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6月1日の姫路白浜トライアスロンの画像がアップされてました。いろいろ、「なんだかなぁ…」という画像ですが、ウェアがイマイチだろうと、サングラスが似合わなかろうと、スイムリタイヤになろうと、それでもランは意地見せましたようと、良くも悪くもこれが記念すべきトライアスロンデビュー戦でした。完走の感激は次回にお預けとして…しかしその次回も今度の日曜となりました。果たして…ランはたぶん10位以内でした。初バイクレース!似合いませんか…せっかくなんでエアロポジションにしとけばよかった…スイムは周回遅れでリタイヤなので小さく…さて、その姫路白浜、そして大阪国際トライアスロンと連荘でやってきます。今度こそ完走、そして公式レースデビューです。おぉ、怖ぇ~…
2008.06.30
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日曜日ですがカミサンお出かけにて練習。なんとかペースをつかもうとペーラン実施です。雨が降りそうな降らなさそうな天気ですが…こないだ6月17日は4分イーブンでつぶれたので今日は21-20-19分半ペースで行きます。はじめの5キロ、21分なので少しは楽かなぁ、と思いつつ、気を抜くとすぐにペースダウン。何とか給水も済ませて次の5キロ20分、いっぱいいっぱいですが距離を踏むごとにほんの少しづつ余裕が。しかし給水の余裕はなくそのままラスト5キロ突入。ペースはいっぱいいっぱい、せめて1キロだけ、あと1キロだけ…とがんばってみましたが、いちばんしんどい1キロから2キロのあいだに「脱水症状らしき手先の痺れ」という、格好のリタイヤ理由に襲われ、あえなくくじけてしまいました。確かにものすごい汗で雨が降ったとはいえ蒸し暑くこれからはボトルポーチ巻いて走らないといけませんね。12kPR20'53"(4'10"-4'15"-4'09"-4'06"-4'11")20'01"(4'03"-4'01"-4'01"-3'57"-3'57")7'50"(3'52"-3'57")スイミングまでジョグ、しかし休みでした。帰りはフラフラで歩いて帰る始末、かなり消耗しました。しかしいい練習が出来たと思ってます。この調子で続けばなんとかいけるとおもいます。がんばろー。本日の走破距離 23キロ今月の走破距離 190キロ今年の走破距離 1597キロ
2008.06.29
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天気が気になってました。案の定夕方会社出るころに雨…ひどくなりそうでもないので走る気も万マンだし小雨の中へ。ひどく降ることもなく無事に家着きました。途中で水陸両用バスに遭遇!恐らく回送で車庫に帰るんでしょうか。街中走ってる姿は異様でデカイです。いいカンジで走れてます。調子はまだまだですが、こなせて来てるのでこの調子で。ところで、今年の防府マラソンは日程が遅めなんですね。12月21日だそうです。ということで…11月23日福知山、12月21日防府というエントリーもいけそうです。去年は福知山、防府、加古川と2週間おきだったので、防府1本に狙いを定めて…のつもりだったんですが。サブスリー達成の思い出深い大会と初のエリートレース?このあたりで攻めてみようと思います~。本日の走破距離 17キロ今月の走破距離 167キロ今年の走破距離 1574キロ
2008.06.28
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須磨にいこうかどうしょうか…晩に大事な用件があるので近くのスイミングにしときました。いつもイマイチ息苦しいスイムですが、今日は秘策があります。息苦しさが呼吸法に慣れていないためではなかろうか…、と思いここ数日呼吸練習をしときました。多少マラソンが走れるだけに心肺関係はまさに「心配ない」と思っていましたが鼻排気、口ですばやく吸入し、ある程度制限される中での呼吸はリクの上でも勝手が違い数分でなんだかフラフラ気味でした。あぁまさに灯台下暗し…数日続けると少しなれて来ました。その甲斐あってか、今日はケノビから始まるアップ25x10本のあと、順調に距離を踏み、約60分2000mまで行きました。息のつまりに関しては今迄で一番楽だったように思います。