本気だぞっ(σ｀д´)σ

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2006/08/31

(46)

テーマ：ダイエット進行中！(200)

カテゴリ：へっぽこダイエット

(´▽`)ノおひさしぶりですぅ～

皆さんお元気でしたかー？

お久しぶり過ぎてもう過去の人になってやしないかと

若干不安ですヽ(´д｀)ノ

ご心配をお掛けしたようで沢山のメールありがとうございます♪

実は…

私…

とっても元気でした

(*￣ｍ￣) プッ

なにしろねぇ。。。

ダイエットにお忙しくて

(*￣ｍ￣) プッ

2006/8/16の日記『ちょっとした衝撃』でも決意致しましたが…

その後帰省した兄ちゃんまでもが

すげー痩せてた_l￣l●lll

まー兄ちゃんも元々はやせていたんですけど

酒が飲める家系なもので成人してからがぶがぶ…

で、大学でアメフトなぞしていたもので

背は低いですが結構いい体格してたんですよ。

最近走ってるんだー痩せたの分かる？ヽ( ´∀`)ノﾙﾝﾙﾝ♪

だってさ(＝_＝)

その後テレビの夏休み特集ーみたいなので

海とかで 貫禄ボディーのママさん達がビキニ を

ビ・キ・ニ！！ を

しれーっと(ε＝ε＝ε＝(*￣ｍ￣)ぷ)着ちゃってたりするのを見て…

おおぅ！！

いやだ！！

あんなにはなりたくない！！

なんてねー

まずはショック療法みたいな感じでモチベーションあげていったわけです。

ねーちゃんも貫禄ボディーにビキニも衝撃ではあったわけですが

やっぱり波瀾万丈～に出演していた夏木マリさんですかね！！

あれ見て、あぁあんな風にいつまでもかっこよくありたい(*´ｴ`)ﾎﾟ

なんて思っちゃったわけですよ。

夏木マリさんみたいにエキゾチックな美人でもボインでもないし

見た目はいくら努力しても近づけないでしょうけど

夏木さん、太りやすい体質なんだそうです。

だから努力して維持してる。

かっこよすぎ(*´∀｀)b

すてき(*´ -`)ぽ(´- `*)すてき

んでもって…

もっている服の半数が

入らない

似合わない

ぴちぴち

という現実を重ーく受け止め！！

ダイエットサイトを駆けめぐり！！

ただいま強化週間でございます( ￣´Д｀￣)

女の子(←厚かましいですが！)ってのはやっかいなもので

体の周期というのがございますねぇ。

開始したのがなんと！

最も痩せにくい時期だったのです！！

分かってはいたんですけどやる気を出したときがやるときだーってな感じで

ガンガンやってたんですよ。

んでもって、今週は最も痩せやすい時期！！

歩き始めたのは８月の初めなんですけど気分もだらだらで

体重等々測定しはじめたのが８月の１０日からなんですけど

昨日までの結果…

教えちゃおうかしら～(=￣ー￣=)ﾝﾌ…

ホントはリアルな数値を公表した方が生々しくてよろしいかと思うんですけど…

生々しすぎるのもいかがなものかと思うので控えめに増減だけ。。

８月３０日、２１日目…

体重→２．６ｋｇ減 (目標まであと３．６ｋｇ減)

体脂肪率→１．５％増 (目標まであと３．５％減)

筋肉率→１．２％減 (目標まであと２．２％増)

内臓脂肪レベル２、体年齢２７歳

でございます。

筋肉落ちてんのかよ！！脂肪増えてんのかよ！！

って感じですけど(*￣m￣) プッ

最初の頃は体脂肪率もちょっとずつ減っていて

筋肉率もちょっとずつ増えていたんですけど

体重が減り始めたら体脂肪率が増え筋肉率が減ってきました(￣～￣;)

なんでだろう～

家庭用の体重計なので参考程度にした方がイイのでしょうけど。

まだＧパンちょっとゆるくなってきた？位な感じで

お腹も十分ラクラクつまめるし

太ももも二の腕もぷるぷる∞揺れますよ…

とりあえず １０月末までに目標達成 します！！

それからは維持に入ります。

なので、まだまだダイエットにお忙しいと言うことで

なかなかブログに時間がとれないかと思いますけど

たまにアップしますのでその時はﾖﾛｼｸね( ´ー｀)⊃""⊂(´ー｀ )

休んでいる間もお弁当の写真撮っていて今日登録したんですけど

また時間のあるときにまとめて穴埋めしますね～

*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*

あるダイエットサイトで読んだんですが、

『一ヶ月に１ｋｇくらい、

少しずつ減量していくのが好ましい』

にもの申す！！

っての。なるほどなって思いました。

確かに体のためには少しずつ減らして維持するというのがいいとは思いますけど、

一ヶ月に１ｋｇを長期間続けるって相当強固な決意と根性を要します。

勿論、一ヶ月に１０ｋｇ減量とか、そう言うのは絶対イカンと思いますけど、

特にダイエットを始めて最初の頃に数値が微動だにしないというのは

大変なストレスになります。

実際、私も最初の２週間は減りにくい時期(周期？)と言うこともあり

ほぼ横ばい、もしくは増加していて

こんなに頑張ってるのに！！って悶々としていたのです。

そこのサイトでは一ヶ月に３ｋｇ位が丁度いいのではないかと書いてありました。

私も大体それ位のペースなのではないかと思われます。

私は２～３ｋｇって誤差の範囲内と思っています。

実際３ｋｇって、気を抜いたら一気に戻っちゃうくらいの数値ですよ。

気を抜かず頑張らないといかんわけですな～

特に私、何もしないと太っていくので大変です(￣◇￣)b

いまは午前中買物や用事がなければ１時間ほどＤＶＤ見ながらヨガをして、

昼のメロドラマ見てから夕飯を作り、

体重測定をしてからＤＶＤ見ながら１時間ほどピラティスをして

１時間ほど歩いてます。

さーーーーいつまで続くかな！！

今回は本気だぞっ(σ｀д´)σ痩せてやる！！

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