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妄想する男
残りの人生、楽しく自己満足して終わりたいものです。
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2022年01月12日
テーマ： 鬱病(2270)
カテゴリ： 本の知識を実践する
本日の私のポジティブ三行日記は、次の通りです。
・セロトニン的幸福は、本日は休みで、
街を包む冬の冷たい空気を楽しみながら
朝散歩をしました。
セロトニンが沢山出た？
また、本日も16時間の断食をしたので、
オートファジー発動！
・オキシトシン的な幸福は、
夕方妻と買い物に行きました。
オキシトシンが沢山出た？
・ドーパミン的な幸福は、今日はこれからの生き方を
少し考えた。これからの人生で、自分の正しい修羅場
つまり、自分を輝かせる機会を見つけて、掴めるか！
その機会を決定するための成功（＝幸せ）の定義を
決めることができた。
これに基づいて、小さな成功（＝幸せ）を積み重ね、
目の前の壁を突破する自信を手に入れたいなぁ～と思った。
ドーパミン的な幸福を今日のように思い、行動できたのは、
樺沢紫苑さんの本を読んで、三行日記を継続することで、
毎日、小さな幸福ピラミッドを生活の中で実感できているお陰？
・セロトニン的幸福は、本日は休みで、
街を包む冬の冷たい空気を楽しみながら
朝散歩をしました。
セロトニンが沢山出た？
また、本日も16時間の断食をしたので、
オートファジー発動！
・オキシトシン的な幸福は、
夕方妻と買い物に行きました。
オキシトシンが沢山出た？
・ドーパミン的な幸福は、今日はこれからの生き方を
少し考えた。これからの人生で、自分の正しい修羅場
つまり、自分を輝かせる機会を見つけて、掴めるか！
その機会を決定するための成功（＝幸せ）の定義を
決めることができた。
これに基づいて、小さな成功（＝幸せ）を積み重ね、
目の前の壁を突破する自信を手に入れたいなぁ～と思った。
ドーパミン的な幸福を今日のように思い、行動できたのは、
樺沢紫苑さんの本を読んで、三行日記を継続することで、
毎日、小さな幸福ピラミッドを生活の中で実感できているお陰？
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