やはり呼吸練習が効いたのか…そのあとは300mほど左ブレスの練習。倉敷のコースは左回りでコースロープがあるみたいなので左ブレスが出来るとヘッドアップは少なくて済むのでは??と思った次第でして、本番までには何とか左ブレスはマスターしたいです。スイミング行き帰りの11キロ1時間10分と昼食のあと14キロ1時間19分のジョグ。タラタラ走ってましたが久々にちゃんと練習した気分です。この調子で何とか軌道に乗せていきたい。このあとは、店長の奥さんのお通夜出席のため西宮へ。悪性リンパ腫のため28歳の若さでお亡くなりになりました。自分より若い人がなくなっていくのはなんとも言えません…本日の走破距離 25キロ今月の走破距離 150キロ今年の走破距離 1557キロスイム 3.0キロ
2008.06.27
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6/25ひさびさのないとらん、今日は6キロ走。しばらくまともに練習が続いてなかったので、今日は様子見ながら調子見ながら走りました。往復3キロコースを1周目落し気味、2周目ややペース上げで行ったつもりでしたがともにラップは11分25秒。切れも粘りも勢いもありませんが、今日をきっかけに以前の練習ペースに戻したいです、心身ともに。いつもの店が閉まっていて、今日の着替えは駅のトイレ&コインロッカーです。駅までジョグしているとヤマさんに遭遇。仕事が遅く終わりちょっとウロウロとしたかったらしい。そうですよねぇ、気が重いですねぇ…本日の走破距離 12キロ今月の走破距離 125キロ今年の走破距離 1532キロ6/24ランニングショップの店長の奥さんがなくなりました。まだ若いはずです。ご冥福をお祈りします。6/23休みでしたが一日何もせずだらだらと過ごしました。いろいろあったので気持ちのリセットもいりますしねー笑晩に5キロほどカミサンと走りました。本日の走破距離 5キロ今月の走破距離 113キロ今年の走破距離 1520キロ6/22ライブでした。ステージではそれほど緊張もせず落ち着いて演奏できました。周りの音も聞けたし、久しぶりにライブに慣れてきたように思います。打ち上げも楽しく過ごせました。刺激もいただきました。
2008.06.25
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明日はライブとなりました。さてどうなることでしょう。前回のライブ動画がんばりますー。
2008.06.21
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天気は雨っぽいですが行きました、須磨。なるべく人のおらんうちに…、と思って午前中に。カミサンを職場まで送ってその足で高速に乗り9時半ごろ須磨着。第一駐車場もほとんど車なくて浜に一番近いところにとめました。なにぶん勝手がわからんのでまずは浜に行って偵察(笑)海開き前でちょうど海の家を立ててる最中でした。海の家つくりの業者以外は釣り人と散歩数人。泳いでる人はいない…、当然か。雨降りそうやし。さらに偵察がてら浜の歩道をアップ、意を決して車でウェットに着替え海へ。水は思ったよりきれいでした。ヨットハーバーの岸壁?際だったのでゴミが集まってましたが、浜の中央あたりの海はゴミもなかったです。冷たいです。やはり恐怖心はとれず、顔つけるところから少しづつやっていきましたが泳ぎだすと息がつまりまったくダメです。真剣にレース出るのやめようか、とまで思いました。ま、しかしせっかく来たのでもう少し…、とやってるうちに少々いけるようになり、ヘッドアップもいけるようになり、ほんの少し深いところへ行ってみようか…、という気にもなり、漂うコンブの奇襲で顔に張り付いても、クラゲか何かにさされても何とかしのげるようになりました。ただ距離的には100mそこらほどしか泳げてないのでもう少し慣れてきたらソコソコいけるかも、という明るい兆しはありましたよ。カラダ冷えてきたので小一時間ほどであがりました。来週も来るつもりですが、今度は休みながらでももう少し練習できるよう、なんか考えます。朝より昼ごろのほうがいいかどうかも。距離は踏んでないですが、精神的な消耗は激しいです。怖がることするんやししゃーないか。ライブ前にて晩スタジオでした。もうキッツイですわ。何とかギリギリで仕上がるかも(笑)日曜日はライブです。がんばりまーす。スイム 0.5k?
