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2005年09月03日
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カテゴリ: カテゴリ未分類
ヨーガ 最近 本屋さんへ行くとあちこちで
みられますが、内臓脂肪を燃やすには、やはり酸素を取り入れなきゃ
ってことで、横隔膜運動を取り入れた 腹式呼吸^^
電車の中 でも 車の中 でも 会社でも^^
背筋を伸ばして息を吸いながら、腹を大きく膨らませ
リラックスして息を吐きながら、腹を凹ませす 呼吸法

簡単で、 緊張してるとき も落ち着きますww


6194歩

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ケロリン






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Last updated  2005年09月03日 09時17分13秒
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