わたがしふわふわ

ここ数年、寒い季節になると必ずやってしまうのが

ムリして動いて関節や筋肉を傷めてしまうこと。。

私のように 痙直型（けいちょくがた）のタイプの方必見です

動けるからといって、咄嗟に動いてしまう。。

これ、キケンです

伸長反射、腱反射の亢進を認める。

わずかの刺激で激しい筋緊張がおこり、
手足が硬直し、突っ張った状態になる。
脳性麻痺の７０ー８０％

これにあるように

わずかの刺激で激しい筋緊張がおこるのです。

例えば、椅子に座っている状態から立ち上がるとか、ちょっと小走りしちゃうとか。

脳性麻痺でも比較的軽度といわれている方は特に。

けっこう動けちゃうから尚更注意が必要です。

筋緊張が起きてしまうと、筋肉や関節に健常者の何倍も

もしかしたら何十倍もの力が加わるため、足首でいうと

捻挫のような症状になるんですね。

そのときはちょっと痛いかも

くらいな感じでやり過ごせるんですが、繰り返していると

その症状はどんどん重くなっていき、あるとき

「えっ、痛い・・・歩けないんですけど・・・」

ということになります。

そうなってしまうと治るまでの時間がとても長くかかります。

ちなみに私の場合は１～２ヶ月はあたりまえ。

特に年齢が高くなるほど完治までの時間が長くなります

だからこそ、絶対ムリは禁物です

対策としては

とにかくゆっくり動くこと

じわじわ～～～と動く。

筋肉に少しずつ教え込みながら動くのです。

えぇ～～

朝とか急いでるのに、そんなことしてるヒマなんか無いよ

って思う方も多いですよね。

専業主婦の私ですらそうなのですから、仕事を持っている方はもっと時間がありません。

ではどうしたら良いでしょうかねー

とにかく冷やさない

これ一番大事

わかっていてもなかなかできないですよね。。

そうなんですよね～～

私もです。。

でも、これしかない。

長年、自分と付き合ってきて、出た答えなんです。

冷やさないことと、ゆっくり動くこと

この２点に尽きるかもしれません～～

さぁ、今日からちょっと気を使って行動してみてくださいね。

何かが違ってくるかもしれないですよ