2008.06.20
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明けでスイミング間に合いそうだったので急いで帰って行ってきました。今日は全く泳げない日でした。適当にアップのあと、150mほどで息がつまりストップ。そのあともだいたい150mを超えることはできず、そのあたりを繰り返し。この差は何でしょうか…疲労?ウォームアップの関係??家からスイミングまで約5.5キロ。1500m泳いだ日はアップがわりに30分ほど走っていきました。このあいだの500m3本の時は途中の緑地公園で12キロペーランしてから。今日ははじめて自転車で…でも走って行っても泳げない時もある。もうなんだかわかりませーーん。とりあえず明日は海行ってきます。
2008.06.19
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早めに朝ごはん食べて15キロペーラン。何とキロ4分あたりで入ってしまいそのままいってしまいました。今キロ4分で行けたら弾みがつくなぁ。しかし玉砕…12キロで足止まってしまいました。練習不足が出ました。甘かったです。19'55"(4'03"-3'58"-7'54"-3'58")20'06"(3'58"-4'00"-4'03"-3'59"-4'04")8'24"(4'06"-4'17")でも次回はイケそう。ジョグってスイミングに向うと、同じ周回路をジョグっていた二人組のベテランランナーが声掛けてくれました。「熱心にやってたね、フルやるの??どれくらいで走るの??」‐いやぁ、3時間切るぐらいです‐「あ、そうなん?走り見てたら40分ぐらいかなぁ、って話してたんよ」……「!」うふふふふっ。真の実力を持つ方には、真の実力がわかるのね。なーーんて(笑)40分だって\(^o^)/そのあと少し話しまして、実は福岡目標にしてるんですーとか、ほなら5000mはこれぐらいで走らんならんなぁ、とか。こういう話してどんどんテンションあげて行かないと。早く練習会にも参加できるような通常の状態に持って行かないとねー。スイミング行って泳ぎ込み。しかし久々のペーランで負担かかったらしく足つりまくり。300mを本数こなすことにして6本と200mで2キロ、トータルで2.5キロほどですかねぇ。300mで7分から8分ほど。やっぱり泳げますよ、ちゃんと。プールの真ん中でヘッドアップもちゃんと出来たし。しかしペーランもあったのでヘロヘロになりました。いい感じで練習出来たと思います。本日の走破距離 23キロ今月の走破距離 108キロ今年の走破距離 1515キロ スイム 2.5k
2008.06.17
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6/15お葬式でした。やっぱり悲しいですねぇ。6/14お通夜でした。そのあとスタジオでした。まとまりなどまずまずの出来だと思います。時間遅くしてもらって迷惑かけてしまいました。こういう比べ方もどうかと思いますが、妹のお義父さん、トラのスイム、ライブ、マラソンの練習不足メンタル的にプレッシャーきついです。6/13そういうことなので非番どおり家に帰ることにしました。ただ、スイム対策でスイミングには行きました。今日はダメだったなぁ…100~200mあたりの息の詰まるようなカンジをこらえきれず結局250mを5本とか6本とかそんなモンで終わりました。なんだろな…晩にはカミサンがジョギングに誘う。走ってみると結構速くなってるんよ。キロ5分ぐらいいけるんじゃないの??本日の走破距離 16キロ今月の走破距離 80キロ今年の走破距離 1487キロ スイム 1.5k6/12朝方、妹の義父が亡くなりました。以前から調子崩して入退院を繰り返してたんですが、自分が「すい臓ガンで余命2ヶ月」と聞かされたのは先週のことでした。あまりに急だった…数ヶ月前に妹のところへ遊びに行った時、お義父さんはいたのですが、入院以来かなり気力を失って寝ている、ということだったのでもう少し元気になってから顔合わそうか…と会わなかったのです。職場の皆さんのおかげで仕事の段取りも付けてもらってお通夜、葬儀ともに出ることが出来そうです。
2008.06.15
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泳ぎ込みでスイミングへ。行く前に15キロ走してから…、と思ったんですが、はじめの一歩読んでしまい時間無くなってしまいました。この間のスイムリタイヤで気づいたんですが、「水泳」は自分にとってかなりチャレンジングなことなのです。プール行きだしてなんとなく1キロほど泳げたので「いけるやん…」と甘く見てしまいました。高校の授業でも50mも泳げず、それ以来まともに泳いだ事もなく、どっちかというと水は怖いほうですし、運動神経良くもないし海で1.5キロ泳ぐ、というのはウルトラ以上の事かもしれません。実際大した練習はしてないので、そら泳げんわ…ほんで大阪国際までには泳ぎこもう、とにかく1.5キロは泳げるという自信をつけようと思いまして、今日はなんとしても通して1.5キロは泳ごう、と。