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椎名誠さん箕面講演会
2012.07.03
カテゴリ： 健康
睡眠の黄金時間(ゴールデンタイム)というのがある。
２２：００～２：００である。
この時間に成長ホルモンが出るらしい。
「成長した大人には関係ない」
と思わないでください。
健康にはもちろん美容にもいいそうです。
健康な肌を保ち老化を防ぐとか。
２０：３０に寝て３：３０に起きた私。
黄金時間には寝ている状態のはず。
時計を見ると夜中の０時や１時など。
ああ、せっかくの成長ホルモンが…。
２２：００～２：００である。
この時間に成長ホルモンが出るらしい。
「成長した大人には関係ない」
と思わないでください。
健康にはもちろん美容にもいいそうです。
健康な肌を保ち老化を防ぐとか。
２０：３０に寝て３：３０に起きた私。
黄金時間には寝ている状態のはず。
時計を見ると夜中の０時や１時など。
ああ、せっかくの成長ホルモンが…。
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森3087
１日１食１冊１文のエコロハス的小学校教員の電脳通信。 環境・食・教育を中心に毎日書いています。
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