コースだし突っ込んで 突っ込みまくるぞっ!という趣旨の「サブ80大作戦」になってしまいました(笑) キロ3分45秒!大丈夫なの???1月16日 とうとういきましたよ、スイムウェア買いに。 3キロ先のスポーツオーソリティまで走っていって、予備知識まったく 入れてないので一番安かったアディダスのスパッツみたいなやつ買いました。 今度はその足で市営の温水プールに行き初練習! この世界は勝手がまったくわからんので恐る恐るこそこそしてましたが 何とか入水、クロールで泳ぐも50mが精一杯、トータルでも500m(笑) ネットで「クロールの正しい泳ぎ方」見たいな動画見たんですが、 実際に泳いでみてもよくわからん…。 わかったのは前途多難ということだけか…。 1回で25mずつ距離伸ばして週2回泳ぐと半年ほどで1500m! という見込みは立てました(笑)いけるやん(爆) 帰ってとりあえず図書館で本借りてきました、スイムの。 18日はスイムの練習会に体験入学なんだけど、大丈夫なの?? ここ数日の走破距離 28キロ今月の走破距離 112キロ今年の走破距離 112キロ
2008.01.17
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今日も帰宅ラン。MDありなんで「Do As Infinity」この間よりさらにペースも速めです。MP3プレイヤーとか買おうかな…いまさらですが、木曜日にやっとエントリーしました、丸亀と篠山。丸亀はカミサンの実家から近く、高速コースが楽しみ。ハーフは去年の大阪市民ハーフ以来、ベストはおととしの西脇1時間29分なので大幅記録更新の可能性大!この間の加古川でも1時間24分台でいってるし。でも20分切るのは厳しいかなぁ…篠山は今シーズンラストってことで。50分切りたいなぁ、と思うんですが、今のところちゃんとした練習も出来てないのであと1ヶ月は走り込んで望みたいですねー。しかし忙しい…ライブがあって泳ぎにもいかなあかんし…本日の走破距離 17キロ今月の走破距離 84キロ今年の走破距離 84キロ
2008.01.12
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ついに第1歩の踏み出しです。スポーツクラブのトライアスロン水泳教室の体験入学に応募しました。前に泳いだのは3~4年前、平泳ぎで200m泳いだのみ。ほぼ1からのスタートになりますが、果たしてどうなることでしょう…水泳なんて学校で習った以外にやったことが無いので、何を用意していいかわからず、電話に出た人に聞いてみましたが、水着、ゴーグル、キャップとのこと。水着って、小島よしおみたいなの着るんか!?と心配したんですが、後で聞いたらほとんどボクサータイプのやつらしいのでよかったっす。家で走りこんでもよかったんですが、用事もあって晩にRWS練習会に行きました。せっかくなんで軽いジョグで大阪城まで。今日はクロカン風80分走。結構な坂のある1.3k周回を使います。年末年始の長期休暇の影響は大きく、足上がりません。まぁ、いいやん、今日はこれ足して32キロっ♪よく走ったやん!と思いながら悦に入りダウン。隣の女性ランナーに「調子どう?」と聞いたら「うーーん、まぁまぁかな、今日も朝40キロ走ってん!」ああぁ、さすが国際ランナー、わたしゃまだまだ甘かったです(笑)っていうか、今週末50キロでしょ??ほんとに参りました(笑)今度のライブにはたくさん来てもらえそうで感激です。でも次の日が…本日の走破距離 32キロ今月の走破距離 67キロ今年の走破距離 67キロ
2008.01.10
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久々に帰宅ランです。今日はMDウォークマンもあるのでBGMつきです。ずっと幹線道路を走る帰宅ランはあんまり楽しくない。MDがあると気が紛れます。ライブも近いので「Do As Infinity」、ライブでやる曲を集めてあります。ベースラインはたいして聞こえないのでいつもは意識しない歌詞の内容なんかを聴きながら帰ってきました。そのおかげか、LSDペースのつもりが少し上がって気持ちいいペースで行けました。明日は休みやし、走り込んで早くもとの練習強度にもどさな。本日の走破距離 17キロ今月の走破距離 35キロ今年の走破距離 35キロ
2008.01.09