アップやケノビなどしてからさぁやるぞ!とスタートするものの息苦しかったりして150mほどでやめてしまうこと3回、4回目にしてやっと続きました。いつもこんな感じで最初の75~150mを超えるのに2~3回かかります。超えてしまえば何ともないし、1,000m超えてもヘッドアップの練習とか、左ブレスを織り交ぜながら、水を飲もうと鼻に入ろうと何ともないのに。周回数がわからなくなってしまい、たぶん50~100mほど多いであろう1500mを終えて、さすがにしんどいのであと500泳いで終わりました。「やっぱり泳げるやん…」やればできるもんだなぁ、この調子で1.5~2キロは難なく泳げるようにこなしていけばかなりの自信になりそうです。7月の姫路白浜で初完走!本日の走破距離 11キロ今月の走破距離 74キロ今年の走破距離 1471キロ スイム 2.5k
2008.06.11
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水曜日の話ですが、とうとう倉敷国際トライアスロンの参加許可が来ました!ぜったい完走するでぇ!ついこのあいだは海にビビッてしまいましたが昨日でもちゃんと泳げてるやない。スイムさえ何とかなれば3時間以内も不可能ではないです。ちょっとだけ中身見ましたが、スイムのウェットは着用推奨でした。といっても自分はよう脱ぎませんが…やっぱりかなり暑いんでしょうか、少し心配です。バイクはコースの大部分を占める旧スカイラインではDHポジション禁止だそうです。DHバーは外してしまったほうがいいのかな…とにかくまずはスイム、泳ぎこんで自信をつけないとねー。
2008.06.06
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今日は久々にちゃんとした練習ができた!5月は背筋痛に始まりようわからん風邪だかなんだ喉痛くて練習らしい練習が出来てなかったのでー。さぁ、これをきっかけにガンガン練習、またチカラつけるでぃ。朝スイミング途中に緑地公園で15kPR。しばらく出来なかったこのメニュー、そのため少し落として22-21-20で実施。22分は楽に出来ましたが21分になるとちょっとつらい、風が強くて気を緩めるとすぐペースダウン。20分はやっぱり「もう無理」と思いましたが何とか気持ち切らさず出来ました。15kPR21'34"(4'27"-4'19"-4'18"-4'13"-4'14")20'41"(4'07"-4'11"-4'09"-4'03"-4'08")19'59"(4'00"-3'59"-4'02"-3'56"-4'00")終わりかけに雨が降って来て、しばらく雨宿りするも雨脚は弱まらず雨の中スイミングまでいきました。今日は浮くフォームと泳ぎ込み。浮くフォームをチェックしたあとに100,200,300,400,500,500mといってみました。最近ちょろちょろっと泳ぐだけだったんですがこれではいかんと思いいっときました。「泳げるやん…」なんでこれだけ泳げて海で泳げんの??なんて思いましたが距離を泳いでないのでカラダ出来てないようです。これからガンガン泳ぎこみます~。本日の走破距離 26キロ今月の走破距離 46キロ今年の走破距離 1443キロ スイム 2.2k
2008.06.05
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明けて今日はナイトラン練習会。メニューは3キロタイムトライアル。ここしばらくちゃんとした練習は出来てないしどうでしょ??日曜のトラ10キロはプッシュして走った効果が残ってるかな??スタートして思ってるよりはカラダが動いてるほうかも。ネコの襲撃をかわして1キロあたりで第3集団?ぐらいでしょうか。折り返しあたりで第2集団に追いつきました。ペースが落ちてるみたいで集団の前に出ましたが、残り1キロあたりから集団がペースアップ、何とか後ろについたんですが残り500ぐらいから離されてしまいました。これが1か月前なら、折り返し後の腕ふり使ったペースアップと終盤の粘りがもっと効いてたに違いない。6月はまたしっかり練習してチカラつけたいです。10分19秒でした。終わって懇親会です。たまにしか来れない自分にとってはいい機会です。楽しく過ごせました。「谷岡さんが速くなってる」と言ってもらえました。大変うれしいです。確かにいい感じでして、そのおかげで今年の七夕駅伝は3か所からお声がかかりました。去年は自分からお願いしたんですが。残念ながら今年は仕事となってまして皆さん丁重にお断りしました、残念。今がウリドキみたいです(笑)本日の走破距離 9キロ今月の走破距離 20キロ今年の走破距離 1417キロ
2008.06.04
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恥ずかしながら帰ってまいりました…今日は初トライアスロン、初オープンウォーター、そう、練習会ですがレース形式の、トライアスロンデビューの日です。結果は…残念ながらスイムリタイヤとなってしまいました。100mほど沖に出てブイの間を2往復のコースで、周回遅れになって強制リタイヤとなってしまいました。仮にトップにつかまらなくても自力でもう1周はできなかったと思います。敗因ですが…恥ずかしながら怖くて泳げなかったです。顔をつけると一気に苦しくなってとても持ちませんでした。普段のプールとの違いに対応できなかったというか戸惑いというか…違いがあるのはわかってるはずなんですが、スタート地点に出るまでにアップがわりに泳いだ時に、・視界が2m程度で緑色なのがなぜか衝撃的だった。・波は殆どなかったのですがわずかな波の揺れと 海水とウェットによる浮き過ぎでカラダの不安定さを感じた。・そこへきてブイの間の距離の視覚的遠さ。・底の見えない深さを感じてしまいパニクッてしまいました。こりゃやばいっ!と思っていったん足のつくあたりまで下がり少し泳いでみたものの変わらず、一番後ろになったので仕方なくスタート地点までいきました。当然平泳ぎです。スタートして何回もクロールにチャレンジしてみましたがよくても5mほどが限界で、苦しさの恐怖心でその5mすら繰り返すことができずほとんど平泳ぎです。平泳ぎもそんなに長く泳いだこともないので腰が痛くなり大変でした。1周目を50mほど残してトップにつかまりました。たとえかわせてももう1周泳げたかというと厳しいです。もう一つ恐怖心の理由に思い当る事があって、自分は何年かに1回何かのきっかけで気管が詰まりかけて?窒息しかかります。水を飲んだり食事でむせたりしたときに急に息ができなくなり「ずぇ~っずぇ~っ」みたいなかんじで狭い隙間から無理やり空気を吸い込むような状態になります。最近では去年の篠山マラソンと福知山だったか加古川だったか…その時の窒息の苦しさがトラウマになってるようで呼吸の不自由さには敏感なのかも…、と言うのは自分の勝手な解釈なんですが。スタート前の練習会説明での話ですが、毎回初オープンウォーターの方は何名かリタイヤが出るそうです。スタート前に諦める、途中でパニクる(藻がからまる、バトルなど)。今回はスタート前に1名、スタート後自分入れて3名でした。スイムはそんな結果でしたが練習会なのでそのあとのバイクのランもやらせて頂けます。そこは楽しかったです。バイクはスイム会場から周回スタート地点まで+8キロ周回5周で43キロほど?を1時間25分ほどで行けてます。去年のリザルトでは中位ぐらいです。バイクは15位あたりの位置でスタートしたのであとから来る速い人に7~8台ぐらい抜かれたでしょうか。同じぐらい抜いたこともありましたが周回が違った方かもしれません。バイクは窒息しないので順調でした(笑)2周目まで1周あたり15分少々、3、4周目は40秒ほど速くなってます。5周目はバテてしまい16分かかってます。ペダル回転数とかギヤ選択とか、「なんとなくこれぐらい??」という感覚の基準ができたようです。それが一番の収穫。カラダのへたり具合も初めてわかりました。走ってると爽快でした。橋のくだりはスピードも出るし。抜いていく速い方の走りも見れたし。すべてが経験なんで飽きなかったです。ちなみにコースは運河を渡る大橋の上り下り以外はフラット、埋め立て工場地帯です。折り返し4か所。初めてスペシャルドリンク作ってバイクに積んでみました。バイクの間にエネルギー補給、ランに備える…という作戦でカーボショッツのレモンライムにCCDの粉混ぜてアミノバイタル500mペットで割ったものです。少し後味が残りましたがそんなに気にならなかったです。バイクパートで少しづつ、飲み切りました。その成果を見るランパートは自分の一番の見せ場です。しかしバイクあとの足の状態が困難だと走りませんでした。直後はふとももカクカクで歩かれへんです。座って靴履いてる間になんとか復旧。しかし足のコントロール感がなくペース感もさっぱりなくなんだかわかりません。腰も若干痛い。ランは5人抜けました。39分20秒ぐらい。残り2キロぐらいで少しエネルギー切れっぽいです。初めてのスペシャルはまずまずってところでしょうか。というような練習会でした。スイム以外は初体験ばかりで新鮮でした。勉強することばかりで楽しかったです。ちょうど、近くに車を止めた方とお話が出来てその方もトラ初心者の方、年代も同じでいろいろ情報交換や教えてもらうことも多かったです。楽しく過ごせました。練習会も、終わってからみんなで弁当を食べて表彰式、アットホームでいい雰囲気です。解散後、もう一度スイムコースに行って泳いでみました。30分ほどですが、目で底が見える浅瀬では何とか泳げるようになりました。深いところはちょっと怖い。水草は気持ち悪い(笑)でっかい株?の水草ジャングル帯に突入すると張り裂けそうです(笑)名前はわかりませんが4~50センチの魚もバンバン飛び跳ねてます。干潟?にはカニたくさん。さすが海だなぁ。慣れもあると思いますが、海なんていったいどこで練習すれば(笑)思いつくのは神戸の舞子、南港海水浴場、二色浜、淡輪??勝手に行って一人でウェット着てばしゃばしゃ泳ぐのもなんだか…(笑)しかもあとひと月10日ほどで舞洲なんですよ!そんな短期間で大丈夫なんだろうか…不安は募るばかりです。
2008.06.01
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