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年末年始の行事も終わりまして、久々の普通の休みです。ここはバシッと走りこみたいところですが、幸か不幸か雨模様。まずは今年初の整骨院、ほんで昼飯のあと、結局走り出したのは4時ごろ。20キロほどいっときたいところですが、なんにしてもしんどい…確かに2週間ほとんど走ってなかった…これほどしんどいとは…20キロには届かず、13キロであえなく撤退…。ま、しかし…これから徐々にいきます。さて、この数日間振り返り。1月3日~4日カミサンの実家岡山へ。大阪出るころカミサンの調子が悪くなり出発を見合わせました。その間わたしゃ昼飯に冷蔵庫にあった中華オードブルをいただきまして、これがなんと!食中毒の元でした!!岡山についたころには自分もおかしくなり、あえなくあきらめたご馳走の数々…あくる日の夕方ようやくなんとか回復、お義兄さんのところによってべらべらしゃべって帰りました。今度5年生の姪っ子はダンススクールでガンガン踊ってて、宝塚音楽学校志望。宇宙組のトップスターのファン。ちょうど阪急電車の広告に出てたので、あのポスター、もらえんかなぁ…などと思ってるんですがねぇ。1月6日ランニング仲間の新年会に誘ってもらいました。普段は人が多すぎてゆっくり話せなかったんですが、いろんな話が出来てたのしかったっす。そのあとスタジオ。もう本番も近いというのに、いまいちマトメきれてないのは自分のせいなんですが(笑)帳尻合わせに必死でがんばっておりまする。本日の走破距離 13キロ今月の走破距離 18キロ今年の走破距離 18キロ
2008.01.07
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明けましておめでとうございます。楽天ブログ、とくに「マラソンに挑戦」テーマの皆さんには大変お世話になりました。コメントいただいた方はもちろん、そうでない方のブログにもいろいろ刺激を受け、情報を頂きました。また、練習会でご一緒させて頂いた皆さん、レースでお会いした皆さん、職場の方、友人知人、そして家族、皆さんの応援、ご理解に感謝してます。お陰さまで2007年は走りまくれた一年、結果も最高でした。今年もいろいろチャレンジできたらなぁ、と思います。どうぞよろしくお願いします。大みそかは明けで仕事でしたが、中途半端に強く、だらだらと止まらない風に翻弄されてしまいバタバタの仕事納めとなりました。その日の晩に実家へ行って一泊、元旦は朝少し時間があったので近くの山へジョグ。山頂まで登ったのはもう何年ぶりでしょう。交野山のてっぺんには大きな岩があって、その先からは大阪市内~京都~奈良の境まで270度が一望できる大パノラマ、それはそれは素晴らしい景色です。新年早々いい景色を拝む事が出来ました。しかし山道はきつい…昼ごろから二人の妹一家もやってきて、サッカーとソフトボール。高校生と中学生の甥っ子あいてに「持久力は鍛え方が違うんじゃ!」とばかりに彼らが根を上げるまで走り回りましたが、さすがに速筋は鍛えてないためかなりの筋肉痛…。翌日の勤務はきつかったです。二日は仕事。年末とは打って変わって穏やかでした。ただカラダは痛い…明けて3日の今日はこれからカミサンの実家、岡山へ行ってきます。さて、今年の展望なんですが…そのカミサンの実家、倉敷で8月にトライアスロンがあります。今年10回目の大会ですが残念なことに今年で打ち切りになるそうです。歩いて行けるほど近くですし、今年最後ということで出場します。幸いショートの大会ですし、「完走は出来るよ」という意見も頂いたので。で、そのあおりでマラソンの練習がどれだけできるかわかりませんが、まずは防府マラソンの参加、2回続けて3時間は切ったので大丈夫なんじゃ??それから出来るなら2時間50分切って別大に…トライアスロンの練習とのかねあい次第でしょうが、8月までをロング中心の練習で乗り切れば次のシーズンに間に合うのでは、と思っていますが…倉敷と別大、この2大目標が共倒れにならぬよう、頑張っていきたいです。また色々皆さんのお力をお借りします。どうぞ宜しくお願いします。本日の走破距離 5キロ今月の走破距離 5キロ今年の走破距離 5キロ
2008.01.03
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